{"id":497357,"date":"2026-02-09T20:18:45","date_gmt":"2026-02-09T19:18:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/atencion-y-concentracion-comprender-las-dificultades-de-atencion-y-las-estrategias-de-apoyo\/"},"modified":"2026-06-24T16:34:04","modified_gmt":"2026-06-24T14:34:04","slug":"atencion-y-concentracion-comprender-las-dificultades-de-atencion-y-las-estrategias-de-apoyo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/atencion-y-concentracion-comprender-las-dificultades-de-atencion-y-las-estrategias-de-apoyo\/","title":{"rendered":"Atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n: comprender las dificultades de atenci\u00f3n y las estrategias de apoyo"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbArticle HTML\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb0px||0px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00bbContent\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; width=\u00bb100%\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; 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Funci\u00f3n cognitiva fundamental, condiciona todos los aprendizajes. Las dificultades atencionales, ya sean relacionadas con el TDAH o con otras causas, pueden mejorarse significativamente gracias a adaptaciones ambientales y estrategias adecuadas.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"download-hero\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h3>\ud83c\udfaf Descargue nuestras herramientas para la atenci\u00f3n<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    Temporizador visual<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    Pausas activas<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    Atenci\u00f3n visual<!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"toc\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h3>\ud83d\udccb En este art\u00edculo<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#types\">1. Los diferentes tipos de atenci\u00f3n<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#developpement\">2. Desarrollo de la atenci\u00f3n<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#causes\">3. Causas de las dificultades atencionales<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#signes\">4. Signos de dificultades<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#environnement\">5. Adaptar el entorno<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#strategies\">6. Estrategias pedag\u00f3gicas<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#mouvement\">7. El papel del movimiento<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#exercices\">8. Ejercicios de atenci\u00f3n<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#outils\">9. Nuestras herramientas para descargar<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#faq\">10. FAQ<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"types\">Los diferentes tipos de atenci\u00f3n<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>La atenci\u00f3n no es una funci\u00f3n unitaria, sino un <strong>conjunto de procesos distintos<\/strong> que pueden alcanzarse de diferentes maneras seg\u00fan los individuos. Comprender estos diferentes tipos permite abordar mejor las dificultades y las intervenciones.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<table><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<thead><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<th>Tipo de atenci\u00f3n<\/th>\n<th>Descripci\u00f3n<\/th>\n<th>Ejemplo en clase<\/th>\n<th>Dificultad t\u00edpica<\/th>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/thead>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<tbody><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>Atenci\u00f3n sostenida<\/strong><\/td>\n<td>Mantener la atenci\u00f3n durante un largo per\u00edodo<\/td>\n<td>Escuchar una lecci\u00f3n de 30 minutos<\/td>\n<td>Se distrae despu\u00e9s de unos minutos<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>Atenci\u00f3n selectiva<\/strong><\/td>\n<td>Concentrarse en un objetivo a pesar de los distractores<\/td>\n<td>Trabajar a pesar del ruido de la clase<\/td>\n<td>Distra\u00eddo por el m\u00e1s m\u00ednimo ruido<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>Atenci\u00f3n dividida<\/strong><\/td>\n<td>Procesar dos fuentes de informaci\u00f3n simult\u00e1neamente<\/td>\n<td>Escuchar y tomar notas<\/td>\n<td>No puede hacer las dos cosas<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>Atenci\u00f3n alternada<\/strong><\/td>\n<td>Pasar de una tarea a otra de manera eficiente<\/td>\n<td>Pasar de la lectura al c\u00e1lculo<\/td>\n<td>Dificultad para \u00abcambiar de modo\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>Alerta\/Vigilancia<\/strong><\/td>\n<td>Estar listo para reaccionar a un est\u00edmulo<\/td>\n<td>Esperar la se\u00f1al para comenzar<\/td>\n<td>Reacciona demasiado lento o impulsivamente<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/tbody>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/table>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"scientific-box\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\ud83d\udd2c Las redes atencionales<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Las neurociencias distinguen tres redes cerebrales de la atenci\u00f3n: la <strong>red de alerta<\/strong> (despertar, vigilancia), la <strong>red de orientaci\u00f3n<\/strong> (selecci\u00f3n espacial) y la <strong>red de control ejecutivo<\/strong> (resoluci\u00f3n de conflictos, inhibici\u00f3n). Estas redes pueden ser alcanzadas de diferentes maneras seg\u00fan los trastornos.