{"id":495835,"date":"2026-02-05T02:43:02","date_gmt":"2026-02-05T01:43:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/"},"modified":"2026-03-12T20:16:27","modified_gmt":"2026-03-12T19:16:27","slug":"como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo influye el sue\u00f1o en nuestro rendimiento cognitivo?"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbArticle HTML v8.4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243;][et_pb_code admin_label=\u00bbHTML stylis\u00e9\u00bb]<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@400;500;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\n<style>\n.dynseo-article{font-family:'Montserrat',-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,sans-serif;line-height:1.8;color:#2c3e50;max-width:100%;box-sizing:border-box}\n.dynseo-article *{box-sizing:border-box}\n.dynseo-article h2{font-size:1.8rem;color:#1a1a2e;margin:50px 0 25px;padding-bottom:12px;border-bottom:3px solid #a9e2e4;font-weight:700}\n.dynseo-article h3{font-size:1.3rem;color:#5e5ed7;margin:35px 0 18px;font-weight:600}\n.dynseo-article h4{font-size:1.1rem;color:#1a1a2e;margin:25px 0 12px;font-weight:600}\n.dynseo-article p{margin-bottom:18px;font-size:1.05rem}\n.dynseo-article a{color:#5e5ed7;text-decoration:none}\n.dynseo-article a:hover{color:#e73469;text-decoration:underline}\n.dynseo-article .dynseo-game-card{display:flex;gap:30px;background:#fff;border-radius:20px;padding:25px;margin:30px 0;border:2px solid #f1f5f9;box-shadow:0 4px 20px rgba(0,0,0,0.06);transition:all .3s}\n.dynseo-article .dynseo-game-card:hover{transform:translateY(-5px);box-shadow:0 15px 40px rgba(0,0,0,0.1);border-color:#a9e2e4}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-image{flex:0 0 200px}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-image img{width:100%;height:auto;border-radius:16px;box-shadow:0 8px 25px rgba(0,0,0,0.15);transition:transform .3s}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-image a:hover img{transform:scale(1.05)}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content{flex:1}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4{margin:0 0 15px 0;color:#e73469;font-size:1.3rem}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4 a{color:#e73469;text-decoration:none}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4 a:hover{color:#5e5ed7}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-desc{color:#2c3e50;line-height:1.7}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-desc p{margin-bottom:12px}\n.dynseo-article .dynseo-feature-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(250px,1fr));gap:25px;margin:35px 0}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card{background:#fff;border-radius:20px;padding:25px;text-align:center;border:2px solid #f1f5f9;transition:all .3s}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card:hover{transform:translateY(-8px);box-shadow:0 20px 50px rgba(0,0,0,0.1);border-color:#e73469}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card img{max-width:120px;height:auto;margin:0 auto 15px;border-radius:12px;display:block;transition:transform .3s}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card a:hover img{transform:scale(1.1)}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card h4{color:#1a1a2e;margin:0 0 10px 0;font-size:1.1rem}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card h4 a{color:#5e5ed7;text-decoration:none}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card h4 a:hover{color:#e73469}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card p{color:#64748b;font-size:.95rem;margin:0}\n.dynseo-article .dynseo-figure{margin:30px 0;text-align:center}\n.dynseo-article .dynseo-figure a{display:inline-block;transition:transform .3s}\n.dynseo-article .dynseo-figure a:hover{transform:scale(1.02)}\n.dynseo-article .dynseo-img{max-width:100%;height:auto;border-radius:16px;box-shadow:0 8px 30px rgba(0,0,0,0.12)}\n.dynseo-article img{max-width:100%;height:auto;border-radius:12px;margin:15px 0}\n.dynseo-article .dynseo-button-wrap{margin:25px 0;text-align:center}\n.dynseo-article .dynseo-button{display:inline-block;padding:14px 32px;background:linear-gradient(135deg,#e73469,#db2777);color:white!important;text-decoration:none!important;border-radius:30px;font-weight:600;box-shadow:0 4px 20px rgba(231,52,105,0.35);transition:all .3s}\n.dynseo-article .dynseo-button:hover{transform:translateY(-3px);box-shadow:0 8px 30px rgba(231,52,105,0.45)}\n.dynseo-article .dynseo-cta{background:linear-gradient(135deg,#5e5ed7,#5268c9);border-radius:20px;padding:35px 40px;margin:40px 0;text-align:center;color:white;box-shadow:0 10px 40px rgba(94,94,215,0.3)}\n.dynseo-article .dynseo-cta h3{color:white;font-size:1.5rem;margin:0 0 15px 0}\n.dynseo-article .dynseo-cta p{color:rgba(255,255,255,0.9);margin-bottom:20px}\n.dynseo-article .dynseo-cta .dynseo-button{background:white;color:#5e5ed7!important}\n.dynseo-article .dynseo-intro{font-size:1.15rem;color:#64748b;border-left:4px solid #a9e2e4;padding:20px 25px;margin:35px 0;font-style:italic;background:linear-gradient(90deg,rgba(169,226,228,0.1),transparent);border-radius:0 12px 12px 0}\n.dynseo-article .dynseo-toc{background:linear-gradient(135deg,#f8fafc,#fff);border-radius:20px;padding:35px;margin:40px 0;border:2px solid #e5e7eb;box-shadow:0 4px 20px rgba(0,0,0,0.05)}\n.dynseo-article .dynseo-toc .toc-title{font-size:1.4rem;margin-bottom:25px;color:#1a1a2e;font-weight:700}\n.dynseo-article .dynseo-toc ol{list-style:none;padding:0;margin:0;display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:12px}\n.dynseo-article .dynseo-toc li{background:#fff;border-radius:12px;padding:14px 18px;border:2px solid #f1f5f9;transition:all .3s}\n.dynseo-article .dynseo-toc li:hover{transform:translateX(8px);box-shadow:0 6px 20px rgba(0,0,0,0.1)}\n.dynseo-article .dynseo-toc a{color:#1a1a2e;text-decoration:none;font-weight:500}\n.dynseo-article .dynseo-toc a:hover{color:#5e5ed7}\n.dynseo-article .styled-list,.dynseo-article ul{margin:20px 0;padding:0;list-style:none}\n.dynseo-article .styled-list li,.dynseo-article