{"id":760935,"date":"2026-08-24T18:39:12","date_gmt":"2026-08-24T16:39:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/sensibiliser-aux-ecrans-10-situations-difficiles-du-quotidien-et-comment-y-repondre-2\/"},"modified":"2026-08-24T18:40:33","modified_gmt":"2026-08-24T16:40:33","slug":"sensibiliser-aux-ecrans-10-situations-difficiles-du-quotidien-et-comment-y-repondre-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/sensibiliser-aux-ecrans-10-situations-difficiles-du-quotidien-et-comment-y-repondre-2\/","title":{"rendered":"Sensibiliser aux \u00e9crans : 10 situations difficiles du quotidien et comment y r\u00e9pondre"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Article HTML&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;0px||0px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row admin_label=&#8221;Contenu&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; width=&#8221;100%&#8221; 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   {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Combien de temps d'\u00e9cran par jour est \u00ab acceptable \u00bb selon l'\u00e2ge ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Il n'existe pas de chiffre magique valable pour tous les enfants, et la qualit\u00e9 du contenu compte autant que la dur\u00e9e. Les rep\u00e8res \u00ab 3-6-9-12 \u00bb propos\u00e9s par le psychiatre Serge Tisseron restent une base simple : grande prudence avant 3 ans, pas de console personnelle avant 6 ans, encadrement d'internet avant 9 ans et des r\u00e9seaux avant 12 ans. Plus utile qu'un d\u00e9compte anxiog\u00e8ne : prot\u00e9ger des moments sans \u00e9cran garantis (repas, coucher, matin) et regarder ce que l'\u00e9cran remplace \u2014 sommeil, jeu, \u00e9changes. En cas de doute, parlez-en au m\u00e9decin de votre enfant.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Mon enfant fait une crise chaque fois que je coupe l'\u00e9cran : est-ce grave ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Une crise \u00e0 l'arr\u00eat est fr\u00e9quente et surtout li\u00e9e \u00e0 la difficult\u00e9 de sortir d'un \u00e9tat d'immersion, pas n\u00e9cessairement \u00e0 une \u00ab addiction \u00bb. Ce qui aide : pr\u00e9venir \u00e0 l'avance, choisir un point d'arr\u00eat logique et pr\u00e9voir un temps calme apr\u00e8s. En revanche, si l'\u00e9cran envahit tout, si l'enfant perd le sommeil, l'app\u00e9tit, ses amis ou l'int\u00e9r\u00eat pour le reste, et si le retrait provoque une d\u00e9tresse importante et durable, cela m\u00e9rite d'en parler \u00e0 un professionnel. D\u00e9crivez-lui pr\u00e9cis\u00e9ment les sc\u00e8nes plut\u00f4t que de r\u00e9sumer par \u00ab il est accro \u00bb.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Faut-il fouiller le t\u00e9l\u00e9phone de son adolescent ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"La surveillance cach\u00e9e ab\u00eeme la confiance et pousse souvent l'adolescent \u00e0 mieux dissimuler. Mieux vaut la transparence : expliquer quelles r\u00e8gles s'appliquent, pourquoi, et ce que vous v\u00e9rifierez le cas \u00e9ch\u00e9ant, en fonction de son \u00e2ge. Pour un plus jeune, un contr\u00f4le parental annonc\u00e9 est l\u00e9gitime ; pour un adolescent, privil\u00e9giez le dialogue r\u00e9gulier sur ce qu'il vit en ligne. L'objectif n'est pas de tout savoir, mais qu'il puisse venir vous parler s'il rencontre un probl\u00e8me. La confiance construite vaut mieux qu'un contr\u00f4le subi.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Comment sensibiliser aux \u00e9crans sans passer pour le parent \u00ab anti-tout \u00bb ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"En sortant de l'interdiction pure pour entrer dans l'accompagnement. Reconnaissez ce que l'enfant aime dans les \u00e9crans plut\u00f4t que de tout diaboliser, int\u00e9ressez-vous \u00e0 ses jeux et \u00e0 ses cr\u00e9ateurs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, et co-construisez les r\u00e8gles avec lui. Montrez surtout l'exemple : un cadre que les adultes s'appliquent aussi est infiniment plus cr\u00e9dible. L'id\u00e9e n'est pas de supprimer les \u00e9crans, mais d'apprendre \u00e0 en faire un usage choisi plut\u00f4t que subi. C'est ce d\u00e9placement \u2014 du \u00ab non \u00bb au \u00ab comment \u00bb \u2014 qui rend le message audible.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Quels signes doivent conduire \u00e0 consulter un professionnel ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Alertez-vous si l'\u00e9cran s'accompagne d'un retrait social durable, de troubles du sommeil qui persistent, d'une chute des r\u00e9sultats, d'une irritabilit\u00e9 ou d'une tristesse install\u00e9es, d'une perte d'int\u00e9r\u00eat pour tout le reste, ou de propos exprimant une r\u00e9elle d\u00e9tresse. Un contenu ou un contact ayant choqu\u00e9 ou marqu\u00e9 durablement l'enfant justifie aussi un avis. Le m\u00e9decin traitant, le p\u00e9diatre ou un psychologue sont les bons interlocuteurs pour \u00e9valuer la situation. En cas de danger imm\u00e9diat, contactez les services d'urgence de votre pays.\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script><\/p>\n<div class=\"dbi-art-9add91\">\n<!--\n\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\nDYNSEO \u2014 GABARIT ARTICLE SEO\/GEO  \u00b7  v1.0\nNe pas modifier les noms de classes : le script generer-articles.py\net tous les articles d\u00e9j\u00e0 publi\u00e9s en d\u00e9pendent.\n\nLe script generer-articles.py injecte, dans l'ordre : le header color\u00e9,\nl'encadr\u00e9 formation ou outil, le corps r\u00e9dig\u00e9, puis les donn\u00e9es structur\u00e9es.\n\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\n--><\/p>\n<div class=\"dyn-article\">\n<header class=\"dyn-pagehead dyn-pagehead--jaune\">\n  <span class=\"dyn-pagehead__cat\">Familles &amp; aidants \u00b7 \u00c9cole, \u00e9crans &amp; adolescence<\/span><\/p>\n<h1>Sensibiliser aux \u00e9crans : 10 situations difficiles du quotidien et comment y r\u00e9pondre<\/h1>\n<pee class=\"dyn-pagehead__lead\">Les difficult\u00e9s li\u00e9es aux \u00e9crans ne ressemblent presque jamais aux grands d\u00e9bats de soci\u00e9t\u00e9 qu&#8217;on lit dans la presse. \u00c0 la maison, elles prennent la forme de sc\u00e8nes minuscules qui reviennent tous les jours&nbsp;: une tablette qu&#8217;on n&#8217;arrive pas \u00e0 couper \u00e0 table, un \u00ab&nbsp;encore cinq minutes&nbsp;\u00bb qui devient une heure, un adolescent qui r\u00e9pond \u00e0 c\u00f4t\u00e9 parce qu&#8217;il a un \u0153il sur son t\u00e9l\u00e9phone. C&#8217;est l\u00e0, dans ces micro-conflits r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, que <strong>sensibiliser aux \u00e9crans<\/strong> devient une vraie question&nbsp;: que faire, concr\u00e8tement, quand la sc\u00e8ne est en train de d\u00e9raper devant vous&nbsp;?<\/pee>\n<ul class=\"dyn-pagehead__meta\">\n<li>\u23f1\ufe0f 19 min de lecture<\/li>\n<li>\ud83d\udc65 Pour les familles et les aidants<\/li>\n<li>\ud83d\udd04 Mis \u00e0 jour en ao\u00fbt 2026<\/li>\n<\/ul>\n<\/header>\n<aside class=\"dyn-hero\" aria-label=\"Formation pr\u00e9sent\u00e9e dans cet article\">\n<div class=\"dyn-hero__grid\">\n<div class=\"dyn-hero__media\"><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/courses\/raising-awareness-of-screens-understanding-acting-supporting\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner.png\" alt=\"Formation DYNSEO \u00ab Sensibiliser aux \u00e9crans : comprendre, agir, accompagner \u00bb\" width=\"1920\" height=\"1080\" loading=\"lazy\"><\/a><\/div>\n<div class=\"dyn-hero__body\">\n      <span class=\"dyn-hero__eyebrow\">La formation li\u00e9e \u00e0 cet article<\/span>\n      <pee class=\"dyn-hero__title\"><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/courses\/raising-awareness-of-screens-understanding-acting-supporting\/\">Sensibiliser aux \u00e9crans : comprendre, agir, accompagner<\/a><\/pee>\n      <pee class=\"dyn-hero__pitch\">Tout ce que cet article explique, mis en pratique.<\/pee>\n<ul class=\"dyn-badges\">\n<li>\ud83c\udfa5 6 modules \u00b7 18 le\u00e7ons<\/li>\n<li>\ud83d\udcbb 100 % en ligne<\/li>\n<li>\u23f1\ufe0f \u00c0 votre rythme<\/li>\n<li>\ud83c\udfc5 Organisme Qualiopi<\/li>\n<li>\ud83c\udf0d 8 langues<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"dyn-hero__actions\">\n        <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/courses\/raising-awareness-of-screens-understanding-acting-supporting\/\">Voir la formation<\/a><br \/>\n        <span class=\"dyn-hero__price\">20.0 \u20ac<\/span>\n      <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/aside>\n<pee>Cet article ne propose pas une th\u00e9orie de plus sur le temps d&#8217;\u00e9cran. Il d\u00e9crit dix situations r\u00e9elles, telles qu&#8217;elles se produisent dans les familles, et donne pour chacune une r\u00e9ponse pas \u00e0 pas&nbsp;: ce qui se joue vraiment c\u00f4t\u00e9 enfant ou adolescent, la r\u00e9action spontan\u00e9e qui aggrave presque toujours les choses, et les mots exacts qui apaisent. \u00c0 garder sous la main pour les soirs o\u00f9 l&#8217;on ne sait plus quoi dire.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 R\u00c9PONSE COURTE (GEO) \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<section class=\"dyn-tldr\">\n<h2>L&#8217;essentiel en 30 secondes<\/h2>\n<pee>Face aux \u00e9crans, la plupart des tensions du quotidien ne sont ni un caprice ni un manque d&#8217;autorit\u00e9&nbsp;: ce sont des <strong>r\u00e9actions pr\u00e9visibles<\/strong> \u00e0 des contenus con\u00e7us pour capter l&#8217;attention. Les comprendre change la r\u00e9ponse \u00e0 leur apporter.<\/pee>\n<ul>\n<li><strong>Trois r\u00e9flexes valables partout<\/strong> \u2014 annoncer la fin \u00e0 l&#8217;avance, proposer une transition concr\u00e8te, remplacer par autre chose plut\u00f4t que priver dans le vide.<\/li>\n<li><strong>Ce qui aggrave presque toujours<\/strong> \u2014 couper l&#8217;\u00e9cran sans pr\u00e9venir, argumenter pendant la crise, menacer, ou c\u00e9der \u00ab&nbsp;pour avoir la paix&nbsp;\u00bb.<\/li>\n<li><strong>La col\u00e8re \u00e0 l&#8217;arr\u00eat n&#8217;est pas de la manipulation<\/strong> \u2014 c&#8217;est une vraie difficult\u00e9 \u00e0 sortir d&#8217;un \u00e9tat d&#8217;immersion.<\/li>\n<li><strong>Le cadre prot\u00e8ge plus qu&#8217;il ne prive&nbsp;:<\/strong> un enfant a besoin de rep\u00e8res clairs et stables, pas de n\u00e9gociations permanentes.<\/li>\n<li><strong>Vous avez le droit d&#8217;\u00eatre d\u00e9pass\u00e9<\/strong> par un outil pens\u00e9 par des ing\u00e9nieurs pour retenir l&#8217;attention. Cela ne fait pas de vous un mauvais parent.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<nav class=\"dyn-toc\" aria-label=\"Sommaire\">\n  <pee>Les 10 situations<\/pee>\n<ol>\n<li><a href=\"#dyn-s1\">Il refuse d&#8217;\u00e9teindre la tablette au moment du repas<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s2\">Elle fait une crise quand on coupe le jeu vid\u00e9o<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s3\">Il emporte son t\u00e9l\u00e9phone dans sa chambre la nuit<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s4\">Elle ne veut plus rien faire d&#8217;autre que regarder des vid\u00e9os<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s5\">Il ment sur son temps d&#8217;\u00e9cran<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s6\">Le repas de famille o\u00f9 chacun est sur son \u00e9cran<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s7\">Il est tomb\u00e9 sur un contenu qui n&#8217;est pas de son \u00e2ge<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s8\">Elle va mal apr\u00e8s avoir pass\u00e9 du temps sur les r\u00e9seaux<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s9\">Les devoirs impossibles \u00e0 cause des notifications<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s10\">Le tout-petit qu&#8217;on ne calme plus qu&#8217;avec un \u00e9cran<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-recap\">Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;: que faire, en un tableau<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-faq\">Questions fr\u00e9quentes<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 1 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s1\">1. Il refuse d&#8217;\u00e9teindre la tablette au moment du repas<\/h2>\n<pee><em>19&nbsp;h, le d\u00eener est servi. \u00ab&nbsp;\u00c0 table&nbsp;!&nbsp;\u00bb Aucune r\u00e9action. Vous r\u00e9p\u00e9tez deux fois, puis vous arrachez la tablette des mains. Cri, assiette repouss\u00e9e, soir\u00e9e g\u00e2ch\u00e9e avant m\u00eame la premi\u00e8re bouch\u00e9e.