{"id":482710,"date":"2026-01-13T23:57:56","date_gmt":"2026-01-13T22:57:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/"},"modified":"2026-03-12T20:18:25","modified_gmt":"2026-03-12T19:18:25","slug":"nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n y EM: Alimenta tu cerebro"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbArticle HTML\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb0px||0px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00bbContenu\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; width=\u00bb100%\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_code admin_label=\u00bbHTML import\u00e9\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<style type=\"text\/css\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->:root{--bleu-principal:#5e5ed7;--vert:#a9e2e4;--jaune:#ffeca7;--rose-framboise:#e73469;--bleu-secondaire:#5268c9;--text-color:#2c3e50;--text-light:#64748b;--white:#fff}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 * {margin:0;padding:0;box-sizing:border-box}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 {font-family:'Montserrat',sans-serif;line-height:1.8;color:var(--text-color);background:var(--white)}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .article-header {background:linear-gradient(135deg,var(--bleu-principal),var(--bleu-secondaire));color:var(--white);padding:80px 25px;position:relative}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .header-content {max-width:900px;margin:0 auto}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 h1 {font-size:2.5rem;font-weight:700;margin-bottom:25px}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .header-subtitle {font-size:1.2rem;opacity:0.9}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .container {max-width:850px;margin:0 auto;padding:0 25px}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 main {padding:60px 0}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 h2 {font-size:1.8rem;color:var(--bleu-principal);margin:50px 0 25px;padding-bottom:15px;border-bottom:3px solid var(--vert)}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 h3 {font-size:1.3rem;color:var(--bleu-secondaire);margin:35px 0 15px}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 p {margin-bottom:20px;font-size:1.05rem;text-align:justify}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .intro {font-size:1.15rem;color:var(--text-light);border-left:4px solid var(--bleu-principal);padding-left:25px;margin:40px 0;font-style:italic}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 ul {margin:20px 0;padding-left:0;list-style:none}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 ul li {padding-left:25px;margin-bottom:10px;position:relative}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 ul li::before {content:\"\";position:absolute;left:0;top:10px;width:8px;height:8px;background:var(--rose-framboise);border-radius:50%}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .feature-grid {display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:20px;margin:40px 0}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .feature-card {background:var(--white);border-radius:15px;padding:25px;text-align:center;box-shadow:0 5px 15px rgba(0,0,0,0.08);border:2px solid var(--vert)}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .feature-icon {font-size:2rem;margin-bottom:15px}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .feature-card h4 {color:var(--bleu-principal);margin-bottom:10px}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .feature-card p {font-size:0.9rem;color:var(--text-light);margin:0}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .cta-box {background:linear-gradient(135deg,var(--bleu-principal),var(--bleu-secondaire));border-radius:20px;padding:40px;margin:50px 0;text-align:center}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .cta-box h4 {color:var(--white);font-size:1.5rem;margin-bottom:15px}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .cta-box p {color:rgba(255,255,255,0.9);margin-bottom:20px}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .cta-button {display:inline-block;background:var(--jaune);color:var(--bleu-principal);padding:15px 40px;border-radius:50px;text-decoration:none;font-weight:700}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .highlight-box {background:linear-gradient(135deg,#fff5f8,#ffe8ee);border:2px solid var(--rose-framboise);border-radius:15px;padding:30px;margin:35px 0}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .highlight-box h4 {color:var(--rose-framboise);margin-bottom:15px}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .tip-box {background:linear-gradient(135deg,#f0feff,#e5f9fa);border:2px solid var(--vert);border-radius:15px;padding:30px;margin:35px 0}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .tip-box h4 {color:var(--bleu-secondaire);margin-bottom:15px}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .conclusion {background:linear-gradient(135deg,#f0feff,#e5f9fa);border-radius:20px;padding:40px;margin:50px 0;border:2px solid var(--vert)}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 blockquote {background:linear-gradient(135deg,#f0f0ff,#e8e8ff);border-left:4px solid var(--bleu-principal);border-radius:0 15px 15px 0;padding:25px 30px;margin:35px 0}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 blockquote p {font-style:italic;margin-bottom:10px}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 blockquote cite {font-weight:600;color:var(--bleu-principal)}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .article-footer {background:linear-gradient(135deg,var(--bleu-principal),var(--bleu-secondaire));color:var(--white);padding:40px 25px;text-align:center}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .footer-links {display:flex;justify-content:center;gap:25px;margin-top:20px;flex-wrap:wrap}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .footer-links a {color:var(--jaune);text-decoration:none}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->@media(max-width:768px) {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 .feature-grid {grid-template-columns:1fr}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-78e2a1 h1 {font-size:2rem}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->}<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/style>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"dbi-art-78e2a1\"><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<header class=\"article-header\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"header-content\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<div style=\"display:inline-block;background:rgba(255,255,255,0.15);padding:8px 20px;border-radius:50px;font-size:14px;margin-bottom:25px\">\ud83e\udd57 Nutrici\u00f3n y Cerebro<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h1>Dieta y Esclerosis M\u00faltiple: Alimentar el Cerebro para Apoyar las Funciones Cognitivas<\/h1>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee class=\"header-subtitle\">La alimentaci\u00f3n juega un papel crucial en la salud del cerebro. Descubre qu\u00e9 alimentos priorizar para proteger tu cerebro y optimizar tus capacidades cognitivas con la EM.