{"id":497357,"date":"2026-02-09T20:18:45","date_gmt":"2026-02-09T19:18:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/atencion-y-concentracion-comprender-las-dificultades-de-atencion-y-las-estrategias-de-apoyo\/"},"modified":"2026-02-16T19:26:46","modified_gmt":"2026-02-16T18:26:46","slug":"atencion-y-concentracion-comprender-las-dificultades-de-atencion-y-las-estrategias-de-apoyo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/atencion-y-concentracion-comprender-las-dificultades-de-atencion-y-las-estrategias-de-apoyo\/","title":{"rendered":"Atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n: comprender las dificultades de atenci\u00f3n y las estrategias de apoyo"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbArticle HTML\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb0px||0px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00bbContent\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; width=\u00bb100%\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; 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Funci\u00f3n cognitiva fundamental, condiciona todos los aprendizajes. Las dificultades atencionales, ya sean relacionadas con el TDAH o con otras causas, pueden mejorarse significativamente gracias a adaptaciones ambientales y estrategias adecuadas.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"download-hero\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h3>\ud83c\udfaf Descargue nuestras herramientas para la atenci\u00f3n<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    Temporizador visual<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    Pausas activas<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    Atenci\u00f3n visual<!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"toc\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h3>\ud83d\udccb En este art\u00edculo<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#types\">1. Los diferentes tipos de atenci\u00f3n<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#developpement\">2. Desarrollo de la atenci\u00f3n<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#causes\">3. Causas de las dificultades atencionales<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#signes\">4. Signos de dificultades<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#environnement\">5. Adaptar el entorno<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#strategies\">6. Estrategias pedag\u00f3gicas<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#mouvement\">7. El papel del movimiento<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#exercices\">8. Ejercicios de atenci\u00f3n<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#outils\">9. Nuestras herramientas para descargar<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#faq\">10. FAQ<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"types\">Los diferentes tipos de atenci\u00f3n<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>La atenci\u00f3n no es una funci\u00f3n unitaria, sino un <strong>conjunto de procesos distintos<\/strong> que pueden alcanzarse de diferentes maneras seg\u00fan los individuos. Comprender estos diferentes tipos permite abordar mejor las dificultades y las intervenciones.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<table><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<thead><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<th>Tipo de atenci\u00f3n<\/th>\n<th>Descripci\u00f3n<\/th>\n<th>Ejemplo en clase<\/th>\n<th>Dificultad t\u00edpica<\/th>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/thead>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<tbody><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>Atenci\u00f3n sostenida<\/strong><\/td>\n<td>Mantener la atenci\u00f3n durante un largo per\u00edodo<\/td>\n<td>Escuchar una lecci\u00f3n de 30 minutos<\/td>\n<td>Se distrae despu\u00e9s de unos minutos<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>Atenci\u00f3n selectiva<\/strong><\/td>\n<td>Concentrarse en un objetivo a pesar de los distractores<\/td>\n<td>Trabajar a pesar del ruido de la clase<\/td>\n<td>Distra\u00eddo por el m\u00e1s m\u00ednimo ruido<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>Atenci\u00f3n dividida<\/strong><\/td>\n<td>Procesar dos fuentes de informaci\u00f3n simult\u00e1neamente<\/td>\n<td>Escuchar y tomar notas<\/td>\n<td>No puede hacer las dos cosas<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>Atenci\u00f3n alternada<\/strong><\/td>\n<td>Pasar de una tarea a otra de manera eficiente<\/td>\n<td>Pasar de la lectura al c\u00e1lculo<\/td>\n<td>Dificultad para \u00abcambiar de modo\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>Alerta\/Vigilancia<\/strong><\/td>\n<td>Estar listo para reaccionar a un est\u00edmulo<\/td>\n<td>Esperar la se\u00f1al para comenzar<\/td>\n<td>Reacciona demasiado lento o impulsivamente<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/tbody>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/table>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"scientific-box\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\ud83d\udd2c Las redes atencionales<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Las neurociencias distinguen tres redes cerebrales de la atenci\u00f3n: la <strong>red de alerta<\/strong> (despertar, vigilancia), la <strong>red de orientaci\u00f3n<\/strong> (selecci\u00f3n espacial) y la <strong>red de control ejecutivo<\/strong> (resoluci\u00f3n de conflictos, inhibici\u00f3n). Estas redes pueden ser alcanzadas de diferentes maneras seg\u00fan los trastornos.