{"id":447079,"date":"2025-12-18T13:55:47","date_gmt":"2025-12-18T12:55:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/"},"modified":"2026-01-03T15:36:01","modified_gmt":"2026-01-03T14:36:01","slug":"dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/","title":{"rendered":"Dissoziative St\u00f6rungen: \u00dcbungen zur Verankerung und kognitiven Pr\u00e4senz"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; admin_label=&#8220;Article HTML v8.2&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243;][et_pb_code admin_label=&#8220;HTML stylis\u00e9&#8220;]<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@400;500;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\n<style>\n\/* === BASE === *\/\n.dynseo-article{font-family:'Montserrat',-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,sans-serif;line-height:1.8;color:#2c3e50;max-width:100%;box-sizing:border-box}\n.dynseo-article *{box-sizing:border-box}<\/p>\n<p>\/* === TITRES === *\/\n.dynseo-article h2{font-size:1.8rem;color:#1a1a2e;margin:50px 0 25px;padding-bottom:12px;border-bottom:3px solid #a9e2e4;font-weight:700}\n.dynseo-article h3{font-size:1.3rem;color:#5e5ed7;margin:35px 0 18px;font-weight:600}\n.dynseo-article h4{font-size:1.1rem;color:#1a1a2e;margin:25px 0 12px;font-weight:600}\n.dynseo-article p{margin-bottom:18px;font-size:1.05rem}<\/p>\n<p>\/* === GAME CARDS === *\/\n.dynseo-article .dynseo-game-card{display:flex;gap:30px;background:#fff;border-radius:20px;padding:25px;margin:30px 0;border:2px solid #f1f5f9;box-shadow:0 4px 20px rgba(0,0,0,0.06);transition:all .3s}\n.dynseo-article .dynseo-game-card:hover{transform:translateY(-5px);box-shadow:0 15px 40px rgba(0,0,0,0.1);border-color:#a9e2e4}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-image{flex:0 0 200px}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-image img{width:100%;height:auto;border-radius:16px;box-shadow:0 8px 25px rgba(0,0,0,0.15)}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content{flex:1}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4{margin:0 0 15px 0;color:#e73469;font-size:1.3rem}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4 a{color:#e73469;text-decoration:none}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4 a:hover{color:#5e5ed7}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-desc{color:#2c3e50;line-height:1.7}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-desc p{margin-bottom:12px}<\/p>\n<p>\/* === FEATURE GRID === *\/\n.dynseo-article .dynseo-feature-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(250px,1fr));gap:25px;margin:35px 0}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card{background:#fff;border-radius:20px;padding:25px;text-align:center;border:2px solid #f1f5f9;transition:all .3s}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card:hover{transform:translateY(-8px);box-shadow:0 20px 50px rgba(0,0,0,0.1);border-color:#e73469}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card img{max-width:120px;height:auto;margin:0 auto 15px;border-radius:12px;display:block}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card h4{color:#1a1a2e;margin:0 0 10px 0;font-size:1.1rem}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card h4 a{color:#5e5ed7;text-decoration:none}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card h4 a:hover{color:#e73469}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card p{color:#64748b;font-size:.95rem;margin:0}<\/p>\n<p>\/* === IMAGES === *\/\n.dynseo-article .dynseo-figure{margin:30px 0;text-align:center}\n.dynseo-article .dynseo-img{max-width:100%;height:auto;border-radius:16px;box-shadow:0 8px 30px rgba(0,0,0,0.12)}\n.dynseo-article img{max-width:100%;height:auto;border-radius:12px;margin:15px 0}<\/p>\n<p>\/* === BOUTONS === *\/\n.dynseo-article .dynseo-button-wrap{margin:25px 0;text-align:center}\n.dynseo-article .dynseo-button{display:inline-block;padding:14px 32px;background:linear-gradient(135deg,#e73469,#db2777);color:white;text-decoration:none;border-radius:30px;font-weight:600;box-shadow:0 4px 20px rgba(231,52,105,0.35);transition:all .3s}\n.dynseo-article .dynseo-button:hover{transform:translateY(-3px);box-shadow:0 8px 30px rgba(231,52,105,0.45)}<\/p>\n<p>\/* === CTA === *\/\n.dynseo-article .dynseo-cta{background:linear-gradient(135deg,#5e5ed7,#5268c9);border-radius:20px;padding:35px 40px;margin:40px 0;text-align:center;color:white;box-shadow:0 10px 40px rgba(94,94,215,0.3)}\n.dynseo-article .dynseo-cta h3{color:white;font-size:1.5rem;margin:0 0 15px 0}\n.dynseo-article .dynseo-cta p{color:rgba(255,255,255,0.9);margin-bottom:20px}\n.dynseo-article .dynseo-cta .dynseo-button{background:white;color:#5e5ed7}<\/p>\n<p>\/* === INTRO === *\/\n.dynseo-article .dynseo-intro{font-size:1.15rem;color:#64748b;border-left:4px solid #a9e2e4;padding:20px 25px;margin:35px 0;font-style:italic;background:linear-gradient(90deg,rgba(169,226,228,0.1),transparent);border-radius:0 12px 12px 0}<\/p>\n<p>\/* === TOC === *\/\n.dynseo-article .dynseo-toc{background:linear-gradient(135deg,#f8fafc,#fff);border-radius:20px;padding:35px;margin:40px 0;border:2px solid #e5e7eb;box-shadow:0 4px 20px rgba(0,0,0,0.05)}\n.dynseo-article .dynseo-toc .toc-title{font-size:1.4rem;margin-bottom:25px;color:#1a1a2e;font-weight:700}\n.dynseo-article .dynseo-toc ol{list-style:none;padding:0;margin:0;display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:12px}\n.dynseo-article .dynseo-toc li{background:#fff;border-radius:12px;padding:14px 18px;border:2px solid #f1f5f9;transition:all .3s}\n.dynseo-article .dynseo-toc li:hover{transform:translateX(8px);box-shadow:0 6px 20px rgba(0,0,0,0.1)}\n.dynseo-article .dynseo-toc a{color:#1a1a2e;text-decoration:none;font-weight:500}\n.dynseo-article .dynseo-toc a:hover{color:#5e5ed7}<\/p>\n<p>\/* === LISTES === *\/\n.dynseo-article .styled-list,.dynseo-article ul{margin:20px 0;padding:0;list-style:none}\n.dynseo-article .styled-list li,.dynseo-article ul li{position:relative;padding-left:28px;margin-bottom:14px}\n.dynseo-article .styled-list li::before,.dynseo-article ul li::before{content:\"\";position:absolute;left:0;top:8px;width:10px;height:10px;background:#e73469;border-radius:50%}<\/p>\n<p>\/* === BLOCKQUOTE === *\/\n.dynseo-article blockquote{background:linear-gradient(135deg,#fff9f0,#fff5eb);border-left:4px solid #ffeca7;border-radius:0 16px 16px 0;padding:25px 30px;margin:35px 0}\n.dynseo-article blockquote p{font-style:italic;margin:0}<\/p>\n<p>\/* === TIP BOX === *\/\n.dynseo-article .dynseo-tip-box{background:linear-gradient(135deg,#ecfdf5,#d1fae5);border:2px solid #a9e2e4;border-radius:16px;padding:25px;margin:35px 0}\n.dynseo-article .dynseo-tip-box-title{font-weight:700;color:#1a1a2e;margin-bottom:10px}\n.dynseo-article .dynseo-tip-box-title::before{content:\"\ud83d\udca1 \";font-size:1.2rem}\n.dynseo-article .dynseo-tip-box p{margin:0;color:#2c3e50}<\/p>\n<p>\/* === DIVIDER === *\/\n.dynseo-article .section-divider{text-align:center;margin:60px 0;font-size:1.8rem;letter-spacing:18px;background:linear-gradient(135deg,#ffeca7,#e73469,#a9e2e4);-webkit-background-clip:text;-webkit-text-fill-color:transparent}<\/p>\n<p>\/* ========================================== *\/\n\/* === RESPONSIVE - TABLETTE (max 1024px) === *\/\n\/* ========================================== *\/\n@media(max-width:1024px){\n.dynseo-article .dynseo-toc{padding:30px}\n.dynseo-article .dynseo-game-card{gap:20px;padding:20px}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-image{flex:0 0 160px}\n.dynseo-article .dynseo-cta{padding:30px}\n}<\/p>\n<p>\/* ========================================== *\/\n\/* === RESPONSIVE - MOBILE (max 768px) === *\/\n\/* ========================================== *\/\n@media(max-width:768px){\n\/* Titres plus petits *\/\n.dynseo-article h2{font-size:1.5rem;margin:40px 0 20px}\n.dynseo-article h3{font-size:1.15rem;margin:30px 0 15px}\n.dynseo-article h4{font-size:1rem;margin:20px 0 10px}\n.dynseo-article p{font-size:1rem;margin-bottom:15px}<\/p>\n<p>\/* TOC en colonne unique *\/\n.dynseo-article .dynseo-toc{padding:25px;margin:30px 0}\n.dynseo-article .dynseo-toc .toc-title{font-size:1.2rem;margin-bottom:20px}\n.dynseo-article .dynseo-toc ol{grid-template-columns:1fr;gap:10px}\n.dynseo-article .dynseo-toc li{padding:12px 15px}<\/p>\n<p>\/* Game Cards empil\u00e9es verticalement *\/\n.dynseo-article .dynseo-game-card{flex-direction:column;padding:20px;margin:25px 0;gap:20px}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-image{flex:none;text-align:center}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-image img{max-width:180px;margin:0 auto}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content{text-align:center}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4{font-size:1.15rem}<\/p>\n<p>\/* Feature Grid en colonne *\/\n.dynseo-article .dynseo-feature-grid{grid-template-columns:1fr;gap:20px;margin:25px 0}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card{padding:20px}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card img{max-width:100px}<\/p>\n<p>\/* Images *\/\n.dynseo-article .dynseo-figure{margin:25px 0}\n.dynseo-article img{margin:12px 0}<\/p>\n<p>\/* Boutons full-width *\/\n.dynseo-article .dynseo-button-wrap{margin:20px 0}\n.dynseo-article .dynseo-button{display:block;text-align:center;padding:14px 25px}<\/p>\n<p>\/* CTA *\/\n.dynseo-article .dynseo-cta{padding:25px 20px;margin:30px 0}\n.dynseo-article .dynseo-cta h3{font-size:1.3rem}<\/p>\n<p>\/* Intro *\/\n.dynseo-article .dynseo-intro{padding:15px 18px;margin:25px 0;font-size:1rem}<\/p>\n<p>\/* Tip box *\/\n.dynseo-article .dynseo-tip-box{padding:20px;margin:25px 0}<\/p>\n<p>\/* Blockquote *\/\n.dynseo-article blockquote{padding:20px;margin:25px 0}<\/p>\n<p>\/* Divider *\/\n.dynseo-article .section-divider{margin:40px 0;font-size:1.4rem;letter-spacing:12px}\n}<\/p>\n<p>\/* ========================================== *\/\n\/* === RESPONSIVE - PETIT MOBILE (max 480px) === *\/\n\/* ========================================== *\/\n@media(max-width:480px){\n.dynseo-article{font-size:15px;line-height:1.7}\n.dynseo-article h2{font-size:1.3rem;margin:35px 0 18px;padding-bottom:10px}\n.dynseo-article h3{font-size:1.1rem}\n.dynseo-article p{font-size:.95rem}<\/p>\n<p>\/* TOC encore plus compact *\/\n.dynseo-article .dynseo-toc{padding:20px;margin:25px 0}\n.dynseo-article .dynseo-toc .toc-title{font-size:1.1rem;margin-bottom:15px}\n.dynseo-article .dynseo-toc li{padding:10px 12px;font-size:.9rem}<\/p>\n<p>\/* Game Cards *\/\n.dynseo-article .dynseo-game-card{padding:18px;margin:20px 0}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-image img{max-width:150px}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4{font-size:1.05rem}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-desc{font-size:.9rem}<\/p>\n<p>\/* Feature