{"id":771959,"date":"2026-09-11T10:38:20","date_gmt":"2026-09-11T08:38:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/sensibiliser-aux-ecrans-10-situations-difficiles-du-quotidien-et-comment-y-repondre\/"},"modified":"2026-09-11T14:00:37","modified_gmt":"2026-09-11T12:00:37","slug":"sensibilizar-sobre-las-pantallas-10-situaciones-dificiles-del-dia-a-dia-y-como-responder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/sensibilizar-sobre-las-pantallas-10-situaciones-dificiles-del-dia-a-dia-y-como-responder\/","title":{"rendered":"Sensibilizar sobre las pantallas: 10 situaciones dif\u00edciles del d\u00eda a d\u00eda y c\u00f3mo responder"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbArticle HTML\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb0px||0px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00bbContenu\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; width=\u00bb100%\u00bb 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   {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Combien de temps d'\u00e9cran par jour est \u00ab acceptable \u00bb selon l'\u00e2ge ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Il n'existe pas de chiffre magique valable pour tous les enfants, et la qualit\u00e9 du contenu compte autant que la dur\u00e9e. Les rep\u00e8res \u00ab 3-6-9-12 \u00bb propos\u00e9s par le psychiatre Serge Tisseron restent une base simple : grande prudence avant 3 ans, pas de console personnelle avant 6 ans, encadrement d'internet avant 9 ans et des r\u00e9seaux avant 12 ans. Plus utile qu'un d\u00e9compte anxiog\u00e8ne : prot\u00e9ger des moments sans \u00e9cran garantis (repas, coucher, matin) et regarder ce que l'\u00e9cran remplace \u2014 sommeil, jeu, \u00e9changes. En cas de doute, parlez-en au m\u00e9decin de votre enfant.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Mon enfant fait une crise chaque fois que je coupe l'\u00e9cran : est-ce grave ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Une crise \u00e0 l'arr\u00eat est fr\u00e9quente et surtout li\u00e9e \u00e0 la difficult\u00e9 de sortir d'un \u00e9tat d'immersion, pas n\u00e9cessairement \u00e0 une \u00ab addiction \u00bb. Ce qui aide : pr\u00e9venir \u00e0 l'avance, choisir un point d'arr\u00eat logique et pr\u00e9voir un temps calme apr\u00e8s. En revanche, si l'\u00e9cran envahit tout, si l'enfant perd le sommeil, l'app\u00e9tit, ses amis ou l'int\u00e9r\u00eat pour le reste, et si le retrait provoque une d\u00e9tresse importante et durable, cela m\u00e9rite d'en parler \u00e0 un professionnel. D\u00e9crivez-lui pr\u00e9cis\u00e9ment les sc\u00e8nes plut\u00f4t que de r\u00e9sumer par \u00ab il est accro \u00bb.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Faut-il fouiller le t\u00e9l\u00e9phone de son adolescent ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"La surveillance cach\u00e9e ab\u00eeme la confiance et pousse souvent l'adolescent \u00e0 mieux dissimuler. Mieux vaut la transparence : expliquer quelles r\u00e8gles s'appliquent, pourquoi, et ce que vous v\u00e9rifierez le cas \u00e9ch\u00e9ant, en fonction de son \u00e2ge. Pour un plus jeune, un contr\u00f4le parental annonc\u00e9 est l\u00e9gitime ; pour un adolescent, privil\u00e9giez le dialogue r\u00e9gulier sur ce qu'il vit en ligne. L'objectif n'est pas de tout savoir, mais qu'il puisse venir vous parler s'il rencontre un probl\u00e8me. La confiance construite vaut mieux qu'un contr\u00f4le subi.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Comment sensibiliser aux \u00e9crans sans passer pour le parent \u00ab anti-tout \u00bb ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"En sortant de l'interdiction pure pour entrer dans l'accompagnement. Reconnaissez ce que l'enfant aime dans les \u00e9crans plut\u00f4t que de tout diaboliser, int\u00e9ressez-vous \u00e0 ses jeux et \u00e0 ses cr\u00e9ateurs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, et co-construisez les r\u00e8gles avec lui. Montrez surtout l'exemple : un cadre que les adultes s'appliquent aussi est infiniment plus cr\u00e9dible. L'id\u00e9e n'est pas de supprimer les \u00e9crans, mais d'apprendre \u00e0 en faire un usage choisi plut\u00f4t que subi. C'est ce d\u00e9placement \u2014 du \u00ab non \u00bb au \u00ab comment \u00bb \u2014 qui rend le message audible.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Quels signes doivent conduire \u00e0 consulter un professionnel ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Alertez-vous si l'\u00e9cran s'accompagne d'un retrait social durable, de troubles du sommeil qui persistent, d'une chute des r\u00e9sultats, d'une irritabilit\u00e9 ou d'une tristesse install\u00e9es, d'une perte d'int\u00e9r\u00eat pour tout le reste, ou de propos exprimant une r\u00e9elle d\u00e9tresse. Un contenu ou un contact ayant choqu\u00e9 ou marqu\u00e9 durablement l'enfant justifie aussi un avis. Le m\u00e9decin traitant, le p\u00e9diatre ou un psychologue sont les bons interlocuteurs pour \u00e9valuer la situation. En cas de danger imm\u00e9diat, contactez les services d'urgence de votre pays.\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script><\/p>\n<div class=\"dbi-art-9add91\"><!--\n\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\nDYNSEO \u2014 GABARIT ARTICLE SEO\/GEO  \u00b7  v1.0\nNe pas modifier les noms de classes : le script generer-articles.py\net tous les articles d\u00e9j\u00e0 publi\u00e9s en d\u00e9pendent.\n\nLe script generer-articles.py injecte, dans l'ordre : le header color\u00e9,\nl'encadr\u00e9 formation ou outil, le corps r\u00e9dig\u00e9, puis les donn\u00e9es structur\u00e9es.\n\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\n--><\/p>\n<div class=\"dyn-article\">\n<header class=\"dyn-pagehead dyn-pagehead--jaune\">\n  <span class=\"dyn-pagehead__cat\">Familias &amp; cuidadores \u00b7 Escuela, pantallas &amp; adolescencia<\/span><\/p>\n<h1>Concienciar sobre las pantallas: 10 situaciones dif\u00edciles del d\u00eda a d\u00eda y c\u00f3mo responder<\/h1>\n<pee class=\"dyn-pagehead__lead\">Las dificultades relacionadas con las pantallas casi nunca se parecen a los grandes debates sociales que se leen en la prensa. En casa, toman la forma de escenas diminutas que se repiten todos los d\u00edas&nbsp;: una tableta que no se puede apagar en la mesa, un \u00ab&nbsp;cinco minutos m\u00e1s&nbsp;\u00bb que se convierte en una hora, un adolescente que responde de manera equivocada porque tiene un ojo en su tel\u00e9fono. Es ah\u00ed, en estos microconflictos repetidos, donde <strong>concienciar sobre las pantallas<\/strong> se convierte en una verdadera cuesti\u00f3n&nbsp;: \u00bfqu\u00e9 hacer, concretamente, cuando la escena est\u00e1 a punto de descontrolarse frente a usted&nbsp;?<\/pee>\n<ul class=\"dyn-pagehead__meta\">\n<li>\u23f1\ufe0f 19 min de lectura<\/li>\n<li>\ud83d\udc65 Para las familias y los cuidadores<\/li>\n<li>\ud83d\udd04 Actualizado en agosto de 2026<\/li>\n<\/ul>\n<\/header>\n<section class=\"dynen dynen-inarticle\" data-dynen=\"inarticle\"><pee class=\"dynen-h\">Dans cet article<\/pee><pee class=\"dynen-sub\">La formation associ\u00e9e<\/pee><a class=\"dynen-form\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\"><\/p>\n<div class=\"dynen-form__img\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner.png\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<div class=\"dynen-form__body\"><span class=\"dynen-tag dynen-tag--quali\">Formation Qualiopi<\/span><b>Sensibiliser aux \u00e9crans : comprendre, agir, accompagner<\/b><span class=\"dynen-go\">D\u00e9couvrir la formation \u2192<\/span><\/div>\n<p><\/a><pee class=\"dynen-sub\">Les ressources cit\u00e9es<\/pee>\n<div class=\"dynen-grid dynen-grid--ico\"><a class=\"dynen-ico dynen-dom--apprentissage\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/planificateur-de-devoirs\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/plugins\/dynseo-enrichment\/assets\/tools\/planificateur-de-devoirs.svg\" alt=\"\" width=\"56\" height=\"56\" loading=\"lazy\"><b>Planificateur de Devoirs<\/b><span class=\"dynen-go\">D\u00e9couvrir \u2192<\/span><\/a><a class=\"dynen-ico dynen-dom--apprentissage\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/checklist-cartable\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/plugins\/dynseo-enrichment\/assets\/tools\/checklist-cartable.svg\" alt=\"\" width=\"56\" height=\"56\" loading=\"lazy\"><b>Checklist Cartable<\/b><span class=\"dynen-go\">D\u00e9couvrir \u2192<\/span><\/a><\/div>\n<\/section>\n<aside class=\"dyn-hero\" aria-label=\"Formaci\u00f3n presentada en este art\u00edculo\">\n<div class=\"dyn-hero__grid\">\n<div class=\"dyn-hero__media\"><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/courses\/sensibilizar-sobre-las-pantallas-comprender-actuar-acompanar-es\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner.png\" alt=\"Formaci\u00f3n DYNSEO \u00ab Concienciar sobre las pantallas: comprender, actuar, acompa\u00f1ar \u00bb\" width=\"1920\" height=\"1080\" loading=\"lazy\"><\/a><\/div>\n<div class=\"dyn-hero__body\">\n      <span class=\"dyn-hero__eyebrow\">La formaci\u00f3n relacionada con este art\u00edculo<\/span>\n      <pee class=\"dyn-hero__title\"><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/courses\/sensibilizar-sobre-las-pantallas-comprender-actuar-acompanar-es\/\">Concienciar sobre las pantallas: comprender, actuar, acompa\u00f1ar<\/a><\/pee>\n      <pee class=\"dyn-hero__pitch\">Todo lo que este art\u00edculo explica, puesto en pr\u00e1ctica.<\/pee>\n<ul class=\"dyn-badges\">\n<li>\ud83c\udfa5 6 m\u00f3dulos \u00b7 18 lecciones<\/li>\n<li>\ud83d\udcbb 100 % en l\u00ednea<\/li>\n<li>\u23f1\ufe0f A su ritmo<\/li>\n<li>\ud83c\udfc5 Organismo Qualiopi<\/li>\n<li>\ud83c\udf0d 8 idiomas<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"dyn-hero__actions\">\n        <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/courses\/sensibilizar-sobre-las-pantallas-comprender-actuar-acompanar-es\/\">Ver la formaci\u00f3n<\/a><br \/>\n        <span class=\"dyn-hero__price\">20.0 \u20ac<\/span>\n      <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/aside>\n<pee>Este art\u00edculo no propone una teor\u00eda m\u00e1s sobre el tiempo de pantalla. Describe diez situaciones reales, tal como ocurren en las familias, y ofrece para cada una una respuesta paso a paso&nbsp;: lo que realmente sucede del lado del ni\u00f1o o adolescente, la reacci\u00f3n espont\u00e1nea que casi siempre agrava las cosas, y las palabras exactas que calman. Para tener a mano en las noches en que no se sabe qu\u00e9 decir.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 RESPUESTA CORTA (GEO) \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<section class=\"dyn-tldr\">\n<h2>Lo esencial en 30 segundos<\/h2>\n<pee>Frente a las pantallas, la mayor\u00eda de las tensiones del d\u00eda a d\u00eda no son ni un capricho ni una falta de autoridad&nbsp;: son <strong>reacciones previsibles<\/strong> a contenidos dise\u00f1ados para captar la atenci\u00f3n. Comprenderlas cambia la respuesta que se les da.<\/pee>\n<ul>\n<li><strong>Tres reflejos v\u00e1lidos en todas partes<\/strong> \u2014 anunciar el final con anticipaci\u00f3n, proponer una transici\u00f3n concreta, reemplazar por otra cosa en lugar de privar en el vac\u00edo.<\/li>\n<li><strong>Lo que casi siempre agrava<\/strong> \u2014 cortar la pantalla sin avisar, argumentar durante la crisis, amenazar, o ceder \u00ab&nbsp;para tener paz&nbsp;\u00bb.<\/li>\n<li><strong>La ira detenida no es manipulaci\u00f3n<\/strong> \u2014 es una verdadera dificultad para salir de un estado de inmersi\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>El marco protege m\u00e1s de lo que priva&nbsp;:<\/strong> un ni\u00f1o necesita referencias claras y estables, no negociaciones permanentes.<\/li>\n<li><strong>Tiene derecho a sentirse abrumado<\/strong> por una herramienta dise\u00f1ada por ingenieros para retener la atenci\u00f3n. Eso no lo convierte en un mal padre.