<\/em><\/pee>\n<pee>Ce qui se joue&nbsp;: un dessin anim\u00e9 ou un jeu ne s&#8217;arr\u00eate pas \u00ab&nbsp;quand on veut&nbsp;\u00bb. Ces contenus sont construits pour ne jamais offrir de point d&#8217;arr\u00eat naturel \u2014 l&#8217;\u00e9pisode encha\u00eene sur le suivant, le niveau sur le niveau. L&#8217;enfant n&#8217;est pas en train de vous d\u00e9fier&nbsp;: il est happ\u00e9 par un flux pens\u00e9 pour ne pas s&#8217;interrompre. Lui demander de couper net, c&#8217;est lui demander un effort de volont\u00e9 que m\u00eame beaucoup d&#8217;adultes ne r\u00e9ussissent pas.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Annoncez la fin \u00e0 l&#8217;avance, en unit\u00e9s qu&#8217;il comprend.<\/strong> \u00ab&nbsp;Encore un \u00e9pisode et on \u00e9teint&nbsp;\u00bb marche mieux qu&#8217;un temps abstrait pour un jeune enfant. Un minuteur visible qu&#8217;il peut voir descendre rend la limite concr\u00e8te.<\/li>\n<li><strong>Pr\u00e9venez une deuxi\u00e8me fois juste avant.<\/strong> \u00ab&nbsp;Il reste deux minutes, tu finis ce que tu fais.&nbsp;\u00bb La transition se pr\u00e9pare, elle ne se d\u00e9cr\u00e8te pas.<\/li>\n<li><strong>Proposez la suite, ne cr\u00e9ez pas un vide.<\/strong> \u00ab&nbsp;Tu \u00e9teins et tu viens m&#8217;aider \u00e0 mettre les verres.&nbsp;\u00bb Un enfant l\u00e2che plus facilement un \u00e9cran pour aller vers quelque chose que pour aller vers rien.<\/li>\n<li><strong>Restez calme et ferme sur la r\u00e8gle.<\/strong> \u00ab&nbsp;Je sais que c&#8217;est dur d&#8217;arr\u00eater. C&#8217;est l&#8217;heure, la tablette dort maintenant.&nbsp;\u00bb Nommer la difficult\u00e9 n&#8217;annule pas la limite.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Pour \u00e9viter que la sc\u00e8ne ne se rejoue&nbsp;: d\u00e9cidez \u00e0 froid, hors conflit, d&#8217;un moment fixe o\u00f9 la tablette s&#8217;arr\u00eate chaque jour. Un cadre stable use moins que dix n\u00e9gociations improvis\u00e9es. Les rep\u00e8res d&#8217;\u00e2ge propos\u00e9s par le psychiatre Serge Tisseron, connus sous la formule \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb, peuvent aider \u00e0 fixer ce cadre selon la maturit\u00e9 de l&#8217;enfant.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;:<\/strong> arracher l&#8217;\u00e9cran sans pr\u00e9venir, couper en plein milieu d&#8217;un niveau ou d&#8217;un \u00e9pisode, et menacer d&#8217;une punition qu&#8217;on n&#8217;appliquera pas.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 2 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s2\">2. Elle fait une crise quand on coupe le jeu vid\u00e9o<\/h2>\n<pee><em>Vous aviez pr\u00e9venu, le temps est \u00e9coul\u00e9, vous \u00e9teignez la console. Elle hurle, pleure, dit que vous avez \u00ab&nbsp;tout g\u00e2ch\u00e9&nbsp;\u00bb, claque la porte. Vous vous demandez si une r\u00e9action pareille est normale pour un jeu.<\/em><\/pee>\n<pee>Ce qui se joue&nbsp;: pendant le jeu, le cerveau est dans un \u00e9tat d&#8217;engagement intense, entretenu par un syst\u00e8me de r\u00e9compenses (points, niveaux, victoires) qui lib\u00e8re des petites d\u00e9charges de plaisir. En coupant, on interrompt brutalement cet \u00e9tat&nbsp;: la chute est r\u00e9elle, physiologique, et d&#8217;autant plus violente que l&#8217;enfant est jeune et r\u00e9gule encore mal ses \u00e9motions. La crise n&#8217;est pas dirig\u00e9e contre vous&nbsp;: c&#8217;est le contrecoup de l&#8217;arr\u00eat.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Anticipez le moment sensible.<\/strong> Une partie en ligne ne se met pas en pause&nbsp;: aidez-la \u00e0 choisir un point d&#8217;arr\u00eat logique. \u00ab&nbsp;Tu finis cette manche et tu sauvegardes.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Pr\u00e9voyez un sas de d\u00e9compression.<\/strong> Cinq minutes calmes apr\u00e8s l&#8217;arr\u00eat, sans nouvelle demande imm\u00e9diate. Passer du jeu aux devoirs en une seconde est presque impossible.<\/li>\n<li><strong>Accueillez l&#8217;\u00e9motion sans c\u00e9der sur la r\u00e8gle.<\/strong> \u00ab&nbsp;Tu es en col\u00e8re, je le vois, c&#8217;est permis d&#8217;\u00eatre en col\u00e8re. Le temps de jeu est fini pour aujourd&#8217;hui.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Attendez le retour au calme pour parler.<\/strong> Aucune discussion utile n&#8217;a lieu pendant la crise. On en reparle plus tard, pos\u00e9ment.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Pour la suite&nbsp;: privil\u00e9giez les jeux qui se sauvegardent et se mettent en pause aux jeux en ligne comp\u00e9titifs pour les plus jeunes, et fixez le temps de jeu \u00e0 l&#8217;avance plut\u00f4t que de le d\u00e9cider dans l&#8217;instant. La <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/boite-a-outils-regulation\/\">bo\u00eete \u00e0 outils de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle<\/a> pour ados propose des supports concrets pour apprendre \u00e0 nommer et faire redescendre ce type de tension.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;:<\/strong> couper en pleine partie en ligne, r\u00e9pondre \u00e0 la crise par une crise, et supprimer la console \u00ab&nbsp;pour toujours&nbsp;\u00bb sous le coup de l&#8217;\u00e9nervement.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 3 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s3\">3. Il emporte son t\u00e9l\u00e9phone dans sa chambre la nuit<\/h2>\n<pee><em>23&nbsp;h, un trait de lumi\u00e8re filtre sous sa porte. Le lendemain, impossible de le lever, il tra\u00eene, il est irritable. Vous le soup\u00e7onnez de passer une partie de la nuit sur son t\u00e9l\u00e9phone, mais il jure que non.<\/em><\/pee>\n<pee>Ce qui se joue&nbsp;: la lumi\u00e8re des \u00e9crans et surtout le flux de contenus (messages, vid\u00e9os, notifications) retardent l&#8217;endormissement et fragmentent le sommeil. Or le sommeil est vital pour la m\u00e9moire, l&#8217;humeur et la concentration d&#8217;un enfant ou d&#8217;un adolescent. Ce n&#8217;est pas une question de discipline&nbsp;: personne ne s&#8217;endort facilement avec, \u00e0 port\u00e9e de main, un appareil con\u00e7u pour rappeler \u00e0 lui en permanence.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Sortez l&#8217;\u00e9cran de la chambre la nuit.<\/strong> Une station de recharge commune dans le salon ou l&#8217;entr\u00e9e, pour toute la famille, parents compris. La r\u00e8gle collective passe mieux que l&#8217;interdiction isol\u00e9e.<\/li>\n<li><strong>Fixez une heure de coupure, pas un jugement.<\/strong> \u00ab&nbsp;\u00c0 partir de 21&nbsp;h 30, les t\u00e9l\u00e9phones se rechargent en bas.&nbsp;\u00bb C&#8217;est une routine de maison, pas une sanction.<\/li>\n<li><strong>Remplacez la fonction r\u00e9veil.<\/strong> Beaucoup gardent leur t\u00e9l\u00e9phone \u00ab&nbsp;parce que c&#8217;est mon r\u00e9veil&nbsp;\u00bb. Un r\u00e9veil classique retire l&#8217;argument.<\/li>\n<li><strong>Expliquez le pourquoi une fois, calmement.<\/strong> \u00ab&nbsp;Ce n&#8217;est pas contre toi. Ton cerveau r\u00e9cup\u00e8re la nuit, et l&#8217;\u00e9cran l&#8217;en emp\u00eache.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Pour ancrer l&#8217;habitude&nbsp;: instaurez un rituel de fin de journ\u00e9e sans \u00e9cran \u2014 lecture, musique, discussion \u2014 au moins une demi-heure avant le coucher. Les autorit\u00e9s de sant\u00e9 publique insistent sur l&#8217;importance d&#8217;un espace de sommeil prot\u00e9g\u00e9 des \u00e9crans&nbsp;; si les difficult\u00e9s de sommeil persistent malgr\u00e9 le cadre, parlez-en au m\u00e9decin traitant.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;:<\/strong> fouiller le t\u00e9l\u00e9phone en cachette, faire une exception \u00ab&nbsp;juste ce soir&nbsp;\u00bb qui devient la r\u00e8gle, et laisser la t\u00e9l\u00e9vision s&#8217;endormir avec lui dans la chambre.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 4 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s4\">4. Elle ne veut plus rien faire d&#8217;autre que regarder des vid\u00e9os<\/h2>\n<pee><em>Le mercredi apr\u00e8s-midi, vous proposez le parc, un dessin, un jeu de soci\u00e9t\u00e9. \u00ab&nbsp;Non.&nbsp;\u00bb Elle veut la tablette, seulement la tablette. Vous vous demandez si elle est en train de perdre le go\u00fbt de tout le reste.<\/em><\/pee>\n<pee>Ce qui se joue&nbsp;: face \u00e0 une activit\u00e9 qui demande z\u00e9ro effort et r\u00e9compense en continu, une activit\u00e9 \u00ab&nbsp;normale&nbsp;\u00bb semble fade et lente. Ce n&#8217;est pas que l&#8217;enfant n&#8217;aime plus jouer&nbsp;: c&#8217;est que l&#8217;\u00e9cran fixe la barre du plaisir imm\u00e9diat tr\u00e8s haut. Plus il occupe de place, plus le reste para\u00eet terne \u2014 un cercle qui s&#8217;entretient tout seul.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Ne proposez pas, lancez.<\/strong> Un enfant dit non \u00e0 une id\u00e9e abstraite mais rejoint volontiers une activit\u00e9 d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9e. Installez la p\u00e2te \u00e0 modeler sur la table et commencez, sans commenter.<\/li>\n<li><strong>Rendez l&#8217;ennui possible.<\/strong> L&#8217;ennui n&#8217;est pas un probl\u00e8me \u00e0 r\u00e9gler tout de suite&nbsp;: c&#8217;est le terreau de l&#8217;imagination. \u00ab&nbsp;Tu t&#8217;ennuies&nbsp;? Super, c&#8217;est l\u00e0 qu&#8217;on a les meilleures id\u00e9es.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>R\u00e9servez des plages sans \u00e9cran, pr\u00e9visibles.<\/strong> Pas une privation ponctuelle&nbsp;: un cadre stable, par exemple pas d&#8217;\u00e9cran avant l&#8217;\u00e9cole ni pendant les repas.<\/li>\n<li><strong>Faites avec elle au d\u00e9but.<\/strong> Une activit\u00e9 partag\u00e9e relance l&#8217;int\u00e9r\u00eat bien plus qu&#8217;une consigne lanc\u00e9e depuis la cuisine.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Pour r\u00e9\u00e9quilibrer sur la dur\u00e9e&nbsp;: offrez des alternatives qui ont, elles aussi, leur part de nouveaut\u00e9 et de d\u00e9fi. Une application \u00e9ducative pens\u00e9e pour les 5-10 ans comme <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/coco-jeux-enfants\/\">COCO<\/a> peut servir de pont&nbsp;: elle limite le temps d&#8217;\u00e9cran, propose des pauses pour bouger et transforme le temps devant la tablette en jeux courts et cadr\u00e9s plut\u00f4t qu&#8217;en d\u00e9filement sans fin.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;:<\/strong> combler chaque moment de creux par un \u00e9cran, culpabiliser l&#8217;enfant sur ce qu&#8217;il \u00ab&nbsp;devrait&nbsp;\u00bb aimer, et supprimer tout \u00e9cran d&#8217;un coup en attendant qu&#8217;il se r\u00e9jouisse du changement.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 5 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s5\">5. Il ment sur son temps d&#8217;\u00e9cran<\/h2>\n<pee><em>\u00ab&nbsp;J&#8217;ai juste regard\u00e9 une vid\u00e9o, cinq minutes.&nbsp;\u00bb L&#8217;historique dit deux heures. Vous vous sentez trahi, vous haussez le ton, il se braque et se ferme un peu plus.<\/em><\/pee>\n<pee>Ce qui se joue&nbsp;: le mensonge sur l&#8217;\u00e9cran est rarement un vice de caract\u00e8re. C&#8217;est le plus souvent une strat\u00e9gie d&#8217;\u00e9vitement du conflit \u2014 il a appris que la v\u00e9rit\u00e9 d\u00e9clenche une dispute \u2014 ou le signe qu&#8217;il a lui-m\u00eame du mal \u00e0 s&#8217;arr\u00eater et minimise pour ne pas se l&#8217;avouer. Le mensonge est un sympt\u00f4me du rapport \u00e0 l&#8217;\u00e9cran, pas seulement un probl\u00e8me de franchise.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>S\u00e9parez les deux sujets.<\/strong> Traitez d&#8217;abord le temps d&#8217;\u00e9cran, puis, \u00e0 froid, la confiance. Tout m\u00e9langer transforme la discussion en proc\u00e8s.<\/li>\n<li><strong>Rendez le temps visible pour lui aussi.<\/strong> Un compteur ou un suivi partag\u00e9 retire la zone grise&nbsp;: on ne discute plus des faits, on regarde ensemble le m\u00eame chiffre.<\/li>\n<li><strong>Formulez sans accusation globale.<\/strong> \u00ab&nbsp;Ce que tu me dis ne correspond pas \u00e0 ce que je vois. J&#8217;ai besoin qu&#8217;on puisse se faire confiance l\u00e0-dessus.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>R\u00e9compensez la franchise.<\/strong> S&#8217;il dit la v\u00e9rit\u00e9 et que \u00e7a se solde toujours par une punition, il apprend \u00e0 mentir. La sinc\u00e9rit\u00e9 doit valoir mieux que le mensonge.