{"id":493818,"date":"2026-02-02T13:39:08","date_gmt":"2026-02-02T12:39:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/coco-bouge-por-que-moverse-mejora-el-aprendizaje-en-primaria\/"},"modified":"2026-02-02T19:36:56","modified_gmt":"2026-02-02T18:36:56","slug":"coco-bouge-por-que-moverse-mejora-el-aprendizaje-en-primaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/coco-bouge-por-que-moverse-mejora-el-aprendizaje-en-primaria\/","title":{"rendered":"COCO BOUGE : por qu\u00e9 moverse mejora el aprendizaje en primaria"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbArticle HTML v8.4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243;][et_pb_code admin_label=\u00bbHTML stylis\u00e9\u00bb]<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@400;500;600;700;800&#038;display=swap\" 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La consigna impl\u00edcita, transmitida de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n, es simple: para aprender bien, hay que permanecer inm\u00f3vil y en silencio. \u00bfY si esta creencia no solo fuera err\u00f3nea, sino contraproducente? \u00bfY si el movimiento, lejos de ser el enemigo del aprendizaje, fuera en realidad uno de sus combustibles m\u00e1s poderosos?<\/pee>\n<pee>En Dynseo, hemos colocado esta convicci\u00f3n en el coraz\u00f3n de nuestro enfoque pedag\u00f3gico. Creemos que la mente de un ni\u00f1o no puede florecer plenamente si su cuerpo est\u00e1 obligado a la inactividad. Es de esta filosof\u00eda de donde naci\u00f3 nuestra aplicaci\u00f3n ludo-educativa, <strong>COCO PENSE y COCO BOUGE<\/strong>. A trav\u00e9s de este art\u00edculo, deseamos compartir con ustedes, docentes, padres y profesionales de la educaci\u00f3n, las razones profundas y cient\u00edficamente validadas por las cuales hacer mover a los alumnos de primaria no es simplemente un descanso recreativo, sino una verdadera estrategia de mejora del aprendizaje. Los invitamos a explorar con nosotros c\u00f3mo el movimiento puede transformar la din\u00e1mica de una clase y desbloquear el potencial de cada ni\u00f1o.<\/pee>\n<pee>La idea de que el cuerpo y la mente son dos entidades separadas es un legado del pasado. Hoy, las neurociencias nos ofrecen un panorama completamente diferente, el de una interconexi\u00f3n constante y vital.<b> Comprender estos mecanismos nos permite entender por qu\u00e9 un ni\u00f1o que se mueve es un ni\u00f1o que aprende mejor.<\/b><\/pee>\n<h3>El ox\u00edgeno y los nutrientes: el combustible de la cognici\u00f3n<\/h3>\n<pee>Imagina el cerebro como un motor incre\u00edblemente complejo y eficiente. Para funcionar de manera \u00f3ptima, este motor necesita combustible de alta calidad. La actividad f\u00edsica act\u00faa como una bomba que acelera la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Al hacerlo, aumenta el suministro de ox\u00edgeno y glucosa, los dos principales nutrientes del cerebro. Un cerebro mejor irrigado es un cerebro m\u00e1s alerta, m\u00e1s reactivo y m\u00e1s capaz de procesar nueva informaci\u00f3n. Una breve sesi\u00f3n de actividad f\u00edsica puede as\u00ed \u00abdespertar\u00bb las neuronas y preparar el terreno para una lecci\u00f3n de matem\u00e1ticas o franc\u00e9s.<\/pee>\n<h3>El BDNF: el fertilizante natural de las neuronas<\/h3>\n<pee>Cuando nos movemos, nuestro cuerpo produce una prote\u00edna fascinante llamada BDNF (Factor Neurotr\u00f3fico Derivado del Cerebro), que los cient\u00edficos a menudo llaman \u00abel fertilizante del cerebro\u00bb. Esta prote\u00edna juega un papel crucial en la supervivencia de las neuronas existentes y, sobre todo, en el crecimiento de nuevas neuronas y nuevas sinapsis (las conexiones entre las neuronas). Un alto nivel de BDNF facilita la plasticidad cerebral, es decir, la capacidad del cerebro para reorganizarse y crear nuevos circuitos. Aprender a leer, calcular o memorizar un poema es precisamente crear y fortalecer estos circuitos. Por lo tanto, el movimiento prepara literalmente al cerebro para aprender y retener a largo plazo.