cards *\/\n.dynseo-article .dynseo-feature-card{padding:18px}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card img{max-width:80px}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card h4{font-size:1rem}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card p{font-size:.85rem}<\/p>\n<p>\/* Boutons *\/\n.dynseo-article .dynseo-button{padding:12px 20px;font-size:.95rem}<\/p>\n<p>\/* CTA *\/\n.dynseo-article .dynseo-cta{padding:20px 18px}\n.dynseo-article .dynseo-cta h3{font-size:1.15rem}\n.dynseo-article .dynseo-cta p{font-size:.9rem}<\/p>\n<p>\/* Intro *\/\n.dynseo-article .dynseo-intro{padding:12px 15px;font-size:.95rem}<\/p>\n<p>\/* Tip box *\/\n.dynseo-article .dynseo-tip-box{padding:18px}<\/p>\n<p>\/* Listes *\/\n.dynseo-article .styled-list li,.dynseo-article ul li{padding-left:22px;margin-bottom:10px;font-size:.95rem}\n.dynseo-article .styled-list li::before,.dynseo-article ul li::before{width:8px;height:8px;top:7px}\n}\n<\/style>\n<div class=\"dynseo-article\">\n<nav class=\"dynseo-toc\">\n<div class=\"toc-title\">\ud83d\udccb Sommaire<\/div>\n<ol>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-1\">Einf\u00fchrung: Wenn der Geist sich trennt<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-2\">Dissociative St\u00f6rungen verstehen<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-3\">Die kognitiven Auswirkungen der Dissociation<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5e5ed7\"><a href=\"#section-4\">Anker\u00fcbungen: Grundprinzipien<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5268c9\"><a href=\"#section-5\">Sinnesanker\u00fcbungen<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-6\">\u00dcbungen zur kognitiven Pr\u00e4senz<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-7\">Die professionelle Begleitung<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-8\">Fazit: Seine Pr\u00e4senz in der Welt zur\u00fcckgewinnen<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-1\">Einf\u00fchrung: Wenn der Geist sich trennt<\/h2>\n<pee>Dissociative St\u00f6rungen stellen eine komplexe Kategorie psychischer St\u00f6rungen dar, bei denen der Geist teilweise von der gegenw\u00e4rtigen Realit\u00e4t getrennt ist. Depersonalisation, Derealisation, dissoziative Amnesien: Diese belastenden Erfahrungen beeinflussen tiefgehend das Identit\u00e4tsgef\u00fchl, die Kontinuit\u00e4t der Erfahrung und die kognitiven F\u00e4higkeiten.<\/pee>\n<pee>F\u00fcr die betroffenen Personen besteht ein wichtiges therapeutisches Ziel darin, einen Anker in der Gegenwart und eine stabile kognitive Pr\u00e4senz zu finden. Dieser Artikel untersucht die Zusammenh\u00e4nge zwischen Dissociation und Kognition, bevor er geeignete Anker\u00fcbungen vorschl\u00e4gt, um die R\u00fcckkehr zu einer integrierteren Erfahrung zu f\u00f6rdern.<\/pee>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-2\">Dissociative St\u00f6rungen verstehen<\/h2>\n<h3>Definition und Mechanismen<\/h3>\n<pee>Dissociation bezeichnet eine St\u00f6rung oder Diskontinuit\u00e4t in der normalen Integration von Bewusstsein, Ged\u00e4chtnis, Identit\u00e4t, Emotionen, Wahrnehmung, Verhalten oder motorischer Kontrolle. Sie stellt einen Bruch in den normalerweise integrierten Funktionen der psychischen Erfahrung dar.<\/pee>\n<pee>Auf moderatem Niveau ist Dissociation eine universelle Erfahrung: sich in ein Buch vertiefen, bis man die Umgebung vergisst, auf einer vertrauten Strecke fahren, ohne sich des Weges bewusst zu sein, Tagtr\u00e4umen. Diese normalen dissoziativen Zust\u00e4nde werden pathologisch, wenn sie sich intensivieren, verl\u00e4ngern, au\u00dfer Kontrolle geraten und signifikante Belastungen oder Funktionsst\u00f6rungen verursachen.<\/pee>\n<pee>Die neurobiologischen Mechanismen der Dissociation beinhalten Ver\u00e4nderungen der Aktivit\u00e4t in den Hirnregionen, die f\u00fcr die Integration von Erfahrungen verantwortlich sind, insbesondere im pr\u00e4frontalen Kortex, im cingul\u00e4ren Kortex und in der Insula. Auch das limbische System, das an Emotionen und Ged\u00e4chtnis beteiligt ist, weist Funktionsanomalien auf.<\/pee>\n<h3>Die verschiedenen Formen dissociativer St\u00f6rungen<\/h3>\n<pee>Die Depersonalisation\/Derealisation-St\u00f6rung ist gekennzeichnet durch anhaltende Erfahrungen der Entfremdung von sich selbst (Depersonalisation) oder von der Umgebung (Derealisation). Die Person f\u00fchlt sich fremd in ihrer eigenen Haut, beobachtet ihre Handlungen von au\u00dfen und nimmt die Welt als unwirklich, distanziert oder verzerrt wahr.<\/pee>\n<pee>Die dissoziative Amnesie beinhaltet die Unf\u00e4higkeit, wichtige autobiografische Informationen, die normalerweise mit traumatischen oder stressigen Ereignissen verbunden sind, abzurufen. Diese Amnesie geht \u00fcber das normale Vergessen hinaus und ist nicht durch einen medizinischen Zustand erkl\u00e4rbar.<\/pee>\n<pee>Die dissoziative Identit\u00e4tsst\u00f6rung, fr\u00fcher als multiple Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung bezeichnet, beinhaltet das Vorhandensein von zwei oder mehreren unterschiedlichen Pers\u00f6nlichkeitszust\u00e4nden, mit Diskontinuit\u00e4ten im Identit\u00e4tsgef\u00fchl und im Ged\u00e4chtnis f\u00fcr allt\u00e4gliche Ereignisse.