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<nav class=\"dyn-toc\" aria-label=\"\u00cdndice\">\n  <pee>Las 10 situaciones<\/pee>\n<ol>\n<li><a href=\"#dyn-s1\">Se niega a apagar la tableta en el momento de la comida<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s2\">Hace una crisis cuando se apaga el videojuego<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s3\">Se lleva su tel\u00e9fono a su habitaci\u00f3n por la noche<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s4\">No quiere hacer nada m\u00e1s que ver videos<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s5\">Miente sobre su tiempo de pantalla<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s6\">La comida familiar donde cada uno est\u00e1 en su pantalla<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s7\">Se encontr\u00f3 con un contenido que no es apropiado para su edad<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s8\">Se siente mal despu\u00e9s de haber pasado tiempo en las redes<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s9\">Los deberes imposibles debido a las notificaciones<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s10\">El peque\u00f1o que solo se calma con una pantalla<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-recap\">Concienciar sobre las pantallas&nbsp;: qu\u00e9 hacer, en una tabla<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-faq\">Preguntas frecuentes<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 1 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s1\">1. Se niega a apagar la tableta en el momento de la comida<\/h2>\n<pee><em>19&nbsp;h, la cena est\u00e1 servida. \u00ab&nbsp;\u00a1A la mesa&nbsp;!&nbsp;\u00bb Ninguna reacci\u00f3n. Repites dos veces, luego le quitas la tableta de las manos. Grito, plato empujado, noche arruinada antes de la primera bocanada.<\/em><\/pee>\n<pee>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: un dibujo animado o un juego no se detiene \u00ab&nbsp;cuando se quiere&nbsp;\u00bb. Estos contenidos est\u00e1n construidos para nunca ofrecer un punto de parada natural \u2014 el episodio se encadena con el siguiente, el nivel con el nivel. El ni\u00f1o no est\u00e1 desafi\u00e1ndote&nbsp;: est\u00e1 atrapado por un flujo pensado para no interrumpirse. Pedirle que pare de golpe es pedirle un esfuerzo de voluntad que ni siquiera muchos adultos logran.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Anuncia el final con anticipaci\u00f3n, en unidades que \u00e9l entienda.<\/strong> \u00ab&nbsp;Un episodio m\u00e1s y apagamos&nbsp;\u00bb funciona mejor que un tiempo abstracto para un ni\u00f1o peque\u00f1o. Un temporizador visible que pueda ver bajar hace que el l\u00edmite sea concreto.<\/li>\n<li><strong>Av\u00edsale una segunda vez justo antes.<\/strong> \u00ab&nbsp;Quedan dos minutos, terminas lo que est\u00e1s haciendo.&nbsp;\u00bb La transici\u00f3n se prepara, no se decreta.<\/li>\n<li><strong>Ofrece la continuaci\u00f3n, no crees un vac\u00edo.<\/strong> \u00ab&nbsp;Apagas y vienes a ayudarme a poner los vasos.&nbsp;\u00bb Un ni\u00f1o suelta m\u00e1s f\u00e1cilmente una pantalla para ir hacia algo que para ir hacia nada.<\/li>\n<li><strong>Mantente calmado y firme sobre la regla.<\/strong> \u00ab&nbsp;S\u00e9 que es dif\u00edcil detenerse. Es la hora, la tableta ahora duerme.&nbsp;\u00bb Nombrar la dificultad no anula el l\u00edmite.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para evitar que la escena se repita&nbsp;: decide en fr\u00edo, fuera de conflicto, un momento fijo en el que la tableta se detiene cada d\u00eda. Un marco estable desgasta menos que diez negociaciones improvisadas. Los hitos de edad propuestos por el psiquiatra Serge Tisseron, conocidos bajo la f\u00f3rmula \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb, pueden ayudar a fijar este marco seg\u00fan la madurez del ni\u00f1o.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> arrancar la pantalla sin avisar, cortar en medio de un nivel o de un episodio, y amenazar con un castigo que no se aplicar\u00e1.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 2 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s2\">2. Ella hace una rabieta cuando cortamos el videojuego<\/h2>\n<pee><em>Hab\u00edas avisado, el tiempo se ha agotado, apagas la consola. Ella grita, llora, dice que has \u00ab&nbsp;estropeado todo&nbsp;\u00bb, cierra la puerta de golpe. Te preguntas si una reacci\u00f3n as\u00ed es normal para un juego.<\/em><\/pee>\n<pee>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: durante el juego, el cerebro est\u00e1 en un estado de compromiso intenso, mantenido por un sistema de recompensas (puntos, niveles, victorias) que libera peque\u00f1as descargas de placer. Al cortar, interrumpimos bruscamente este estado&nbsp;: la ca\u00edda es real, fisiol\u00f3gica, y tanto m\u00e1s violenta cuanto m\u00e1s joven es el ni\u00f1o y regula a\u00fan mal sus emociones. La rabieta no est\u00e1 dirigida contra ti&nbsp;: es el contragolpe de la detenci\u00f3n.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Anticipa el momento sensible.<\/strong> Una partida en l\u00ednea no se pausa&nbsp;: ay\u00fadala a elegir un punto de parada l\u00f3gico. \u00ab&nbsp;Terminas esta ronda y guardas.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Prev\u00e9 un espacio de descompresi\u00f3n.<\/strong> Cinco minutos tranquilos despu\u00e9s de la detenci\u00f3n, sin nueva demanda inmediata. Pasar del juego a los deberes en un segundo es casi imposible.<\/li>\n<li><strong>Acoge la emoci\u00f3n sin ceder en la regla.<\/strong> \u00ab&nbsp;Est\u00e1s enojada, lo veo, est\u00e1 permitido estar enojada. El tiempo de juego ha terminado por hoy.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Espera el regreso a la calma para hablar.<\/strong> No hay discusi\u00f3n \u00fatil durante la rabieta. Hablamos de nuevo m\u00e1s tarde, con calma.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para el futuro&nbsp;: prioriza los juegos que se guardan y se ponen en pausa sobre los juegos en l\u00ednea competitivos para los m\u00e1s j\u00f3venes, y fija el tiempo de juego de antemano en lugar de decidirlo en el momento. La <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/boite-a-outils-regulation\/\">caja de herramientas de regulaci\u00f3n emocional<\/a> para adolescentes propone soportes concretos para aprender a nombrar y hacer descender este tipo de tensi\u00f3n.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> cortar en plena partida en l\u00ednea, responder a la crisis con otra crisis, y eliminar la consola \u00ab&nbsp;para siempre&nbsp;\u00bb bajo el efecto de la ira.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 3 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s3\">3. Lleva su tel\u00e9fono a su habitaci\u00f3n por la noche<\/h2>\n<pee><em>23&nbsp;h, un rayo de luz se filtra por su puerta. Al d\u00eda siguiente, es imposible despertarlo, se queda en la cama, est\u00e1 irritable. Lo sospechas de pasar parte de la noche en su tel\u00e9fono, pero \u00e9l jura que no.<\/em><\/pee>\n<pee>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: la luz de las pantallas y sobre todo el flujo de contenidos (mensajes, videos, notificaciones) retrasan el sue\u00f1o y fragmentan el descanso. Sin embargo, el sue\u00f1o es vital para la memoria, el estado de \u00e1nimo y la concentraci\u00f3n de un ni\u00f1o o un adolescente. No es una cuesti\u00f3n de disciplina&nbsp;: nadie se duerme f\u00e1cilmente con un dispositivo dise\u00f1ado para recordarle constantemente a su alcance.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Saca la pantalla de la habitaci\u00f3n por la noche.<\/strong> Una estaci\u00f3n de carga com\u00fan en la sala o la entrada, para toda la familia, incluidos los padres. La regla colectiva se acepta mejor que la prohibici\u00f3n aislada.<\/li>\n<li><strong>Establece una hora de corte, no un juicio.<\/strong> \u00ab&nbsp;A partir de las 21&nbsp;h 30, los tel\u00e9fonos se cargan abajo.&nbsp;\u00bb Es una rutina familiar, no una sanci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Reemplaza la funci\u00f3n despertador.<\/strong> Muchos mantienen su tel\u00e9fono \u00ab&nbsp;porque es mi despertador&nbsp;\u00bb. Un despertador cl\u00e1sico elimina ese argumento.<\/li>\n<li><strong>Explica el porqu\u00e9 una vez, con calma.<\/strong> \u00ab&nbsp;No es contra ti. Tu cerebro se recupera por la noche, y la pantalla lo impide.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para anclar el h\u00e1bito&nbsp;: establece un ritual de fin de d\u00eda sin pantalla \u2014 lectura, m\u00fasica, conversaci\u00f3n \u2014 al menos media hora antes de acostarse. Las autoridades de salud p\u00fablica insisten en la importancia de un espacio de sue\u00f1o protegido de las pantallas&nbsp;; si las dificultades para dormir persisten a pesar del marco, h\u00e1blalo con el m\u00e9dico de cabecera.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> revisar el tel\u00e9fono en secreto, hacer una excepci\u00f3n \u00ab&nbsp;solo esta noche&nbsp;\u00bb que se convierte en la regla, y dejar que la televisi\u00f3n se duerma con \u00e9l en la habitaci\u00f3n.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 4 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s4\">4. Ya no quiere hacer nada m\u00e1s que ver videos<\/h2>\n<pee><em>El mi\u00e9rcoles por la tarde, propones el parque, un dibujo, un juego de mesa. \u00ab&nbsp;No.&nbsp;\u00bb Ella quiere la tableta, solo la tableta. Te preguntas si est\u00e1 perdiendo el gusto por todo lo dem\u00e1s.<\/em><\/pee>\n<pee>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: frente a una actividad que no requiere esfuerzo y recompensa continuamente, una actividad \u00ab&nbsp;normal&nbsp;\u00bb parece sosa y lenta. No es que al ni\u00f1o ya no le guste jugar&nbsp;: es que la pantalla fija la barra del placer inmediato muy alta. Cuanto m\u00e1s espacio ocupa, m\u00e1s apagado parece el resto \u2014 un c\u00edrculo que se alimenta a s\u00ed mismo.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>No propongas, lanza.<\/strong> Un ni\u00f1o dice que no a una idea abstracta pero se une gustosamente a una actividad ya comenzada. Coloca la plastilina en la mesa y comienza, sin comentar.<\/li>\n<li><strong>Haz posible el aburrimiento.<\/strong> El aburrimiento no es un problema que resolver de inmediato&nbsp;: es el abono de la imaginaci\u00f3n. \u00ab&nbsp;\u00bfTe aburres&nbsp;? Genial, ah\u00ed es donde tenemos las mejores ideas.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Reserva momentos sin pantalla, predecibles.<\/strong> No es una privaci\u00f3n puntual&nbsp;: un marco estable, por ejemplo, sin pantalla antes de la escuela ni durante las comidas.<\/li>\n<li><strong>Hazlo con ella al principio.<\/strong> Una actividad compartida reaviva el inter\u00e9s mucho m\u00e1s que una instrucci\u00f3n lanzada desde la cocina.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para reequilibrar a largo plazo&nbsp;: ofrece alternativas que tambi\u00e9n tengan su parte de novedad y desaf\u00edo. Una aplicaci\u00f3n educativa dise\u00f1ada para los 5-10 a\u00f1os como <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/coco-jeux-enfants\/\">COCO<\/a> puede servir de puente&nbsp;: limita el tiempo de pantalla, propone pausas para moverse y transforma el tiempo frente a la tableta en juegos cortos y estructurados en lugar de un desplazamiento interminable.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> llenar cada momento vac\u00edo con una pantalla, hacer sentir culpable al ni\u00f1o por lo que \u00ab&nbsp;deber\u00eda&nbsp;\u00bb gustarle, y eliminar toda pantalla de golpe esperando que se alegre del cambio.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 5 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s5\">5. Miente sobre su tiempo de pantalla<\/h2>\n<pee><em>\u00ab&nbsp;Solo vi un video, cinco minutos.&nbsp;\u00bb El historial dice dos horas. Te sientes traicionado, elevas la voz, \u00e9l se cierra y se pone a la defensiva.<\/em><\/pee>\n<pee>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: la mentira sobre la pantalla rara vez es un vicio de car\u00e1cter. Es m\u00e1s a menudo una estrategia de evitaci\u00f3n del conflicto \u2014 ha aprendido que la verdad desencadena una discusi\u00f3n \u2014 o la se\u00f1al de que \u00e9l mismo tiene dificultades para detenerse y minimiza para no admitirlo. La mentira es un s\u00edntoma de la relaci\u00f3n con la pantalla, no solo un problema de sinceridad.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Separe los dos temas.