{"id":770868,"date":"2026-09-10T19:53:59","date_gmt":"2026-09-10T17:53:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/sensibiliser-aux-ecrans-activites-supports-et-amenagements-concrets-a-mettre-en-place-2\/"},"modified":"2026-09-24T16:42:27","modified_gmt":"2026-09-24T14:42:27","slug":"raising-awareness-about-screens-activities-resources-and-concrete-arrangements-to-implement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/raising-awareness-about-screens-activities-resources-and-concrete-arrangements-to-implement\/","title":{"rendered":"Raising Awareness About Screens: Activities, Resources, and Concrete Arrangements to Implement"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Article HTML&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;0px||0px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row admin_label=&#8221;Contenu&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; 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{display:block;font-size:.82rem;font-weight:600;color:var(--dyn-rose);text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em;margin-bottom:2px;}\n@media(prefers-reduced-motion:reduce) {\n.dbi-art-758951 .dyn-article * {transition:none !important;}\n}<\/p>\n<\/style>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@graph\": [\n    {\n      \"@type\": \"Article\",\n      \"headline\": \"Sensibiliser aux \u00e9crans : activit\u00e9s, supports et am\u00e9nagements concrets \u00e0 mettre en place\",\n      \"inLanguage\": \"fr\",\n      \"author\": {\n        \"@type\": \"Organization\",\n        \"name\": \"DYNSEO\",\n        \"url\": \"https:\/\/www.dynseo.com\/\"\n      },\n      \"publisher\": {\n        \"@type\": \"Organization\",\n        \"name\": \"DYNSEO\",\n        \"url\": \"https:\/\/www.dynseo.com\/\"\n      },\n      \"image\": 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Les rep\u00e8res diffus\u00e9s par le psychiatre Serge Tisseron, sous la forme \u00ab 3-6-9-12 \u00bb, constituent une base utile, et l'Organisation mondiale de la sant\u00e9 recommande d'\u00e9viter les \u00e9crans chez le tr\u00e8s jeune enfant. Plus que la dur\u00e9e exacte, ce qui compte est la qualit\u00e9 du contenu, l'absence d'\u00e9cran avant le coucher et le maintien d'un \u00e9quilibre avec les activit\u00e9s r\u00e9elles. En cas de doute sur votre situation, le m\u00e9decin traitant reste le meilleur interlocuteur.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"\u00c0 partir de quel \u00e2ge peut-on commencer \u00e0 sensibiliser aux \u00e9crans ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"D\u00e8s le plus jeune \u00e2ge, mais pas de la m\u00eame fa\u00e7on. Avec un tout-petit, sensibiliser consiste surtout \u00e0 limiter l'exposition et \u00e0 privil\u00e9gier le jeu r\u00e9el et l'\u00e9change. Vers cinq ou six ans, on peut poser des r\u00e8gles simples et nommer les \u00e9motions. \u00c0 partir de neuf ans, on accompagne l'usage d'internet et on d\u00e9veloppe l'esprit critique. \u00c0 l'adolescence, le dialogue et la confiance deviennent centraux, car le contr\u00f4le seul ne suffit plus. L'important est d'adapter le discours et les activit\u00e9s \u00e0 la maturit\u00e9 de l'enfant, jamais de faire peur.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Comment garder mon enfant motiv\u00e9 sans \u00e9cran ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"La motivation vient d'alternatives r\u00e9ellement attirantes et disponibles tout de suite. Trois leviers fonctionnent : proposer une activit\u00e9 concr\u00e8te plut\u00f4t qu'un vide \u00e0 combler, instaurer des rituels r\u00e9guliers qui deviennent des rep\u00e8res agr\u00e9ables, et valoriser les efforts avec un support visible comme un syst\u00e8me de points. On n\u00e9gocie la forme, pas le principe : \u00ab on fait une partie et ensuite tu choisis \u00bb obtient plus qu'un rappel des dangers. Enfin, l'exemple des adultes reste le moteur le plus puissant : une famille qui vit sans \u00e9cran \u00e0 certains moments entra\u00eene l'enfant naturellement.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Faut-il vraiment du mat\u00e9riel sp\u00e9cial pour ces activit\u00e9s ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Non, et c'est volontaire. La quasi-totalit\u00e9 des activit\u00e9s propos\u00e9es ici s'appuie sur ce que vous avez d\u00e9j\u00e0 : une feuille, un minuteur, des jeux de soci\u00e9t\u00e9, du mat\u00e9riel de cuisine, un espace calme. Les supports DYNSEO \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger sont gratuits et s'impriment chez vous. L'essentiel n'est pas l'\u00e9quipement mais la r\u00e9gularit\u00e9 et la pr\u00e9sence. Une bo\u00eete \u00e0 id\u00e9es faite maison et un tableau des r\u00e8gles affich\u00e9 sur le frigo suffisent \u00e0 structurer toute la d\u00e9marche. Le seul \u00ab mat\u00e9riel \u00bb vraiment indispensable reste un peu de temps partag\u00e9, de la constance au quotidien et l'envie sinc\u00e8re de faire ensemble.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Que faire si mon adolescent refuse toute limite ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"\u00c0 l'adolescence, l'opposition frontale est rarement efficace : mieux vaut co-construire les r\u00e8gles que les imposer. Reconnaissez la place l\u00e9gitime des \u00e9crans dans sa vie sociale, puis fixez ensemble quelques limites non n\u00e9gociables, comme la nuit sans \u00e9cran dans la chambre. Privil\u00e9giez le dialogue r\u00e9gulier au conflit ponctuel, et appuyez-vous sur des outils de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle si l'anxi\u00e9t\u00e9 est en jeu. Si vous observez un d\u00e9crochage scolaire, un isolement, des troubles du sommeil ou une souffrance marqu\u00e9e, ne restez pas seul : sollicitez le m\u00e9decin ou un psychologue, qui pourront \u00e9valuer la situation.\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script><\/p>\n<div class=\"dbi-art-758951\"><!--\n\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\nDYNSEO \u2014 GABARIT ARTICLE SEO\/GEO  \u00b7  v1.0\nNe pas modifier les noms de classes : le script generer-articles.py\net tous les articles d\u00e9j\u00e0 publi\u00e9s en d\u00e9pendent.\n\nLe script generer-articles.py injecte, dans l'ordre : le header color\u00e9,\nl'encadr\u00e9 formation ou outil, le corps r\u00e9dig\u00e9, puis les donn\u00e9es structur\u00e9es.\n\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\n--><\/p>\n<div class=\"dyn-article\">\n<header class=\"dyn-pagehead dyn-pagehead--jaune\">\n  <span class=\"dyn-pagehead__cat\">Familles &amp; aidants \u00b7 \u00c9cole, \u00e9crans &amp; adolescence<\/span><\/p>\n<h1>Sensibiliser aux \u00e9crans : activit\u00e9s, supports et am\u00e9nagements concrets \u00e0 mettre en place<\/h1>\n<pee class=\"dyn-pagehead__lead\">Chez la plupart des familles, le probl\u00e8me des \u00e9crans ne se r\u00e8gle pas par un grand discours du dimanche soir. Il se joue dans les gestes concrets de la semaine&nbsp;: ce qu&#8217;on propose \u00e0 la place, la fa\u00e7on dont la maison est organis\u00e9e, les mots qu&#8217;on emploie quand l&#8217;enfant r\u00e9clame la tablette. Cet article rassemble justement des <strong>activit\u00e9s et des outils pour sensibiliser aux \u00e9crans<\/strong>, applicables d\u00e8s demain, sans mat\u00e9riel sp\u00e9cialis\u00e9 et sans transformer chaque repas en champ de bataille.<\/pee>\n<ul class=\"dyn-pagehead__meta\">\n<li>\u23f1\ufe0f 19 min de lecture<\/li>\n<li>\ud83d\udc65 Pour les familles et les aidants<\/li>\n<li>\ud83d\udd04 Mis \u00e0 jour en ao\u00fbt 2026<\/li>\n<\/ul>\n<\/header>\n<section class=\"dynen dynen-inarticle\" data-dynen=\"inarticle\"><pee class=\"dynen-h\">Dans cet article<\/pee><pee class=\"dynen-sub\">La formation associ\u00e9e<\/pee><a class=\"dynen-form\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/courses\/raising-awareness-of-screens-understanding-acting-supporting\/\"><\/p>\n<div class=\"dynen-form__img\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner-1.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<div class=\"dynen-form__body\"><span class=\"dynen-tag dynen-tag--quali\">Formation Qualiopi<\/span><b>Sensibiliser aux \u00e9crans : comprendre, agir, accompagner<\/b><span class=\"dynen-go\">D\u00e9couvrir la formation \u2192<\/span><\/div>\n<p><\/a><pee class=\"dynen-sub\">Les ressources cit\u00e9es<\/pee>\n<div class=\"dynen-grid dynen-grid--ico\"><a class=\"dynen-ico dynen-dom--apprentissage\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/planificateur-de-devoirs\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/plugins\/dynseo-enrichment\/assets\/tools\/planificateur-de-devoirs.svg\" alt=\"\" width=\"56\" height=\"56\" loading=\"lazy\"><b>Planificateur de Devoirs<\/b><span class=\"dynen-go\">D\u00e9couvrir \u2192<\/span><\/a><a class=\"dynen-ico dynen-dom--apprentissage\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/our-tools\/binder-checklist\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/plugins\/dynseo-enrichment\/assets\/tools\/checklist-cartable.svg\" alt=\"\" width=\"56\" height=\"56\" loading=\"lazy\"><b>Checklist Cartable<\/b><span class=\"dynen-go\">D\u00e9couvrir \u2192<\/span><\/a><\/div>\n<\/section>\n<aside class=\"dyn-hero\" aria-label=\"Formation pr\u00e9sent\u00e9e dans cet article\">\n<div class=\"dyn-hero__grid\">\n<div class=\"dyn-hero__media\"><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/courses\/raising-awareness-of-screens-understanding-acting-supporting\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner-1.jpg\" alt=\"Formation DYNSEO \u00ab Sensibiliser aux \u00e9crans : comprendre, agir, accompagner \u00bb\" width=\"1920\" height=\"1080\" loading=\"lazy\"><\/a><\/div>\n<div class=\"dyn-hero__body\">\n      <span class=\"dyn-hero__eyebrow\">La formation li\u00e9e \u00e0 cet article<\/span>\n      <pee class=\"dyn-hero__title\"><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/courses\/raising-awareness-of-screens-understanding-acting-supporting\/\">Sensibiliser aux \u00e9crans : comprendre, agir, accompagner<\/a><\/pee>\n      <pee class=\"dyn-hero__pitch\">Tout ce que cet article explique, mis en pratique.<\/pee>\n<ul class=\"dyn-badges\">\n<li>\ud83c\udfa5 6 modules \u00b7 18 le\u00e7ons<\/li>\n<li>\ud83d\udcbb 100 % en ligne<\/li>\n<li>\u23f1\ufe0f \u00c0 votre rythme<\/li>\n<li>\ud83c\udfc5 Organisme Qualiopi<\/li>\n<li>\ud83c\udf0d 8 langues<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"dyn-hero__actions\">\n        <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/courses\/raising-awareness-of-screens-understanding-acting-supporting\/\">Voir la formation<\/a><br \/>\n        <span class=\"dyn-hero__price\">20.0 \u20ac<\/span>\n      <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/aside>\n<pee>Vous n&#8217;y trouverez ni cours th\u00e9orique, ni liste de peurs. Quatorze activit\u00e9s d\u00e9crites pr\u00e9cis\u00e9ment pour \u00eatre lanc\u00e9es ce soir, une organisation de journ\u00e9e et de semaine, les am\u00e9nagements de l&#8217;environnement pi\u00e8ce par pi\u00e8ce, les supports gratuits \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger et la place \u2014 r\u00e9elle mais mesur\u00e9e \u2014 d&#8217;un usage num\u00e9rique bien encadr\u00e9. L&#8217;objectif n&#8217;est pas de diaboliser l&#8217;\u00e9cran, mais de rendre \u00e0 l&#8217;enfant et \u00e0 l&#8217;adolescent le go\u00fbt et le temps de tout le reste.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 R\u00c9PONSE COURTE (GEO) \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<section class=\"dyn-tldr\">\n<h2>L&#8217;essentiel en 30 secondes<\/h2>\n<pee>Sensibiliser aux \u00e9crans ne repose pas sur l&#8217;interdiction mais sur trois leviers concrets&nbsp;: <strong>un cadre clair, des alternatives d\u00e9sirables, un environnement qui aide<\/strong>. Le discours seul ne suffit jamais&nbsp;; ce sont les routines quotidiennes qui font la diff\u00e9rence.<\/pee>\n<ul>\n<li><strong>Le cadre<\/strong> \u2014 des r\u00e8gles simples, stables et annonc\u00e9es \u00e0 l&#8217;avance valent mieux que des n\u00e9gociations permanentes.<\/li>\n<li><strong>Les alternatives<\/strong> \u2014 un \u00e9cran retir\u00e9 doit \u00eatre remplac\u00e9 par quelque chose d&#8217;attirant, pas par du vide.<\/li>\n<li><strong>L&#8217;\u00e9motion<\/strong> \u2014 la frustration au moment d&#8217;arr\u00eater est normale&nbsp;; on l&#8217;accompagne, on ne la punit pas.<\/li>\n<li><strong>L&#8217;exemple<\/strong> \u2014 l&#8217;adulte est le premier mod\u00e8le&nbsp;; les r\u00e8gles s&#8217;appliquent aussi \u00e0 lui.<\/li>\n<li><strong>L&#8217;environnement<\/strong> \u2014 quelques am\u00e9nagements du logement rendent les \u00e9crans moins pr\u00e9sents et les alternatives plus accessibles.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<nav class=\"dyn-toc\" aria-label=\"Sommaire\">\n  <pee>Au sommaire<\/pee>\n<ol>\n<li><a href=\"#dyn-regles\">Les 4 r\u00e8gles avant de commencer<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-cadre\">Poser le cadre et ouvrir le dialogue (activit\u00e9s 1 \u00e0 4)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-alternatives\">Les activit\u00e9s et outils pour sensibiliser aux \u00e9crans (activit\u00e9s 5 \u00e0 8)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-emotions\">G\u00e9rer la frustration et les \u00e9motions (activit\u00e9s 9 \u00e0 11)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-critique\">D\u00e9velopper l&#8217;esprit critique (activit\u00e9s 12 \u00e0 14)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-semaine\">Une journ\u00e9e type et une semaine type<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-amenagements\">Am\u00e9nager l&#8217;environnement, pi\u00e8ce par pi\u00e8ce<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-supports\">Les supports gratuits \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-numerique\">La place d&#8217;un num\u00e9rique bien utilis\u00e9<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-erreurs\">Les 5 erreurs les plus fr\u00e9quentes<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-faq\">Questions fr\u00e9quentes<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 R\u00c8GLES \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-regles\">Les 4 r\u00e8gles avant de commencer<\/h2>\n<pee>Avant de piocher dans les activit\u00e9s, quatre principes \u00e9vitent la plupart des \u00e9checs. Ils sont valables quel que soit l&#8217;\u00e2ge de l&#8217;enfant, du bambin de trois ans \u00e0 l&#8217;adolescent de quinze.