{"id":414798,"date":"2025-10-06T19:18:27","date_gmt":"2025-10-06T17:18:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/gestione-dello-stress-quotidiano-attraverso-tecniche-cognitive-semplici\/"},"modified":"2026-03-13T18:30:52","modified_gmt":"2026-03-13T17:30:52","slug":"gestione-dello-stress-quotidiano-attraverso-tecniche-cognitive-semplici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/gestione-dello-stress-quotidiano-attraverso-tecniche-cognitive-semplici\/","title":{"rendered":"Gestione dello stress quotidiano attraverso tecniche cognitive semplici"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Article HTML v8.5&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_code admin_label=&#8221;HTML stylis\u00e9&#8221;]<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@400;500;600;700;800&#038;display=swap\" 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Che si tratti di una scadenza lavorativa, di un ingorgo inaspettato o di una semplice discussione tesa, la nostra quotidianit\u00e0 \u00e8 costellata di sfide che scatenano una risposta fisiologica e psicologica. Tuttavia, sebbene non possiamo sempre controllare gli eventi esterni, abbiamo un potere considerevole su come li interpretiamo e su come reagiamo. La gestione dello stress non consiste nell&#8217;eliminare ogni fonte di tensione, una ricerca irrealistica, ma piuttosto nello sviluppare strumenti per navigare pi\u00f9 serenamente in queste acque talvolta agitate.<\/pee>\n<pee>Le tecniche cognitive semplici offrono un approccio pragmatico ed efficace. Si concentrano sul collegamento pi\u00f9 accessibile della catena dello stress: i nostri pensieri. Imparando a identificare, mettere in discussione e modificare i nostri schemi di pensiero, possiamo influenzare direttamente le nostre emozioni e le nostre reazioni fisiche. Questo articolo propone di esplorare queste tecniche, comprendere il loro funzionamento e scoprire come integrarle nella tua routine per riprendere il controllo del tuo benessere.<\/pee>\n<pee>Per gestire efficacemente lo stress, \u00e8 essenziale comprendere cosa accade nella nostra testa. Immagina il tuo cervello come un sistema di sicurezza sofisticato. Una parte, l&#8217;amigdala, agisce come un rilevatore di fumi, costantemente in allerta per minacce potenziali. Quando percepisce un pericolo, suona l&#8217;allerta, attivando la famosa risposta di &#8220;lotta o fuga&#8221;. Il tuo corpo rilascia quindi ormoni come il cortisolo e l&#8217;adrenalina, il tuo cuore accelera, i tuoi muscoli si contraggono: sei pronto ad affrontare una minaccia imminente.<\/pee>\n<pee>Questo meccanismo \u00e8 straordinariamente utile per sfuggire a un pericolo fisico reale. Il problema \u00e8 che il nostro rilevatore di fumi \u00e8 diventato ipersensibile. Non fa pi\u00f9 la differenza tra una tigre che ti insegue e un&#8217;email un po&#8217; secca del tuo superiore. Si attiva per del pane tostato che ha leggermente bruciato. \u00c8 qui che la parte pi\u00f9 evoluta del <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/gli-effetti-della-depressione-sul-nostro-cervello\/\" title=\"Gli effetti della depressione sul nostro cervello\">nostro cervello<\/a>, la corteccia prefrontale (la nostra &#8220;torre di controllo&#8221;), dovrebbe intervenire per analizzare la situazione e calmare l&#8217;allerta se non \u00e8 giustificata. Ma quando siamo sotto l&#8217;influenza dello stress cronico, questa torre di controllo \u00e8 spesso sopraffatta.<\/pee>\n<h3>Che cos&#8217;\u00e8 uno stressore cognitivo?