<\/strong> Aborde primero el tiempo de pantalla y luego, en fr\u00edo, la confianza. Mezclarlo todo transforma la discusi\u00f3n en un juicio.<\/li>\n<li><strong>Haga visible el tiempo para \u00e9l tambi\u00e9n.<\/strong> Un contador o un seguimiento compartido elimina la zona gris&nbsp;: ya no se discuten los hechos, se mira juntos el mismo n\u00famero.<\/li>\n<li><strong>Formule sin acusaciones globales.<\/strong> \u00ab&nbsp;Lo que me dices no corresponde a lo que veo. Necesito que podamos confiar el uno en el otro en esto.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Recompense la sinceridad.<\/strong> Si dice la verdad y siempre termina en un castigo, aprende a mentir. La sinceridad debe ser m\u00e1s valiosa que la mentira.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para desactivar de manera duradera&nbsp;: co-construya las reglas en lugar de imponerlas, escr\u00edbalas y mu\u00e9streles. Cuando el adolescente ha participado en la decisi\u00f3n, tiene muchas menos razones para eludirla. Un <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/systeme-de-gamification-scolaire\/\">sistema de puntos compartido<\/a> puede transformar el respeto por el marco en un objetivo visible en lugar de una fuente de conflicto permanente.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> atraparlo con el historial en p\u00fablico, tratar la mentira como una prueba de mala naturaleza, y multiplicar los controles sorpresa que crean un ambiente de vigilancia.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CTA MILIEU \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<div class=\"dyn-cta\">\n<h3>Estas situaciones, analizadas y equipadas<\/h3>\n<pee>La formaci\u00f3n DYNSEO \u00ab&nbsp;Sensibilizar sobre las pantallas&nbsp;: entender, actuar, acompa\u00f1ar&nbsp;\u00bb retoma estas escenas del d\u00eda a d\u00eda y proporciona las claves para responder&nbsp;: mecanismos de atenci\u00f3n, referencias por edad, di\u00e1logo con el ni\u00f1o y el adolescente, ajustes concretos. 18 lecciones cortas, 100&nbsp;% en l\u00ednea, a su ritmo.<\/pee>\n  <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/courses\/sensibilizar-sobre-las-pantallas-comprender-actuar-acompanar-es\/\">Descubrir la formaci\u00f3n \u2014 20&nbsp;\u20ac<\/a>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 6 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s6\">6. La comida familiar donde cada uno est\u00e1 en su pantalla<\/h2>\n<pee><em>A la mesa&nbsp;: uno responde a un mensaje, otro mira un video, y t\u00fa mismo echas un vistazo a tu tel\u00e9fono \u00ab&nbsp;solo para verificar&nbsp;\u00bb. Nadie se habla. Te das cuenta de que lleva semanas as\u00ed.<\/em><\/pee>\n<pee>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: la comida es uno de los pocos momentos de intercambio garantizados en un d\u00eda. Cuando la pantalla se invita, no solo ocupa tiempo&nbsp;: impide las conversaciones que construyen el v\u00ednculo y el lenguaje. Y un adolescente nunca seguir\u00e1 una regla que sus padres no se aplican a s\u00ed mismos. Aqu\u00ed, el ejemplo pesa m\u00e1s que el discurso.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Establezca una regla colectiva, incluidos los adultos.<\/strong> \u00ab&nbsp;A la mesa, todos los tel\u00e9fonos est\u00e1n apagados, yo incluida.&nbsp;\u00bb La regla que solo afecta a los ni\u00f1os no se sostiene.<\/li>\n<li><strong>Creen un lugar neutro para los dispositivos.<\/strong> Una cesta en la entrada donde cada uno deja su tel\u00e9fono antes de pasar a la mesa.<\/li>\n<li><strong>Reinicie la conversaci\u00f3n.<\/strong> Una pregunta ritual simple&nbsp;: \u00ab&nbsp;\u00bfel mejor y el peor momento de tu d\u00eda?&nbsp;\u00bb da una raz\u00f3n para levantar la vista.<\/li>\n<li><strong>Cumpla la regla con constancia, sin convertirlo en un drama cada noche.<\/strong> Es la regularidad, no la intensidad, la que establece el h\u00e1bito.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para que dure&nbsp;: ampl\u00eda poco a poco los momentos sin pantalla garantizados \u2014 el trayecto hacia la escuela, la primera hora de la ma\u00f1ana, la comida. Estas \u00ab&nbsp;zonas protegidas&nbsp;\u00bb son mejores que un conteo de minutos angustiante. Sensibilizar sobre las pantallas a menudo comienza por la mirada que el adulto tiene sobre su propio uso.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> exigir a los ni\u00f1os lo que no se impone a uno mismo, dejar la televisi\u00f3n encendida de fondo durante la comida, y transformar cada cena en un recordatorio.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 7 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s7\">7. Se encontr\u00f3 con un contenido que no es de su edad<\/h2>\n<pee><em>Pasa detr\u00e1s de \u00e9l y ves, en la pantalla, im\u00e1genes violentas \u2014 o impactantes. No hab\u00eda pedido nada&nbsp;: un video ha encadenado a otro. Parece inc\u00f3modo, t\u00fa est\u00e1s conmocionado.<\/em><\/pee>\n<pee>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: las plataformas encadenan autom\u00e1ticamente los contenidos, y un ni\u00f1o puede llegar en unos pocos clics a im\u00e1genes que lo superan, sin haberlas buscado. Ante esto, puede sentir miedo, verg\u00fcenza o confusi\u00f3n, sin saber c\u00f3mo hablar de ello. Tu reacci\u00f3n en los primeros minutos determina si volver\u00e1 a acercarse a ti la pr\u00f3xima vez.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Mant\u00e9n la calma, incluso si es dif\u00edcil.<\/strong> Si tu reacci\u00f3n asusta, \u00e9l aprende a ocultar. \u00ab&nbsp;Gracias por mostrarme. Hiciste bien.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Abre la conversaci\u00f3n sin forzar.<\/strong> \u00ab&nbsp;\u00bfQu\u00e9 sentiste al ver eso&nbsp;?&nbsp;\u00bb en lugar de un interrogatorio sobre el c\u00f3mo.<\/li>\n<li><strong>Pon las cosas en su lugar, con palabras simples.<\/strong> \u00ab&nbsp;Lo que viste no son cosas para tu edad, y no es tu culpa haberlo encontrado.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Act\u00faa sobre la herramienta.<\/strong> Activa el control parental y los modos adecuados a la edad, y fomenta el uso de los espacios comunes en lugar de la habitaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para prevenir&nbsp;: configura las cuentas en modo ni\u00f1o, prefiere aplicaciones cerradas a plataformas abiertas para los m\u00e1s j\u00f3venes, y explica de antemano que puede encontrarse con cosas desagradables y que siempre puede venir a hablar contigo. Si el ni\u00f1o parece marcado de forma duradera \u2014 pesadillas, angustias, aislamiento \u2014 no dudes en hablar con su m\u00e9dico o un psic\u00f3logo.<\/pee>\n<div class=\"dyn-alerte\">\n  <strong>\u26a0\ufe0f Cuando se trata de un contacto y no de un contenido<\/strong>\n  <pee>Si un desconocido intenta establecer contacto con tu hijo, le pide fotos, lo incita al secreto o lo incomoda, ya no se trata de un simple problema de pantalla. Conserva las pruebas (capturas de pantalla), no elimines nada, habla con tu hijo sin culparlo, y reporta los hechos a las plataformas correspondientes y a las autoridades competentes de tu pa\u00eds. En caso de peligro inmediato, contacta los servicios de emergencia de tu pa\u00eds.<\/pee>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 8 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s8\">8. Ella est\u00e1 mal despu\u00e9s de pasar tiempo en las redes<\/h2>\n<pee><em>Sale de su habitaci\u00f3n despu\u00e9s de una hora en su tel\u00e9fono, con aire apagado, se siente \u00ab&nbsp;in\u00fatil&nbsp;\u00bb, dice que \u00ab&nbsp;todo el mundo tiene una vida mejor&nbsp;\u00bb. No sabes si es la adolescencia, el cansancio o la pantalla.<\/em><\/pee>\n<pee>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: las redes exponen continuamente a vidas escenificadas, filtradas, idealizadas. Un adolescente, cuya identidad est\u00e1 en plena construcci\u00f3n, se compara constantemente con un ideal que no existe. A\u00f1ade los contadores de \u00ab&nbsp;me gusta&nbsp;\u00bb, el miedo a perderse algo y, a veces, mensajes hirientes&nbsp;: la mezcla pesa sobre la autoestima y el estado de \u00e1nimo.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Escucha antes de aconsejar.<\/strong> \u00ab&nbsp;Cu\u00e9ntame qu\u00e9 te hace sentir as\u00ed&nbsp;\u00bb abre&nbsp;; \u00ab&nbsp;deja esas redes&nbsp;\u00bb cierra.<\/li>\n<li><strong>Nombra la discrepancia entre la imagen y la realidad.<\/strong> \u00ab&nbsp;Lo que ves son los mejores momentos de los dem\u00e1s, editados y seleccionados. Nadie publica sus d\u00edas dif\u00edciles.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Ay\u00fadala a proteger su feed.<\/strong> Darse de baja de las cuentas que la hacen sentir mal, desactivar las notificaciones&nbsp;: recuperar un poco de control cambia mucho.<\/li>\n<li><strong>Recuerda su valor fuera de la pantalla.<\/strong> Valora concretamente lo que hace, crea, logra fuera de l\u00ednea.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para apoyarla a largo plazo&nbsp;: mant\u00e9n el di\u00e1logo abierto sobre lo que vive en l\u00ednea, sin juicios, y trabaja su mirada cr\u00edtica sobre las im\u00e1genes. La <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/fiche-restructuration-cognitive\/\">ficha de reestructuraci\u00f3n cognitiva<\/a> puede ayudar a un adolescente a identificar y cuestionar los pensamientos autom\u00e1ticos del tipo \u00ab&nbsp;no valgo nada&nbsp;\u00bb. Si la tristeza se instala, si el aislamiento dura o si expresa una gran angustia, solicita sin esperar a un profesional de salud.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> minimizar (\u00ab&nbsp;son solo redes&nbsp;\u00bb), confiscar el tel\u00e9fono como \u00fanica respuesta \u2014 lo que la a\u00edsla a\u00fan m\u00e1s \u2014, y comparar con tu propia adolescencia.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 9 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s9\">9. Los deberes imposibles a causa de las notificaciones<\/h2>\n<pee><em>Se supone que debe hacer sus deberes. El tel\u00e9fono est\u00e1 al lado del cuaderno. Cada dos minutos, vibra, mira, responde. Una hora despu\u00e9s, solo un ejercicio est\u00e1 hecho, y ambos se enojan.<\/em><\/pee>\n<pee>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: cada notificaci\u00f3n interrumpe la concentraci\u00f3n, y el cerebro tarda varios minutos en volver a sumergirse en una tarea exigente. Creer que se puede \u00ab&nbsp;hacer los deberes mientras se mantiene un ojo en el tel\u00e9fono&nbsp;\u00bb es una ilusi\u00f3n&nbsp;: no se pueden hacer dos cosas a la vez, se salta de una a otra perdiendo en cada salto. No es falta de voluntad&nbsp;: es mec\u00e1nico.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Aleja f\u00edsicamente el tel\u00e9fono.<\/strong> No \u00ab&nbsp;en silencio al lado&nbsp;\u00bb&nbsp;: en otra habitaci\u00f3n, durante el tiempo de los deberes. La tentaci\u00f3n al alcance de la mano casi siempre gana.<\/li>\n<li><strong>Corta el trabajo en bloques cortos.<\/strong> Veinticinco minutos de concentraci\u00f3n, luego cinco minutos de pausa con el tel\u00e9fono como recompensa. El marco hace que el esfuerzo sea soportable.<\/li>\n<li><strong>Haz visible el plan.<\/strong> Escribir lo que hay que hacer y marcar a medida que se avanza alivia la carga mental y da una sensaci\u00f3n de progreso.<\/li>\n<li><strong>Distingue la pantalla-herramienta de la pantalla-distractora.<\/strong> Si un ejercicio requiere la computadora, cierra las otras pesta\u00f1as y corta las alertas.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para establecer la rutina&nbsp;: fija un lugar y una hora de deberes regulares, y haz de la distancia del tel\u00e9fono un h\u00e1bito, no un castigo diario. El <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nuestras-herramientas\/planificador-de-deberes\/\">planificador de deberes semanal<\/a> ayuda a visualizar la semana y a reservar espacios de trabajo en calma, mientras que la <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nuestras-herramientas\/lista-de-control-de-la-mochila-escolar\/\">checklist de la mochila<\/a> reduce los idas y venidas a la pantalla \u00ab&nbsp;para verificar el horario&nbsp;\u00bb.