<\/pee>\n<div class=\"dyn-cards\">\n<div class=\"dyn-card\">\n    <span class=\"dyn-card__icon\">\ud83d\udccb<\/span><\/p>\n<h3>Un cadre annonc\u00e9, pas subi<\/h3>\n<pee>Les r\u00e8gles se d\u00e9cident au calme, \u00e0 l&#8217;avance, et de pr\u00e9f\u00e9rence ensemble. Une limite annonc\u00e9e le matin passe bien mieux qu&#8217;un \u00e9cran arrach\u00e9 des mains \u00e0 20&nbsp;heures.<\/pee>\n  <\/div>\n<div class=\"dyn-card\">\n    <span class=\"dyn-card__icon\">\ud83d\udd04<\/span><\/p>\n<h3>Remplacer, jamais laisser du vide<\/h3>\n<pee>On ne retire pas un \u00e9cran, on propose autre chose. Un enfant qui s&#8217;ennuie sans solution rallume l&#8217;\u00e9cran dans les cinq minutes.<\/pee>\n  <\/div>\n<div class=\"dyn-card\">\n    <span class=\"dyn-card__icon\">\ud83d\udc40<\/span><\/p>\n<h3>L&#8217;adulte donne l&#8217;exemple<\/h3>\n<pee>Les r\u00e8gles valent aussi pour les parents. Un t\u00e9l\u00e9phone pos\u00e9 pendant le repas dit plus qu&#8217;un long discours sur les dangers des \u00e9crans.<\/pee>\n  <\/div>\n<div class=\"dyn-card\">\n    <span class=\"dyn-card__icon\">\ud83c\udfaf<\/span><\/p>\n<h3>Petit et r\u00e9gulier<\/h3>\n<pee>Mieux vaut un changement modeste tenu tous les jours qu&#8217;une r\u00e9volution abandonn\u00e9e en une semaine. On installe une habitude \u00e0 la fois.<\/pee>\n  <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-alerte\">\n  <strong>\u26a0\ufe0f Adapter \u00e0 l&#8217;\u00e2ge, toujours<\/strong>\n  <pee>Les rep\u00e8res d&#8217;\u00e2ge diffus\u00e9s par le psychiatre Serge Tisseron sous la forme de la r\u00e8gle \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb constituent une base utile&nbsp;: pas d&#8217;\u00e9cran avant trois ans, pas de console personnelle avant six ans, internet accompagn\u00e9 \u00e0 partir de neuf ans, internet plus autonome vers douze ans. De son c\u00f4t\u00e9, l&#8217;Organisation mondiale de la sant\u00e9 recommande d&#8217;\u00e9viter toute exposition passive aux \u00e9crans chez le tr\u00e8s jeune enfant. Ces rep\u00e8res ne sont pas des lois&nbsp;: si vous observez chez votre enfant des signes de souffrance \u2014 sommeil tr\u00e8s perturb\u00e9, retrait, agressivit\u00e9 inhabituelle, d\u00e9crochage scolaire \u2014, parlez-en au m\u00e9decin traitant ou \u00e0 un psychologue.<\/pee>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CADRE \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-cadre\">Poser le cadre et ouvrir le dialogue<\/h2>\n<pee>Sensibiliser commence par parler, mais autrement que par la le\u00e7on de morale. Un cadre impos\u00e9 de l&#8217;ext\u00e9rieur suscite l&#8217;opposition&nbsp;; un cadre construit ensemble devient une r\u00e9f\u00e9rence commune que l&#8217;enfant peut s&#8217;approprier. Ces quatre activit\u00e9s ouvrent la conversation et transforment les r\u00e8gles en objet partag\u00e9 plut\u00f4t qu&#8217;en interdiction subie. Elles se pratiquent \u00e0 tout \u00e2ge, en adaptant simplement le niveau de langage et le degr\u00e9 d&#8217;autonomie laiss\u00e9 \u00e0 l&#8217;enfant.<\/pee>\n<div class=\"dyn-module\">\n<div class=\"dyn-module__head\">\n<div class=\"dyn-module__num\">1<\/div>\n<h3 class=\"dyn-module__title\">La charte des \u00e9crans de la maison<\/h3>\n<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Objectif<\/strong> \u2014 d\u00e9finir des r\u00e8gles claires, comprises et accept\u00e9es, plut\u00f4t que rappel\u00e9es dans le conflit.<\/li>\n<li><strong>Mat\u00e9riel et dur\u00e9e<\/strong> \u2014 une grande feuille, des feutres, 30 minutes en famille, un week-end.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9roul\u00e9<\/strong> \u2014 chacun propose deux r\u00e8gles, y compris les parents. On note tout, on garde ce sur quoi tout le monde est d&#8217;accord, on affiche la charte bien en vue. Exemple de r\u00e8gle simple&nbsp;: \u00ab&nbsp;pas d&#8217;\u00e9cran pendant les repas, pour personne&nbsp;\u00bb.<\/li>\n<li><strong>Plus facile<\/strong> \u2014 trois r\u00e8gles maximum, \u00e9crites par l&#8217;adulte sous la dict\u00e9e de l&#8217;enfant.<\/li>\n<li><strong>Plus difficile<\/strong> \u2014 ajouter les cons\u00e9quences pr\u00e9vues si une r\u00e8gle n&#8217;est pas tenue, d\u00e9cid\u00e9es ensemble \u00e0 froid.<\/li>\n<li><strong>Signe que \u00e7a marche<\/strong> \u2014 l&#8217;enfant rappelle lui-m\u00eame une r\u00e8gle, parfois \u00e0 l&#8217;adulte.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-module\">\n<div class=\"dyn-module__head\">\n<div class=\"dyn-module__num\">2<\/div>\n<h3 class=\"dyn-module__title\">Le journal du temps d&#8217;\u00e9cran<\/h3>\n<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Objectif<\/strong> \u2014 rendre visible un temps souvent sous-estim\u00e9, sans culpabiliser.<\/li>\n<li><strong>Mat\u00e9riel et dur\u00e9e<\/strong> \u2014 un tableau simple sur le frigo, 2 minutes chaque soir pendant une semaine.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9roul\u00e9<\/strong> \u2014 chacun note honn\u00eatement son temps d&#8217;\u00e9cran de la journ\u00e9e, adultes compris. En fin de semaine, on regarde ensemble, sans jugement&nbsp;: \u00ab&nbsp;Tiens, on ne s&#8217;en rendait pas compte.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Plus facile<\/strong> \u2014 noter seulement les moments, pas les dur\u00e9es (matin, \u00e9cole, soir).<\/li>\n<li><strong>Plus difficile<\/strong> \u2014 distinguer les usages&nbsp;: devoirs, jeu, vid\u00e9o, \u00e9changes avec les amis.<\/li>\n<li><strong>Signe que \u00e7a marche<\/strong> \u2014 la famille parle du temps d&#8217;\u00e9cran comme d&#8217;un fait, pas comme d&#8217;un reproche.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-module\">\n<div class=\"dyn-module__head\">\n<div class=\"dyn-module__num\">3<\/div>\n<h3 class=\"dyn-module__title\">La question du soir<\/h3>\n<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Objectif<\/strong> \u2014 maintenir un dialogue r\u00e9gulier sur ce que l&#8217;enfant voit et vit en ligne.<\/li>\n<li><strong>Mat\u00e9riel et dur\u00e9e<\/strong> \u2014 rien, 5 minutes au moment du coucher.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9roul\u00e9<\/strong> \u2014 une question ouverte, non intrusive&nbsp;: \u00ab&nbsp;Qu&#8217;est-ce que tu as vu de dr\u00f4le aujourd&#8217;hui sur ta tablette&nbsp;?&nbsp;\u00bb On \u00e9coute sans commenter ni corriger tout de suite. Le but est que l&#8217;enfant prenne l&#8217;habitude de raconter.<\/li>\n<li><strong>Plus facile<\/strong> \u2014 pour un jeune enfant, demander de montrer plut\u00f4t que de raconter.<\/li>\n<li><strong>Plus difficile<\/strong> \u2014 avec un adolescent, aborder un contenu difficile s&#8217;il en parle&nbsp;: \u00ab&nbsp;Et toi, tu en as pens\u00e9 quoi&nbsp;?&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Signe que \u00e7a marche<\/strong> \u2014 l&#8217;enfant vient spontan\u00e9ment vous montrer ou vous raconter.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-module\">\n<div class=\"dyn-module__head\">\n<div class=\"dyn-module__num\">4<\/div>\n<h3 class=\"dyn-module__title\">The negotiated time contract<\/h3>\n<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Objective<\/strong> \u2014 to move from permanent arbitration to a time envelope that the child manages partly by themselves.<\/li>\n<li><strong>Materials and duration<\/strong> \u2014 a weekly chart, a visible timer, 15 minutes to establish the principle.<\/li>\n<li><strong>Procedure<\/strong> \u2014 we define a time envelope for the week and the child chooses when to spend it, within the limits of the charter. The timer, placed next to it, makes the passage of time concrete and avoids the \u201c&nbsp;just five more minutes&nbsp;\u201d.<\/li>\n<li><strong>Easier<\/strong> \u2014 a fixed duration each day, always at the same time.<\/li>\n<li><strong>More difficult<\/strong> \u2014 allowing the teenager to plan their week and adjust it with you on Sunday.<\/li>\n<li><strong>Sign that it works<\/strong> \u2014 the child anticipates and stops without a tantrum when the timer goes off.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 ALTERNATIVES \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-alternatives\">Activities and tools to raise awareness about screens<\/h2>\n<pee>A removed screen creates a void, and the void fills itself, almost always with another screen. The key to raising awareness about screens is therefore concrete alternatives, available immediately and attractive enough to compete. These four proposals require little preparation. The secret is anticipation&nbsp;: an activity already set up on the table captures attention much better than an idea thrown out at the moment the child asks for the tablet. We prepare the ground before boredom, not during the crisis.<\/pee>\n<div class=\"dyn-module\">\n<div class=\"dyn-module__head\">\n<div class=\"dyn-module__num\">5<\/div>\n<h3 class=\"dyn-module__title\">The anti-boredom idea box<\/h3>\n<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Objective<\/strong> \u2014 to provide an immediate response to the \u201c&nbsp;I\u2019m bored&nbsp;\u201d that precedes the screen request.<\/li>\n<li><strong>Materials and duration<\/strong> \u2014 a box, papers, 20 minutes to fill it together.<\/li>\n<li><strong>Procedure<\/strong> \u2014 we write on papers about thirty activities that can be done alone and without a screen&nbsp;: building a fort, drawing a monster, calling grandma, doing a puzzle. When boredom strikes, the child draws a paper at random.<\/li>\n<li><strong>Easier<\/strong> \u2014 images instead of words for non-readers.<\/li>\n<li><strong>More difficult<\/strong> \u2014 the child fills the box themselves each week.<\/li>\n<li><strong>Sign that it works<\/strong> \u2014 the child goes to get the box by themselves.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-module\">\n<div class=\"dyn-module__head\">\n<div class=\"dyn-module__num\">6<\/div>\n<h3 class=\"dyn-module__title\">The daily board game ritual<\/h3>\n<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Objective<\/strong> \u2014 to establish a shared moment, without a screen, that becomes the default habit of a sensitive time slot (before dinner, for example).<\/li>\n<li><strong>Materials and duration<\/strong> \u2014 one or two short games suitable for the age, 15 to 20 minutes, every day at the same time.<\/li>\n<li><strong>Procedure<\/strong> \u2014 same time, same place&nbsp;: it\u2019s the regularity that creates the reflex. We prioritize games that finish quickly to avoid overrunning.<\/li>\n<li><strong>Easier<\/strong> \u2014 a very quick card or dice game.<\/li>\n<li><strong>More difficult<\/strong> \u2014 a strategy game that requires thought and patience.<\/li>\n<li><strong>Sign that it works<\/strong> \u2014 it\u2019s the child who asks for \u201c&nbsp;the game&nbsp;\u201d at the usual time.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-module\">\n<div class=\"dyn-module__head\">\n<div class=\"dyn-module__num\">7<\/div>\n<h3 class=\"dyn-module__title\">Half an hour outside<\/h3>\n<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Objective<\/strong> \u2014 to provide a physical and sensory outlet that the screen does not provide, and to tire them out healthily.<\/li>\n<li><strong>Materials and duration<\/strong> \u2014 suitable shoes, 30 minutes, preferably in the late afternoon.<\/li>\n<li><strong>Procedure<\/strong> \u2014 park, garden, walk around the neighborhood, bike, ball. We are not looking for performance&nbsp;: movement and fresh air are enough. An adult accompanies the younger ones.<\/li>\n<li><strong>Easier<\/strong> \u2014 ten minutes of free play in the yard or on the balcony.<\/li>\n<li><strong>More difficult<\/strong> \u2014 a mission to accomplish&nbsp;: bring back five different leaves, count the birds.<\/li>\n<li><strong>Sign that it works<\/strong> \u2014 the child comes back calmer and falls asleep more easily.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-module\">\n<div class=\"dyn-module__head\">\n<div class=\"dyn-module__num\">8<\/div>\n<h3 class=\"dyn-module__title\">The workshop of busy hands<\/h3>\n<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Objective<\/strong> \u2014 offer an engaging manual activity that captures attention as much as a screen.<\/li>\n<li><strong>Materials and duration<\/strong> \u2014 kitchen, modeling clay, drawing, Lego, beads \u2014 depending on age, 20 to 40 minutes.<\/li>\n<li><strong>Procedure<\/strong> \u2014 set up the materials before boredom sets in, start the activity with the child, then let them continue alone. Preparing a simple cake works particularly well.<\/li>\n<li><strong>Easier<\/strong> \u2014 a highly guided activity with a model to copy.<\/li>\n<li><strong>More difficult<\/strong> \u2014 a project over several days: model, herbarium, small photo novel without a screen.<\/li>\n<li><strong>Sign that it works<\/strong> \u2014 the child forgets to ask for the tablet during the activity.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CTA MILIEU \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<div class=\"dyn-cta\">\n<h3>Understand what is happening behind the screen, to better support<\/h3>\n<pee>The DYNSEO training \u201c&nbsp;Raising awareness about screens: understand, act, support&nbsp;\u201d covers these activities and provides guidelines for establishing a solid framework. 18 lessons, 100&nbsp;% online, unlimited access, at your own pace. Certified Qualiopi organization.<\/pee>\n  <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/courses\/raising-awareness-of-screens-understanding-acting-supporting\/\">Discover the training \u2014 20&nbsp;\u20ac<\/a>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 \u00c9MOTIONS \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-emotions\">Managing frustration and emotions<\/h2>\n<pee>The most difficult moment is not keeping the child occupied without a screen&nbsp;: it\u2019s the moment when it\u2019s time to stop. The frustration that follows is normal and expected&nbsp;; the challenge is to support them without giving in or punishing. These three activities equip for this delicate transition.<\/pee>\n<div class=\"dyn-module\">\n<div class=\"dyn-module__head\">\n<div class=\"dyn-module__num\">9<\/div>\n<h3 class=\"dyn-module__title\">The announced countdown<\/h3>\n<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Objective<\/strong> \u2014 avoid a sudden stop, the main source of crisis.