ul li{position:relative;padding-left:28px;margin-bottom:14px}\n.dynseo-article .styled-list li::before,.dynseo-article ul li::before{content:\"\";position:absolute;left:0;top:8px;width:10px;height:10px;background:#e73469;border-radius:50%}\n.dynseo-article blockquote{background:linear-gradient(135deg,#fff9f0,#fff5eb);border-left:4px solid #ffeca7;border-radius:0 16px 16px 0;padding:25px 30px;margin:35px 0}\n.dynseo-article blockquote p{font-style:italic;margin:0}\n.dynseo-article .dynseo-tip-box{background:linear-gradient(135deg,#ecfdf5,#d1fae5);border:2px solid #a9e2e4;border-radius:16px;padding:25px;margin:35px 0}\n.dynseo-article .dynseo-tip-box-title{font-weight:700;color:#1a1a2e;margin-bottom:10px}\n.dynseo-article .dynseo-tip-box-title::before{content:\"\ud83d\udca1 \";font-size:1.2rem}\n.dynseo-article .dynseo-tip-box p{margin:0;color:#2c3e50}\n.dynseo-article .section-divider{text-align:center;margin:60px 0;font-size:1.8rem;letter-spacing:18px;background:linear-gradient(135deg,#ffeca7,#e73469,#a9e2e4);-webkit-background-clip:text;-webkit-text-fill-color:transparent}\n@media(max-width:1024px){.dynseo-article .dynseo-toc{padding:30px}.dynseo-article .dynseo-game-card{gap:20px;padding:20px}.dynseo-article .dynseo-game-card-image{flex:0 0 160px}.dynseo-article .dynseo-cta{padding:30px}}\n@media(max-width:768px){.dynseo-article h2{font-size:1.5rem;margin:40px 0 20px}.dynseo-article h3{font-size:1.15rem;margin:30px 0 15px}.dynseo-article h4{font-size:1rem;margin:20px 0 10px}.dynseo-article p{font-size:1rem;margin-bottom:15px}.dynseo-article .dynseo-toc{padding:25px;margin:30px 0}.dynseo-article .dynseo-toc .toc-title{font-size:1.2rem;margin-bottom:20px}.dynseo-article .dynseo-toc ol{grid-template-columns:1fr;gap:10px}.dynseo-article .dynseo-toc li{padding:12px 15px}.dynseo-article .dynseo-game-card{flex-direction:column;padding:20px;margin:25px 0;gap:20px}.dynseo-article .dynseo-game-card-image{flex:none;text-align:center}.dynseo-article .dynseo-game-card-image img{max-width:180px;margin:0 auto}.dynseo-article .dynseo-game-card-content{text-align:center}.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4{font-size:1.15rem}.dynseo-article .dynseo-feature-grid{grid-template-columns:1fr;gap:20px;margin:25px 0}.dynseo-article .dynseo-feature-card{padding:20px}.dynseo-article .dynseo-feature-card img{max-width:100px}.dynseo-article .dynseo-figure{margin:25px 0}.dynseo-article img{margin:12px 0}.dynseo-article .dynseo-button-wrap{margin:20px 0}.dynseo-article .dynseo-button{display:block;text-align:center;padding:14px 25px}.dynseo-article .dynseo-cta{padding:25px 20px;margin:30px 0}.dynseo-article .dynseo-cta h3{font-size:1.3rem}.dynseo-article .dynseo-intro{padding:15px 18px;margin:25px 0;font-size:1rem}.dynseo-article .dynseo-tip-box{padding:20px;margin:25px 0}.dynseo-article blockquote{padding:20px;margin:25px 0}.dynseo-article .section-divider{margin:40px 0;font-size:1.4rem;letter-spacing:12px}}\n@media(max-width:480px){.dynseo-article{font-size:15px;line-height:1.7}.dynseo-article h2{font-size:1.3rem;margin:35px 0 18px;padding-bottom:10px}.dynseo-article h3{font-size:1.1rem}.dynseo-article p{font-size:.95rem}.dynseo-article .dynseo-toc{padding:20px;margin:25px 0}.dynseo-article .dynseo-toc .toc-title{font-size:1.1rem;margin-bottom:15px}.dynseo-article .dynseo-toc li{padding:10px 12px;font-size:.9rem}.dynseo-article .dynseo-game-card{padding:18px;margin:20px 0}.dynseo-article .dynseo-game-card-image img{max-width:150px}.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4{font-size:1.05rem}.dynseo-article .dynseo-game-card-desc{font-size:.9rem}.dynseo-article .dynseo-feature-card{padding:18px}.dynseo-article .dynseo-feature-card img{max-width:80px}.dynseo-article .dynseo-feature-card h4{font-size:1rem}.dynseo-article .dynseo-feature-card p{font-size:.85rem}.dynseo-article .dynseo-button{padding:12px 20px;font-size:.95rem}.dynseo-article .dynseo-cta{padding:20px 18px}.dynseo-article .dynseo-cta h3{font-size:1.15rem}.dynseo-article .dynseo-cta p{font-size:.9rem}.dynseo-article .dynseo-intro{padding:12px 15px;font-size:.95rem}.dynseo-article .dynseo-tip-box{padding:18px}.dynseo-article .styled-list li,.dynseo-article ul li{padding-left:22px;margin-bottom:10px;font-size:.95rem}.dynseo-article .styled-list li::before,.dynseo-article ul li::before{width:8px;height:8px;top:7px}}\n<\/style>\n<div class=\"dynseo-article\">\n<div class=\"dynseo-intro\"><pee>Imagina tu cerebro como una inmensa biblioteca. Cada d\u00eda, miles de nuevos libros, notas y documentos son depositados all\u00ed. La informaci\u00f3n se acumula en los escritorios, en los pasillos, creando un desorden cada vez m\u00e1s dif\u00edcil de manejar. Puedes seguir trabajando en este caos durante un tiempo, pero tu eficacia disminuir\u00e1 inevitablemente. Te costar\u00e1 encontrar informaci\u00f3n precisa, mezclar\u00e1s los archivos, y la simple tarea de moverte de un punto A a un punto B se convertir\u00e1 en un verdadero desaf\u00edo.<\/pee>\n<pee>El sue\u00f1o es el equipo nocturno de esta biblioteca. Mientras duermes, este equipo no solo baja las luces. Clasifica, organiza, archiva la informaci\u00f3n importante del d\u00eda, desecha las notas innecesarias y limpia los espacios de trabajo. Por la ma\u00f1ana, la biblioteca est\u00e1 nuevamente ordenada, optimizada y lista para acoger un nuevo d\u00eda de conocimientos.<\/pee>\n<pee>Esta met\u00e1fora ilustra perfectamente el papel esencial y activo del sue\u00f1o. No se trata de un simple modo de espera de tu cuerpo y tu mente, sino de un proceso biol\u00f3gico fundamental que condiciona directamente tu rendimiento cognitivo. Comprender c\u00f3mo funciona este \u00abequipo nocturno\u00bb es el primer paso para optimizar tus d\u00edas.<\/pee>\n<pee>Una noche de sue\u00f1o no es un largo r\u00edo tranquilo y uniforme. Est\u00e1 estructurada en varios ciclos de aproximadamente 90 a 110 minutos cada uno. Cada ciclo est\u00e1 compuesto por diferentes fases, cada una con un papel espec\u00edfico en la restauraci\u00f3n de tu cerebro. Piensa en ello como una cadena de montaje donde cada puesto de trabajo tiene una tarea precisa que cumplir para que el producto final, un cerebro descansado y eficiente, sea perfecto.