{"id":476652,"date":"2026-01-07T16:29:53","date_gmt":"2026-01-07T15:29:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/"},"modified":"2026-03-12T20:14:36","modified_gmt":"2026-03-12T19:14:36","slug":"alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n y salud del cerebro: los nutrientes esenciales"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbArticle HTML v8.4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243;][et_pb_code admin_label=\u00bbHTML stylis\u00e9\u00bb]<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@400;500;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\n<style>\n.dynseo-article{font-family:'Montserrat',-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,sans-serif;line-height:1.8;color:#2c3e50;max-width:100%;box-sizing:border-box}\n.dynseo-article *{box-sizing:border-box}\n.dynseo-article h2{font-size:1.8rem;color:#1a1a2e;margin:50px 0 25px;padding-bottom:12px;border-bottom:3px solid #a9e2e4;font-weight:700}\n.dynseo-article h3{font-size:1.3rem;color:#5e5ed7;margin:35px 0 18px;font-weight:600}\n.dynseo-article h4{font-size:1.1rem;color:#1a1a2e;margin:25px 0 12px;font-weight:600}\n.dynseo-article p{margin-bottom:18px;font-size:1.05rem}\n.dynseo-article a{color:#5e5ed7;text-decoration:none}\n.dynseo-article a:hover{color:#e73469;text-decoration:underline}\n.dynseo-article .dynseo-game-card{display:flex;gap:30px;background:#fff;border-radius:20px;padding:25px;margin:30px 0;border:2px solid #f1f5f9;box-shadow:0 4px 20px rgba(0,0,0,0.06);transition:all .3s}\n.dynseo-article .dynseo-game-card:hover{transform:translateY(-5px);box-shadow:0 15px 40px rgba(0,0,0,0.1);border-color:#a9e2e4}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-image{flex:0 0 200px}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-image img{width:100%;height:auto;border-radius:16px;box-shadow:0 8px 25px rgba(0,0,0,0.15);transition:transform .3s}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-image a:hover img{transform:scale(1.05)}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content{flex:1}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4{margin:0 0 15px 0;color:#e73469;font-size:1.3rem}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4 a{color:#e73469;text-decoration:none}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4 a:hover{color:#5e5ed7}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-desc{color:#2c3e50;line-height:1.7}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-desc p{margin-bottom:12px}\n.dynseo-article .dynseo-feature-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(250px,1fr));gap:25px;margin:35px 0}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card{background:#fff;border-radius:20px;padding:25px;text-align:center;border:2px solid #f1f5f9;transition:all .3s}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card:hover{transform:translateY(-8px);box-shadow:0 20px 50px rgba(0,0,0,0.1);border-color:#e73469}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card img{max-width:120px;height:auto;margin:0 auto 15px;border-radius:12px;display:block;transition:transform .3s}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card a:hover img{transform:scale(1.1)}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card h4{color:#1a1a2e;margin:0 0 10px 0;font-size:1.1rem}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card h4 a{color:#5e5ed7;text-decoration:none}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card h4 a:hover{color:#e73469}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card p{color:#64748b;font-size:.95rem;margin:0}\n.dynseo-article .dynseo-figure{margin:30px 0;text-align:center}\n.dynseo-article .dynseo-figure a{display:inline-block;transition:transform .3s}\n.dynseo-article .dynseo-figure a:hover{transform:scale(1.02)}\n.dynseo-article .dynseo-img{max-width:100%;height:auto;border-radius:16px;box-shadow:0 8px 30px rgba(0,0,0,0.12)}\n.dynseo-article img{max-width:100%;height:auto;border-radius:12px;margin:15px 0}\n.dynseo-article .dynseo-button-wrap{margin:25px 0;text-align:center}\n.dynseo-article .dynseo-button{display:inline-block;padding:14px 32px;background:linear-gradient(135deg,#e73469,#db2777);color:white!important;text-decoration:none!important;border-radius:30px;font-weight:600;box-shadow:0 4px 20px rgba(231,52,105,0.35);transition:all .3s}\n.dynseo-article .dynseo-button:hover{transform:translateY(-3px);box-shadow:0 8px 30px rgba(231,52,105,0.45)}\n.dynseo-article .dynseo-cta{background:linear-gradient(135deg,#5e5ed7,#5268c9);border-radius:20px;padding:35px 40px;margin:40px 0;text-align:center;color:white;box-shadow:0 10px 40px rgba(94,94,215,0.3)}\n.dynseo-article .dynseo-cta h3{color:white;font-size:1.5rem;margin:0 0 15px 0}\n.dynseo-article .dynseo-cta p{color:rgba(255,255,255,0.9);margin-bottom:20px}\n.dynseo-article .dynseo-cta .dynseo-button{background:white;color:#5e5ed7!important}\n.dynseo-article .dynseo-intro{font-size:1.15rem;color:#64748b;border-left:4px solid #a9e2e4;padding:20px 25px;margin:35px 0;font-style:italic;background:linear-gradient(90deg,rgba(169,226,228,0.1),transparent);border-radius:0 12px 12px 0}\n.dynseo-article .dynseo-toc{background:linear-gradient(135deg,#f8fafc,#fff);border-radius:20px;padding:35px;margin:40px 0;border:2px solid #e5e7eb;box-shadow:0 4px 20px rgba(0,0,0,0.05)}\n.dynseo-article .dynseo-toc .toc-title{font-size:1.4rem;margin-bottom:25px;color:#1a1a2e;font-weight:700}\n.dynseo-article .dynseo-toc ol{list-style:none;padding:0;margin:0;display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:12px}\n.dynseo-article .dynseo-toc li{background:#fff;border-radius:12px;padding:14px 18px;border:2px solid #f1f5f9;transition:all .3s}\n.dynseo-article .dynseo-toc li:hover{transform:translateX(8px);box-shadow:0 6px 20px rgba(0,0,0,0.1)}\n.dynseo-article .dynseo-toc a{color:#1a1a2e;text-decoration:none;font-weight:500}\n.dynseo-article .dynseo-toc a:hover{color:#5e5ed7}\n.dynseo-article .styled-list,.dynseo-article ul{margin:20px 0;padding:0;list-style:none}\n.dynseo-article .styled-list li,.dynseo-article ul li{position:relative;padding-left:28px;margin-bottom:14px}\n.dynseo-article .styled-list li::before,.dynseo-article ul li::before{content:\"\";position:absolute;left:0;top:8px;width:10px;height:10px;background:#e73469;border-radius:50%}\n.dynseo-article blockquote{background:linear-gradient(135deg,#fff9f0,#fff5eb);border-left:4px solid #ffeca7;border-radius:0 16px 16px 0;padding:25px 30px;margin:35px 0}\n.dynseo-article blockquote p{font-style:italic;margin:0}\n.dynseo-article .dynseo-tip-box{background:linear-gradient(135deg,#ecfdf5,#d1fae5);border:2px solid #a9e2e4;border-radius:16px;padding:25px;margin:35px 0}\n.dynseo-article .dynseo-tip-box-title{font-weight:700;color:#1a1a2e;margin-bottom:10px}\n.dynseo-article .dynseo-tip-box-title::before{content:\"\ud83d\udca1 \";font-size:1.2rem}\n.dynseo-article .dynseo-tip-box p{margin:0;color:#2c3e50}\n.dynseo-article .section-divider{text-align:center;margin:60px 0;font-size:1.8rem;letter-spacing:18px;background:linear-gradient(135deg,#ffeca7,#e73469,#a9e2e4);-webkit-background-clip:text;-webkit-text-fill-color:transparent}\n@media(max-width:1024px){.dynseo-article .dynseo-toc{padding:30px}.dynseo-article .dynseo-game-card{gap:20px;padding:20px}.dynseo-article .dynseo-game-card-image{flex:0 0 160px}.dynseo-article .dynseo-cta{padding:30px}}\n@media(max-width:768px){.dynseo-article h2{font-size:1.5rem;margin:40px 0 20px}.dynseo-article h3{font-size:1.15rem;margin:30px 0 15px}.dynseo-article h4{font-size:1rem;margin:20px 0 10px}.dynseo-article p{font-size:1rem;margin-bottom:15px}.dynseo-article .dynseo-toc{padding:25px;margin:30px 0}.dynseo-article .dynseo-toc .toc-title{font-size:1.2rem;margin-bottom:20px}.dynseo-article .dynseo-toc ol{grid-template-columns:1fr;gap:10px}.dynseo-article .dynseo-toc li{padding:12px 15px}.dynseo-article .dynseo-game-card{flex-direction:column;padding:20px;margin:25px 0;gap:20px}.dynseo-article .dynseo-game-card-image{flex:none;text-align:center}.dynseo-article .dynseo-game-card-image img{max-width:180px;margin:0 auto}.dynseo-article .dynseo-game-card-content{text-align:center}.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4{font-size:1.15rem}.dynseo-article .dynseo-feature-grid{grid-template-columns:1fr;gap:20px;margin:25px 0}.dynseo-article .dynseo-feature-card{padding:20px}.dynseo-article .dynseo-feature-card img{max-width:100px}.dynseo-article .dynseo-figure{margin:25px 0}.dynseo-article img{margin:12px 0}.dynseo-article .dynseo-button-wrap{margin:20px 0}.dynseo-article .dynseo-button{display:block;text-align:center;padding:14px 25px}.dynseo-article .dynseo-cta{padding:25px 20px;margin:30px 0}.dynseo-article .dynseo-cta h3{font-size:1.3rem}.dynseo-article .dynseo-intro{padding:15px 18px;margin:25px 0;font-size:1rem}.dynseo-article .dynseo-tip-box{padding:20px;margin:25px 0}.dynseo-article blockquote{padding:20px;margin:25px 0}.dynseo-article .section-divider{margin:40px 0;font-size:1.4rem;letter-spacing:12px}}\n@media(max-width:480px){.dynseo-article{font-size:15px;line-height:1.7}.dynseo-article h2{font-size:1.3rem;margin:35px 0 18px;padding-bottom:10px}.dynseo-article h3{font-size:1.1rem}.dynseo-article p{font-size:.95rem}.dynseo-article .dynseo-toc{padding:20px;margin:25px 0}.dynseo-article .dynseo-toc .toc-title{font-size:1.1rem;margin-bottom:15px}.dynseo-article .dynseo-toc li{padding:10px 12px;font-size:.9rem}.dynseo-article .dynseo-game-card{padding:18px;margin:20px 0}.dynseo-article .dynseo-game-card-image img{max-width:150px}.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4{font-size:1.05rem}.dynseo-article .dynseo-game-card-desc{font-size:.9rem}.dynseo-article .dynseo-feature-card{padding:18px}.dynseo-article .dynseo-feature-card img{max-width:80px}.dynseo-article .dynseo-feature-card h4{font-size:1rem}.dynseo-article .dynseo-feature-card p{font-size:.85rem}.dynseo-article .dynseo-button{padding:12px 20px;font-size:.95rem}.dynseo-article .dynseo-cta{padding:20px 18px}.dynseo-article .dynseo-cta h3{font-size:1.15rem}.dynseo-article .dynseo-cta p{font-size:.9rem}.dynseo-article .dynseo-intro{padding:12px 15px;font-size:.95rem}.dynseo-article .dynseo-tip-box{padding:18px}.dynseo-article .styled-list li,.dynseo-article ul li{padding-left:22px;margin-bottom:10px;font-size:.95rem}.dynseo-article .styled-list li::before,.dynseo-article ul li::before{width:8px;height:8px;top:7px}}\n<\/style>\n<div class=\"dynseo-article\">\n<div class=\"dynseo-intro\"><pee>Su cerebro es sin duda el \u00f3rgano m\u00e1s fascinante y complejo de su cuerpo. Es el asiento de sus pensamientos, emociones, memoria y creatividad. Al igual que el motor de un coche de alto rendimiento, necesita un combustible de primera calidad para funcionar de manera \u00f3ptima. Demasiado a menudo, nos centramos en la alimentaci\u00f3n para nuestra figura o nuestra salud card\u00edaca, olvidando que nuestro cerebro tambi\u00e9n est\u00e1 directamente impactado por el contenido de nuestro plato.<\/pee>\n<pee>Lo que comes puede influir en tu estado de \u00e1nimo, tu capacidad de concentraci\u00f3n y tu riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas. Lejos de ser una simple cuesti\u00f3n de calor\u00edas, la salud cerebral se basa en un aporte constante de nutrientes espec\u00edficos que act\u00faan como ladrillos, protectores y mensajeros. En este art\u00edculo, exploraremos juntos los nutrientes esenciales para nutrir tu mente, mantener tu claridad mental y preservar tus capacidades cognitivas a largo plazo. Considere su alimentaci\u00f3n como el primer paso hacia un cerebro m\u00e1s \u00e1gil y m\u00e1s resistente.<\/pee>\n<pee>Cuando hablamos de \u00abgrasas\u00bb, el t\u00e9rmino a menudo tiene una connotaci\u00f3n negativa. Sin embargo, para tu cerebro, algunas grasas no solo son beneficiosas, son absolutamente indispensables. Tu cerebro es el \u00f3rgano m\u00e1s graso del cuerpo, compuesto por cerca del 60% de l\u00edpidos. Estas grasas no est\u00e1n all\u00ed para el almacenamiento; forman la estructura misma de tus c\u00e9lulas cerebrales.<\/pee>\n<h3>Los Omega-3: Los Ladrillos de tu Cerebro<\/h3>\n<pee>Imag\u00ednate que tus neuronas son cables el\u00e9ctricos complejos. La envoltura que los protege y asegura una transmisi\u00f3n r\u00e1pida de la informaci\u00f3n (la mielina) est\u00e1 en gran parte constituida por l\u00edpidos. Las membranas de cada c\u00e9lula cerebral tambi\u00e9n est\u00e1n compuestas por ellos. Los omega-3, y m\u00e1s particularmente el DHA (\u00e1cido docosahexaenoico), son los \u00abladrillos\u00bb preferidos para construir y mantener estas estructuras. Un aporte suficiente de omega-3 asegura la fluidez de las membranas celulares, lo que facilita la comunicaci\u00f3n entre las neuronas. Es un poco como lubricar los engranajes de una mec\u00e1nica de precisi\u00f3n: todo funciona mejor, m\u00e1s r\u00e1pido y con menos fricci\u00f3n.