<\/li>\n<li><strong>Materials and duration<\/strong> \u2014 a visible or audible timer, a few seconds of anticipation.<\/li>\n<li><strong>Procedure<\/strong> \u2014 give advance notice&nbsp;: \u201c&nbsp;In ten minutes we will turn off&nbsp;\u201d, then \u201c&nbsp;only two minutes left&nbsp;\u201d. When the timer rings, the screen turns off without discussion, but the child knew. Consistency matters more than firmness.<\/li>\n<li><strong>Easier<\/strong> \u2014 a visual hourglass timer for younger children.<\/li>\n<li><strong>More difficult<\/strong> \u2014 let the child set the timer themselves at the beginning of their session.<\/li>\n<li><strong>Sign that it works<\/strong> \u2014 the child puts things away by themselves when the timer rings, even reluctantly.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-module\">\n<div class=\"dyn-module__head\">\n<div class=\"dyn-module__num\">10<\/div>\n<h3 class=\"dyn-module__title\">The calm corner<\/h3>\n<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Objective<\/strong> \u2014 provide a space and actions to calm down after frustration, without it being a punishment.<\/li>\n<li><strong>Materials and duration<\/strong> \u2014 a cozy corner, a cushion, a few sensory objects, 5 to 10 minutes.<\/li>\n<li><strong>Procedure<\/strong> \u2014 when tension rises, we suggest (do not impose) going to the calm corner to breathe, browse a book, or squeeze a cushion. We support younger children by breathing with them.<\/li>\n<li><strong>Easier<\/strong> \u2014 breathe together by inflating the belly three times.<\/li>\n<li><strong>More difficult<\/strong> \u2014 the child identifies alone when they need it.<\/li>\n<li><strong>Sign that it works<\/strong> \u2014 the child goes there spontaneously when they feel anger rising.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-module\">\n<div class=\"dyn-module__head\">\n<div class=\"dyn-module__num\">11<\/div>\n<h3 class=\"dyn-module__title\">The weather of emotions<\/h3>\n<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Objective<\/strong> \u2014 help the child name what they feel, particularly the annoyance related to turning off the screen.<\/li>\n<li><strong>Materials and duration<\/strong> \u2014 a poster with faces or weather symbols, 3 minutes.<\/li>\n<li><strong>Procedure<\/strong> \u2014 the child shows their current emotion&nbsp;: \u201c&nbsp;storm&nbsp;\u201d, \u201c&nbsp;sun&nbsp;\u201d. We acknowledge without correcting&nbsp;: \u201c&nbsp;You are angry that we turned it off, that\u2019s normal.&nbsp;\u201d Naming often diffuses the intensity.<\/li>\n<li><strong>Easier<\/strong> \u2014 only three emotions, with images.<\/li>\n<li><strong>More difficult<\/strong> \u2014 the teenager keeps a mood diary for the week.<\/li>\n<li><strong>Sign that it works<\/strong> \u2014 the child puts words to their emotion instead of shouting.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\ud83d\udca1 Pour les adolescents, un outil d\u00e9di\u00e9<\/strong>\n  <pee>La r\u00e9gulation \u00e9motionnelle devient centrale \u00e0 l&#8217;adolescence, o\u00f9 les \u00e9crans se m\u00ealent aux relations sociales et \u00e0 l&#8217;image de soi. La <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/boite-a-outils-regulation\/\">bo\u00eete \u00e0 outils de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle pour ados<\/a> et la <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/fiche-restructuration-cognitive\/\">fiche de restructuration cognitive de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9<\/a>, toutes deux gratuites, aident \u00e0 mettre des mots et des strat\u00e9gies sur les \u00e9motions difficiles. Si l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 ou le mal-\u00eatre s&#8217;installe, orientez vers le m\u00e9decin ou un psychologue.<\/pee>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CRITIQUE \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-critique\">D\u00e9velopper l&#8217;esprit critique<\/h2>\n<pee>Sensibiliser, ce n&#8217;est pas seulement limiter&nbsp;: c&#8217;est apprendre \u00e0 l&#8217;enfant \u00e0 comprendre ce qu&#8217;il voit. Publicit\u00e9s, contenus truqu\u00e9s, m\u00e9caniques qui poussent \u00e0 rester connect\u00e9 \u2014 l&#8217;esprit critique est la meilleure protection \u00e0 long terme, bien plus durable que le contr\u00f4le.<\/pee>\n<div class=\"dyn-module\">\n<div class=\"dyn-module__head\">\n<div class=\"dyn-module__num\">12<\/div>\n<h3 class=\"dyn-module__title\">Le d\u00e9tecteur de publicit\u00e9<\/h3>\n<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Objectif<\/strong> \u2014 apprendre \u00e0 rep\u00e9rer quand un contenu cherche \u00e0 vendre quelque chose.<\/li>\n<li><strong>Mat\u00e9riel et dur\u00e9e<\/strong> \u2014 une vid\u00e9o ou une application que l&#8217;enfant utilise, 10 minutes ensemble.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9roul\u00e9<\/strong> \u2014 on regarde ensemble et on joue \u00e0 rep\u00e9rer&nbsp;: \u00ab&nbsp;L\u00e0, qu&#8217;est-ce qu&#8217;ils veulent que tu fasses&nbsp;?&nbsp;\u00bb On explique simplement qu&#8217;une application gratuite gagne de l&#8217;argent d&#8217;une mani\u00e8re ou d&#8217;une autre.<\/li>\n<li><strong>Plus facile<\/strong> \u2014 d\u00e9signer les publicit\u00e9s visibles dans un dessin anim\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Plus difficile<\/strong> \u2014 rep\u00e9rer les placements de produits et les incitations \u00e0 l&#8217;achat dans les vid\u00e9os d&#8217;influenceurs.<\/li>\n<li><strong>Signe que \u00e7a marche<\/strong> \u2014 l&#8217;enfant rep\u00e8re seul une publicit\u00e9 et vous le fait remarquer.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-module\">\n<div class=\"dyn-module__head\">\n<div class=\"dyn-module__num\">13<\/div>\n<h3 class=\"dyn-module__title\">Vrai ou faux&nbsp;?<\/h3>\n<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Objectif<\/strong> \u2014 d\u00e9velopper le r\u00e9flexe de v\u00e9rifier une information avant de la croire ou de la partager.<\/li>\n<li><strong>Mat\u00e9riel et dur\u00e9e<\/strong> \u2014 une information vue en ligne, 10 minutes.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9roul\u00e9<\/strong> \u2014 on prend une info ou une image surprenante et on cherche ensemble&nbsp;: qui le dit, est-ce confirm\u00e9 ailleurs, est-ce une blague. On valorise le doute plut\u00f4t que la r\u00e9ponse rapide.<\/li>\n<li><strong>Plus facile<\/strong> \u2014 trier des affirmations simples en \u00ab&nbsp;possible&nbsp;\u00bb ou \u00ab&nbsp;bizarre&nbsp;\u00bb.<\/li>\n<li><strong>Plus difficile<\/strong> \u2014 l&#8217;adolescent v\u00e9rifie lui-m\u00eame une rumeur vue sur un r\u00e9seau.<\/li>\n<li><strong>Signe que \u00e7a marche<\/strong> \u2014 l&#8217;enfant dit \u00ab&nbsp;attends, c&#8217;est peut-\u00eatre faux&nbsp;\u00bb avant de partager.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-module\">\n<div class=\"dyn-module__head\">\n<div class=\"dyn-module__num\">14<\/div>\n<h3 class=\"dyn-module__title\">Le d\u00e9bat du dimanche<\/h3>\n<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Objectif<\/strong> \u2014 installer un temps r\u00e9gulier o\u00f9 l&#8217;on parle des usages num\u00e9riques, des r\u00e8gles et de ce qui a bien ou mal fonctionn\u00e9 dans la semaine.<\/li>\n<li><strong>Mat\u00e9riel et dur\u00e9e<\/strong> \u2014 la charte de la maison, 15 minutes le dimanche.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9roul\u00e9<\/strong> \u2014 chacun dit ce qui a march\u00e9, ce qui a coinc\u00e9. On ajuste une r\u00e8gle si besoin. L&#8217;enfant a une vraie voix&nbsp;: c&#8217;est ce qui rend le cadre l\u00e9gitime \u00e0 ses yeux.<\/li>\n<li><strong>Plus facile<\/strong> \u2014 une seule question&nbsp;: \u00ab&nbsp;Qu&#8217;est-ce qu&#8217;on garde, qu&#8217;est-ce qu&#8217;on change&nbsp;?&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Plus difficile<\/strong> \u2014 confier l&#8217;animation du d\u00e9bat \u00e0 l&#8217;adolescent \u00e0 tour de r\u00f4le.<\/li>\n<li><strong>Signe que \u00e7a marche<\/strong> \u2014 les r\u00e8gles \u00e9voluent sans conflit et sont mieux respect\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<pee>Pour aller plus loin sur la mani\u00e8re de d\u00e9samorcer les tensions r\u00e9currentes, notre article d\u00e9di\u00e9 aux <a href=\"#\">dix situations difficiles du quotidien face aux \u00e9crans<\/a> d\u00e9taille des r\u00e9ponses pas \u00e0 pas. Et si vous cherchez d&#8217;abord \u00e0 comprendre le fond, le <a href=\"#\">guide complet pour comprendre ce qui se joue avec les \u00e9crans<\/a> pose les bases.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 SEMAINE \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-semaine\">Une journ\u00e9e type et une semaine type<\/h2>\n<pee>Le pi\u00e8ge classique&nbsp;: vouloir tout appliquer d&#8217;un coup. Une routine l\u00e9g\u00e8re, mais tenue, vaut mieux qu&#8217;un programme parfait abandonn\u00e9. Voici une trame r\u00e9aliste, \u00e0 adapter \u00e0 votre organisation et \u00e0 l&#8217;\u00e2ge de l&#8217;enfant.<\/pee>\n<div class=\"dyn-tablewrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Moment<\/th>\n<th>Ce qu&#8217;on y met<\/th>\n<th>Rep\u00e8re<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>R\u00e9veil et matin<\/td>\n<td>Pas d&#8217;\u00e9cran avant l&#8217;\u00e9cole&nbsp;: le cerveau se met en route autrement<\/td>\n<td>Z\u00e9ro \u00e9cran<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Retour d&#8217;\u00e9cole<\/td>\n<td>Go\u00fbter, puis demi-heure dehors ou jeu libre<\/td>\n<td>30 min<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Avant le d\u00eener<\/td>\n<td>Rituel jeu de soci\u00e9t\u00e9 ou atelier des mains occup\u00e9es<\/td>\n<td>15-20 min<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Repas<\/td>\n<td>Table sans \u00e9cran, pour toute la famille<\/td>\n<td>Z\u00e9ro \u00e9cran<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Apr\u00e8s le d\u00eener<\/td>\n<td>Cr\u00e9neau \u00e9cran \u00e9ventuel, minut\u00e9, dans une pi\u00e8ce commune<\/td>\n<td>Selon l&#8217;\u00e2ge<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Coucher<\/td>\n<td>Question du soir, lecture&nbsp;; \u00e9crans \u00e9teints et rang\u00e9s hors de la chambre<\/td>\n<td>Z\u00e9ro \u00e9cran<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<pee>Trois cr\u00e9neaux de la journ\u00e9e m\u00e9ritent une attention particuli\u00e8re, car ce sont ceux o\u00f9 l&#8217;\u00e9cran s&#8217;installe le plus facilement par d\u00e9faut&nbsp;: le retour d&#8217;\u00e9cole, le moment qui pr\u00e9c\u00e8de le d\u00eener et l&#8217;endormissement. Si vous ne deviez prot\u00e9ger que trois plages, ce seraient celles-l\u00e0. En y pla\u00e7ant une alternative attendue et agr\u00e9able, vous supprimez la plupart des demandes d&#8217;\u00e9cran sans m\u00eame avoir \u00e0 dire non.<\/pee>\n<pee>Sur la semaine, on peut varier les alternatives pour \u00e9viter la lassitude, tout en gardant des rep\u00e8res stables. Le week-end, l&#8217;enveloppe de temps d&#8217;\u00e9cran est souvent plus large&nbsp;: mieux vaut l&#8217;assumer et l&#8217;encadrer que de faire semblant de l&#8217;interdire. Annoncer clairement \u00ab&nbsp;ce week-end, tu as tant de temps, \u00e0 toi de choisir quand&nbsp;\u00bb responsabilise l&#8217;enfant et \u00e9vite les marchandages du samedi matin.<\/pee>\n<div class=\"dyn-tablewrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Jour<\/th>\n<th>Alternative mise en avant<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Lundi<\/td>\n<td>Jeu de soci\u00e9t\u00e9 en famille<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mardi<\/td>\n<td>Atelier manuel ou cuisine<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mercredi<\/td>\n<td>Sortie plus longue, sport, amis<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Jeudi<\/td>\n<td>Lecture ou histoire partag\u00e9e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Vendredi<\/td>\n<td>Soir\u00e9e jeu ou film choisi ensemble, encadr\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Samedi<\/td>\n<td>Grand projet manuel ou activit\u00e9 ext\u00e9rieure<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Dimanche<\/td>\n<td>D\u00e9bat du dimanche et bilan de la semaine<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 AM\u00c9NAGEMENTS \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-amenagements\">Am\u00e9nager l&#8217;environnement, pi\u00e8ce par pi\u00e8ce<\/h2>\n<pee>On sous-estime combien l&#8217;organisation du logement influence les usages. Un \u00e9cran visible et allum\u00e9 appelle l&#8217;attention&nbsp;; une activit\u00e9 rang\u00e9e hors de port\u00e9e ne sera jamais choisie. Quelques am\u00e9nagements simples rendent les \u00e9crans moins pr\u00e9sents et les alternatives plus faciles \u00e0 saisir.<\/pee>\n<div class=\"dyn-tablewrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Pi\u00e8ce<\/th>\n<th>Ce qui pose probl\u00e8me<\/th>\n<th>Ce qu&#8217;on change<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Salon<\/td>\n<td>T\u00e9l\u00e9vision toujours allum\u00e9e en fond, tablettes \u00e0 port\u00e9e<\/td>\n<td>\u00c9teindre par d\u00e9faut, ranger les \u00e9crans dans un tiroir d\u00e9di\u00e9, laisser jeux et livres visibles<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Cuisine et table<\/td>\n<td>T\u00e9l\u00e9phones pr\u00e9sents pendant les repas<\/td>\n<td>Une \u00ab&nbsp;bo\u00eete \u00e0 t\u00e9l\u00e9phones&nbsp;\u00bb pos\u00e9e \u00e0 l&#8217;entr\u00e9e du repas, pour tous<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Chambres d&#8217;enfants<\/td>\n<td>\u00c9crans qui perturbent l&#8217;endormissement<\/td>\n<td>Pas d&#8217;\u00e9cran dans la chambre la nuit&nbsp;; une station de recharge commune dans le salon<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Coin lecture ou jeu<\/td>\n<td>Alternatives rang\u00e9es, invisibles, peu accessibles<\/td>\n<td>Un espace attirant, \u00e0 hauteur d&#8217;enfant, avec quelques activit\u00e9s renouvel\u00e9es<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Entr\u00e9e<\/td>\n<td>Rien pour marquer le retour \u00e0 la maison<\/td>\n<td>La bo\u00eete \u00e0 id\u00e9es anti-ennui et le tableau des r\u00e8gles bien en vue<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Toutes pi\u00e8ces<\/td>\n<td>Bruit et sur-stimulation permanents<\/td>\n<td>Des temps calmes sans fond sonore, un \u00e9clairage doux le soir<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\ud83c\udf19 Le rep\u00e8re lumi\u00e8re et sommeil<\/strong>\n  <pee>Les autorit\u00e9s de sant\u00e9 publique, en France comme \u00e0 l&#8217;international, insistent sur l&#8217;impact des \u00e9crans en soir\u00e9e sur l&#8217;endormissement des enfants et des adolescents. Sans citer de chiffre pr\u00e9cis, la recommandation qualitative est constante&nbsp;: \u00e9viter les \u00e9crans dans l&#8217;heure qui pr\u00e9c\u00e8de le coucher et les garder hors de la chambre la nuit. Une lumi\u00e8re tamis\u00e9e et un rituel calme aident le corps \u00e0 se pr\u00e9parer au sommeil. En cas de troubles du sommeil persistants, parlez-en au m\u00e9decin.