<\/pee>\n<h3>La torre de control del cerebro: regular la atenci\u00f3n y las emociones<\/h3>\n<pee>El l\u00f3bulo frontal, y m\u00e1s particularmente la corteza prefrontal, a menudo se describe como la \u00abtorre de control\u00bb de nuestro cerebro. Es responsable de las funciones ejecutivas: la planificaci\u00f3n, la toma de decisiones, la resoluci\u00f3n de problemas y, por supuesto, la regulaci\u00f3n de la atenci\u00f3n y los impulsos. Sin embargo, esta zona es particularmente sensible a los beneficios de la actividad f\u00edsica. Moverse ayuda a regular neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, que son esenciales para la concentraci\u00f3n. Para un ni\u00f1o que tiene dificultades para permanecer sentado, una \u00abpausa activa\u00bb no es una distracci\u00f3n; es una herramienta de regulaci\u00f3n que le permite \u00abreiniciar\u00bb su sistema atencional y volver a su tarea con una mente m\u00e1s clara y disponible.<\/pee><\/div>\n<nav class=\"dynseo-toc\">\n<div class=\"toc-title\">\ud83d\udccb Resumen<\/div>\n<ol>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-1\">Transformar la clase: del lugar de escucha al terreno de aprendizaje activo<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-2\">El movimiento: una clave para acompa\u00f1ar a los alumnos con necesidades educativas especiales<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-3\">Poner el movimiento en pr\u00e1ctica: ideas simples para un impacto m\u00e1ximo<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5e5ed7\"><a href=\"#section-4\">Nuestra visi\u00f3n: por una escuela que reconozca al ni\u00f1o en su totalidad<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-1\">Transformar la clase: del lugar de escucha al terreno de aprendizaje activo<\/h2>\n<pee>Si los beneficios del movimiento son claros, surge la pregunta pr\u00e1ctica: \u00bfc\u00f3mo integrarlo en un horario ya cargado y en un espacio a menudo restringido? Es precisamente para responder a este desaf\u00edo que hemos dise\u00f1ado nuestras herramientas. Creemos que no se trata de a\u00f1adir horas de deporte, sino de transformar la manera misma en que se imparten los aprendizajes.<\/pee>\n<h3>COCO PENSE y COCO BOUGE: nuestra soluci\u00f3n integrada<\/h3>\n<pee>Nuestra aplicaci\u00f3n <strong>COCO PENSE y COCO BOUGE<\/strong> naci\u00f3 de esta constataci\u00f3n: hay que fusionar el esfuerzo cognitivo y el esfuerzo f\u00edsico. El principio es simple pero poderoso. Gracias a un proyector o una pantalla grande, el suelo de la clase se transforma en una interfaz de juego interactiva. Los ejercicios ya no se resuelven haciendo clic en un rat\u00f3n o escribiendo en una hoja, sino movi\u00e9ndose.<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>Para matem\u00e1ticas:<\/strong> Un alumno debe resolver el c\u00e1lculo \u00ab3 x 4\u00bb. Varias burbujas de resultado aparecen en el suelo (por ejemplo, 7, 12, 9). Para validar su respuesta, debe saltar sobre la burbuja \u00ab12\u00bb.<\/li>\n<li><strong>Para franc\u00e9s:<\/strong> Se proyectan s\u00edlabas. El ni\u00f1o debe ensamblarlas para formar una palabra movi\u00e9ndose de una a otra en el orden correcto.<\/li>\n<li><strong>Para geograf\u00eda:<\/strong> Se muestra un mapa de Francia. El docente pide localizar una ciudad o regi\u00f3n, y los alumnos deben posicionarse en la zona correcta.<\/li>\n<\/ul>\n<pee>Con este enfoque, el aprendizaje se convierte en una experiencia encarnada. La informaci\u00f3n ya no solo se ve o se escucha, se vive con todo el cuerpo. Este anclaje kinest\u00e9sico crea recuerdos mucho m\u00e1s fuertes y duraderos.<\/pee>\n<h3>Los beneficios de una pedagog\u00eda activa y l\u00fadica<\/h3>\n<pee>La integraci\u00f3n del movimiento a trav\u00e9s de herramientas como la nuestra no se limita a la mejora de los resultados acad\u00e9micos. Transforma el ambiente de la clase y desarrolla habilidades transversales esenciales.<\/pee>\n<pee>En primer lugar, la motivaci\u00f3n de los alumnos se multiplica. El formato l\u00fadico y din\u00e1mico de <strong>COCO BOUGE<\/strong> transforma ejercicios a veces tediosos en desaf\u00edos estimulantes. El deseo de aprender se reaviva por el placer del juego.<\/pee>\n<pee>En segundo lugar, esto fomenta la cooperaci\u00f3n. Muchos juegos pueden realizarse en peque\u00f1os grupos, animando a los ni\u00f1os a comunicarse, elaborar estrategias juntos y ayudarse mutuamente.