{"id":450239,"date":"2025-12-20T17:12:44","date_gmt":"2025-12-20T16:12:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/herz-kohaerenz-und-mentale-leistungen\/"},"modified":"2026-03-12T20:38:49","modified_gmt":"2026-03-12T19:38:49","slug":"herz-kohaerenz-und-mentale-leistungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/herz-kohaerenz-und-mentale-leistungen\/","title":{"rendered":"Herz-Koh\u00e4renz und mentale Leistungen"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; admin_label=&#8220;Article HTML v8.1&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243;][et_pb_code]<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@400;500;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\n<style>\n.dynseo-article{font-family:'Montserrat',-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe 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.dynseo-cta{background:linear-gradient(135deg,#5e5ed7,#5268c9);border-radius:20px;padding:35px 40px;margin:40px 0;text-align:center;color:white;box-shadow:0 10px 40px rgba(94,94,215,0.3)}\n.dynseo-article .dynseo-cta-title{color:white;font-size:1.5rem;margin:0 0 15px 0}\n.dynseo-article .dynseo-cta p{color:rgba(255,255,255,0.9);margin-bottom:20px}\n.dynseo-article .dynseo-cta .dynseo-button{background:white;color:#5e5ed7}<\/p>\n<p>\/* INTRO *\/\n.dynseo-intro{font-size:1.15rem;color:#64748b;border-left:4px solid #a9e2e4;padding:20px 25px;margin:35px 0;font-style:italic;background:linear-gradient(90deg,rgba(169,226,228,0.1),transparent);border-radius:0 12px 12px 0}<\/p>\n<p>\/* TOC *\/\n.dynseo-toc{background:linear-gradient(135deg,#f8fafc,#fff);border-radius:20px;padding:35px;margin:40px 0;border:2px solid #e5e7eb;box-shadow:0 4px 20px rgba(0,0,0,0.05)}\n.dynseo-toc .toc-title{font-size:1.4rem;margin-bottom:25px;color:#1a1a2e;font-weight:700}\n.dynseo-toc ol{list-style:none;padding:0;margin:0;display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:12px}\n.dynseo-toc li{background:#fff;border-radius:12px;padding:14px 18px;border:2px solid #f1f5f9;transition:all .3s}\n.dynseo-toc li:hover{transform:translateX(8px);box-shadow:0 6px 20px rgba(0,0,0,0.1)}\n.dynseo-toc a{color:#1a1a2e;text-decoration:none;font-weight:500}\n.dynseo-toc a:hover{color:#5e5ed7}<\/p>\n<p>\/* LISTES *\/\n.dynseo-article .styled-list,.dynseo-article ul{margin:20px 0;padding:0;list-style:none}\n.dynseo-article .styled-list li,.dynseo-article ul li{position:relative;padding-left:28px;margin-bottom:14px}\n.dynseo-article .styled-list li::before,.dynseo-article ul li::before{content:\"\";position:absolute;left:0;top:8px;width:10px;height:10px;background:#e73469;border-radius:50%}<\/p>\n<p>\/* BLOCKQUOTE *\/\n.dynseo-article blockquote{background:linear-gradient(135deg,#fff9f0,#fff5eb);border-left:4px solid #ffeca7;border-radius:0 16px 16px 0;padding:25px 30px;margin:35px 0}\n.dynseo-article blockquote p{font-style:italic;margin:0}<\/p>\n<p>\/* TIP BOX *\/\n.dynseo-tip-box{background:linear-gradient(135deg,#ecfdf5,#d1fae5);border:2px solid #a9e2e4;border-radius:16px;padding:25px;margin:35px 0}\n.dynseo-tip-box-title{font-weight:700;color:#1a1a2e;margin-bottom:10px}\n.dynseo-tip-box-title::before{content:\"\ud83d\udca1 \";font-size:1.2rem}\n.dynseo-tip-box p{margin:0;color:#2c3e50}<\/p>\n<p>\/* DIVIDER *\/\n.section-divider{text-align:center;margin:60px 0;font-size:1.8rem;letter-spacing:18px;background:linear-gradient(135deg,#ffeca7,#e73469,#a9e2e4);-webkit-background-clip:text;-webkit-text-fill-color:transparent}<\/p>\n<p>@media(max-width:768px){\n.dynseo-article h2{font-size:1.5rem}\n.dynseo-toc ol{grid-template-columns:1fr}\n.dynseo-game-card{flex-direction:column}\n.dynseo-game-card-image{flex:none;text-align:center}\n.dynseo-game-card-image img{max-width:200px}\n}\n<\/style>\n<div class=\"dynseo-article\">\n<div class=\"dynseo-intro\"><b><pee>F\u00fchlen Sie sich manchmal von der unaufh\u00f6rlichen Flut an Informationen, Aufgaben und Benachrichtigungen \u00fcberw\u00e4ltigt?<\/b> Haben Sie das Gef\u00fchl, dass Ihr Geist ein Motor ist, der st\u00e4ndig im \u00dcbertempo l\u00e4uft, was die Konzentration erschwert und die Entscheidungsfindung ersch\u00f6pfend macht? Wenn Ihnen diese Beschreibung bekannt vorkommt, sind Sie nicht allein. In unserer modernen Welt ist mentale Leistung keine Option mehr, sondern eine Notwendigkeit. Dennoch suchen wir oft die L\u00f6sungen im Au\u00dfen, in komplexen Produktivit\u00e4tswerkzeugen oder Stimulanzien, w\u00e4hrend einer der m\u00e4chtigsten Schl\u00fcssel in uns selbst liegt: im Rhythmus unseres eigenen Herzens.