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Pour d\u00e9samorcer durablement&nbsp;: co-construisez les r\u00e8gles plut\u00f4t que de les imposer, notez-les et affichez-les. Quand l&#8217;adolescent a particip\u00e9 \u00e0 la d\u00e9cision, il a beaucoup moins de raisons de la contourner. Un <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/systeme-de-gamification-scolaire\/\">syst\u00e8me de points partag\u00e9<\/a> peut transformer le respect du cadre en objectif visible plut\u00f4t qu&#8217;en source de conflit permanent.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;:<\/strong> le pi\u00e9ger avec l&#8217;historique en public, traiter le mensonge comme une preuve de mauvaise nature, et multiplier les contr\u00f4les surprises qui installent une ambiance de surveillance.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CTA MILIEU \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<div class=\"dyn-cta\">\n<h3>These situations, decoded and equipped<\/h3>\n<pee>The DYNSEO training \u201c&nbsp;Raising awareness about screens&nbsp;: understanding, acting, supporting&nbsp;\u201d revisits these everyday scenes and provides the keys to respond to them&nbsp;: attention mechanisms, age markers, dialogue with the child and the teenager, concrete adjustments. 18 short lessons, 100&nbsp;% online, at your own pace.<\/pee>\n  <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/courses\/raising-awareness-of-screens-understanding-acting-supporting\/\">Discover the training \u2014 20&nbsp;\u20ac<\/a>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 6 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s6\">6. The family meal where everyone is on their screen<\/h2>\n<pee><em>At the table&nbsp;: one is responding to a message, another is watching a video, and you yourself are glancing at your phone \u201c&nbsp;just to check&nbsp;\u201d. No one is talking. You realize it has been weeks that this has been going on.<\/em><\/pee>\n<pee>What is at stake&nbsp;: the meal is one of the few guaranteed moments of exchange in a day. When the screen joins in, it not only takes time&nbsp;: it prevents the conversations that build connection and language. And a teenager will never follow a rule that their parents do not apply to themselves. Here, example weighs more than discourse.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Establish a collective rule, adults included.<\/strong> \u201c&nbsp;At the table, all phones are turned off, including mine.&nbsp;\u201d A rule that only concerns children does not hold.<\/li>\n<li><strong>Create a neutral place for devices.<\/strong> A basket at the entrance where everyone puts their phone before sitting at the table.<\/li>\n<li><strong>Restart the conversation.<\/strong> A simple ritual question&nbsp;: \u201c&nbsp;the best and worst moment of your day&nbsp;?&nbsp;\u201d gives a reason to look up.<\/li>\n<li><strong>Stick to the rule consistently, without making it a drama every evening.<\/strong> It is the regularity, not the intensity, that establishes the habit.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>To make it last&nbsp;: gradually extend the guaranteed screen-free moments \u2014 the journey to school, the first hour of the morning, the meal. These \u201c&nbsp;protected zones&nbsp;\u201d are better than an anxiety-inducing countdown of minutes. Raising awareness about screens often starts with the adult&#8217;s view of their own usage.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c To avoid&nbsp;:<\/strong> demanding from children what one does not impose on oneself, leaving the television on in the background during the meal, and turning every dinner into a reminder.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 7 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s7\">7. He stumbled upon content that is not age-appropriate<\/h2>\n<pee><em>You walk behind him and see, on the screen, violent \u2014 or shocking images. He didn\u2019t ask for anything&nbsp;: one video led to another. He looks embarrassed, you are upset.<\/em><\/pee>\n<pee>What is at stake&nbsp;: platforms automatically chain content, and a child can arrive in just a few clicks at images that overwhelm them, without having searched for them. In the face of this, they may feel fear, shame, or confusion, without knowing how to talk about it. Your reaction in the first minutes determines whether they will come back to you next time.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Stay calm, even if it\u2019s difficult.<\/strong> If your reaction is frightening, they learn to hide. \u201c&nbsp;Thank you for showing me. You did well.&nbsp;\u201d<\/li>\n<li><strong>Open the floor without forcing.<\/strong> \u201c&nbsp;How did you feel seeing that&nbsp;?&nbsp;\u201d rather than an interrogation about how.<\/li>\n<li><strong>Put things in their place, with simple words.<\/strong> \u201c&nbsp;What you saw is not for your age, and it\u2019s not your fault that you stumbled upon it.&nbsp;\u201d<\/li>\n<li><strong>Act on the tool.<\/strong> Activate parental controls and age-appropriate modes, and encourage usage in common areas rather than in the bedroom.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>To prevent&nbsp;: set up accounts in child mode, prefer closed applications to open platforms for younger ones, and explain in advance that they may come across unpleasant things and that they can always come to talk to you about it. If the child seems permanently affected \u2014 nightmares, anxiety, withdrawal \u2014 do not hesitate to talk to their doctor or a psychologist.<\/pee>\n<div class=\"dyn-alerte\">\n  <strong>\u26a0\ufe0f Quand il s&#8217;agit d&#8217;un contact et non d&#8217;un contenu<\/strong>\n  <pee>Si un inconnu tente d&#8217;entrer en relation avec votre enfant, lui demande des photos, l&#8217;incite au secret ou le met mal \u00e0 l&#8217;aise, il ne s&#8217;agit plus d&#8217;un simple probl\u00e8me d&#8217;\u00e9cran. Conservez les preuves (captures d&#8217;\u00e9cran), ne supprimez rien, parlez-en \u00e0 votre enfant sans le culpabiliser, et signalez les faits aux plateformes concern\u00e9es et aux autorit\u00e9s comp\u00e9tentes de votre pays. En cas de danger imm\u00e9diat, contactez les services d&#8217;urgence de votre pays.<\/pee>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 8 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s8\">8. Elle va mal apr\u00e8s avoir pass\u00e9 du temps sur les r\u00e9seaux<\/h2>\n<pee><em>Elle sort de sa chambre apr\u00e8s une heure sur son t\u00e9l\u00e9phone, l&#8217;air \u00e9teint, se trouve \u00ab&nbsp;nulle&nbsp;\u00bb, dit que \u00ab&nbsp;tout le monde a une vie mieux&nbsp;\u00bb. Vous ne savez pas si c&#8217;est l&#8217;adolescence, la fatigue ou l&#8217;\u00e9cran.<\/em><\/pee>\n<pee>Ce qui se joue&nbsp;: les r\u00e9seaux exposent en continu \u00e0 des vies mises en sc\u00e8ne, filtr\u00e9es, id\u00e9alis\u00e9es. Un adolescent, dont l&#8217;identit\u00e9 est en pleine construction, se compare en permanence \u00e0 un id\u00e9al qui n&#8217;existe pas. Ajoutez-y les compteurs de \u00ab&nbsp;j&#8217;aime&nbsp;\u00bb, la peur de rater quelque chose et, parfois, des messages blessants&nbsp;: le m\u00e9lange p\u00e8se sur l&#8217;estime de soi et l&#8217;humeur.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>\u00c9coutez avant de conseiller.<\/strong> \u00ab&nbsp;Raconte-moi ce qui te fait te sentir comme \u00e7a&nbsp;\u00bb ouvre&nbsp;; \u00ab&nbsp;arr\u00eate ces r\u00e9seaux&nbsp;\u00bb ferme.<\/li>\n<li><strong>Nommez le d\u00e9calage entre l&#8217;image et la r\u00e9alit\u00e9.<\/strong> \u00ab&nbsp;Ce que tu vois, ce sont les meilleurs moments des autres, mont\u00e9s et choisis. Personne ne poste ses journ\u00e9es difficiles.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Aidez-la \u00e0 prot\u00e9ger son fil.<\/strong> Se d\u00e9sabonner des comptes qui la font se sentir mal, couper les notifications&nbsp;: reprendre un peu de contr\u00f4le change beaucoup.<\/li>\n<li><strong>Rappelez sa valeur en dehors de l&#8217;\u00e9cran.<\/strong> Valorisez concr\u00e8tement ce qu&#8217;elle fait, cr\u00e9e, r\u00e9ussit hors ligne.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Pour la soutenir dans la dur\u00e9e&nbsp;: gardez le dialogue ouvert sur ce qu&#8217;elle vit en ligne, sans jugement, et travaillez son regard critique sur les images. La <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/fiche-restructuration-cognitive\/\">fiche de restructuration cognitive<\/a> peut aider un adolescent \u00e0 identifier et remettre en question les pens\u00e9es automatiques du type \u00ab&nbsp;je ne vaux rien&nbsp;\u00bb. Si la tristesse s&#8217;installe, si le repli dure ou si elle exprime une grande d\u00e9tresse, sollicitez sans attendre un professionnel de sant\u00e9.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;:<\/strong> minimiser (\u00ab&nbsp;ce ne sont que des r\u00e9seaux&nbsp;\u00bb), confisquer le t\u00e9l\u00e9phone comme seule r\u00e9ponse \u2014 ce qui l&#8217;isole davantage \u2014, et comparer avec votre propre adolescence.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 9 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s9\">9. Les devoirs impossibles \u00e0 cause des notifications<\/h2>\n<pee><em>Il est cens\u00e9 faire ses devoirs. Le t\u00e9l\u00e9phone est pos\u00e9 \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du cahier. Toutes les deux minutes, il vibre, il regarde, il r\u00e9pond. Une heure plus tard, un seul exercice est fait, et vous vous \u00e9nervez tous les deux.<\/em><\/pee>\n<pee>Ce qui se joue&nbsp;: chaque notification interrompt la concentration, et le cerveau met plusieurs minutes \u00e0 se replonger dans une t\u00e2che exigeante. Croire qu&#8217;on peut \u00ab&nbsp;faire ses devoirs tout en gardant un \u0153il sur le t\u00e9l\u00e9phone&nbsp;\u00bb est une illusion&nbsp;: on ne fait pas deux choses \u00e0 la fois, on saute de l&#8217;une \u00e0 l&#8217;autre en perdant \u00e0 chaque saut. Ce n&#8217;est pas de la mauvaise volont\u00e9&nbsp;: c&#8217;est m\u00e9canique.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>\u00c9loignez physiquement le t\u00e9l\u00e9phone.<\/strong> Pas \u00ab&nbsp;en silencieux \u00e0 c\u00f4t\u00e9&nbsp;\u00bb&nbsp;: dans une autre pi\u00e8ce, le temps des devoirs. La tentation \u00e0 port\u00e9e de main gagne presque toujours.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9coupez le travail en blocs courts.<\/strong> Vingt-cinq minutes de concentration, puis cinq minutes de pause avec le t\u00e9l\u00e9phone comme r\u00e9compense. Le cadre rend l&#8217;effort supportable.<\/li>\n<li><strong>Rendez le plan visible.<\/strong> \u00c9crire ce qu&#8217;il y a \u00e0 faire et cocher au fur et \u00e0 mesure soulage la charge mentale et donne un sentiment d&#8217;avanc\u00e9e.<\/li>\n<li><strong>Distinguez l&#8217;\u00e9cran-outil de l&#8217;\u00e9cran-distraction.<\/strong> Si un exercice n\u00e9cessite l&#8217;ordinateur, fermez les autres onglets et coupez les alertes.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Pour installer la routine&nbsp;: fixez un lieu et une heure de devoirs r\u00e9guliers, et faites de la mise \u00e0 distance du t\u00e9l\u00e9phone une habitude, pas une punition quotidienne. Le <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/planificateur-de-devoirs\/\">planificateur de devoirs hebdomadaire<\/a> aide \u00e0 visualiser la semaine et \u00e0 r\u00e9server des cr\u00e9neaux de travail au calme, tandis que la <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/our-tools\/binder-checklist\/\">checklist cartable<\/a> r\u00e9duit les allers-retours vers l&#8217;\u00e9cran \u00ab&nbsp;pour v\u00e9rifier l&#8217;emploi du temps&nbsp;\u00bb.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;:<\/strong> laisser le t\u00e9l\u00e9phone sur le bureau \u00ab&nbsp;en cas de question sur les devoirs&nbsp;\u00bb, rester derri\u00e8re lui \u00e0 surveiller chaque minute, et transformer chaque soir de devoirs en affrontement.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 10 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s10\">10. Le tout-petit qu&#8217;on ne calme plus qu&#8217;avec un \u00e9cran<\/h2>\n<pee><em>Au restaurant, dans la salle d&#8217;attente, en voiture&nbsp;: d\u00e8s qu&#8217;il s&#8217;agite, on tend la tablette et le calme revient aussit\u00f4t. C&#8217;est efficace. Mais vous commencez \u00e0 vous demander s&#8217;il sait encore patienter sans elle.