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> dejar el tel\u00e9fono en el escritorio \u00ab&nbsp;por si hay preguntas sobre los deberes&nbsp;\u00bb, quedarse detr\u00e1s de \u00e9l vigilando cada minuto, y transformar cada noche de deberes en un enfrentamiento.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 10 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s10\">10. El peque\u00f1o que solo se calma con una pantalla<\/h2>\n<pee><em>En el restaurante, en la sala de espera, en el coche&nbsp;: tan pronto como se agita, se le ofrece la tableta y la calma vuelve de inmediato. Es efectivo. Pero comienzas a preguntarte si a\u00fan sabe esperar sin ella.<\/em><\/pee>\n<pee>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: la pantalla calma la agitaci\u00f3n de un peque\u00f1o muy r\u00e1pido \u2014 es precisamente lo que lo hace enga\u00f1oso. Al apaciguar cada frustraci\u00f3n con una pantalla, el ni\u00f1o no aprende a manejar la espera, el aburrimiento o la ira por s\u00ed mismo. Las autoridades de salud son particularmente cautelosas con los m\u00e1s j\u00f3venes&nbsp;: para el peque\u00f1o, el tiempo frente a una pantalla reemplaza el tiempo de exploraci\u00f3n, manipulaci\u00f3n e intercambio que necesita para desarrollarse.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Mant\u00e9n otras formas de calmar al alcance.<\/strong> Un peque\u00f1o juguete, un libro de cart\u00f3n, una canci\u00f3n, un objeto para manipular en la bolsa. La pantalla no debe ser el \u00fanico recurso.<\/li>\n<li><strong>Verbaliza la espera.<\/strong> \u00ab&nbsp;S\u00e9 que es largo. Esperamos un poco m\u00e1s, mira el cami\u00f3n afuera.&nbsp;\u00bb Poner palabras ayuda al ni\u00f1o a soportar.<\/li>\n<li><strong>Reserva la pantalla para situaciones realmente excepcionales<\/strong> en lugar de ser el primer recurso, para que no se convierta en la \u00fanica soluci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Si usas una pantalla, m\u00edrala con \u00e9l.<\/strong> Comentar lo que sucede transforma un tiempo pasivo en intercambio&nbsp;: es el compartir lo que hace la diferencia.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para el ni\u00f1o muy peque\u00f1o, es mejor priorizar el juego, la lectura compartida y el movimiento. Los puntos de referencia \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb del psiquiatra Serge Tisseron recuerdan la prudencia particular antes de los 3 a\u00f1os. En caso de duda sobre el desarrollo de su hijo, el m\u00e9dico o el pediatra sigue siendo el interlocutor de referencia.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> ofrecer sistem\u00e1ticamente la pantalla al primer signo de agitaci\u00f3n, dejar a un peque\u00f1o solo frente a un flujo de videos, y culpabilizarse en exceso en caso de uso puntual en una situaci\u00f3n complicada.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 R\u00c9CAPITULATIF \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-recap\">Sensibilizar a las pantallas&nbsp;: qu\u00e9 hacer, en un cuadro<\/h2>\n<pee>Para imprimir y tener en mente en momentos de tensi\u00f3n&nbsp;: es en la urgencia que se olvida lo que se hab\u00eda comprendido con calma. Una misma l\u00f3gica atraviesa las diez situaciones \u2014 responder al mecanismo, no solo al comportamiento.<\/pee>\n<div class=\"dyn-tablewrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Situaci\u00f3n<\/th>\n<th>\u2705 El reflejo a tener<\/th>\n<th>\u274c A evitar<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Negarse a apagar la tablet<\/td>\n<td>Anunciar el final con antelaci\u00f3n, proponer la continuaci\u00f3n<\/td>\n<td>Arrancar la pantalla, cortar sin previo aviso<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Crisis al detener el juego<\/td>\n<td>Elegir un punto de parada, prever un espacio de calma<\/td>\n<td>Cortar en plena partida, responder con una crisis<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Tel\u00e9fono por la noche<\/td>\n<td>Carga com\u00fan fuera de la habitaci\u00f3n, hora de corte<\/td>\n<td>Registrar a escondidas, hacer excepciones<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>M\u00e1s nada que videos<\/td>\n<td>Iniciar la actividad, hacer posible el aburrimiento<\/td>\n<td>Rellenar cada vac\u00edo con una pantalla<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mentira sobre el tiempo de pantalla<\/td>\n<td>Hacer visible el tiempo, valorar la sinceridad<\/td>\n<td>Enga\u00f1ar con el historial, castigar la verdad<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pantallas en la mesa<\/td>\n<td>Regla colectiva incluyendo a los adultos, cesta en la entrada<\/td>\n<td>Exigir a los ni\u00f1os lo que no se impone a uno mismo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Contenido inapropiado para la edad<\/td>\n<td>Mantener la calma, abrir la conversaci\u00f3n, ajustar la herramienta<\/td>\n<td>Reaccionar con horror, hacer un interrogatorio<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Malestar tras las redes<\/td>\n<td>Escuchar, nombrar la discrepancia imagen\/realidad<\/td>\n<td>Minimizar, confiscar como \u00fanica respuesta<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Tareas y notificaciones<\/td>\n<td>Alejar el tel\u00e9fono, trabajar en bloques cortos<\/td>\n<td>Dejar el tel\u00e9fono en el escritorio<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Peque\u00f1o calmado por la pantalla<\/td>\n<td>Conservar otros elementos calmantes, verbalizar la espera<\/td>\n<td>Pantalla al primer signo de agitaci\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\ud83d\udca1 El principio que vale para los diez<\/strong>\n  <pee>Antes de reaccionar, preg\u00fantese una sola cuesti\u00f3n&nbsp;: <em>\u00bfes este comportamiento provocado por la forma en que est\u00e1 dise\u00f1ada la pantalla, m\u00e1s que por mi hijo mismo&nbsp;?<\/em> En la mayor\u00eda de los casos, la respuesta es s\u00ed. Responder al mecanismo \u2014 actuando sobre el marco, el momento y la alternativa \u2014 desactiva la escena mucho mejor que atribuir el problema \u00fanicamente al car\u00e1cter del ni\u00f1o.<\/pee>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 S\u00c9RIE \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-serie\">Para ir m\u00e1s all\u00e1<\/h2>\n<div class=\"dyn-serie\">\n  <a href=\"#comprendre\"><span>Gu\u00eda de fondo<\/span>Sensibilizar a las pantallas&nbsp;: la gu\u00eda completa para entender lo que est\u00e1 en juego<\/a><br \/>\n  <a href=\"#activites\"><span>Caja de herramientas<\/span>Pantallas&nbsp;: actividades, soportes y ajustes concretos a implementar<\/a><br \/>\n  <a href=\"#aides\"><span>Ayudas &amp; interlocutores<\/span>A qui\u00e9n dirigirse, qu\u00e9 ayudas y c\u00f3mo mantener a largo plazo<\/a><br \/>\n  <a href=\"#formation\"><span>La formaci\u00f3n<\/span>Programa, contenido y a qui\u00e9n se dirige la formaci\u00f3n \u00ab&nbsp;Sensibilizar a las pantallas&nbsp;\u00bb<\/a>\n<\/div>\n<pee>Varios herramientas gratuitas son \u00fatiles para las situaciones descritas aqu\u00ed&nbsp;: el <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nuestras-herramientas\/planificador-de-deberes\/\">planificador de tareas<\/a> para proteger los tiempos de trabajo, la <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/boite-a-outils-regulation\/\">caja de herramientas de regulaci\u00f3n emocional<\/a> para los momentos de tensi\u00f3n, y el <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nuestras-herramientas\/\">cat\u00e1logo completo de herramientas<\/a> para el resto. Tambi\u00e9n puede evaluar algunas funciones cognitivas a trav\u00e9s de los <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/nuestras-pruebas\/\">tests DYNSEO<\/a>. En cuanto a la estimulaci\u00f3n, la aplicaci\u00f3n <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/coco-jeux-enfants\/\">COCO<\/a> ofrece a los 5-10 a\u00f1os juegos cortos y estructurados, con pausas para moverse, una alternativa concreta al desplazamiento sin fin mencionado en la situaci\u00f3n 4.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 FAQ \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-faq\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n<div class=\"dyn-faq\">\n<h3>\u00bfCu\u00e1nto tiempo de pantalla al d\u00eda es \u00ab&nbsp;aceptable&nbsp;\u00bb seg\u00fan la edad&nbsp;?<\/h3>\n<pee>No existe un n\u00famero m\u00e1gico v\u00e1lido para todos los ni\u00f1os, y la calidad del contenido cuenta tanto como la duraci\u00f3n. Las pautas \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb propuestas por el psiquiatra Serge Tisseron siguen siendo una base simple&nbsp;: gran prudencia antes de los 3 a\u00f1os, no consola personal antes de los 6 a\u00f1os, supervisi\u00f3n de internet antes de los 9 a\u00f1os y de las redes antes de los 12 a\u00f1os. M\u00e1s \u00fatil que un conteo angustiante&nbsp;: proteger momentos sin pantalla garantizados (comidas, dormir, ma\u00f1ana) y observar lo que la pantalla reemplaza \u2014 sue\u00f1o, juego, intercambios. En caso de duda, hable con el m\u00e9dico de su hijo.<\/pee>\n<h3>Mi hijo tiene una crisis cada vez que apago la pantalla&nbsp;: \u00bfes grave&nbsp;?<\/h3>\n<pee>Una crisis al detenerse es frecuente y est\u00e1 especialmente relacionada con la dificultad de salir de un estado de inmersi\u00f3n, no necesariamente a una \u00ab&nbsp;adicci\u00f3n&nbsp;\u00bb. Lo que ayuda&nbsp;: prevenir con anticipaci\u00f3n, elegir un punto de parada l\u00f3gico y prever un tiempo tranquilo despu\u00e9s. En cambio, si la pantalla lo invade todo, si el ni\u00f1o pierde el sue\u00f1o, el apetito, sus amigos o el inter\u00e9s por el resto, y si la retirada provoca un malestar importante y duradero, merece la pena hablarlo con un profesional. Descr\u00edbale con precisi\u00f3n las escenas en lugar de resumir con \u00ab&nbsp;est\u00e1 enganchado&nbsp;\u00bb.<\/pee>\n<h3>\u00bfEs necesario revisar el tel\u00e9fono de su adolescente&nbsp;?<\/h3>\n<pee>La vigilancia oculta da\u00f1a la confianza y a menudo empuja al adolescente a ocultar mejor. Es mejor la transparencia&nbsp;: explicar qu\u00e9 reglas se aplican, por qu\u00e9, y qu\u00e9 verificar\u00e1 en su caso, seg\u00fan su edad. Para un m\u00e1s joven, un control parental anunciado es leg\u00edtimo&nbsp;; para un adolescente, priorice el di\u00e1logo regular sobre lo que vive en l\u00ednea. El objetivo no es saberlo todo, sino que pueda venir a hablar con usted si encuentra un problema. La confianza construida vale m\u00e1s que un control impuesto.<\/pee>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo sensibilizar sobre las pantallas sin parecer el padre \u00ab&nbsp;anti-todo&nbsp;\u00bb&nbsp;?<\/h3>\n<pee>Al salir de la prohibici\u00f3n pura para entrar en el acompa\u00f1amiento. Reconozca lo que al ni\u00f1o le gusta de las pantallas en lugar de demonizarlo todo, mu\u00e9strese interesado en sus juegos y en sus creadores favoritos, y co-construya las reglas con \u00e9l. Muestre sobre todo el ejemplo&nbsp;: un marco que los adultos tambi\u00e9n aplican es infinitamente m\u00e1s cre\u00edble. La idea no es eliminar las pantallas, sino aprender a hacer un uso elegido en lugar de impuesto. Es este desplazamiento \u2014 del \u00ab&nbsp;no&nbsp;\u00bb al \u00ab&nbsp;c\u00f3mo&nbsp;\u00bb \u2014 lo que hace que el mensaje sea audible.<\/pee>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 signos deben llevar a consultar a un profesional&nbsp;?<\/h3>\n<pee>Al\u00e9rgese si la pantalla se acompa\u00f1a de un retiro social duradero, de trastornos del sue\u00f1o que persisten, de una ca\u00edda en los resultados, de una irritabilidad o tristeza instaladas, de una p\u00e9rdida de inter\u00e9s por todo lo dem\u00e1s, o de comentarios que expresen un verdadero malestar. Un contenido o contacto que haya impactado o marcado duraderamente al ni\u00f1o tambi\u00e9n justifica una opini\u00f3n. El m\u00e9dico de cabecera, el pediatra o un psic\u00f3logo son los interlocutores adecuados para evaluar la situaci\u00f3n. En caso de peligro inmediato, contacte los servicios de emergencia de su pa\u00eds.<\/pee>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\u2139\ufe0f Informaci\u00f3n y no consejo m\u00e9dico<\/strong>\n  <pee>Este art\u00edculo propone pautas generales para acompa\u00f1ar a los ni\u00f1os y adolescentes en su uso de las pantallas. No reemplaza ni un diagn\u00f3stico, ni un consejo m\u00e9dico, ni un seguimiento especializado. Cada ni\u00f1o es diferente, en caso de preocupaci\u00f3n sobre su comportamiento, su sue\u00f1o o su bienestar, hable con el m\u00e9dico, el pediatra o un psic\u00f3logo.