<\/pee>\n<pee>Los estudios han mostrado que una dieta rica en omega-3 est\u00e1 asociada con mejor aprendizaje, mejor memoria y una reducci\u00f3n del riesgo de declive cognitivo relacionado con la edad. Por el contrario, una deficiencia puede estar relacionada con dificultades de concentraci\u00f3n y un estado de \u00e1nimo m\u00e1s inestable.<\/pee>\n<pee>\u00bfD\u00f3nde encontrarlos? Los pescados grasos son la fuente m\u00e1s directa de DHA y EPA (otro omega-3 importante). Apunta a dos porciones por semana de salm\u00f3n, caballa, sardinas o arenque. Para las fuentes vegetales, piensa en las nueces, las semillas de ch\u00eda, las semillas de lino molidas y el aceite de colza.<\/pee>\n<h3>Evitar las Malas Grasas: Los Enemigos de la Claridad Mental<\/h3>\n<pee>Si los omega-3 son los aliados de tu cerebro, las grasas trans y un exceso de grasas saturadas son sus enemigos. Presentes en abundancia en los alimentos ultraprocesados, la fritura y las pasteler\u00edas industriales, estas grasas pueden favorecer la inflamaci\u00f3n y volver las membranas celulares r\u00edgidas. Esta rigidez dificulta la comunicaci\u00f3n neuronal, un poco como si los mensajes tuvieran que atravesar un muro en lugar de una puerta. A largo plazo, un consumo elevado de estas \u00abmalas grasas\u00bb est\u00e1 relacionado con un riesgo aumentado de declive cognitivo y de enfermedades como el Alzheimer. Por lo tanto, la elecci\u00f3n es sencilla: prioriza las grasas saludables que construyan y protejan, y limita aquellas que obstruyen y da\u00f1an.<\/pee><\/div>\n<nav class=\"dynseo-toc\">\n<div class=\"toc-title\">\ud83d\udccb Sumario<\/div>\n<ol>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-1\">Las Vitaminas y Antioxidantes: Los Guardianes de tu Cerebro<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-2\">Los Minerales y Oligoelementos: Las Peque\u00f1as Ruedas de la Mec\u00e1nica Cerebral<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-3\">M\u00e1s all\u00e1 de los Nutrientes: La Hidrataci\u00f3n y el Intestino<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5e5ed7\"><a href=\"#section-4\">Combinar Nutrici\u00f3n y Entrenamiento: La Estrategia Ganadora<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-1\">Las Vitaminas y Antioxidantes: Los Guardianes de tu Cerebro<\/h2>\n<pee>Tu cerebro es un verdadero devorador de energ\u00eda. Aunque solo representa el 2% de tu peso corporal, consume aproximadamente el 20% del ox\u00edgeno y la glucosa que ingieres. Esta intensa actividad metab\u00f3lica produce residuos, principalmente mol\u00e9culas inestables llamadas radicales libres. Este proceso, conocido como estr\u00e9s oxidativo, es una especie de \u00aboxidaci\u00f3n\u00bb celular que, si no se controla, puede da\u00f1ar las neuronas. Es aqu\u00ed donde las vitaminas y los antioxidantes entran en acci\u00f3n, actuando como un ej\u00e9rcito de guardianes dedicados.<\/pee>\n<h3>Las Vitaminas del Grupo B: El Equipo de Mantenimiento<\/h3>\n<pee>Las vitaminas B (en particular B6, B9-folatos y B12) son los trabajadores multitarea de tu cerebro. Juegan un papel crucial en la producci\u00f3n de energ\u00eda, la s\u00edntesis de neurotransmisores (los mensajeros qu\u00edmicos como la serotonina y la dopamina) y la regulaci\u00f3n de un compuesto llamado homociste\u00edna. Niveles elevados de homociste\u00edna en la sangre son un factor de riesgo para el declive cognitivo y los accidentes vasculares cerebrales. Las vitaminas B ayudan a mantener este nivel bajo control. Una deficiencia, especialmente de B12, puede resultar en confusi\u00f3n mental y problemas de memoria. Se encuentran en verduras de hoja verde (espinacas, kale), legumbres (lentejas, garbanzos), huevos y carnes.<\/pee>\n<h3>La Vitamina C y E: El D\u00fao Antioxidante<\/h3>\n<pee>La vitamina C y la vitamina E son dos de los antioxidantes m\u00e1s poderosos. Trabajan en sinergia para neutralizar los radicales libres y proteger las membranas celulares, especialmente aquellas ricas en grasas, contra los da\u00f1os oxidativos. La vitamina E es liposoluble, lo que significa que se aloja directamente en las membranas grasosas de tus c\u00e9lulas cerebrales para protegerlas desde dentro. La vitamina C, hidrosoluble, patrulla los fluidos corporales e incluso ayuda a regenerar la vitamina E. Juntas, forman un escudo protector formidable. Para recargarse, dir\u00edgete a los c\u00edtricos, los pimientos, los kiwis (para la C) y las nueces, las semillas y los aceites vegetales (para la E).<\/pee>\n<h3>Los Polifenoles: Los Colores que Protegen<\/h3>\n<pee>Los polifenoles son compuestos que se encuentran en las plantas y que a menudo les dan sus colores vivos. Son antioxidantes y antiinflamatorios potentes. Los flavonoides, una subcategor\u00eda de polifenoles, son particularmente estudiados por sus beneficios en el cerebro. Mejoran el flujo sangu\u00edneo cerebral, lo que significa m\u00e1s ox\u00edgeno y nutrientes para tus neuronas. Tambi\u00e9n favorecen la neurog\u00e9nesis, la creaci\u00f3n de nuevas c\u00e9lulas cerebrales. Piensa en tu plato como en una paleta de pintor: cuanto m\u00e1s colorida, m\u00e1s rica en protectores para tu cerebro.<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>Bayas<\/strong>: Los ar\u00e1ndanos, las fresas, las frambuesas est\u00e1n cargadas de antocianinas.<\/li>\n<li><strong>Chocolate negro<\/strong>: Rico en flavonoles, a condici\u00f3n de elegir un porcentaje alto de cacao (70% o m\u00e1s).<\/li>\n<li><strong>T\u00e9 verde<\/strong>: Contiene catequinas que protegen las neuronas.<\/li>\n<li><strong>C\u00farcuma<\/strong>: La curcumina es un potente antiinflamatorio que puede atravesar la barrera hematoencef\u00e1lica.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-2\">Los Minerales y Oligoelementos: Las Peque\u00f1as Ruedas de la Mec\u00e1nica Cerebral<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-11.jpg\" id=\"3\" alt=\"Brain health\" style=\"max-width:100%;display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;width:70%;\"><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/p>\n<pee>Si los l\u00edpidos y las vitaminas son las piezas maestras, los minerales son los peque\u00f1os tornillos, los pernos y los engranajes que permiten que el conjunto de la m\u00e1quina cerebral funcione sin problemas. Su ausencia, incluso en cantidad \u00ednfima, puede atascar todo el sistema.