<\/pee>\n<h3>Verbindung zum Trauma<\/h3>\n<pee>Dissociative St\u00f6rungen sind h\u00e4ufig mit traumatischen Vorgeschichten verbunden, insbesondere mit fr\u00fchen und wiederholten Traumata. Dissociation stellt zun\u00e4chst einen Schutzmechanismus gegen\u00fcber Erfahrungen dar, die zu intensiv sind, um integriert zu werden: Indem sich der Geist von der Erfahrung trennt, sch\u00fctzt er sich vor ihrer Gewalt.<\/pee>\n<pee>Dieser adaptive Mechanismus kann problematisch werden, wenn er sich verallgemeinert und \u00fcber den traumatischen Kontext hinaus anh\u00e4lt. Die Dissociation, die automatisch geworden ist, wird in Situationen von selbst bei moderatem Stress ausgel\u00f6st und beraubt die Person einer integrierten und kontinuierlichen Erfahrung ihres Lebens.<\/pee>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-3\">Die kognitiven Auswirkungen der Dissociation<\/h2>\n<h3>Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen<\/h3>\n<pee>Personen mit dissociativen St\u00f6rungen zeigen charakteristische Aufmerksamkeitsprobleme. Die Aufmerksamkeit, die normalerweise im Hier und Jetzt verankert und auf relevante Reize gerichtet ist, wird instabil und fl\u00fcchtig. Das Bewusstsein schwankt, mit Momenten der Abwesenheit oder der Trennung, die die Erfahrung fragmentieren.<\/pee>\n<pee>\u00dcberm\u00e4\u00dfige Vertiefung in Gedanken oder innere Bilder lenkt die Aufmerksamkeit von der gegenw\u00e4rtigen Umgebung ab. Im Gegensatz dazu kann \u00e4ngstliche Hypervigilanz die Aufmerksamkeit auf mehrere potenziell bedrohliche Reize streuen. Diese beiden Extreme beeintr\u00e4chtigen die F\u00e4higkeit, sich effektiv auf die aktuellen Aufgaben zu konzentrieren.<\/pee>\n<h3>Ged\u00e4chtnisver\u00e4nderungen<\/h3>\n<pee>Das Ged\u00e4chtnis wird durch die Dissociation tiefgreifend beeinflusst. Die Kodierung von Informationen w\u00e4hrend dissoziativer Zust\u00e4nde ist gest\u00f6rt: Wenn man nicht vollst\u00e4ndig pr\u00e4sent bei einer Erfahrung ist, wird ihre Speicherung im Ged\u00e4chtnis fehlerhaft sein. Dies erkl\u00e4rt die h\u00e4ufig berichteten Ged\u00e4chtnisl\u00fccken.<\/pee>\n<pee>Die Wiederherstellung von Erinnerungen kann ebenfalls compartmentalisiert sein: Einige Erinnerungen sind nur in bestimmten Zust\u00e4nden zug\u00e4nglich, was eine Diskontinuit\u00e4t im autobiografischen Ged\u00e4chtnis schafft. Die Person kann das Gef\u00fchl haben, \u201eZeit zu verlieren\u201c oder Handlungen zu entdecken, an die sie sich nicht erinnert, sie ausgef\u00fchrt zu haben.<\/pee>\n<h3>Einfluss auf das Identit\u00e4tsgef\u00fchl<\/h3>\n<pee>\u00dcber die spezifischen kognitiven Funktionen hinaus ist es das Gef\u00fchl der Identit\u00e4t und Kontinuit\u00e4t selbst, das beeintr\u00e4chtigt wird. Sich fremd in seiner eigenen Haut zu f\u00fchlen, seine Handlungen ohne Gef\u00fchl der Handlungsf\u00e4higkeit zu beobachten, Diskontinuit\u00e4ten in der eigenen Lebensgeschichte wahrzunehmen: Diese Erfahrungen ersch\u00fcttern die Grundlagen der Identit\u00e4t.<\/pee>\n<pee>Diese identit\u00e4re Fragmentierung hat Auswirkungen auf das gesamte psychische und soziale Funktionieren. Zwischenmenschliche Beziehungen, berufliches Funktionieren und die F\u00e4higkeit, sich in die Zukunft zu projizieren, sind beeintr\u00e4chtigt.<\/pee>\n<\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-4\">Anker\u00fcbungen: Grundprinzipien<\/h2>\n<h3>Was ist Ankerung?<\/h3>\n<pee>Ankerung bezeichnet Techniken, die darauf abzielen, das Bewusstsein in die Gegenwart, in den K\u00f6rper, in die konkrete Realit\u00e4t zur\u00fcckzubringen. Angesichts der dissoziativen Trennung bietet die Ankerung eine R\u00fcckkehr zu einer verk\u00f6rperten und situierten Erfahrung. Es geht darum, den Kontakt mit dem \u201eHier und Jetzt\u201c wiederherzustellen, der oft in dissoziativen Zust\u00e4nden verloren geht.<\/pee>\n<\/pee>\n<pee>Die Ankertechniken nutzen haupts\u00e4chlich die Sinneswahrnehmungen, die die direkteste Verbindung zur gegenw\u00e4rtigen Realit\u00e4t darstellen. Sehen, h\u00f6ren, ber\u00fchren, riechen, schmecken: Diese unmittelbaren Sinneserfahrungen gleichen die Abdrift in die Abstraktion und die Trennung aus.<\/pee>\n<h3>Therapeutische Ziele<\/h3>\n<pee>Das Ankern verfolgt mehrere therapeutische Ziele. In einer dissoziativen Ausl\u00f6ser-Situation erm\u00f6glicht es, die Intensit\u00e4t der Episode zu verringern und schneller zu einer normalen Funktionsweise zur\u00fcckzukehren. Regelm\u00e4\u00dfig au\u00dferhalb von Krisen praktiziert, st\u00e4rkt es die F\u00e4higkeiten zur Selbstregulation und verringert die H\u00e4ufigkeit der Episoden.<\/pee>\n<pee>Langfristig tr\u00e4gt das Ankern dazu bei, ein stabileres und integrierteres Bewusstsein zu entwickeln. Durch regelm\u00e4\u00dfiges Training der F\u00e4higkeit, pr\u00e4sent zu sein, werden die beteiligten neuronalen Schaltkreise gest\u00e4rkt und ein mehr im Alltag verankertes Funktionieren erleichtert.<\/pee>\n<h3>Wichtige Vorsichtsma\u00dfnahmen<\/h3>\n<pee>Die Anker\u00fcbungen sollten bei Personen mit schweren dissoziativen St\u00f6rungen mit bestimmten Vorsichtsma\u00dfnahmen durchgef\u00fchrt werden. Ein abruptes Zur\u00fcckkehren zu einem vollen Bewusstsein kann manchmal erheblichen Stress ausl\u00f6sen, wenn traumatische Inhalte auftauchen.<\/pee>\n<pee>Die Begleitung durch einen auf Trauma geschulten Fachmann wird empfohlen, zumindest in der Anfangsphase, um die \u00dcbungen anzupassen und m\u00f6gliche Schwierigkeiten zu bew\u00e4ltigen. Der Fortschritt sollte schrittweise erfolgen, wobei die Toleranzgrenzen jeder Person respektiert werden.