<\/h3>\n<pee>Tendiamo a pensare che lo stress sia causato da eventi esterni: il carico di lavoro, i problemi finanziari, i conflitti relazionali. Se sono certamente dei fattori scatenanti, il vero motore dello stress \u00e8 la nostra <em>interpretazione<\/em> di questi eventi. Due persone di fronte alla stessa situazione ad esempio, dover parlare in pubblico possono vivere esperienze radicalmente diverse. Una pu\u00f2 vederla come un&#8217;opportunit\u00e0 entusiasmante, l&#8217;altra come una minaccia terrificante. La situazione \u00e8 neutra; \u00e8 il pensiero ad essa associato che genera la risposta di stress. Uno stressore cognitivo \u00e8 quindi un pensiero, una credenza o un&#8217;interpretazione che attiva il nostro sistema di allerta interno.<\/pee>\n<h3>Il circolo vizioso dei pensieri automatici<\/h3>\n<pee>Spesso, queste interpretazioni non sono il frutto di una riflessione consapevole. Sono &#8220;pensieri automatici&#8221;, riflessi mentali forgiati dalle nostre esperienze passate, dalla nostra educazione e dalla nostra personalit\u00e0. Emergono cos\u00ec rapidamente che non li notiamo nemmeno. Percepiamo solo l&#8217;emozione che ne deriva: ansia, rabbia, tristezza.<\/pee>\n<pee>Ad esempio, invii un messaggio a un amico e lui non risponde immediatamente. Il pensiero automatico potrebbe essere: &#8220;L&#8217;ho disturbato&#8221; o &#8220;Mi odia&#8221;. Questo pensiero innesca una sensazione di ansia o di rifiuto. In reazione a questa ansia, potresti iniziare a rimuginare, immaginando tutti gli scenari possibili, il che non fa altro che amplificare lo stress. \u00c8 un circolo vizioso: la situazione innesca un pensiero negativo, che genera un&#8217;emozione sgradevole, che a sua volta rinforza il pensiero negativo. Imparare a interrompere questo ciclo \u00e8 la chiave per la gestione cognitiva dello stress.<\/pee><\/div>\n<nav class=\"dynseo-toc\">\n<div class=\"toc-title\">\ud83d\udccb Sommaire<\/div>\n<ol>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-1\">Identificare i tuoi fattori scatenanti e i tuoi pensieri: il primo passo cruciale<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-2\">Tecniche di Ristrutturazione Cognitiva: Riprogrammare la tua risposta allo stress<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-3\">Allenare il tuo cervello per la resilienza: il ruolo della pratica quotidiana<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5e5ed7\"><a href=\"#section-4\">Integrare queste tecniche nella tua quotidianit\u00e0: strategie pragmatiche<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-1\">Identificare i tuoi fattori scatenanti e i tuoi pensieri: il primo passo cruciale<\/h2>\n<pee>Non si pu\u00f2 riparare una perdita d&#8217;acqua senza sapere da dove proviene.<b> Allo stesso modo, non si possono gestire i propri pensieri stressanti se non sono stati identificati in precedenza.<\/b> Questo passo di auto-osservazione \u00e8 fondamentale. Richiede un po&#8217; di pratica, poich\u00e9 si tratta di guardare con occhi nuovi a processi mentali che consideriamo acquisiti.<\/pee>\n<h3>Tenere un diario dello stress<\/h3>\n<pee>Uno degli strumenti pi\u00f9 semplici e potenti per iniziare \u00e8 il diario dello stress. Non si tratta di scrivere lunghi paragrafi, ma di annotare brevemente gli elementi chiave di un momento stressante. Per una settimana, prova a annotare tre cose ogni volta che senti un&#8217;ondata di stress salire:<\/pee>\n<ol>\n<li><strong>La Situazione:<\/strong> Cosa stava succedendo? (Esempio: &#8220;Il mio capo mi ha chiesto di consegnare un rapporto prima del previsto.&#8221;)<\/li>\n<li><strong>L&#8217;Emozione:<\/strong> Come ti sentivi, su una scala da 1 a 10? (Esempio: &#8220;Ansia 8\/10, sensazione di essere sopraffatto.&#8221;)<\/li>\n<li><strong>Il Pensiero Automatico:<\/strong> Quale pensiero ha attraversato la tua mente proprio prima o durante l&#8217;emozione? (Esempio: &#8220;Non ce la far\u00f2 mai. Fallir\u00f2 e tutti vedranno che sono incompetente.