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"developpement\">Desarrollo de la atenci\u00f3n<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Las capacidades atencionales se desarrollan progresivamente con la <strong>maduraci\u00f3n cerebral<\/strong>, especialmente del cortex prefrontal. Aqu\u00ed est\u00e1n las grandes etapas:<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<table><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<thead><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<th>Edad<\/th>\n<th>Duraci\u00f3n t\u00edpica de la atenci\u00f3n sostenida<\/th>\n<th>Caracter\u00edsticas<\/th>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/thead>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<tbody><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>2-3 a\u00f1os<\/strong><\/td>\n<td>3-5 minutos<\/td>\n<td>Atenci\u00f3n capturada por la novedad, muy distra\u00edble<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>4-5 a\u00f1os<\/strong><\/td>\n<td>5-10 minutos<\/td>\n<td>Inicio del control voluntario, pero a\u00fan limitado<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>6-8 a\u00f1os<\/strong><\/td>\n<td>10-20 minutos<\/td>\n<td>Mejora de la atenci\u00f3n selectiva<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>9-12 a\u00f1os<\/strong><\/td>\n<td>20-30 minutos<\/td>\n<td>Estrategias atencionales m\u00e1s elaboradas<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>Adolescencia<\/strong><\/td>\n<td>30-45 minutos<\/td>\n<td>Capacidades cercanas a las del adulto (pero con variabilidad)<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/tbody>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/table>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Estas duraciones son <strong>promedios<\/strong> que dependen en gran medida de la motivaci\u00f3n, del inter\u00e9s por la tarea y del contexto. Un ni\u00f1o puede concentrarse 2 horas en un videojuego pero distraerse despu\u00e9s de 5 minutos en un ejercicio escolar aburrido.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"causes\">Causas de las dificultades atencionales<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"warning-box\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\u26a0\ufe0f La inatenci\u00f3n no siempre es un TDAH<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Numerosas causas pueden explicar las dificultades de atenci\u00f3n:<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><strong>TDAH<\/strong>: trastorno neuropsicol\u00f3gico con inatenci\u00f3n, hiperactividad y\/o impulsividad<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><strong>Fatiga \/ falta de sue\u00f1o<\/strong>: causa frecuente y a menudo subestimada<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><strong>Ansiedad \/ preocupaciones<\/strong>: los pensamientos intrusivos captan la atenci\u00f3n<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><strong>Trastornos sensoriales<\/strong>: problemas de visi\u00f3n o audici\u00f3n no detectados<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><strong>Trastornos del aprendizaje<\/strong>: un ni\u00f1o disl\u00e9xico puede desconcentrarse al leer<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><strong>Aburrimiento \/ falta de motivaci\u00f3n<\/strong>: tarea demasiado f\u00e1cil o demasiado dif\u00edcil<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><strong>Entorno inadecuado<\/strong>: demasiadas distracciones, estimulaci\u00f3n excesiva<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><strong>Causas m\u00e9dicas<\/strong>: epilepsia de ausencia, apneas del sue\u00f1o, etc.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"signes\">Signos de dificultades atencionales<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>En la escuela<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Parece <strong>\u201cen la luna\u201d<\/strong>, so\u00f1ador<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>No <strong>termina<\/strong> sus trabajos<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Comete errores de <strong>inatenci\u00f3n<\/strong> (olvidos, omisiones)<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Pierde u olvida su <strong>material<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Dificultad para <strong>seguir las instrucciones<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Se deja distraer por los <strong>ruidos, movimientos<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Evita tareas que requieren un <strong>esfuerzo mental sostenido<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Trabajo <strong>desordenado, poco cuidado<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>En casa<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Olvida las <strong>instrucciones<\/strong> dadas<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Dificultad para <strong>organizar<\/strong> sus cosas, su habitaci\u00f3n<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Comienza varias actividades sin <strong>terminarlas<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Frecuentemente pierde sus <strong>cosas<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Dificultad en las <strong>rutinas<\/strong> (prepararse por la ma\u00f1ana)<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"environnement\">Adaptar el entorno<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Antes de trabajar en las capacidades atencionales del ni\u00f1o, es esencial <strong>optimizar el entorno<\/strong> para reducir las distracciones y facilitar la concentraci\u00f3n.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tip-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\ud83e\ude91 Lugar estrat\u00e9gico en clase<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Cerca del docente, <strong>lejos de las ventanas y de la puerta<\/strong>, al lado de un compa\u00f1ero tranquilo. Frente a la pizarra en lugar de en el medio de la clase. Evitar las zonas de paso.