<\/pee>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-5\">Sinnesanker\u00fcbungen<\/h2>\n<h3>Visuelles Ankern<\/h3>\n<pee>Das visuelle Ankern nutzt das Sehen, um sich wieder mit der gegenw\u00e4rtigen Umgebung zu verbinden. Die Grund\u00fcbung besteht darin, einen Gegenstand aus der Umgebung aufmerksam zu beobachten und seine Eigenschaften mental zu detaillieren: Farbe, Form, Textur, Reflexionen, Schatten. Diese sorgf\u00e4ltige Beobachtung mobilisiert die Aufmerksamkeit und verankert sie in der Gegenwart.<\/pee>\n<pee>Die Technik der 5 Gegenst\u00e4nde schl\u00e4gt vor, f\u00fcnf Dinge zu benennen, die man um sich herum sehen kann, und sie kurz zu beschreiben. Diese einfache \u00dcbung kann diskret in jeder Situation praktiziert werden, in der die Dissoziation droht.<\/pee>\n<pee>Die Betrachtung beruhigender Bilder (nat\u00fcrliche Landschaften, Kunstwerke) bietet ein visuelles Ankern und induziert gleichzeitig emotionale Entspannung. Ein bedeutungsvolles Bild bei sich zu haben, kann als tragbares Ankerwerkzeug dienen.<\/pee>\n<h3>Taktile Anker<\/h3>\n<pee>Der Tastsinn bietet ein besonders kraftvolles Ankern, da er direkt den K\u00f6rper einbezieht. Einen Gegenstand in der Hand zu halten und seine taktilen Eigenschaften (Temperatur, Textur, Gewicht, Form) zu erkunden, bringt das Bewusstsein zur\u00fcck in den K\u00f6rper und die Gegenwart.<\/pee>\n<pee>Die \u201eAnkerobjekte\u201c sind Gegenst\u00e4nde, die aufgrund ihrer besonderen sensorischen Qualit\u00e4ten ausgew\u00e4hlt werden: glatter Stein, strukturierter Stoff, Stressball. Sie in Reichweite zu haben, erm\u00f6glicht ein schnelles Ankern im Bedarfsfall.<\/pee>\n<pee>Der Kontakt mit Wasser (kaltes Wasser ins Gesicht oder an die H\u00e4nde zu spritzen) erzeugt ein intensives und sofortiges Ankern. Der Temperaturkontrast stimuliert die sensorischen Rezeptoren und durchbricht effektiv dissoziative Zust\u00e4nde.<\/pee>\n<h3>Audiovisuelles Ankern<\/h3>\n<pee>Das aufmerksame Zuh\u00f6ren der umgebenden Ger\u00e4usche stellt eine \u00dcbung des auditiven Ankers dar. Alle h\u00f6rbaren Ger\u00e4usche zu identifizieren, von den offensichtlichsten bis zu den subtilsten, lenkt die Aufmerksamkeit auf die gegenw\u00e4rtige Umgebung und entwickelt das Wahrnehmungsbewusstsein.<\/pee>\n<pee>Musik kann als Anker dienen, insbesondere St\u00fccke, die mit positiven Erinnerungen oder einem Gef\u00fchl der Sicherheit verbunden sind. Singen oder Summen involviert den K\u00f6rper und erzeugt Vibrationen, die physisch verankern.<\/pee>\n<pee>Die Ger\u00e4usche der Natur (Regen, V\u00f6gel, Wellen) haben eine beruhigende Wirkung und halten gleichzeitig das Ankern in einer sensorischen Realit\u00e4t aufrecht. Anwendungen, die diese Ger\u00e4usche anbieten, k\u00f6nnen tragbare Ankerwerkzeuge darstellen.<\/pee>\n<h3>Olfaktorisches und gustatorisches Ankern<\/h3>\n<pee>Der Geruchssinn, der direkt mit den emotionalen und ged\u00e4chtnisbezogenen Zentren des Gehirns verbunden ist, bietet ein kraftvolles Ankern. \u00c4therische \u00d6le mit lebhaften D\u00fcften (Minze, Eukalyptus, Zitrusfr\u00fcchte) k\u00f6nnen im Falle einer Dissoziation verwendet werden. Ein vertrauter und beruhigender Duft kann als beruhigender Anker dienen.<\/pee>\n<pee>Intensiver Geschmack (Minzbonbon, Zitrusfrucht, Gew\u00fcrz) stimuliert stark und bringt zur\u00fcck in den K\u00f6rper. Achtsames Essen, das darin besteht, beim Essen auf alle Geschmackswahrnehmungen zu achten, stellt eine t\u00e4gliche Anker\u00fcbung dar.<\/pee>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-6\">\u00dcbungen zur kognitiven Pr\u00e4senz<\/h2>\n<h3>Die 5-4-3-2-1 Technik<\/h3>\n<pee>Diese klassische Technik kombiniert mehrere Sinne f\u00fcr ein vollst\u00e4ndiges Ankern. Sie besteht darin, nacheinander 5 Dinge zu identifizieren, die man sieht, 4, die man h\u00f6rt, 3, die man ber\u00fchren kann, 2, die man riecht, und 1, die man schmeckt. Diese Progression mobilisiert die Aufmerksamkeit auf die verschiedenen sensorischen Kan\u00e4le und verankert fest in der Gegenwart.<\/pee>\n<pee>Die regelm\u00e4\u00dfige Praxis dieser \u00dcbung, auch au\u00dferhalb von dissoziativen Episoden, st\u00e4rkt die Ankerf\u00e4higkeiten und macht sie im Bedarfsfall leichter mobilisierbar.<\/pee>\n<h3>K\u00f6rperliches Ankern<\/h3>\n<pee>Das K\u00f6rperbewusstsein stellt ein fundamentales Ankern dar, das oft in der Dissoziation gest\u00f6rt ist. Der K\u00f6rperscan besteht darin, schrittweise die Aufmerksamkeit auf die verschiedenen K\u00f6rperteile zu richten und die gegenw\u00e4rtigen Empfindungen zu bemerken, ohne zu versuchen, sie zu ver\u00e4ndern.<\/pee>\n<pee>Die stehende Position mit Aufmerksamkeit auf die Kontaktpunkte mit dem Boden (die F\u00fc\u00dfe, die \u201everwurzelt\u201c sind) bietet ein einfaches und sofortiges Ankern. Das Gewicht des K\u00f6rpers zu sp\u00fcren, die Schwerkraft, die uns mit der Erde verbindet, bringt zur\u00fcck in eine verk\u00f6rperte Erfahrung.<\/pee>\n<pee>Bewusste Bewegungen (Dehnungen, achtsames Gehen) kombinieren K\u00f6rperempfindung und Bewegung f\u00fcr ein dynamisches Ankern. Yoga und Tai-Chi bieten strukturierte Praktiken des K\u00f6rperbewusstseins in Bewegung an.<\/pee>\n<h3>Das JOE-Programm f\u00fcr kognitive Pr\u00e4senz<\/h3>\n<pee>Das JOE-Programm von DYNSEO bietet kognitive \u00dcbungen, die durch ihre eigene Natur Aufmerksamkeit erfordern und entwickeln. Sich auf eine kognitive Aufgabe zu konzentrieren, erfordert Pr\u00e4senz, was an sich eine Anker\u00fcbung darstellt.