<\/pee>\n<h3>El Hierro: El Transportador de Ox\u00edgeno<\/h3>\n<pee>El papel principal del hierro es transportar el ox\u00edgeno en la sangre a trav\u00e9s de la hemoglobina. Como hemos visto, el cerebro es un gran consumidor de ox\u00edgeno. Una deficiencia de hierro, incluso leve, puede traducirse r\u00e1pidamente en una sensaci\u00f3n de \u00abniebla mental\u00bb, fatiga y dificultades de concentraci\u00f3n. Es esencial asegurarse de un aporte adecuado, que se encuentra en la carne roja, las v\u00edsceras, pero tambi\u00e9n en fuentes vegetales como las lentejas y las espinacas.<b> Piensa en asociar este \u00faltimo con una fuente de vitamina C (como un chorrito de jugo de lim\u00f3n) para mejorar su absorci\u00f3n.<\/b><\/pee>\n<h3>El Zinc: El Director de Orquesta de la Memoria<\/h3>\n<pee>El zinc es un mineral crucial para la se\u00f1alizaci\u00f3n entre las neuronas. Juega un papel de regulador en las sinapsis, los puntos de conexi\u00f3n donde se transmiten las informaciones. Est\u00e1 directamente implicado en la formaci\u00f3n de la memoria y el aprendizaje. Una deficiencia de zinc puede afectar la plasticidad sin\u00e1ptica, es decir, la capacidad de tu cerebro para crear y fortalecer nuevas conexiones. Las ostras son la fuente m\u00e1s rica, pero tambi\u00e9n se encuentra en el buey, las semillas de calabaza y los anacardos.<\/pee>\n<h3>El Magnesio: El Agente Antiestr\u00e9s<\/h3>\n<pee>El magnesio es el mineral de la relajaci\u00f3n. Ayuda a regular los neurotransmisores que favorecen la calma y puede bloquear la actividad de los neurotransmisores m\u00e1s estimulantes. Es esencial para la plasticidad cerebral y una falta de magnesio a menudo se asocia con una mayor ansiedad y problemas de sue\u00f1o, dos enemigos jurados de la funci\u00f3n cognitiva. Las verduras de hojas verdes oscuras, las almendras, las semillas y el chocolate negro son excelentes fuentes de magnesio.<\/pee>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-3\">M\u00e1s all\u00e1 de los Nutrientes: La Hidrataci\u00f3n y el Intestino<\/h2>\n<pee>Una alimentaci\u00f3n sana para el cerebro no se limita a una lista de nutrientes. Otros dos factores son a menudo subestimados pero juegan un papel absolutamente fundamental: el agua y la salud de tu microbiota intestinal.<\/pee>\n<h3>El Agua: El Fluido Esencial para el Pensamiento<\/h3>\n<pee>Tu cerebro literalmente flota en un fluido. Est\u00e1 compuesto aproximadamente por un 75% de agua. La deshidrataci\u00f3n, incluso leve, tiene un impacto casi inmediato en sus rendimientos. Puede provocar una disminuci\u00f3n de la concentraci\u00f3n, dolores de cabeza, una disminuci\u00f3n de la memoria a corto plazo y una sensaci\u00f3n de fatiga mental. \u00bfPor qu\u00e9? Porque el agua es esencial para el transporte de los nutrientes hacia el cerebro y la eliminaci\u00f3n de toxinas. Tambi\u00e9n es crucial para mantener el equilibrio electrol\u00edtico necesario para la conducci\u00f3n de los impulsos nerviosos. No espere a tener sed para beber. Mant\u00e9n una botella de agua al alcance de la mano y bebe regularmente a lo largo del d\u00eda. Tu cerebro te lo agradecer\u00e1.<\/pee>\n<h3>El Eje Intestino-Cerebro: Tu Segundo Cerebro<\/h3>\n<pee>La ciencia ha destacado recientemente una conexi\u00f3n fascinante y bidireccional entre tu intestino y tu cerebro. Tu tracto digestivo alberga billones de microorganismos, colectivamente llamados microbiota intestinal. Este \u00absegundo cerebro\u00bb produce una gran parte de los neurotransmisores del cuerpo, incluyendo aproximadamente el 90% de la serotonina, la hormona del bienestar. Un microbiota desequilibrado puede enviar se\u00f1ales inflamatorias al cerebro, afectando el estado de \u00e1nimo y la cognici\u00f3n. Para cuidar de tu microbiota, alim\u00e9ntalo con fibras prebi\u00f3ticas (presentes en cebollas, ajos, puerros, pl\u00e1tanos poco maduros, granos enteros) y probi\u00f3ticos, las bacterias buenas que se encuentran en los alimentos fermentados como el yogur, el k\u00e9fir o el chucrut.<\/pee>\n<\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-4\">Combinar Nutrici\u00f3n y Entrenamiento: La Estrategia Ganadora<\/h2>\n<pee>Ahora tienes una mejor idea del tipo de combustible que necesita tu cerebro. Sin embargo, una alimentaci\u00f3n perfecta es solo una parte de la ecuaci\u00f3n. Es un poco como poner el mejor combustible del mundo en un coche deportivo que nunca sale de su garaje.<b> Para que el motor se mantenga en forma, debe estar en marcha, ser solicitado y mantenido.<\/b> Lo mismo ocurre con tu cerebro.<b><\/pee>\n<h3>Nutrir y Estimular: Un D\u00fao Indisociable<\/h3>\n<pee>La nutrici\u00f3n proporciona los materiales de construcci\u00f3n y la energ\u00eda, mientras que la estimulaci\u00f3n cognitiva utiliza esos materiales para construir y reforzar las carreteras de la informaci\u00f3n en tu cerebro.<\/b> Cada vez que aprendes algo nuevo, resuelves un problema o te concentras en una tarea compleja, fuerzas a tus neuronas a crear nuevas conexiones (sinapsis). Los nutrientes que has consumido, como los omega-3 y el magnesio, hacen que este proceso sea m\u00e1s eficaz. Uno no va sin el otro. Una buena alimentaci\u00f3n prepara el terreno, pero es el entrenamiento mental el que construye la fortaleza cognitiva.<\/pee>\n<h3>JOE, tu entrenador cerebral: Pon tus Nutrientes a Trabajar<\/h3>\n<pee>Es precisamente aqu\u00ed donde una aplicaci\u00f3n como <strong>JOE, tu entrenador cerebral<\/strong>, entra en juego. JOE est\u00e1 dise\u00f1ado para ser tu gimnasio cerebral personal. Al ofrecerte ejercicios dirigidos y divertidos, la aplicaci\u00f3n te ayuda a aprovechar los recursos que tu alimentaci\u00f3n proporciona a tu cerebro.<\/pee>\n<pee>Al nutrir adecuadamente tu cerebro, le das las herramientas necesarias para desempe\u00f1arse al m\u00e1ximo durante tus sesiones de entrenamiento en JOE. Es una sinergia poderosa: la comida alimenta la plasticidad cerebral, y JOE la estimula activamente. La aplicaci\u00f3n te permite trabajar en varios pilares de la cognici\u00f3n:<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>La memoria<\/strong>: Al memorizar secuencias o informaciones, refuerzas los circuitos neuronales sostenidos por nutrientes como el zinc y las vitaminas B.