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tip-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\ud83d\udce6 Escritorio despejado<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>En el escritorio: <strong>\u00fanicamente el material necesario<\/strong> para la tarea en curso. Guardar el resto. Los est\u00edmulos visuales innecesarios captan la atenci\u00f3n y la desv\u00edan de la tarea.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tip-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\ud83d\udd07 Reducir los ruidos<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Un <strong>auricular anti-ruido<\/strong> puede ser \u00fatil para trabajos individuales. Atenci\u00f3n a los ruidos de fondo (ventilaci\u00f3n, luces fluorescentes, pasillo) que ya no se notan pero que requieren atenci\u00f3n.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tip-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\ud83c\udfaf Delimitar el espacio de trabajo<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Un <strong>pantalla<\/strong> o un rinc\u00f3n de escritorio aislado puede ayudar a focalizar la atenci\u00f3n. Algunos ni\u00f1os trabajan mejor en un espacio \u00abcerrado\u00bb que limita el campo visual.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"strategies\">Estrategias pedag\u00f3gicas<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Estructurar el tiempo<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Utilizar un <strong>temporizador visual<\/strong> para materializar la duraci\u00f3n de las actividades<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Alternar <strong>fases de esfuerzo y de descanso<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Anunciar la duraci\u00f3n y el programa: \u00abTrabajamos 10 minutos, luego pausa\u00bb<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Dividir las grandes tareas en <strong>etapas cortas<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Captar y mantener la atenci\u00f3n<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Variar los soportes<\/strong> y las modalidades (oral, visual, manipulativo)<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Utilizar el <strong>nombre<\/strong> del ni\u00f1o antes de dar una instrucci\u00f3n<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Establecer un <strong>contacto visual<\/strong> antes de hablar<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Instrucciones <strong>cortas y claras<\/strong>, una a la vez<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Hacer que <strong>reformulen<\/strong> las instrucciones<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Fomentar el compromiso activo<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Hacer <strong>preguntas frecuentes<\/strong> para mantener el compromiso<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Proponer <strong>roles activos<\/strong> (distribuir, cronometrar&#8230;)<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Utilizar <strong>herramientas de respuesta<\/strong> (pizarra, tarjetas de respuesta)<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Permitir el <strong>movimiento<\/strong> cuando sea posible<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"mouvement\">El papel del movimiento<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>El movimiento no es el enemigo de la atenci\u00f3n, todo lo contrario. Para muchos ni\u00f1os, especialmente aquellos con TDAH, el movimiento <strong>ayuda a mantener la atenci\u00f3n<\/strong>.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tip-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\ud83c\udfc3 Pausas activas<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Integrar <strong>pausas de movimiento<\/strong> regulares (cada 15-20 minutos): estiramientos, saltos, correr en el lugar. Estas pausas recargan las capacidades atencionales en lugar de agotarlas.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tip-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\ud83c\udfaf Fidgets y objetos sensoriales<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Permitir el uso de <strong>objetos para manipular<\/strong> (pelota antiestr\u00e9s, banda el\u00e1stica debajo del escritorio, coj\u00edn din\u00e1mico). El movimiento discreto puede ayudar a algunos ni\u00f1os a concentrarse mejor.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tip-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\ud83d\udeb6 Moverse para aprender<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Integrar el movimiento en los aprendizajes: <strong>escribir caminando<\/strong>, tablas de multiplicar saltando, recorridos motores educativos. El cuerpo en movimiento puede ayudar al cerebro a codificar.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"exercices\">Ejercicios de atenci\u00f3n<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Ejercicios espec\u00edficos pueden ayudar a <strong>tomar conciencia<\/strong> de los procesos atencionales y desarrollar estrategias. Sin embargo, las investigaciones muestran que la transferencia a situaciones de la vida cotidiana es a menudo limitada: las adaptaciones ambientales siguen siendo m\u00e1s efectivas.