<\/pee>\n<h3>El sue\u00f1o ligero de ondas lentas: la transici\u00f3n hacia el descanso<\/h3>\n<pee>Es la puerta de entrada al sue\u00f1o. Durante esta fase, tu actividad cerebral disminuye, tus m\u00fasculos se relajan y tu conciencia del mundo exterior se desvanece. Es una fase de transici\u00f3n fr\u00e1gil; el m\u00e1s m\u00ednimo ruido puede sacarte de ella. Prepara el terreno para las etapas m\u00e1s profundas y reparadoras que seguir\u00e1n. Es el momento en que el equipo nocturno llega, marca su entrada y comienza a evaluar la magnitud del trabajo a realizar en la biblioteca.<\/pee>\n<h3>El sue\u00f1o profundo de ondas lentas: la gran limpieza y el archivo<\/h3>\n<pee>Sin duda, es la fase m\u00e1s importante para tu recuperaci\u00f3n f\u00edsica y cognitiva. Tu cerebro emite ondas lentas y amplias, llamadas ondas delta. Es durante este per\u00edodo que ocurren dos fen\u00f3menos cruciales:<\/pee>\n<ol>\n<li><strong>La limpieza cerebral:<\/strong> Tu cerebro activa un sistema de eliminaci\u00f3n de desechos, el sistema glinf\u00e1tico. Como un servicio de limpieza a alta presi\u00f3n, elimina las toxinas acumuladas durante el d\u00eda, incluida la prote\u00edna beta-amiloide, cuya acumulaci\u00f3n est\u00e1 asociada con la enfermedad de Alzheimer. Un sue\u00f1o profundo insuficiente significa que esta limpieza es incompleta, dejando \u00abdesechos\u00bb metab\u00f3licos que pueden perjudicar el funcionamiento neuronal al d\u00eda siguiente.<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li><strong>La consolidaci\u00f3n de la memoria:<\/strong> Es durante el sue\u00f1o profundo de ondas lentas que los recuerdos del d\u00eda, inicialmente almacenados de manera temporal en una zona llamada hipocampo, son transferidos y consolidados en el neocortex para un almacenamiento a largo plazo. El equipo nocturno toma los libros colocados en el escritorio de recepci\u00f3n (memoria a corto plazo) y los organiza meticulosamente en las estanter\u00edas correctas de la biblioteca (memoria a largo plazo). Por eso, una noche en blanco despu\u00e9s de un d\u00eda de revisi\u00f3n es la peor estrategia posible: est\u00e1s impidiendo activamente que tu cerebro registre lo que has aprendido.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>El sue\u00f1o parad\u00f3jico: el teatro de los sue\u00f1os y la creatividad<\/h3>\n<pee>Tambi\u00e9n llamado sue\u00f1o REM (Movimiento R\u00e1pido de los Ojos), esta fase es fascinante. Tu cerebro se vuelve casi tan activo como durante la vigilia, tus ojos se mueven r\u00e1pidamente bajo tus p\u00e1rpados cerrados, pero tu cuerpo est\u00e1 paralizado. Es el reino de los sue\u00f1os m\u00e1s v\u00edvidos. Pero su papel va mucho m\u00e1s all\u00e1. El sue\u00f1o parad\u00f3jico es esencial para:<\/pee>\n<ul>\n<li><strong>La regulaci\u00f3n emocional:<\/strong> Act\u00faa como una especie de terapia nocturna, procesando las emociones del d\u00eda y disminuyendo la carga afectiva de los recuerdos dif\u00edciles.<\/li>\n<li><strong>La creatividad y la resoluci\u00f3n de problemas:<\/strong> Al reactivar y mezclar los recuerdos, tu cerebro crea nuevas y sorprendentes conexiones entre conceptos que parec\u00edan no estar relacionados. A menudo es de ah\u00ed de donde proviene la expresi\u00f3n \u00abla noche trae consejo\u00bb. Te duermes con un problema y te despiertas con una soluci\u00f3n, porque tu cerebro ha estado trabajando en ello en segundo plano, de manera creativa.<\/li>\n<\/ul>\n<pee>Una noche completa, con 4 a 5 ciclos bien completados, es por lo tanto indispensable para que tu cerebro pueda llevar a cabo todas estas tareas. Interrumpir este proceso es como enviar al equipo de limpieza antes de que haya terminado su trabajo.<\/pee><\/div>\n<nav class=\"dynseo-toc\">\n<div class=\"toc-title\">\ud83d\udccb Resumen<\/div>\n<ol>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-1\">El impacto directo de la falta de sue\u00f1o en tus capacidades cognitivas<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-2\">Estrategias para optimizar tu sue\u00f1o y potenciar tu cerebro<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-3\">Entrenar tu cerebro para maximizar los beneficios del sue\u00f1o: el papel de JOE<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-1\">El impacto directo de la falta de sue\u00f1o en tus capacidades cognitivas<\/h2>\n<pee>Cuando tu sue\u00f1o es insuficiente en cantidad o calidad, las consecuencias en tu rendimiento al d\u00eda siguiente son inmediatas y medibles. No es una simple sensaci\u00f3n de fatiga; es una verdadera degradaci\u00f3n de tus herramientas mentales m\u00e1s valiosas.<\/pee>\n<h3>La memoria: el archivista nocturno en huelga<\/h3>\n<pee>Como hemos visto, el sue\u00f1o es crucial para la consolidaci\u00f3n de recuerdos. La falta de sue\u00f1o, incluso leve, interrumpe este proceso. Concretamente, esto se traduce en una dificultad para retener nueva informaci\u00f3n (debes leer varias veces el mismo p\u00e1rrafo) y para recordar eventos recientes. La biblioteca est\u00e1 desordenada, y el archivista (tu hipocampo) est\u00e1 abrumado e incapaz de clasificar correctamente las nuevas llegadas. La informaci\u00f3n queda en suspenso y termina por perderse.<\/pee>\n<h3>La atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n: un proyector que titila<\/h3>\n<pee>Imagina tu atenci\u00f3n como el haz de un proyector. Cuando est\u00e1s bien descansado, este haz es potente, estable y preciso. Puedes dirigirlo hacia una tarea y mantenerlo all\u00ed sin esfuerzo. Despu\u00e9s de una mala noche, este proyector titila. El haz es d\u00e9bil, salta de un objeto a otro y se apaga intermitentemente durante \u00abmicro-sue\u00f1os\u00bb de unos segundos de los que ni siquiera eres consciente.<\/pee>\n<pee>Las consecuencias son directas:<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li>Te distraes f\u00e1cilmente.<\/li>\n<li>Tienes dificultades para seguir una conversaci\u00f3n o una reuni\u00f3n.