<\/p>\n<\/pee>\n<\/a>\n<pee>Die Aufmerksamkeits\u00fcbungen von JOE trainieren speziell die F\u00e4higkeit, den Fokus auf die Gegenwart zu halten. Die Ged\u00e4chtnis\u00fcbungen st\u00e4rken die Kontinuit\u00e4t der Erfahrung. Das Ganze tr\u00e4gt dazu bei, ein stabileres und integrierteres Bewusstsein zu entwickeln.<\/pee>\nJOE entdecken, um seine kognitive Pr\u00e4senz zu entwickeln<br \/>\n<\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-7\">Die professionelle Begleitung<\/h2>\n<h3>Die spezialisierten Therapien<\/h3>\n<pee>Dissociative St\u00f6rungen erfordern in der Regel eine spezialisierte psychotherapeutische Begleitung. Traumaorientierte Therapien, wie EMDR oder sensorimotorische Therapien, helfen, die traumatischen Erfahrungen zu behandeln, die der Dissociation zugrunde liegen.<\/pee>\n<pee>Integrative Ans\u00e4tze arbeiten daran, die Koh\u00e4renz der Identit\u00e4t und die Kontinuit\u00e4t der Erfahrung zu st\u00e4rken. Ankertechniken sind Teil dieses ganzheitlichen Ansatzes und tragen zur notwendigen Stabilisierung vor tiefergehender traumatischer Arbeit bei.<\/pee>\n<h3>Das Umfeld schulen<\/h3>\n<pee>Die Angeh\u00f6rigen von Personen mit dissociativen St\u00f6rungen k\u00f6nnen eine wertvolle Rolle spielen, wenn sie die zugrunde liegenden Mechanismen verstehen. Die Anzeichen eines dissociativen Episoden zu erkennen, angemessene Ankertechniken anzubieten und Haltungen zu vermeiden, die die Situation versch\u00e4rfen k\u00f6nnten: Diese F\u00e4higkeiten k\u00f6nnen erlernt werden.<\/pee>\n<pee>DYNSEO bietet eine Schulung zu Verhaltensst\u00f6rungen im Zusammenhang mit Erkrankungen an, die den Begleitern helfen kann, ihre Angeh\u00f6rigen besser zu verstehen und zu unterst\u00fctzen.<\/pee>\n<\/a><br \/>\nZugang zur DYNSEO-Schulung<br \/>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-8\">Fazit: Seine Pr\u00e4senz in der Welt zur\u00fcckgewinnen<\/h2>\n<pee>Dissociative St\u00f6rungen berauben der einfachen, aber grundlegenden Erfahrung, gegenw\u00e4rtig bei sich selbst und in der Welt zu sein. Anker\u00fcbungen bieten konkrete Werkzeuge, um diese Pr\u00e4senz Schritt f\u00fcr Schritt zur\u00fcckzugewinnen.<\/pee>\n<pee>Die regelm\u00e4\u00dfige Anwendung dieser Techniken, kombiniert mit einer geeigneten professionellen Begleitung, kann die Lebensqualit\u00e4t der Betroffenen erheblich verbessern. Das JOE-Programm von DYNSEO tr\u00e4gt zu dieser Arbeit bei, indem es die Aufmerksamkeitsf\u00e4higkeiten und die kognitive Pr\u00e4senz entwickelt.<\/pee>\n<pee>Jeder Moment der zur\u00fcckgewonnenen Pr\u00e4senz ist ein Sieg. Jeder erfolgreiche Anker verst\u00e4rkt die F\u00e4higkeit, das Leben voll zu leben.<\/pee>\n<pee>&#8212;<\/pee>\n<strong>DYNSEO-Ressourcen:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li>JOE, Ihr Gehirncoach<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li>Schulung zu Verhaltensst\u00f6rungen<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243;][et_pb_code]<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Was sind dissoziative St\u00f6rungen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Dissoziative St\u00f6rungen sind eine komplexe Kategorie psychischer St\u00f6rungen, bei denen eine St\u00f6rung oder Diskontinuit\u00e4t in der normalen Integration von Bewusstsein, Ged\u00e4chtnis, Identit\u00e4t, Emotionen, Wahrnehmung, Verhalten oder motorischer Kontrolle auftritt. Sie stellen einen Bruch in den normalerweise integrierten Funktionen der psychischen Erfahrung dar.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welche Arten von dissoziativen Erfahrungen gibt es?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Zu den dissoziativen Erfahrungen geh\u00f6ren Depersonalisation, Derealisation und dissoziative Amnesien. Diese belastenden Erfahrungen beeinflussen tiefgehend das Identit\u00e4tsgef\u00fchl, die Kontinuit\u00e4t der Erfahrung und die kognitiven F\u00e4higkeiten der betroffenen Personen.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Ist Dissoziation immer pathologisch?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nein, auf moderatem Niveau ist Dissoziation eine universelle Erfahrung. Beispiele sind sich in ein Buch zu vertiefen bis man die Umgebung vergisst, auf einer vertrauten Strecke zu fahren ohne sich des Weges bewusst zu sein, oder Tagtr\u00e4umen. Diese normalen dissoziativen Zust\u00e4nde werden erst pathologisch, wenn sie sich intensivieren, verl\u00e4ngern, au\u00dfer Kontrolle geraten und signifikante Belastungen oder Funktionsst\u00f6rungen verursachen.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Was ist das Hauptziel der Therapie bei dissoziativen St\u00f6rungen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ein wichtiges therapeutisches Ziel f\u00fcr betroffene Personen besteht darin, einen Anker in der Gegenwart und eine stabile kognitive Pr\u00e4senz zu finden. Dies soll die R\u00fcckkehr zu einer integrierteren Erfahrung f\u00f6rdern.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wie wirken sich dissoziative St\u00f6rungen auf die Betroffenen aus?