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"developpement\">Desarrollo de la atenci\u00f3n<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Las capacidades atencionales se desarrollan progresivamente con la <strong>maduraci\u00f3n cerebral<\/strong>, especialmente del cortex prefrontal. Aqu\u00ed est\u00e1n las grandes etapas:<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<table><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<thead><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<th>Edad<\/th>\n<th>Duraci\u00f3n t\u00edpica de la atenci\u00f3n sostenida<\/th>\n<th>Caracter\u00edsticas<\/th>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/thead>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<tbody><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>2-3 a\u00f1os<\/strong><\/td>\n<td>3-5 minutos<\/td>\n<td>Atenci\u00f3n capturada por la novedad, muy distra\u00edble<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>4-5 a\u00f1os<\/strong><\/td>\n<td>5-10 minutos<\/td>\n<td>Inicio del control voluntario, pero a\u00fan limitado<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>6-8 a\u00f1os<\/strong><\/td>\n<td>10-20 minutos<\/td>\n<td>Mejora de la atenci\u00f3n selectiva<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>9-12 a\u00f1os<\/strong><\/td>\n<td>20-30 minutos<\/td>\n<td>Estrategias atencionales m\u00e1s elaboradas<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<tr>\n<td><strong>Adolescencia<\/strong><\/td>\n<td>30-45 minutos<\/td>\n<td>Capacidades cercanas a las del adulto (pero con variabilidad)<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/tbody>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/table>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Estas duraciones son <strong>promedios<\/strong> que dependen en gran medida de la motivaci\u00f3n, del inter\u00e9s por la tarea y del contexto. Un ni\u00f1o puede concentrarse 2 horas en un videojuego pero distraerse despu\u00e9s de 5 minutos en un ejercicio escolar aburrido.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"causes\">Causas de las dificultades atencionales<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"warning-box\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\u26a0\ufe0f La inatenci\u00f3n no siempre es un TDAH<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Numerosas causas pueden explicar las dificultades de atenci\u00f3n:<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><strong>TDAH<\/strong>: trastorno neuropsicol\u00f3gico con inatenci\u00f3n, hiperactividad y\/o impulsividad<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><strong>Fatiga \/ falta de sue\u00f1o<\/strong>: causa frecuente y a menudo subestimada<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><strong>Ansiedad \/ preocupaciones<\/strong>: los pensamientos intrusivos captan la atenci\u00f3n<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><strong>Trastornos sensoriales<\/strong>: problemas de visi\u00f3n o audici\u00f3n no detectados<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><strong>Trastornos del aprendizaje<\/strong>: un ni\u00f1o disl\u00e9xico puede desconcentrarse al leer<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><strong>Aburrimiento \/ falta de motivaci\u00f3n<\/strong>: tarea demasiado f\u00e1cil o demasiado dif\u00edcil<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><strong>Entorno inadecuado<\/strong>: demasiadas distracciones, estimulaci\u00f3n excesiva<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><strong>Causas m\u00e9dicas<\/strong>: epilepsia de ausencia, apneas del sue\u00f1o, etc.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"signes\">Signos de dificultades atencionales<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>En la escuela<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Parece <strong>\u201cen la luna\u201d<\/strong>, so\u00f1ador<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>No <strong>termina<\/strong> sus trabajos<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Comete errores de <strong>inatenci\u00f3n<\/strong> (olvidos, omisiones)<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Pierde u olvida su <strong>material<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Dificultad para <strong>seguir las instrucciones<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Se deja distraer por los <strong>ruidos, movimientos<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Evita tareas que requieren un <strong>esfuerzo mental sostenido<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Trabajo <strong>desordenado, poco cuidado<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>En casa<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Olvida las <strong>instrucciones<\/strong> dadas<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Dificultad para <strong>organizar<\/strong> sus cosas, su habitaci\u00f3n<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Comienza varias actividades sin <strong>terminarlas<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Frecuentemente pierde sus <strong>cosas<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Dificultad en las <strong>rutinas<\/strong> (prepararse por la ma\u00f1ana)<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"environnement\">Adaptar el entorno<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Antes de trabajar en las capacidades atencionales del ni\u00f1o, es esencial <strong>optimizar el entorno<\/strong> para reducir las distracciones y facilitar la concentraci\u00f3n.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tip-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\ud83e\ude91 Lugar estrat\u00e9gico en clase<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Cerca del docente, <strong>lejos de las ventanas y de la puerta<\/strong>, al lado de un compa\u00f1ero tranquilo. Frente a la pizarra en lugar de en el medio de la clase. Evitar las zonas de paso.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tip-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\ud83d\udce6 Escritorio despejado<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>En el escritorio: <strong>\u00fanicamente el material necesario<\/strong> para la tarea en curso. Guardar el resto. Los est\u00edmulos visuales innecesarios captan la atenci\u00f3n y la desv\u00edan de la tarea.