<\/li>\n<li>Cometes errores de falta de atenci\u00f3n en tu trabajo.<\/li>\n<li>Tareas simples como leer o conducir se vuelven m\u00e1s dif\u00edciles y peligrosas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>La toma de decisiones y el juicio: navegar sin br\u00fajula<\/h3>\n<pee>La falta de sue\u00f1o afecta particularmente a la corteza prefrontal, la parte de tu cerebro responsable del razonamiento, la planificaci\u00f3n y el control de impulsos. Es el capit\u00e1n de tu barco cerebral. Cuando est\u00e1 cansado, toma malas decisiones. Te vuelves m\u00e1s impulsivo, te cuesta evaluar los riesgos y beneficios de una situaci\u00f3n, y tu juicio se ve alterado. Eres m\u00e1s propenso a optar por una gratificaci\u00f3n inmediata en detrimento de un objetivo a largo plazo. Es como intentar navegar en medio de una tormenta con una br\u00fajula desajustada.<\/pee>\n<h3>La creatividad y la resoluci\u00f3n de problemas: una fuente seca<\/h3>\n<pee>El pensamiento creativo se basa en la capacidad de tu cerebro para formar conexiones inusuales entre ideas. El sue\u00f1o parad\u00f3jico es el terreno de juego ideal para esta gimnasia mental. En su ausencia, tu pensamiento se vuelve m\u00e1s r\u00edgido, m\u00e1s lineal y menos innovador. Te quedas atascado en soluciones evidentes y te cuesta considerar un problema desde un nuevo \u00e1ngulo. Tu fuente de nuevas ideas parece completamente seca.<\/pee>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-2\">Estrategias para optimizar tu sue\u00f1o y potenciar tu cerebro<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><img %%SRC_6%% id=\"3\" alt=\"sleep influence cognitive performance\" style=\"max-width:100%;display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;width:70%;\"><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/p>\n<pee>Afortunadamente, el sue\u00f1o es un \u00e1rea sobre la que puedes actuar. Mejorar la calidad de tus noches es una de las inversiones m\u00e1s rentables que puedes hacer por tu salud cognitiva. Aqu\u00ed hay algunas estrategias concretas y efectivas.<\/pee>\n<h3>Crear una rutina: el poder del h\u00e1bito<\/h3>\n<pee>Tu cuerpo ama la regularidad. Tu reloj biol\u00f3gico interno, o ritmo circadiano, regula tu ciclo de vigilia-sue\u00f1o. Para reforzarlo, intenta acostarte y levantarte a horas similares cada d\u00eda, incluso los fines de semana. Esta constancia env\u00eda una se\u00f1al poderosa a tu cuerpo, indic\u00e1ndole cu\u00e1ndo es el momento de prepararse para el descanso y cu\u00e1ndo es el momento de estar alerta. Establece un \u00abritual de acostarse\u00bb: una hora antes de dormir, baja las luces, apaga las pantallas, lee un libro, escucha m\u00fasica suave. Este ritual act\u00faa como una se\u00f1al que prepara tu cerebro para la transici\u00f3n hacia el sue\u00f1o.<\/pee>\n<h3>Sanctuarizar tu habitaci\u00f3n: un refugio de paz<\/h3>\n<pee>Tu dormitorio solo deber\u00eda tener dos funciones: dormir y la intimidad. Evita trabajar, comer o ver televisi\u00f3n all\u00ed.<b> Tu cerebro debe asociar este espacio \u00fanicamente con el descanso.<\/b> Aseg\u00farate de que la habitaci\u00f3n est\u00e9:<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>Oscura:<\/strong> La oscuridad total favorece la producci\u00f3n de melatonina, la hormona del sue\u00f1o. Usa cortinas opacas o una m\u00e1scara para dormir.<\/li>\n<li><strong>Silenciosa:<\/strong> El ruido es uno de los principales perturbadores del sue\u00f1o. Tapones para los o\u00eddos o un dispositivo de ruido blanco pueden ser aliados valiosos.<\/li>\n<li><strong>Fresca:<\/strong> La temperatura ideal para dormir se sit\u00faa alrededor de 18-19\u00b0C. Un ambiente demasiado caliente interrumpe los ciclos del sue\u00f1o.<b><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Atenci\u00f3n a lo que consumes<\/h3>\n<pee>Lo que comes y bebes, especialmente al final del d\u00eda, tiene un impacto considerable en tu noche.<\/b> La cafe\u00edna, un estimulante, puede tardar hasta 8 horas en ser eliminada de tu organismo. Por lo tanto, evita el caf\u00e9, el t\u00e9, los refrescos o el chocolate despu\u00e9s de las 14h. El alcohol, por su parte, es un falso amigo. Si bien puede ayudar a conciliar el sue\u00f1o, interrumpe fuertemente la segunda parte de la noche, fragmentando el sue\u00f1o y suprimiendo el sue\u00f1o parad\u00f3jico. Finalmente, evita las comidas demasiado pesadas y ricas antes de acostarte, ya que la digesti\u00f3n puede perturbar tu descanso.<\/pee>\n<h3>La actividad f\u00edsica, tu aliada<\/h3>\n<pee>El ejercicio regular es uno de los mejores somn\u00edferos naturales. Ayuda a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, y favorece el sue\u00f1o y un descanso m\u00e1s profundo. Prioriza una actividad moderada durante el d\u00eda o a principios de la noche. Sin embargo, evita los deportes intensos justo antes de acostarte, ya que pueden tener el efecto contrario al aumentar tu temperatura corporal y tu ritmo card\u00edaco.<\/pee>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-3\">Entrenar el cerebro para maximizar los beneficios del sue\u00f1o: el papel de JOE<\/h2>\n<pee>Una buena noche de sue\u00f1o prepara el terreno. Limpia la biblioteca, organiza los libros y se asegura de que la iluminaci\u00f3n funcione. Pero para que tu cerebro alcance su m\u00e1ximo potencial, luego hay que utilizar esta biblioteca de manera activa. Aqu\u00ed es donde un entrenamiento cognitivo espec\u00edfico, como el que ofrece nuestra aplicaci\u00f3n JOE, tu entrenador cerebral, cobra todo su sentido. Piensa en el sue\u00f1o como la fase de recuperaci\u00f3n para un atleta, y en el entrenamiento con JOE como la sesi\u00f3n de deporte en s\u00ed misma. Ambos son inseparables para progresar.