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/header>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><main><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"container\"><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee class=\"intro\">Lo que comemos influye directamente en el funcionamiento de nuestro cerebro. Para las personas con esclerosis m\u00faltiple, adoptar una dieta neuroprotectora es una palanca concreta para apoyar las funciones cognitivas y potencialmente influir en la progresi\u00f3n de la enfermedad. Sin pretender reemplazar los tratamientos m\u00e9dicos, una dieta adecuada constituye un complemento valioso para el manejo integral de la EM y la estimulaci\u00f3n cognitiva con programas como EDITH y JOE.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2>La conexi\u00f3n entre la alimentaci\u00f3n y la salud del cerebro<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>El cerebro es un \u00f3rgano extraordinariamente consumidor de energ\u00eda que requiere nutrientes espec\u00edficos. Aunque representa solo el 2% del peso corporal, consume alrededor del 20% de la energ\u00eda total del cuerpo. Esta demanda energ\u00e9tica significativa significa que la calidad de nuestra alimentaci\u00f3n impacta directamente en el rendimiento cerebral. Un cerebro bien alimentado funciona mejor, es m\u00e1s resistente al estr\u00e9s y mantiene sus capacidades cognitivas de manera m\u00e1s eficiente.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Para las personas con EM, la alimentaci\u00f3n tiene una importancia particular porque puede influir en varios aspectos de la enfermedad: el nivel de inflamaci\u00f3n en el cuerpo, la salud de la mielina, la energ\u00eda disponible para las funciones cerebrales, e incluso potencialmente la composici\u00f3n del microbiota intestinal que se comunica con el cerebro a trav\u00e9s del eje intestino-cerebro.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"feature-grid\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"feature-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<div class=\"feature-icon\">\ud83e\udde0<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>Energ\u00eda Cerebral<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>El cerebro necesita un suministro constante de glucosa y nutrientes para funcionar de manera \u00f3ptima<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"feature-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udd25<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>Inflamaci\u00f3n<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Algunos alimentos modulan la inflamaci\u00f3n, un proceso central en la EM<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"feature-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udee1\ufe0f<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>Protecci\u00f3n Neuronal<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Los antioxidantes alimentarios protegen las c\u00e9lulas cerebrales del estr\u00e9s oxidativo<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2>Omega-3: grasas esenciales para el cerebro<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Los \u00e1cidos grasos omega-3, en particular el DHA (\u00e1cido docosahexaenoico) y el EPA (\u00e1cido eicosapentaenoico), son nutrientes absolutamente esenciales para el cerebro. El DHA es un componente estructural importante de las membranas de las c\u00e9lulas cerebrales y constituye aproximadamente el 30% de los l\u00edpidos del cerebro. Una ingesta adecuada de omega-3 se asocia con una mejor funci\u00f3n cognitiva, una inflamaci\u00f3n reducida y potencialmente una mejor salud de la mielina.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Los estudios sobre omega-3 en la EM son prometedores. Varios estudios de investigaci\u00f3n sugieren que la suplementaci\u00f3n con omega-3 podr\u00eda reducir la inflamaci\u00f3n, disminuir las tasas de reca\u00edda en algunos pacientes y mejorar ciertos s\u00edntomas. Aunque estos resultados requieren confirmaci\u00f3n por estudios m\u00e1s amplios, aumentar la ingesta de omega-3 es una estrategia nutricional sin riesgo y potencialmente beneficiosa.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Fuentes alimentarias de omega-3<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Pescados grasos:<\/strong> Salm\u00f3n, caballa, sardinas, arenque, anchoas son las mejores fuentes de DHA y EPA que pueden ser utilizadas directamente por el cuerpo<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Aceite de linaza:<\/strong> Rico en ALA (precursor de los omega-3), para consumir crudo en aderezos<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Nueces:<\/strong> Particularmente las nueces inglesas, una excelente fuente vegetal de omega-3<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Semillas de ch\u00eda y de c\u00e1\u00f1amo:<\/strong> Para a\u00f1adir a batidos, yogures o ensaladas<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Aceite de colza:<\/strong> Una buena fuente de ALA para cocinar a temperatura moderada<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tip-box\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\u00bfCu\u00e1nto pescado por semana?<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Las recomendaciones nutricionales sugieren consumir pescados grasos al menos dos veces por semana para una ingesta adecuada de omega-3. Si no te gusta el pescado o sigues una dieta vegetariana, la suplementaci\u00f3n con aceite de pescado o aceite de algas (fuente vegetal de DHA) puede ser considerada tras consulta m\u00e9dica.