{"id":728502,"date":"2026-06-29T15:47:42","date_gmt":"2026-06-29T13:47:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/empathie-et-altruisme-developper-lintelligence-socio-emotionnelle-dynseo-2\/"},"modified":"2026-06-29T15:48:30","modified_gmt":"2026-06-29T13:48:30","slug":"empatia-y-altruismo-desarrollar-la-inteligencia-socioemocional-dynseo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/empatia-y-altruismo-desarrollar-la-inteligencia-socioemocional-dynseo\/","title":{"rendered":"Empat\u00eda y altruismo: desarrollar la inteligencia socioemocional | DYNSEO"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbArticle HTML\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb0px||0px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00bbContenu\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; width=\u00bb100%\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; 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Permite comprender y compartir las emociones de los dem\u00e1s, crear v\u00ednculos aut\u00e9nticos y tomar decisiones morales. El altruismo \u2014 actuar por el bien de los dem\u00e1s sin esperar nada a cambio \u2014 es a menudo su prolongaci\u00f3n natural. Juntos, constituyen el coraz\u00f3n de la inteligencia socio-emocional y est\u00e1n asociados a mejores relaciones, una salud mental m\u00e1s robusta y una mayor satisfacci\u00f3n de vida.\n<\/div>\n<div class=\"stats-grid\">\n<div class=\"stat-card\"><span class=\"stat-number\">3 tipos<\/span><\/p>\n<div class=\"stat-label\">de empat\u00eda: afectiva, cognitiva y compasiva \u2014 cada una implica circuitos cerebrales diferentes<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"stat-card\"><span class=\"stat-number\">\u2191 Bienestar<\/span><\/p>\n<div class=\"stat-label\">los comportamientos altruistas aumentan la serotonina, la oxitocina y reducen el cortisol<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"stat-card\"><span class=\"stat-number\">Desarrollable<\/span><\/p>\n<div class=\"stat-label\">la empat\u00eda aumenta con la atenci\u00f3n plena, la lectura de ficci\u00f3n y la meditaci\u00f3n de compasi\u00f3n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2>Los 3 tipos de empat\u00eda<\/h2>\n<div class=\"method-card blue\">\n<div class=\"method-badge badge-blue\">\u2764\ufe0f Empat\u00eda afectiva<\/div>\n<h4>Sentir con el otro<\/h4>\n<pee>La empat\u00eda afectiva es la resonancia emocional \u2014 sentir la tristeza de alguien que llora, sentir la alegr\u00eda de un ser querido que tiene \u00e9xito. Activa las neuronas espejo y los circuitos l\u00edmbicos. Puede llevar a la \u00abangustia emp\u00e1tica\u00bb si es demasiado intensa \u2014 sumergirse en el dolor de los dem\u00e1s hasta quedar paralizado.<\/pee><\/div>\n<div class=\"method-card teal\">\n<div class=\"method-badge badge-green\">\ud83e\udde0 Empat\u00eda cognitiva<\/div>\n<h4>Comprender sin necesariamente sentir<\/h4>\n<pee>La empat\u00eda cognitiva es la \u00abtoma de perspectiva\u00bb \u2014 entender c\u00f3mo el otro ve la situaci\u00f3n, incluso sin compartir su emoci\u00f3n. Es m\u00e1s f\u00e1cil de mantener a largo plazo y menos agotadora que la empat\u00eda afectiva. Las personas con autismo pueden tener una empat\u00eda cognitiva m\u00e1s dif\u00edcil mientras son muy sensibles emocionalmente.<\/pee><\/div>\n<div class=\"method-card rose\">\n<div class=\"method-badge badge-rose\">\ud83e\udd1d Empat\u00eda compasiva<\/div>\n<h4>Comprender, sentir y actuar<\/h4>\n<pee>La empat\u00eda compasiva combina comprensi\u00f3n y emoci\u00f3n con el impulso de ayudar. Es la forma m\u00e1s completa y beneficiosa \u2014 mantiene una distancia emocional suficiente para no ser abrumado mientras genera el impulso de ayuda. Es la forma de empat\u00eda que los cuidadores y ayudantes deben cultivar como prioridad.