&#8221;)<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Questo semplice esercizio ti consente di prendere distanza e vedere nero su bianco i legami tra eventi, pensieri ed emozioni. Inizierai a notare schemi ricorrenti, &#8220;temi&#8221; di pensieri che tornano spesso.<\/pee>\n<h3>Categorizzare i tuoi pensieri negativi<\/h3>\n<pee>Una volta che hai raccolto alcuni di questi pensieri automatici, ti renderai conto che spesso rientrano in categorie ben note di &#8220;distorsioni cognitive&#8221;. Sono una sorta di scorciatoia mentale che il nostro cervello utilizza, ma che distorce la realt\u00e0 e alimenta lo stress. Ecco alcuni esempi comuni:<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>Il pensiero in &#8220;tutto o niente&#8221; (o pensiero nero o bianco):<\/strong> Vedi le cose in modo estremo, senza sfumature. Se la tua prestazione non \u00e8 perfetta, la consideri un fallimento totale. Esempio: &#8220;Ho commesso un errore nella mia presentazione, quindi \u00e8 stato un disastro completo.&#8221;<\/li>\n<li><strong>La sovrageneralizzazione:<\/strong> Tiri una conclusione generale da un singolo evento negativo. Usi parole come &#8220;sempre&#8221; o &#8220;mai&#8221;.<b> Esempio: &#8220;Ho fallito questo colloquio di lavoro.<b> Non trover\u00f2 mai un lavoro.&#8221;<\/li>\n<li><strong>Il filtro mentale:<\/strong> Ti concentri esclusivamente sugli aspetti negativi di una situazione e ignori tutti gli aspetti positivi. Esempio: ricevi molti complimenti su un progetto, ma pensi solo all&#8217;unica piccola critica formulata.<\/li>\n<li><strong>La disqualificazione del positivo:<\/strong> Rifiuti attivamente le esperienze positive insistendo sul fatto che &#8220;non contano&#8221;. Esempio: &#8220;Ho superato questo esame, ma \u00e8 stata solo fortuna.&#8221;<\/li>\n<li><strong>La catastrofizzazione:<\/strong> Anticipi sistematicamente il peggior scenario possibile, senza considerare le uscite pi\u00f9 probabili. Esempio: &#8220;Ho mal di testa, sicuramente \u00e8 un tumore al cervello.&#8221;<\/li>\n<li><strong>La personalizzazione:<\/strong> Ti assumi la responsabilit\u00e0 di un evento esterno negativo di cui non sei la causa principale. Esempio: &#8220;Il mio amico sembra triste oggi, sicuramente \u00e8 a causa di qualcosa che ho detto.&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n<pee>Identificare queste distorsioni nel tuo diario \u00e8 una rivelazione. Ti mostra che i tuoi pensieri non sono fatti, ma interpretazioni spesso distorte.<\/pee>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-2\">Tecniche di Ristrutturazione Cognitiva: Riprogrammare la tua risposta allo stress<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-12.jpg\" id=\"3\" alt=\"gestione dello stress\" style=\"max-width:100%;display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;width:70%;\"><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/p>\n<pee>Una volta che hai identificato i tuoi pensieri automatici e le distorsioni che contengono, puoi iniziare il lavoro attivo di &#8220;ristrutturazione&#8221;. Non si tratta di costringerti ad avere pensieri positivi, il che \u00e8 spesso controproducente, ma piuttosto di sviluppare pensieri pi\u00f9 realistici, equilibrati e utili. \u00c8 come eseguire un aggiornamento del software della tua mente affinch\u00e9 sia meno soggetta a bug.<\/pee>\n<h3>Il questionamento socratico: diventa il tuo detective<\/h3>\n<pee>Questa tecnica consiste nel mettere in discussione i tuoi pensieri negativi come farebbe un detective benevolo, alla ricerca di prove e fatti, piuttosto che accettarli come una verit\u00e0 assoluta. Di fronte a un pensiero stressante, poniti una serie di domande:<\/pee>\n<ol>\n<li><strong>Qual \u00e8 la prova che sostiene questo pensiero? Qual \u00e8 la prova che lo contraddice?