<\/pee>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 SUPPORTS \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-supports\">Les supports gratuits \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger<\/h2>\n<pee>Plusieurs outils DYNSEO sont t\u00e9l\u00e9chargeables et imprimables librement depuis le <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/our-tools\/\">catalogue des outils gratuits<\/a>. Ils ne sont pas con\u00e7us uniquement pour l&#8217;\u00e9cole, mais ils structurent parfaitement une d\u00e9marche de sensibilisation aux \u00e9crans, car ils redonnent de la valeur au temps hors \u00e9cran et rendent visibles les progr\u00e8s.<\/pee>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/planificateur-de-devoirs\/\">Planificateur de devoirs hebdomadaire<\/a> \u2014 pour organiser les temps de travail et d\u00e9gager sans culpabilit\u00e9 des cr\u00e9neaux libres, \u00e9cran compris. Un temps de devoirs bien cadr\u00e9 r\u00e9duit la tentation de tout m\u00e9langer.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/systeme-de-gamification-scolaire\/\">Syst\u00e8me de gamification scolaire<\/a> \u2014 pour transformer les efforts hors \u00e9cran en petites victoires visibles, avec des points et des paliers. Il canalise vers le r\u00e9el le go\u00fbt du jeu que les \u00e9crans exploitent.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/our-tools\/binder-checklist\/\">Checklist cartable<\/a> \u2014 un support d&#8217;autonomie du matin et du soir, utile pour installer des routines sans \u00e9cran aux moments sensibles de la journ\u00e9e.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/boite-a-outils-regulation\/\">Bo\u00eete \u00e0 outils de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle (ados)<\/a> \u2014 le compagnon id\u00e9al des activit\u00e9s 9 \u00e0 11, pour accompagner la frustration et les \u00e9motions fortes.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/fiche-restructuration-cognitive\/\">Fiche de restructuration cognitive de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9<\/a> \u2014 pour aider un adolescent \u00e0 prendre du recul sur des pens\u00e9es anxieuses, notamment li\u00e9es aux r\u00e9seaux et \u00e0 l&#8217;image de soi.<\/li>\n<\/ul>\n<pee>Le principe d&#8217;usage est le m\u00eame pour tous&nbsp;: imprimer, afficher l\u00e0 o\u00f9 c&#8217;est utile, remplir en une minute par jour. C&#8217;est la trace r\u00e9guli\u00e8re, plus que l&#8217;outil lui-m\u00eame, qui entretient la motivation de toute la famille.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 NUM\u00c9RIQUE \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-numerique\">La place d&#8217;un num\u00e9rique bien utilis\u00e9<\/h2>\n<pee>Sensibiliser aux \u00e9crans ne signifie pas les bannir. Tout \u00e9cran ne se vaut pas&nbsp;: une application \u00e9ducative, encadr\u00e9e et limit\u00e9e dans le temps, n&#8217;a rien \u00e0 voir avec le d\u00e9filement passif de vid\u00e9os. L&#8217;enjeu est de remplacer, autant que possible, le temps subi par du temps choisi et de qualit\u00e9.<\/pee>\n<div class=\"dyn-tablewrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Application<\/th>\n<th>Pour qui<\/th>\n<th>Usage type<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/coco-jeux-enfants\/\">COCO<\/a><\/td>\n<td>Enfants de 5 \u00e0 10 ans<\/td>\n<td>15 minutes par jour, quelques jeux \u00e9ducatifs de logique, m\u00e9moire et langage, \u00e0 un \u00e2ge o\u00f9 l&#8217;on veut proposer un usage positif<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/brain-games-apps\/clint-brain-games-for-adults\/\">JOE<\/a><\/td>\n<td>Adultes et adolescents<\/td>\n<td>S\u00e9ances courtes de stimulation cognitive, utiles aussi pour l&#8217;adulte qui veut donner l&#8217;exemple d&#8217;un usage cadr\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/mon-dico-une-application-pour-favoriser-la-communication\/\">MON DICO<\/a><\/td>\n<td>Enfants avec troubles du langage ou de la communication<\/td>\n<td>Support d&#8217;\u00e9change, \u00e0 utiliser en accompagnement et sur conseil des professionnels qui suivent l&#8217;enfant<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<pee>Pour cet \u00e2ge, <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/coco-jeux-enfants\/\">l&#8217;application COCO<\/a> est un bon exemple de num\u00e9rique choisi&nbsp;: des jeux courts, sans publicit\u00e9 ni incitation \u00e0 rester, avec un temps de jeu param\u00e9trable par l&#8217;adulte. Le bon dosage reste le m\u00eame que pour toute activit\u00e9 \u00e9cran&nbsp;: un temps court, \u00e0 heure fixe, dans une pi\u00e8ce commune, et jamais juste avant le coucher. L&#8217;application ne remplace ni les activit\u00e9s r\u00e9elles, ni le dialogue&nbsp;; elle illustre qu&#8217;un \u00e9cran peut \u00eatre un outil quand il est encadr\u00e9.<\/pee>\n<pee>Envie de faire le point sur l&#8217;attention, la m\u00e9moire ou la logique de votre enfant&nbsp;? Les <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/our-tests\/\">tests cognitifs gratuits DYNSEO<\/a> offrent un premier rep\u00e8re ludique, sans valeur diagnostique&nbsp;: en cas de doute, seul un professionnel de sant\u00e9 peut poser un diagnostic.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 ERREURS \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-erreurs\">Les 5 erreurs les plus fr\u00e9quentes<\/h2>\n<pee>La plupart des difficult\u00e9s ne viennent pas d&#8217;un manque de fermet\u00e9, mais de quelques r\u00e9flexes contre-productifs que l&#8217;on r\u00e9p\u00e8te sans s&#8217;en rendre compte. Les rep\u00e9rer permet souvent de d\u00e9bloquer une situation qui semblait fig\u00e9e. Voici les cinq plus courantes, avec, \u00e0 chaque fois, le geste ou la phrase \u00e0 \u00e9viter et ce qu&#8217;on peut faire \u00e0 la place.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Interdire sans remplacer.<\/strong> Retirer l&#8217;\u00e9cran en laissant l&#8217;enfant devant le vide ne tient jamais&nbsp;: il faut toujours proposer une alternative disponible tout de suite. \u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;: \u00ab&nbsp;\u00c9teins et trouve-toi une occupation.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Faire l&#8217;inverse de ce qu&#8217;on demande.<\/strong> Consulter son t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 table tout en reprochant l&#8217;\u00e9cran \u00e0 son enfant ruine le message. \u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;: garder son propre \u00e9cran allum\u00e9 pendant les temps familiaux.<\/li>\n<li><strong>Arr\u00eater brutalement.<\/strong> Couper sans pr\u00e9venir d\u00e9clenche presque \u00e0 coup s\u00fbr une crise. On annonce, on d\u00e9compte, on \u00e9teint. \u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;: arracher la tablette des mains sans un mot.<\/li>\n<li><strong>Utiliser l&#8217;\u00e9cran comme r\u00e9compense ou punition.<\/strong> Cela lui donne une valeur d\u00e9mesur\u00e9e et rend chaque limite plus difficile. \u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;: \u00ab&nbsp;Si tu es sage, tu auras la tablette.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Vouloir tout changer d&#8217;un coup.<\/strong> Une refonte totale des habitudes s&#8217;effondre en quelques jours. On installe une r\u00e8gle \u00e0 la fois, on la stabilise, puis on avance. \u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;: annoncer dix nouvelles r\u00e8gles le m\u00eame soir.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Au fond, sensibiliser aux \u00e9crans, ce n&#8217;est pas gagner une bataille contre la tablette&nbsp;: c&#8217;est offrir \u00e0 l&#8217;enfant un environnement, des habitudes et des rep\u00e8res qui rendent le hors-\u00e9cran d\u00e9sirable et l&#8217;usage num\u00e9rique conscient. Rien dans cet article ne demande de mat\u00e9riel co\u00fbteux ni de comp\u00e9tences particuli\u00e8res&nbsp;: quelques activit\u00e9s choisies, un cadre stable, des alternatives \u00e0 port\u00e9e de main et un peu de constance suffisent \u00e0 changer durablement le climat familial. Commencez par une seule habitude cette semaine \u2014 la table sans \u00e9cran, ou le rituel du jeu avant le d\u00eener \u2014 et laissez-la s&#8217;installer avant d&#8217;en ajouter une autre. C&#8217;est cette progression tranquille, et non la perfection, qui fait la diff\u00e9rence sur la dur\u00e9e.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 S\u00c9RIE \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2>Pour aller plus loin<\/h2>\n<div class=\"dyn-serie\">\n  <a href=\"#\"><span>Situations du quotidien<\/span>Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;: 10 situations difficiles et comment y r\u00e9pondre<\/a><br \/>\n  <a href=\"#\"><span>Guide de fond<\/span>Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;: le guide complet pour comprendre ce qui se joue<\/a><br \/>\n  <a href=\"#\"><span>Aides &amp; interlocuteurs<\/span>\u00c0 qui s&#8217;adresser, quelles aides et comment tenir dans la dur\u00e9e<\/a><br \/>\n  <a href=\"#\"><span>La formation<\/span>Programme, contenu et \u00e0 qui s&#8217;adresse la formation \u00ab&nbsp;Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;\u00bb<\/a>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 FAQ \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-faq\">Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<div class=\"dyn-faq\">\n<h3>Combien de temps d&#8217;\u00e9cran par jour est raisonnable&nbsp;?<\/h3>\n<pee>Il n&#8217;existe pas de dur\u00e9e universelle&nbsp;: tout d\u00e9pend de l&#8217;\u00e2ge, du type de contenu et du moment. Les rep\u00e8res diffus\u00e9s par le psychiatre Serge Tisseron, sous la forme \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb, constituent une base utile, et l&#8217;Organisation mondiale de la sant\u00e9 recommande d&#8217;\u00e9viter les \u00e9crans chez le tr\u00e8s jeune enfant. Plus que la dur\u00e9e exacte, ce qui compte est la qualit\u00e9 du contenu, l&#8217;absence d&#8217;\u00e9cran avant le coucher et le maintien d&#8217;un \u00e9quilibre avec les activit\u00e9s r\u00e9elles. En cas de doute sur votre situation, le m\u00e9decin traitant reste le meilleur interlocuteur.<\/pee>\n<h3>\u00c0 partir de quel \u00e2ge peut-on commencer \u00e0 sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;?<\/h3>\n<pee>D\u00e8s le plus jeune \u00e2ge, mais pas de la m\u00eame fa\u00e7on. Avec un tout-petit, sensibiliser consiste surtout \u00e0 limiter l&#8217;exposition et \u00e0 privil\u00e9gier le jeu r\u00e9el et l&#8217;\u00e9change. Vers cinq ou six ans, on peut poser des r\u00e8gles simples et nommer les \u00e9motions. \u00c0 partir de neuf ans, on accompagne l&#8217;usage d&#8217;internet et on d\u00e9veloppe l&#8217;esprit critique. \u00c0 l&#8217;adolescence, le dialogue et la confiance deviennent centraux, car le contr\u00f4le seul ne suffit plus. L&#8217;important est d&#8217;adapter le discours et les activit\u00e9s \u00e0 la maturit\u00e9 de l&#8217;enfant, jamais de faire peur.<\/pee>\n<h3>Comment garder mon enfant motiv\u00e9 sans \u00e9cran&nbsp;?<\/h3>\n<pee>La motivation vient d&#8217;alternatives r\u00e9ellement attirantes et disponibles tout de suite. Trois leviers fonctionnent&nbsp;: proposer une activit\u00e9 concr\u00e8te plut\u00f4t qu&#8217;un vide \u00e0 combler, instaurer des rituels r\u00e9guliers qui deviennent des rep\u00e8res agr\u00e9ables, et valoriser les efforts avec un support visible comme un syst\u00e8me de points. On n\u00e9gocie la forme, pas le principe&nbsp;: \u00ab&nbsp;on fait une partie et ensuite tu choisis&nbsp;\u00bb obtient plus qu&#8217;un rappel des dangers. Enfin, l&#8217;exemple des adultes reste le moteur le plus puissant&nbsp;: une famille qui vit sans \u00e9cran \u00e0 certains moments entra\u00eene l&#8217;enfant naturellement.<\/pee>\n<h3>Faut-il vraiment du mat\u00e9riel sp\u00e9cial pour ces activit\u00e9s&nbsp;?<\/h3>\n<pee>Non, et c&#8217;est volontaire. La quasi-totalit\u00e9 des activit\u00e9s propos\u00e9es ici s&#8217;appuie sur ce que vous avez d\u00e9j\u00e0&nbsp;: une feuille, un minuteur, des jeux de soci\u00e9t\u00e9, du mat\u00e9riel de cuisine, un espace calme. Les supports DYNSEO \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger sont gratuits et s&#8217;impriment chez vous. L&#8217;essentiel n&#8217;est pas l&#8217;\u00e9quipement mais la r\u00e9gularit\u00e9 et la pr\u00e9sence. Une bo\u00eete \u00e0 id\u00e9es faite maison et un tableau des r\u00e8gles affich\u00e9 sur le frigo suffisent \u00e0 structurer toute la d\u00e9marche. Le seul \u00ab&nbsp;mat\u00e9riel&nbsp;\u00bb vraiment indispensable reste un peu de temps partag\u00e9, de la constance au quotidien et l&#8217;envie sinc\u00e8re de faire ensemble.<\/pee>\n<h3>Que faire si mon adolescent refuse toute limite&nbsp;?<\/h3>\n<pee>\u00c0 l&#8217;adolescence, l&#8217;opposition frontale est rarement efficace&nbsp;: mieux vaut co-construire les r\u00e8gles que les imposer. Reconnaissez la place l\u00e9gitime des \u00e9crans dans sa vie sociale, puis fixez ensemble quelques limites non n\u00e9gociables, comme la nuit sans \u00e9cran dans la chambre. Privil\u00e9giez le dialogue r\u00e9gulier au conflit ponctuel, et appuyez-vous sur des outils de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle si l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 est en jeu. Si vous observez un d\u00e9crochage scolaire, un isolement, des troubles du sommeil ou une souffrance marqu\u00e9e, ne restez pas seul&nbsp;: sollicitez le m\u00e9decin ou un psychologue, qui pourront \u00e9valuer la situation.