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2>La dieta mediterr\u00e1nea: un modelo nutricional protector<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>La dieta mediterr\u00e1nea se cita regularmente como uno de los modelos alimentarios m\u00e1s beneficiosos para la salud del cerebro. Caracterizada por un alto consumo de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, aceite de oliva, pescado, y un consumo moderado de carne roja, esta dieta ha mostrado efectos protectores contra el deterioro cognitivo en numerosos estudios.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Para las personas con EM, la dieta mediterr\u00e1nea ofrece varias ventajas: es naturalmente antiinflamatoria gracias a su riqueza en antioxidantes y omega-3, favorece un microbiota intestinal saludable, y se asocia con un mejor control del peso, un factor importante ya que la obesidad puede agravar la progresi\u00f3n de la EM.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Pilares de la dieta mediterr\u00e1nea<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"feature-grid\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"feature-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<div class=\"feature-icon\">\ud83e\uded2<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>Aceite de oliva<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Fuente principal de grasas, rica en polifenoles antiinflamatorios y antioxidantes<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"feature-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<div class=\"feature-icon\">\ud83e\udd6c<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>Verduras abundantes<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Al menos 5 porciones al d\u00eda, de todos los colores para variar los antioxidantes<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"feature-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udc1f<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>Pescado regular<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Al menos dos veces por semana, priorizando los pescados grasos ricos en omega-3<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Frutas frescas:<\/strong> Consumidas diariamente, preferiblemente enteras en lugar de exprimidas<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Cereales integrales:<\/strong> Pan integral, arroz integral, quinoa, copos de avena en lugar de cereales refinados<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Legumbres:<\/strong> Lentejas, garbanzos, frijoles secos varias veces por semana<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Nueces y semillas:<\/strong> Un pu\u00f1ado al d\u00eda para buenas grasas y minerales<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Hierbas y especias:<\/strong> Utilizadas generosamente por sus propiedades antioxidantes<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Carne roja limitada:<\/strong> Ocasional, prefiriendo aves y pescado<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2>Antioxidantes: proteger el cerebro del estr\u00e9s oxidativo<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>El estr\u00e9s oxidativo, causado por un exceso de radicales libres, est\u00e1 implicado en muchas enfermedades neurol\u00f3gicas, incluida la EM. Los radicales libres pueden da\u00f1ar las c\u00e9lulas cerebrales y la mielina. Los antioxidantes presentes en la alimentaci\u00f3n ayudan a neutralizar estos radicales libres y a proteger las estructuras cerebrales. Por lo tanto, una dieta rica en antioxidantes es especialmente relevante para las personas con EM.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Principales fuentes de antioxidantes<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Frutas rojas:<\/strong> Ar\u00e1ndanos, frambuesas, moras son campeones de los antioxidantes con sus antocianinas<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Verduras coloridas:<\/strong> Espinacas, col rizada, br\u00f3coli, pimientos, tomates son ricos en vitaminas antioxidantes<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Chocolate negro:<\/strong> Rico en flavonoides, para consumir con moderaci\u00f3n (m\u00ednimo 70% de cacao)<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>T\u00e9 verde:<\/strong> Excelente fuente de catequinas, potentes antioxidantes<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>C\u00farcuma:<\/strong> La curcumina posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes notables<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Ajo y cebolla:<\/strong> Ricos en compuestos sulfurados con propiedades protectoras<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<blockquote><p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Desde que adopt\u00e9 una dieta m\u00e1s colorida y variada, rica en verduras y buenas grasas, siento una diferencia en mi energ\u00eda y claridad mental. No es un milagro, pero es un elemento m\u00e1s en mi caja de herramientas para vivir mejor con mi EM.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <cite>Marie-Pierre, 47 a\u00f1os, EM desde hace 10 a\u00f1os<\/cite><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p><\/blockquote>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2>Vitamina D: un nutriente particularmente importante<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>La vitamina D ocupa un lugar especial en el contexto de la EM. Muchos estudios han demostrado que las personas con EM a menudo tienen niveles de vitamina D m\u00e1s bajos que la poblaci\u00f3n general, y que niveles bajos de vitamina D se asocian con una enfermedad m\u00e1s activa. La vitamina D juega un papel en la regulaci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico y puede tener efectos neuroprotectores.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Aunque la vitamina D se sintetiza principalmente a trav\u00e9s de la piel en respuesta a la luz solar, la alimentaci\u00f3n puede ayudar a mantener niveles adecuados. Sin embargo, para las personas con EM, la suplementaci\u00f3n es a menudo necesaria ya que la ingesta alimentaria por s\u00ed sola rara vez es suficiente para alcanzar los niveles \u00f3ptimos recomendados.