<\/pee><\/div>\n<h2>El altruismo y sus beneficios<\/h2>\n<pee>Los comportamientos altruistas activan el \u00abcircuito de la recompensa\u00bb (estriado) tanto como las gratificaciones personales \u2014 el cerebro procesa literalmente ayudar a los dem\u00e1s como una recompensa. Los estudios sobre el voluntariado muestran una reducci\u00f3n de la mortalidad, una mejora de los marcadores inflamatorios y un aumento de la satisfacci\u00f3n de vida. El \u00absubid\u00f3n del ayudante\u00bb \u2014 euforia ligera despu\u00e9s de un acto altruista \u2014 es una realidad neurobiol\u00f3gica mediada por las endorfinas y la oxitocina.<\/pee>\n<h2>Desarrollar la empat\u00eda<\/h2>\n<div class=\"checklist\">\n<h4>\u2714 Pr\u00e1cticas para desarrollar la empat\u00eda<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Atenci\u00f3n plena:<\/strong> mejora la conciencia de los estados internos y de los de los dem\u00e1s<\/li>\n<li><strong>Lectura de ficci\u00f3n:<\/strong> simula perspectivas diferentes, aumenta la teor\u00eda de la mente<\/li>\n<li><strong>Escucha activa sin juicio:<\/strong> practicar primero entender antes de responder<\/li>\n<li><strong>Medici\u00f3n de compasi\u00f3n (loving-kindness):<\/strong> aumenta moderadamente la actividad de los circuitos emp\u00e1ticos<\/li>\n<li><strong>Contacto con la diversidad:<\/strong> relacionarse con personas de diferentes entornos, culturas, edades<\/li>\n<li><strong>Actos de bondad regulares:<\/strong> incluso peque\u00f1os, refuerzan los circuitos altruistas por pr\u00e1ctica repetida<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"program-card\">\n<h4>\ud83d\udcad Recursos DYNSEO \u2014 Empat\u00eda e inclusi\u00f3n<\/h4>\n<pee>\u2022 <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/courses\/gerer-les-emotions-dun-enfant-autiste-es\/\" target=\"_blank\"><strong>Formaci\u00f3n \u00abGestionar las emociones de un ni\u00f1o autista\u00bb<\/strong><\/a><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><br \/>\n\u2022 <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/courses\/fomentar-la-socializacion-de-los-ninos-con-sindrome-de-down-amistades-interacciones-inclusion-es\/\" target=\"_blank\"><strong>Formaci\u00f3n \u00abSocializaci\u00f3n e inclusi\u00f3n\u00bb<\/strong><\/a><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><br \/>\n\u2022 <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nuestras-herramientas\/\" target=\"_blank\"><strong>Herramientas DYNSEO inclusivas<\/strong><\/a><\/pee>\n<a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nuestras-herramientas\/\" target=\"_blank\" class=\"cta-button\">Explorar las herramientas DYNSEO \u2192<\/a>\n<\/div>\n<h2>FAQ<\/h2>\n<div class=\"faq-item\">\n<h4>\u00bf3 tipos de empat\u00eda?<\/h4>\n<pee>Afectiva (sentir con el otro), cognitiva (comprender la perspectiva sin necesariamente sentir), compasiva (comprender, sentir y actuar). La compasiva es la m\u00e1s equilibrada para los cuidadores.<\/pee><\/div>\n<div class=\"faq-item\">\n<h4>\u00bfEl altruismo es beneficioso para la salud?<\/h4>\n<pee>S\u00ed \u2014 aumenta la serotonina y la oxitocina, reduce el cortisol, mejora el sentido y la satisfacci\u00f3n de vida. El \u00absubid\u00f3n del ayudante\u00bb es una realidad neurobiol\u00f3gica.<\/pee><\/div>\n<div class=\"faq-item\">\n<h4>\u00bfC\u00f3mo desarrollar la empat\u00eda?<\/h4>\n<pee>Atenci\u00f3n plena, lectura de ficci\u00f3n, escucha activa, meditaci\u00f3n de compasi\u00f3n, contacto con la diversidad, actos de bondad regulares.<\/pee><\/div>\n<div class=\"conclusion\">\n<h2>Conclusi\u00f3n: la empat\u00eda y el altruismo, pilares del v\u00ednculo social<\/h2>\n<pee>La empat\u00eda y el altruismo no son lujos morales \u2014 son habilidades de salud mental, motores del v\u00ednculo social y factores de bienestar documentados. Desarrollarlos, en casa y en las comunidades que acompa\u00f1amos, es invertir en la calidad del tejido humano que nos sostiene a todos.<\/pee><\/div>\n<\/div>\n<footer class=\"article-footer\">\n<h3>Recursos DYNSEO<\/h3>\n<div class=\"footer-links\">\n<a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/courses\/gerer-les-emotions-dun-enfant-autiste-es\/\" target=\"_blank\">Emociones autismo<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/courses\/fomentar-la-socializacion-de-los-ninos-con-sindrome-de-down-amistades-interacciones-inclusion-es\/\" target=\"_blank\">Inclusi\u00f3n<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nuestras-herramientas\/\" target=\"_blank\">Herramientas<\/a>\n<\/div>\n<\/footer>\n<\/article>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<p>[et_pb_code]<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfCu\u00e1les son los 3 tipos de empat\u00eda?