<\/pee>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CTA FINAL \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<div class=\"dyn-cta\">\n<h3>Concienciar sobre las pantallas&nbsp;: qu\u00e9 hacer, realmente, en el d\u00eda a d\u00eda<\/h3>\n<pee>Diez situaciones, es un comienzo. La formaci\u00f3n \u00ab&nbsp;Concienciar sobre las pantallas&nbsp;: comprender, actuar, acompa\u00f1ar&nbsp;\u00bb va m\u00e1s all\u00e1&nbsp;: comprender los mecanismos de atenci\u00f3n, establecer un marco adecuado para cada edad, dialogar sin conflicto y poner en marcha ajustes concretos. 18 lecciones, 100&nbsp;% en l\u00ednea, acceso ilimitado, certificado de finalizaci\u00f3n de la formaci\u00f3n \u2014 organismo certificado Qualiopi (N\u00b0&nbsp;11757351875).<\/pee>\n  <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/es\/courses\/sensibilizar-sobre-las-pantallas-comprender-actuar-acompanar-es\/\">Acceder a la formaci\u00f3n \u2014 20&nbsp;\u20ac<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":412655,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"[et_pb_section fb_built=\"1\" admin_label=\"Article HTML\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"0px||0px||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row admin_label=\"Contenu\" _builder_version=\"4.16\" width=\"100%\" max_width=\"100%\" custom_padding=\"0px||0px||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.16\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_code admin_label=\"HTML import\u00e9\" _builder_version=\"4.16\" global_colors_info=\"{}\"]<style type=\"text\/css\">\n.dbi-art-9add91 .dyn-article {\n  --dyn-bleu:#5e5ed7;\n  --dyn-bleu-fonce:#5268c9;\n  --dyn-vert:#a9e2e4;\n  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Les rep\u00e8res \u00ab 3-6-9-12 \u00bb propos\u00e9s par le psychiatre Serge Tisseron restent une base simple : grande prudence avant 3 ans, pas de console personnelle avant 6 ans, encadrement d'internet avant 9 ans et des r\u00e9seaux avant 12 ans. Plus utile qu'un d\u00e9compte anxiog\u00e8ne : prot\u00e9ger des moments sans \u00e9cran garantis (repas, coucher, matin) et regarder ce que l'\u00e9cran remplace \u2014 sommeil, jeu, \u00e9changes. En cas de doute, parlez-en au m\u00e9decin de votre enfant.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Mon enfant fait une crise chaque fois que je coupe l'\u00e9cran : est-ce grave ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Une crise \u00e0 l'arr\u00eat est fr\u00e9quente et surtout li\u00e9e \u00e0 la difficult\u00e9 de sortir d'un \u00e9tat d'immersion, pas n\u00e9cessairement \u00e0 une \u00ab addiction \u00bb. Ce qui aide : pr\u00e9venir \u00e0 l'avance, choisir un point d'arr\u00eat logique et pr\u00e9voir un temps calme apr\u00e8s. En revanche, si l'\u00e9cran envahit tout, si l'enfant perd le sommeil, l'app\u00e9tit, ses amis ou l'int\u00e9r\u00eat pour le reste, et si le retrait provoque une d\u00e9tresse importante et durable, cela m\u00e9rite d'en parler \u00e0 un professionnel. D\u00e9crivez-lui pr\u00e9cis\u00e9ment les sc\u00e8nes plut\u00f4t que de r\u00e9sumer par \u00ab il est accro \u00bb.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Faut-il fouiller le t\u00e9l\u00e9phone de son adolescent ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"La surveillance cach\u00e9e ab\u00eeme la confiance et pousse souvent l'adolescent \u00e0 mieux dissimuler. Mieux vaut la transparence : expliquer quelles r\u00e8gles s'appliquent, pourquoi, et ce que vous v\u00e9rifierez le cas \u00e9ch\u00e9ant, en fonction de son \u00e2ge. Pour un plus jeune, un contr\u00f4le parental annonc\u00e9 est l\u00e9gitime ; pour un adolescent, privil\u00e9giez le dialogue r\u00e9gulier sur ce qu'il vit en ligne. L'objectif n'est pas de tout savoir, mais qu'il puisse venir vous parler s'il rencontre un probl\u00e8me. La confiance construite vaut mieux qu'un contr\u00f4le subi.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Comment sensibiliser aux \u00e9crans sans passer pour le parent \u00ab anti-tout \u00bb ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"En sortant de l'interdiction pure pour entrer dans l'accompagnement. Reconnaissez ce que l'enfant aime dans les \u00e9crans plut\u00f4t que de tout diaboliser, int\u00e9ressez-vous \u00e0 ses jeux et \u00e0 ses cr\u00e9ateurs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, et co-construisez les r\u00e8gles avec lui. Montrez surtout l'exemple : un cadre que les adultes s'appliquent aussi est infiniment plus cr\u00e9dible. L'id\u00e9e n'est pas de supprimer les \u00e9crans, mais d'apprendre \u00e0 en faire un usage choisi plut\u00f4t que subi. C'est ce d\u00e9placement \u2014 du \u00ab non \u00bb au \u00ab comment \u00bb \u2014 qui rend le message audible.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Quels signes doivent conduire \u00e0 consulter un professionnel ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Alertez-vous si l'\u00e9cran s'accompagne d'un retrait social durable, de troubles du sommeil qui persistent, d'une chute des r\u00e9sultats, d'une irritabilit\u00e9 ou d'une tristesse install\u00e9es, d'une perte d'int\u00e9r\u00eat pour tout le reste, ou de propos exprimant une r\u00e9elle d\u00e9tresse. Un contenu ou un contact ayant choqu\u00e9 ou marqu\u00e9 durablement l'enfant justifie aussi un avis. Le m\u00e9decin traitant, le p\u00e9diatre ou un psychologue sont les bons interlocuteurs pour \u00e9valuer la situation. En cas de danger imm\u00e9diat, contactez les services d'urgence de votre pays.\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n<div class=\"dbi-art-9add91\"><!--\n\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\nDYNSEO \u2014 GABARIT ARTICLE SEO\/GEO  \u00b7  v1.0\nNe pas modifier les noms de classes : le script generer-articles.py\net tous les articles d\u00e9j\u00e0 publi\u00e9s en d\u00e9pendent.\n\nLe script generer-articles.py injecte, dans l'ordre : le header color\u00e9,\nl'encadr\u00e9 formation ou outil, le corps r\u00e9dig\u00e9, puis les donn\u00e9es structur\u00e9es.\n\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\n--><div class=\"dyn-article\"><header class=\"dyn-pagehead dyn-pagehead--jaune\">\n  <span class=\"dyn-pagehead__cat\">Familias &amp; cuidadores \u00b7 Escuela, pantallas &amp; adolescencia<\/span>\n  <h1>Concienciar sobre las pantallas: 10 situaciones dif\u00edciles del d\u00eda a d\u00eda y c\u00f3mo responder<\/h1>\n  <p class=\"dyn-pagehead__lead\">Las dificultades relacionadas con las pantallas casi nunca se parecen a los grandes debates sociales que se leen en la prensa. En casa, toman la forma de escenas diminutas que se repiten todos los d\u00edas&nbsp;: una tableta que no se puede apagar en la mesa, un \u00ab&nbsp;cinco minutos m\u00e1s&nbsp;\u00bb que se convierte en una hora, un adolescente que responde de manera equivocada porque tiene un ojo en su tel\u00e9fono. Es ah\u00ed, en estos microconflictos repetidos, donde <strong>concienciar sobre las pantallas<\/strong> se convierte en una verdadera cuesti\u00f3n&nbsp;: \u00bfqu\u00e9 hacer, concretamente, cuando la escena est\u00e1 a punto de descontrolarse frente a usted&nbsp;?<\/p>\n  <ul class=\"dyn-pagehead__meta\">\n    <li>\u23f1\ufe0f 19 min de lectura<\/li>\n    <li>\ud83d\udc65 Para las familias y los cuidadores<\/li>\n    <li>\ud83d\udd04 Actualizado en agosto de 2026<\/li>\n  <\/ul>\n<\/header>\n\n<aside class=\"dyn-hero\" aria-label=\"Formaci\u00f3n presentada en este art\u00edculo\">\n  <div class=\"dyn-hero__grid\">\n    <div class=\"dyn-hero__media\"><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\"><img src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner.png\" alt=\"Formaci\u00f3n DYNSEO \u00ab Concienciar sobre las pantallas: comprender, actuar, acompa\u00f1ar \u00bb\" width=\"1920\" height=\"1080\" loading=\"lazy\"><\/a><\/div>\n    <div class=\"dyn-hero__body\">\n      <span class=\"dyn-hero__eyebrow\">La formaci\u00f3n relacionada con este art\u00edculo<\/span>\n      <p class=\"dyn-hero__title\"><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\">Concienciar sobre las pantallas: comprender, actuar, acompa\u00f1ar<\/a><\/p>\n      <p class=\"dyn-hero__pitch\">Todo lo que este art\u00edculo explica, puesto en pr\u00e1ctica.<\/p>\n      <ul class=\"dyn-badges\">\n        <li>\ud83c\udfa5 6 m\u00f3dulos \u00b7 18 lecciones<\/li>\n        <li>\ud83d\udcbb 100 % en l\u00ednea<\/li>\n        <li>\u23f1\ufe0f A su ritmo<\/li>\n        <li>\ud83c\udfc5 Organismo Qualiopi<\/li>\n        <li>\ud83c\udf0d 8 idiomas<\/li>\n      <\/ul>\n      <div class=\"dyn-hero__actions\">\n        <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\">Ver la formaci\u00f3n<\/a>\n        <span class=\"dyn-hero__price\">20.0 \u20ac<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/aside>\n\n<p>Este art\u00edculo no propone una teor\u00eda m\u00e1s sobre el tiempo de pantalla. Describe diez situaciones reales, tal como ocurren en las familias, y ofrece para cada una una respuesta paso a paso&nbsp;: lo que realmente sucede del lado del ni\u00f1o o adolescente, la reacci\u00f3n espont\u00e1nea que casi siempre agrava las cosas, y las palabras exactas que calman. Para tener a mano en las noches en que no se sabe qu\u00e9 decir.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 RESPUESTA CORTA (GEO) \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<section class=\"dyn-tldr\">\n  <h2>Lo esencial en 30 segundos<\/h2>\n  <p>Frente a las pantallas, la mayor\u00eda de las tensiones del d\u00eda a d\u00eda no son ni un capricho ni una falta de autoridad&nbsp;: son <strong>reacciones previsibles<\/strong> a contenidos dise\u00f1ados para captar la atenci\u00f3n. Comprenderlas cambia la respuesta que se les da.<\/p>\n  <ul>\n    <li><strong>Tres reflejos v\u00e1lidos en todas partes<\/strong> \u2014 anunciar el final con anticipaci\u00f3n, proponer una transici\u00f3n concreta, reemplazar por otra cosa en lugar de privar en el vac\u00edo.<\/li>\n    <li><strong>Lo que casi siempre agrava<\/strong> \u2014 cortar la pantalla sin avisar, argumentar durante la crisis, amenazar, o ceder \u00ab&nbsp;para tener paz&nbsp;\u00bb.<\/li>\n    <li><strong>La ira detenida no es manipulaci\u00f3n<\/strong> \u2014 es una verdadera dificultad para salir de un estado de inmersi\u00f3n.<\/li>\n    <li><strong>El marco protege m\u00e1s de lo que priva&nbsp;:<\/strong> un ni\u00f1o necesita referencias claras y estables, no negociaciones permanentes.<\/li>\n    <li><strong>Tiene derecho a sentirse abrumado<\/strong> por una herramienta dise\u00f1ada por ingenieros para retener la atenci\u00f3n. Eso no lo convierte en un mal padre.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/section>\n\n<nav class=\"dyn-toc\" aria-label=\"\u00cdndice\">\n  <p>Las 10 situaciones<\/p>\n  <ol>\n    <li><a href=\"#dyn-s1\">Se niega a apagar la tableta en el momento de la comida<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s2\">Hace una crisis cuando se apaga el videojuego<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s3\">Se lleva su tel\u00e9fono a su habitaci\u00f3n por la noche<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s4\">No quiere hacer nada m\u00e1s que ver videos<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s5\">Miente sobre su tiempo de pantalla<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s6\">La comida familiar donde cada uno est\u00e1 en su pantalla<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s7\">Se encontr\u00f3 con un contenido que no es apropiado para su edad<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s8\">Se siente mal despu\u00e9s de haber pasado tiempo en las redes<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s9\">Los deberes imposibles debido a las notificaciones<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s10\">El peque\u00f1o que solo se calma con una pantalla<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-recap\">Concienciar sobre las pantallas&nbsp;: qu\u00e9 hacer, en una tabla<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-faq\">Preguntas frecuentes<\/a><\/li>\n  <\/ol>\n<\/nav>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 1 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s1\">1. Se niega a apagar la tableta en el momento de la comida<\/h2>\n\n<p><em>19&nbsp;h, la cena est\u00e1 servida. \u00ab&nbsp;\u00a1A la mesa&nbsp;!