<\/li>\n<li><strong>La atenci\u00f3n<\/strong>: Los ejercicios de concentraci\u00f3n requieren que tu cerebro est\u00e9 alerta y eficaz, un estado favorecido por una buena hidrataci\u00f3n y un aporte suficiente de hierro.<\/li>\n<li><strong>La l\u00f3gica y la resoluci\u00f3n de problemas<\/strong>: Estas tareas complejas exigen una comunicaci\u00f3n neuronal r\u00e1pida y fluida, optimizada por los omega-3.<\/li>\n<li><strong>La velocidad de procesamiento<\/strong>: Al cronometrarte, JOE te empuja a pensar m\u00e1s r\u00e1pido, un proceso que depende de la energ\u00eda proporcionada por un buen metabolismo de la glucosa y las vitaminas B.<\/li>\n<\/ul>\n<pee>Adoptar una alimentaci\u00f3n sana para el cerebro y asociarla a un entrenamiento cognitivo regular con JOE, es poner en marcha los dos pilares fundamentales de una salud cognitiva duradera. No veas esto como una revoluci\u00f3n dr\u00e1stica, sino como una serie de peque\u00f1os ajustes. Comienza por integrar un pu\u00f1ado de nueces a tu merienda de la tarde, a\u00f1ade espinacas a tu tortilla de la ma\u00f1ana o reemplaza un refresco con un gran vaso de agua. Cada peque\u00f1o paso es una inversi\u00f3n preciosa para la salud a largo plazo de tu bien m\u00e1s preciado: tu mente.<\/pee>\n<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>El art\u00edculo \u00abAlimentation et sant\u00e9 du cerveau : les nutriments essentiels\u00bb destaca la importancia de una alimentaci\u00f3n equilibrada para mantener una buena salud cerebral. Para profundizar en este tema, es interesante consultar un art\u00edculo relacionado que aborda la salud mental de manera m\u00e1s general. Puede leer este art\u00edculo siguiendo este enlace: <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/sante-mentale-2\/\">Salud mental<\/a>. Este art\u00edculo explora varios aspectos de la salud mental y ofrece consejos para mejorar el bienestar psicol\u00f3gico, complementando as\u00ed la informaci\u00f3n sobre los nutrientes esenciales para el cerebro.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/joe-tu-entrenador-de-entrenamiento-cerebral\/\"  id=\"signupButton\" style=\"\n\tmargin-top: 30px;\n\tmargin-bottom: 30px;\n\tpadding: 10px 20px;\n\tfont-size: 14px;\n\tfont-weight: 500;\n\tcolor: white;\n\tbackground-color: rgb(83, 125, 208);\n    border: none;\n    border-radius: 5px;\n    box-shadow: rgb(32, 74, 157) 0px 2px 0px;\n    cursor: pointer;\n    transition: all 0.1s ease;\n    display: block; \n\tmargin: 0 auto;\n\tmax-width: 150px;\n    text-align: center;\n\ttext-decoration:none;\n\">Descubrir JOE <\/a><\/section>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243;][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<p>[et_pb_code]<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 porcentaje de l\u00edpidos compone el cerebro humano?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"El cerebro es el \u00f3rgano m\u00e1s graso del cuerpo, compuesto por cerca del 60% de l\u00edpidos. Estas grasas no est\u00e1n all\u00ed para el almacenamiento, sino que forman la estructura misma de las c\u00e9lulas cerebrales.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfPor qu\u00e9 son importantes los omega-3 para el cerebro?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Los omega-3, particularmente el DHA (\u00e1cido docosahexaenoico), son fundamentales porque act\u00faan como los 'ladrillos' del cerebro. Forman parte de la mielina que protege las neuronas y asegura una transmisi\u00f3n r\u00e1pida de la informaci\u00f3n, adem\u00e1s de componer las membranas de cada c\u00e9lula cerebral.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo puede la alimentaci\u00f3n influir en la salud cerebral?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La alimentaci\u00f3n puede influir directamente en el estado de \u00e1nimo, la capacidad de concentraci\u00f3n y el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas. El cerebro necesita un aporte constante de nutrientes espec\u00edficos que act\u00faan como ladrillos, protectores y mensajeros.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 funci\u00f3n cumple la mielina en las neuronas?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La mielina act\u00faa como una envoltura que protege las neuronas y asegura una transmisi\u00f3n r\u00e1pida de la informaci\u00f3n. Est\u00e1 constituida en gran parte por l\u00edpidos y es esencial para el funcionamiento \u00f3ptimo del sistema nervioso.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfPor qu\u00e9 se compara el cerebro con el motor de un coche de alto rendimiento?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Se hace esta comparaci\u00f3n porque al igual que un motor de alto rendimiento, el cerebro necesita un combustible de primera calidad para funcionar de manera \u00f3ptima. Requiere nutrientes espec\u00edficos y de calidad para mantener sus funciones cognitivas, memoria y creatividad.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 significa DHA y cu\u00e1l es su importancia?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"DHA significa \u00e1cido docosahexaenoico, que es un tipo espec\u00edfico de omega-3. Es particularmente importante porque constituye los 'ladrillos' fundamentales del cerebro, formando parte esencial de las membranas celulares y la estructura neuronal.\"}}]}<\/script>[\/et_pb_code]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><div class=\"et_pb_row et_pb_row_0 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div><div class=\"et_pb_row et_pb_row_1 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":101749,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<div class=\"row animated fadeInUp delay4 duration2 rdk-mb\"><img class=\"alignnone wp-image-23209 size-full\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-Dynseo.png \" alt=\"entrainement c\u00e9r\u00e9bral\" width=\"1648\" height=\"774\"><\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"hidden-lg hidden-md col-sm-12 col-xs-12 animated fadeInUp duration1\"><img class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"287\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items left\">\r\n<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\">Un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, utilisant des jeux ludiques et culturels. Ce programme a d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 labellis\u00e9 MedAppCare, et une \u00e9tude scientifique sur 6 mois a montr\u00e9 des r\u00e9sultats tr\u00e8s positifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\">Des niveaux de difficult\u00e9 croissants pour progresser \u00e0 votre rythme et vous fixer de nouveaux objectifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-nouveaut\u00e9-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\">Les jeux seront mis \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement, et de nouvelles activit\u00e9s seront propos\u00e9es.