{"id":479246,"date":"2026-01-10T01:57:18","date_gmt":"2026-01-10T00:57:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/die-aufmerksamkeitsstoerungen-ohne-hyperaktivitaet-wie-man-sie-erkennt\/"},"modified":"2026-01-24T17:29:03","modified_gmt":"2026-01-24T16:29:03","slug":"die-aufmerksamkeitsstoerungen-ohne-hyperaktivitaet-wie-man-sie-erkennt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/de\/die-aufmerksamkeitsstoerungen-ohne-hyperaktivitaet-wie-man-sie-erkennt\/","title":{"rendered":"Die Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen ohne Hyperaktivit\u00e4t: Wie man sie erkennt"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; admin_label=&#8220;Article HTML v8.4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243;][et_pb_code admin_label=&#8220;HTML stylis\u00e9&#8220;]<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@400;500;600;700;800&#038;display=swap\" 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Konzentration und die Organisation der Gedanken betreffen. Im Gegensatz zu ihren hyperaktiven Pendants zeigen Personen mit ADHS keine impulsiven Verhaltensweisen oder offensichtliche Hyperaktivit\u00e4t. Stattdessen k\u00f6nnen sie vertr\u00e4umt, abgelenkt oder Schwierigkeiten haben, Anweisungen zu folgen. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Diese St\u00f6rung wird h\u00e4ufig bei Kindern diagnostiziert, kann jedoch bis ins Erwachsenenalter bestehen bleiben und verschiedene Aspekte des t\u00e4glichen Lebens beeintr\u00e4chtigen. Wir m\u00fcssen verstehen, dass ADHS nicht einfach eine Frage des Desinteresses oder der Faulheit ist. Es handelt sich um eine neurodevelopmentale St\u00f6rung, die erhebliche Auswirkungen auf das schulische, berufliche und soziale Leben der Betroffenen haben kann. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Menschen mit ADHS k\u00f6nnen Schwierigkeiten haben, sich auf lange oder sich wiederholende Aufgaben zu konzentrieren, was sowohl f\u00fcr sie als auch f\u00fcr ihr Umfeld frustrierend sein kann.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/p>\n<h3>Zusammenfassung<\/h3>\n<ul>\n<li>Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen ohne Hyperaktivit\u00e4t sind gekennzeichnet durch Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, organisiert zu bleiben und die Zeit zu managen, ohne Symptome von Hyperaktivit\u00e4t zu zeigen.<\/li>\n<li>Zu den h\u00e4ufigen Symptomen, auf die man achten sollte, geh\u00f6ren Ablenkung, Prokrastination, Schwierigkeiten beim Befolgen von Anweisungen und beim Abschluss von Aufgaben sowie h\u00e4ufige Vergesslichkeit.<\/li>\n<li>Zu den Risikofaktoren, die mit Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen ohne Hyperaktivit\u00e4t verbunden sind, geh\u00f6ren famili\u00e4re Vorbelastungen, Geburtskomplikationen und Exposition gegen\u00fcber toxischen Substanzen w\u00e4hrend der Schwangerschaft.<\/li>\n<li>Die Auswirkungen auf das t\u00e4gliche Leben k\u00f6nnen Schwierigkeiten in der Schule, Beziehungsprobleme, berufliche Herausforderungen und Auswirkungen auf das Selbstwertgef\u00fchl umfassen.<\/li>\n<li>Die Unterschiede zwischen Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen mit und ohne Hyperaktivit\u00e4t liegen in der Abwesenheit von Symptomen der Hyperaktivit\u00e4t und Impulsivit\u00e4t bei Personen mit ADHS ohne Hyperaktivit\u00e4t.<\/li>\n<\/ul>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/div>\n<nav class=\"dynseo-toc\">\n<div class=\"toc-title\">\ud83d\udccb Inhaltsverzeichnis<\/div>\n<ol>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-1\"> Die h\u00e4ufigen Symptome, auf die man achten sollte<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-2\"> Die damit verbundenen Risikofaktoren<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-3\"> Die Auswirkungen auf das t\u00e4gliche Leben<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5e5ed7\"><a href=\"#section-4\"> Die Unterschiede zwischen Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen mit und ohne Hyperaktivit\u00e4t<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5268c9\"><a href=\"#section-5\"> Die diagnostischen Kriterien<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-6\"> Die verf\u00fcgbaren Behandlungen<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-7\"> Die Anpassungsstrategien f\u00fcr