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Fuentes alimentarias de vitamina D<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Pescados grasos:<\/strong> Salm\u00f3n, caballa, arenque son las mejores fuentes alimentarias<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Aceite de h\u00edgado de bacalao:<\/strong> Muy rico en vitamina D pero con un sabor fuerte<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Yema de huevo:<\/strong> Aporte modesto pero \u00fatil en el marco de una alimentaci\u00f3n equilibrada<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Champi\u00f1ones expuestos al sol:<\/strong> Algunos champi\u00f1ones sintetizan vitamina D<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Alimentos enriquecidos:<\/strong> Algunos leches, yogures y cereales est\u00e1n enriquecidos con vitamina D<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"highlight-box\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>Hazte revisar tus niveles de vitamina D<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Se recomienda a las personas con EM que revisen regularmente sus niveles de vitamina D y lo discutan con su neur\u00f3logo. Se puede prescribir una suplementaci\u00f3n adecuada para alcanzar y mantener niveles \u00f3ptimos. No tomes suplementos en dosis altas sin consejo m\u00e9dico, ya que un exceso de vitamina D puede ser perjudicial.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2>Alimentos a limitar o evitar<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Mientras que algunos alimentos apoyan la salud del cerebro, otros pueden, por el contrario, favorecer la inflamaci\u00f3n y potencialmente agravar los s\u00edntomas de la EM. Sin caer en la obsesi\u00f3n o la culpa, es prudente limitar el consumo de ciertos alimentos proinflamatorios.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Alimentos proinflamatorios a reducir<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Az\u00facares a\u00f1adidos:<\/strong> Refrescos, dulces, pasteles industriales favorecen la inflamaci\u00f3n y los picos de glucosa<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Grasas trans y saturadas:<\/strong> Presentes en los alimentos ultraprocesados, los alimentos fritos, los pasteles industriales<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Exceso de carne roja:<\/strong> Un consumo elevado se asocia con m\u00e1s inflamaci\u00f3n<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Alimentos ultraprocesados:<\/strong> Ricos en aditivos, sal, az\u00facar y grasas malas<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Alcohol:<\/strong> Consumir con gran moderaci\u00f3n ya que puede interactuar con los tratamientos y afectar el sistema nervioso<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tip-box\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>La regla 80\/20<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>En lugar de buscar la perfecci\u00f3n alimentaria (fuente de estr\u00e9s y a menudo destinada al fracaso), adopta la regla 80\/20: si el 80% de tu alimentaci\u00f3n es saludable y equilibrada, el 20% restante de golosinas ocasionales no tendr\u00e1 un impacto significativo. Este enfoque realista es m\u00e1s sostenible y preserva la calidad de vida.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2>El eje intestino-cerebro: el papel del microbiota<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Un descubrimiento importante en los \u00faltimos a\u00f1os es la importancia del microbiota intestinal, los miles de millones de bacterias que habitan nuestros intestinos, en la salud del cerebro y el funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico. El microbiota se comunica con el cerebro a trav\u00e9s del eje intestino-cerebro e influye en la inflamaci\u00f3n, el estado de \u00e1nimo, e incluso las funciones cognitivas.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>En la EM, las investigaciones sugieren que el microbiota de los individuos afectados difiere del de los individuos sanos y puede desempe\u00f1ar un papel en la enfermedad. Alimentar un microbiota sano y diverso a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n es, por lo tanto, una estrategia potencialmente interesante, aunque este campo de investigaci\u00f3n a\u00fan es joven.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Alimentos para un microbiota sano<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Fibras prebi\u00f3ticas:<\/strong> Ajo, cebolla, puerro, esp\u00e1rragos, pl\u00e1tano alimentan las buenas bacterias<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Alimentos fermentados:<\/strong> Yogur, k\u00e9fir, chucrut, kimchi proporcionan probi\u00f3ticos naturales<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Diversidad vegetal:<\/strong> Apunta a 30 plantas diferentes por semana para diversificar el microbiota<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Cereales integrales:<\/strong> Sus fibras alimentan las bacterias beneficiosas<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Legumbres:<\/strong> Excelente fuente de fibras fermentables<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2>Dieta y estimulaci\u00f3n cognitiva: una sinergia ganadora<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Una alimentaci\u00f3n saludable y la estimulaci\u00f3n cognitiva forman un d\u00fao complementario para proteger el cerebro en la EM. Un cerebro bien alimentado es m\u00e1s capaz de beneficiarse del entrenamiento cognitivo con programas como EDITH y JOE. Inversamente, la estimulaci\u00f3n cognitiva puede amplificar los efectos protectores de una buena alimentaci\u00f3n al fortalecer las conexiones neuronales y la reserva cognitiva.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Piense en su alimentaci\u00f3n como el combustible que alimenta las sesiones de entrenamiento cognitivo. Un desayuno equilibrado antes de una sesi\u00f3n matutina de JOE, un refrigerio saludable de nueces para un impulso de omega-3 antes de sus ejercicios con EDITH: estas peque\u00f1as atenciones nutricionales pueden optimizar su rendimiento y sus progresos cognitivos.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"feature-grid\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"feature-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<div class=\"feature-icon\">\ud83c\udf73<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>Desayuno cognitivo<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Prote\u00ednas, buenas grasas y cereales integrales para una energ\u00eda estable antes del entrenamiento<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"feature-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<div class=\"feature-icon\">\ud83e\udd5c<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>Refrigerio inteligente<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Un pu\u00f1ado de nueces o frutas rojas para un impulso de omega-3 y antioxidantes<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"feature-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udca7<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>Hidrataci\u00f3n<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>El cerebro necesita agua para funcionar de manera \u00f3ptima. Bebe regularmente<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"cta-box\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>Nutre tu cerebro y entrena<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Combina una dieta neuroprotectora con los programas de estimulaci\u00f3n cognitiva EDITH y JOE para darle a tu cerebro las mejores oportunidades.