&nbsp;\u00bb Ninguna reacci\u00f3n. Repites dos veces, luego le quitas la tableta de las manos. Grito, plato empujado, noche arruinada antes de la primera bocanada.<\/em><\/p>\n<p>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: un dibujo animado o un juego no se detiene \u00ab&nbsp;cuando se quiere&nbsp;\u00bb. Estos contenidos est\u00e1n construidos para nunca ofrecer un punto de parada natural \u2014 el episodio se encadena con el siguiente, el nivel con el nivel. El ni\u00f1o no est\u00e1 desafi\u00e1ndote&nbsp;: est\u00e1 atrapado por un flujo pensado para no interrumpirse. Pedirle que pare de golpe es pedirle un esfuerzo de voluntad que ni siquiera muchos adultos logran.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Anuncia el final con anticipaci\u00f3n, en unidades que \u00e9l entienda.<\/strong> \u00ab&nbsp;Un episodio m\u00e1s y apagamos&nbsp;\u00bb funciona mejor que un tiempo abstracto para un ni\u00f1o peque\u00f1o. Un temporizador visible que pueda ver bajar hace que el l\u00edmite sea concreto.<\/li>\n  <li><strong>Av\u00edsale una segunda vez justo antes.<\/strong> \u00ab&nbsp;Quedan dos minutos, terminas lo que est\u00e1s haciendo.&nbsp;\u00bb La transici\u00f3n se prepara, no se decreta.<\/li>\n  <li><strong>Ofrece la continuaci\u00f3n, no crees un vac\u00edo.<\/strong> \u00ab&nbsp;Apagas y vienes a ayudarme a poner los vasos.&nbsp;\u00bb Un ni\u00f1o suelta m\u00e1s f\u00e1cilmente una pantalla para ir hacia algo que para ir hacia nada.<\/li>\n  <li><strong>Mantente calmado y firme sobre la regla.<\/strong> \u00ab&nbsp;S\u00e9 que es dif\u00edcil detenerse. Es la hora, la tableta ahora duerme.&nbsp;\u00bb Nombrar la dificultad no anula el l\u00edmite.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Para evitar que la escena se repita&nbsp;: decide en fr\u00edo, fuera de conflicto, un momento fijo en el que la tableta se detiene cada d\u00eda. Un marco estable desgasta menos que diez negociaciones improvisadas. Los hitos de edad propuestos por el psiquiatra Serge Tisseron, conocidos bajo la f\u00f3rmula \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb, pueden ayudar a fijar este marco seg\u00fan la madurez del ni\u00f1o.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> arrancar la pantalla sin avisar, cortar en medio de un nivel o de un episodio, y amenazar con un castigo que no se aplicar\u00e1.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 2 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s2\">2. Ella hace una rabieta cuando cortamos el videojuego<\/h2>\n\n<p><em>Hab\u00edas avisado, el tiempo se ha agotado, apagas la consola. Ella grita, llora, dice que has \u00ab&nbsp;estropeado todo&nbsp;\u00bb, cierra la puerta de golpe. Te preguntas si una reacci\u00f3n as\u00ed es normal para un juego.<\/em><\/p>\n\n<p>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: durante el juego, el cerebro est\u00e1 en un estado de compromiso intenso, mantenido por un sistema de recompensas (puntos, niveles, victorias) que libera peque\u00f1as descargas de placer. Al cortar, interrumpimos bruscamente este estado&nbsp;: la ca\u00edda es real, fisiol\u00f3gica, y tanto m\u00e1s violenta cuanto m\u00e1s joven es el ni\u00f1o y regula a\u00fan mal sus emociones. La rabieta no est\u00e1 dirigida contra ti&nbsp;: es el contragolpe de la detenci\u00f3n.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Anticipa el momento sensible.<\/strong> Una partida en l\u00ednea no se pausa&nbsp;: ay\u00fadala a elegir un punto de parada l\u00f3gico. \u00ab&nbsp;Terminas esta ronda y guardas.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Prev\u00e9 un espacio de descompresi\u00f3n.<\/strong> Cinco minutos tranquilos despu\u00e9s de la detenci\u00f3n, sin nueva demanda inmediata. Pasar del juego a los deberes en un segundo es casi imposible.<\/li>\n  <li><strong>Acoge la emoci\u00f3n sin ceder en la regla.<\/strong> \u00ab&nbsp;Est\u00e1s enojada, lo veo, est\u00e1 permitido estar enojada. El tiempo de juego ha terminado por hoy.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Espera el regreso a la calma para hablar.<\/strong> No hay discusi\u00f3n \u00fatil durante la rabieta. Hablamos de nuevo m\u00e1s tarde, con calma.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Para el futuro&nbsp;: prioriza los juegos que se guardan y se ponen en pausa sobre los juegos en l\u00ednea competitivos para los m\u00e1s j\u00f3venes, y fija el tiempo de juego de antemano en lugar de decidirlo en el momento. La <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/boite-a-outils-regulation\/\">caja de herramientas de regulaci\u00f3n emocional<\/a> para adolescentes propone soportes concretos para aprender a nombrar y hacer descender este tipo de tensi\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> cortar en plena partida en l\u00ednea, responder a la crisis con otra crisis, y eliminar la consola \u00ab&nbsp;para siempre&nbsp;\u00bb bajo el efecto de la ira.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 3 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s3\">3. Lleva su tel\u00e9fono a su habitaci\u00f3n por la noche<\/h2>\n\n<p><em>23&nbsp;h, un rayo de luz se filtra por su puerta. Al d\u00eda siguiente, es imposible despertarlo, se queda en la cama, est\u00e1 irritable. Lo sospechas de pasar parte de la noche en su tel\u00e9fono, pero \u00e9l jura que no.<\/em><\/p>\n\n<p>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: la luz de las pantallas y sobre todo el flujo de contenidos (mensajes, videos, notificaciones) retrasan el sue\u00f1o y fragmentan el descanso. Sin embargo, el sue\u00f1o es vital para la memoria, el estado de \u00e1nimo y la concentraci\u00f3n de un ni\u00f1o o un adolescente. No es una cuesti\u00f3n de disciplina&nbsp;: nadie se duerme f\u00e1cilmente con un dispositivo dise\u00f1ado para recordarle constantemente a su alcance.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Saca la pantalla de la habitaci\u00f3n por la noche.<\/strong> Una estaci\u00f3n de carga com\u00fan en la sala o la entrada, para toda la familia, incluidos los padres. La regla colectiva se acepta mejor que la prohibici\u00f3n aislada.<\/li>\n  <li><strong>Establece una hora de corte, no un juicio.<\/strong> \u00ab&nbsp;A partir de las 21&nbsp;h 30, los tel\u00e9fonos se cargan abajo.&nbsp;\u00bb Es una rutina familiar, no una sanci\u00f3n.<\/li>\n  <li><strong>Reemplaza la funci\u00f3n despertador.<\/strong> Muchos mantienen su tel\u00e9fono \u00ab&nbsp;porque es mi despertador&nbsp;\u00bb. Un despertador cl\u00e1sico elimina ese argumento.<\/li>\n  <li><strong>Explica el porqu\u00e9 una vez, con calma.<\/strong> \u00ab&nbsp;No es contra ti. Tu cerebro se recupera por la noche, y la pantalla lo impide.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Para anclar el h\u00e1bito&nbsp;: establece un ritual de fin de d\u00eda sin pantalla \u2014 lectura, m\u00fasica, conversaci\u00f3n \u2014 al menos media hora antes de acostarse. Las autoridades de salud p\u00fablica insisten en la importancia de un espacio de sue\u00f1o protegido de las pantallas&nbsp;; si las dificultades para dormir persisten a pesar del marco, h\u00e1blalo con el m\u00e9dico de cabecera.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> revisar el tel\u00e9fono en secreto, hacer una excepci\u00f3n \u00ab&nbsp;solo esta noche&nbsp;\u00bb que se convierte en la regla, y dejar que la televisi\u00f3n se duerma con \u00e9l en la habitaci\u00f3n.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 4 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s4\">4. Ya no quiere hacer nada m\u00e1s que ver videos<\/h2>\n\n<p><em>El mi\u00e9rcoles por la tarde, propones el parque, un dibujo, un juego de mesa. \u00ab&nbsp;No.&nbsp;\u00bb Ella quiere la tableta, solo la tableta. Te preguntas si est\u00e1 perdiendo el gusto por todo lo dem\u00e1s.<\/em><\/p>\n\n<p>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: frente a una actividad que no requiere esfuerzo y recompensa continuamente, una actividad \u00ab&nbsp;normal&nbsp;\u00bb parece sosa y lenta. No es que al ni\u00f1o ya no le guste jugar&nbsp;: es que la pantalla fija la barra del placer inmediato muy alta. Cuanto m\u00e1s espacio ocupa, m\u00e1s apagado parece el resto \u2014 un c\u00edrculo que se alimenta a s\u00ed mismo.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>No propongas, lanza.<\/strong> Un ni\u00f1o dice que no a una idea abstracta pero se une gustosamente a una actividad ya comenzada. Coloca la plastilina en la mesa y comienza, sin comentar.<\/li>\n  <li><strong>Haz posible el aburrimiento.<\/strong> El aburrimiento no es un problema que resolver de inmediato&nbsp;: es el abono de la imaginaci\u00f3n. \u00ab&nbsp;\u00bfTe aburres&nbsp;? Genial, ah\u00ed es donde tenemos las mejores ideas.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Reserva momentos sin pantalla, predecibles.<\/strong> No es una privaci\u00f3n puntual&nbsp;: un marco estable, por ejemplo, sin pantalla antes de la escuela ni durante las comidas.<\/li>\n  <li><strong>Hazlo con ella al principio.<\/strong> Una actividad compartida reaviva el inter\u00e9s mucho m\u00e1s que una instrucci\u00f3n lanzada desde la cocina.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Para reequilibrar a largo plazo&nbsp;: ofrece alternativas que tambi\u00e9n tengan su parte de novedad y desaf\u00edo. Una aplicaci\u00f3n educativa dise\u00f1ada para los 5-10 a\u00f1os como <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/coco-jeux-enfants\/\">COCO<\/a> puede servir de puente&nbsp;: limita el tiempo de pantalla, propone pausas para moverse y transforma el tiempo frente a la tableta en juegos cortos y estructurados en lugar de un desplazamiento interminable.<\/p>\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> llenar cada momento vac\u00edo con una pantalla, hacer sentir culpable al ni\u00f1o por lo que \u00ab&nbsp;deber\u00eda&nbsp;\u00bb gustarle, y eliminar toda pantalla de golpe esperando que se alegre del cambio.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 5 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s5\">5. Miente sobre su tiempo de pantalla<\/h2>\n\n<p><em>\u00ab&nbsp;Solo vi un video, cinco minutos.&nbsp;\u00bb El historial dice dos horas. Te sientes traicionado, elevas la voz, \u00e9l se cierra y se pone a la defensiva.<\/em><\/p>\n\n<p>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: la mentira sobre la pantalla rara vez es un vicio de car\u00e1cter. Es m\u00e1s a menudo una estrategia de evitaci\u00f3n del conflicto \u2014 ha aprendido que la verdad desencadena una discusi\u00f3n \u2014 o la se\u00f1al de que \u00e9l mismo tiene dificultades para detenerse y minimiza para no admitirlo. La mentira es un s\u00edntoma de la relaci\u00f3n con la pantalla, no solo un problema de sinceridad.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Separe los dos temas.<\/strong> Aborde primero el tiempo de pantalla y luego, en fr\u00edo, la confianza. Mezclarlo todo transforma la discusi\u00f3n en un juicio.<\/li>\n  <li><strong>Haga visible el tiempo para \u00e9l tambi\u00e9n.<\/strong> Un contador o un seguimiento compartido elimina la zona gris&nbsp;: ya no se discuten los hechos, se mira juntos el mismo n\u00famero.<\/li>\n  <li><strong>Formule sin acusaciones globales.<\/strong> \u00ab&nbsp;Lo que me dices no corresponde a lo que veo. Necesito que podamos confiar el uno en el otro en esto.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Recompense la sinceridad.<\/strong> Si dice la verdad y siempre termina en un castigo, aprende a mentir. La sinceridad debe ser m\u00e1s valiosa que la mentira.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Para desactivar de manera duradera&nbsp;: co-construya las reglas en lugar de imponerlas, escr\u00edbalas y mu\u00e9streles. Cuando el adolescente ha participado en la decisi\u00f3n, tiene muchas menos razones para eludirla. Un <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/systeme-de-gamification-scolaire\/\">sistema de puntos compartido<\/a> puede transformar el respeto por el marco en un objetivo visible en lugar de una fuente de conflicto permanente.