<\/pee>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\u2139\ufe0f Information et non avis m\u00e9dical<\/strong>\n  <pee>Ces activit\u00e9s et am\u00e9nagements sont des propositions g\u00e9n\u00e9rales destin\u00e9es aux familles et aux aidants. Ils ne remplacent ni un avis m\u00e9dical, ni un accompagnement sp\u00e9cialis\u00e9. Si vous observez chez un enfant ou un adolescent des signes de souffrance \u2014 troubles du sommeil, retrait, anxi\u00e9t\u00e9, agressivit\u00e9 inhabituelle, d\u00e9crochage \u2014, adressez-vous au m\u00e9decin traitant ou \u00e0 un psychologue, seuls habilit\u00e9s \u00e0 poser un diagnostic et \u00e0 proposer une prise en charge.<\/pee>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CTA FINAL \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<div class=\"dyn-cta\">\n<h3>Sensibiliser aux \u00e9crans, avec m\u00e9thode et sans culpabiliser<\/h3>\n<pee>La formation \u00ab&nbsp;Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;: comprendre, agir, accompagner&nbsp;\u00bb reprend ces activit\u00e9s et ces outils, et donne les rep\u00e8res pour poser un cadre qui tient dans la dur\u00e9e. 18 le\u00e7ons, 100&nbsp;% en ligne, acc\u00e8s illimit\u00e9, \u00e0 votre rythme. Organisme certifi\u00e9 Qualiopi N\u00b0&nbsp;11757351875, attestation de fin de formation.<\/pee>\n  <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/courses\/raising-awareness-of-screens-understanding-acting-supporting\/\">D\u00e9couvrir la formation \u2014 20&nbsp;\u20ac<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":410101,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"[et_pb_section fb_built=\"1\" admin_label=\"Article HTML\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"0px||0px||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row admin_label=\"Contenu\" _builder_version=\"4.16\" width=\"100%\" max_width=\"100%\" custom_padding=\"0px||0px||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" 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\u00e9crans : activit\u00e9s, supports et am\u00e9nagements concrets \u00e0 mettre en place\",\n      \"inLanguage\": \"fr\",\n      \"author\": {\n        \"@type\": \"Organization\",\n        \"name\": \"DYNSEO\",\n        \"url\": \"https:\/\/www.dynseo.com\/\"\n      },\n      \"publisher\": {\n        \"@type\": \"Organization\",\n        \"name\": \"DYNSEO\",\n        \"url\": \"https:\/\/www.dynseo.com\/\"\n      },\n      \"image\": \"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner.png\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Combien de temps d'\u00e9cran par jour est raisonnable ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Il n'existe pas de dur\u00e9e universelle : tout d\u00e9pend de l'\u00e2ge, du type de contenu et du moment. Les rep\u00e8res diffus\u00e9s par le psychiatre Serge Tisseron, sous la forme \u00ab 3-6-9-12 \u00bb, constituent une base utile, et l'Organisation mondiale de la sant\u00e9 recommande d'\u00e9viter les \u00e9crans chez le tr\u00e8s jeune enfant. Plus que la dur\u00e9e exacte, ce qui compte est la qualit\u00e9 du contenu, l'absence d'\u00e9cran avant le coucher et le maintien d'un \u00e9quilibre avec les activit\u00e9s r\u00e9elles. En cas de doute sur votre situation, le m\u00e9decin traitant reste le meilleur interlocuteur.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"\u00c0 partir de quel \u00e2ge peut-on commencer \u00e0 sensibiliser aux \u00e9crans ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"D\u00e8s le plus jeune \u00e2ge, mais pas de la m\u00eame fa\u00e7on. Avec un tout-petit, sensibiliser consiste surtout \u00e0 limiter l'exposition et \u00e0 privil\u00e9gier le jeu r\u00e9el et l'\u00e9change. Vers cinq ou six ans, on peut poser des r\u00e8gles simples et nommer les \u00e9motions. \u00c0 partir de neuf ans, on accompagne l'usage d'internet et on d\u00e9veloppe l'esprit critique. \u00c0 l'adolescence, le dialogue et la confiance deviennent centraux, car le contr\u00f4le seul ne suffit plus. L'important est d'adapter le discours et les activit\u00e9s \u00e0 la maturit\u00e9 de l'enfant, jamais de faire peur.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Comment garder mon enfant motiv\u00e9 sans \u00e9cran ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"La motivation vient d'alternatives r\u00e9ellement attirantes et disponibles tout de suite. Trois leviers fonctionnent : proposer une activit\u00e9 concr\u00e8te plut\u00f4t qu'un vide \u00e0 combler, instaurer des rituels r\u00e9guliers qui deviennent des rep\u00e8res agr\u00e9ables, et valoriser les efforts avec un support visible comme un syst\u00e8me de points. On n\u00e9gocie la forme, pas le principe : \u00ab on fait une partie et ensuite tu choisis \u00bb obtient plus qu'un rappel des dangers. Enfin, l'exemple des adultes reste le moteur le plus puissant : une famille qui vit sans \u00e9cran \u00e0 certains moments entra\u00eene l'enfant naturellement.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Faut-il vraiment du mat\u00e9riel sp\u00e9cial pour ces activit\u00e9s ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Non, et c'est volontaire. La quasi-totalit\u00e9 des activit\u00e9s propos\u00e9es ici s'appuie sur ce que vous avez d\u00e9j\u00e0 : une feuille, un minuteur, des jeux de soci\u00e9t\u00e9, du mat\u00e9riel de cuisine, un espace calme. Les supports DYNSEO \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger sont gratuits et s'impriment chez vous. L'essentiel n'est pas l'\u00e9quipement mais la r\u00e9gularit\u00e9 et la pr\u00e9sence. Une bo\u00eete \u00e0 id\u00e9es faite maison et un tableau des r\u00e8gles affich\u00e9 sur le frigo suffisent \u00e0 structurer toute la d\u00e9marche. Le seul \u00ab mat\u00e9riel \u00bb vraiment indispensable reste un peu de temps partag\u00e9, de la constance au quotidien et l'envie sinc\u00e8re de faire ensemble.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Que faire si mon adolescent refuse toute limite ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"\u00c0 l'adolescence, l'opposition frontale est rarement efficace : mieux vaut co-construire les r\u00e8gles que les imposer. Reconnaissez la place l\u00e9gitime des \u00e9crans dans sa vie sociale, puis fixez ensemble quelques limites non n\u00e9gociables, comme la nuit sans \u00e9cran dans la chambre. Privil\u00e9giez le dialogue r\u00e9gulier au conflit ponctuel, et appuyez-vous sur des outils de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle si l'anxi\u00e9t\u00e9 est en jeu. Si vous observez un d\u00e9crochage scolaire, un isolement, des troubles du sommeil ou une souffrance marqu\u00e9e, ne restez pas seul : sollicitez le m\u00e9decin ou un psychologue, qui pourront \u00e9valuer la situation.\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n<div class=\"dbi-art-758951\"><!--\n\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\nDYNSEO \u2014 GABARIT ARTICLE SEO\/GEO  \u00b7  v1.0\nNe pas modifier les noms de classes : le script generer-articles.py\net tous les articles d\u00e9j\u00e0 publi\u00e9s en d\u00e9pendent.\n\nLe script generer-articles.py injecte, dans l'ordre : le header color\u00e9,\nl'encadr\u00e9 formation ou outil, le corps r\u00e9dig\u00e9, puis les donn\u00e9es structur\u00e9es.\n\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\n--><div class=\"dyn-article\"><header class=\"dyn-pagehead dyn-pagehead--jaune\">\n  <span class=\"dyn-pagehead__cat\">Familles &amp; aidants \u00b7 \u00c9cole, \u00e9crans &amp; adolescence<\/span>\n  <h1>Sensibiliser aux \u00e9crans : activit\u00e9s, supports et am\u00e9nagements concrets \u00e0 mettre en place<\/h1>\n  <p class=\"dyn-pagehead__lead\">Chez la plupart des familles, le probl\u00e8me des \u00e9crans ne se r\u00e8gle pas par un grand discours du dimanche soir. Il se joue dans les gestes concrets de la semaine&nbsp;: ce qu'on propose \u00e0 la place, la fa\u00e7on dont la maison est organis\u00e9e, les mots qu'on emploie quand l'enfant r\u00e9clame la tablette. Cet article rassemble justement des <strong>activit\u00e9s et des outils pour sensibiliser aux \u00e9crans<\/strong>, applicables d\u00e8s demain, sans mat\u00e9riel sp\u00e9cialis\u00e9 et sans transformer chaque repas en champ de bataille.<\/p>\n  <ul class=\"dyn-pagehead__meta\">\n    <li>\u23f1\ufe0f 19 min de lecture<\/li>\n    <li>\ud83d\udc65 Pour les familles et les aidants<\/li>\n    <li>\ud83d\udd04 Mis \u00e0 jour en ao\u00fbt 2026<\/li>\n  <\/ul>\n<\/header>\n\n<aside class=\"dyn-hero\" aria-label=\"Formation pr\u00e9sent\u00e9e dans cet article\">\n  <div class=\"dyn-hero__grid\">\n    <div class=\"dyn-hero__media\"><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\"><img src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner.png\" alt=\"Formation DYNSEO \u00ab Sensibiliser aux \u00e9crans : comprendre, agir, accompagner \u00bb\" width=\"1920\" height=\"1080\" loading=\"lazy\"><\/a><\/div>\n    <div class=\"dyn-hero__body\">\n      <span class=\"dyn-hero__eyebrow\">La formation li\u00e9e \u00e0 cet article<\/span>\n      <p class=\"dyn-hero__title\"><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\">Sensibiliser aux \u00e9crans : comprendre, agir, accompagner<\/a><\/p>\n      <p class=\"dyn-hero__pitch\">Tout ce que cet article explique, mis en pratique.<\/p>\n      <ul class=\"dyn-badges\">\n        <li>\ud83c\udfa5 6 modules \u00b7 18 le\u00e7ons<\/li>\n        <li>\ud83d\udcbb 100 % en ligne<\/li>\n        <li>\u23f1\ufe0f \u00c0 votre rythme<\/li>\n        <li>\ud83c\udfc5 Organisme Qualiopi<\/li>\n        <li>\ud83c\udf0d 8 langues<\/li>\n      <\/ul>\n      <div class=\"dyn-hero__actions\">\n        <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\">Voir la formation<\/a>\n        <span class=\"dyn-hero__price\">20.0 \u20ac<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/aside>\n\n<p>Vous n'y trouverez ni cours th\u00e9orique, ni liste de peurs. Quatorze activit\u00e9s d\u00e9crites pr\u00e9cis\u00e9ment pour \u00eatre lanc\u00e9es ce soir, une organisation de journ\u00e9e et de semaine, les am\u00e9nagements de l'environnement pi\u00e8ce par pi\u00e8ce, les supports gratuits \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger et la place \u2014 r\u00e9elle mais mesur\u00e9e \u2014 d'un usage num\u00e9rique bien encadr\u00e9. L'objectif n'est pas de diaboliser l'\u00e9cran, mais de rendre \u00e0 l'enfant et \u00e0 l'adolescent le go\u00fbt et le temps de tout le reste.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 R\u00c9PONSE COURTE (GEO) \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<section class=\"dyn-tldr\">\n  <h2>L'essentiel en 30 secondes<\/h2>\n  <p>Sensibiliser aux \u00e9crans ne repose pas sur l'interdiction mais sur trois leviers concrets&nbsp;: <strong>un cadre clair, des alternatives d\u00e9sirables, un environnement qui aide<\/strong>. Le discours seul ne suffit jamais&nbsp;; ce sont les routines quotidiennes qui font la diff\u00e9rence.<\/p>\n  <ul>\n    <li><strong>Le cadre<\/strong> \u2014 des r\u00e8gles simples, stables et annonc\u00e9es \u00e0 l'avance valent mieux que des n\u00e9gociations permanentes.<\/li>\n    <li><strong>Les alternatives<\/strong> \u2014 un \u00e9cran retir\u00e9 doit \u00eatre remplac\u00e9 par quelque chose d'attirant, pas par du vide.<\/li>\n    <li><strong>L'\u00e9motion<\/strong> \u2014 la frustration au moment d'arr\u00eater est normale&nbsp;; on l'accompagne, on ne la punit pas.<\/li>\n    <li><strong>L'exemple<\/strong> \u2014 l'adulte est le premier mod\u00e8le&nbsp;; les r\u00e8gles s'appliquent aussi \u00e0 lui.<\/li>\n    <li><strong>L'environnement<\/strong> \u2014 quelques am\u00e9nagements du logement rendent les \u00e9crans moins pr\u00e9sents et les alternatives plus accessibles.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/section>\n\n<nav class=\"dyn-toc\" aria-label=\"Sommaire\">\n  <p>Au sommaire<\/p>\n  <ol>\n    <li><a href=\"#dyn-regles\">Les 4 r\u00e8gles avant de commencer<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-cadre\">Poser le cadre et ouvrir le dialogue (activit\u00e9s 1 \u00e0 4)<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-alternatives\">Les activit\u00e9s et outils pour sensibiliser aux \u00e9crans (activit\u00e9s 5 \u00e0 8)<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-emotions\">G\u00e9rer la frustration et les \u00e9motions (activit\u00e9s 9 \u00e0 11)<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-critique\">D\u00e9velopper l'esprit critique (activit\u00e9s 12 \u00e0 14)<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-semaine\">Une journ\u00e9e type et une semaine type<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-amenagements\">Am\u00e9nager l'environnement, pi\u00e8ce par pi\u00e8ce<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-supports\">Les supports gratuits \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-numerique\">La place d'un num\u00e9rique bien utilis\u00e9<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-erreurs\">Les 5 erreurs les plus fr\u00e9quentes<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-faq\">Questions fr\u00e9quentes<\/a><\/li>\n  <\/ol>\n<\/nav>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 R\u00c8GLES \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-regles\">Les 4 r\u00e8gles avant de commencer<\/h2>\n\n<p>Avant de piocher dans les activit\u00e9s, quatre principes \u00e9vitent la plupart des \u00e9checs. Ils sont valables quel que soit l'\u00e2ge de l'enfant, du bambin de trois ans \u00e0 l'adolescent de quinze.<\/p>\n\n<div class=\"dyn-cards\">\n  <div class=\"dyn-card\">\n    <span class=\"dyn-card__icon\">\ud83d\udccb<\/span>\n    <h3>Un cadre annonc\u00e9, pas subi<\/h3>\n    <p>Les r\u00e8gles se d\u00e9cident au calme, \u00e0 l'avance, et de pr\u00e9f\u00e9rence ensemble. Une limite annonc\u00e9e le matin passe bien mieux qu'un \u00e9cran arrach\u00e9 des mains \u00e0 20&nbsp;heures.<\/p>\n  <\/div>\n  <div class=\"dyn-card\">\n    <span class=\"dyn-card__icon\">\ud83d\udd04<\/span>\n    <h3>Remplacer, jamais laisser du vide<\/h3>\n    <p>On ne retire pas un \u00e9cran, on propose autre chose. Un enfant qui s'ennuie sans solution rallume l'\u00e9cran dans les cinq minutes.<\/p>\n  <\/div>\n  <div class=\"dyn-card\">\n    <span class=\"dyn-card__icon\">\ud83d\udc40<\/span>\n    <h3>L'adulte donne l'exemple<\/h3>\n    <p>Les r\u00e8gles valent aussi pour les parents. Un t\u00e9l\u00e9phone pos\u00e9 pendant le repas dit plus qu'un long discours sur les dangers des \u00e9crans.