<\/em><\/pee>\n<pee>Ce qui se joue&nbsp;: l&#8217;\u00e9cran endort l&#8217;agitation d&#8217;un tout-petit tr\u00e8s vite \u2014 c&#8217;est pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui le rend pi\u00e9geant. En apaisant chaque frustration par un \u00e9cran, l&#8217;enfant n&#8217;apprend pas \u00e0 g\u00e9rer l&#8217;attente, l&#8217;ennui ou la col\u00e8re par lui-m\u00eame. Les autorit\u00e9s de sant\u00e9 sont particuli\u00e8rement prudentes pour les plus jeunes&nbsp;: chez le tout-petit, le temps devant un \u00e9cran remplace du temps d&#8217;exploration, de manipulation et d&#8217;\u00e9change dont il a besoin pour se d\u00e9velopper.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Gardez d&#8217;autres fa\u00e7ons d&#8217;apaiser \u00e0 port\u00e9e.<\/strong> Un petit jouet, un livre cartonn\u00e9, une comptine, un objet \u00e0 manipuler dans le sac. L&#8217;\u00e9cran ne doit pas \u00eatre le seul recours.<\/li>\n<li><strong>Verbalisez l&#8217;attente.<\/strong> \u00ab&nbsp;Je sais que c&#8217;est long. On attend encore un peu, regarde le camion dehors.&nbsp;\u00bb Mettre des mots aide l&#8217;enfant \u00e0 supporter.<\/li>\n<li><strong>R\u00e9servez l&#8217;\u00e9cran aux situations vraiment exceptionnelles<\/strong> plut\u00f4t qu&#8217;au r\u00e9flexe de premier recours, pour qu&#8217;il ne devienne pas l&#8217;unique solution.<\/li>\n<li><strong>Si vous utilisez un \u00e9cran, regardez avec lui.<\/strong> Commenter ce qui se passe transforme un temps passif en \u00e9change&nbsp;: c&#8217;est le partage qui fait la diff\u00e9rence.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Pour le tr\u00e8s jeune enfant, mieux vaut privil\u00e9gier le jeu, la lecture partag\u00e9e et le mouvement. Les rep\u00e8res \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb du psychiatre Serge Tisseron rappellent la prudence particuli\u00e8re avant 3 ans. En cas de doute sur le d\u00e9veloppement de votre enfant, le m\u00e9decin ou le p\u00e9diatre reste l&#8217;interlocuteur de r\u00e9f\u00e9rence.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;:<\/strong> tendre syst\u00e9matiquement l&#8217;\u00e9cran au premier signe d&#8217;agitation, le laisser un tout-petit seul devant un flux de vid\u00e9os, et culpabiliser \u00e0 l&#8217;exc\u00e8s en cas d&#8217;usage ponctuel dans une situation compliqu\u00e9e.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 R\u00c9CAPITULATIF \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-recap\">Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;: que faire, en un tableau<\/h2>\n<pee>\u00c0 imprimer et \u00e0 garder en t\u00eate pour les moments de tension&nbsp;: c&#8217;est dans l&#8217;urgence qu&#8217;on oublie ce qu&#8217;on avait compris au calme. Une m\u00eame logique traverse les dix situations \u2014 r\u00e9pondre au m\u00e9canisme, pas seulement au comportement.<\/pee>\n<div class=\"dyn-tablewrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Situation<\/th>\n<th>\u2705 Le r\u00e9flexe \u00e0 avoir<\/th>\n<th>\u274c \u00c0 \u00e9viter<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Refus d&#8217;\u00e9teindre la tablette<\/td>\n<td>Annoncer la fin \u00e0 l&#8217;avance, proposer la suite<\/td>\n<td>Arracher l&#8217;\u00e9cran, couper sans pr\u00e9venir<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Crise \u00e0 l&#8217;arr\u00eat du jeu<\/td>\n<td>Choisir un point d&#8217;arr\u00eat, pr\u00e9voir un sas de calme<\/td>\n<td>Couper en pleine partie, r\u00e9pondre par une crise<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>T\u00e9l\u00e9phone la nuit<\/td>\n<td>Recharge commune hors de la chambre, heure de coupure<\/td>\n<td>Fouiller en cachette, faire des exceptions<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Plus rien d&#8217;autre que les vid\u00e9os<\/td>\n<td>Lancer l&#8217;activit\u00e9, rendre l&#8217;ennui possible<\/td>\n<td>Combler chaque creux par un \u00e9cran<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mensonge sur le temps d&#8217;\u00e9cran<\/td>\n<td>Rendre le temps visible, valoriser la franchise<\/td>\n<td>Pi\u00e9ger avec l&#8217;historique, punir la v\u00e9rit\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00c9crans \u00e0 table<\/td>\n<td>R\u00e8gle collective adultes inclus, panier \u00e0 l&#8217;entr\u00e9e<\/td>\n<td>Exiger des enfants ce qu&#8217;on ne s&#8217;impose pas<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Contenu inadapt\u00e9 \u00e0 l&#8217;\u00e2ge<\/td>\n<td>Rester calme, ouvrir la parole, r\u00e9gler l&#8217;outil<\/td>\n<td>R\u00e9agir avec effroi, faire un interrogatoire<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mal-\u00eatre apr\u00e8s les r\u00e9seaux<\/td>\n<td>\u00c9couter, nommer le d\u00e9calage image\/r\u00e9alit\u00e9<\/td>\n<td>Minimiser, confisquer comme seule r\u00e9ponse<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Devoirs et notifications<\/td>\n<td>\u00c9loigner le t\u00e9l\u00e9phone, travailler par blocs courts<\/td>\n<td>Laisser le t\u00e9l\u00e9phone sur le bureau<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Tout-petit calm\u00e9 par l&#8217;\u00e9cran<\/td>\n<td>Garder d&#8217;autres apaisants, verbaliser l&#8217;attente<\/td>\n<td>\u00c9cran au premier signe d&#8217;agitation<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\ud83d\udca1 Le principe qui vaut pour les dix<\/strong>\n  <pee>Avant de r\u00e9agir, posez-vous une seule question&nbsp;: <em>est-ce que ce comportement est provoqu\u00e9 par la fa\u00e7on dont l&#8217;\u00e9cran est con\u00e7u, plus que par mon enfant lui-m\u00eame&nbsp;?<\/em> Dans la plupart des cas, la r\u00e9ponse est oui. R\u00e9pondre au m\u00e9canisme \u2014 en agissant sur le cadre, le moment et l&#8217;alternative \u2014 d\u00e9samorce la sc\u00e8ne bien mieux que d&#8217;attribuer le probl\u00e8me au seul caract\u00e8re de l&#8217;enfant.<\/pee>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 S\u00c9RIE \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-serie\">Pour aller plus loin<\/h2>\n<div class=\"dyn-serie\">\n  <a href=\"#comprendre\"><span>Guide de fond<\/span>Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;: le guide complet pour comprendre ce qui se joue<\/a><br \/>\n  <a href=\"#activites\"><span>Bo\u00eete \u00e0 outils<\/span>\u00c9crans&nbsp;: activit\u00e9s, supports et am\u00e9nagements concrets \u00e0 mettre en place<\/a><br \/>\n  <a href=\"#aides\"><span>Aides &amp; interlocuteurs<\/span>\u00c0 qui s&#8217;adresser, quelles aides et comment tenir dans la dur\u00e9e<\/a><br \/>\n  <a href=\"#formation\"><span>La formation<\/span>Programme, contenu et \u00e0 qui s&#8217;adresse la formation \u00ab&nbsp;Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;\u00bb<\/a>\n<\/div>\n<pee>Plusieurs outils gratuits sont utiles pour les situations d\u00e9crites ici&nbsp;: le <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/planificateur-de-devoirs\/\">planificateur de devoirs<\/a> pour prot\u00e9ger les temps de travail, la <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/boite-a-outils-regulation\/\">bo\u00eete \u00e0 outils de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle<\/a> pour les moments de tension, et le <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/our-tools\/\">catalogue complet d&#8217;outils<\/a> pour le reste. Vous pouvez aussi \u00e9valuer certaines fonctions cognitives via les <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/our-tests\/\">tests DYNSEO<\/a>. C\u00f4t\u00e9 stimulation, l&#8217;application <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/coco-jeux-enfants\/\">COCO<\/a> propose aux 5-10 ans des jeux courts et cadr\u00e9s, avec des pauses pour bouger, une alternative concr\u00e8te au d\u00e9filement sans fin \u00e9voqu\u00e9 \u00e0 la situation 4.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 FAQ \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-faq\">Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<div class=\"dyn-faq\">\n<h3>Combien de temps d&#8217;\u00e9cran par jour est \u00ab&nbsp;acceptable&nbsp;\u00bb selon l&#8217;\u00e2ge&nbsp;?<\/h3>\n<pee>Il n&#8217;existe pas de chiffre magique valable pour tous les enfants, et la qualit\u00e9 du contenu compte autant que la dur\u00e9e. Les rep\u00e8res \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb propos\u00e9s par le psychiatre Serge Tisseron restent une base simple&nbsp;: grande prudence avant 3 ans, pas de console personnelle avant 6 ans, encadrement d&#8217;internet avant 9 ans et des r\u00e9seaux avant 12 ans. Plus utile qu&#8217;un d\u00e9compte anxiog\u00e8ne&nbsp;: prot\u00e9ger des moments sans \u00e9cran garantis (repas, coucher, matin) et regarder ce que l&#8217;\u00e9cran remplace \u2014 sommeil, jeu, \u00e9changes. En cas de doute, parlez-en au m\u00e9decin de votre enfant.<\/pee>\n<h3>Mon enfant fait une crise chaque fois que je coupe l&#8217;\u00e9cran&nbsp;: est-ce grave&nbsp;?<\/h3>\n<pee>Une crise \u00e0 l&#8217;arr\u00eat est fr\u00e9quente et surtout li\u00e9e \u00e0 la difficult\u00e9 de sortir d&#8217;un \u00e9tat d&#8217;immersion, pas n\u00e9cessairement \u00e0 une \u00ab&nbsp;addiction&nbsp;\u00bb. Ce qui aide&nbsp;: pr\u00e9venir \u00e0 l&#8217;avance, choisir un point d&#8217;arr\u00eat logique et pr\u00e9voir un temps calme apr\u00e8s. En revanche, si l&#8217;\u00e9cran envahit tout, si l&#8217;enfant perd le sommeil, l&#8217;app\u00e9tit, ses amis ou l&#8217;int\u00e9r\u00eat pour le reste, et si le retrait provoque une d\u00e9tresse importante et durable, cela m\u00e9rite d&#8217;en parler \u00e0 un professionnel. D\u00e9crivez-lui pr\u00e9cis\u00e9ment les sc\u00e8nes plut\u00f4t que de r\u00e9sumer par \u00ab&nbsp;il est accro&nbsp;\u00bb.<\/pee>\n<h3>Faut-il fouiller le t\u00e9l\u00e9phone de son adolescent&nbsp;?<\/h3>\n<pee>La surveillance cach\u00e9e ab\u00eeme la confiance et pousse souvent l&#8217;adolescent \u00e0 mieux dissimuler. Mieux vaut la transparence&nbsp;: expliquer quelles r\u00e8gles s&#8217;appliquent, pourquoi, et ce que vous v\u00e9rifierez le cas \u00e9ch\u00e9ant, en fonction de son \u00e2ge. Pour un plus jeune, un contr\u00f4le parental annonc\u00e9 est l\u00e9gitime&nbsp;; pour un adolescent, privil\u00e9giez le dialogue r\u00e9gulier sur ce qu&#8217;il vit en ligne. L&#8217;objectif n&#8217;est pas de tout savoir, mais qu&#8217;il puisse venir vous parler s&#8217;il rencontre un probl\u00e8me. La confiance construite vaut mieux qu&#8217;un contr\u00f4le subi.<\/pee>\n<h3>Comment sensibiliser aux \u00e9crans sans passer pour le parent \u00ab&nbsp;anti-tout&nbsp;\u00bb&nbsp;?<\/h3>\n<pee>En sortant de l&#8217;interdiction pure pour entrer dans l&#8217;accompagnement. Reconnaissez ce que l&#8217;enfant aime dans les \u00e9crans plut\u00f4t que de tout diaboliser, int\u00e9ressez-vous \u00e0 ses jeux et \u00e0 ses cr\u00e9ateurs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, et co-construisez les r\u00e8gles avec lui. Montrez surtout l&#8217;exemple&nbsp;: un cadre que les adultes s&#8217;appliquent aussi est infiniment plus cr\u00e9dible. L&#8217;id\u00e9e n&#8217;est pas de supprimer les \u00e9crans, mais d&#8217;apprendre \u00e0 en faire un usage choisi plut\u00f4t que subi. C&#8217;est ce d\u00e9placement \u2014 du \u00ab&nbsp;non&nbsp;\u00bb au \u00ab&nbsp;comment&nbsp;\u00bb \u2014 qui rend le message audible.<\/pee>\n<h3>Quels signes doivent conduire \u00e0 consulter un professionnel&nbsp;?<\/h3>\n<pee>Alertez-vous si l&#8217;\u00e9cran s&#8217;accompagne d&#8217;un retrait social durable, de troubles du sommeil qui persistent, d&#8217;une chute des r\u00e9sultats, d&#8217;une irritabilit\u00e9 ou d&#8217;une tristesse install\u00e9es, d&#8217;une perte d&#8217;int\u00e9r\u00eat pour tout le reste, ou de propos exprimant une r\u00e9elle d\u00e9tresse. Un contenu ou un contact ayant choqu\u00e9 ou marqu\u00e9 durablement l&#8217;enfant justifie aussi un avis. Le m\u00e9decin traitant, le p\u00e9diatre ou un psychologue sont les bons interlocuteurs pour \u00e9valuer la situation. En cas de danger imm\u00e9diat, contactez les services d&#8217;urgence de votre pays.<\/pee>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\u2139\ufe0f Information et non avis m\u00e9dical<\/strong>\n  <pee>Cet article propose des rep\u00e8res g\u00e9n\u00e9raux pour accompagner les enfants et les adolescents dans leur usage des \u00e9crans. Il ne remplace ni un diagnostic, ni un avis m\u00e9dical, ni un suivi sp\u00e9cialis\u00e9. Chaque enfant \u00e9tant diff\u00e9rent, en cas d&#8217;inqui\u00e9tude sur son comportement, son sommeil ou son bien-\u00eatre, parlez-en au m\u00e9decin, au p\u00e9diatre ou \u00e0 un psychologue.