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    Descubre nuestros programas<!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"conclusion\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2>Conclusi\u00f3n<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>La dieta es una palanca poderosa y accesible para apoyar la salud del cerebro y las funciones cognitivas en la esclerosis m\u00faltiple. Sin pretender curar la enfermedad, una dieta rica en omega-3, antioxidantes, fibras y baja en alimentos ultraprocesados puede ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n, proteger las neuronas y optimizar el rendimiento cerebral.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>La dieta mediterr\u00e1nea ofrece un marco simple y agradable de seguir, combinando placer gustativo y beneficios para la salud. Asociada a un buen aporte de vitamina D, una hidrataci\u00f3n adecuada y atenci\u00f3n al microbiota intestinal, este modelo alimentario proporciona una base s\u00f3lida para nutrir tu cerebro a diario.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Recuerda que la alimentaci\u00f3n es parte de un enfoque hol\u00edstico de la salud que tambi\u00e9n incluye actividad f\u00edsica adecuada, buen sue\u00f1o, manejo del estr\u00e9s, y por supuesto, estimulaci\u00f3n cognitiva regular con programas como EDITH y JOE. Es la sinergia de todos estos elementos la que ofrece los mejores resultados para vivir plenamente con la EM.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee style=\"text-align:center;margin-top:30px\"><strong>Cada comida es una oportunidad para nutrir tu cerebro. Haz de tu plato un aliado de tus funciones cognitivas.<\/strong><\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/main><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<footer class=\"article-footer\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"container\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Art\u00edculo redactado por el equipo <strong>DYNSEO<\/strong>, especialistas en aplicaciones de estimulaci\u00f3n cognitiva.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<div class=\"footer-links\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->            Esclerosis m\u00faltiple<!-- [et_pb_line_break_holder] -->            EDITH<!-- [et_pb_line_break_holder] -->            JOE<!-- [et_pb_line_break_holder] -->            Nuestros herramientas<!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/footer>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.5&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.27.5&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column _builder_version=\u00bb4.27.5&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<p>[et_pb_code]<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfPor qu\u00e9 es importante la alimentaci\u00f3n para las personas con esclerosis m\u00faltiple?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Para las personas con EM, la alimentaci\u00f3n tiene una importancia particular porque puede influir en varios aspectos de la enfermedad: el nivel de inflamaci\u00f3n en el cuerpo, la salud de la mielina, la energ\u00eda disponible para las funciones cerebrales. Una dieta neuroprotectora constituye un complemento valioso para el manejo integral de la EM y el apoyo de las funciones cognitivas.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfCu\u00e1nta energ\u00eda consume el cerebro en relaci\u00f3n al resto del cuerpo?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Aunque el cerebro representa solo el 2% del peso corporal, consume alrededor del 20% de la energ\u00eda total del cuerpo. Esta demanda energ\u00e9tica significativa significa que la calidad de nuestra alimentaci\u00f3n impacta directamente en el rendimiento cerebral.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo influye la alimentaci\u00f3n en el funcionamiento del cerebro?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Lo que comemos influye directamente en el funcionamiento de nuestro cerebro. Un cerebro bien alimentado funciona mejor, es m\u00e1s resistente al estr\u00e9s y mantiene sus capacidades cognitivas de manera m\u00e1s eficiente, ya que requiere nutrientes espec\u00edficos para su funcionamiento \u00f3ptimo.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfPuede la dieta reemplazar los tratamientos m\u00e9dicos en la esclerosis m\u00faltiple?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"No, sin pretender reemplazar los tratamientos m\u00e9dicos, una dieta adecuada constituye un complemento valioso para el manejo integral de la EM. La alimentaci\u00f3n debe ser considerada como un apoyo adicional junto con los tratamientos m\u00e9dicos prescritos.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 tipo de dieta se recomienda para las personas con esclerosis m\u00faltiple?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Para las personas con esclerosis m\u00faltiple, se recomienda adoptar una dieta neuroprotectora que apoye las funciones cognitivas y potencialmente influya en la progresi\u00f3n de la enfermedad, priorizando alimentos que protejan el cerebro y optimicen las capacidades cognitivas.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo se relaciona la nutrici\u00f3n con programas de estimulaci\u00f3n cognitiva como EDITH y JOE?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Una dieta adecuada constituye un complemento valioso para el manejo integral de la EM y la estimulaci\u00f3n cognitiva con programas como EDITH y JOE. La nutrici\u00f3n y estos programas trabajan de manera sin\u00e9rgica para apoyar y optimizar las funciones cerebrales.