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Atenci\u00f3n visual<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Busca y encuentra<\/strong>: localizar elementos en una imagen compleja<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Juegos de diferencias<\/strong>: comparar dos im\u00e1genes similares<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Labirintos<\/strong>: seguir un camino sin perderse<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Barreras<\/strong>: tachar objetivos entre distractores<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Atenci\u00f3n auditiva<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Escucha de instrucciones<\/strong>: ejecutar secuencias de instrucciones<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Localizaci\u00f3n de sonidos<\/strong>: levantar la mano cuando se escucha un sonido objetivo<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Historias con huecos<\/strong>: identificar errores en una historia conocida<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Control inhibitorio<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Sim\u00f3n dice<\/strong>: ejecutar \u00fanicamente las instrucciones precedidas de la f\u00f3rmula<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Sem\u00e1foro rojo\/verde<\/strong>: detenerse y reanudar al se\u00f1al<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Stroop<\/strong>: nombrar el color de la tinta, no la palabra<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"outils\">Nuestras herramientas para descargar<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tool-grid\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"tool-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>\u23f1\ufe0f Temporizador visual<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Herramienta indispensable para materializar el tiempo que pasa. Ayuda a estructurar los per\u00edodos de trabajo y las pausas. Varios formatos disponibles.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        Descargar<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"tool-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>\ud83c\udfc3 Tarjetas de pausas activas<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Actividades de movimiento cortas (1-3 minutos) para intercalar entre los tiempos de concentraci\u00f3n. Ilustradas y f\u00e1ciles de implementar.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        Descargar<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"tool-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>\ud83d\udc41\ufe0f Ejercicios de atenci\u00f3n visual<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Hojas de busca y encuentra, diferencias, laberintos y barreras. Diferentes niveles de dificultad para todas las edades.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        Descargar<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"tool-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>\ud83d\udc42 Ejercicios de atenci\u00f3n auditiva<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Instrucciones para escuchar y ejecutar, localizaci\u00f3n de sonidos, secuencias para reproducir. Para trabajar la escucha activa.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        Descargar<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"faq\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"faq-item\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-question\">\ud83d\udccc \u00bfPuede la atenci\u00f3n mejorar con el entrenamiento?<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-answer\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Los ejercicios de atenci\u00f3n generalmente mejoran el rendimiento en las <strong>tareas entrenadas<\/strong>, pero la transferencia a la vida cotidiana (clase, tareas) es a menudo limitada. Las <strong>adaptaciones ambientales<\/strong> (reducir distracciones, estructurar el tiempo, integrar movimiento) suelen ser m\u00e1s efectivas para mejorar el funcionamiento real.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"faq-item\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-question\">\ud83d\udccc Mi hijo se concentra muy bien en los videojuegos pero no en las tareas. \u00bfEs realmente un problema de atenci\u00f3n?<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-answer\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>S\u00ed, puede ser un problema de atenci\u00f3n. Los videojuegos est\u00e1n dise\u00f1ados para <strong>captar la atenci\u00f3n<\/strong>: recompensas inmediatas, estimulaci\u00f3n intensa, retroalimentaci\u00f3n constante. La escuela requiere una atenci\u00f3n <strong>voluntaria<\/strong> en tareas menos estimulantes. Esta disociaci\u00f3n es muy t\u00edpica del TDAH. No es una falta de voluntad.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"faq-item\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-question\">\ud83d\udccc \u00bfLas pantallas agravan los problemas de atenci\u00f3n?<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-answer\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Las pantallas no <strong>causan<\/strong> probablemente los trastornos de atenci\u00f3n, pero una exposici\u00f3n excesiva puede <strong>agravar<\/strong> las dificultades: habituaci\u00f3n a est\u00edmulos r\u00e1pidos, menor tolerancia al aburrimiento, reducci\u00f3n del tiempo para otras actividades. Se recomienda limitar el tiempo de pantalla, especialmente por la noche, y priorizar actividades que requieran atenci\u00f3n sostenida.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"faq-item\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-question\">\ud83d\udccc \u00bfCu\u00e1ndo consultar por dificultades de atenci\u00f3n?<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-answer\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Consultar si las dificultades de atenci\u00f3n son <strong>persistentes<\/strong> (no solo un per\u00edodo dif\u00edcil), <strong>presentes en varios contextos<\/strong> (escuela Y casa), y que <strong>impactan significativamente<\/strong> el funcionamiento (aprendizajes, relaciones). El m\u00e9dico orientar\u00e1 hacia una evaluaci\u00f3n neuropsicol\u00f3gica si es necesario para evaluar un posible TDAH u otro trastorno.