<\/pee>\n<h3>JOE, un compa\u00f1ero para un cerebro descansado<\/h3>\n<pee>JOE no es una aplicaci\u00f3n de sue\u00f1o. Es un programa de entrenamiento dise\u00f1ado para agudizar las habilidades cognitivas que el sue\u00f1o acaba de restaurar y fortalecer. Un cerebro bien descansado es un cerebro m\u00e1s \u00abpl\u00e1stico\u00bb, es decir, m\u00e1s apto para aprender, crear nuevas conexiones neuronales y adaptarse. Usar JOE despu\u00e9s de una buena noche de sue\u00f1o es como ir al gimnasio despu\u00e9s de una comida equilibrada y una buena noche de descanso: tu rendimiento es \u00f3ptimo, y los beneficios de tu sesi\u00f3n se multiplican.<b><\/pee>\n<h3>C\u00f3mo JOE complementa una buena noche de sue\u00f1o<\/h3>\n<pee>Los ejercicios l\u00fadicos y personalizados de JOE se dirigen espec\u00edficamente a las funciones cognitivas m\u00e1s sensibles a la falta de sue\u00f1o.<\/b> La sinergia es, por lo tanto, perfecta.<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>Memoria:<\/strong> El sue\u00f1o ha consolidado las bases. Los juegos de memorizaci\u00f3n de JOE te permiten construir sobre estas bases s\u00f3lidas, entrenando tu memoria de trabajo y tu capacidad para codificar r\u00e1pidamente nueva informaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Atenci\u00f3n:<\/strong> Tu proyector atencional ha sido \u00abreparado\u00bb durante la noche. Los ejercicios de concentraci\u00f3n de JOE te ense\u00f1an a dirigirlo mejor, a resistir las distracciones y a mantener tu enfoque por m\u00e1s tiempo.<\/li>\n<li><strong>Flexibilidad mental y resoluci\u00f3n de problemas:<\/strong> El sue\u00f1o parad\u00f3jico ha favorecido las conexiones creativas. Los desaf\u00edos de l\u00f3gica y flexibilidad de JOE te empujan a utilizar esta agilidad mental renovada para encontrar soluciones innovadoras y adaptarte a reglas cambiantes.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Medir el impacto de tu sue\u00f1o en tus progresos<\/h3>\n<pee>Al usar JOE de manera regular, incluso puedes observar concretamente el v\u00ednculo entre la calidad de tus noches y tu rendimiento cognitivo. Puede que notes que los d\u00edas en que has dormido bien, tus puntuaciones son m\u00e1s altas, resuelves los acertijos m\u00e1s r\u00e1pidamente y te sientes m\u00e1s c\u00f3modo con los ejercicios m\u00e1s complejos. JOE se convierte entonces en un bar\u00f3metro de tu forma cerebral, mostr\u00e1ndote de manera tangible los beneficios de tus esfuerzos por mejorar tu sue\u00f1o.<\/pee>\n<pee>En conclusi\u00f3n, el sue\u00f1o no es un lujo, ni tiempo perdido. Es el pilar sobre el cual descansa todo tu edificio cognitivo. Es el proceso de mantenimiento esencial que permite a tu cerebro no solo funcionar, sino florecer. Al adoptar buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o, le ofreces a tu cerebro la oportunidad de reiniciarse cada noche. Y al estimularlo con herramientas como JOE, te aseguras de que este cerebro, limpio y bien organizado, sea tambi\u00e9n \u00e1gil, r\u00e1pido y eficiente. Nunca olvides: un gran d\u00eda siempre comienza con una buena noche.<\/pee>\n<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>El art\u00edculo \u00ab\u00bfC\u00f3mo influye el sue\u00f1o en nuestro rendimiento cognitivo?\u00bb explora el impacto crucial del sue\u00f1o en nuestra capacidad para pensar, aprender y memorizar. Un tema relacionado que tambi\u00e9n merece nuestra atenci\u00f3n es c\u00f3mo las discapacidades invisibles pueden afectar el rendimiento escolar y cognitivo. Para profundizar en esta cuesti\u00f3n, puedes consultar el art\u00edculo <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/discapacidad-invisible-en-la-escuela-entre-benevolencia-y-ap\/\">Discapacidad Invisible en la Escuela: Entre la Benevolencia y el Apoyo<\/a>, que discute los desaf\u00edos que enfrentan los estudiantes con discapacidades invisibles y las estrategias para apoyarlos de manera efectiva en un entorno educativo. Esta lectura complementaria ofrece una visi\u00f3n valiosa sobre la importancia de la empat\u00eda y el acompa\u00f1amiento en el contexto escolar.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/joe-tu-entrenador-de-entrenamiento-cerebral\/\"  id=\"signupButton\" style=\"\n\tmargin-top: 30px;\n\tmargin-bottom: 30px;\n\tpadding: 10px 20px;\n\tfont-size: 14px;\n\tfont-weight: 500;\n\tcolor: white;\n\tbackground-color: rgb(83, 125, 208);\n    border: none;\n    border-radius: 5px;\n    box-shadow: rgb(32, 74, 157) 0px 2px 0px;\n    cursor: pointer;\n    transition: all 0.1s ease;\n    display: block; \n\tmargin: 0 auto;\n\tmax-width: 150px;\n    text-align: center;\n\ttext-decoration:none;\n\">Descubrir JOE <\/a><\/section>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"et_pb_row et_pb_row_0 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":480459,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<div class=\"row animated fadeInUp delay4 duration2 rdk-mb\"><img class=\"alignnone wp-image-23209 size-full\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-Dynseo.png \" alt=\"entrainement c\u00e9r\u00e9bral\" width=\"1648\" height=\"774\"><\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"hidden-lg hidden-md col-sm-12 col-xs-12 animated fadeInUp duration1\"><img class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"287\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items left\">\r\n<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\">Un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, utilisant des jeux ludiques et culturels. Ce programme a d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 labellis\u00e9 MedAppCare, et une \u00e9tude scientifique sur 6 mois a montr\u00e9 des r\u00e9sultats tr\u00e8s positifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\">Des niveaux de difficult\u00e9 croissants pour progresser \u00e0 votre rythme et vous fixer de nouveaux objectifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-nouveaut\u00e9-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\">Les jeux seront mis \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement, et de nouvelles activit\u00e9s seront propos\u00e9es.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-lg-6 col-md-6 hidden-sm hidden-xs animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-23241\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items right\">\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\">D\u00e9fiez vos amis \u00e0 distance ou un membre de la communaut\u00e9 !