\"}}]}<\/script>[\/et_pb_code]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":116414,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<div class=\"row animated fadeInUp delay4 duration2 rdk-mb\"><img class=\"alignnone wp-image-23209 size-full\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-Dynseo.png \" alt=\"entrainement c\u00e9r\u00e9bral\" width=\"1648\" height=\"774\"><\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"hidden-lg hidden-md col-sm-12 col-xs-12 animated fadeInUp duration1\"><img class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"287\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items left\">\r\n<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\">Un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, utilisant des jeux ludiques et culturels. Ce programme a d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 labellis\u00e9 MedAppCare, et une \u00e9tude scientifique sur 6 mois a montr\u00e9 des r\u00e9sultats tr\u00e8s positifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\">Des niveaux de difficult\u00e9 croissants pour progresser \u00e0 votre rythme et vous fixer de nouveaux objectifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-nouveaut\u00e9-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\">Les jeux seront mis \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement, et de nouvelles activit\u00e9s seront propos\u00e9es.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-lg-6 col-md-6 hidden-sm hidden-xs animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-23241\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items right\">\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\">D\u00e9fiez vos amis \u00e0 distance ou un membre de la communaut\u00e9 !<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\" https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-suivie-de-suzie-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\">Vous pourrez suivre vos performances et progressions au sein de l\u2019application. Suzie, votre coach c\u00e9r\u00e9bral, vous fera \u00e9galement chaque lundi une analyse de vos performances<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-D3-jeux-de-m\u00e9moire-jeux-de-logique-jeux-de-m\u00e9moire-pour-seniors-jeux-cerebraux-pour-seniors-jeux-personnes-ag\u00e9es-alzheimer-activit\u00e9s-alzheimer-activit\u00e9s-senior-activit\u00e9s-pour-seniors.png\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\">Disponible au format smartphone ou tablette, Joe fonctionne sans internet. Id\u00e9al pour l\u2019emporter avec vous !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"rdk-download animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\">\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dynseo.stimart.joe\"><img class=\"wp-image-23591 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/fr\/app\/stimart-joe\/id1000639419?mt=8\"><img class=\"wp-image-23588 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Avec JOE, suivez un programme d'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, afin de faire travailler votre m\u00e9moire, votre logique, votre attention, votre concentration, votre agilit\u00e9 mentale, ainsi que votre bien-\u00eatre au quotidien. Par le biais de jeux de m\u00e9moire ludiques et culturels, l'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral sera toujours un plaisir ! Une plateforme de suivi vous permettra de suivre vos progressions et ainsi vous pouvez vous fixer des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN PROGRAMME DE JEUX DE M\u00c9MOIRE ADAPT<\/span><span style=\"color: #526fa1;\">\u00c9 <\/span><span style=\"color: #526fa1;\">A CHAQUE CULTURE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">En plus de la version fran\u00e7aise, d'autres versions adapt\u00e9es \u00e0 chaque culture sont aussi disponibles : la version qu\u00e9b\u00e9coise, suisse, belge, luxembourgeoise et antillaise.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Chaque jeu a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9 en partenariat avec des professionnels de sant\u00e9, afin de s\u2019assurer que toutes les fonctions cognitives soient bien stimul\u00e9es : la concentration, l\u2019attention, la m\u00e9moire visuo-spatiale, la mise en place de strat\u00e9gie, la m\u00e9moire de travail, la rapidit\u00e9, etc. Le programme vise ainsi \u00e0 am\u00e9liorer les performances intellectuelles, l\u2019autonomie cognitive, et ainsi offre une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">PLUS DE 25 JEUX DE M\u00c9MOIRE POUR ENTRA\u00ceNER VOTRE CERVEAU\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral JOE comporte aujourd\u2019hui 25 jeux, et est mis \u00e0 jour tous les mois, avec des nouveaut\u00e9s.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Les jeux de m\u00e9moire sont un m\u00e9lange entre des jeux culturels (quizz de culture g\u00e9n\u00e9rale, de la chronologie des \u00e9v\u00e9nements, de la litt\u00e9rature, \u2026) et des jeux de r\u00e9flexes et d\u2019attention.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28120 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Le-promeneur-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><b style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\">Le Promeneur<\/span>\u00a0<\/b>: un jeu o\u00f9 vous devez aider le promeneur \u00e0 retrouver son chemin. Attention, vous disposez de nombreuses pi\u00e8ces mais certaines n\u2019ont pas d\u2019utilit\u00e9 et sont en trop ! Ce jeu fait travailler la logique, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28144 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Quizzle-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Quizzle<\/strong><\/span> : un jeu o\u00f9 vous testez votre culture g\u00e9n\u00e9rale ! R\u00e9pondez \u00e0 de nombreuses questions d\u2019histoire, g\u00e9ographie, cin\u00e9ma etc\u2026 pour d\u00e9couvrir l\u2019image cach\u00e9e. Ce jeu fait appel \u00e0 votre m\u00e9moire ancienne !<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28095 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ColorForm-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>ColorForm<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu o\u00f9 il faut rapidement trouver la m\u00eame forme et\/ou couleur que dans l\u2019exemple. Ce jeu se joue aussi en multijoueur. Ce jeu fait appel \u00e0 votre concentration, votre m\u00e9moire visuelle mais aussi votre rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28083 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Calculus-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Calculus<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu de calcul mental o\u00f9 il faut r\u00e9soudre des op\u00e9rations. Deux modes de jeux sont propos\u00e9s : r\u00e9ponse avec 4 propositions ou r\u00e9ponse libre.