<\/pee>\n<pee>Herz-Koh\u00e4renz ist eine einfache, wissenschaftlich validierte Praxis, die es erm\u00f6glicht, den Rhythmus Ihres Herzens mit Ihrer Atmung zu synchronisieren, um einen Zustand physiologischen Gleichgewichts herzustellen. Dieser Zustand ist nicht nur entspannend; er ist der fruchtbare Boden, auf dem Ihre kognitiven F\u00e4higkeiten gedeihen k\u00f6nnen. Weit davon entfernt, eine einfache Stressbew\u00e4ltigungstechnik zu sein, ist es ein echtes Training f\u00fcr Ihr Gehirn. In diesem Artikel werden wir eingehend erkunden, wie diese Verbindung zwischen Herz und Geist Ihre mentalen Leistungen transformieren kann und wie Werkzeuge wie unsere App, <strong>JOE, Ihr Gehirn-Coach<\/strong>, Sie auf diesem Weg unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/pee>\n<pee>Bevor wir in die Vorteile eintauchen, ist es wichtig zu verstehen, was Herz-Koh\u00e4renz wirklich ist. Viele reduzieren sie auf eine einfache \u00dcbung mit langsamer Atmung. In Wirklichkeit ist es ein pr\u00e4zises physiologisches Ph\u00e4nomen, das mehrere Systeme Ihres K\u00f6rpers harmonisiert, wobei das Herz als Dirigent fungiert.<\/pee>\n<h3>Das Herz und das Gehirn: ein st\u00e4ndiger Dialog<\/h3>\n<pee>Stellen Sie sich Ihr Nervensystem als ein internes Kommunikationsnetzwerk vor. Es wird haupts\u00e4chlich vom autonomen Nervensystem gesteuert, das funktioniert, ohne dass Sie dar\u00fcber nachdenken m\u00fcssen. Letzteres hat zwei Hauptzweige: das sympathische System, unser Beschleuniger (das die &#8222;Kampf oder Flucht&#8220;-Reaktion auf Stress ausl\u00f6st), und das parasympathische System, unser Bremsen (das Ruhe, Verdauung und Erholung f\u00f6rdert).<\/pee>\n<pee>\u00dcber Jahrzehnte dachten wir, dass das Gehirn einseitige Befehle an den Rest des K\u00f6rpers gibt. Die Forschung hat gezeigt, dass die Kommunikation wechselseitig ist und dass das Herz tats\u00e4chlich viel mehr Informationen an das Gehirn sendet als umgekehrt. Der Rhythmus Ihres Herzens ist nicht nur eine einfache mechanische Messung; er sendet kontinuierlich Nachrichten, die Ihre Wahrnehmung, Ihre Emotionen und Ihre kognitiven Funktionen beeinflussen. Wenn Sie gestresst sind, wird der Herzschlag chaotisch und unregelm\u00e4\u00dfig. Dieses &#8222;ungeordnete&#8220; Signal wird an das Gehirn gesendet, das es als Bedrohung interpretiert, was Ihr Denken tr\u00fcbt und Ihre Angst verst\u00e4rkt. Es ist ein Teufelskreis. Herz-Koh\u00e4renz zielt darauf ab, diesen Kreis zu durchbrechen.<\/pee>\n<h3>Was ist die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t (HRV)?<\/h3>\n<pee>Um die Koh\u00e4renz zu verstehen, muss man zun\u00e4chst die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t (HRV) kennen. Entgegen der landl\u00e4ufigen Meinung ist ein gesundes Herz kein perfektes Metronom. Der Zeitabstand zwischen zwei Schl\u00e4gen variiert st\u00e4ndig. Diese Variation ist die HRV. Eine hohe HRV ist ein Zeichen f\u00fcr ein flexibles und widerstandsf\u00e4higes autonomes Nervensystem, das sich schnell an Ver\u00e4nderungen anpassen kann. Eine niedrige HRV wird oft mit chronischem Stress, Ersch\u00f6pfung und schlechterer allgemeiner Gesundheit in Verbindung gebracht.<\/pee>\n<pee>Herz-Koh\u00e4renz ist nicht einfach eine hohe HRV, sondern ein <em>Muster<\/em> spezifischer HRV. Indem Sie mit einer bestimmten Frequenz atmen (etwa 6 Zyklen pro Minute), bringen Sie Ihren Herzrhythmus dazu, weit und regelm\u00e4\u00dfig zu oszillieren, wodurch ein harmonisches Sinuswellenmuster entsteht. Es ist dieser Zustand der Harmonie, der geordneten HRV, den wir Koh\u00e4renz nennen.<\/pee>\n<h3>Wie erreicht man diesen Gleichgewichtszustand?<\/h3>\n<pee>Die direkteste Methode, um in einen Koh\u00e4renzzustand zu gelangen, ist die willentliche Kontrolle der Atmung. Die Frequenz, die sich f\u00fcr die Mehrheit der Menschen als am effektivsten erwiesen hat, betr\u00e4gt sechs Atemz\u00fcge pro Minute. Dies entspricht einem Einatmen von f\u00fcnf Sekunden, gefolgt von einem Ausatmen von f\u00fcnf Sekunden. Indem Sie diesen Rhythmus annehmen, stimulieren Sie direkt das parasympathische Nervensystem (die Bremse), was die Hyperaktivit\u00e4t des sympathischen Systems (den Beschleuniger) ausgleicht, die durch Stress verursacht wird. Es ist ein direkter und kraftvoller Hebel, um die Kontrolle \u00fcber Ihre interne Physiologie zur\u00fcckzugewinnen.<\/pee><\/div>\n<nav class=\"dynseo-toc\">\n<div class=\"toc-title\">\ud83d\udccb Sommaire<\/div>\n<ol>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-1\">Die Vorteile der Herz-Koh\u00e4renz f\u00fcr Ihre mentalen Leistungen<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-2\">Herz-Koh\u00e4renz in der Praxis: Ein t\u00e4gliches Training<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-3\">JOE, Ihr Gehirntrainer: Ein Partner f\u00fcr Ihr Training<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5e5ed7\"><a href=\"#section-4\">\u00dcberwindung von Missverst\u00e4ndnissen zur Herz-Koh\u00e4renz<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-1\">Die Vorteile der Herz-Koh\u00e4renz f\u00fcr Ihre mentalen Leistungen<\/h2>\n<pee>Sobald Sie in diesen Koh\u00e4renzzustand eintreten, beschr\u00e4nken sich die Effekte nicht auf ein Gef\u00fchl der Ruhe. In diesem Moment geschieht die Magie f\u00fcr Ihre kognitiven F\u00e4higkeiten. Indem Sie Ihr Nervensystem ausbalancieren, bereiten Sie den Boden daf\u00fcr, dass Ihr Gehirn optimal funktioniert.