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tip-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\ud83d\udd07 Reducir los ruidos<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Un <strong>auricular anti-ruido<\/strong> puede ser \u00fatil para trabajos individuales. Atenci\u00f3n a los ruidos de fondo (ventilaci\u00f3n, luces fluorescentes, pasillo) que ya no se notan pero que requieren atenci\u00f3n.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tip-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\ud83c\udfaf Delimitar el espacio de trabajo<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Un <strong>pantalla<\/strong> o un rinc\u00f3n de escritorio aislado puede ayudar a focalizar la atenci\u00f3n. Algunos ni\u00f1os trabajan mejor en un espacio \u00abcerrado\u00bb que limita el campo visual.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"strategies\">Estrategias pedag\u00f3gicas<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Estructurar el tiempo<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Utilizar un <strong>temporizador visual<\/strong> para materializar la duraci\u00f3n de las actividades<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Alternar <strong>fases de esfuerzo y de descanso<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Anunciar la duraci\u00f3n y el programa: \u00abTrabajamos 10 minutos, luego pausa\u00bb<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Dividir las grandes tareas en <strong>etapas cortas<\/strong><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Captar y mantener la atenci\u00f3n<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Variar los soportes<\/strong> y las modalidades (oral, visual, manipulativo)<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Utilizar el <strong>nombre<\/strong> del ni\u00f1o antes de dar una instrucci\u00f3n<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Establecer un <strong>contacto visual<\/strong> antes de hablar<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Instrucciones <strong>cortas y claras<\/strong>, una a la vez<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Hacer que <strong>reformulen<\/strong> las instrucciones<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Fomentar el compromiso activo<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Hacer <strong>preguntas frecuentes<\/strong> para mantener el compromiso<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Proponer <strong>roles activos<\/strong> (distribuir, cronometrar&#8230;)<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Utilizar <strong>herramientas de respuesta<\/strong> (pizarra, tarjetas de respuesta)<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li>Permitir el <strong>movimiento<\/strong> cuando sea posible<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"mouvement\">El papel del movimiento<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>El movimiento no es el enemigo de la atenci\u00f3n, todo lo contrario. Para muchos ni\u00f1os, especialmente aquellos con TDAH, el movimiento <strong>ayuda a mantener la atenci\u00f3n<\/strong>.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tip-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\ud83c\udfc3 Pausas activas<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Integrar <strong>pausas de movimiento<\/strong> regulares (cada 15-20 minutos): estiramientos, saltos, correr en el lugar. Estas pausas recargan las capacidades atencionales en lugar de agotarlas.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tip-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\ud83c\udfaf Fidgets y objetos sensoriales<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Permitir el uso de <strong>objetos para manipular<\/strong> (pelota antiestr\u00e9s, banda el\u00e1stica debajo del escritorio, coj\u00edn din\u00e1mico). El movimiento discreto puede ayudar a algunos ni\u00f1os a concentrarse mejor.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tip-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h4>\ud83d\udeb6 Moverse para aprender<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Integrar el movimiento en los aprendizajes: <strong>escribir caminando<\/strong>, tablas de multiplicar saltando, recorridos motores educativos. El cuerpo en movimiento puede ayudar al cerebro a codificar.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"exercices\">Ejercicios de atenci\u00f3n<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee>Ejercicios espec\u00edficos pueden ayudar a <strong>tomar conciencia<\/strong> de los procesos atencionales y desarrollar estrategias. Sin embargo, las investigaciones muestran que la transferencia a situaciones de la vida cotidiana es a menudo limitada: las adaptaciones ambientales siguen siendo m\u00e1s efectivas.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Atenci\u00f3n visual<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Busca y encuentra<\/strong>: localizar elementos en una imagen compleja<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Juegos de diferencias<\/strong>: comparar dos im\u00e1genes similares<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Labirintos<\/strong>: seguir un camino sin perderse<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Barreras<\/strong>: tachar objetivos entre distractores<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Atenci\u00f3n auditiva<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Escucha de instrucciones<\/strong>: ejecutar secuencias de instrucciones<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Localizaci\u00f3n de sonidos<\/strong>: levantar la mano cuando se escucha un sonido objetivo<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Historias con huecos<\/strong>: identificar errores en una historia conocida<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h3>Control inhibitorio<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Sim\u00f3n dice<\/strong>: ejecutar \u00fanicamente las instrucciones precedidas de la f\u00f3rmula<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Sem\u00e1foro rojo\/verde<\/strong>: detenerse y reanudar al se\u00f1al<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<li><strong>Stroop<\/strong>: nombrar el color de la tinta, no la palabra<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"outils\">Nuestras herramientas para descargar<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"tool-grid\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"tool-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>\u23f1\ufe0f Temporizador visual<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Herramienta indispensable para materializar el tiempo que pasa. Ayuda a estructurar los per\u00edodos de trabajo y las pausas. Varios formatos disponibles.