<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\" https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-suivie-de-suzie-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\">Vous pourrez suivre vos performances et progressions au sein de l\u2019application. Suzie, votre coach c\u00e9r\u00e9bral, vous fera \u00e9galement chaque lundi une analyse de vos performances<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-D3-jeux-de-m\u00e9moire-jeux-de-logique-jeux-de-m\u00e9moire-pour-seniors-jeux-cerebraux-pour-seniors-jeux-personnes-ag\u00e9es-alzheimer-activit\u00e9s-alzheimer-activit\u00e9s-senior-activit\u00e9s-pour-seniors.png\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\">Disponible au format smartphone ou tablette, Joe fonctionne sans internet. Id\u00e9al pour l\u2019emporter avec vous !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"rdk-download animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\">\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dynseo.stimart.joe\"><img class=\"wp-image-23591 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/fr\/app\/stimart-joe\/id1000639419?mt=8\"><img class=\"wp-image-23588 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Avec JOE, suivez un programme d'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, afin de faire travailler votre m\u00e9moire, votre logique, votre attention, votre concentration, votre agilit\u00e9 mentale, ainsi que votre bien-\u00eatre au quotidien. Par le biais de jeux de m\u00e9moire ludiques et culturels, l'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral sera toujours un plaisir ! Une plateforme de suivi vous permettra de suivre vos progressions et ainsi vous pouvez vous fixer des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN PROGRAMME DE JEUX DE M\u00c9MOIRE ADAPT<\/span><span style=\"color: #526fa1;\">\u00c9 <\/span><span style=\"color: #526fa1;\">A CHAQUE CULTURE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">En plus de la version fran\u00e7aise, d'autres versions adapt\u00e9es \u00e0 chaque culture sont aussi disponibles : la version qu\u00e9b\u00e9coise, suisse, belge, luxembourgeoise et antillaise.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Chaque jeu a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9 en partenariat avec des professionnels de sant\u00e9, afin de s\u2019assurer que toutes les fonctions cognitives soient bien stimul\u00e9es : la concentration, l\u2019attention, la m\u00e9moire visuo-spatiale, la mise en place de strat\u00e9gie, la m\u00e9moire de travail, la rapidit\u00e9, etc. Le programme vise ainsi \u00e0 am\u00e9liorer les performances intellectuelles, l\u2019autonomie cognitive, et ainsi offre une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">PLUS DE 25 JEUX DE M\u00c9MOIRE POUR ENTRA\u00ceNER VOTRE CERVEAU\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral JOE comporte aujourd\u2019hui 25 jeux, et est mis \u00e0 jour tous les mois, avec des nouveaut\u00e9s.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Les jeux de m\u00e9moire sont un m\u00e9lange entre des jeux culturels (quizz de culture g\u00e9n\u00e9rale, de la chronologie des \u00e9v\u00e9nements, de la litt\u00e9rature, \u2026) et des jeux de r\u00e9flexes et d\u2019attention.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28120 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Le-promeneur-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><b style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\">Le Promeneur<\/span>\u00a0<\/b>: un jeu o\u00f9 vous devez aider le promeneur \u00e0 retrouver son chemin. Attention, vous disposez de nombreuses pi\u00e8ces mais certaines n\u2019ont pas d\u2019utilit\u00e9 et sont en trop ! Ce jeu fait travailler la logique, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28144 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Quizzle-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Quizzle<\/strong><\/span> : un jeu o\u00f9 vous testez votre culture g\u00e9n\u00e9rale ! R\u00e9pondez \u00e0 de nombreuses questions d\u2019histoire, g\u00e9ographie, cin\u00e9ma etc\u2026 pour d\u00e9couvrir l\u2019image cach\u00e9e. Ce jeu fait appel \u00e0 votre m\u00e9moire ancienne !<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28095 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ColorForm-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>ColorForm<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu o\u00f9 il faut rapidement trouver la m\u00eame forme et\/ou couleur que dans l\u2019exemple. Ce jeu se joue aussi en multijoueur. Ce jeu fait appel \u00e0 votre concentration, votre m\u00e9moire visuelle mais aussi votre rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28083 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Calculus-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Calculus<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu de calcul mental o\u00f9 il faut r\u00e9soudre des op\u00e9rations. Deux modes de jeux sont propos\u00e9s : r\u00e9ponse avec 4 propositions ou r\u00e9ponse libre.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28160 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sudoku-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Sudoku<\/strong><\/span>\u00a0: le c\u00e9l\u00e8bre jeu de casse-t\u00eate japonais o\u00f9 il faut remplir la grille avec les chiffres correspondants. Pour plus de divertissement, un mode o\u00f9 il faut remplir avec des formes est \u00e9galement pr\u00e9sent !