<\/pee>\n<h3>Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit<\/h3>\n<pee>Der &#8222;mentale L\u00e4rm&#8220; ist einer der gr\u00f6\u00dften Feinde der Konzentration. Es handelt sich um diesen Fluss von st\u00f6renden Gedanken, Sorgen und internen Ablenkungen, die Sie daran hindern, sich auf eine einzige Aufgabe zu konzentrieren. Stress und ein unausgewogenes Nervensystem sind die Haupttreibstoffe f\u00fcr diesen L\u00e4rm.<\/pee>\n<pee>Die regelm\u00e4\u00dfige Praxis der Herz-Koh\u00e4renz wirkt wie ein Ger\u00e4uschreduzierer f\u00fcr Ihren Geist. Indem es ein rhythmisches und koh\u00e4rentes Signal an das Gehirn sendet, hilft das Herz, die emotionalen Zentren (wie die Amygdala) zu beruhigen und die Aktivit\u00e4t des pr\u00e4frontalen Kortex zu st\u00e4rken, dem Bereich, der f\u00fcr Aufmerksamkeit, Planung und Impulskontrolle verantwortlich ist. Es ist wie der \u00dcbergang von einem schlecht eingestellten Radio, das voller Rauschen ist, zu einem klaren und deutlichen Sender.<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>Konkretes Beispiel:<\/strong> Stellen Sie sich vor, Sie m\u00fcssen an einem wichtigen Bericht arbeiten. Bevor Sie beginnen, nehmen Sie sich f\u00fcnf Minuten f\u00fcr eine Herz-Koh\u00e4renz-Sitzung. Anstatt gegen den Drang zu k\u00e4mpfen, Ihre E-Mails zu \u00fcberpr\u00fcfen oder an Ihre Einkaufsliste zu denken, befinden Sie sich in einem Zustand ruhiger Konzentration. Ihr Geist ist besser in der Lage, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren, Informationen zu organisieren und fl\u00fcssig zu schreiben.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Bessere Stress- und Angstbew\u00e4ltigung<\/h3>\n<pee>Stress ist nicht nur ein unangenehmes Gef\u00fchl; er hat einen direkten biochemischen Einfluss auf Ihr Gehirn. Er setzt Cortisol frei, ein Hormon, das in hohen und chronischen Mengen Neuronen sch\u00e4digen und das Ged\u00e4chtnis sowie das Lernen beeintr\u00e4chtigen kann. Herz-Koh\u00e4renz ist eines der effektivsten Werkzeuge zur Regulierung der Cortisolproduktion.<\/pee>\n<pee>Jede Sitzung aktiviert Ihr parasympathisches Nervensystem, was Ihrem K\u00f6rper signalisiert, dass die &#8222;Bedrohung&#8220; vor\u00fcber ist. Die Cortisolproduktion nimmt ab, w\u00e4hrend die von DHEA (einem &#8222;Anti-Aging&#8220;-Hormon, das die Auswirkungen von Cortisol entgegenwirkt) zunimmt. Langfristig st\u00e4rkt diese Praxis Ihre Resilienz gegen\u00fcber Stress. Sie reagieren nicht mehr so explosiv auf allt\u00e4gliche Herausforderungen.<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>Konkretes Beispiel:<\/strong> Sie m\u00fcssen eine Pr\u00e4sentation vor einem wichtigen Publikum halten. Ihr Herz schl\u00e4gt schnell, Ihre H\u00e4nde sind feucht. Anstatt die Panik die Oberhand gewinnen zu lassen, ziehen Sie sich ein paar Minuten zur\u00fcck und praktizieren die Herz-Koh\u00e4renz. Ihr Herzschlag verlangsamt sich, Ihre Atmung beruhigt sich. Sie betreten die B\u00fchne nicht ohne Nervosit\u00e4t, sondern mit einem Gef\u00fchl der Kontrolle. Ihr Geist ist klarer, was es Ihnen erm\u00f6glicht, auf Ihre Ideen zuzugreifen und sich selbstbewusst auszudr\u00fccken.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Entscheidungsfindung und Klarheit des Geistes<\/h3>\n<pee>Wenn wir unter Druck stehen, \u00fcbernehmen oft unsere Emotionen das Ruder und treiben uns zu impulsiven oder un\u00fcberlegten Entscheidungen. Dies wird als &#8222;Amygdala-Umleitung&#8220; bezeichnet, bei der das emotionale Zentrum des Gehirns das rationale Zentrum (den pr\u00e4frontalen Kortex) umgeht.<\/pee>\n<pee>Herz-Koh\u00e4renz st\u00e4rkt die Kommunikation zwischen diesen beiden Bereichen. Indem sie die emotionale Reaktivit\u00e4t beruhigt, schafft sie mehr Raum f\u00fcr den pr\u00e4frontalen Kortex, um die Situation objektiv zu analysieren, Vor- und Nachteile abzuw\u00e4gen und den besten Handlungsweg zu w\u00e4hlen. Es ist ein bisschen so, als w\u00fcrde man den Staub in einem Glas tr\u00fcben Wassers sinken lassen. Sobald sich die Situation kl\u00e4rt, k\u00f6nnen Sie mit neuer Klarheit hindurchsehen.<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>Konkretes Beispiel:<\/strong> Ein Manager sieht sich einem Konflikt in seinem Team gegen\u00fcber. Seine erste Reaktion k\u00f6nnte sein, Partei zu ergreifen oder frustriert zu reagieren. Indem er sich einen Moment Zeit nimmt, um die Koh\u00e4renz zu praktizieren, kann er die Situation mit einem ruhigeren Geist und einer breiteren Perspektive angehen, was das Zuh\u00f6ren und die Suche nach einer konstruktiven L\u00f6sung f\u00f6rdert, anstatt emotional zu reagieren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-2\">Herz-Koh\u00e4renz in der Praxis: Ein t\u00e4gliches Training<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-10.jpg\" id=\"3\" alt=\"coherence cardiaque\" style=\"max-width:100%;display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;width:70%;\"><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/p>\n<pee>Zu wissen, dass Herz-Koh\u00e4renz vorteilhaft ist, ist das eine, sie in das eigene Leben zu integrieren, das andere. Der Schl\u00fcssel, wie bei jeder F\u00e4higkeit, ist die Regelm\u00e4\u00dfigkeit. Es ist keine Wundermittel, das nur in Krisenzeiten eingesetzt wird, sondern eine mentale Hygiene, die Tag f\u00fcr Tag gepflegt werden sollte.