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><a href = \"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nuestras-herramientas\/\" target = \"_blank\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->  <\/p>\n<div class=\"download-hero\" style = \"color: white;\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<h3>\ud83c\udfaf \u00bfListo para apoyar la atenci\u00f3n?<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <pee>Descubra todas nuestras herramientas gratuitas para adaptar el entorno y estructurar las actividades.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      Descubrir todas las herramientas \u2192<!-- [et_pb_line_break_holder] -->  <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/a><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<hr style=\"margin: 50px 0; border: none; border-top: 2px solid #e0e0e0;\"><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee style=\"text-align: center; color: #666;\"><em>Art\u00edculo redactado por el equipo DYNSEO en colaboraci\u00f3n con neuropsic\u00f3logos. \u00daltima actualizaci\u00f3n: diciembre de 2024.<\/em><\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.5&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.27.5&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.5&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<p>[et_pb_code]<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfCu\u00e1les son los diferentes tipos de atenci\u00f3n?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Existen varios tipos de atenci\u00f3n: la atenci\u00f3n sostenida (mantener la concentraci\u00f3n durante un per\u00edodo largo), la atenci\u00f3n selectiva (concentrarse a pesar de los distractores), la atenci\u00f3n dividida (procesar dos fuentes de informaci\u00f3n simult\u00e1neamente), la atenci\u00f3n alternada (pasar de una tarea a otra eficientemente) y la alerta\/vigilancia (estar listo para reaccionar a un est\u00edmulo). Cada tipo puede presentar dificultades espec\u00edficas seg\u00fan el individuo.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo se desarrolla la atenci\u00f3n seg\u00fan la edad?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La atenci\u00f3n sostenida se desarrolla progresivamente: de 3 a 5 minutos entre los 2-3 a\u00f1os, de 5 a 10 minutos entre los 4-5 a\u00f1os, de 10 a 20 minutos entre los 6-8 a\u00f1os, de 20 a 30 minutos entre los 9-12 a\u00f1os, y de 30 a 45 minutos en la adolescencia. Estas duraciones dependen mucho de la motivaci\u00f3n y el inter\u00e9s por la tarea realizada.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfLas dificultades de atenci\u00f3n siempre significan TDAH?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"No, la inatenci\u00f3n no siempre es un TDAH. Otras causas pueden explicar las dificultades atencionales: fatiga o falta de sue\u00f1o, ansiedad y preocupaciones, trastornos sensoriales no detectados (visi\u00f3n, audici\u00f3n), trastornos del aprendizaje, aburrimiento o falta de motivaci\u00f3n, un entorno inadecuado, o incluso causas m\u00e9dicas como la epilepsia de ausencia o las apneas del sue\u00f1o.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfCu\u00e1les son los signos de dificultades atencionales en la escuela?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"En la escuela, un ni\u00f1o con dificultades atencionales puede parecer 'en la luna', no terminar sus trabajos, cometer errores de inatenci\u00f3n, perder u olvidar su material, tener dificultad para seguir instrucciones, distraerse f\u00e1cilmente con ruidos o movimientos, evitar tareas que requieren esfuerzo mental sostenido, y producir un trabajo desordenado.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo adaptar el entorno para ayudar a un ni\u00f1o con dificultades de atenci\u00f3n?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Se recomienda ubicar al ni\u00f1o cerca del docente, lejos de ventanas y puertas, al lado de un compa\u00f1ero tranquilo. El escritorio debe estar despejado, con \u00fanicamente el material necesario para la tarea en curso. Tambi\u00e9n es importante reducir los ruidos, por ejemplo usando auriculares anti-ruido para trabajos individuales, y prestar atenci\u00f3n a los ruidos de fondo como ventilaci\u00f3n o luces fluorescentes.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 papel juega el movimiento en la gesti\u00f3n de la atenci\u00f3n?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"El movimiento y las pausas activas son estrategias importantes para apoyar la atenci\u00f3n, especialmente en ni\u00f1os con dificultades atencionales. Permiten liberar energ\u00eda, mejorar la concentraci\u00f3n posterior y facilitar la transici\u00f3n entre actividades, siendo complementarios a las adaptaciones ambientales y pedag\u00f3gicas.\"}}]}<\/script>[\/et_pb_code]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":412655,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3347],"tags":[],"class_list":["post-497357","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n: comprender las dificultades de atenci\u00f3n y las estrategias de apoyo - DYNSEO - Aplicaci\u00f3n educativa y juegos de memoria<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/atencion-y-concentracion-comprender-las-dificultades-de-atencion-y-las-estrategias-de-apoyo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n: comprender las dificultades de atenci\u00f3n y las estrategias de apoyo - 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