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28160 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sudoku-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Sudoku<\/strong><\/span>\u00a0: le c\u00e9l\u00e8bre jeu de casse-t\u00eate japonais o\u00f9 il faut remplir la grille avec les chiffres correspondants. Pour plus de divertissement, un mode o\u00f9 il faut remplir avec des formes est \u00e9galement pr\u00e9sent !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28087 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Cascade-Infernale-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Cascade Infernale <\/strong><\/span><span style=\"color: #333333;\">: Sur Cascade, il faut cocher les diff\u00e9rences sur les symboles qui d\u00e9filent \u00e0 l'\u00e9cran ! Ce jeu fait travailler l'attention, les fonctions ex\u00e9cutives, la rapidit\u00e9, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/span><\/span><\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28185 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Mamie-Cuisine-2-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"caret-color: #007f7f; font-weight: 600;\">Mamie<\/span><b>\u00a0Cuisine<\/b><\/span> : un jeu o\u00f9 il faut retenir les recettes de cuisine, comme ici la recette de la daube de boeuf, en se rappelant de toutes les quantit\u00e9s. Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, la m\u00e9moire \u00e9pisodique, la m\u00e9moire autobiographique, ainsi que la m\u00e9moire de travail\u2026 et la gourmandise !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28168 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Tour-du-Monde-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Tour du Monde<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: un jeu o\u00f9 il faut placer les pays Europ\u00e9ens sur la carte. Si vous ne savez pas, vous pouvez d\u00e9penser vos \u201cp\u00e9pettes\u201d gagn\u00e9es, afin d\u2019obtenir des indices. Alors o\u00f9 se situe le Royaume-Uni ? Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, mais aussi le rep\u00e9rage visuo-spatial, les gnosies visuelles et la m\u00e9moire visuelle.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28189 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Chasse-\u00e0-lintru-300x201.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Chasse \u00e0 l'Intrus<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: comme son nom l\u2019indique, il faut retrouver l\u2019intrus parmi les 4 propositions. Ce jeu peut de plus \u00eatre utilis\u00e9 en multijoueur et vous permet d'affronter d'autres joueurs de la communaut\u00e9 en ligne.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">STIM'ART JOE EN 1 MINUTE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CSIagrMgq-c\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>UN SUIVI PERSONNALISE AVEC SUZIE<\/strong>\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" mdclear=\"yes\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce ne sont pas que des jeux ! En effet l\u2019int\u00e9r\u00eat est de pouvoir mesurer ses performances et rep\u00e9rer ses fragilit\u00e9s. Au sein de l\u2019application, vous avez acc\u00e8s \u00e0 une partie simplifi\u00e9e de vos r\u00e9sultats : niveaux de difficult\u00e9, jeux favoris, taux de r\u00e9ussite, nombre de parties jou\u00e9es mais aussi\u2026 aux fonctions cognitives travaill\u00e9es pour chaque jeu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>De quoi suivre vos progr\u00e8s au quotidien et construire un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral selon vos besoins.<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>De plus, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Suzie votre coach c\u00e9r\u00e9bral<\/strong><\/span>, vous enverra tous les lundis matins un bilan de votre semaine, et vous conseillera sur les jeux de m\u00e9moire \u00e0 utiliser en fonction des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter  wp-image-18725\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"158\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">\r\n<\/p><p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"aligncenter wp-image-10139\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ecran-statistiques.png\" alt=\"jeux ludiques et culturels senior\" width=\"573\" height=\"382\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN ENTRAINEMENT C\u00c9R\u00c9BRAL COMPLET <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<ul>\r\n<li>Une application mise \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement<img class=\"size-full wp-image-10142 alignright\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"151\"><\/li>\r\n<li>Une ergonomie est simple et intuitive<\/li>\r\n<li>Les jeux fonctionnent sans Wifi<\/li>\r\n<li>Possibilit\u00e9 de jouer \u00e0 plusieurs sur la m\u00eame tablette, et m\u00eame \u00e0 distance !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><span style=\"color: #526fa1;\">Une \u00e9tude scientifique<\/span><\/h3>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br>Une \u00e9tude scientifique \"Adoption and Use of a Mobile Health Application in Older Adults for Cognitive Stimulation\" - Etude r\u00e9alis\u00e9e par Mobin YASINI et Guillaume MARCHAND - sur l'adoption et l'utilisation du programme de stimulation cognitive Stim'Art a d\u00e9montr\u00e9 les \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Un\u00a0<span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">taux de r\u00e9ussite globale en progr\u00e8s<\/span><\/strong><\/span>\u00a0qui atteint 70,84% au bout de 6 mois<\/li>\r\n<li>Une\u00a0<span style=\"color: #526fa1;\"><strong>\u00e9volution du bien-\u00eatre<\/strong><\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Etudes-DMD-StimArt.pdf\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"wp-image-10244 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/VisuelFinalEtudeClinique.png\" alt=\"\" width=\"653\" height=\"404\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">ABONNEZ-VOUS A PRIX DOUX\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p>[ARPrice id=112]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">LA JOE FAMILY<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<h3>[ARPrice id=115]<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"color: #526fa1;\">TOUTE LA FAMILLE SOUHAITE JOUER A JOE ? <span style=\"font-size: 18.72px;\">D\u00c9COUVREZ<\/span> STIM'ART FAMILLE<\/span> <\/span><br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/h3>\r\n<p>Le b\u00e9n\u00e9ficiaire du cadeau Stim\u2019Art Famille, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>le chef de famille<\/strong>,<\/span>\u00a0 obtient un an d\u2019abonnement \u00e0 notre programme de jeux de m\u00e9moire Stim\u2019Art JOE. Il obtient \u00e9galement 6 cartes Famille, qu\u2019il va pouvoir distribuer \u00e0 6 joueurs de son choix, qui vont alors jouer en \u00e9quipe et constituer une famille.