<\/strong> (Esempio: Pensiero: &#8220;Sono incompetente&#8221;. Prova a favore: &#8220;Ho commesso un errore nel rapporto.&#8221; Prova contro: &#8220;Ho portato a termine 10 altri progetti questo mese, il mio capo mi ha lodato la settimana scorsa.&#8221;)<\/li>\n<li><strong>C&#8217;\u00e8 un altro modo di vedere la situazione? Un&#8217;interpretazione alternativa?<\/strong> (Esempio: &#8220;Il mio amico non ha risposto al mio messaggio.&#8221; Alternativa: &#8220;Potrebbe essere occupato, alla guida, o il suo telefono \u00e8 scarico.&#8221;)<\/li>\n<li><strong>Qual \u00e8 la cosa peggiore che potrebbe accadere? Potrei sopravvivere? Qual \u00e8 la cosa migliore che potrebbe accadere? Qual \u00e8 il risultato pi\u00f9 realistico?<\/strong> (Esempio: &#8220;Se fallisco questa presentazione&#8230; Al massimo, mi sentir\u00f2 imbarazzato e il mio capo mi far\u00e0 un commento. Sopravvivr\u00f2. Al meglio, andr\u00e0 tutto bene. Il pi\u00f9 realistico: far\u00f2 qualche balbettio, ma il messaggio principale passer\u00e0 bene.&#8221;)<\/li>\n<li><strong>Qual \u00e8 l&#8217;effetto di credere a questo pensiero? Cosa accadrebbe se lo lasciassi andare?<\/strong> (Credere di essere incompetente mi rende ansioso e mi paralizza. Se lo metto in discussione, mi sentir\u00f2 pi\u00f9 calmo e capace di agire.)<\/li>\n<li><strong>Quale consiglio darei a un amico nella stessa situazione?<\/strong> (Siamo spesso pi\u00f9 compassionevoli e razionali con gli altri che con noi stessi.)<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Questo interrogatorio interno rompe l&#8217;incantesimo del pensiero automatico. Lo trasforma da una certezza schiacciante in un semplice ipotesi tra le altre.<\/pee>\n<h3>La tecnica della &#8220;distanza&#8221; o defusione cognitiva<\/h3>\n<pee>Un&#8217;altra approccio potente \u00e8 la defusione. L&#8217;idea \u00e8 di smettere di fondersi con i tuoi pensieri, di non vederli pi\u00f9 come una parte di te stesso. I tuoi pensieri sono eventi mentali, non la realt\u00e0. Immaginali come nuvole che attraversano il cielo della tua coscienza: puoi osservarle passare senza essere la nuvola. O come auto su un&#8217;autostrada: sei seduto sul ciglio e le guardi passare, senza dover saltare in ognuna di esse.<\/pee>\n<pee>Una tecnica molto semplice per praticare la defusione \u00e8 cambiare la formulazione dei tuoi pensieri.<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li>Invece di dire: &#8220;Sono un fallimento.&#8221; <\/li>\n<li>Prova a dire: &#8220;Ho il pensiero di essere un fallimento.&#8221; <\/li>\n<\/ul>\n<pee>Questa piccola modifica crea uno spazio cruciale. Il &#8220;io&#8221; osservatore \u00e8 separato dal &#8220;pensiero&#8221;. Puoi persino andare oltre: &#8220;Nota che ho il pensiero di essere un fallimento.&#8221; Questo spazio ti d\u00e0 la scelta. Non devi pi\u00f9 reagire automaticamente al pensiero. Puoi vederlo per quello che \u00e8: una serie di parole e immagini nella tua mente, che non ha pi\u00f9 potere di quello che decidi di darle.<\/pee>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-3\">Allenare il tuo cervello per la resilienza: il ruolo della pratica quotidiana<\/h2>\n<pee>La gestione dello stress non \u00e8 una soluzione miracolosa, \u00e8 una competenza. Come imparare a suonare uno strumento o a praticare uno sport, richiede un allenamento regolare.<b> Utilizzare le tecniche cognitive quando sei gi\u00e0 sopraffatto dallo stress \u00e8 come cercare di imparare a nuotare in mezzo a una tempesta.<\/b> \u00c8 molto pi\u00f9 efficace allenarsi quando l&#8217;acqua \u00e8 calma, per rafforzare i &#8220;muscoli&#8221; cognitivi che ti serviranno in caso di bisogno.