Betroffene<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-8\"> Die Bedeutung der famili\u00e4ren und sozialen Unterst\u00fctzung<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5e5ed7\"><a href=\"#section-9\"> Die Mythen und Missverst\u00e4ndnisse, die es zu entlarven gilt<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5268c9\"><a href=\"#section-10\"> Die verf\u00fcgbaren Ressourcen und Hilfsorganisationen<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-1\"> Die h\u00e4ufigen Symptome, auf die man achten sollte<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Die Symptome von ADHS ohne Hyperaktivit\u00e4t k\u00f6nnen von Person zu Person variieren, aber einige Anzeichen sind besonders h\u00e4ufig. Dazu geh\u00f6ren Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit auf spezifische Aufgaben zu richten, eine Tendenz, Termine oder Verpflichtungen zu vergessen, und Schwierigkeiten, die eigenen Gedanken oder Dinge zu organisieren. Diese Symptome k\u00f6nnen subtil sein, was die Diagnose manchmal komplex macht. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Es ist auch h\u00e4ufig, dass Personen mit ADHS Schwierigkeiten haben, Gespr\u00e4che zu folgen oder sich an wichtige Details zu erinnern. Sie k\u00f6nnen desinteressiert oder disconnected erscheinen, selbst wenn sie an einer Diskussion beteiligt sind. Dieses Verhalten kann von anderen f\u00e4lschlicherweise als Mangel an Interesse oder Respekt interpretiert werden, was das Gef\u00fchl der Isolation bei der betroffenen Person verst\u00e4rken kann.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-2\"> Die damit verbundenen Risikofaktoren<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Mehrere Risikofaktoren k\u00f6nnen zur Entwicklung von Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen ohne Hyperaktivit\u00e4t beitragen. Studien haben gezeigt, dass die Genetik eine wichtige Rolle spielt, da ADHS dazu neigt, in bestimmten Familien aufzutreten. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen Umweltfaktoren wie die Exposition gegen\u00fcber Toxinen w\u00e4hrend der Schwangerschaft oder Geburtskomplikationen ebenfalls das Risiko erh\u00f6hen. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Es ist wichtig, den famili\u00e4ren und sozialen Kontext zu ber\u00fccksichtigen, in dem ein Kind aufw\u00e4chst. Ein stressiges Umfeld, famili\u00e4re Konflikte oder ein Mangel an emotionaler Unterst\u00fctzung k\u00f6nnen die Symptome der ADHS versch\u00e4rfen. Als Gemeinschaft m\u00fcssen wir uns dieser Faktoren bewusst sein, um den betroffenen Personen angemessene Unterst\u00fctzung zu bieten.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-3\"> Die Auswirkungen auf das t\u00e4gliche Leben<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Die Auswirkungen von ADHS ohne Hyperaktivit\u00e4t k\u00f6nnen tiefgreifend und vielf\u00e4ltig sein. Im schulischen Bereich k\u00f6nnen Kinder Schwierigkeiten haben, ihre Hausaufgaben zu beenden oder sich w\u00e4hrend des Unterrichts zu konzentrieren, was zu schlechten akademischen Leistungen f\u00fchren kann. Dies kann auch ihr Selbstwertgef\u00fchl und ihre Motivation zu lernen beeintr\u00e4chtigen. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Als P\u00e4dagogen und Eltern m\u00fcssen wir auf diese Anzeichen achten und nach M\u00f6glichkeiten suchen, um den Kindern zu helfen, diese Herausforderungen zu \u00fcberwinden. Im Berufsleben k\u00f6nnen Erwachsene mit ADHS \u00e4hnliche Schwierigkeiten haben. Sie k\u00f6nnen Probleme haben, Fristen einzuhalten, ihre Zeit effektiv zu managen oder im Team zu arbeiten. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Dies kann zu Spannungen mit Kollegen und verpassten Gelegenheiten f\u00fcr den beruflichen Aufstieg f\u00fchren. Es ist entscheidend, dass Arbeitgeber sich dieser Herausforderungen bewusst sind, um ein inklusives und verst\u00e4ndnisvolles Arbeitsumfeld zu schaffen.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-4\"> Die Unterschiede zwischen Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen mit und ohne Hyperaktivit\u00e4t<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Es ist wichtig, Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen mit Hyperaktivit\u00e4t (ADHS) von Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen ohne Hyperaktivit\u00e4t (ADHS) zu unterscheiden. W\u00e4hrend ADHS durch ausgepr\u00e4gte Impulsivit\u00e4t und Hyperaktivit\u00e4t gekennzeichnet ist, \u00e4u\u00dfert sich ADHS haupts\u00e4chlich durch Aufmerksamkeitsprobleme ohne hyperaktive Verhaltensweisen. Diese Unterscheidung ist entscheidend f\u00fcr eine pr\u00e4zise Diagnose und eine angemessene Behandlung. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Personen mit ADHS k\u00f6nnen als &#8222;sichtbarer&#8220; wahrgenommen werden aufgrund ihres unruhigen Verhaltens, w\u00e4hrend Personen mit ADHS aufgrund ihrer zur\u00fcckhaltenderen Natur unbemerkt bleiben k\u00f6nnen. Dies kann zu einem Mangel an Anerkennung und Unterst\u00fctzung f\u00fcr diejenigen f\u00fchren, die unter ADHS leiden, da ihre Schwierigkeiten f\u00fcr andere weniger offensichtlich sein k\u00f6nnen.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-5\"> Die diagnostischen Kriterien<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Die Diagnose von ADHS ohne Hyperaktivit\u00e4t basiert auf mehreren Kriterien, die von Fachleuten f\u00fcr psychische Gesundheit festgelegt wurden. Laut dem Diagnostischen und Statistischen Manual Psychischer St\u00f6rungen (DSM-5) m\u00fcssen die Symptome seit mindestens sechs Monaten vorhanden sein und das soziale, schulische oder berufliche Funktionieren beeintr\u00e4chtigen. Dar\u00fcber hinaus m\u00fcssen diese Symptome in mehreren verschiedenen Kontexten beobachtet werden, um die Diagnose zu best\u00e4tigen. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Es ist auch entscheidend, dass die Diagnose von einem qualifizierten Fachmann, wie einem Psychologen oder Psychiater, gestellt wird. Ein umfassender Bewertungsprozess kann klinische Interviews, standardisierte Frageb\u00f6gen und Verhaltensbeobachtungen umfassen. Als Gemeinschaft m\u00fcssen wir diejenigen ermutigen, die vermuten, dass sie oder ihre Angeh\u00f6rigen an ADHS leiden, eine professionelle Bewertung in Anspruch zu nehmen.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-6\"> Die verf\u00fcgbaren Behandlungen<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Die Behandlung von ADHS ohne Hyperaktivit\u00e4t kann eine Kombination aus Verhaltenstherapien, Bildungsinterventionen und in einigen F\u00e4llen Medikamenten umfassen. Verhaltenstherapien zielen darauf ab, den Betroffenen zu helfen, Strategien zu entwickeln, um ihre Aufmerksamkeit und Organisation besser zu managen. Dazu k\u00f6nnen Techniken wie visuelle Planung, Zeitmanagement und der Einsatz technologischer Hilfsmittel geh\u00f6ren. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Medikamente k\u00f6nnen ebenfalls verschrieben werden, um die Symptome der ADHS zu regulieren. Es ist jedoch wichtig, dass jede Behandlung individuell auf die Bed\u00fcrfnisse der Betroffenen zugeschnitten ist. Als Gemeinschaft m\u00fcssen wir diejenigen unterst\u00fctzen, die nach L\u00f6sungen suchen, die auf ihre Situation zugeschnitten sind.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-7\"> Die Anpassungsstrategien f\u00fcr Betroffene<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Personen mit ADHS ohne Hyperaktivit\u00e4t k\u00f6nnen von verschiedenen Anpassungsstrategien profitieren, um ihre Lebensqualit\u00e4t zu verbessern. Zum Beispiel kann die Nutzung von Apps wie JOE, Ihrem Gehirn-Coach, den Sch\u00fclern helfen, an ihren kognitiven F\u00e4higkeiten wie Aufmerksamkeit und Ged\u00e4chtnis zu arbeiten. F\u00fcr j\u00fcngere Kinder sind COCO PENSE und COCO BOUGE darauf ausgelegt, Kindern im Alter von 5 bis 20 Jahren zu helfen, ihre kognitiven F\u00e4higkeiten spielerisch zu entwickeln. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Weitere Strategien umfassen die Schaffung eines strukturierten und organisierten Arbeitsumfelds, die Etablierung t\u00e4glicher Routinen und die Verwendung visueller Hilfsmittel zur Unterst\u00fctzung des Zeitmanagements. Als Bildungs- und Familiengemeinschaft m\u00fcssen wir diese Praktiken f\u00f6rdern, um den Personen mit ADHS zu helfen, sich zu entfalten.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-8\"> Die Bedeutung der famili\u00e4ren und sozialen Unterst\u00fctzung<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Die famili\u00e4re und soziale Unterst\u00fctzung spielt eine entscheidende Rolle im Umgang mit ADHS ohne Hyperaktivit\u00e4t. Familien sollten \u00fcber die St\u00f6rung informiert sein, um die Herausforderungen, mit denen ihre Angeh\u00f6rigen konfrontiert sind, besser zu verstehen. Ein verst\u00e4ndnisvolles famili\u00e4res Umfeld kann helfen, Stress zu reduzieren und eine offene Kommunikation zu f\u00f6rdern. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Dar\u00fcber hinaus ist soziale Unterst\u00fctzung ebenso wichtig. Freunde und Gleichaltrige k\u00f6nnen wertvolle Zuh\u00f6rer und Ermutiger sein. Als Gemeinschaft m\u00fcssen wir Empathie und Verst\u00e4ndnis f\u00fcr diejenigen f\u00f6rdern, die mit ADHS leben, um ein starkes Unterst\u00fctzungsnetzwerk zu schaffen.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-9\"> Die Mythen und Missverst\u00e4ndnisse, die es zu entlarven gilt<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Es gibt mehrere Mythen rund um ADHS ohne Hyperaktivit\u00e4t, die es wert sind, entlarvt zu werden. Zum Beispiel denken viele, dass ADHS einfach eine Ausrede f\u00fcr mangelnden Einsatz oder Interesse ist. In Wirklichkeit handelt es sich um eine neurodevelopmentale St\u00f6rung, die ein angemessenes Verst\u00e4ndnis und Unterst\u00fctzung erfordert. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Ein weiterer h\u00e4ufiger Mythos ist, dass ADHS mit dem Alter verschwindet. Obwohl einige Personen im Laufe der Zeit lernen k\u00f6nnen, ihre Symptome zu bew\u00e4ltigen, haben viele weiterhin ihr Leben lang Schwierigkeiten. Als Gemeinschaft m\u00fcssen wir zusammenarbeiten, um die \u00d6ffentlichkeit \u00fcber diese Realit\u00e4ten aufzukl\u00e4ren, um die mit ADHS verbundene Stigmatisierung zu verringern.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-10\"> Die verf\u00fcgbaren Ressourcen und Hilfsorganisationen<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Gl\u00fccklicherweise gibt es mehrere Ressourcen und Hilfsorganisationen f\u00fcr diejenigen, die mit ADHS ohne Hyperaktivit\u00e4t leben. Verb\u00e4nde wie die Franz\u00f6sische Vereinigung f\u00fcr Aufmerksamkeitsdefizitst\u00f6rungen (AFTDA) bieten wertvolle Informationen und Unterst\u00fctzung f\u00fcr Familien, die von dieser St\u00f6rung betroffen sind. Dar\u00fcber hinaus bieten Apps wie JOE und COCO PENSE praktische Werkzeuge, um den Sch\u00fclern zu helfen, ihre kognitiven F\u00e4higkeiten spielerisch zu entwickeln. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Wir ermutigen jeden, diese Ressourcen zu erkunden, um ihr Verst\u00e4ndnis von ADHS zu verbessern und Zugang zu der Unterst\u00fctzung zu erhalten, die sie ben\u00f6tigen. Zusammenfassend ist es entscheidend, dass wir weiterhin das Bewusstsein f\u00fcr Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen ohne Hyperaktivit\u00e4t sch\u00e4rfen, um den betroffenen Personen angemessene Unterst\u00fctzung zu bieten. Als Gemeinschaft haben wir die gemeinsame Verantwortung, zu bilden, zu ermutigen und diejenigen zu begleiten, die mit dieser St\u00f6rung leben, damit sie in ihrem t\u00e4glichen Leben voll aufbl\u00fchen k\u00f6nnen.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>In dem Artikel &#8222;Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen ohne Hyperaktivit\u00e4t: wie man sie erkennt&#8220; ist es wichtig, die verschiedenen Manifestationen dieser St\u00f6rungen zu verstehen, um sie besser zu identifizieren und zu bew\u00e4ltigen. Ein verwandter Artikel, der Sie interessieren k\u00f6nnte, ist <a href='https:\/\/www.dynseo.com\/de\/les-etapes-pour-aider-un-enfant-autiste-a-reconnaitre-ses-emotions\/'>Die Schritte, um einem autistischen Kind zu helfen, seine Emotionen zu erkennen<\/a>. Dieser Artikel untersucht Strategien, um Kindern zu helfen, ihre Emotionen besser zu verstehen und auszudr\u00fccken, was besonders n\u00fctzlich sein kann f\u00fcr Kinder mit Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen, da sie ebenfalls Schwierigkeiten haben k\u00f6nnen, ihre Emotionen zu bew\u00e4ltigen.<\/section>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"et_pb_row et_pb_row_0 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":417015,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3447,3016,2915],"tags":[],"class_list":["post-479246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alles-uber-adhs","category-college","category-les-conseils-des-coachs"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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