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        Descargar<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"tool-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>\ud83c\udfc3 Tarjetas de pausas activas<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Actividades de movimiento cortas (1-3 minutos) para intercalar entre los tiempos de concentraci\u00f3n. Ilustradas y f\u00e1ciles de implementar.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        Descargar<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"tool-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>\ud83d\udc41\ufe0f Ejercicios de atenci\u00f3n visual<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Hojas de busca y encuentra, diferencias, laberintos y barreras. Diferentes niveles de dificultad para todas las edades.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        Descargar<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"tool-card\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<h4>\ud83d\udc42 Ejercicios de atenci\u00f3n auditiva<\/h4>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Instrucciones para escuchar y ejecutar, localizaci\u00f3n de sonidos, secuencias para reproducir. Para trabajar la escucha activa.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        Descargar<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<h2 id=\"faq\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"faq-item\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-question\">\ud83d\udccc \u00bfPuede la atenci\u00f3n mejorar con el entrenamiento?<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-answer\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Los ejercicios de atenci\u00f3n generalmente mejoran el rendimiento en las <strong>tareas entrenadas<\/strong>, pero la transferencia a la vida cotidiana (clase, tareas) es a menudo limitada. Las <strong>adaptaciones ambientales<\/strong> (reducir distracciones, estructurar el tiempo, integrar movimiento) suelen ser m\u00e1s efectivas para mejorar el funcionamiento real.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"faq-item\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-question\">\ud83d\udccc Mi hijo se concentra muy bien en los videojuegos pero no en las tareas. \u00bfEs realmente un problema de atenci\u00f3n?<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-answer\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>S\u00ed, puede ser un problema de atenci\u00f3n. Los videojuegos est\u00e1n dise\u00f1ados para <strong>captar la atenci\u00f3n<\/strong>: recompensas inmediatas, estimulaci\u00f3n intensa, retroalimentaci\u00f3n constante. La escuela requiere una atenci\u00f3n <strong>voluntaria<\/strong> en tareas menos estimulantes. Esta disociaci\u00f3n es muy t\u00edpica del TDAH. No es una falta de voluntad.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"faq-item\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-question\">\ud83d\udccc \u00bfLas pantallas agravan los problemas de atenci\u00f3n?<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-answer\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Las pantallas no <strong>causan<\/strong> probablemente los trastornos de atenci\u00f3n, pero una exposici\u00f3n excesiva puede <strong>agravar<\/strong> las dificultades: habituaci\u00f3n a est\u00edmulos r\u00e1pidos, menor tolerancia al aburrimiento, reducci\u00f3n del tiempo para otras actividades. Se recomienda limitar el tiempo de pantalla, especialmente por la noche, y priorizar actividades que requieran atenci\u00f3n sostenida.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"faq-item\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-question\">\ud83d\udccc \u00bfCu\u00e1ndo consultar por dificultades de atenci\u00f3n?<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-answer\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Consultar si las dificultades de atenci\u00f3n son <strong>persistentes<\/strong> (no solo un per\u00edodo dif\u00edcil), <strong>presentes en varios contextos<\/strong> (escuela Y casa), y que <strong>impactan significativamente<\/strong> el funcionamiento (aprendizajes, relaciones). El m\u00e9dico orientar\u00e1 hacia una evaluaci\u00f3n neuropsicol\u00f3gica si es necesario para evaluar un posible TDAH u otro trastorno.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"download-hero\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h3>\ud83c\udfaf \u00bfListo para apoyar la atenci\u00f3n?<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Descubra todas nuestras herramientas gratuitas para adaptar el entorno y estructurar las actividades.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    Descubrir todas las herramientas \u2192<!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<hr style=\"margin: 50px 0; border: none; border-top: 2px solid #e0e0e0;\"><!-- [et_pb_line_break_holder] --><pee style=\"text-align: center; color: #666;\"><em>Art\u00edculo redactado por el equipo DYNSEO en colaboraci\u00f3n con neuropsic\u00f3logos. \u00daltima actualizaci\u00f3n: diciembre de 2024.<\/em><\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.5&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.27.5&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.5&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":412655,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3347],"tags":[],"class_list":["post-497357","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - 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