<\/pee>\n<h3>La plasticit\u00e0 cerebrale al tuo servizio<\/h3>\n<pee>La buona notizia \u00e8 che il nostro cervello \u00e8 incredibilmente malleabile. Questo concetto, chiamato neuroplasticit\u00e0, significa che ogni volta che pratichi un nuovo modo di pensare, rafforzi letteralmente le connessioni neuronali corrispondenti. All&#8217;inizio, mettere in discussione un pensiero automatico richiede uno sforzo consapevole. Ma con la ripetizione, queste nuove vie di pensiero diventano pi\u00f9 forti e pi\u00f9 veloci, fino a diventare esse stesse riflessi. Costruisci nuove &#8220;autostrade&#8221; neuronali per risposte pi\u00f9 adeguate, mentre le vecchie &#8220;piste&#8221; di pensiero negativo vengono sempre meno percorse.<\/pee>\n<h3>ROBERTO, il tuo coach cerebrale: uno strumento per rafforzare le tue <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/come-migliorare-le-competenze-cognitive-degli-studenti\/\" title=\"Come migliorare le competenze cognitive degli studenti?\">competenze cognitive<\/a><\/h3>\n<pee>Per sostenere questo allenamento, strumenti digitali possono rivelarsi molto utili. Offrono un quadro strutturato e ludico per praticare regolarmente. L&#8217;app <strong>ROBERTO, il tuo coach cerebrale<\/strong>, ad esempio, non si presenta come una soluzione diretta allo stress, ma come una palestra per le <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/quali-sono-le-8-competenze-cognitive\/\" title=\"Quali sono le 8 competenze cognitive?\">competenze cognitive<\/a> fondamentali che sottendono la resilienza mentale. Rafforzando queste competenze di base, ti doti di un cervello pi\u00f9 agile e meglio equipaggiato per applicare le tecniche di ristrutturazione cognitiva.<\/pee>\n<pee>Ecco come gli esercizi proposti da ROBERTO possono concretamente aiutarti:<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>L&#8217;attenzione:<\/strong> Lo stress \u00e8 spesso alimentato dalla nostra incapacit\u00e0 di distaccarci dai pensieri ruminanti. I giochi di ROBERTO che allenano l&#8217;attenzione selettiva (la capacit\u00e0 di concentrarsi su un&#8217;informazione pertinente ignorando le distrazioni) e l&#8217;attenzione condivisa (la gestione di pi\u00f9 compiti contemporaneamente) ti aiutano a controllare meglio dove posizioni il tuo &#8220;proiettore&#8221; mentale. Un migliore controllo dell&#8217;attenzione ti consente di scegliere consapevolmente di disimpegnarti da una spirale di pensieri negativi per concentrarti sul compito da svolgere o sul momento presente.<\/li>\n<li><strong>La flessibilit\u00e0 mentale:<\/strong> Il pensiero rigido \u00e8 un terreno fertile per lo stress (il pensiero &#8220;tutto o niente&#8221; \u00e8 un perfetto esempio). Gli esercizi di ROBERTO che richiedono di cambiare regola durante il gioco o di adattare la propria strategia a nuove restrizioni stimolano la tua flessibilit\u00e0 cognitiva. Questa agilit\u00e0 mentale si traduce <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/esercizi-dei-nostri-coach-per-introdurre-lallenamento-cognitivo-nella-vita-quotidiana\/\" title=\"Esercizi dei nostri coach per introdurre l\u2019allenamento cognitivo nella vita quotidiana\">nella vita<\/a> quotidiana in una maggiore facilit\u00e0 nel trovare prospettive alternative, nel non rimanere bloccati su un&#8217;interpretazione negativa e nel considerare altre soluzioni a un problema.<\/li>\n<li><strong>La memoria di lavoro:<\/strong> Quando siamo stressati, la nostra memoria di lavoro questa capacit\u00e0 di mantenere e manipolare informazioni a breve termine \u00e8 spesso la prima a risentirne. Ci si sente &#8220;sopraffatti&#8221;, incapaci di pensare chiaramente. Allenando la tua memoria di lavoro con esercizi mirati su ROBERTO, ne aumenti la capacit\u00e0. Questo ti consente, in situazioni di stress, di mantenere meglio a mente le diverse sfaccettature di un problema, le domande socratiche che vuoi porti e le prove che contraddicono il tuo pensiero negativo, senza sentirti sopraffatto.