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Existen tres tipos de empat\u00eda: la afectiva (sentir con el otro, resonancia emocional a trav\u00e9s de las neuronas espejo y los circuitos l\u00edmbicos), la cognitiva (comprender la perspectiva del otro sin necesariamente compartir su emoci\u00f3n, forma de 'toma de perspectiva' menos agotadora a largo plazo) y la compasiva (comprender, sentir y actuar). Esta \u00faltima combina comprensi\u00f3n y emoci\u00f3n con el impulso de ayudar, manteniendo una distancia emocional suficiente para no ser abrumado, por lo que es la forma m\u00e1s completa y beneficiosa, especialmente para cuidadores y ayudantes.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 es la empat\u00eda afectiva y qu\u00e9 riesgo conlleva?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La empat\u00eda afectiva es la resonancia emocional, es decir, sentir la tristeza o la alegr\u00eda de otra persona como si fuera propia. Activa las neuronas espejo y los circuitos l\u00edmbicos del cerebro. Sin embargo, si es demasiado intensa, puede llevar a la 'angustia emp\u00e1tica', un estado en el que la persona se sumerge tanto en el dolor de los dem\u00e1s que queda paralizada emocionalmente.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfEs el altruismo beneficioso para la salud mental?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"S\u00ed, el altruismo est\u00e1 cient\u00edficamente asociado a numerosos beneficios: aumenta la serotonina y la oxitocina, reduce el cortisol (hormona del estr\u00e9s), mejora los marcadores inflamatorios y reduce la mortalidad seg\u00fan estudios sobre voluntariado. Adem\u00e1s, activa el circuito de la recompensa del cerebro (estriado) de la misma manera que las gratificaciones personales, generando el conocido 'subid\u00f3n del ayudante', una euforia ligera mediada por endorfinas y oxitocina.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo se puede desarrollar la empat\u00eda?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La empat\u00eda se puede desarrollar mediante varias pr\u00e1cticas: la atenci\u00f3n plena (mejora la conciencia de los estados internos y ajenos), la lectura de ficci\u00f3n (aumenta la teor\u00eda de la mente al simular perspectivas diferentes), la escucha activa sin juicio, la meditaci\u00f3n de compasi\u00f3n o 'loving-kindness' (aumenta la actividad de los circuitos emp\u00e1ticos), el contacto con la diversidad de personas y culturas, y la pr\u00e1ctica regular de actos de bondad que refuerzan los circuitos altruistas.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfPor qu\u00e9 es importante la empat\u00eda compasiva para los cuidadores?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La empat\u00eda compasiva es la forma de empat\u00eda m\u00e1s recomendada para cuidadores y profesionales de ayuda porque combina la comprensi\u00f3n cognitiva con la resonancia emocional, generando un impulso de ayuda concreto. A diferencia de la empat\u00eda puramente afectiva, mantiene una distancia emocional suficiente para evitar el agotamiento o la angustia emp\u00e1tica, permitiendo as\u00ed ayudar de forma sostenible a largo plazo.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n existe entre la empat\u00eda y las personas autistas?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Las personas con autismo pueden presentar mayores dificultades con la empat\u00eda cognitiva (comprender las perspectivas ajenas sin se\u00f1ales expl\u00edcitas), mientras que a menudo son muy sensibles a nivel de empat\u00eda emocional o afectiva. Esta distinci\u00f3n es clave para adaptar el acompa\u00f1amiento socioemocional, tal como se aborda en las formaciones DYNSEO sobre la gesti\u00f3n de las emociones de un ni\u00f1o autista y la inclusi\u00f3n.