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Dissoziative St\u00f6rungen f\u00fchren dazu, dass der Geist teilweise von der gegenw\u00e4rtigen Realit\u00e4t getrennt ist. Dies beeintr\u00e4chtigt das Identit\u00e4tsgef\u00fchl, die Kontinuit\u00e4t der Erfahrung und die kognitiven F\u00e4higkeiten der betroffenen Personen erheblich.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Was sind Verankerungs- und kognitive Pr\u00e4senz\u00fcbungen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Verankerungs- und kognitive Pr\u00e4senz\u00fcbungen sind therapeutische Techniken, die speziell entwickelt wurden, um Menschen mit dissoziativen St\u00f6rungen dabei zu helfen, eine Verbindung zur gegenw\u00e4rtigen Realit\u00e4t herzustellen und eine stabile kognitive Pr\u00e4senz zu entwickeln. Diese \u00dcbungen zielen darauf ab, die R\u00fcckkehr zu einer integrierteren psychischen Erfahrung zu f\u00f6rdern.\"}}]}<\/script><br \/>\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Was sind dissoziative St\u00f6rungen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Dissoziative St\u00f6rungen sind eine komplexe Kategorie psychischer St\u00f6rungen, bei denen eine St\u00f6rung oder Diskontinuit\u00e4t in der normalen Integration von Bewusstsein, Ged\u00e4chtnis, Identit\u00e4t, Emotionen, Wahrnehmung, Verhalten oder motorischer Kontrolle auftritt. Sie stellen einen Bruch in den normalerweise integrierten Funktionen der psychischen Erfahrung dar.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welche Arten von dissoziativen Erfahrungen gibt es?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Zu den dissoziativen Erfahrungen geh\u00f6ren Depersonalisation, Derealisation und dissoziative Amnesien. Diese belastenden Erfahrungen beeinflussen tiefgehend das Identit\u00e4tsgef\u00fchl, die Kontinuit\u00e4t der Erfahrung und die kognitiven F\u00e4higkeiten der betroffenen Personen.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Ist Dissoziation immer pathologisch?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nein, auf moderatem Niveau ist Dissoziation eine universelle Erfahrung. Beispiele sind sich in ein Buch zu vertiefen bis man die Umgebung vergisst, auf einer vertrauten Strecke zu fahren ohne sich des Weges bewusst zu sein, oder Tagtr\u00e4umen. Diese normalen dissoziativen Zust\u00e4nde werden erst pathologisch, wenn sie sich intensivieren, verl\u00e4ngern, au\u00dfer Kontrolle geraten und signifikante Belastungen oder Funktionsst\u00f6rungen verursachen.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Was ist das Hauptziel der Therapie bei dissoziativen St\u00f6rungen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ein wichtiges therapeutisches Ziel f\u00fcr betroffene Personen besteht darin, einen Anker in der Gegenwart und eine stabile kognitive Pr\u00e4senz zu finden. Dies soll die R\u00fcckkehr zu einer integrierteren Erfahrung f\u00f6rdern.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wie wirken sich dissoziative St\u00f6rungen auf die Betroffenen aus?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Dissoziative St\u00f6rungen f\u00fchren dazu, dass der Geist teilweise von der gegenw\u00e4rtigen Realit\u00e4t getrennt ist. Dies beeintr\u00e4chtigt das Identit\u00e4tsgef\u00fchl, die Kontinuit\u00e4t der Erfahrung und die kognitiven F\u00e4higkeiten der betroffenen Personen erheblich.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Was sind Verankerungs- und kognitive Pr\u00e4senz\u00fcbungen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Verankerungs- und kognitive Pr\u00e4senz\u00fcbungen sind therapeutische Techniken, die speziell entwickelt wurden, um Menschen mit dissoziativen St\u00f6rungen dabei zu helfen, eine Verbindung zur gegenw\u00e4rtigen Realit\u00e4t herzustellen und eine stabile kognitive Pr\u00e4senz zu entwickeln. Diese \u00dcbungen zielen darauf ab, die R\u00fcckkehr zu einer integrierteren psychischen Erfahrung zu f\u00f6rdern.\"}}]}<\/script>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><div class=\"et_pb_row et_pb_row_0 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div><div class=\"et_pb_row et_pb_row_1 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":130227,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[2915,3034,3583],"tags":[],"class_list":["post-447079","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-conseils-des-coachs","category-sante-mentale","category-3583"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dissoziative St\u00f6rungen: \u00dcbungen zur Verankerung und kognitiven Pr\u00e4senz - DYNSEO - Lern-App und Memory-Spiele<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dissoziative St\u00f6rungen: \u00dcbungen zur Verankerung und kognitiven Pr\u00e4senz - DYNSEO - Lern-App und Memory-Spiele\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DYNSEO - Lern-App und Memory-Spiele\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-18T12:55:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-03T14:36:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Article-pour-jeux-de-memoire-et-services-educatifs-sur-tablette-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"DYNSEO\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"DYNSEO\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"DYNSEO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\"},\"headline\":\"Dissoziative St\u00f6rungen: \u00dcbungen zur Verankerung und kognitiven