<\/p>\n  <\/div>\n  <div class=\"dyn-card\">\n    <span class=\"dyn-card__icon\">\ud83c\udfaf<\/span>\n    <h3>Petit et r\u00e9gulier<\/h3>\n    <p>Mieux vaut un changement modeste tenu tous les jours qu'une r\u00e9volution abandonn\u00e9e en une semaine. On installe une habitude \u00e0 la fois.<\/p>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"dyn-alerte\">\n  <strong>\u26a0\ufe0f Adapter \u00e0 l'\u00e2ge, toujours<\/strong>\n  <p>Les rep\u00e8res d'\u00e2ge diffus\u00e9s par le psychiatre Serge Tisseron sous la forme de la r\u00e8gle \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb constituent une base utile&nbsp;: pas d'\u00e9cran avant trois ans, pas de console personnelle avant six ans, internet accompagn\u00e9 \u00e0 partir de neuf ans, internet plus autonome vers douze ans. De son c\u00f4t\u00e9, l'Organisation mondiale de la sant\u00e9 recommande d'\u00e9viter toute exposition passive aux \u00e9crans chez le tr\u00e8s jeune enfant. Ces rep\u00e8res ne sont pas des lois&nbsp;: si vous observez chez votre enfant des signes de souffrance \u2014 sommeil tr\u00e8s perturb\u00e9, retrait, agressivit\u00e9 inhabituelle, d\u00e9crochage scolaire \u2014, parlez-en au m\u00e9decin traitant ou \u00e0 un psychologue.<\/p>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CADRE \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-cadre\">Poser le cadre et ouvrir le dialogue<\/h2>\n\n<p>Sensibiliser commence par parler, mais autrement que par la le\u00e7on de morale. Un cadre impos\u00e9 de l'ext\u00e9rieur suscite l'opposition&nbsp;; un cadre construit ensemble devient une r\u00e9f\u00e9rence commune que l'enfant peut s'approprier. Ces quatre activit\u00e9s ouvrent la conversation et transforment les r\u00e8gles en objet partag\u00e9 plut\u00f4t qu'en interdiction subie. Elles se pratiquent \u00e0 tout \u00e2ge, en adaptant simplement le niveau de langage et le degr\u00e9 d'autonomie laiss\u00e9 \u00e0 l'enfant.<\/p>\n\n<div class=\"dyn-module\">\n  <div class=\"dyn-module__head\">\n    <div class=\"dyn-module__num\">1<\/div>\n    <h3 class=\"dyn-module__title\">La charte des \u00e9crans de la maison<\/h3>\n  <\/div>\n  <ul>\n    <li><strong>Objectif<\/strong> \u2014 d\u00e9finir des r\u00e8gles claires, comprises et accept\u00e9es, plut\u00f4t que rappel\u00e9es dans le conflit.<\/li>\n    <li><strong>Mat\u00e9riel et dur\u00e9e<\/strong> \u2014 une grande feuille, des feutres, 30 minutes en famille, un week-end.<\/li>\n    <li><strong>D\u00e9roul\u00e9<\/strong> \u2014 chacun propose deux r\u00e8gles, y compris les parents. On note tout, on garde ce sur quoi tout le monde est d'accord, on affiche la charte bien en vue. Exemple de r\u00e8gle simple&nbsp;: \u00ab&nbsp;pas d'\u00e9cran pendant les repas, pour personne&nbsp;\u00bb.<\/li>\n    <li><strong>Plus facile<\/strong> \u2014 trois r\u00e8gles maximum, \u00e9crites par l'adulte sous la dict\u00e9e de l'enfant.<\/li>\n    <li><strong>Plus difficile<\/strong> \u2014 ajouter les cons\u00e9quences pr\u00e9vues si une r\u00e8gle n'est pas tenue, d\u00e9cid\u00e9es ensemble \u00e0 froid.<\/li>\n    <li><strong>Signe que \u00e7a marche<\/strong> \u2014 l'enfant rappelle lui-m\u00eame une r\u00e8gle, parfois \u00e0 l'adulte.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n\n<div class=\"dyn-module\">\n  <div class=\"dyn-module__head\">\n    <div class=\"dyn-module__num\">2<\/div>\n    <h3 class=\"dyn-module__title\">Le journal du temps d'\u00e9cran<\/h3>\n  <\/div>\n  <ul>\n    <li><strong>Objectif<\/strong> \u2014 rendre visible un temps souvent sous-estim\u00e9, sans culpabiliser.<\/li>\n    <li><strong>Mat\u00e9riel et dur\u00e9e<\/strong> \u2014 un tableau simple sur le frigo, 2 minutes chaque soir pendant une semaine.<\/li>\n    <li><strong>D\u00e9roul\u00e9<\/strong> \u2014 chacun note honn\u00eatement son temps d'\u00e9cran de la journ\u00e9e, adultes compris. En fin de semaine, on regarde ensemble, sans jugement&nbsp;: \u00ab&nbsp;Tiens, on ne s'en rendait pas compte.&nbsp;\u00bb<\/li>\n    <li><strong>Plus facile<\/strong> \u2014 noter seulement les moments, pas les dur\u00e9es (matin, \u00e9cole, soir).<\/li>\n    <li><strong>Plus difficile<\/strong> \u2014 distinguer les usages&nbsp;: devoirs, jeu, vid\u00e9o, \u00e9changes avec les amis.<\/li>\n    <li><strong>Signe que \u00e7a marche<\/strong> \u2014 la famille parle du temps d'\u00e9cran comme d'un fait, pas comme d'un reproche.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n\n<div class=\"dyn-module\">\n  <div class=\"dyn-module__head\">\n    <div class=\"dyn-module__num\">3<\/div>\n    <h3 class=\"dyn-module__title\">La question du soir<\/h3>\n  <\/div>\n  <ul>\n    <li><strong>Objectif<\/strong> \u2014 maintenir un dialogue r\u00e9gulier sur ce que l'enfant voit et vit en ligne.<\/li>\n    <li><strong>Mat\u00e9riel et dur\u00e9e<\/strong> \u2014 rien, 5 minutes au moment du coucher.<\/li>\n    <li><strong>D\u00e9roul\u00e9<\/strong> \u2014 une question ouverte, non intrusive&nbsp;: \u00ab&nbsp;Qu'est-ce que tu as vu de dr\u00f4le aujourd'hui sur ta tablette&nbsp;?&nbsp;\u00bb On \u00e9coute sans commenter ni corriger tout de suite. Le but est que l'enfant prenne l'habitude de raconter.<\/li>\n    <li><strong>Plus facile<\/strong> \u2014 pour un jeune enfant, demander de montrer plut\u00f4t que de raconter.<\/li>\n    <li><strong>Plus difficile<\/strong> \u2014 avec un adolescent, aborder un contenu difficile s'il en parle&nbsp;: \u00ab&nbsp;Et toi, tu en as pens\u00e9 quoi&nbsp;?&nbsp;\u00bb<\/li>\n    <li><strong>Signe que \u00e7a marche<\/strong> \u2014 l'enfant vient spontan\u00e9ment vous montrer ou vous raconter.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"dyn-module\">\n  <div class=\"dyn-module__head\">\n    <div class=\"dyn-module__num\">4<\/div>\n    <h3 class=\"dyn-module__title\">The negotiated time contract<\/h3>\n  <\/div>\n  <ul>\n    <li><strong>Objective<\/strong> \u2014 to move from permanent arbitration to a time envelope that the child manages partly by themselves.<\/li>\n    <li><strong>Materials and duration<\/strong> \u2014 a weekly chart, a visible timer, 15 minutes to establish the principle.<\/li>\n    <li><strong>Procedure<\/strong> \u2014 we define a time envelope for the week and the child chooses when to spend it, within the limits of the charter. The timer, placed next to it, makes the passage of time concrete and avoids the \u201c&nbsp;just five more minutes&nbsp;\u201d.<\/li>\n    <li><strong>Easier<\/strong> \u2014 a fixed duration each day, always at the same time.<\/li>\n    <li><strong>More difficult<\/strong> \u2014 allowing the teenager to plan their week and adjust it with you on Sunday.<\/li>\n    <li><strong>Sign that it works<\/strong> \u2014 the child anticipates and stops without a tantrum when the timer goes off.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 ALTERNATIVES \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-alternatives\">Activities and tools to raise awareness about screens<\/h2>\n\n<p>A removed screen creates a void, and the void fills itself, almost always with another screen. The key to raising awareness about screens is therefore concrete alternatives, available immediately and attractive enough to compete. These four proposals require little preparation. The secret is anticipation&nbsp;: an activity already set up on the table captures attention much better than an idea thrown out at the moment the child asks for the tablet. We prepare the ground before boredom, not during the crisis.<\/p>\n\n<div class=\"dyn-module\">\n  <div class=\"dyn-module__head\">\n    <div class=\"dyn-module__num\">5<\/div>\n    <h3 class=\"dyn-module__title\">The anti-boredom idea box<\/h3>\n  <\/div>\n  <ul>\n    <li><strong>Objective<\/strong> \u2014 to provide an immediate response to the \u201c&nbsp;I\u2019m bored&nbsp;\u201d that precedes the screen request.<\/li>\n    <li><strong>Materials and duration<\/strong> \u2014 a box, papers, 20 minutes to fill it together.<\/li>\n    <li><strong>Procedure<\/strong> \u2014 we write on papers about thirty activities that can be done alone and without a screen&nbsp;: building a fort, drawing a monster, calling grandma, doing a puzzle. When boredom strikes, the child draws a paper at random.<\/li>\n    <li><strong>Easier<\/strong> \u2014 images instead of words for non-readers.<\/li>\n    <li><strong>More difficult<\/strong> \u2014 the child fills the box themselves each week.<\/li>\n    <li><strong>Sign that it works<\/strong> \u2014 the child goes to get the box by themselves.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n\n<div class=\"dyn-module\">\n  <div class=\"dyn-module__head\">\n    <div class=\"dyn-module__num\">6<\/div>\n    <h3 class=\"dyn-module__title\">The daily board game ritual<\/h3>\n  <\/div>\n  <ul>\n    <li><strong>Objective<\/strong> \u2014 to establish a shared moment, without a screen, that becomes the default habit of a sensitive time slot (before dinner, for example).<\/li>\n    <li><strong>Materials and duration<\/strong> \u2014 one or two short games suitable for the age, 15 to 20 minutes, every day at the same time.<\/li>\n    <li><strong>Procedure<\/strong> \u2014 same time, same place&nbsp;: it\u2019s the regularity that creates the reflex. We prioritize games that finish quickly to avoid overrunning.<\/li>\n    <li><strong>Easier<\/strong> \u2014 a very quick card or dice game.<\/li>\n    <li><strong>More difficult<\/strong> \u2014 a strategy game that requires thought and patience.<\/li>\n    <li><strong>Sign that it works<\/strong> \u2014 it\u2019s the child who asks for \u201c&nbsp;the game&nbsp;\u201d at the usual time.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n\n<div class=\"dyn-module\">\n  <div class=\"dyn-module__head\">\n    <div class=\"dyn-module__num\">7<\/div>\n    <h3 class=\"dyn-module__title\">Half an hour outside<\/h3>\n  <\/div>\n  <ul>\n    <li><strong>Objective<\/strong> \u2014 to provide a physical and sensory outlet that the screen does not provide, and to tire them out healthily.<\/li>\n    <li><strong>Materials and duration<\/strong> \u2014 suitable shoes, 30 minutes, preferably in the late afternoon.<\/li>\n    <li><strong>Procedure<\/strong> \u2014 park, garden, walk around the neighborhood, bike, ball. We are not looking for performance&nbsp;: movement and fresh air are enough. An adult accompanies the younger ones.<\/li>\n    <li><strong>Easier<\/strong> \u2014 ten minutes of free play in the yard or on the balcony.<\/li>\n    <li><strong>More difficult<\/strong> \u2014 a mission to accomplish&nbsp;: bring back five different leaves, count the birds.<\/li>\n    <li><strong>Sign that it works<\/strong> \u2014 the child comes back calmer and falls asleep more easily.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-module\">\n  <div class=\"dyn-module__head\">\n    <div class=\"dyn-module__num\">8<\/div>\n    <h3 class=\"dyn-module__title\">The workshop of busy hands<\/h3>\n  <\/div>\n  <ul>\n    <li><strong>Objective<\/strong> \u2014 offer an engaging manual activity that captures attention as much as a screen.<\/li>\n    <li><strong>Materials and duration<\/strong> \u2014 kitchen, modeling clay, drawing, Lego, beads \u2014 depending on age, 20 to 40 minutes.<\/li>\n    <li><strong>Procedure<\/strong> \u2014 set up the materials before boredom sets in, start the activity with the child, then let them continue alone. Preparing a simple cake works particularly well.<\/li>\n    <li><strong>Easier<\/strong> \u2014 a highly guided activity with a model to copy.<\/li>\n    <li><strong>More difficult<\/strong> \u2014 a project over several days: model, herbarium, small photo novel without a screen.<\/li>\n    <li><strong>Sign that it works<\/strong> \u2014 the child forgets to ask for the tablet during the activity.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CTA MILIEU \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<div class=\"dyn-cta\">\n  <h3>Understand what is happening behind the screen, to better support<\/h3>\n  <p>The DYNSEO training \u201c&nbsp;Raising awareness about screens: understand, act, support&nbsp;\u201d covers these activities and provides guidelines for establishing a solid framework. 18 lessons, 100&nbsp;% online, unlimited access, at your own pace. Certified Qualiopi organization.<\/p>\n  <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\">Discover the training \u2014 20&nbsp;\u20ac<\/a>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 \u00c9MOTIONS \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-emotions\">Managing frustration and emotions<\/h2>\n\n<p>The most difficult moment is not keeping the child occupied without a screen&nbsp;: it\u2019s the moment when it\u2019s time to stop. The frustration that follows is normal and expected&nbsp;; the challenge is to support them without giving in or punishing. These three activities equip for this delicate transition.<\/p>\n\n<div class=\"dyn-module\">\n  <div class=\"dyn-module__head\">\n    <div class=\"dyn-module__num\">9<\/div>\n    <h3 class=\"dyn-module__title\">The announced countdown<\/h3>\n  <\/div>\n  <ul>\n    <li><strong>Objective<\/strong> \u2014 avoid a sudden stop, the main source of crisis.<\/li>\n    <li><strong>Materials and duration<\/strong> \u2014 a visible or audible timer, a few seconds of anticipation.<\/li>\n    <li><strong>Procedure<\/strong> \u2014 give advance notice&nbsp;: \u201c&nbsp;In ten minutes we will turn off&nbsp;\u201d, then \u201c&nbsp;only two minutes left&nbsp;\u201d. When the timer rings, the screen turns off without discussion, but the child knew. Consistency matters more than firmness.<\/li>\n    <li><strong>Easier<\/strong> \u2014 a visual hourglass timer for younger children.<\/li>\n    <li><strong>More difficult<\/strong> \u2014 let the child set the timer themselves at the beginning of their session.<\/li>\n    <li><strong>Sign that it works<\/strong> \u2014 the child puts things away by themselves when the timer rings, even reluctantly.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n\n<div class=\"dyn-module\">\n  <div class=\"dyn-module__head\">\n    <div class=\"dyn-module__num\">10<\/div>\n    <h3 class=\"dyn-module__title\">The calm corner<\/h3>\n  <\/div>\n  <ul>\n    <li><strong>Objective<\/strong> \u2014 provide a space and actions to calm down after frustration, without it being a punishment.