<\/pee>\n<pee>Finalmente, permite gestionar la energ\u00eda del grupo de manera constructiva. En lugar de reprimir la necesidad de moverse, el docente la canaliza hacia un objetivo pedag\u00f3gico. El exceso de energ\u00eda se convierte en un motor para el aprendizaje.<\/pee>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-2\">El movimiento: una clave para acompa\u00f1ar a los alumnos con necesidades educativas especiales<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><img %%SRC_6%% id=\"3\" alt=\"bouger\" style=\"max-width:100%;display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;width:70%;\"><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/p>\n<pee>Para algunos ni\u00f1os, y en particular aquellos con trastornos del aprendizaje (com\u00fanmente llamados trastornos \u00abDYS\u00bb), la necesidad de moverse no es una opci\u00f3n, es una necesidad fundamental para poder acceder a los conocimientos. Una pedagog\u00eda que integra el cuerpo es una pedagog\u00eda m\u00e1s inclusiva.<\/pee>\n<h3>Comprender la necesidad de moverse en los alumnos DYS<\/h3>\n<pee>Un ni\u00f1o con TDA\/H (Trastorno por D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n con o sin Hiperactividad) tiene una necesidad imperiosa de moverse para mantener su alerta cerebral y su concentraci\u00f3n. Forzarlo a la inmovilidad total es contraproducente y agotador para \u00e9l, ya que gran parte de su energ\u00eda cognitiva se dedica a luchar contra su propio cuerpo.<\/pee>\n<pee>Para un ni\u00f1o con dispraxia, que tiene dificultades para planificar y coordinar sus movimientos, asociar un movimiento a una tarea cognitiva puede parad\u00f3jicamente ayudarle. Al practicar coordinar su cuerpo para responder a una pregunta, trabaja tanto sus habilidades motoras como cognitivas en un marco l\u00fadico y desdramatizado.<\/pee>\n<pee>Para un ni\u00f1o disl\u00e9xico, el enfoque multisensorial se reconoce como uno de los m\u00e1s efectivos. Ver una letra, escuchar su sonido y realizar un gesto asociado (por ejemplo, saltar sobre la letra) crea conexiones neuronales m\u00faltiples que refuerzan la memorizaci\u00f3n y la automatizaci\u00f3n de la lectura.<b><\/pee>\n<h3>Un enfoque amable y adaptado<\/h3>\n<pee>Las actividades de <strong>COCO BOUGE<\/strong> permiten ofrecer una diferenciaci\u00f3n pedag\u00f3gica natural.<\/b> El docente puede adaptar la dificultad de los ejercicios cognitivos y el nivel de exigencia motriz seg\u00fan las necesidades de cada alumno. El objetivo no es el rendimiento deportivo, sino la participaci\u00f3n y el compromiso. En este contexto, el error se desdramatiza. Equivocarse de casilla no es un fracaso, es una etapa del juego que invita a intentar de nuevo. Este enfoque positivo refuerza la autoestima, un factor crucial para el \u00e9xito de los alumnos en dificultad.<\/pee>\n<h3>Formar a los docentes: nuestro compromiso por un acompa\u00f1amiento de calidad<\/h3>\n<pee>Estamos convencidos de que una herramienta, por muy efectiva que sea, solo puede entregar su m\u00e1ximo potencial si es utilizada por profesionales formados y conscientes. Por eso hemos desarrollado una formaci\u00f3n espec\u00edfica para los docentes de primaria: <strong>\u00abIdentificar y acompa\u00f1ar los trastornos DYS en la escuela primaria\u00bb<\/strong>. Esta formaci\u00f3n tiene como objetivo proporcionar a los docentes las claves de comprensi\u00f3n te\u00f3ricas y las estrategias pr\u00e1cticas para detectar y ayudar mejor a estos alumnos. All\u00ed explicamos en detalle por qu\u00e9 enfoques como el de <strong>COCO BOUGE<\/strong> son tan pertinentes para ellos. Nuestro objetivo es equiparlos, no solo con soluciones tecnol\u00f3gicas, sino tambi\u00e9n con el saber hacer pedag\u00f3gico que permite crear un entorno de clase verdaderamente inclusivo, donde cada ni\u00f1o, cualquiera que sean sus particularidades, tenga la posibilidad de florecer.<\/pee>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-3\">Poner el movimiento en pr\u00e1ctica: ideas simples para un impacto m\u00e1ximo<\/h2>\n<pee>Integrar el movimiento no requiere revolucionar completamente su manera de hacer. Puede hacerse con peque\u00f1os toques, de manera progresiva. Lo importante es cambiar de perspectiva y considerar el movimiento como una oportunidad.