<\/p>\r\n<p>Chaque joueur re\u00e7oit alors une carte, avec la d\u00e9marche \u00e0 suivre :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Il devra alors t\u00e9l\u00e9charger l\u2019application \u201cFamily Joe\u201d sur son smartphone ou sa tablette (Android ou Apple)<\/li>\r\n<li>Il rentrera le code Famille inscrit sur sa carte,<\/li>\r\n<li>Il rejoindra sa famille et pourra d\u00e9fier ses proches ou d\u2019autres familles<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\" wp-image-10141 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"384\" height=\"242\"><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/stimart-famille-jeux-en-ligne\/\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a>[\/column]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n<h2>\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[2915],"tags":[],"class_list":["post-482710","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-conseils-des-coachs"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Nutrici\u00f3n y EM: Alimenta tu cerebro - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nutrici\u00f3n y EM: Alimenta tu cerebro - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-13T22:57:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-12T19:18:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sports-senior-health.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"776\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"784\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"DYNSEO\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"DYNSEO\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"DYNSEO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\"},\"headline\":\"Nutrici\u00f3n y EM: Alimenta tu cerebro\",\"datePublished\":\"2026-01-13T22:57:56+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T19:18:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\\\/\"},\"wordCount\":2227,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/sports-senior-health.png\",\"articleSection\":[\"Les conseils des coachs\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\\\/\",\"name\":\"Nutrici\u00f3n y EM: Alimenta tu cerebro - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/sports-senior-health.png\",\"datePublished\":\"2026-01-13T22:57:56+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T19:18:25+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/sports-senior-health.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/sports-senior-health.png\",\"width\":776,\"height\":784,\"caption\":\"Herramienta educativa que potencia las habilidades de los m\u00e1s peque\u00f1os\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nutrici\u00f3n y EM: Alimenta tu cerebro\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/\",\"name\":\"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive\",\"description\":\"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"width\":5073,\"height\":1397,\"caption\":\"DYNSEO\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/author\\\/justine\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nutrici\u00f3n y EM: Alimenta tu cerebro - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Nutrici\u00f3n y EM: Alimenta tu cerebro - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria","og_url":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/","og_site_name":"DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria","article_published_time":"2026-01-13T22:57:56+00:00","article_modified_time":"2026-03-12T19:18:25+00:00","og_image":[{"width":776,"height":784,"url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sports-senior-health.png","type":"image\/png"}],"author":"DYNSEO","twitter_misc":{"Escrito por":"DYNSEO","Tiempo de lectura":"11 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/"},"author":{"name":"DYNSEO","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6"},"headline":"Nutrici\u00f3n y EM: Alimenta tu cerebro","datePublished":"2026-01-13T22:57:56+00:00","dateModified":"2026-03-12T19:18:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/"},"wordCount":2227,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sports-senior-health.png","articleSection":["Les conseils des coachs"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/","name":"Nutrici\u00f3n y EM: Alimenta tu cerebro - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sports-senior-health.png","datePublished":"2026-01-13T22:57:56+00:00","dateModified":"2026-03-12T19:18:25+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sports-senior-health.png","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sports-senior-health.png","width":776,"height":784,"caption":"Herramienta educativa que potencia las habilidades de los m\u00e1s peque\u00f1os"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nutricion-y-em-alimenta-tu-cerebro\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nutrici\u00f3n y EM: Alimenta tu cerebro"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#website","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/","name":"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive","description":"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO","publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#organization","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","width":5073,"height":1397,"caption":"DYNSEO"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/author\/justine\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/482710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=482710"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/482710\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":483045,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/482710\/revisions\/483045"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/116414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=482710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=482710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=482710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}