<\/li>\n    <li><strong>Materials and duration<\/strong> \u2014 a cozy corner, a cushion, a few sensory objects, 5 to 10 minutes.<\/li>\n    <li><strong>Procedure<\/strong> \u2014 when tension rises, we suggest (do not impose) going to the calm corner to breathe, browse a book, or squeeze a cushion. We support younger children by breathing with them.<\/li>\n    <li><strong>Easier<\/strong> \u2014 breathe together by inflating the belly three times.<\/li>\n    <li><strong>More difficult<\/strong> \u2014 the child identifies alone when they need it.<\/li>\n    <li><strong>Sign that it works<\/strong> \u2014 the child goes there spontaneously when they feel anger rising.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n\n<div class=\"dyn-module\">\n  <div class=\"dyn-module__head\">\n    <div class=\"dyn-module__num\">11<\/div>\n    <h3 class=\"dyn-module__title\">The weather of emotions<\/h3>\n  <\/div>\n  <ul>\n    <li><strong>Objective<\/strong> \u2014 help the child name what they feel, particularly the annoyance related to turning off the screen.<\/li>\n    <li><strong>Materials and duration<\/strong> \u2014 a poster with faces or weather symbols, 3 minutes.<\/li>\n    <li><strong>Procedure<\/strong> \u2014 the child shows their current emotion&nbsp;: \u201c&nbsp;storm&nbsp;\u201d, \u201c&nbsp;sun&nbsp;\u201d. We acknowledge without correcting&nbsp;: \u201c&nbsp;You are angry that we turned it off, that\u2019s normal.&nbsp;\u201d Naming often diffuses the intensity.<\/li>\n    <li><strong>Easier<\/strong> \u2014 only three emotions, with images.<\/li>\n    <li><strong>More difficult<\/strong> \u2014 the teenager keeps a mood diary for the week.<\/li>\n    <li><strong>Sign that it works<\/strong> \u2014 the child puts words to their emotion instead of shouting.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\ud83d\udca1 Pour les adolescents, un outil d\u00e9di\u00e9<\/strong>\n  <p>La r\u00e9gulation \u00e9motionnelle devient centrale \u00e0 l'adolescence, o\u00f9 les \u00e9crans se m\u00ealent aux relations sociales et \u00e0 l'image de soi. La <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/boite-a-outils-regulation\/\">bo\u00eete \u00e0 outils de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle pour ados<\/a> et la <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/fiche-restructuration-cognitive\/\">fiche de restructuration cognitive de l'anxi\u00e9t\u00e9<\/a>, toutes deux gratuites, aident \u00e0 mettre des mots et des strat\u00e9gies sur les \u00e9motions difficiles. Si l'anxi\u00e9t\u00e9 ou le mal-\u00eatre s'installe, orientez vers le m\u00e9decin ou un psychologue.<\/p>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CRITIQUE \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-critique\">D\u00e9velopper l'esprit critique<\/h2>\n\n<p>Sensibiliser, ce n'est pas seulement limiter&nbsp;: c'est apprendre \u00e0 l'enfant \u00e0 comprendre ce qu'il voit. Publicit\u00e9s, contenus truqu\u00e9s, m\u00e9caniques qui poussent \u00e0 rester connect\u00e9 \u2014 l'esprit critique est la meilleure protection \u00e0 long terme, bien plus durable que le contr\u00f4le.<\/p>\n\n<div class=\"dyn-module\">\n  <div class=\"dyn-module__head\">\n    <div class=\"dyn-module__num\">12<\/div>\n    <h3 class=\"dyn-module__title\">Le d\u00e9tecteur de publicit\u00e9<\/h3>\n  <\/div>\n  <ul>\n    <li><strong>Objectif<\/strong> \u2014 apprendre \u00e0 rep\u00e9rer quand un contenu cherche \u00e0 vendre quelque chose.<\/li>\n    <li><strong>Mat\u00e9riel et dur\u00e9e<\/strong> \u2014 une vid\u00e9o ou une application que l'enfant utilise, 10 minutes ensemble.<\/li>\n    <li><strong>D\u00e9roul\u00e9<\/strong> \u2014 on regarde ensemble et on joue \u00e0 rep\u00e9rer&nbsp;: \u00ab&nbsp;L\u00e0, qu'est-ce qu'ils veulent que tu fasses&nbsp;?&nbsp;\u00bb On explique simplement qu'une application gratuite gagne de l'argent d'une mani\u00e8re ou d'une autre.<\/li>\n    <li><strong>Plus facile<\/strong> \u2014 d\u00e9signer les publicit\u00e9s visibles dans un dessin anim\u00e9.<\/li>\n    <li><strong>Plus difficile<\/strong> \u2014 rep\u00e9rer les placements de produits et les incitations \u00e0 l'achat dans les vid\u00e9os d'influenceurs.<\/li>\n    <li><strong>Signe que \u00e7a marche<\/strong> \u2014 l'enfant rep\u00e8re seul une publicit\u00e9 et vous le fait remarquer.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n\n<div class=\"dyn-module\">\n  <div class=\"dyn-module__head\">\n    <div class=\"dyn-module__num\">13<\/div>\n    <h3 class=\"dyn-module__title\">Vrai ou faux&nbsp;?<\/h3>\n  <\/div>\n  <ul>\n    <li><strong>Objectif<\/strong> \u2014 d\u00e9velopper le r\u00e9flexe de v\u00e9rifier une information avant de la croire ou de la partager.<\/li>\n    <li><strong>Mat\u00e9riel et dur\u00e9e<\/strong> \u2014 une information vue en ligne, 10 minutes.<\/li>\n    <li><strong>D\u00e9roul\u00e9<\/strong> \u2014 on prend une info ou une image surprenante et on cherche ensemble&nbsp;: qui le dit, est-ce confirm\u00e9 ailleurs, est-ce une blague. On valorise le doute plut\u00f4t que la r\u00e9ponse rapide.<\/li>\n    <li><strong>Plus facile<\/strong> \u2014 trier des affirmations simples en \u00ab&nbsp;possible&nbsp;\u00bb ou \u00ab&nbsp;bizarre&nbsp;\u00bb.<\/li>\n    <li><strong>Plus difficile<\/strong> \u2014 l'adolescent v\u00e9rifie lui-m\u00eame une rumeur vue sur un r\u00e9seau.<\/li>\n    <li><strong>Signe que \u00e7a marche<\/strong> \u2014 l'enfant dit \u00ab&nbsp;attends, c'est peut-\u00eatre faux&nbsp;\u00bb avant de partager.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n\n<div class=\"dyn-module\">\n  <div class=\"dyn-module__head\">\n    <div class=\"dyn-module__num\">14<\/div>\n    <h3 class=\"dyn-module__title\">Le d\u00e9bat du dimanche<\/h3>\n  <\/div>\n  <ul>\n    <li><strong>Objectif<\/strong> \u2014 installer un temps r\u00e9gulier o\u00f9 l'on parle des usages num\u00e9riques, des r\u00e8gles et de ce qui a bien ou mal fonctionn\u00e9 dans la semaine.<\/li>\n    <li><strong>Mat\u00e9riel et dur\u00e9e<\/strong> \u2014 la charte de la maison, 15 minutes le dimanche.<\/li>\n    <li><strong>D\u00e9roul\u00e9<\/strong> \u2014 chacun dit ce qui a march\u00e9, ce qui a coinc\u00e9. On ajuste une r\u00e8gle si besoin. L'enfant a une vraie voix&nbsp;: c'est ce qui rend le cadre l\u00e9gitime \u00e0 ses yeux.<\/li>\n    <li><strong>Plus facile<\/strong> \u2014 une seule question&nbsp;: \u00ab&nbsp;Qu'est-ce qu'on garde, qu'est-ce qu'on change&nbsp;?&nbsp;\u00bb<\/li>\n    <li><strong>Plus difficile<\/strong> \u2014 confier l'animation du d\u00e9bat \u00e0 l'adolescent \u00e0 tour de r\u00f4le.<\/li>\n    <li><strong>Signe que \u00e7a marche<\/strong> \u2014 les r\u00e8gles \u00e9voluent sans conflit et sont mieux respect\u00e9es.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n\n<p>Pour aller plus loin sur la mani\u00e8re de d\u00e9samorcer les tensions r\u00e9currentes, notre article d\u00e9di\u00e9 aux <a href=\"#\">dix situations difficiles du quotidien face aux \u00e9crans<\/a> d\u00e9taille des r\u00e9ponses pas \u00e0 pas. Et si vous cherchez d'abord \u00e0 comprendre le fond, le <a href=\"#\">guide complet pour comprendre ce qui se joue avec les \u00e9crans<\/a> pose les bases.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 SEMAINE \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-semaine\">Une journ\u00e9e type et une semaine type<\/h2>\n\n<p>Le pi\u00e8ge classique&nbsp;: vouloir tout appliquer d'un coup. Une routine l\u00e9g\u00e8re, mais tenue, vaut mieux qu'un programme parfait abandonn\u00e9. Voici une trame r\u00e9aliste, \u00e0 adapter \u00e0 votre organisation et \u00e0 l'\u00e2ge de l'enfant.<\/p>\n\n\n<div class=\"dyn-tablewrap\">\n<table>\n  <thead>\n    <tr><th>Moment<\/th><th>Ce qu'on y met<\/th><th>Rep\u00e8re<\/th><\/tr>\n  <\/thead>\n  <tbody>\n    <tr><td>R\u00e9veil et matin<\/td><td>Pas d'\u00e9cran avant l'\u00e9cole&nbsp;: le cerveau se met en route autrement<\/td><td>Z\u00e9ro \u00e9cran<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Retour d'\u00e9cole<\/td><td>Go\u00fbter, puis demi-heure dehors ou jeu libre<\/td><td>30 min<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Avant le d\u00eener<\/td><td>Rituel jeu de soci\u00e9t\u00e9 ou atelier des mains occup\u00e9es<\/td><td>15-20 min<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Repas<\/td><td>Table sans \u00e9cran, pour toute la famille<\/td><td>Z\u00e9ro \u00e9cran<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Apr\u00e8s le d\u00eener<\/td><td>Cr\u00e9neau \u00e9cran \u00e9ventuel, minut\u00e9, dans une pi\u00e8ce commune<\/td><td>Selon l'\u00e2ge<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Coucher<\/td><td>Question du soir, lecture&nbsp;; \u00e9crans \u00e9teints et rang\u00e9s hors de la chambre<\/td><td>Z\u00e9ro \u00e9cran<\/td><\/tr>\n  <\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<p>Trois cr\u00e9neaux de la journ\u00e9e m\u00e9ritent une attention particuli\u00e8re, car ce sont ceux o\u00f9 l'\u00e9cran s'installe le plus facilement par d\u00e9faut&nbsp;: le retour d'\u00e9cole, le moment qui pr\u00e9c\u00e8de le d\u00eener et l'endormissement. Si vous ne deviez prot\u00e9ger que trois plages, ce seraient celles-l\u00e0. En y pla\u00e7ant une alternative attendue et agr\u00e9able, vous supprimez la plupart des demandes d'\u00e9cran sans m\u00eame avoir \u00e0 dire non.<\/p>\n\n<p>Sur la semaine, on peut varier les alternatives pour \u00e9viter la lassitude, tout en gardant des rep\u00e8res stables. Le week-end, l'enveloppe de temps d'\u00e9cran est souvent plus large&nbsp;: mieux vaut l'assumer et l'encadrer que de faire semblant de l'interdire. Annoncer clairement \u00ab&nbsp;ce week-end, tu as tant de temps, \u00e0 toi de choisir quand&nbsp;\u00bb responsabilise l'enfant et \u00e9vite les marchandages du samedi matin.<\/p>\n\n<div class=\"dyn-tablewrap\">\n<table>\n  <thead>\n    <tr><th>Jour<\/th><th>Alternative mise en avant<\/th><\/tr>\n  <\/thead>\n  <tbody>\n    <tr><td>Lundi<\/td><td>Jeu de soci\u00e9t\u00e9 en famille<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Mardi<\/td><td>Atelier manuel ou cuisine<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Mercredi<\/td><td>Sortie plus longue, sport, amis<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Jeudi<\/td><td>Lecture ou histoire partag\u00e9e<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Vendredi<\/td><td>Soir\u00e9e jeu ou film choisi ensemble, encadr\u00e9<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Samedi<\/td><td>Grand projet manuel ou activit\u00e9 ext\u00e9rieure<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Dimanche<\/td><td>D\u00e9bat du dimanche et bilan de la semaine<\/td><\/tr>\n  <\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 AM\u00c9NAGEMENTS \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-amenagements\">Am\u00e9nager l'environnement, pi\u00e8ce par pi\u00e8ce<\/h2>\n\n<p>On sous-estime combien l'organisation du logement influence les usages. Un \u00e9cran visible et allum\u00e9 appelle l'attention&nbsp;; une activit\u00e9 rang\u00e9e hors de port\u00e9e ne sera jamais choisie. Quelques am\u00e9nagements simples rendent les \u00e9crans moins pr\u00e9sents et les alternatives plus faciles \u00e0 saisir.<\/p>\n\n<div class=\"dyn-tablewrap\">\n<table>\n  <thead>\n    <tr><th>Pi\u00e8ce<\/th><th>Ce qui pose probl\u00e8me<\/th><th>Ce qu'on change<\/th><\/tr>\n  <\/thead>\n  <tbody>\n    <tr><td>Salon<\/td><td>T\u00e9l\u00e9vision toujours allum\u00e9e en fond, tablettes \u00e0 port\u00e9e<\/td><td>\u00c9teindre par d\u00e9faut, ranger les \u00e9crans dans un tiroir d\u00e9di\u00e9, laisser jeux et livres visibles<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Cuisine et table<\/td><td>T\u00e9l\u00e9phones pr\u00e9sents pendant les repas<\/td><td>Une \u00ab&nbsp;bo\u00eete \u00e0 t\u00e9l\u00e9phones&nbsp;\u00bb pos\u00e9e \u00e0 l'entr\u00e9e du repas, pour tous<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Chambres d'enfants<\/td><td>\u00c9crans qui perturbent l'endormissement<\/td><td>Pas d'\u00e9cran dans la chambre la nuit&nbsp;; une station de recharge commune dans le salon<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Coin lecture ou jeu<\/td><td>Alternatives rang\u00e9es, invisibles, peu accessibles<\/td><td>Un espace attirant, \u00e0 hauteur d'enfant, avec quelques activit\u00e9s renouvel\u00e9es<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Entr\u00e9e<\/td><td>Rien pour marquer le retour \u00e0 la maison<\/td><td>La bo\u00eete \u00e0 id\u00e9es anti-ennui et le tableau des r\u00e8gles bien en vue<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Toutes pi\u00e8ces<\/td><td>Bruit et sur-stimulation permanents<\/td><td>Des temps calmes sans fond sonore, un \u00e9clairage doux le soir<\/td><\/tr>\n  <\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\ud83c\udf19 Le rep\u00e8re lumi\u00e8re et sommeil<\/strong>\n  <p>Les autorit\u00e9s de sant\u00e9 publique, en France comme \u00e0 l'international, insistent sur l'impact des \u00e9crans en soir\u00e9e sur l'endormissement des enfants et des adolescents. Sans citer de chiffre pr\u00e9cis, la recommandation qualitative est constante&nbsp;: \u00e9viter les \u00e9crans dans l'heure qui pr\u00e9c\u00e8de le coucher et les garder hors de la chambre la nuit. Une lumi\u00e8re tamis\u00e9e et un rituel calme aident le corps \u00e0 se pr\u00e9parer au sommeil. En cas de troubles du sommeil persistants, parlez-en au m\u00e9decin.<\/p>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 SUPPORTS \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n\n<h2 id=\"dyn-supports\">Les supports gratuits \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger<\/h2>\n\n<p>Plusieurs outils DYNSEO sont t\u00e9l\u00e9chargeables et imprimables librement depuis le <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/\">catalogue des outils gratuits<\/a>. Ils ne sont pas con\u00e7us uniquement pour l'\u00e9cole, mais ils structurent parfaitement une d\u00e9marche de sensibilisation aux \u00e9crans, car ils redonnent de la valeur au temps hors \u00e9cran et rendent visibles les progr\u00e8s.<\/p>\n\n<ul>\n  <li><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/planificateur-de-devoirs\/\">Planificateur de devoirs hebdomadaire<\/a> \u2014 pour organiser les temps de travail et d\u00e9gager sans culpabilit\u00e9 des cr\u00e9neaux libres, \u00e9cran compris. Un temps de devoirs bien cadr\u00e9 r\u00e9duit la tentation de tout m\u00e9langer.