<\/pee>\n<h3>Die Methode 365: Ihr Ausgangspunkt<\/h3>\n<pee>F\u00fcr Anf\u00e4nger ist die &#8222;365&#8220;-Methode, die von Dr. David O&#8217;Hare popul\u00e4r gemacht wurde, ein hervorragender Anhaltspunkt. Sie ist leicht zu merken und anzuwenden.<b><\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>3 Mal am Tag:<\/strong> Idealerweise morgens beim Aufwachen, um den Tag gut zu beginnen, vor dem Mittagessen f\u00fcr eine regenerierende Pause und am sp\u00e4ten Nachmittag, um die angesammelte M\u00fcdigkeit und den Stress zu bew\u00e4ltigen.<\/b><\/li>\n<li><strong>6 Atemz\u00fcge pro Minute:<\/strong> Das ist die Resonanzfrequenz, die die Herz- und Atmungssysteme am besten synchronisiert. Atmen Sie 5 Sekunden lang ein und dann 5 Sekunden lang aus.<\/li>\n<li><strong>5 Minuten pro Sitzung:<\/strong> Das ist die Mindestdauer, damit die physiologischen Effekte (Cortisolsenkung, Erh\u00f6hung der HRV) auftreten und mehrere Stunden anhalten (normalerweise zwischen 3 und 6 Stunden).<\/li>\n<\/ul>\n<pee>F\u00fcnfzehn Minuten pro Tag, aufgeteilt in drei Bl\u00f6cke, reichen aus, um Ihren inneren Zustand zu transformieren und Ihre geistige Leistung nachhaltig zu verbessern.<\/pee>\n<h3>Den richtigen Moment und Ort finden<\/h3>\n<pee>Die Sch\u00f6nheit dieser \u00dcbung liegt in ihrer Einfachheit. Sie ben\u00f6tigen keine Yogamatte, absolute Stille oder spezielle Kleidung. Sie k\u00f6nnen sie im Sitzen an Ihrem Schreibtisch, mit geschlossenen oder offenen Augen, in Ihrem Auto vor der Heimfahrt (nat\u00fcrlich im Stillstand) oder in \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln praktizieren. Wichtig ist, sich diesen kurzen Moment zu g\u00f6nnen, aufrecht zu sitzen, um eine gute Atemamplitude zu erm\u00f6glichen, und sich auf den Rhythmus Ihres Atems zu konzentrieren.<\/pee>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-3\">JOE, Ihr Gehirntrainer: Ein Partner f\u00fcr Ihr Training<\/h2>\n<pee>Wenn die Technik theoretisch einfach ist, kann es eine Herausforderung sein, sie in der Praxis aufrechtzuerhalten. Wie wissen Sie, ob Sie tats\u00e4chlich im richtigen Rhythmus atmen? Wie vermeiden Sie, dass Ihr Geist nach nur drei\u00dfig Sekunden abschweift? Hier kann Technologie ein wertvoller Verb\u00fcndeter werden. Unsere App, <strong>JOE, Ihr Gehirntrainer<\/strong>, wurde entwickelt, um Sie auf diesem Weg zu begleiten.<\/pee>\n<h3>Warum einen technologischen F\u00fchrer nutzen?<\/h3>\n<pee>In einem Rhythmus von 5 Sekunden Einatmen und 5 Sekunden Ausatmen zu atmen, kann anfangs kontraintuitiv erscheinen. Die meisten von uns atmen viel schneller. Der Versuch, mental zu z\u00e4hlen, kann eine kognitive Belastung hinzuf\u00fcgen, die dem angestrebten Ziel, den Geist zu beruhigen, entgegenwirkt. Ein externer, visueller oder akustischer F\u00fchrer befreit Ihre Aufmerksamkeit und erm\u00f6glicht es Ihnen, sich vollst\u00e4ndig in die \u00dcbung zu vertiefen.<\/p>\n<\/pee>\n<h3>Wie JOE Ihre Praxis der Herz-Koh\u00e4renz erleichtert<\/h3>\n<pee>In der JOE-App haben wir ein Modul zur Herz-Koh\u00e4renz integriert, das speziell entwickelt wurde, um einfach und effektiv zu sein. Es handelt sich nicht um ein einfaches Gadget, sondern um ein echtes Trainingswerkzeug.<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>Ein intuitiver visueller Leitfaden:<\/strong> JOE bietet Ihnen eine einfache Animation, wie eine Blase, die sich ausdehnt und zusammenzieht, um Ihren Atem zu synchronisieren. Sie m\u00fcssen nur der Bewegung folgen: Atmen Sie ein, wenn sie sich ausdehnt, und atmen Sie aus, wenn sie sich zusammenzieht. Das macht es m\u00fchelos, den Rhythmus von 6 Atemz\u00fcgen pro Minute aufrechtzuerhalten.<\/li>\n<li><strong>Anpassbare Sitzungen:<\/strong> Egal, ob Sie nur 3 Minuten zwischen zwei Meetings haben oder ob Sie eine l\u00e4ngere Sitzung von 10 Minuten vor dem Schlafengehen machen m\u00f6chten, JOE passt sich Ihren Bed\u00fcrfnissen an.<\/li>\n<li><strong>Verfolgung und Motivation:<\/strong> Die App zeichnet Ihre Sitzungen auf, sodass Sie Ihre Regelm\u00e4\u00dfigkeit verfolgen und motiviert bleiben k\u00f6nnen. Ihre &#8222;Serie&#8220; von aufeinanderfolgenden Tagen der Praxis zu sehen, ist eine starke Ermutigung, diese gesunde Gewohnheit beizubehalten.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00dcber die Atmung hinaus: Ein umfassendes Gehirntraining<\/h3>\n<pee>Die Herz-Koh\u00e4renz ist im Kontext von JOE weit mehr als eine isolierte \u00dcbung. Sie ist die Grundlage Ihres gesamten kognitiven Trainings. Wir betrachten sie als das &#8222;Aufw\u00e4rmen&#8220; Ihres Gehirns. Indem Sie Ihren Tag oder Ihre Trainingseinheit mit 5 Minuten Herz-Koh\u00e4renz beginnen, versetzen Sie Ihr Gehirn in optimale Bedingungen. Sie reduzieren Stress, verbessern Ihre Konzentration und bereiten Ihren Geist darauf vor, sich effektiver auf die anderen \u00dcbungen der App einzulassen, sei es bei Ged\u00e4chtnisspielen, Logik oder Aufmerksamkeit. Indem Sie diesen Zustand der Ruhe und Empf\u00e4nglichkeit schaffen, sch\u00f6pfen Sie das Beste aus jeder Minute heraus, die Sie mit dem Training Ihrer kognitiven F\u00e4higkeiten verbringen.