Pr\u00e4senz\",\"datePublished\":\"2025-12-18T12:55:47+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-03T14:36:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\\\/\"},\"wordCount\":2172,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/Article-pour-jeux-de-memoire-et-services-educatifs-sur-tablette-1.png\",\"articleSection\":[\"Les conseils des coachs\",\"Sant\u00e9 mentale\",\"\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7 - mental\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\\\/\",\"name\":\"Dissoziative St\u00f6rungen: \u00dcbungen zur Verankerung und kognitiven Pr\u00e4senz - DYNSEO - Lern-App und Memory-Spiele\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/Article-pour-jeux-de-memoire-et-services-educatifs-sur-tablette-1.png\",\"datePublished\":\"2025-12-18T12:55:47+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-03T14:36:01+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/Article-pour-jeux-de-memoire-et-services-educatifs-sur-tablette-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/Article-pour-jeux-de-memoire-et-services-educatifs-sur-tablette-1.png\",\"width\":2000,\"height\":1500,\"caption\":\"Pflegen Sie Ihre geistige Beweglichkeit durch unsere Aktivit\u00e4ten, die Sie bereichern werden.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dissoziative St\u00f6rungen: \u00dcbungen zur Verankerung und kognitiven Pr\u00e4senz\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/\",\"name\":\"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive\",\"description\":\"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/#organization\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"width\":5073,\"height\":1397,\"caption\":\"DYNSEO\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/de\\\/author\\\/justine\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dissoziative St\u00f6rungen: \u00dcbungen zur Verankerung und kognitiven Pr\u00e4senz - DYNSEO - Lern-App und Memory-Spiele","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Dissoziative St\u00f6rungen: \u00dcbungen zur Verankerung und kognitiven Pr\u00e4senz - DYNSEO - Lern-App und Memory-Spiele","og_url":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/","og_site_name":"DYNSEO - Lern-App und Memory-Spiele","article_published_time":"2025-12-18T12:55:47+00:00","article_modified_time":"2026-01-03T14:36:01+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1500,"url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Article-pour-jeux-de-memoire-et-services-educatifs-sur-tablette-1.png","type":"image\/png"}],"author":"DYNSEO","twitter_misc":{"Verfasst von":"DYNSEO","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"11\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/"},"author":{"name":"DYNSEO","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6"},"headline":"Dissoziative St\u00f6rungen: \u00dcbungen zur Verankerung und kognitiven Pr\u00e4senz","datePublished":"2025-12-18T12:55:47+00:00","dateModified":"2026-01-03T14:36:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/"},"wordCount":2172,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Article-pour-jeux-de-memoire-et-services-educatifs-sur-tablette-1.png","articleSection":["Les conseils des coachs","Sant\u00e9 mentale","\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7 - mental"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/","name":"Dissoziative St\u00f6rungen: \u00dcbungen zur Verankerung und kognitiven Pr\u00e4senz - DYNSEO - Lern-App und Memory-Spiele","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Article-pour-jeux-de-memoire-et-services-educatifs-sur-tablette-1.png","datePublished":"2025-12-18T12:55:47+00:00","dateModified":"2026-01-03T14:36:01+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Article-pour-jeux-de-memoire-et-services-educatifs-sur-tablette-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Article-pour-jeux-de-memoire-et-services-educatifs-sur-tablette-1.png","width":2000,"height":1500,"caption":"Pflegen Sie Ihre geistige Beweglichkeit durch unsere Aktivit\u00e4ten, die Sie bereichern werden."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/dissoziative-stoerungen-uebungen-zur-verankerung-und-kogniti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dissoziative St\u00f6rungen: \u00dcbungen zur Verankerung und kognitiven Pr\u00e4senz"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/#website","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/","name":"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive","description":"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO","publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/#organization","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","width":5073,"height":1397,"caption":"DYNSEO"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/author\/justine\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/447079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=447079"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/447079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":469665,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/447079\/revisions\/469665"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/130227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=447079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=447079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=447079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}