<\/li>\n  <li><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/systeme-de-gamification-scolaire\/\">Syst\u00e8me de gamification scolaire<\/a> \u2014 pour transformer les efforts hors \u00e9cran en petites victoires visibles, avec des points et des paliers. Il canalise vers le r\u00e9el le go\u00fbt du jeu que les \u00e9crans exploitent.<\/li>\n  <li><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/checklist-cartable\/\">Checklist cartable<\/a> \u2014 un support d'autonomie du matin et du soir, utile pour installer des routines sans \u00e9cran aux moments sensibles de la journ\u00e9e.<\/li>\n  <li><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/boite-a-outils-regulation\/\">Bo\u00eete \u00e0 outils de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle (ados)<\/a> \u2014 le compagnon id\u00e9al des activit\u00e9s 9 \u00e0 11, pour accompagner la frustration et les \u00e9motions fortes.<\/li>\n  <li><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/fiche-restructuration-cognitive\/\">Fiche de restructuration cognitive de l'anxi\u00e9t\u00e9<\/a> \u2014 pour aider un adolescent \u00e0 prendre du recul sur des pens\u00e9es anxieuses, notamment li\u00e9es aux r\u00e9seaux et \u00e0 l'image de soi.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Le principe d'usage est le m\u00eame pour tous&nbsp;: imprimer, afficher l\u00e0 o\u00f9 c'est utile, remplir en une minute par jour. C'est la trace r\u00e9guli\u00e8re, plus que l'outil lui-m\u00eame, qui entretient la motivation de toute la famille.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 NUM\u00c9RIQUE \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-numerique\">La place d'un num\u00e9rique bien utilis\u00e9<\/h2>\n\n<p>Sensibiliser aux \u00e9crans ne signifie pas les bannir. Tout \u00e9cran ne se vaut pas&nbsp;: une application \u00e9ducative, encadr\u00e9e et limit\u00e9e dans le temps, n'a rien \u00e0 voir avec le d\u00e9filement passif de vid\u00e9os. L'enjeu est de remplacer, autant que possible, le temps subi par du temps choisi et de qualit\u00e9.<\/p>\n\n<div class=\"dyn-tablewrap\">\n<table>\n  <thead>\n    <tr><th>Application<\/th><th>Pour qui<\/th><th>Usage type<\/th><\/tr>\n  <\/thead>\n  <tbody>\n    <tr><td><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/coco-jeux-enfants\/\">COCO<\/a><\/td><td>Enfants de 5 \u00e0 10 ans<\/td><td>15 minutes par jour, quelques jeux \u00e9ducatifs de logique, m\u00e9moire et langage, \u00e0 un \u00e2ge o\u00f9 l'on veut proposer un usage positif<\/td><\/tr>\n    <tr><td><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/joe-jeux-memoire-adulte\/\">JOE<\/a><\/td><td>Adultes et adolescents<\/td><td>S\u00e9ances courtes de stimulation cognitive, utiles aussi pour l'adulte qui veut donner l'exemple d'un usage cadr\u00e9<\/td><\/tr>\n    <tr><td><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/mon-dico-une-application-pour-favoriser-la-communication\/\">MON DICO<\/a><\/td><td>Enfants avec troubles du langage ou de la communication<\/td><td>Support d'\u00e9change, \u00e0 utiliser en accompagnement et sur conseil des professionnels qui suivent l'enfant<\/td><\/tr>\n  <\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<p>Pour cet \u00e2ge, <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/coco-jeux-enfants\/\">l'application COCO<\/a> est un bon exemple de num\u00e9rique choisi&nbsp;: des jeux courts, sans publicit\u00e9 ni incitation \u00e0 rester, avec un temps de jeu param\u00e9trable par l'adulte. Le bon dosage reste le m\u00eame que pour toute activit\u00e9 \u00e9cran&nbsp;: un temps court, \u00e0 heure fixe, dans une pi\u00e8ce commune, et jamais juste avant le coucher. L'application ne remplace ni les activit\u00e9s r\u00e9elles, ni le dialogue&nbsp;; elle illustre qu'un \u00e9cran peut \u00eatre un outil quand il est encadr\u00e9.<\/p>\n\n<p>Envie de faire le point sur l'attention, la m\u00e9moire ou la logique de votre enfant&nbsp;? Les <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-tests\/\">tests cognitifs gratuits DYNSEO<\/a> offrent un premier rep\u00e8re ludique, sans valeur diagnostique&nbsp;: en cas de doute, seul un professionnel de sant\u00e9 peut poser un diagnostic.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 ERREURS \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-erreurs\">Les 5 erreurs les plus fr\u00e9quentes<\/h2>\n\n<p>La plupart des difficult\u00e9s ne viennent pas d'un manque de fermet\u00e9, mais de quelques r\u00e9flexes contre-productifs que l'on r\u00e9p\u00e8te sans s'en rendre compte. Les rep\u00e9rer permet souvent de d\u00e9bloquer une situation qui semblait fig\u00e9e. Voici les cinq plus courantes, avec, \u00e0 chaque fois, le geste ou la phrase \u00e0 \u00e9viter et ce qu'on peut faire \u00e0 la place.<\/p>\n\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Interdire sans remplacer.<\/strong> Retirer l'\u00e9cran en laissant l'enfant devant le vide ne tient jamais&nbsp;: il faut toujours proposer une alternative disponible tout de suite. \u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;: \u00ab&nbsp;\u00c9teins et trouve-toi une occupation.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Faire l'inverse de ce qu'on demande.<\/strong> Consulter son t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 table tout en reprochant l'\u00e9cran \u00e0 son enfant ruine le message. \u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;: garder son propre \u00e9cran allum\u00e9 pendant les temps familiaux.<\/li>\n  <li><strong>Arr\u00eater brutalement.<\/strong> Couper sans pr\u00e9venir d\u00e9clenche presque \u00e0 coup s\u00fbr une crise. On annonce, on d\u00e9compte, on \u00e9teint. \u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;: arracher la tablette des mains sans un mot.<\/li>\n  <li><strong>Utiliser l'\u00e9cran comme r\u00e9compense ou punition.<\/strong> Cela lui donne une valeur d\u00e9mesur\u00e9e et rend chaque limite plus difficile. \u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;: \u00ab&nbsp;Si tu es sage, tu auras la tablette.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Vouloir tout changer d'un coup.<\/strong> Une refonte totale des habitudes s'effondre en quelques jours. On installe une r\u00e8gle \u00e0 la fois, on la stabilise, puis on avance. \u274c \u00c0 \u00e9viter&nbsp;: annoncer dix nouvelles r\u00e8gles le m\u00eame soir.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Au fond, sensibiliser aux \u00e9crans, ce n'est pas gagner une bataille contre la tablette&nbsp;: c'est offrir \u00e0 l'enfant un environnement, des habitudes et des rep\u00e8res qui rendent le hors-\u00e9cran d\u00e9sirable et l'usage num\u00e9rique conscient. Rien dans cet article ne demande de mat\u00e9riel co\u00fbteux ni de comp\u00e9tences particuli\u00e8res&nbsp;: quelques activit\u00e9s choisies, un cadre stable, des alternatives \u00e0 port\u00e9e de main et un peu de constance suffisent \u00e0 changer durablement le climat familial. Commencez par une seule habitude cette semaine \u2014 la table sans \u00e9cran, ou le rituel du jeu avant le d\u00eener \u2014 et laissez-la s'installer avant d'en ajouter une autre. C'est cette progression tranquille, et non la perfection, qui fait la diff\u00e9rence sur la dur\u00e9e.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 S\u00c9RIE \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2>Pour aller plus loin<\/h2>\n\n<div class=\"dyn-serie\">\n  <a href=\"#\"><span>Situations du quotidien<\/span>Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;: 10 situations difficiles et comment y r\u00e9pondre<\/a>\n  <a href=\"#\"><span>Guide de fond<\/span>Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;: le guide complet pour comprendre ce qui se joue<\/a>\n  <a href=\"#\"><span>Aides &amp; interlocuteurs<\/span>\u00c0 qui s'adresser, quelles aides et comment tenir dans la dur\u00e9e<\/a>\n  <a href=\"#\"><span>La formation<\/span>Programme, contenu et \u00e0 qui s'adresse la formation \u00ab&nbsp;Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;\u00bb<\/a>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 FAQ \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-faq\">Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n\n<div class=\"dyn-faq\">\n\n  <h3>Combien de temps d'\u00e9cran par jour est raisonnable&nbsp;?<\/h3>\n  <p>Il n'existe pas de dur\u00e9e universelle&nbsp;: tout d\u00e9pend de l'\u00e2ge, du type de contenu et du moment. Les rep\u00e8res diffus\u00e9s par le psychiatre Serge Tisseron, sous la forme \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb, constituent une base utile, et l'Organisation mondiale de la sant\u00e9 recommande d'\u00e9viter les \u00e9crans chez le tr\u00e8s jeune enfant. Plus que la dur\u00e9e exacte, ce qui compte est la qualit\u00e9 du contenu, l'absence d'\u00e9cran avant le coucher et le maintien d'un \u00e9quilibre avec les activit\u00e9s r\u00e9elles. En cas de doute sur votre situation, le m\u00e9decin traitant reste le meilleur interlocuteur.<\/p>\n\n  <h3>\u00c0 partir de quel \u00e2ge peut-on commencer \u00e0 sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;?<\/h3>\n  <p>D\u00e8s le plus jeune \u00e2ge, mais pas de la m\u00eame fa\u00e7on. Avec un tout-petit, sensibiliser consiste surtout \u00e0 limiter l'exposition et \u00e0 privil\u00e9gier le jeu r\u00e9el et l'\u00e9change. Vers cinq ou six ans, on peut poser des r\u00e8gles simples et nommer les \u00e9motions. \u00c0 partir de neuf ans, on accompagne l'usage d'internet et on d\u00e9veloppe l'esprit critique. \u00c0 l'adolescence, le dialogue et la confiance deviennent centraux, car le contr\u00f4le seul ne suffit plus. L'important est d'adapter le discours et les activit\u00e9s \u00e0 la maturit\u00e9 de l'enfant, jamais de faire peur.<\/p>\n\n  <h3>Comment garder mon enfant motiv\u00e9 sans \u00e9cran&nbsp;?<\/h3>\n  <p>La motivation vient d'alternatives r\u00e9ellement attirantes et disponibles tout de suite. Trois leviers fonctionnent&nbsp;: proposer une activit\u00e9 concr\u00e8te plut\u00f4t qu'un vide \u00e0 combler, instaurer des rituels r\u00e9guliers qui deviennent des rep\u00e8res agr\u00e9ables, et valoriser les efforts avec un support visible comme un syst\u00e8me de points. On n\u00e9gocie la forme, pas le principe&nbsp;: \u00ab&nbsp;on fait une partie et ensuite tu choisis&nbsp;\u00bb obtient plus qu'un rappel des dangers. Enfin, l'exemple des adultes reste le moteur le plus puissant&nbsp;: une famille qui vit sans \u00e9cran \u00e0 certains moments entra\u00eene l'enfant naturellement.<\/p>\n\n  <h3>Faut-il vraiment du mat\u00e9riel sp\u00e9cial pour ces activit\u00e9s&nbsp;?<\/h3>\n  <p>Non, et c'est volontaire. La quasi-totalit\u00e9 des activit\u00e9s propos\u00e9es ici s'appuie sur ce que vous avez d\u00e9j\u00e0&nbsp;: une feuille, un minuteur, des jeux de soci\u00e9t\u00e9, du mat\u00e9riel de cuisine, un espace calme. Les supports DYNSEO \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger sont gratuits et s'impriment chez vous. L'essentiel n'est pas l'\u00e9quipement mais la r\u00e9gularit\u00e9 et la pr\u00e9sence. Une bo\u00eete \u00e0 id\u00e9es faite maison et un tableau des r\u00e8gles affich\u00e9 sur le frigo suffisent \u00e0 structurer toute la d\u00e9marche. Le seul \u00ab&nbsp;mat\u00e9riel&nbsp;\u00bb vraiment indispensable reste un peu de temps partag\u00e9, de la constance au quotidien et l'envie sinc\u00e8re de faire ensemble.<\/p>\n\n  <h3>Que faire si mon adolescent refuse toute limite&nbsp;?<\/h3>\n  <p>\u00c0 l'adolescence, l'opposition frontale est rarement efficace&nbsp;: mieux vaut co-construire les r\u00e8gles que les imposer. Reconnaissez la place l\u00e9gitime des \u00e9crans dans sa vie sociale, puis fixez ensemble quelques limites non n\u00e9gociables, comme la nuit sans \u00e9cran dans la chambre. Privil\u00e9giez le dialogue r\u00e9gulier au conflit ponctuel, et appuyez-vous sur des outils de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle si l'anxi\u00e9t\u00e9 est en jeu. Si vous observez un d\u00e9crochage scolaire, un isolement, des troubles du sommeil ou une souffrance marqu\u00e9e, ne restez pas seul&nbsp;: sollicitez le m\u00e9decin ou un psychologue, qui pourront \u00e9valuer la situation.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\u2139\ufe0f Information et non avis m\u00e9dical<\/strong>\n  <p>Ces activit\u00e9s et am\u00e9nagements sont des propositions g\u00e9n\u00e9rales destin\u00e9es aux familles et aux aidants. Ils ne remplacent ni un avis m\u00e9dical, ni un accompagnement sp\u00e9cialis\u00e9. Si vous observez chez un enfant ou un adolescent des signes de souffrance \u2014 troubles du sommeil, retrait, anxi\u00e9t\u00e9, agressivit\u00e9 inhabituelle, d\u00e9crochage \u2014, adressez-vous au m\u00e9decin traitant ou \u00e0 un psychologue, seuls habilit\u00e9s \u00e0 poser un diagnostic et \u00e0 proposer une prise en charge.<\/p>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CTA FINAL \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<div class=\"dyn-cta\">\n  <h3>Sensibiliser aux \u00e9crans, avec m\u00e9thode et sans culpabiliser<\/h3>\n  <p>La formation \u00ab&nbsp;Sensibiliser aux \u00e9crans&nbsp;: comprendre, agir, accompagner&nbsp;\u00bb reprend ces activit\u00e9s et ces outils, et donne les rep\u00e8res pour poser un cadre qui tient dans la dur\u00e9e. 18 le\u00e7ons, 100&nbsp;% en ligne, acc\u00e8s illimit\u00e9, \u00e0 votre rythme. Organisme certifi\u00e9 Qualiopi N\u00b0&nbsp;11757351875, attestation de fin de formation.<\/p>\n  <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\">D\u00e9couvrir la formation \u2014 20&nbsp;\u20ac<\/a>\n<\/div><\/div><\/div>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3582],"tags":[],"class_list":["post-770868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-advice-from-our-coaches"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Raising Awareness About Screens: Activities, Resources, and Concrete Arrangements to Implement - DYNSEO - Educational apps &amp; brain training apps for all<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/en\/raising-awareness-about-screens-activities-resources-and-concrete-arrangements-to-implement\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Raising Awareness About Screens: Activities, Resources, and Concrete Arrangements to Implement - DYNSEO - Educational apps &amp; 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