<\/pee>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CTA FINAL \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<div class=\"dyn-cta\">\n<h3>Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;: que faire, vraiment, au quotidien<\/h3>\n<pee>Dix situations, c&#8217;est un d\u00e9but. La formation \u00ab&nbsp;Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;: comprendre, agir, accompagner&nbsp;\u00bb va plus loin&nbsp;: comprendre les m\u00e9canismes d&#8217;attention, poser un cadre adapt\u00e9 \u00e0 chaque \u00e2ge, dialoguer sans conflit et mettre en place des am\u00e9nagements concrets. 18 le\u00e7ons, 100&nbsp;% en ligne, acc\u00e8s illimit\u00e9, attestation de fin de formation \u2014 organisme certifi\u00e9 Qualiopi (N\u00b0&nbsp;11757351875).<\/pee>\n  <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/courses\/raising-awareness-of-screens-understanding-acting-supporting\/\">Acc\u00e9der \u00e0 la formation \u2014 20&nbsp;\u20ac<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":412655,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"[et_pb_section fb_built=\"1\" admin_label=\"Article HTML\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"0px||0px||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row admin_label=\"Contenu\" _builder_version=\"4.16\" width=\"100%\" max_width=\"100%\" custom_padding=\"0px||0px||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.16\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_code admin_label=\"HTML import\u00e9\" _builder_version=\"4.16\" global_colors_info=\"{}\"]<style type=\"text\/css\">\n.dbi-art-9add91 .dyn-article {\n  --dyn-bleu:#5e5ed7;\n  --dyn-bleu-fonce:#5268c9;\n  --dyn-vert:#a9e2e4;\n  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Les rep\u00e8res \u00ab 3-6-9-12 \u00bb propos\u00e9s par le psychiatre Serge Tisseron restent une base simple : grande prudence avant 3 ans, pas de console personnelle avant 6 ans, encadrement d'internet avant 9 ans et des r\u00e9seaux avant 12 ans. Plus utile qu'un d\u00e9compte anxiog\u00e8ne : prot\u00e9ger des moments sans \u00e9cran garantis (repas, coucher, matin) et regarder ce que l'\u00e9cran remplace \u2014 sommeil, jeu, \u00e9changes. En cas de doute, parlez-en au m\u00e9decin de votre enfant.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Mon enfant fait une crise chaque fois que je coupe l'\u00e9cran : est-ce grave ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Une crise \u00e0 l'arr\u00eat est fr\u00e9quente et surtout li\u00e9e \u00e0 la difficult\u00e9 de sortir d'un \u00e9tat d'immersion, pas n\u00e9cessairement \u00e0 une \u00ab addiction \u00bb. Ce qui aide : pr\u00e9venir \u00e0 l'avance, choisir un point d'arr\u00eat logique et pr\u00e9voir un temps calme apr\u00e8s. En revanche, si l'\u00e9cran envahit tout, si l'enfant perd le sommeil, l'app\u00e9tit, ses amis ou l'int\u00e9r\u00eat pour le reste, et si le retrait provoque une d\u00e9tresse importante et durable, cela m\u00e9rite d'en parler \u00e0 un professionnel. D\u00e9crivez-lui pr\u00e9cis\u00e9ment les sc\u00e8nes plut\u00f4t que de r\u00e9sumer par \u00ab il est accro \u00bb.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Faut-il fouiller le t\u00e9l\u00e9phone de son adolescent ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"La surveillance cach\u00e9e ab\u00eeme la confiance et pousse souvent l'adolescent \u00e0 mieux dissimuler. Mieux vaut la transparence : expliquer quelles r\u00e8gles s'appliquent, pourquoi, et ce que vous v\u00e9rifierez le cas \u00e9ch\u00e9ant, en fonction de son \u00e2ge. Pour un plus jeune, un contr\u00f4le parental annonc\u00e9 est l\u00e9gitime ; pour un adolescent, privil\u00e9giez le dialogue r\u00e9gulier sur ce qu'il vit en ligne. L'objectif n'est pas de tout savoir, mais qu'il puisse venir vous parler s'il rencontre un probl\u00e8me. La confiance construite vaut mieux qu'un contr\u00f4le subi.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Comment sensibiliser aux \u00e9crans sans passer pour le parent \u00ab anti-tout \u00bb ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"En sortant de l'interdiction pure pour entrer dans l'accompagnement. Reconnaissez ce que l'enfant aime dans les \u00e9crans plut\u00f4t que de tout diaboliser, int\u00e9ressez-vous \u00e0 ses jeux et \u00e0 ses cr\u00e9ateurs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, et co-construisez les r\u00e8gles avec lui. Montrez surtout l'exemple : un cadre que les adultes s'appliquent aussi est infiniment plus cr\u00e9dible. L'id\u00e9e n'est pas de supprimer les \u00e9crans, mais d'apprendre \u00e0 en faire un usage choisi plut\u00f4t que subi. C'est ce d\u00e9placement \u2014 du \u00ab non \u00bb au \u00ab comment \u00bb \u2014 qui rend le message audible.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Quels signes doivent conduire \u00e0 consulter un professionnel ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Alertez-vous si l'\u00e9cran s'accompagne d'un retrait social durable, de troubles du sommeil qui persistent, d'une chute des r\u00e9sultats, d'une irritabilit\u00e9 ou d'une tristesse install\u00e9es, d'une perte d'int\u00e9r\u00eat pour tout le reste, ou de propos exprimant une r\u00e9elle d\u00e9tresse. Un contenu ou un contact ayant choqu\u00e9 ou marqu\u00e9 durablement l'enfant justifie aussi un avis. Le m\u00e9decin traitant, le p\u00e9diatre ou un psychologue sont les bons interlocuteurs pour \u00e9valuer la situation. En cas de danger imm\u00e9diat, contactez les services d'urgence de votre pays.\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n<div class=\"dbi-art-9add91\">\n<!--\n\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\nDYNSEO \u2014 GABARIT ARTICLE SEO\/GEO  \u00b7  v1.0\nNe pas modifier les noms de classes : le script generer-articles.py\net tous les articles d\u00e9j\u00e0 publi\u00e9s en d\u00e9pendent.\n\nLe script generer-articles.py injecte, dans l'ordre : le header color\u00e9,\nl'encadr\u00e9 formation ou outil, le corps r\u00e9dig\u00e9, puis les donn\u00e9es structur\u00e9es.\n\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\n-->\n\n<div class=\"dyn-article\">\n\n\n\n<header class=\"dyn-pagehead dyn-pagehead--jaune\">\n  <span class=\"dyn-pagehead__cat\">Familles &amp; aidants \u00b7 \u00c9cole, \u00e9crans &amp; adolescence<\/span>\n  <h1>Sensibiliser aux \u00e9crans : 10 situations difficiles du quotidien et comment y r\u00e9pondre<\/h1>\n  <p class=\"dyn-pagehead__lead\">Les difficult\u00e9s li\u00e9es aux \u00e9crans ne ressemblent presque jamais aux grands d\u00e9bats de soci\u00e9t\u00e9 qu'on lit dans la presse. \u00c0 la maison, elles prennent la forme de sc\u00e8nes minuscules qui reviennent tous les jours&nbsp;: une tablette qu'on n'arrive pas \u00e0 couper \u00e0 table, un \u00ab&nbsp;encore cinq minutes&nbsp;\u00bb qui devient une heure, un adolescent qui r\u00e9pond \u00e0 c\u00f4t\u00e9 parce qu'il a un \u0153il sur son t\u00e9l\u00e9phone. C'est l\u00e0, dans ces micro-conflits r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, que <strong>sensibiliser aux \u00e9crans<\/strong> devient une vraie question&nbsp;: que faire, concr\u00e8tement, quand la sc\u00e8ne est en train de d\u00e9raper devant vous&nbsp;?<\/p>\n  <ul class=\"dyn-pagehead__meta\">\n    <li>\u23f1\ufe0f 19 min de lecture<\/li>\n    <li>\ud83d\udc65 Pour les familles et les aidants<\/li>\n    <li>\ud83d\udd04 Mis \u00e0 jour en ao\u00fbt 2026<\/li>\n  <\/ul>\n<\/header>\n\n<aside class=\"dyn-hero\" aria-label=\"Formation pr\u00e9sent\u00e9e dans cet article\">\n  <div class=\"dyn-hero__grid\">\n    <div class=\"dyn-hero__media\"><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\"><img src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner.png\" alt=\"Formation DYNSEO \u00ab Sensibiliser aux \u00e9crans : comprendre, agir, accompagner \u00bb\" width=\"1920\" height=\"1080\" loading=\"lazy\"><\/a><\/div>\n    <div class=\"dyn-hero__body\">\n      <span class=\"dyn-hero__eyebrow\">La formation li\u00e9e \u00e0 cet article<\/span>\n      <p class=\"dyn-hero__title\"><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\">Sensibiliser aux \u00e9crans : comprendre, agir, accompagner<\/a><\/p>\n      <p class=\"dyn-hero__pitch\">Tout ce que cet article explique, mis en pratique.<\/p>\n      <ul class=\"dyn-badges\">\n        <li>\ud83c\udfa5 6 modules \u00b7 18 le\u00e7ons<\/li>\n        <li>\ud83d\udcbb 100 % en ligne<\/li>\n        <li>\u23f1\ufe0f \u00c0 votre rythme<\/li>\n        <li>\ud83c\udfc5 Organisme Qualiopi<\/li>\n        <li>\ud83c\udf0d 8 langues<\/li>\n      <\/ul>\n      \n<div class=\"dyn-hero__actions\">\n        <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\">Voir la formation<\/a>\n        <span class=\"dyn-hero__price\">20.0 \u20ac<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/aside>\n\n<p>Cet article ne propose pas une th\u00e9orie de plus sur le temps d'\u00e9cran. Il d\u00e9crit dix situations r\u00e9elles, telles qu'elles se produisent dans les familles, et donne pour chacune une r\u00e9ponse pas \u00e0 pas&nbsp;: ce qui se joue vraiment c\u00f4t\u00e9 enfant ou adolescent, la r\u00e9action spontan\u00e9e qui aggrave presque toujours les choses, et les mots exacts qui apaisent. \u00c0 garder sous la main pour les soirs o\u00f9 l'on ne sait plus quoi dire.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 R\u00c9PONSE COURTE (GEO) \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<section class=\"dyn-tldr\">\n  <h2>L'essentiel en 30 secondes<\/h2>\n  <p>Face aux \u00e9crans, la plupart des tensions du quotidien ne sont ni un caprice ni un manque d'autorit\u00e9&nbsp;: ce sont des <strong>r\u00e9actions pr\u00e9visibles<\/strong> \u00e0 des contenus con\u00e7us pour capter l'attention. Les comprendre change la r\u00e9ponse \u00e0 leur apporter.<\/p>\n  <ul>\n    <li><strong>Trois r\u00e9flexes valables partout<\/strong> \u2014 annoncer la fin \u00e0 l'avance, proposer une transition concr\u00e8te, remplacer par autre chose plut\u00f4t que priver dans le vide.<\/li>\n    <li><strong>Ce qui aggrave presque toujours<\/strong> \u2014 couper l'\u00e9cran sans pr\u00e9venir, argumenter pendant la crise, menacer, ou c\u00e9der \u00ab&nbsp;pour avoir la paix&nbsp;\u00bb.<\/li>\n    <li><strong>La col\u00e8re \u00e0 l'arr\u00eat n'est pas de la manipulation<\/strong> \u2014 c'est une vraie difficult\u00e9 \u00e0 sortir d'un \u00e9tat d'immersion.<\/li>\n    <li><strong>Le cadre prot\u00e8ge plus qu'il ne prive&nbsp;:<\/strong> un enfant a besoin de rep\u00e8res clairs et stables, pas de n\u00e9gociations permanentes.<\/li>\n    <li><strong>Vous avez le droit d'\u00eatre d\u00e9pass\u00e9<\/strong> par un outil pens\u00e9 par des ing\u00e9nieurs pour retenir l'attention. Cela ne fait pas de vous un mauvais parent.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/section>\n\n<nav class=\"dyn-toc\" aria-label=\"Sommaire\">\n  <p>Les 10 situations<\/p>\n  <ol>\n    <li><a href=\"#dyn-s1\">Il refuse d'\u00e9teindre la tablette au moment du repas<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s2\">Elle fait une crise quand on coupe le jeu vid\u00e9o<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s3\">Il emporte son t\u00e9l\u00e9phone dans sa chambre la nuit<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s4\">Elle ne veut plus rien faire d'autre que regarder des vid\u00e9os<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s5\">Il ment sur son temps d'\u00e9cran<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s6\">Le repas de famille o\u00f9 chacun est sur son \u00e9cran<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s7\">Il est tomb\u00e9 sur un contenu qui n'est pas de son \u00e2ge<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s8\">Elle va mal apr\u00e8s avoir pass\u00e9 du temps sur les r\u00e9seaux<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s9\">Les devoirs impossibles \u00e0 cause des notifications<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s10\">Le tout-petit qu'on ne calme plus qu'avec un \u00e9cran<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-recap\">Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;: que faire, en un tableau<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-faq\">Questions fr\u00e9quentes<\/a><\/li>\n  <\/ol>\n<\/nav>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 1 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s1\">1. Il refuse d'\u00e9teindre la tablette au moment du repas<\/h2>\n\n<p><em>19&nbsp;h, le d\u00eener est servi. \u00ab&nbsp;\u00c0 table&nbsp;!