<\/pee>\n<h3>Las pausas activas: respiraciones para el cerebro<\/h3>\n<pee>En lugar de esperar a que la agitaci\u00f3n aumente y se vuelva perturbadora, puede establecer breves pausas activas de 3 a 5 minutos cada 45 minutos aproximadamente. Estas pausas no necesitan ser complejas. Aqu\u00ed hay algunas ideas:<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>El juego de Sim\u00f3n dice:<\/strong> Un cl\u00e1sico que trabaja la escucha de las instrucciones y la motricidad.<\/li>\n<li><strong>El yoga de los animales:<\/strong> Proponer a los ni\u00f1os imitar posturas simples (el gato, el perro boca abajo, el \u00e1rbol).<\/li>\n<li><strong>La danza \u00abstop and go\u00bb:<\/strong> Poner m\u00fasica y pedir a los ni\u00f1os que bailen. Cuando la m\u00fasica se detiene, deben inmovilizarse en su posici\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<pee>Estos momentos permiten liberar tensiones, reoxigenar el cerebro y comenzar una nueva fase de trabajo con una atenci\u00f3n renovada.<\/pee>\n<h3>Integrar el movimiento en el coraz\u00f3n de las lecciones<\/h3>\n<pee>M\u00e1s all\u00e1 de las pausas, el movimiento puede convertirse en parte integral de la lecci\u00f3n misma.<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>En gram\u00e1tica:<\/strong> Asigne un gesto a cada tipo de palabra (levantar los brazos para un sustantivo, golpear los pies para un verbo, girar sobre uno mismo para un adjetivo). Lea una frase y pida a los alumnos que realicen el gesto correspondiente a cada palabra.<\/li>\n<li><strong>En historia:<\/strong> Cree una l\u00ednea del tiempo en el suelo con cinta adhesiva. Los alumnos se mueven f\u00edsicamente de una fecha a otra para situar los eventos.<\/li>\n<li><strong>En poes\u00eda:<\/strong> Haga que se imiten las acciones o emociones descritas en el poema para facilitar su memorizaci\u00f3n y comprensi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<pee>Estas t\u00e9cnicas simples anclan los conceptos abstractos en una realidad f\u00edsica y sensorial, haci\u00e9ndolos m\u00e1s accesibles y m\u00e1s f\u00e1ciles de recordar para muchos ni\u00f1os.<\/pee>\n<\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-4\">Nuestra visi\u00f3n: por una escuela que reconozca al ni\u00f1o en su totalidad<\/h2>\n<pee>En definitiva, abogar por m\u00e1s movimiento en la escuela no es simplemente buscar un nuevo \u00abtruco\u00bb pedag\u00f3gico. Es llamar a un cambio de paradigma m\u00e1s profundo. Es reconocer que el ni\u00f1o que entra en la clase no es un simple cerebro que llenar, sino un ser completo, con un cuerpo, emociones y una mente indisolubles.<\/pee>\n<h3>El docente como director de orquesta<\/h3>\n<pee>En esta visi\u00f3n, el docente se convierte menos en un transmisor de conocimientos descendentes que en un \u00abdirector de orquesta\u00bb del bienestar y los aprendizajes. Su papel es crear un entorno rico y estimulante, ofrecer una variedad de enfoques (visuales, auditivos, kinest\u00e9sicos) y observar a sus alumnos para responder a sus necesidades. Se trata de confiar en el ni\u00f1o y en su necesidad natural de movimiento, gui\u00e1ndolo para que esta energ\u00eda sirva a su propio crecimiento.<\/pee>\n<h3>Co-construir la escuela del ma\u00f1ana<\/h3>\n<pee>En Dynseo, no pretendemos tener todas las respuestas, pero estamos apasionados por la b\u00fasqueda de soluciones que respeten la naturaleza del ni\u00f1o y faciliten el admirable trabajo de los docentes. Con nuestras herramientas como <strong>COCO PENSE y COCO BOUGE<\/strong> y nuestras formaciones como la de <strong>trastornos DYS<\/strong>, deseamos ser sus socios en la construcci\u00f3n de esta escuela del ma\u00f1ana. Una escuela donde los cuerpos ya no son obst\u00e1culos para el aprendizaje, sino sus m\u00e1s fieles aliados. Una escuela donde moverse para aprender se convierte en algo tan natural como respirar para vivir. Los invitamos a unirse a nosotros en este movimiento.