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28087 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Cascade-Infernale-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Cascade Infernale <\/strong><\/span><span style=\"color: #333333;\">: Sur Cascade, il faut cocher les diff\u00e9rences sur les symboles qui d\u00e9filent \u00e0 l'\u00e9cran ! Ce jeu fait travailler l'attention, les fonctions ex\u00e9cutives, la rapidit\u00e9, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/span><\/span><\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28185 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Mamie-Cuisine-2-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"caret-color: #007f7f; font-weight: 600;\">Mamie<\/span><b>\u00a0Cuisine<\/b><\/span> : un jeu o\u00f9 il faut retenir les recettes de cuisine, comme ici la recette de la daube de boeuf, en se rappelant de toutes les quantit\u00e9s. Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, la m\u00e9moire \u00e9pisodique, la m\u00e9moire autobiographique, ainsi que la m\u00e9moire de travail\u2026 et la gourmandise !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28168 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Tour-du-Monde-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Tour du Monde<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: un jeu o\u00f9 il faut placer les pays Europ\u00e9ens sur la carte. Si vous ne savez pas, vous pouvez d\u00e9penser vos \u201cp\u00e9pettes\u201d gagn\u00e9es, afin d\u2019obtenir des indices. Alors o\u00f9 se situe le Royaume-Uni ? Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, mais aussi le rep\u00e9rage visuo-spatial, les gnosies visuelles et la m\u00e9moire visuelle.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28189 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Chasse-\u00e0-lintru-300x201.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Chasse \u00e0 l'Intrus<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: comme son nom l\u2019indique, il faut retrouver l\u2019intrus parmi les 4 propositions. Ce jeu peut de plus \u00eatre utilis\u00e9 en multijoueur et vous permet d'affronter d'autres joueurs de la communaut\u00e9 en ligne.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">STIM'ART JOE EN 1 MINUTE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CSIagrMgq-c\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>UN SUIVI PERSONNALISE AVEC SUZIE<\/strong>\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" mdclear=\"yes\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce ne sont pas que des jeux ! En effet l\u2019int\u00e9r\u00eat est de pouvoir mesurer ses performances et rep\u00e9rer ses fragilit\u00e9s. Au sein de l\u2019application, vous avez acc\u00e8s \u00e0 une partie simplifi\u00e9e de vos r\u00e9sultats : niveaux de difficult\u00e9, jeux favoris, taux de r\u00e9ussite, nombre de parties jou\u00e9es mais aussi\u2026 aux fonctions cognitives travaill\u00e9es pour chaque jeu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>De quoi suivre vos progr\u00e8s au quotidien et construire un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral selon vos besoins.<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>De plus, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Suzie votre coach c\u00e9r\u00e9bral<\/strong><\/span>, vous enverra tous les lundis matins un bilan de votre semaine, et vous conseillera sur les jeux de m\u00e9moire \u00e0 utiliser en fonction des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter  wp-image-18725\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"158\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">\r\n<\/p><p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"aligncenter wp-image-10139\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ecran-statistiques.png\" alt=\"jeux ludiques et culturels senior\" width=\"573\" height=\"382\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN ENTRAINEMENT C\u00c9R\u00c9BRAL COMPLET <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<ul>\r\n<li>Une application mise \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement<img class=\"size-full wp-image-10142 alignright\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"151\"><\/li>\r\n<li>Une ergonomie est simple et intuitive<\/li>\r\n<li>Les jeux fonctionnent sans Wifi<\/li>\r\n<li>Possibilit\u00e9 de jouer \u00e0 plusieurs sur la m\u00eame tablette, et m\u00eame \u00e0 distance !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><span style=\"color: #526fa1;\">Une \u00e9tude scientifique<\/span><\/h3>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br>Une \u00e9tude scientifique \"Adoption and Use of a Mobile Health Application in Older Adults for Cognitive Stimulation\" - Etude r\u00e9alis\u00e9e par Mobin YASINI et Guillaume MARCHAND - sur l'adoption et l'utilisation du programme de stimulation cognitive Stim'Art a d\u00e9montr\u00e9 les \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Un\u00a0<span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">taux de r\u00e9ussite globale en progr\u00e8s<\/span><\/strong><\/span>\u00a0qui atteint 70,84% au bout de 6 mois<\/li>\r\n<li>Une\u00a0<span style=\"color: #526fa1;\"><strong>\u00e9volution du bien-\u00eatre<\/strong><\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Etudes-DMD-StimArt.pdf\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"wp-image-10244 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/VisuelFinalEtudeClinique.png\" alt=\"\" width=\"653\" height=\"404\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">ABONNEZ-VOUS A PRIX DOUX\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p>[ARPrice id=112]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">LA JOE FAMILY<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<h3>[ARPrice id=115]<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"color: #526fa1;\">TOUTE LA FAMILLE SOUHAITE JOUER A JOE ? <span style=\"font-size: 18.72px;\">D\u00c9COUVREZ<\/span> STIM'ART FAMILLE<\/span> <\/span><br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/h3>\r\n<p>Le b\u00e9n\u00e9ficiaire du cadeau Stim\u2019Art Famille, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>le chef de famille<\/strong>,<\/span>\u00a0 obtient un an d\u2019abonnement \u00e0 notre programme de jeux de m\u00e9moire Stim\u2019Art JOE. Il obtient \u00e9galement 6 cartes Famille, qu\u2019il va pouvoir distribuer \u00e0 6 joueurs de son choix, qui vont alors jouer en \u00e9quipe et constituer une famille.