Voici nos conseils pour bien vieillir en bonne santé. Quelques minutes d’exercices par jour et vous verrez la différence !    

 

 

 

                                                                                                                                             

Incroyable mais vrai: le sport favorise le dynamisme intellectuel ! En effet en apprenant de nouveaux gestes ou en coordonnant vos mouvements, cela stimule les cellules nerveuses et votre capacité de mémorisation. Enfin, une activité physique permet de préserver l’autonomie des seniors, que ce soit pour se déplacer plus facilement, monter  les escaliers plus facilement, être plus souple et agile afin de réduire le risque de chute. Enfin cela améliorer la fonction cardiaque. Il n’y a plus d’hésitations, bougez !

 

 

 

 

 

 

 

Bien manger peut avoir de nombreuses vertus sur votre cerveau. En effet les Oméga 3, qui sont des acides gras, sont essentiels au bon développement et fonctionnement de votre cerveau.   En effet il est aujourd’hui prouvé que le fait de consommer régulièrement des Omega 3 permettait de ralentir le déclin cognitif des seniors, ralentirait la maladie d’Alzheimer, et protégerait de la maladie de Parkinson et de la démence.

Alors mangez du poisson, des légumes verts, et des céréales !

 

 

 

 

 

 

Jouer régulièrement, 2 à 3 fois par semaine, permet de stimuler et maintenir vos capacités cognitives! Grâce à nos jeux de mémoire et d’entraînement cérébral, élaborés avec des professionnels de santé, vous pourrez travailler toutes vos fonctions cognitives tout en vous amusant, et le plaisir est autant important dans l’entraînement. Prenez du plaisir !

 

 

 

 

 

 

 

Pensez positif ! Le fait d’avoir plus d’émotions positives que d’émotions négatives aura des bénéfices sur votre bonheur et bien-être, mais aussi sur votre santé psychique et physique: meilleure résistance au stress, aux maladies et aux soucis de santé.

Alors positivez et profitez pleinement de la vie, quelque soit votre âge !

le spécialiste des apps santé et bien-être

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