<\/pee>\n<\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-4\">\u00dcberwindung von Missverst\u00e4ndnissen zur Herz-Koh\u00e4renz<\/h2>\n<pee>Wie bei vielen Praktiken im Bereich des Wohlbefindens ist die Herz-Koh\u00e4renz manchmal von Missverst\u00e4ndnissen umgeben. Es ist wichtig, diese zu kl\u00e4ren, um die Praxis mit der richtigen Perspektive anzugehen.<\/pee>\n<h3>&#8222;Es ist nur Entspannung&#8220;<\/h3>\n<pee>Das ist eines der h\u00e4ufigsten Missverst\u00e4ndnisse. Wenn die Herz-Koh\u00e4renz ein Gef\u00fchl der Ruhe hervorruft, ist es keine passive Entspannung. Entspannung zielt oft darauf ab, Muskelverspannungen zu l\u00f6sen und den Geist &#8222;zu leeren&#8220;. Koh\u00e4renz hingegen ist ein aktiver Gleichgewichtszustand. Ihr Geist ist nicht leer, er ist klar und wachsam. Es ist ein Zustand hoher Leistung, in dem Sie sowohl ruhig als auch in der Lage sind, sich intensiv zu konzentrieren. Hochleistungssportler oder Spezialeinheiten nutzen es nicht, um einzuschlafen, sondern um unter Druck ihre besten Leistungen zu erbringen.<\/pee>\n<h3>&#8222;Man braucht sofortige Ergebnisse&#8220;<\/h3>\n<pee>Ja, eine einzige Sitzung von f\u00fcnf Minuten hat sofortige und messbare Auswirkungen auf Ihre Physiologie, die mehrere Stunden anhalten. Sie werden sich direkt danach ruhiger und zentrierter f\u00fchlen. Die nachhaltigen Vorteile f\u00fcr die mentale Leistung \u2013 wie eine bessere Stressresistenz, eine erh\u00f6hte Konzentration im Alltag und eine gr\u00f6\u00dfere emotionale Klarheit \u2013 sind jedoch das Ergebnis regelm\u00e4\u00dfiger Praxis. Es ist wie beim Sport: Sie f\u00fchlen sich nach einer Trainingseinheit gut, aber die k\u00f6rperliche Transformation und Ausdauer bauen sich mit der Zeit auf. Betrachten Sie die Herz-Koh\u00e4renz als ein Fitnessprogramm f\u00fcr Ihr Nervensystem.<\/pee>\n<h3>&#8222;Es ist zu kompliziert oder spirituell&#8220;<\/h3>\n<pee>\u00dcberhaupt nicht. Die Herz-Koh\u00e4renz basiert auf Physiologie und Neurologie, nicht auf einem Glauben. Es gibt keine spirituelle oder esoterische Dimension, die erforderlich ist. Es ist eine mechanische Technik: Sie nutzen Ihren Atem (ein Werkzeug, das Sie bereits besitzen), um den Rhythmus Ihres Herzens zu beeinflussen, was wiederum den Zustand Ihres Gehirns beeinflusst. Es ist einfach, konkret und seine Wirkungen k\u00f6nnen mit Biofeedback-Ger\u00e4ten gemessen werden. Es ist die Wissenschaft, die Ihrem Wohlbefinden dient.<\/pee>\n<pee>Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass die mentale Leistung, die wir alle anstreben, nicht in einer Wundermedizin oder einer revolution\u00e4ren Produktivit\u00e4ts-App zu finden ist. Sie liegt in unserer F\u00e4higkeit, unseren eigenen inneren Zustand zu regulieren.<b> Die Herz-Koh\u00e4renz bietet Ihnen einen direkten, einfachen und tiefgreifend effektiven Weg, die Kontrolle \u00fcber Ihre Physiologie zur\u00fcckzugewinnen, um das volle Potenzial Ihres Geistes freizusetzen.<\/b> Indem Sie den Dialog zwischen Ihrem Herzen und Ihrem Gehirn harmonisieren, verwalten Sie nicht nur den Stress; Sie kultivieren einen Zustand von Klarheit, Konzentration und Resilienz, der alle Aspekte Ihres Lebens durchdringen wird. Warum also nicht einfach ausprobieren? Nehmen Sie sich jetzt f\u00fcnf Minuten Zeit. Setzen Sie sich, atmen Sie und h\u00f6ren Sie den beruhigenden Rhythmus eines Geistes, der sein Gleichgewicht wiederfindet. Werkzeuge wie <strong>JOE, Ihr Gehirn-Coach<\/strong>, sind da, um Sie zu leiten, aber die Kraft war immer schon in Ihnen.<\/pee>\n<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Im Rahmen der Erkundung von Techniken zur Verbesserung der mentalen Leistung beleuchtet der Artikel \u00fcber die Herz-Koh\u00e4renz innovative Methoden zur Optimierung der Konzentration und mentalen Klarheit. Ein verwandter Artikel, der Sie ebenfalls interessieren k\u00f6nnte, ist der \u00fcber die Vorteile des Gehirntrainings bei bipolarer Erkrankung. Dieser Artikel untersucht, wie kognitive \u00dcbungen zur Bew\u00e4ltigung von Symptomen und zur Verbesserung der Lebensqualit\u00e4t von Menschen mit dieser Erkrankung beitragen k\u00f6nnen, und bietet somit eine erg\u00e4nzende Perspektive auf die Bedeutung von psychischer Gesundheit und kognitiven St\u00e4rkungstechniken.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>JOE entdecken<\/section>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243;][et_pb_code]<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Was ist Herz-Koh\u00e4renz genau?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Herz-Koh\u00e4renz ist eine wissenschaftlich validierte Praxis, die es erm\u00f6glicht, den Rhythmus Ihres Herzens mit Ihrer Atmung zu synchronisieren, um einen Zustand physiologischen Gleichgewichts herzustellen. Es ist mehr als nur eine einfache Atem\u00fcbung - es ist ein echtes Training f\u00fcr Ihr Gehirn.