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-lg-6 col-md-6 hidden-sm hidden-xs animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-23241\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items right\">\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\">D\u00e9fiez vos amis \u00e0 distance ou un membre de la communaut\u00e9 !<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\" https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-suivie-de-suzie-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\">Vous pourrez suivre vos performances et progressions au sein de l\u2019application. Suzie, votre coach c\u00e9r\u00e9bral, vous fera \u00e9galement chaque lundi une analyse de vos performances<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-D3-jeux-de-m\u00e9moire-jeux-de-logique-jeux-de-m\u00e9moire-pour-seniors-jeux-cerebraux-pour-seniors-jeux-personnes-ag\u00e9es-alzheimer-activit\u00e9s-alzheimer-activit\u00e9s-senior-activit\u00e9s-pour-seniors.png\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\">Disponible au format smartphone ou tablette, Joe fonctionne sans internet. Id\u00e9al pour l\u2019emporter avec vous !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"rdk-download animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\">\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dynseo.stimart.joe\"><img class=\"wp-image-23591 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/fr\/app\/stimart-joe\/id1000639419?mt=8\"><img class=\"wp-image-23588 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Avec JOE, suivez un programme d'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, afin de faire travailler votre m\u00e9moire, votre logique, votre attention, votre concentration, votre agilit\u00e9 mentale, ainsi que votre bien-\u00eatre au quotidien. Par le biais de jeux de m\u00e9moire ludiques et culturels, l'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral sera toujours un plaisir ! Une plateforme de suivi vous permettra de suivre vos progressions et ainsi vous pouvez vous fixer des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN PROGRAMME DE JEUX DE M\u00c9MOIRE ADAPT<\/span><span style=\"color: #526fa1;\">\u00c9 <\/span><span style=\"color: #526fa1;\">A CHAQUE CULTURE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">En plus de la version fran\u00e7aise, d'autres versions adapt\u00e9es \u00e0 chaque culture sont aussi disponibles : la version qu\u00e9b\u00e9coise, suisse, belge, luxembourgeoise et antillaise.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Chaque jeu a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9 en partenariat avec des professionnels de sant\u00e9, afin de s\u2019assurer que toutes les fonctions cognitives soient bien stimul\u00e9es : la concentration, l\u2019attention, la m\u00e9moire visuo-spatiale, la mise en place de strat\u00e9gie, la m\u00e9moire de travail, la rapidit\u00e9, etc. Le programme vise ainsi \u00e0 am\u00e9liorer les performances intellectuelles, l\u2019autonomie cognitive, et ainsi offre une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">PLUS DE 25 JEUX DE M\u00c9MOIRE POUR ENTRA\u00ceNER VOTRE CERVEAU\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral JOE comporte aujourd\u2019hui 25 jeux, et est mis \u00e0 jour tous les mois, avec des nouveaut\u00e9s.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Les jeux de m\u00e9moire sont un m\u00e9lange entre des jeux culturels (quizz de culture g\u00e9n\u00e9rale, de la chronologie des \u00e9v\u00e9nements, de la litt\u00e9rature, \u2026) et des jeux de r\u00e9flexes et d\u2019attention.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28120 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Le-promeneur-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><b style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\">Le Promeneur<\/span>\u00a0<\/b>: un jeu o\u00f9 vous devez aider le promeneur \u00e0 retrouver son chemin. Attention, vous disposez de nombreuses pi\u00e8ces mais certaines n\u2019ont pas d\u2019utilit\u00e9 et sont en trop ! Ce jeu fait travailler la logique, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28144 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Quizzle-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Quizzle<\/strong><\/span> : un jeu o\u00f9 vous testez votre culture g\u00e9n\u00e9rale ! R\u00e9pondez \u00e0 de nombreuses questions d\u2019histoire, g\u00e9ographie, cin\u00e9ma etc\u2026 pour d\u00e9couvrir l\u2019image cach\u00e9e. Ce jeu fait appel \u00e0 votre m\u00e9moire ancienne !<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28095 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ColorForm-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>ColorForm<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu o\u00f9 il faut rapidement trouver la m\u00eame forme et\/ou couleur que dans l\u2019exemple. Ce jeu se joue aussi en multijoueur. Ce jeu fait appel \u00e0 votre concentration, votre m\u00e9moire visuelle mais aussi votre rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28083 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Calculus-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Calculus<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu de calcul mental o\u00f9 il faut r\u00e9soudre des op\u00e9rations. Deux modes de jeux sont propos\u00e9s : r\u00e9ponse avec 4 propositions ou r\u00e9ponse libre.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28160 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sudoku-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Sudoku<\/strong><\/span>\u00a0: le c\u00e9l\u00e8bre jeu de casse-t\u00eate japonais o\u00f9 il faut remplir la grille avec les chiffres correspondants. Pour plus de divertissement, un mode o\u00f9 il faut remplir avec des formes est \u00e9galement pr\u00e9sent !