<\/p>\r\n<p>Chaque joueur re\u00e7oit alors une carte, avec la d\u00e9marche \u00e0 suivre :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Il devra alors t\u00e9l\u00e9charger l\u2019application \u201cFamily Joe\u201d sur son smartphone ou sa tablette (Android ou Apple)<\/li>\r\n<li>Il rentrera le code Famille inscrit sur sa carte,<\/li>\r\n<li>Il rejoindra sa famille et pourra d\u00e9fier ses proches ou d\u2019autres familles<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\" wp-image-10141 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"384\" height=\"242\"><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/stimart-famille-jeux-en-ligne\/\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a>[\/column]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n<h2>\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3347],"tags":[],"class_list":["post-495835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfC\u00f3mo influye el sue\u00f1o en nuestro rendimiento cognitivo? - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo influye el sue\u00f1o en nuestro rendimiento cognitivo? - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-05T01:43:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-12T19:16:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image-106.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"DYNSEO\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"DYNSEO\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"DYNSEO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\"},\"headline\":\"\u00bfC\u00f3mo influye el sue\u00f1o en nuestro rendimiento cognitivo?\",\"datePublished\":\"2026-02-05T01:43:02+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T19:16:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\\\/\"},\"wordCount\":2552,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/image-106.jpg\",\"articleSection\":[\"Sin categorizar\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\\\/\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo influye el sue\u00f1o en nuestro rendimiento cognitivo? - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/image-106.jpg\",\"datePublished\":\"2026-02-05T01:43:02+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T19:16:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/image-106.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/image-106.jpg\",\"width\":1080,\"height\":720,\"caption\":\"Aplicaciones dise\u00f1adas para mantener la actividad cerebral\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo influye el sue\u00f1o en nuestro rendimiento cognitivo?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/\",\"name\":\"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive\",\"description\":\"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"width\":5073,\"height\":1397,\"caption\":\"DYNSEO\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/es\\\/author\\\/justine\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfC\u00f3mo influye el sue\u00f1o en nuestro rendimiento cognitivo? - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfC\u00f3mo influye el sue\u00f1o en nuestro rendimiento cognitivo? - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria","og_url":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/","og_site_name":"DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria","article_published_time":"2026-02-05T01:43:02+00:00","article_modified_time":"2026-03-12T19:16:27+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":720,"url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image-106.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"DYNSEO","twitter_misc":{"Escrito por":"DYNSEO","Tiempo de lectura":"13 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/"},"author":{"name":"DYNSEO","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6"},"headline":"\u00bfC\u00f3mo influye el sue\u00f1o en nuestro rendimiento cognitivo?","datePublished":"2026-02-05T01:43:02+00:00","dateModified":"2026-03-12T19:16:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/"},"wordCount":2552,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image-106.jpg","articleSection":["Sin categorizar"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/","name":"\u00bfC\u00f3mo influye el sue\u00f1o en nuestro rendimiento cognitivo? - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image-106.jpg","datePublished":"2026-02-05T01:43:02+00:00","dateModified":"2026-03-12T19:16:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image-106.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image-106.jpg","width":1080,"height":720,"caption":"Aplicaciones dise\u00f1adas para mantener la actividad cerebral"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/como-influye-el-sueno-en-nuestro-rendimiento-cognitivo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfC\u00f3mo influye el sue\u00f1o en nuestro rendimiento cognitivo?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#website","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/","name":"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive","description":"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO","publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#organization","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","width":5073,"height":1397,"caption":"DYNSEO"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/author\/justine\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=495835"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495835\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":517195,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495835\/revisions\/517195"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/480459"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=495835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=495835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=495835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}