\"}}]}<\/script>[\/et_pb_code]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":412655,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"[et_pb_section fb_built=\"1\" admin_label=\"Article HTML\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"0px||0px||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row admin_label=\"Contenu\" _builder_version=\"4.16\" width=\"100%\" max_width=\"100%\" custom_padding=\"0px||0px||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.16\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_code admin_label=\"HTML import\u00e9\" _builder_version=\"4.16\" global_colors_info=\"{}\"]<style type=\"text\/css\">\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@600;700;800&family=Poppins:wght@400;500;600&display=swap');\n        * { margin: 0; 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Permite comprender y compartir las emociones de los dem\u00e1s, crear v\u00ednculos aut\u00e9nticos y tomar decisiones morales. El altruismo \u2014 actuar por el bien de los dem\u00e1s sin esperar nada a cambio \u2014 es a menudo su prolongaci\u00f3n natural. Juntos, constituyen el coraz\u00f3n de la inteligencia socio-emocional y est\u00e1n asociados a mejores relaciones, una salud mental m\u00e1s robusta y una mayor satisfacci\u00f3n de vida.\n<\/div>\n<div class=\"stats-grid\">\n<div class=\"stat-card\"><span class=\"stat-number\">3 tipos<\/span><div class=\"stat-label\">de empat\u00eda: afectiva, cognitiva y compasiva \u2014 cada una implica circuitos cerebrales diferentes<\/div><\/div>\n<div class=\"stat-card\"><span class=\"stat-number\">\u2191 Bienestar<\/span><div class=\"stat-label\">los comportamientos altruistas aumentan la serotonina, la oxitocina y reducen el cortisol<\/div><\/div>\n<div class=\"stat-card\"><span class=\"stat-number\">Desarrollable<\/span><div class=\"stat-label\">la empat\u00eda aumenta con la atenci\u00f3n plena, la lectura de ficci\u00f3n y la meditaci\u00f3n de compasi\u00f3n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n<h2>Los 3 tipos de empat\u00eda<\/h2>\n<div class=\"method-card blue\"><div class=\"method-badge badge-blue\">\u2764\ufe0f Empat\u00eda afectiva<\/div><h4>Sentir con el otro<\/h4><p>La empat\u00eda afectiva es la resonancia emocional \u2014 sentir la tristeza de alguien que llora, sentir la alegr\u00eda de un ser querido que tiene \u00e9xito. Activa las neuronas espejo y los circuitos l\u00edmbicos. Puede llevar a la \"angustia emp\u00e1tica\" si es demasiado intensa \u2014 sumergirse en el dolor de los dem\u00e1s hasta quedar paralizado.<\/p><\/div>\n<div class=\"method-card teal\"><div class=\"method-badge badge-green\">\ud83e\udde0 Empat\u00eda cognitiva<\/div><h4>Comprender sin necesariamente sentir<\/h4><p>La empat\u00eda cognitiva es la \"toma de perspectiva\" \u2014 entender c\u00f3mo el otro ve la situaci\u00f3n, incluso sin compartir su emoci\u00f3n. Es m\u00e1s f\u00e1cil de mantener a largo plazo y menos agotadora que la empat\u00eda afectiva. Las personas con autismo pueden tener una empat\u00eda cognitiva m\u00e1s dif\u00edcil mientras son muy sensibles emocionalmente.<\/p><\/div>\n<div class=\"method-card rose\"><div class=\"method-badge badge-rose\">\ud83e\udd1d Empat\u00eda compasiva<\/div><h4>Comprender, sentir y actuar<\/h4><p>La empat\u00eda compasiva combina comprensi\u00f3n y emoci\u00f3n con el impulso de ayudar. Es la forma m\u00e1s completa y beneficiosa \u2014 mantiene una distancia emocional suficiente para no ser abrumado mientras genera el impulso de ayuda. Es la forma de empat\u00eda que los cuidadores y ayudantes deben cultivar como prioridad.<\/p><\/div>\n\n<h2>El altruismo y sus beneficios<\/h2>\n<p>Los comportamientos altruistas activan el \"circuito de la recompensa\" (estriado) tanto como las gratificaciones personales \u2014 el cerebro procesa literalmente ayudar a los dem\u00e1s como una recompensa. Los estudios sobre el voluntariado muestran una reducci\u00f3n de la mortalidad, una mejora de los marcadores inflamatorios y un aumento de la satisfacci\u00f3n de vida. El \"subid\u00f3n del ayudante\" \u2014 euforia ligera despu\u00e9s de un acto altruista \u2014 es una realidad neurobiol\u00f3gica mediada por las endorfinas y la oxitocina.