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28087 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Cascade-Infernale-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Cascade Infernale <\/strong><\/span><span style=\"color: #333333;\">: Sur Cascade, il faut cocher les diff\u00e9rences sur les symboles qui d\u00e9filent \u00e0 l'\u00e9cran ! Ce jeu fait travailler l'attention, les fonctions ex\u00e9cutives, la rapidit\u00e9, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/span><\/span><\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28185 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Mamie-Cuisine-2-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"caret-color: #007f7f; font-weight: 600;\">Mamie<\/span><b>\u00a0Cuisine<\/b><\/span> : un jeu o\u00f9 il faut retenir les recettes de cuisine, comme ici la recette de la daube de boeuf, en se rappelant de toutes les quantit\u00e9s. Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, la m\u00e9moire \u00e9pisodique, la m\u00e9moire autobiographique, ainsi que la m\u00e9moire de travail\u2026 et la gourmandise !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28168 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Tour-du-Monde-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Tour du Monde<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: un jeu o\u00f9 il faut placer les pays Europ\u00e9ens sur la carte. Si vous ne savez pas, vous pouvez d\u00e9penser vos \u201cp\u00e9pettes\u201d gagn\u00e9es, afin d\u2019obtenir des indices. Alors o\u00f9 se situe le Royaume-Uni ? Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, mais aussi le rep\u00e9rage visuo-spatial, les gnosies visuelles et la m\u00e9moire visuelle.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28189 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Chasse-\u00e0-lintru-300x201.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Chasse \u00e0 l'Intrus<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: comme son nom l\u2019indique, il faut retrouver l\u2019intrus parmi les 4 propositions. Ce jeu peut de plus \u00eatre utilis\u00e9 en multijoueur et vous permet d'affronter d'autres joueurs de la communaut\u00e9 en ligne.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">STIM'ART JOE EN 1 MINUTE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CSIagrMgq-c\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>UN SUIVI PERSONNALISE AVEC SUZIE<\/strong>\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" mdclear=\"yes\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce ne sont pas que des jeux ! En effet l\u2019int\u00e9r\u00eat est de pouvoir mesurer ses performances et rep\u00e9rer ses fragilit\u00e9s. Au sein de l\u2019application, vous avez acc\u00e8s \u00e0 une partie simplifi\u00e9e de vos r\u00e9sultats : niveaux de difficult\u00e9, jeux favoris, taux de r\u00e9ussite, nombre de parties jou\u00e9es mais aussi\u2026 aux fonctions cognitives travaill\u00e9es pour chaque jeu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>De quoi suivre vos progr\u00e8s au quotidien et construire un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral selon vos besoins.<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>De plus, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Suzie votre coach c\u00e9r\u00e9bral<\/strong><\/span>, vous enverra tous les lundis matins un bilan de votre semaine, et vous conseillera sur les jeux de m\u00e9moire \u00e0 utiliser en fonction des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter  wp-image-18725\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"158\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">\r\n<\/p><p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"aligncenter wp-image-10139\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ecran-statistiques.png\" alt=\"jeux ludiques et culturels senior\" width=\"573\" height=\"382\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN ENTRAINEMENT C\u00c9R\u00c9BRAL COMPLET <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<ul>\r\n<li>Une application mise \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement<img class=\"size-full wp-image-10142 alignright\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"151\"><\/li>\r\n<li>Une ergonomie est simple et intuitive<\/li>\r\n<li>Les jeux fonctionnent sans Wifi<\/li>\r\n<li>Possibilit\u00e9 de jouer \u00e0 plusieurs sur la m\u00eame tablette, et m\u00eame \u00e0 distance !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><span style=\"color: #526fa1;\">Une \u00e9tude scientifique<\/span><\/h3>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br>Une \u00e9tude scientifique \"Adoption and Use of a Mobile Health Application in Older Adults for Cognitive Stimulation\" - Etude r\u00e9alis\u00e9e par Mobin YASINI et Guillaume MARCHAND - sur l'adoption et l'utilisation du programme de stimulation cognitive Stim'Art a d\u00e9montr\u00e9 les \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Un\u00a0<span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">taux de r\u00e9ussite globale en progr\u00e8s<\/span><\/strong><\/span>\u00a0qui atteint 70,84% au bout de 6 mois<\/li>\r\n<li>Une\u00a0<span style=\"color: #526fa1;\"><strong>\u00e9volution du bien-\u00eatre<\/strong><\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Etudes-DMD-StimArt.pdf\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"wp-image-10244 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/VisuelFinalEtudeClinique.png\" alt=\"\" width=\"653\" height=\"404\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">ABONNEZ-VOUS A PRIX DOUX\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p>[ARPrice id=112]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">LA JOE FAMILY<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<h3>[ARPrice id=115]<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"color: #526fa1;\">TOUTE LA FAMILLE SOUHAITE JOUER A JOE ? <span style=\"font-size: 18.72px;\">D\u00c9COUVREZ<\/span> STIM'ART FAMILLE<\/span> <\/span><br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/h3>\r\n<p>Le b\u00e9n\u00e9ficiaire du cadeau Stim\u2019Art Famille, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>le chef de famille<\/strong>,<\/span>\u00a0 obtient un an d\u2019abonnement \u00e0 notre programme de jeux de m\u00e9moire Stim\u2019Art JOE. Il obtient \u00e9galement 6 cartes Famille, qu\u2019il va pouvoir distribuer \u00e0 6 joueurs de son choix, qui vont alors jouer en \u00e9quipe et constituer une famille.