<\/pee>\n<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>El art\u00edculo \u00abCOCO BOUGE: por qu\u00e9 moverse mejora los aprendizajes en primaria\u00bb resalta la importancia de la actividad f\u00edsica para estimular las capacidades de aprendizaje en los ni\u00f1os peque\u00f1os.<b> Un art\u00edculo relacionado que podr\u00eda interesar a los lectores es <a href='https:\/\/www.<\/b>dynseo.com\/en\/top-10-popular-games-to-boost-your-brain\/&#8217;>Top 10 Juegos Populares para Potenciar tu Cerebro<\/a>. Este art\u00edculo explora c\u00f3mo ciertos juegos tambi\u00e9n pueden contribuir a mejorar las funciones cognitivas, lo que es complementario a la idea de que el movimiento f\u00edsico puede tener un impacto positivo en el aprendizaje. Al combinar actividades f\u00edsicas con juegos cognitivos, se puede crear un entorno de aprendizaje rico y estimulante para los ni\u00f1os.<\/section>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<p>[et_pb_code]<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfPor qu\u00e9 es importante el movimiento para el aprendizaje en primaria?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"El movimiento es fundamental porque el cuerpo y la mente est\u00e1n interconectados. Cuando los ni\u00f1os se mueven, mejoran la oxigenaci\u00f3n del cerebro y el flujo de nutrientes, lo que optimiza las funciones cognitivas. Contrariamente a la creencia tradicional, permanecer inm\u00f3vil puede ser contraproducente para el aprendizaje.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 es COCO PENSE y COCO BOUGE?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"COCO PENSE y COCO BOUGE es una aplicaci\u00f3n ludo-educativa desarrollada por Dynseo que integra el movimiento en el proceso de aprendizaje. Esta herramienta se basa en la filosof\u00eda de que la mente de un ni\u00f1o no puede desarrollarse plenamente si su cuerpo est\u00e1 obligado a la inactividad.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo afecta la actividad f\u00edsica al funcionamiento del cerebro?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La actividad f\u00edsica act\u00faa como una bomba que acelera la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, proporcionando al cerebro el ox\u00edgeno y los nutrientes necesarios para funcionar de manera \u00f3ptima. El cerebro, como un motor complejo, necesita este combustible de alta calidad para rendir al m\u00e1ximo.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfCu\u00e1l es la creencia tradicional sobre el aprendizaje en el aula?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La creencia tradicional, transmitida de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n, sostiene que para aprender bien hay que permanecer inm\u00f3vil y en silencio. Esta consigna impl\u00edcita se observa en las aulas donde los ni\u00f1os deben estar sentados y quietos, pero seg\u00fan las neurociencias, esta creencia es err\u00f3nea y contraproducente.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 dice la neurociencia sobre la relaci\u00f3n entre cuerpo y mente?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Las neurociencias han demostrado que la idea de que el cuerpo y la mente son entidades separadas es un legado del pasado. Actualmente se conoce que existe una interconexi\u00f3n constante y vital entre ambos, lo que explica por qu\u00e9 un ni\u00f1o que se mueve es un ni\u00f1o que aprende mejor.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfA qui\u00e9n est\u00e1 dirigida la informaci\u00f3n sobre COCO BOUGE?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La informaci\u00f3n est\u00e1 dirigida a docentes, padres y profesionales de la educaci\u00f3n que deseen conocer las razones cient\u00edficamente validadas por las cuales hacer mover a los alumnos de primaria es una verdadera estrategia de mejora del aprendizaje, no simplemente un descanso recreativo.\"}}]}<\/script>[\/et_pb_code]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"et_pb_row et_pb_row_0 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":410923,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3346],"tags":[],"class_list":["post-493818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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