&nbsp;\u00bb Aucune r\u00e9action. Vous r\u00e9p\u00e9tez deux fois, puis vous arrachez la tablette des mains. Cri, assiette repouss\u00e9e, soir\u00e9e g\u00e2ch\u00e9e avant m\u00eame la premi\u00e8re bouch\u00e9e.<\/em><\/p>\n\n<p>Ce qui se joue&nbsp;: un dessin anim\u00e9 ou un jeu ne s'arr\u00eate pas \u00ab&nbsp;quand on veut&nbsp;\u00bb. Ces contenus sont construits pour ne jamais offrir de point d'arr\u00eat naturel \u2014 l'\u00e9pisode encha\u00eene sur le suivant, le niveau sur le niveau. L'enfant n'est pas en train de vous d\u00e9fier&nbsp;: il est happ\u00e9 par un flux pens\u00e9 pour ne pas s'interrompre. Lui demander de couper net, c'est lui demander un effort de volont\u00e9 que m\u00eame beaucoup d'adultes ne r\u00e9ussissent pas.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Annoncez la fin \u00e0 l'avance, en unit\u00e9s qu'il comprend.<\/strong> \u00ab&nbsp;Encore un \u00e9pisode et on \u00e9teint&nbsp;\u00bb marche mieux qu'un temps abstrait pour un jeune enfant. Un minuteur visible qu'il peut voir descendre rend la limite concr\u00e8te.<\/li>\n  <li><strong>Pr\u00e9venez une deuxi\u00e8me fois juste avant.<\/strong> \u00ab&nbsp;Il reste deux minutes, tu finis ce que tu fais.&nbsp;\u00bb La transition se pr\u00e9pare, elle ne se d\u00e9cr\u00e8te pas.<\/li>\n  <li><strong>Proposez la suite, ne cr\u00e9ez pas un vide.<\/strong> \u00ab&nbsp;Tu \u00e9teins et tu viens m'aider \u00e0 mettre les verres.&nbsp;\u00bb Un enfant l\u00e2che plus facilement un \u00e9cran pour aller vers quelque chose que pour aller vers rien.<\/li>\n  <li><strong>Restez calme et ferme sur la r\u00e8gle.<\/strong> \u00ab&nbsp;Je sais que c'est dur d'arr\u00eater. C'est l'heure, la tablette dort maintenant.&nbsp;\u00bb Nommer la difficult\u00e9 n'annule pas la limite.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Pour \u00e9viter que la sc\u00e8ne ne se rejoue&nbsp;: d\u00e9cidez \u00e0 froid, hors conflit, d'un moment fixe o\u00f9 la tablette s'arr\u00eate chaque jour. Un cadre stable use moins que dix n\u00e9gociations improvis\u00e9es. Les rep\u00e8res d'\u00e2ge propos\u00e9s par le psychiatre Serge Tisseron, connus sous la formule \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb, peuvent aider \u00e0 fixer ce cadre selon la maturit\u00e9 de l'enfant.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;:<\/strong> arracher l'\u00e9cran sans pr\u00e9venir, couper en plein milieu d'un niveau ou d'un \u00e9pisode, et menacer d'une punition qu'on n'appliquera pas.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 2 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s2\">2. Elle fait une crise quand on coupe le jeu vid\u00e9o<\/h2>\n\n<p><em>Vous aviez pr\u00e9venu, le temps est \u00e9coul\u00e9, vous \u00e9teignez la console. Elle hurle, pleure, dit que vous avez \u00ab&nbsp;tout g\u00e2ch\u00e9&nbsp;\u00bb, claque la porte. Vous vous demandez si une r\u00e9action pareille est normale pour un jeu.<\/em><\/p>\n\n<p>Ce qui se joue&nbsp;: pendant le jeu, le cerveau est dans un \u00e9tat d'engagement intense, entretenu par un syst\u00e8me de r\u00e9compenses (points, niveaux, victoires) qui lib\u00e8re des petites d\u00e9charges de plaisir. En coupant, on interrompt brutalement cet \u00e9tat&nbsp;: la chute est r\u00e9elle, physiologique, et d'autant plus violente que l'enfant est jeune et r\u00e9gule encore mal ses \u00e9motions. La crise n'est pas dirig\u00e9e contre vous&nbsp;: c'est le contrecoup de l'arr\u00eat.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Anticipez le moment sensible.<\/strong> Une partie en ligne ne se met pas en pause&nbsp;: aidez-la \u00e0 choisir un point d'arr\u00eat logique. \u00ab&nbsp;Tu finis cette manche et tu sauvegardes.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Pr\u00e9voyez un sas de d\u00e9compression.<\/strong> Cinq minutes calmes apr\u00e8s l'arr\u00eat, sans nouvelle demande imm\u00e9diate. Passer du jeu aux devoirs en une seconde est presque impossible.<\/li>\n  <li><strong>Accueillez l'\u00e9motion sans c\u00e9der sur la r\u00e8gle.<\/strong> \u00ab&nbsp;Tu es en col\u00e8re, je le vois, c'est permis d'\u00eatre en col\u00e8re. Le temps de jeu est fini pour aujourd'hui.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Attendez le retour au calme pour parler.<\/strong> Aucune discussion utile n'a lieu pendant la crise. On en reparle plus tard, pos\u00e9ment.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Pour la suite&nbsp;: privil\u00e9giez les jeux qui se sauvegardent et se mettent en pause aux jeux en ligne comp\u00e9titifs pour les plus jeunes, et fixez le temps de jeu \u00e0 l'avance plut\u00f4t que de le d\u00e9cider dans l'instant. La <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/boite-a-outils-regulation\/\">bo\u00eete \u00e0 outils de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle<\/a> pour ados propose des supports concrets pour apprendre \u00e0 nommer et faire redescendre ce type de tension.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;:<\/strong> couper en pleine partie en ligne, r\u00e9pondre \u00e0 la crise par une crise, et supprimer la console \u00ab&nbsp;pour toujours&nbsp;\u00bb sous le coup de l'\u00e9nervement.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 3 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s3\">3. Il emporte son t\u00e9l\u00e9phone dans sa chambre la nuit<\/h2>\n\n<p><em>23&nbsp;h, un trait de lumi\u00e8re filtre sous sa porte. Le lendemain, impossible de le lever, il tra\u00eene, il est irritable. Vous le soup\u00e7onnez de passer une partie de la nuit sur son t\u00e9l\u00e9phone, mais il jure que non.<\/em><\/p>\n\n<p>Ce qui se joue&nbsp;: la lumi\u00e8re des \u00e9crans et surtout le flux de contenus (messages, vid\u00e9os, notifications) retardent l'endormissement et fragmentent le sommeil. Or le sommeil est vital pour la m\u00e9moire, l'humeur et la concentration d'un enfant ou d'un adolescent. Ce n'est pas une question de discipline&nbsp;: personne ne s'endort facilement avec, \u00e0 port\u00e9e de main, un appareil con\u00e7u pour rappeler \u00e0 lui en permanence.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Sortez l'\u00e9cran de la chambre la nuit.<\/strong> Une station de recharge commune dans le salon ou l'entr\u00e9e, pour toute la famille, parents compris. La r\u00e8gle collective passe mieux que l'interdiction isol\u00e9e.<\/li>\n  <li><strong>Fixez une heure de coupure, pas un jugement.<\/strong> \u00ab&nbsp;\u00c0 partir de 21&nbsp;h 30, les t\u00e9l\u00e9phones se rechargent en bas.&nbsp;\u00bb C'est une routine de maison, pas une sanction.<\/li>\n  <li><strong>Remplacez la fonction r\u00e9veil.<\/strong> Beaucoup gardent leur t\u00e9l\u00e9phone \u00ab&nbsp;parce que c'est mon r\u00e9veil&nbsp;\u00bb. Un r\u00e9veil classique retire l'argument.<\/li>\n  <li><strong>Expliquez le pourquoi une fois, calmement.<\/strong> \u00ab&nbsp;Ce n'est pas contre toi. Ton cerveau r\u00e9cup\u00e8re la nuit, et l'\u00e9cran l'en emp\u00eache.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Pour ancrer l'habitude&nbsp;: instaurez un rituel de fin de journ\u00e9e sans \u00e9cran \u2014 lecture, musique, discussion \u2014 au moins une demi-heure avant le coucher. Les autorit\u00e9s de sant\u00e9 publique insistent sur l'importance d'un espace de sommeil prot\u00e9g\u00e9 des \u00e9crans&nbsp;; si les difficult\u00e9s de sommeil persistent malgr\u00e9 le cadre, parlez-en au m\u00e9decin traitant.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;:<\/strong> fouiller le t\u00e9l\u00e9phone en cachette, faire une exception \u00ab&nbsp;juste ce soir&nbsp;\u00bb qui devient la r\u00e8gle, et laisser la t\u00e9l\u00e9vision s'endormir avec lui dans la chambre.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 4 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s4\">4. Elle ne veut plus rien faire d'autre que regarder des vid\u00e9os<\/h2>\n\n<p><em>Le mercredi apr\u00e8s-midi, vous proposez le parc, un dessin, un jeu de soci\u00e9t\u00e9. \u00ab&nbsp;Non.&nbsp;\u00bb Elle veut la tablette, seulement la tablette. Vous vous demandez si elle est en train de perdre le go\u00fbt de tout le reste.<\/em><\/p>\n\n<p>Ce qui se joue&nbsp;: face \u00e0 une activit\u00e9 qui demande z\u00e9ro effort et r\u00e9compense en continu, une activit\u00e9 \u00ab&nbsp;normale&nbsp;\u00bb semble fade et lente. Ce n'est pas que l'enfant n'aime plus jouer&nbsp;: c'est que l'\u00e9cran fixe la barre du plaisir imm\u00e9diat tr\u00e8s haut. Plus il occupe de place, plus le reste para\u00eet terne \u2014 un cercle qui s'entretient tout seul.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Ne proposez pas, lancez.<\/strong> Un enfant dit non \u00e0 une id\u00e9e abstraite mais rejoint volontiers une activit\u00e9 d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9e. Installez la p\u00e2te \u00e0 modeler sur la table et commencez, sans commenter.<\/li>\n  <li><strong>Rendez l'ennui possible.<\/strong> L'ennui n'est pas un probl\u00e8me \u00e0 r\u00e9gler tout de suite&nbsp;: c'est le terreau de l'imagination. \u00ab&nbsp;Tu t'ennuies&nbsp;? Super, c'est l\u00e0 qu'on a les meilleures id\u00e9es.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>R\u00e9servez des plages sans \u00e9cran, pr\u00e9visibles.<\/strong> Pas une privation ponctuelle&nbsp;: un cadre stable, par exemple pas d'\u00e9cran avant l'\u00e9cole ni pendant les repas.<\/li>\n  <li><strong>Faites avec elle au d\u00e9but.<\/strong> Une activit\u00e9 partag\u00e9e relance l'int\u00e9r\u00eat bien plus qu'une consigne lanc\u00e9e depuis la cuisine.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Pour r\u00e9\u00e9quilibrer sur la dur\u00e9e&nbsp;: offrez des alternatives qui ont, elles aussi, leur part de nouveaut\u00e9 et de d\u00e9fi. Une application \u00e9ducative pens\u00e9e pour les 5-10 ans comme <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/coco-jeux-enfants\/\">COCO<\/a> peut servir de pont&nbsp;: elle limite le temps d'\u00e9cran, propose des pauses pour bouger et transforme le temps devant la tablette en jeux courts et cadr\u00e9s plut\u00f4t qu'en d\u00e9filement sans fin.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;:<\/strong> combler chaque moment de creux par un \u00e9cran, culpabiliser l'enfant sur ce qu'il \u00ab&nbsp;devrait&nbsp;\u00bb aimer, et supprimer tout \u00e9cran d'un coup en attendant qu'il se r\u00e9jouisse du changement.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 5 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s5\">5. Il ment sur son temps d'\u00e9cran<\/h2>\n\n<p><em>\u00ab&nbsp;J'ai juste regard\u00e9 une vid\u00e9o, cinq minutes.&nbsp;\u00bb L'historique dit deux heures. Vous vous sentez trahi, vous haussez le ton, il se braque et se ferme un peu plus.<\/em><\/p>\n\n<p>Ce qui se joue&nbsp;: le mensonge sur l'\u00e9cran est rarement un vice de caract\u00e8re. C'est le plus souvent une strat\u00e9gie d'\u00e9vitement du conflit \u2014 il a appris que la v\u00e9rit\u00e9 d\u00e9clenche une dispute \u2014 ou le signe qu'il a lui-m\u00eame du mal \u00e0 s'arr\u00eater et minimise pour ne pas se l'avouer. Le mensonge est un sympt\u00f4me du rapport \u00e0 l'\u00e9cran, pas seulement un probl\u00e8me de franchise.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>S\u00e9parez les deux sujets.<\/strong> Traitez d'abord le temps d'\u00e9cran, puis, \u00e0 froid, la confiance. Tout m\u00e9langer transforme la discussion en proc\u00e8s.<\/li>\n  <li><strong>Rendez le temps visible pour lui aussi.<\/strong> Un compteur ou un suivi partag\u00e9 retire la zone grise&nbsp;: on ne discute plus des faits, on regarde ensemble le m\u00eame chiffre.<\/li>\n  <li><strong>Formulez sans accusation globale.<\/strong> \u00ab&nbsp;Ce que tu me dis ne correspond pas \u00e0 ce que je vois. J'ai besoin qu'on puisse se faire confiance l\u00e0-dessus.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>R\u00e9compensez la franchise.<\/strong> S'il dit la v\u00e9rit\u00e9 et que \u00e7a se solde toujours par une punition, il apprend \u00e0 mentir. La sinc\u00e9rit\u00e9 doit valoir mieux que le mensonge.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Pour d\u00e9samorcer durablement&nbsp;: co-construisez les r\u00e8gles plut\u00f4t que de les imposer, notez-les et affichez-les. Quand l'adolescent a particip\u00e9 \u00e0 la d\u00e9cision, il a beaucoup moins de raisons de la contourner. Un <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/systeme-de-gamification-scolaire\/\">syst\u00e8me de points partag\u00e9<\/a> peut transformer le respect du cadre en objectif visible plut\u00f4t qu'en source de conflit permanent.