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> atraparlo con el historial en p\u00fablico, tratar la mentira como una prueba de mala naturaleza, y multiplicar los controles sorpresa que crean un ambiente de vigilancia.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CTA MILIEU \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<div class=\"dyn-cta\">\n  <h3>Estas situaciones, analizadas y equipadas<\/h3>\n  <p>La formaci\u00f3n DYNSEO \u00ab&nbsp;Sensibilizar sobre las pantallas&nbsp;: entender, actuar, acompa\u00f1ar&nbsp;\u00bb retoma estas escenas del d\u00eda a d\u00eda y proporciona las claves para responder&nbsp;: mecanismos de atenci\u00f3n, referencias por edad, di\u00e1logo con el ni\u00f1o y el adolescente, ajustes concretos. 18 lecciones cortas, 100&nbsp;% en l\u00ednea, a su ritmo.<\/p>\n  <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\">Descubrir la formaci\u00f3n \u2014 20&nbsp;\u20ac<\/a>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 6 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s6\">6. La comida familiar donde cada uno est\u00e1 en su pantalla<\/h2>\n\n<p><em>A la mesa&nbsp;: uno responde a un mensaje, otro mira un video, y t\u00fa mismo echas un vistazo a tu tel\u00e9fono \u00ab&nbsp;solo para verificar&nbsp;\u00bb. Nadie se habla. Te das cuenta de que lleva semanas as\u00ed.<\/em><\/p>\n\n<p>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: la comida es uno de los pocos momentos de intercambio garantizados en un d\u00eda. Cuando la pantalla se invita, no solo ocupa tiempo&nbsp;: impide las conversaciones que construyen el v\u00ednculo y el lenguaje. Y un adolescente nunca seguir\u00e1 una regla que sus padres no se aplican a s\u00ed mismos. Aqu\u00ed, el ejemplo pesa m\u00e1s que el discurso.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Establezca una regla colectiva, incluidos los adultos.<\/strong> \u00ab&nbsp;A la mesa, todos los tel\u00e9fonos est\u00e1n apagados, yo incluida.&nbsp;\u00bb La regla que solo afecta a los ni\u00f1os no se sostiene.<\/li>\n  <li><strong>Creen un lugar neutro para los dispositivos.<\/strong> Una cesta en la entrada donde cada uno deja su tel\u00e9fono antes de pasar a la mesa.<\/li>\n  <li><strong>Reinicie la conversaci\u00f3n.<\/strong> Una pregunta ritual simple&nbsp;: \u00ab&nbsp;\u00bfel mejor y el peor momento de tu d\u00eda?&nbsp;\u00bb da una raz\u00f3n para levantar la vista.<\/li>\n  <li><strong>Cumpla la regla con constancia, sin convertirlo en un drama cada noche.<\/strong> Es la regularidad, no la intensidad, la que establece el h\u00e1bito.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Para que dure&nbsp;: ampl\u00eda poco a poco los momentos sin pantalla garantizados \u2014 el trayecto hacia la escuela, la primera hora de la ma\u00f1ana, la comida. Estas \u00ab&nbsp;zonas protegidas&nbsp;\u00bb son mejores que un conteo de minutos angustiante. Sensibilizar sobre las pantallas a menudo comienza por la mirada que el adulto tiene sobre su propio uso.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> exigir a los ni\u00f1os lo que no se impone a uno mismo, dejar la televisi\u00f3n encendida de fondo durante la comida, y transformar cada cena en un recordatorio.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 7 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s7\">7. Se encontr\u00f3 con un contenido que no es de su edad<\/h2>\n\n<p><em>Pasa detr\u00e1s de \u00e9l y ves, en la pantalla, im\u00e1genes violentas \u2014 o impactantes. No hab\u00eda pedido nada&nbsp;: un video ha encadenado a otro. Parece inc\u00f3modo, t\u00fa est\u00e1s conmocionado.<\/em><\/p>\n\n<p>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: las plataformas encadenan autom\u00e1ticamente los contenidos, y un ni\u00f1o puede llegar en unos pocos clics a im\u00e1genes que lo superan, sin haberlas buscado. Ante esto, puede sentir miedo, verg\u00fcenza o confusi\u00f3n, sin saber c\u00f3mo hablar de ello. Tu reacci\u00f3n en los primeros minutos determina si volver\u00e1 a acercarse a ti la pr\u00f3xima vez.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Mant\u00e9n la calma, incluso si es dif\u00edcil.<\/strong> Si tu reacci\u00f3n asusta, \u00e9l aprende a ocultar. \u00ab&nbsp;Gracias por mostrarme. Hiciste bien.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Abre la conversaci\u00f3n sin forzar.<\/strong> \u00ab&nbsp;\u00bfQu\u00e9 sentiste al ver eso&nbsp;?&nbsp;\u00bb en lugar de un interrogatorio sobre el c\u00f3mo.<\/li>\n  <li><strong>Pon las cosas en su lugar, con palabras simples.<\/strong> \u00ab&nbsp;Lo que viste no son cosas para tu edad, y no es tu culpa haberlo encontrado.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Act\u00faa sobre la herramienta.<\/strong> Activa el control parental y los modos adecuados a la edad, y fomenta el uso de los espacios comunes en lugar de la habitaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Para prevenir&nbsp;: configura las cuentas en modo ni\u00f1o, prefiere aplicaciones cerradas a plataformas abiertas para los m\u00e1s j\u00f3venes, y explica de antemano que puede encontrarse con cosas desagradables y que siempre puede venir a hablar contigo. Si el ni\u00f1o parece marcado de forma duradera \u2014 pesadillas, angustias, aislamiento \u2014 no dudes en hablar con su m\u00e9dico o un psic\u00f3logo.<\/p>\n\n<div class=\"dyn-alerte\">\n  <strong>\u26a0\ufe0f Cuando se trata de un contacto y no de un contenido<\/strong>\n  <p>Si un desconocido intenta establecer contacto con tu hijo, le pide fotos, lo incita al secreto o lo incomoda, ya no se trata de un simple problema de pantalla. Conserva las pruebas (capturas de pantalla), no elimines nada, habla con tu hijo sin culparlo, y reporta los hechos a las plataformas correspondientes y a las autoridades competentes de tu pa\u00eds. En caso de peligro inmediato, contacta los servicios de emergencia de tu pa\u00eds.<\/p>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 8 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s8\">8. Ella est\u00e1 mal despu\u00e9s de pasar tiempo en las redes<\/h2>\n\n<p><em>Sale de su habitaci\u00f3n despu\u00e9s de una hora en su tel\u00e9fono, con aire apagado, se siente \u00ab&nbsp;in\u00fatil&nbsp;\u00bb, dice que \u00ab&nbsp;todo el mundo tiene una vida mejor&nbsp;\u00bb. No sabes si es la adolescencia, el cansancio o la pantalla.<\/em><\/p>\n\n<p>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: las redes exponen continuamente a vidas escenificadas, filtradas, idealizadas. Un adolescente, cuya identidad est\u00e1 en plena construcci\u00f3n, se compara constantemente con un ideal que no existe. A\u00f1ade los contadores de \u00ab&nbsp;me gusta&nbsp;\u00bb, el miedo a perderse algo y, a veces, mensajes hirientes&nbsp;: la mezcla pesa sobre la autoestima y el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Escucha antes de aconsejar.<\/strong> \u00ab&nbsp;Cu\u00e9ntame qu\u00e9 te hace sentir as\u00ed&nbsp;\u00bb abre&nbsp;; \u00ab&nbsp;deja esas redes&nbsp;\u00bb cierra.<\/li>\n  <li><strong>Nombra la discrepancia entre la imagen y la realidad.<\/strong> \u00ab&nbsp;Lo que ves son los mejores momentos de los dem\u00e1s, editados y seleccionados. Nadie publica sus d\u00edas dif\u00edciles.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Ay\u00fadala a proteger su feed.<\/strong> Darse de baja de las cuentas que la hacen sentir mal, desactivar las notificaciones&nbsp;: recuperar un poco de control cambia mucho.<\/li>\n  <li><strong>Recuerda su valor fuera de la pantalla.<\/strong> Valora concretamente lo que hace, crea, logra fuera de l\u00ednea.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Para apoyarla a largo plazo&nbsp;: mant\u00e9n el di\u00e1logo abierto sobre lo que vive en l\u00ednea, sin juicios, y trabaja su mirada cr\u00edtica sobre las im\u00e1genes. La <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/fiche-restructuration-cognitive\/\">ficha de reestructuraci\u00f3n cognitiva<\/a> puede ayudar a un adolescente a identificar y cuestionar los pensamientos autom\u00e1ticos del tipo \u00ab&nbsp;no valgo nada&nbsp;\u00bb. Si la tristeza se instala, si el aislamiento dura o si expresa una gran angustia, solicita sin esperar a un profesional de salud.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> minimizar (\u00ab&nbsp;son solo redes&nbsp;\u00bb), confiscar el tel\u00e9fono como \u00fanica respuesta \u2014 lo que la a\u00edsla a\u00fan m\u00e1s \u2014, y comparar con tu propia adolescencia.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 9 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s9\">9. Los deberes imposibles a causa de las notificaciones<\/h2>\n\n<p><em>Se supone que debe hacer sus deberes. El tel\u00e9fono est\u00e1 al lado del cuaderno. Cada dos minutos, vibra, mira, responde. Una hora despu\u00e9s, solo un ejercicio est\u00e1 hecho, y ambos se enojan.<\/em><\/p>\n\n<p>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: cada notificaci\u00f3n interrumpe la concentraci\u00f3n, y el cerebro tarda varios minutos en volver a sumergirse en una tarea exigente. Creer que se puede \u00ab&nbsp;hacer los deberes mientras se mantiene un ojo en el tel\u00e9fono&nbsp;\u00bb es una ilusi\u00f3n&nbsp;: no se pueden hacer dos cosas a la vez, se salta de una a otra perdiendo en cada salto. No es falta de voluntad&nbsp;: es mec\u00e1nico.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Aleja f\u00edsicamente el tel\u00e9fono.<\/strong> No \u00ab&nbsp;en silencio al lado&nbsp;\u00bb&nbsp;: en otra habitaci\u00f3n, durante el tiempo de los deberes. La tentaci\u00f3n al alcance de la mano casi siempre gana.<\/li>\n  <li><strong>Corta el trabajo en bloques cortos.<\/strong> Veinticinco minutos de concentraci\u00f3n, luego cinco minutos de pausa con el tel\u00e9fono como recompensa. El marco hace que el esfuerzo sea soportable.<\/li>\n  <li><strong>Haz visible el plan.<\/strong> Escribir lo que hay que hacer y marcar a medida que se avanza alivia la carga mental y da una sensaci\u00f3n de progreso.<\/li>\n  <li><strong>Distingue la pantalla-herramienta de la pantalla-distractora.<\/strong> Si un ejercicio requiere la computadora, cierra las otras pesta\u00f1as y corta las alertas.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Para establecer la rutina&nbsp;: fija un lugar y una hora de deberes regulares, y haz de la distancia del tel\u00e9fono un h\u00e1bito, no un castigo diario. El <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/planificateur-de-devoirs\/\">planificador de deberes semanal<\/a> ayuda a visualizar la semana y a reservar espacios de trabajo en calma, mientras que la <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/checklist-cartable\/\">checklist de la mochila<\/a> reduce los idas y venidas a la pantalla \u00ab&nbsp;para verificar el horario&nbsp;\u00bb.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> dejar el tel\u00e9fono en el escritorio \u00ab&nbsp;por si hay preguntas sobre los deberes&nbsp;\u00bb, quedarse detr\u00e1s de \u00e9l vigilando cada minuto, y transformar cada noche de deberes en un enfrentamiento.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 10 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s10\">10. El peque\u00f1o que solo se calma con una pantalla<\/h2>\n\n<p><em>En el restaurante, en la sala de espera, en el coche&nbsp;: tan pronto como se agita, se le ofrece la tableta y la calma vuelve de inmediato. Es efectivo. Pero comienzas a preguntarte si a\u00fan sabe esperar sin ella.<\/em><\/p>\n\n<p>Lo que est\u00e1 en juego&nbsp;: la pantalla calma la agitaci\u00f3n de un peque\u00f1o muy r\u00e1pido \u2014 es precisamente lo que lo hace enga\u00f1oso. Al apaciguar cada frustraci\u00f3n con una pantalla, el ni\u00f1o no aprende a manejar la espera, el aburrimiento o la ira por s\u00ed mismo. Las autoridades de salud son particularmente cautelosas con los m\u00e1s j\u00f3venes&nbsp;: para el peque\u00f1o, el tiempo frente a una pantalla reemplaza el tiempo de exploraci\u00f3n, manipulaci\u00f3n e intercambio que necesita para desarrollarse.