<\/p>\n\n<h2>Desarrollar la empat\u00eda<\/h2>\n<div class=\"checklist\">\n<h4>\u2714 Pr\u00e1cticas para desarrollar la empat\u00eda<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Atenci\u00f3n plena:<\/strong> mejora la conciencia de los estados internos y de los de los dem\u00e1s<\/li>\n<li><strong>Lectura de ficci\u00f3n:<\/strong> simula perspectivas diferentes, aumenta la teor\u00eda de la mente<\/li>\n<li><strong>Escucha activa sin juicio:<\/strong> practicar primero entender antes de responder<\/li>\n<li><strong>Medici\u00f3n de compasi\u00f3n (loving-kindness):<\/strong> aumenta moderadamente la actividad de los circuitos emp\u00e1ticos<\/li>\n<li><strong>Contacto con la diversidad:<\/strong> relacionarse con personas de diferentes entornos, culturas, edades<\/li>\n<li><strong>Actos de bondad regulares:<\/strong> incluso peque\u00f1os, refuerzan los circuitos altruistas por pr\u00e1ctica repetida<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n<div class=\"program-card\">\n<h4>\ud83d\udcad Recursos DYNSEO \u2014 Empat\u00eda e inclusi\u00f3n<\/h4>\n<p>\u2022 <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/gerer-les-emotions-dun-enfant-autiste\/\" target=\"_blank\"><strong>Formaci\u00f3n \"Gestionar las emociones de un ni\u00f1o autista\"<\/strong><\/a><br>\n\u2022 <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/favoriser-la-socialisation-des-enfants-trisomiques-amities-interactions-inclusion\/\" target=\"_blank\"><strong>Formaci\u00f3n \"Socializaci\u00f3n e inclusi\u00f3n\"<\/strong><\/a><br>\n\u2022 <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/\" target=\"_blank\"><strong>Herramientas DYNSEO inclusivas<\/strong><\/a><\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/\" target=\"_blank\" class=\"cta-button\">Explorar las herramientas DYNSEO \u2192<\/a>\n<\/div>\n\n<h2>FAQ<\/h2>\n<div class=\"faq-item\"><h4>\u00bf3 tipos de empat\u00eda?<\/h4><p>Afectiva (sentir con el otro), cognitiva (comprender la perspectiva sin necesariamente sentir), compasiva (comprender, sentir y actuar). La compasiva es la m\u00e1s equilibrada para los cuidadores.<\/p><\/div>\n<div class=\"faq-item\"><h4>\u00bfEl altruismo es beneficioso para la salud?<\/h4><p>S\u00ed \u2014 aumenta la serotonina y la oxitocina, reduce el cortisol, mejora el sentido y la satisfacci\u00f3n de vida. El \"subid\u00f3n del ayudante\" es una realidad neurobiol\u00f3gica.<\/p><\/div>\n<div class=\"faq-item\"><h4>\u00bfC\u00f3mo desarrollar la empat\u00eda?<\/h4><p>Atenci\u00f3n plena, lectura de ficci\u00f3n, escucha activa, meditaci\u00f3n de compasi\u00f3n, contacto con la diversidad, actos de bondad regulares.<\/p><\/div>\n\n<div class=\"conclusion\"><h2>Conclusi\u00f3n: la empat\u00eda y el altruismo, pilares del v\u00ednculo social<\/h2><p>La empat\u00eda y el altruismo no son lujos morales \u2014 son habilidades de salud mental, motores del v\u00ednculo social y factores de bienestar documentados. Desarrollarlos, en casa y en las comunidades que acompa\u00f1amos, es invertir en la calidad del tejido humano que nos sostiene a todos.<\/p><\/div>\n<\/div>\n<footer class=\"article-footer\">\n<h3>Recursos DYNSEO<\/h3>\n<div class=\"footer-links\">\n<a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/gerer-les-emotions-dun-enfant-autiste\/\" target=\"_blank\">Emociones autismo<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/favoriser-la-socialisation-des-enfants-trisomiques-amities-interactions-inclusion\/\" target=\"_blank\">Inclusi\u00f3n<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/\" target=\"_blank\">Herramientas<\/a>\n<\/div>\n<\/footer>\n<\/article>\n<\/div>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[2915],"tags":[],"class_list":["post-728502","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-conseils-des-coachs"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - 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