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wie kann Herz-Koh\u00e4renz meine mentalen Leistungen verbessern?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Herz-Koh\u00e4renz schafft einen fruchtbaren Boden, auf dem Ihre kognitiven F\u00e4higkeiten gedeihen k\u00f6nnen. Es hilft dabei, die Konzentration zu verbessern, die Entscheidungsfindung zu erleichtern und das Gef\u00fchl eines st\u00e4ndig im \u00dcbertempo laufenden Geistes zu reduzieren.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Warum ist mentale Leistung in unserer modernen Welt so wichtig?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"In unserer modernen Welt ist mentale Leistung keine Option mehr, sondern eine Notwendigkeit. 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Ce programme a d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 labellis\u00e9 MedAppCare, et une \u00e9tude scientifique sur 6 mois a montr\u00e9 des r\u00e9sultats tr\u00e8s positifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\">Des niveaux de difficult\u00e9 croissants pour progresser \u00e0 votre rythme et vous fixer de nouveaux objectifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-nouveaut\u00e9-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\">Les jeux seront mis \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement, et de nouvelles activit\u00e9s seront propos\u00e9es.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-lg-6 col-md-6 hidden-sm hidden-xs animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-23241\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items right\">\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\">D\u00e9fiez vos amis \u00e0 distance ou un membre de la communaut\u00e9 !<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\" https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-suivie-de-suzie-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\">Vous pourrez suivre vos performances et progressions au sein de l\u2019application. Suzie, votre coach c\u00e9r\u00e9bral, vous fera \u00e9galement chaque lundi une analyse de vos performances<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-D3-jeux-de-m\u00e9moire-jeux-de-logique-jeux-de-m\u00e9moire-pour-seniors-jeux-cerebraux-pour-seniors-jeux-personnes-ag\u00e9es-alzheimer-activit\u00e9s-alzheimer-activit\u00e9s-senior-activit\u00e9s-pour-seniors.png\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\">Disponible au format smartphone ou tablette, Joe fonctionne sans internet. Id\u00e9al pour l\u2019emporter avec vous !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"rdk-download animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\">\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dynseo.stimart.joe\"><img class=\"wp-image-23591 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/fr\/app\/stimart-joe\/id1000639419?mt=8\"><img class=\"wp-image-23588 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Avec JOE, suivez un programme d'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, afin de faire travailler votre m\u00e9moire, votre logique, votre attention, votre concentration, votre agilit\u00e9 mentale, ainsi que votre bien-\u00eatre au quotidien. Par le biais de jeux de m\u00e9moire ludiques et culturels, l'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral sera toujours un plaisir ! Une plateforme de suivi vous permettra de suivre vos progressions et ainsi vous pouvez vous fixer des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN PROGRAMME DE JEUX DE M\u00c9MOIRE ADAPT<\/span><span style=\"color: #526fa1;\">\u00c9 <\/span><span style=\"color: #526fa1;\">A CHAQUE CULTURE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">En plus de la version fran\u00e7aise, d'autres versions adapt\u00e9es \u00e0 chaque culture sont aussi disponibles : la version qu\u00e9b\u00e9coise, suisse, belge, luxembourgeoise et antillaise.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Chaque jeu a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9 en partenariat avec des professionnels de sant\u00e9, afin de s\u2019assurer que toutes les fonctions cognitives soient bien stimul\u00e9es : la concentration, l\u2019attention, la m\u00e9moire visuo-spatiale, la mise en place de strat\u00e9gie, la m\u00e9moire de travail, la rapidit\u00e9, etc. Le programme vise ainsi \u00e0 am\u00e9liorer les performances intellectuelles, l\u2019autonomie cognitive, et ainsi offre une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">PLUS DE 25 JEUX DE M\u00c9MOIRE POUR ENTRA\u00ceNER VOTRE CERVEAU\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral JOE comporte aujourd\u2019hui 25 jeux, et est mis \u00e0 jour tous les mois, avec des nouveaut\u00e9s.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Les jeux de m\u00e9moire sont un m\u00e9lange entre des jeux culturels (quizz de culture g\u00e9n\u00e9rale, de la chronologie des \u00e9v\u00e9nements, de la litt\u00e9rature, \u2026) et des jeux de r\u00e9flexes et d\u2019attention.