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Mant\u00e9n otras formas de calmar al alcance.<\/strong> Un peque\u00f1o juguete, un libro de cart\u00f3n, una canci\u00f3n, un objeto para manipular en la bolsa. La pantalla no debe ser el \u00fanico recurso.<\/li>\n  <li><strong>Verbaliza la espera.<\/strong> \u00ab&nbsp;S\u00e9 que es largo. Esperamos un poco m\u00e1s, mira el cami\u00f3n afuera.&nbsp;\u00bb Poner palabras ayuda al ni\u00f1o a soportar.<\/li>\n  <li><strong>Reserva la pantalla para situaciones realmente excepcionales<\/strong> en lugar de ser el primer recurso, para que no se convierta en la \u00fanica soluci\u00f3n.<\/li>\n  <li><strong>Si usas una pantalla, m\u00edrala con \u00e9l.<\/strong> Comentar lo que sucede transforma un tiempo pasivo en intercambio&nbsp;: es el compartir lo que hace la diferencia.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Para el ni\u00f1o muy peque\u00f1o, es mejor priorizar el juego, la lectura compartida y el movimiento. Los puntos de referencia \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb del psiquiatra Serge Tisseron recuerdan la prudencia particular antes de los 3 a\u00f1os. En caso de duda sobre el desarrollo de su hijo, el m\u00e9dico o el pediatra sigue siendo el interlocutor de referencia.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> ofrecer sistem\u00e1ticamente la pantalla al primer signo de agitaci\u00f3n, dejar a un peque\u00f1o solo frente a un flujo de videos, y culpabilizarse en exceso en caso de uso puntual en una situaci\u00f3n complicada.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 R\u00c9CAPITULATIF \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-recap\">Sensibilizar a las pantallas&nbsp;: qu\u00e9 hacer, en un cuadro<\/h2>\n\n<p>Para imprimir y tener en mente en momentos de tensi\u00f3n&nbsp;: es en la urgencia que se olvida lo que se hab\u00eda comprendido con calma. Una misma l\u00f3gica atraviesa las diez situaciones \u2014 responder al mecanismo, no solo al comportamiento.<\/p>\n\n<div class=\"dyn-tablewrap\">\n<table>\n  <thead>\n    <tr><th>Situaci\u00f3n<\/th><th>\u2705 El reflejo a tener<\/th><th>\u274c A evitar<\/th><\/tr>\n  <\/thead>\n  <tbody>\n    <tr><td>Negarse a apagar la tablet<\/td><td>Anunciar el final con antelaci\u00f3n, proponer la continuaci\u00f3n<\/td><td>Arrancar la pantalla, cortar sin previo aviso<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Crisis al detener el juego<\/td><td>Elegir un punto de parada, prever un espacio de calma<\/td><td>Cortar en plena partida, responder con una crisis<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Tel\u00e9fono por la noche<\/td><td>Carga com\u00fan fuera de la habitaci\u00f3n, hora de corte<\/td><td>Registrar a escondidas, hacer excepciones<\/td><\/tr>\n    <tr><td>M\u00e1s nada que videos<\/td><td>Iniciar la actividad, hacer posible el aburrimiento<\/td><td>Rellenar cada vac\u00edo con una pantalla<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Mentira sobre el tiempo de pantalla<\/td><td>Hacer visible el tiempo, valorar la sinceridad<\/td><td>Enga\u00f1ar con el historial, castigar la verdad<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Pantallas en la mesa<\/td><td>Regla colectiva incluyendo a los adultos, cesta en la entrada<\/td><td>Exigir a los ni\u00f1os lo que no se impone a uno mismo<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Contenido inapropiado para la edad<\/td><td>Mantener la calma, abrir la conversaci\u00f3n, ajustar la herramienta<\/td><td>Reaccionar con horror, hacer un interrogatorio<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Malestar tras las redes<\/td><td>Escuchar, nombrar la discrepancia imagen\/realidad<\/td><td>Minimizar, confiscar como \u00fanica respuesta<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Tareas y notificaciones<\/td><td>Alejar el tel\u00e9fono, trabajar en bloques cortos<\/td><td>Dejar el tel\u00e9fono en el escritorio<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Peque\u00f1o calmado por la pantalla<\/td><td>Conservar otros elementos calmantes, verbalizar la espera<\/td><td>Pantalla al primer signo de agitaci\u00f3n<\/td><\/tr>\n  <\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\ud83d\udca1 El principio que vale para los diez<\/strong>\n  <p>Antes de reaccionar, preg\u00fantese una sola cuesti\u00f3n&nbsp;: <em>\u00bfes este comportamiento provocado por la forma en que est\u00e1 dise\u00f1ada la pantalla, m\u00e1s que por mi hijo mismo&nbsp;?<\/em> En la mayor\u00eda de los casos, la respuesta es s\u00ed. Responder al mecanismo \u2014 actuando sobre el marco, el momento y la alternativa \u2014 desactiva la escena mucho mejor que atribuir el problema \u00fanicamente al car\u00e1cter del ni\u00f1o.<\/p>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 S\u00c9RIE \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-serie\">Para ir m\u00e1s all\u00e1<\/h2>\n\n<div class=\"dyn-serie\">\n  <a href=\"#comprendre\"><span>Gu\u00eda de fondo<\/span>Sensibilizar a las pantallas&nbsp;: la gu\u00eda completa para entender lo que est\u00e1 en juego<\/a>\n  <a href=\"#activites\"><span>Caja de herramientas<\/span>Pantallas&nbsp;: actividades, soportes y ajustes concretos a implementar<\/a>\n  <a href=\"#aides\"><span>Ayudas &amp; interlocutores<\/span>A qui\u00e9n dirigirse, qu\u00e9 ayudas y c\u00f3mo mantener a largo plazo<\/a>\n  <a href=\"#formation\"><span>La formaci\u00f3n<\/span>Programa, contenido y a qui\u00e9n se dirige la formaci\u00f3n \u00ab&nbsp;Sensibilizar a las pantallas&nbsp;\u00bb<\/a>\n<\/div>\n\n<p>Varios herramientas gratuitas son \u00fatiles para las situaciones descritas aqu\u00ed&nbsp;: el <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/planificateur-de-devoirs\/\">planificador de tareas<\/a> para proteger los tiempos de trabajo, la <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/boite-a-outils-regulation\/\">caja de herramientas de regulaci\u00f3n emocional<\/a> para los momentos de tensi\u00f3n, y el <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/\">cat\u00e1logo completo de herramientas<\/a> para el resto. Tambi\u00e9n puede evaluar algunas funciones cognitivas a trav\u00e9s de los <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-tests\/\">tests DYNSEO<\/a>. En cuanto a la estimulaci\u00f3n, la aplicaci\u00f3n <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/coco-jeux-enfants\/\">COCO<\/a> ofrece a los 5-10 a\u00f1os juegos cortos y estructurados, con pausas para moverse, una alternativa concreta al desplazamiento sin fin mencionado en la situaci\u00f3n 4.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 FAQ \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-faq\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n<div class=\"dyn-faq\">\n\n  <h3>\u00bfCu\u00e1nto tiempo de pantalla al d\u00eda es \u00ab&nbsp;aceptable&nbsp;\u00bb seg\u00fan la edad&nbsp;?<\/h3>\n  <p>No existe un n\u00famero m\u00e1gico v\u00e1lido para todos los ni\u00f1os, y la calidad del contenido cuenta tanto como la duraci\u00f3n. Las pautas \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb propuestas por el psiquiatra Serge Tisseron siguen siendo una base simple&nbsp;: gran prudencia antes de los 3 a\u00f1os, no consola personal antes de los 6 a\u00f1os, supervisi\u00f3n de internet antes de los 9 a\u00f1os y de las redes antes de los 12 a\u00f1os. M\u00e1s \u00fatil que un conteo angustiante&nbsp;: proteger momentos sin pantalla garantizados (comidas, dormir, ma\u00f1ana) y observar lo que la pantalla reemplaza \u2014 sue\u00f1o, juego, intercambios. En caso de duda, hable con el m\u00e9dico de su hijo.<\/p>\n\n  <h3>Mi hijo tiene una crisis cada vez que apago la pantalla&nbsp;: \u00bfes grave&nbsp;?<\/h3>\n  <p>Una crisis al detenerse es frecuente y est\u00e1 especialmente relacionada con la dificultad de salir de un estado de inmersi\u00f3n, no necesariamente a una \u00ab&nbsp;adicci\u00f3n&nbsp;\u00bb. Lo que ayuda&nbsp;: prevenir con anticipaci\u00f3n, elegir un punto de parada l\u00f3gico y prever un tiempo tranquilo despu\u00e9s. En cambio, si la pantalla lo invade todo, si el ni\u00f1o pierde el sue\u00f1o, el apetito, sus amigos o el inter\u00e9s por el resto, y si la retirada provoca un malestar importante y duradero, merece la pena hablarlo con un profesional. Descr\u00edbale con precisi\u00f3n las escenas en lugar de resumir con \u00ab&nbsp;est\u00e1 enganchado&nbsp;\u00bb.<\/p>\n\n  <h3>\u00bfEs necesario revisar el tel\u00e9fono de su adolescente&nbsp;?<\/h3>\n  <p>La vigilancia oculta da\u00f1a la confianza y a menudo empuja al adolescente a ocultar mejor. Es mejor la transparencia&nbsp;: explicar qu\u00e9 reglas se aplican, por qu\u00e9, y qu\u00e9 verificar\u00e1 en su caso, seg\u00fan su edad. Para un m\u00e1s joven, un control parental anunciado es leg\u00edtimo&nbsp;; para un adolescente, priorice el di\u00e1logo regular sobre lo que vive en l\u00ednea. El objetivo no es saberlo todo, sino que pueda venir a hablar con usted si encuentra un problema. La confianza construida vale m\u00e1s que un control impuesto.<\/p>\n\n  <h3>\u00bfC\u00f3mo sensibilizar sobre las pantallas sin parecer el padre \u00ab&nbsp;anti-todo&nbsp;\u00bb&nbsp;?<\/h3>\n  <p>Al salir de la prohibici\u00f3n pura para entrar en el acompa\u00f1amiento. Reconozca lo que al ni\u00f1o le gusta de las pantallas en lugar de demonizarlo todo, mu\u00e9strese interesado en sus juegos y en sus creadores favoritos, y co-construya las reglas con \u00e9l. Muestre sobre todo el ejemplo&nbsp;: un marco que los adultos tambi\u00e9n aplican es infinitamente m\u00e1s cre\u00edble. La idea no es eliminar las pantallas, sino aprender a hacer un uso elegido en lugar de impuesto. Es este desplazamiento \u2014 del \u00ab&nbsp;no&nbsp;\u00bb al \u00ab&nbsp;c\u00f3mo&nbsp;\u00bb \u2014 lo que hace que el mensaje sea audible.<\/p>\n\n  <h3>\u00bfQu\u00e9 signos deben llevar a consultar a un profesional&nbsp;?<\/h3>\n  <p>Al\u00e9rgese si la pantalla se acompa\u00f1a de un retiro social duradero, de trastornos del sue\u00f1o que persisten, de una ca\u00edda en los resultados, de una irritabilidad o tristeza instaladas, de una p\u00e9rdida de inter\u00e9s por todo lo dem\u00e1s, o de comentarios que expresen un verdadero malestar. Un contenido o contacto que haya impactado o marcado duraderamente al ni\u00f1o tambi\u00e9n justifica una opini\u00f3n. El m\u00e9dico de cabecera, el pediatra o un psic\u00f3logo son los interlocutores adecuados para evaluar la situaci\u00f3n. En caso de peligro inmediato, contacte los servicios de emergencia de su pa\u00eds.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\u2139\ufe0f Informaci\u00f3n y no consejo m\u00e9dico<\/strong>\n  <p>Este art\u00edculo propone pautas generales para acompa\u00f1ar a los ni\u00f1os y adolescentes en su uso de las pantallas. No reemplaza ni un diagn\u00f3stico, ni un consejo m\u00e9dico, ni un seguimiento especializado. Cada ni\u00f1o es diferente, en caso de preocupaci\u00f3n sobre su comportamiento, su sue\u00f1o o su bienestar, hable con el m\u00e9dico, el pediatra o un psic\u00f3logo.<\/p>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CTA FINAL \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<div class=\"dyn-cta\">\n  <h3>Concienciar sobre las pantallas&nbsp;: qu\u00e9 hacer, realmente, en el d\u00eda a d\u00eda<\/h3>\n  <p>Diez situaciones, es un comienzo. La formaci\u00f3n \u00ab&nbsp;Concienciar sobre las pantallas&nbsp;: comprender, actuar, acompa\u00f1ar&nbsp;\u00bb va m\u00e1s all\u00e1&nbsp;: comprender los mecanismos de atenci\u00f3n, establecer un marco adecuado para cada edad, dialogar sin conflicto y poner en marcha ajustes concretos. 18 lecciones, 100&nbsp;% en l\u00ednea, acceso ilimitado, certificado de finalizaci\u00f3n de la formaci\u00f3n \u2014 organismo certificado Qualiopi (N\u00b0&nbsp;11757351875).<\/p>\n  <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\">Acceder a la formaci\u00f3n \u2014 20&nbsp;\u20ac<\/a>\n<\/div><\/div><\/div>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3136,3347],"tags":[],"class_list":["post-771959","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aconselhamento-dos-treinadores","category-sin-categorizar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - 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