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;:<\/strong> le pi\u00e9ger avec l'historique en public, traiter le mensonge comme une preuve de mauvaise nature, et multiplier les contr\u00f4les surprises qui installent une ambiance de surveillance.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CTA MILIEU \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n\n<div class=\"dyn-cta\">\n  <h3>These situations, decoded and equipped<\/h3>\n  <p>The DYNSEO training \u201c&nbsp;Raising awareness about screens&nbsp;: understanding, acting, supporting&nbsp;\u201d revisits these everyday scenes and provides the keys to respond to them&nbsp;: attention mechanisms, age markers, dialogue with the child and the teenager, concrete adjustments. 18 short lessons, 100&nbsp;% online, at your own pace.<\/p>\n  <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\">Discover the training \u2014 20&nbsp;\u20ac<\/a>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 6 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s6\">6. The family meal where everyone is on their screen<\/h2>\n\n<p><em>At the table&nbsp;: one is responding to a message, another is watching a video, and you yourself are glancing at your phone \u201c&nbsp;just to check&nbsp;\u201d. No one is talking. You realize it has been weeks that this has been going on.<\/em><\/p>\n\n<p>What is at stake&nbsp;: the meal is one of the few guaranteed moments of exchange in a day. When the screen joins in, it not only takes time&nbsp;: it prevents the conversations that build connection and language. And a teenager will never follow a rule that their parents do not apply to themselves. Here, example weighs more than discourse.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Establish a collective rule, adults included.<\/strong> \u201c&nbsp;At the table, all phones are turned off, including mine.&nbsp;\u201d A rule that only concerns children does not hold.<\/li>\n  <li><strong>Create a neutral place for devices.<\/strong> A basket at the entrance where everyone puts their phone before sitting at the table.<\/li>\n  <li><strong>Restart the conversation.<\/strong> A simple ritual question&nbsp;: \u201c&nbsp;the best and worst moment of your day&nbsp;?&nbsp;\u201d gives a reason to look up.<\/li>\n  <li><strong>Stick to the rule consistently, without making it a drama every evening.<\/strong> It is the regularity, not the intensity, that establishes the habit.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>To make it last&nbsp;: gradually extend the guaranteed screen-free moments \u2014 the journey to school, the first hour of the morning, the meal. These \u201c&nbsp;protected zones&nbsp;\u201d are better than an anxiety-inducing countdown of minutes. Raising awareness about screens often starts with the adult's view of their own usage.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c To avoid&nbsp;:<\/strong> demanding from children what one does not impose on oneself, leaving the television on in the background during the meal, and turning every dinner into a reminder.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 7 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s7\">7. He stumbled upon content that is not age-appropriate<\/h2>\n\n<p><em>You walk behind him and see, on the screen, violent \u2014 or shocking images. He didn\u2019t ask for anything&nbsp;: one video led to another. He looks embarrassed, you are upset.<\/em><\/p>\n\n<p>What is at stake&nbsp;: platforms automatically chain content, and a child can arrive in just a few clicks at images that overwhelm them, without having searched for them. In the face of this, they may feel fear, shame, or confusion, without knowing how to talk about it. Your reaction in the first minutes determines whether they will come back to you next time.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Stay calm, even if it\u2019s difficult.<\/strong> If your reaction is frightening, they learn to hide. \u201c&nbsp;Thank you for showing me. You did well.&nbsp;\u201d<\/li>\n  <li><strong>Open the floor without forcing.<\/strong> \u201c&nbsp;How did you feel seeing that&nbsp;?&nbsp;\u201d rather than an interrogation about how.<\/li>\n  <li><strong>Put things in their place, with simple words.<\/strong> \u201c&nbsp;What you saw is not for your age, and it\u2019s not your fault that you stumbled upon it.&nbsp;\u201d<\/li>\n  <li><strong>Act on the tool.<\/strong> Activate parental controls and age-appropriate modes, and encourage usage in common areas rather than in the bedroom.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>To prevent&nbsp;: set up accounts in child mode, prefer closed applications to open platforms for younger ones, and explain in advance that they may come across unpleasant things and that they can always come to talk to you about it. If the child seems permanently affected \u2014 nightmares, anxiety, withdrawal \u2014 do not hesitate to talk to their doctor or a psychologist.<\/p>\n<div class=\"dyn-alerte\">\n  <strong>\u26a0\ufe0f Quand il s'agit d'un contact et non d'un contenu<\/strong>\n  <p>Si un inconnu tente d'entrer en relation avec votre enfant, lui demande des photos, l'incite au secret ou le met mal \u00e0 l'aise, il ne s'agit plus d'un simple probl\u00e8me d'\u00e9cran. Conservez les preuves (captures d'\u00e9cran), ne supprimez rien, parlez-en \u00e0 votre enfant sans le culpabiliser, et signalez les faits aux plateformes concern\u00e9es et aux autorit\u00e9s comp\u00e9tentes de votre pays. En cas de danger imm\u00e9diat, contactez les services d'urgence de votre pays.<\/p>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 8 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s8\">8. Elle va mal apr\u00e8s avoir pass\u00e9 du temps sur les r\u00e9seaux<\/h2>\n\n<p><em>Elle sort de sa chambre apr\u00e8s une heure sur son t\u00e9l\u00e9phone, l'air \u00e9teint, se trouve \u00ab&nbsp;nulle&nbsp;\u00bb, dit que \u00ab&nbsp;tout le monde a une vie mieux&nbsp;\u00bb. Vous ne savez pas si c'est l'adolescence, la fatigue ou l'\u00e9cran.<\/em><\/p>\n\n<p>Ce qui se joue&nbsp;: les r\u00e9seaux exposent en continu \u00e0 des vies mises en sc\u00e8ne, filtr\u00e9es, id\u00e9alis\u00e9es. Un adolescent, dont l'identit\u00e9 est en pleine construction, se compare en permanence \u00e0 un id\u00e9al qui n'existe pas. Ajoutez-y les compteurs de \u00ab&nbsp;j'aime&nbsp;\u00bb, la peur de rater quelque chose et, parfois, des messages blessants&nbsp;: le m\u00e9lange p\u00e8se sur l'estime de soi et l'humeur.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>\u00c9coutez avant de conseiller.<\/strong> \u00ab&nbsp;Raconte-moi ce qui te fait te sentir comme \u00e7a&nbsp;\u00bb ouvre&nbsp;; \u00ab&nbsp;arr\u00eate ces r\u00e9seaux&nbsp;\u00bb ferme.<\/li>\n  <li><strong>Nommez le d\u00e9calage entre l'image et la r\u00e9alit\u00e9.<\/strong> \u00ab&nbsp;Ce que tu vois, ce sont les meilleurs moments des autres, mont\u00e9s et choisis. Personne ne poste ses journ\u00e9es difficiles.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Aidez-la \u00e0 prot\u00e9ger son fil.<\/strong> Se d\u00e9sabonner des comptes qui la font se sentir mal, couper les notifications&nbsp;: reprendre un peu de contr\u00f4le change beaucoup.<\/li>\n  <li><strong>Rappelez sa valeur en dehors de l'\u00e9cran.<\/strong> Valorisez concr\u00e8tement ce qu'elle fait, cr\u00e9e, r\u00e9ussit hors ligne.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Pour la soutenir dans la dur\u00e9e&nbsp;: gardez le dialogue ouvert sur ce qu'elle vit en ligne, sans jugement, et travaillez son regard critique sur les images. La <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/fiche-restructuration-cognitive\/\">fiche de restructuration cognitive<\/a> peut aider un adolescent \u00e0 identifier et remettre en question les pens\u00e9es automatiques du type \u00ab&nbsp;je ne vaux rien&nbsp;\u00bb. Si la tristesse s'installe, si le repli dure ou si elle exprime une grande d\u00e9tresse, sollicitez sans attendre un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;:<\/strong> minimiser (\u00ab&nbsp;ce ne sont que des r\u00e9seaux&nbsp;\u00bb), confisquer le t\u00e9l\u00e9phone comme seule r\u00e9ponse \u2014 ce qui l'isole davantage \u2014, et comparer avec votre propre adolescence.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 9 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s9\">9. Les devoirs impossibles \u00e0 cause des notifications<\/h2>\n\n<p><em>Il est cens\u00e9 faire ses devoirs. Le t\u00e9l\u00e9phone est pos\u00e9 \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du cahier. Toutes les deux minutes, il vibre, il regarde, il r\u00e9pond. Une heure plus tard, un seul exercice est fait, et vous vous \u00e9nervez tous les deux.<\/em><\/p>\n\n<p>Ce qui se joue&nbsp;: chaque notification interrompt la concentration, et le cerveau met plusieurs minutes \u00e0 se replonger dans une t\u00e2che exigeante. Croire qu'on peut \u00ab&nbsp;faire ses devoirs tout en gardant un \u0153il sur le t\u00e9l\u00e9phone&nbsp;\u00bb est une illusion&nbsp;: on ne fait pas deux choses \u00e0 la fois, on saute de l'une \u00e0 l'autre en perdant \u00e0 chaque saut. Ce n'est pas de la mauvaise volont\u00e9&nbsp;: c'est m\u00e9canique.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>\u00c9loignez physiquement le t\u00e9l\u00e9phone.<\/strong> Pas \u00ab&nbsp;en silencieux \u00e0 c\u00f4t\u00e9&nbsp;\u00bb&nbsp;: dans une autre pi\u00e8ce, le temps des devoirs. La tentation \u00e0 port\u00e9e de main gagne presque toujours.<\/li>\n  <li><strong>D\u00e9coupez le travail en blocs courts.<\/strong> Vingt-cinq minutes de concentration, puis cinq minutes de pause avec le t\u00e9l\u00e9phone comme r\u00e9compense. Le cadre rend l'effort supportable.<\/li>\n  <li><strong>Rendez le plan visible.<\/strong> \u00c9crire ce qu'il y a \u00e0 faire et cocher au fur et \u00e0 mesure soulage la charge mentale et donne un sentiment d'avanc\u00e9e.<\/li>\n  <li><strong>Distinguez l'\u00e9cran-outil de l'\u00e9cran-distraction.<\/strong> Si un exercice n\u00e9cessite l'ordinateur, fermez les autres onglets et coupez les alertes.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Pour installer la routine&nbsp;: fixez un lieu et une heure de devoirs r\u00e9guliers, et faites de la mise \u00e0 distance du t\u00e9l\u00e9phone une habitude, pas une punition quotidienne. Le <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/planificateur-de-devoirs\/\">planificateur de devoirs hebdomadaire<\/a> aide \u00e0 visualiser la semaine et \u00e0 r\u00e9server des cr\u00e9neaux de travail au calme, tandis que la <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/checklist-cartable\/\">checklist cartable<\/a> r\u00e9duit les allers-retours vers l'\u00e9cran \u00ab&nbsp;pour v\u00e9rifier l'emploi du temps&nbsp;\u00bb.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;:<\/strong> laisser le t\u00e9l\u00e9phone sur le bureau \u00ab&nbsp;en cas de question sur les devoirs&nbsp;\u00bb, rester derri\u00e8re lui \u00e0 surveiller chaque minute, et transformer chaque soir de devoirs en affrontement.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 10 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s10\">10. Le tout-petit qu'on ne calme plus qu'avec un \u00e9cran<\/h2>\n\n<p><em>Au restaurant, dans la salle d'attente, en voiture&nbsp;: d\u00e8s qu'il s'agite, on tend la tablette et le calme revient aussit\u00f4t. C'est efficace. Mais vous commencez \u00e0 vous demander s'il sait encore patienter sans elle.<\/em><\/p>\n\n<p>Ce qui se joue&nbsp;: l'\u00e9cran endort l'agitation d'un tout-petit tr\u00e8s vite \u2014 c'est pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui le rend pi\u00e9geant. En apaisant chaque frustration par un \u00e9cran, l'enfant n'apprend pas \u00e0 g\u00e9rer l'attente, l'ennui ou la col\u00e8re par lui-m\u00eame. Les autorit\u00e9s de sant\u00e9 sont particuli\u00e8rement prudentes pour les plus jeunes&nbsp;: chez le tout-petit, le temps devant un \u00e9cran remplace du temps d'exploration, de manipulation et d'\u00e9change dont il a besoin pour se d\u00e9velopper.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Gardez d'autres fa\u00e7ons d'apaiser \u00e0 port\u00e9e.