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28120 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Le-promeneur-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><b style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\">Le Promeneur<\/span>\u00a0<\/b>: un jeu o\u00f9 vous devez aider le promeneur \u00e0 retrouver son chemin. Attention, vous disposez de nombreuses pi\u00e8ces mais certaines n\u2019ont pas d\u2019utilit\u00e9 et sont en trop ! Ce jeu fait travailler la logique, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28144 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Quizzle-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Quizzle<\/strong><\/span> : un jeu o\u00f9 vous testez votre culture g\u00e9n\u00e9rale ! R\u00e9pondez \u00e0 de nombreuses questions d\u2019histoire, g\u00e9ographie, cin\u00e9ma etc\u2026 pour d\u00e9couvrir l\u2019image cach\u00e9e. Ce jeu fait appel \u00e0 votre m\u00e9moire ancienne !<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28095 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ColorForm-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>ColorForm<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu o\u00f9 il faut rapidement trouver la m\u00eame forme et\/ou couleur que dans l\u2019exemple. Ce jeu se joue aussi en multijoueur. Ce jeu fait appel \u00e0 votre concentration, votre m\u00e9moire visuelle mais aussi votre rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28083 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Calculus-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Calculus<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu de calcul mental o\u00f9 il faut r\u00e9soudre des op\u00e9rations. Deux modes de jeux sont propos\u00e9s : r\u00e9ponse avec 4 propositions ou r\u00e9ponse libre.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28160 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sudoku-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Sudoku<\/strong><\/span>\u00a0: le c\u00e9l\u00e8bre jeu de casse-t\u00eate japonais o\u00f9 il faut remplir la grille avec les chiffres correspondants. Pour plus de divertissement, un mode o\u00f9 il faut remplir avec des formes est \u00e9galement pr\u00e9sent !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28087 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Cascade-Infernale-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Cascade Infernale <\/strong><\/span><span style=\"color: #333333;\">: Sur Cascade, il faut cocher les diff\u00e9rences sur les symboles qui d\u00e9filent \u00e0 l'\u00e9cran ! Ce jeu fait travailler l'attention, les fonctions ex\u00e9cutives, la rapidit\u00e9, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/span><\/span><\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28185 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Mamie-Cuisine-2-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"caret-color: #007f7f; font-weight: 600;\">Mamie<\/span><b>\u00a0Cuisine<\/b><\/span> : un jeu o\u00f9 il faut retenir les recettes de cuisine, comme ici la recette de la daube de boeuf, en se rappelant de toutes les quantit\u00e9s. Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, la m\u00e9moire \u00e9pisodique, la m\u00e9moire autobiographique, ainsi que la m\u00e9moire de travail\u2026 et la gourmandise !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28168 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Tour-du-Monde-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Tour du Monde<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: un jeu o\u00f9 il faut placer les pays Europ\u00e9ens sur la carte. Si vous ne savez pas, vous pouvez d\u00e9penser vos \u201cp\u00e9pettes\u201d gagn\u00e9es, afin d\u2019obtenir des indices. Alors o\u00f9 se situe le Royaume-Uni ? Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, mais aussi le rep\u00e9rage visuo-spatial, les gnosies visuelles et la m\u00e9moire visuelle.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28189 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Chasse-\u00e0-lintru-300x201.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Chasse \u00e0 l'Intrus<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: comme son nom l\u2019indique, il faut retrouver l\u2019intrus parmi les 4 propositions. Ce jeu peut de plus \u00eatre utilis\u00e9 en multijoueur et vous permet d'affronter d'autres joueurs de la communaut\u00e9 en ligne.