<\/p>\r\n<p>Chaque joueur re\u00e7oit alors une carte, avec la d\u00e9marche \u00e0 suivre :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Il devra alors t\u00e9l\u00e9charger l\u2019application \u201cFamily Joe\u201d sur son smartphone ou sa tablette (Android ou Apple)<\/li>\r\n<li>Il rentrera le code Famille inscrit sur sa carte,<\/li>\r\n<li>Il rejoindra sa famille et pourra d\u00e9fier ses proches ou d\u2019autres familles<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\" wp-image-10141 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"384\" height=\"242\"><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/stimart-famille-jeux-en-ligne\/\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a>[\/column]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n<h2>\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3034],"tags":[],"class_list":["post-476652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-mentale"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Alimentaci\u00f3n y salud del cerebro: los nutrientes esenciales - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimentaci\u00f3n y salud del cerebro: los nutrientes esenciales - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-07T15:29:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-12T19:14:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/adultes-trouble-cognitif-santementale.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"525\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"DYNSEO\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"DYNSEO\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"DYNSEO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\"},\"headline\":\"Alimentaci\u00f3n y salud del cerebro: los nutrientes esenciales\",\"datePublished\":\"2026-01-07T15:29:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T19:14:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\\\/\"},\"wordCount\":2478,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/adultes-trouble-cognitif-santementale.png\",\"articleSection\":[\"Sant\u00e9 mentale\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\\\/\",\"name\":\"Alimentaci\u00f3n y salud del cerebro: los nutrientes esenciales - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/adultes-trouble-cognitif-santementale.png\",\"datePublished\":\"2026-01-07T15:29:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T19:14:36+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/adultes-trouble-cognitif-santementale.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/adultes-trouble-cognitif-santementale.png\",\"width\":700,\"height\":525,\"caption\":\"Potencie sus habilidades mentales\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Alimentaci\u00f3n y salud del cerebro: los nutrientes esenciales\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/\",\"name\":\"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive\",\"description\":\"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"width\":5073,\"height\":1397,\"caption\":\"DYNSEO\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/author\\\/justine\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alimentaci\u00f3n y salud del cerebro: los nutrientes esenciales - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Alimentaci\u00f3n y salud del cerebro: los nutrientes esenciales - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria","og_url":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/","og_site_name":"DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria","article_published_time":"2026-01-07T15:29:53+00:00","article_modified_time":"2026-03-12T19:14:36+00:00","og_image":[{"width":700,"height":525,"url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/adultes-trouble-cognitif-santementale.png","type":"image\/png"}],"author":"DYNSEO","twitter_misc":{"Escrito por":"DYNSEO","Tiempo de lectura":"12 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/"},"author":{"name":"DYNSEO","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6"},"headline":"Alimentaci\u00f3n y salud del cerebro: los nutrientes esenciales","datePublished":"2026-01-07T15:29:53+00:00","dateModified":"2026-03-12T19:14:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/"},"wordCount":2478,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/adultes-trouble-cognitif-santementale.png","articleSection":["Sant\u00e9 mentale"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/","name":"Alimentaci\u00f3n y salud del cerebro: los nutrientes esenciales - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/adultes-trouble-cognitif-santementale.png","datePublished":"2026-01-07T15:29:53+00:00","dateModified":"2026-03-12T19:14:36+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/adultes-trouble-cognitif-santementale.png","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/adultes-trouble-cognitif-santementale.png","width":700,"height":525,"caption":"Potencie sus habilidades mentales"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/alimentacion-y-salud-del-cerebro-los-nutrientes-esenciales\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alimentaci\u00f3n y salud del cerebro: los nutrientes esenciales"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#website","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/","name":"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive","description":"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO","publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#organization","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","width":5073,"height":1397,"caption":"DYNSEO"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/author\/justine\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/476652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=476652"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/476652\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":490895,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/476652\/revisions\/490895"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101749"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=476652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=476652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=476652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}