<\/strong> Un petit jouet, un livre cartonn\u00e9, une comptine, un objet \u00e0 manipuler dans le sac. L'\u00e9cran ne doit pas \u00eatre le seul recours.<\/li>\n  <li><strong>Verbalisez l'attente.<\/strong> \u00ab&nbsp;Je sais que c'est long. On attend encore un peu, regarde le camion dehors.&nbsp;\u00bb Mettre des mots aide l'enfant \u00e0 supporter.<\/li>\n  <li><strong>R\u00e9servez l'\u00e9cran aux situations vraiment exceptionnelles<\/strong> plut\u00f4t qu'au r\u00e9flexe de premier recours, pour qu'il ne devienne pas l'unique solution.<\/li>\n  <li><strong>Si vous utilisez un \u00e9cran, regardez avec lui.<\/strong> Commenter ce qui se passe transforme un temps passif en \u00e9change&nbsp;: c'est le partage qui fait la diff\u00e9rence.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Pour le tr\u00e8s jeune enfant, mieux vaut privil\u00e9gier le jeu, la lecture partag\u00e9e et le mouvement. Les rep\u00e8res \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb du psychiatre Serge Tisseron rappellent la prudence particuli\u00e8re avant 3 ans. En cas de doute sur le d\u00e9veloppement de votre enfant, le m\u00e9decin ou le p\u00e9diatre reste l'interlocuteur de r\u00e9f\u00e9rence.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;:<\/strong> tendre syst\u00e9matiquement l'\u00e9cran au premier signe d'agitation, le laisser un tout-petit seul devant un flux de vid\u00e9os, et culpabiliser \u00e0 l'exc\u00e8s en cas d'usage ponctuel dans une situation compliqu\u00e9e.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 R\u00c9CAPITULATIF \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-recap\">Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;: que faire, en un tableau<\/h2>\n\n<p>\u00c0 imprimer et \u00e0 garder en t\u00eate pour les moments de tension&nbsp;: c'est dans l'urgence qu'on oublie ce qu'on avait compris au calme. Une m\u00eame logique traverse les dix situations \u2014 r\u00e9pondre au m\u00e9canisme, pas seulement au comportement.<\/p>\n\n\n<div class=\"dyn-tablewrap\">\n<table>\n  <thead>\n    <tr><th>Situation<\/th><th>\u2705 Le r\u00e9flexe \u00e0 avoir<\/th><th>\u274c \u00c0 \u00e9viter<\/th><\/tr>\n  <\/thead>\n  <tbody>\n    <tr><td>Refus d'\u00e9teindre la tablette<\/td><td>Annoncer la fin \u00e0 l'avance, proposer la suite<\/td><td>Arracher l'\u00e9cran, couper sans pr\u00e9venir<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Crise \u00e0 l'arr\u00eat du jeu<\/td><td>Choisir un point d'arr\u00eat, pr\u00e9voir un sas de calme<\/td><td>Couper en pleine partie, r\u00e9pondre par une crise<\/td><\/tr>\n    <tr><td>T\u00e9l\u00e9phone la nuit<\/td><td>Recharge commune hors de la chambre, heure de coupure<\/td><td>Fouiller en cachette, faire des exceptions<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Plus rien d'autre que les vid\u00e9os<\/td><td>Lancer l'activit\u00e9, rendre l'ennui possible<\/td><td>Combler chaque creux par un \u00e9cran<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Mensonge sur le temps d'\u00e9cran<\/td><td>Rendre le temps visible, valoriser la franchise<\/td><td>Pi\u00e9ger avec l'historique, punir la v\u00e9rit\u00e9<\/td><\/tr>\n    <tr><td>\u00c9crans \u00e0 table<\/td><td>R\u00e8gle collective adultes inclus, panier \u00e0 l'entr\u00e9e<\/td><td>Exiger des enfants ce qu'on ne s'impose pas<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Contenu inadapt\u00e9 \u00e0 l'\u00e2ge<\/td><td>Rester calme, ouvrir la parole, r\u00e9gler l'outil<\/td><td>R\u00e9agir avec effroi, faire un interrogatoire<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Mal-\u00eatre apr\u00e8s les r\u00e9seaux<\/td><td>\u00c9couter, nommer le d\u00e9calage image\/r\u00e9alit\u00e9<\/td><td>Minimiser, confisquer comme seule r\u00e9ponse<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Devoirs et notifications<\/td><td>\u00c9loigner le t\u00e9l\u00e9phone, travailler par blocs courts<\/td><td>Laisser le t\u00e9l\u00e9phone sur le bureau<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Tout-petit calm\u00e9 par l'\u00e9cran<\/td><td>Garder d'autres apaisants, verbaliser l'attente<\/td><td>\u00c9cran au premier signe d'agitation<\/td><\/tr>\n  <\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\ud83d\udca1 Le principe qui vaut pour les dix<\/strong>\n  <p>Avant de r\u00e9agir, posez-vous une seule question&nbsp;: <em>est-ce que ce comportement est provoqu\u00e9 par la fa\u00e7on dont l'\u00e9cran est con\u00e7u, plus que par mon enfant lui-m\u00eame&nbsp;?<\/em> Dans la plupart des cas, la r\u00e9ponse est oui. R\u00e9pondre au m\u00e9canisme \u2014 en agissant sur le cadre, le moment et l'alternative \u2014 d\u00e9samorce la sc\u00e8ne bien mieux que d'attribuer le probl\u00e8me au seul caract\u00e8re de l'enfant.<\/p>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 S\u00c9RIE \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-serie\">Pour aller plus loin<\/h2>\n\n<div class=\"dyn-serie\">\n  <a href=\"#comprendre\"><span>Guide de fond<\/span>Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;: le guide complet pour comprendre ce qui se joue<\/a>\n  <a href=\"#activites\"><span>Bo\u00eete \u00e0 outils<\/span>\u00c9crans&nbsp;: activit\u00e9s, supports et am\u00e9nagements concrets \u00e0 mettre en place<\/a>\n  <a href=\"#aides\"><span>Aides &amp; interlocuteurs<\/span>\u00c0 qui s'adresser, quelles aides et comment tenir dans la dur\u00e9e<\/a>\n  <a href=\"#formation\"><span>La formation<\/span>Programme, contenu et \u00e0 qui s'adresse la formation \u00ab&nbsp;Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;\u00bb<\/a>\n<\/div>\n\n<p>Plusieurs outils gratuits sont utiles pour les situations d\u00e9crites ici&nbsp;: le <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/planificateur-de-devoirs\/\">planificateur de devoirs<\/a> pour prot\u00e9ger les temps de travail, la <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/boite-a-outils-regulation\/\">bo\u00eete \u00e0 outils de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle<\/a> pour les moments de tension, et le <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/\">catalogue complet d'outils<\/a> pour le reste. Vous pouvez aussi \u00e9valuer certaines fonctions cognitives via les <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-tests\/\">tests DYNSEO<\/a>. C\u00f4t\u00e9 stimulation, l'application <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/coco-jeux-enfants\/\">COCO<\/a> propose aux 5-10 ans des jeux courts et cadr\u00e9s, avec des pauses pour bouger, une alternative concr\u00e8te au d\u00e9filement sans fin \u00e9voqu\u00e9 \u00e0 la situation 4.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 FAQ \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-faq\">Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n\n\n<div class=\"dyn-faq\">\n\n  <h3>Combien de temps d'\u00e9cran par jour est \u00ab&nbsp;acceptable&nbsp;\u00bb selon l'\u00e2ge&nbsp;?<\/h3>\n  <p>Il n'existe pas de chiffre magique valable pour tous les enfants, et la qualit\u00e9 du contenu compte autant que la dur\u00e9e. Les rep\u00e8res \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb propos\u00e9s par le psychiatre Serge Tisseron restent une base simple&nbsp;: grande prudence avant 3 ans, pas de console personnelle avant 6 ans, encadrement d'internet avant 9 ans et des r\u00e9seaux avant 12 ans. Plus utile qu'un d\u00e9compte anxiog\u00e8ne&nbsp;: prot\u00e9ger des moments sans \u00e9cran garantis (repas, coucher, matin) et regarder ce que l'\u00e9cran remplace \u2014 sommeil, jeu, \u00e9changes. En cas de doute, parlez-en au m\u00e9decin de votre enfant.<\/p>\n\n  <h3>Mon enfant fait une crise chaque fois que je coupe l'\u00e9cran&nbsp;: est-ce grave&nbsp;?<\/h3>\n  <p>Une crise \u00e0 l'arr\u00eat est fr\u00e9quente et surtout li\u00e9e \u00e0 la difficult\u00e9 de sortir d'un \u00e9tat d'immersion, pas n\u00e9cessairement \u00e0 une \u00ab&nbsp;addiction&nbsp;\u00bb. Ce qui aide&nbsp;: pr\u00e9venir \u00e0 l'avance, choisir un point d'arr\u00eat logique et pr\u00e9voir un temps calme apr\u00e8s. En revanche, si l'\u00e9cran envahit tout, si l'enfant perd le sommeil, l'app\u00e9tit, ses amis ou l'int\u00e9r\u00eat pour le reste, et si le retrait provoque une d\u00e9tresse importante et durable, cela m\u00e9rite d'en parler \u00e0 un professionnel. D\u00e9crivez-lui pr\u00e9cis\u00e9ment les sc\u00e8nes plut\u00f4t que de r\u00e9sumer par \u00ab&nbsp;il est accro&nbsp;\u00bb.<\/p>\n\n  <h3>Faut-il fouiller le t\u00e9l\u00e9phone de son adolescent&nbsp;?<\/h3>\n  <p>La surveillance cach\u00e9e ab\u00eeme la confiance et pousse souvent l'adolescent \u00e0 mieux dissimuler. Mieux vaut la transparence&nbsp;: expliquer quelles r\u00e8gles s'appliquent, pourquoi, et ce que vous v\u00e9rifierez le cas \u00e9ch\u00e9ant, en fonction de son \u00e2ge. Pour un plus jeune, un contr\u00f4le parental annonc\u00e9 est l\u00e9gitime&nbsp;; pour un adolescent, privil\u00e9giez le dialogue r\u00e9gulier sur ce qu'il vit en ligne. L'objectif n'est pas de tout savoir, mais qu'il puisse venir vous parler s'il rencontre un probl\u00e8me. La confiance construite vaut mieux qu'un contr\u00f4le subi.<\/p>\n\n  <h3>Comment sensibiliser aux \u00e9crans sans passer pour le parent \u00ab&nbsp;anti-tout&nbsp;\u00bb&nbsp;?<\/h3>\n  <p>En sortant de l'interdiction pure pour entrer dans l'accompagnement. Reconnaissez ce que l'enfant aime dans les \u00e9crans plut\u00f4t que de tout diaboliser, int\u00e9ressez-vous \u00e0 ses jeux et \u00e0 ses cr\u00e9ateurs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, et co-construisez les r\u00e8gles avec lui. Montrez surtout l'exemple&nbsp;: un cadre que les adultes s'appliquent aussi est infiniment plus cr\u00e9dible. L'id\u00e9e n'est pas de supprimer les \u00e9crans, mais d'apprendre \u00e0 en faire un usage choisi plut\u00f4t que subi. C'est ce d\u00e9placement \u2014 du \u00ab&nbsp;non&nbsp;\u00bb au \u00ab&nbsp;comment&nbsp;\u00bb \u2014 qui rend le message audible.<\/p>\n\n  <h3>Quels signes doivent conduire \u00e0 consulter un professionnel&nbsp;?<\/h3>\n  <p>Alertez-vous si l'\u00e9cran s'accompagne d'un retrait social durable, de troubles du sommeil qui persistent, d'une chute des r\u00e9sultats, d'une irritabilit\u00e9 ou d'une tristesse install\u00e9es, d'une perte d'int\u00e9r\u00eat pour tout le reste, ou de propos exprimant une r\u00e9elle d\u00e9tresse. Un contenu ou un contact ayant choqu\u00e9 ou marqu\u00e9 durablement l'enfant justifie aussi un avis. Le m\u00e9decin traitant, le p\u00e9diatre ou un psychologue sont les bons interlocuteurs pour \u00e9valuer la situation. En cas de danger imm\u00e9diat, contactez les services d'urgence de votre pays.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\u2139\ufe0f Information et non avis m\u00e9dical<\/strong>\n  <p>Cet article propose des rep\u00e8res g\u00e9n\u00e9raux pour accompagner les enfants et les adolescents dans leur usage des \u00e9crans. Il ne remplace ni un diagnostic, ni un avis m\u00e9dical, ni un suivi sp\u00e9cialis\u00e9. Chaque enfant \u00e9tant diff\u00e9rent, en cas d'inqui\u00e9tude sur son comportement, son sommeil ou son bien-\u00eatre, parlez-en au m\u00e9decin, au p\u00e9diatre ou \u00e0 un psychologue.<\/p>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CTA FINAL \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<div class=\"dyn-cta\">\n  <h3>Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;: que faire, vraiment, au quotidien<\/h3>\n  <p>Dix situations, c'est un d\u00e9but. La formation \u00ab&nbsp;Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;: comprendre, agir, accompagner&nbsp;\u00bb va plus loin&nbsp;: comprendre les m\u00e9canismes d'attention, poser un cadre adapt\u00e9 \u00e0 chaque \u00e2ge, dialoguer sans conflit et mettre en place des am\u00e9nagements concrets. 18 le\u00e7ons, 100&nbsp;% en ligne, acc\u00e8s illimit\u00e9, attestation de fin de formation \u2014 organisme certifi\u00e9 Qualiopi (N\u00b0&nbsp;11757351875).<\/p>\n  <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\">Acc\u00e9der \u00e0 la formation \u2014 20&nbsp;\u20ac<\/a>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n<\/div>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3582],"tags":[],"class_list":["post-760935","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-advice-from-our-coaches"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sensibiliser aux \u00e9crans : 10 situations difficiles du quotidien et comment y r\u00e9pondre - DYNSEO - Educational apps &amp; 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