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">STIM'ART JOE EN 1 MINUTE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CSIagrMgq-c\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>UN SUIVI PERSONNALISE AVEC SUZIE<\/strong>\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" mdclear=\"yes\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce ne sont pas que des jeux ! En effet l\u2019int\u00e9r\u00eat est de pouvoir mesurer ses performances et rep\u00e9rer ses fragilit\u00e9s. Au sein de l\u2019application, vous avez acc\u00e8s \u00e0 une partie simplifi\u00e9e de vos r\u00e9sultats : niveaux de difficult\u00e9, jeux favoris, taux de r\u00e9ussite, nombre de parties jou\u00e9es mais aussi\u2026 aux fonctions cognitives travaill\u00e9es pour chaque jeu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>De quoi suivre vos progr\u00e8s au quotidien et construire un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral selon vos besoins.<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>De plus, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Suzie votre coach c\u00e9r\u00e9bral<\/strong><\/span>, vous enverra tous les lundis matins un bilan de votre semaine, et vous conseillera sur les jeux de m\u00e9moire \u00e0 utiliser en fonction des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter  wp-image-18725\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"158\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">\r\n<\/p><p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"aligncenter wp-image-10139\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ecran-statistiques.png\" alt=\"jeux ludiques et culturels senior\" width=\"573\" height=\"382\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN ENTRAINEMENT C\u00c9R\u00c9BRAL COMPLET <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<ul>\r\n<li>Une application mise \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement<img class=\"size-full wp-image-10142 alignright\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"151\"><\/li>\r\n<li>Une ergonomie est simple et intuitive<\/li>\r\n<li>Les jeux fonctionnent sans Wifi<\/li>\r\n<li>Possibilit\u00e9 de jouer \u00e0 plusieurs sur la m\u00eame tablette, et m\u00eame \u00e0 distance !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><span style=\"color: #526fa1;\">Une \u00e9tude scientifique<\/span><\/h3>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br>Une \u00e9tude scientifique \"Adoption and Use of a Mobile Health Application in Older Adults for Cognitive Stimulation\" - Etude r\u00e9alis\u00e9e par Mobin YASINI et Guillaume MARCHAND - sur l'adoption et l'utilisation du programme de stimulation cognitive Stim'Art a d\u00e9montr\u00e9 les \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Un\u00a0<span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">taux de r\u00e9ussite globale en progr\u00e8s<\/span><\/strong><\/span>\u00a0qui atteint 70,84% au bout de 6 mois<\/li>\r\n<li>Une\u00a0<span style=\"color: #526fa1;\"><strong>\u00e9volution du bien-\u00eatre<\/strong><\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Etudes-DMD-StimArt.pdf\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"wp-image-10244 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/VisuelFinalEtudeClinique.png\" alt=\"\" width=\"653\" height=\"404\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">ABONNEZ-VOUS A PRIX DOUX\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p>[ARPrice id=112]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">LA JOE FAMILY<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<h3>[ARPrice id=115]<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"color: #526fa1;\">TOUTE LA FAMILLE SOUHAITE JOUER A JOE ? <span style=\"font-size: 18.72px;\">D\u00c9COUVREZ<\/span> STIM'ART FAMILLE<\/span> <\/span><br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/h3>\r\n<p>Le b\u00e9n\u00e9ficiaire du cadeau Stim\u2019Art Famille, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>le chef de famille<\/strong>,<\/span>\u00a0 obtient un an d\u2019abonnement \u00e0 notre programme de jeux de m\u00e9moire Stim\u2019Art JOE. Il obtient \u00e9galement 6 cartes Famille, qu\u2019il va pouvoir distribuer \u00e0 6 joueurs de son choix, qui vont alors jouer en \u00e9quipe et constituer une famille.<\/p>\r\n<p>Chaque joueur re\u00e7oit alors une carte, avec la d\u00e9marche \u00e0 suivre :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Il devra alors t\u00e9l\u00e9charger l\u2019application \u201cFamily Joe\u201d sur son smartphone ou sa tablette (Android ou Apple)<\/li>\r\n<li>Il rentrera le code Famille inscrit sur sa carte,<\/li>\r\n<li>Il rejoindra sa famille et pourra d\u00e9fier ses proches ou d\u2019autres familles<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\" wp-image-10141 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"384\" height=\"242\"><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/stimart-famille-jeux-en-ligne\/\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a>[\/column]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n<h2>\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3582,3545,3034],"tags":[],"class_list":["post-450239","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-advice-from-our-coaches","category-psychische-gesundheit","category-sante-mentale"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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