<\/li>\n<\/ul>\n<pee>Integrando brevi sessioni di allenamento con ROBERTO nella tua routine, non stai solo &#8220;giocando&#8221;. Stai svolgendo un lavoro di fondo, rafforzando le fondamenta cognitive su cui si basano tutte le tecniche di gestione dello stress.<\/pee>\n<\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-4\">Integrare queste tecniche nella tua quotidianit\u00e0: strategie pragmatiche<\/h2>\n<pee>La teoria \u00e8 una cosa, ma la vera trasformazione avviene nella pratica quotidiana. L&#8217;obiettivo \u00e8 integrare queste nuove abitudini mentali in modo fluido e naturale nella tua vita.<\/pee>\n<h3>La micro-pratica: cinque minuti che cambiano tutto<\/h3>\n<pee>Non hai bisogno di bloccare un&#8217;ora al giorno per la gestione dello stress. L&#8217;efficacia risiede nella frequenza e nella regolarit\u00e0. Cerca &#8220;micro-momenti&#8221; durante la tua giornata per praticare.<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li>Mentre il tuo caff\u00e8 si prepara, identifica un pensiero che ti preoccupa e ponigli una sola domanda socratica.<\/li>\n<li>In fila, invece di controllare il tuo telefono, prendi consapevolezza del tuo stato emotivo e del pensiero che lo accompagna.<\/li>\n<li>Prima di inviare un&#8217;email importante, prenditi 30 secondi per notare un eventuale pensiero catastrofico (&#8220;Non gli piacer\u00e0&#8221;) e riformularlo in modo pi\u00f9 realistico (&#8220;Condivider\u00f2 le mie idee e sar\u00f2 aperto ai feedback&#8221;).<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ancorarsi al presente: la mindfulness come antidoto all&#8217;anticipazione<\/h3>\n<pee>Gran parte del nostro stress deriva dall&#8217;anticipazione del futuro (&#8220;E se&#8230;&#8221;) o dalla ruminazione del passato (&#8220;Avrei dovuto&#8230;&#8221;). Le tecniche cognitive sono spesso completate da pratiche di ancoraggio nel presente. La mindfulness consiste semplicemente nel prestare attenzione deliberata all&#8217;istante presente, senza giudizio. Una tecnica molto semplice \u00e8 il metodo 5-4-3-2-1: ovunque tu sia, nomina silenziosamente:<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li>5 cose che puoi vedere.<\/li>\n<li>4 cose che puoi sentire (il contatto dei tuoi piedi con il suolo, il tessuto dei tuoi vestiti).<\/li>\n<li>3 cose che puoi udire.<\/li>\n<li>2 cose che puoi odorare (l&#8217;odore del caff\u00e8, il tuo profumo).<\/li>\n<li>1 cosa che puoi assaporare.<\/li>\n<\/ul>\n<pee>Questo semplice esercizio costringe il tuo cervello a disconnettersi dal pilota automatico dei pensieri stressanti per riconnettersi alla realt\u00e0 sensoriale, il che ha un effetto calmante quasi immediato.<\/pee>\n<h3>Pianificare &#8220;pause cognitive&#8221;<\/h3>\n<pee>Proprio come pianifichi riunioni o pause pranzo, considera di pianificare brevi &#8220;pause cognitive&#8221; di 5-10 minuti nel tuo calendario. Potrebbe essere un momento per fare una sessione di allenamento su ROBERTO, per compilare il tuo diario dello stress, o semplicemente per sederti tranquillamente e osservare i tuoi pensieri passare senza afferrarti a essi. Questi appuntamenti con te stesso segnalano al tuo cervello che la gestione del tuo stato mentale \u00e8 una priorit\u00e0.<\/pee>\n<pee>In conclusione, la gestione dello stress quotidiano attraverso tecniche cognitive \u00e8 un percorso attivo e gratificante. Si tratta di passare dal ruolo di passeggero passivo delle tue emozioni a quello di pilota consapevole dei tuoi pensieri. Comprendendo i meccanismi dello stress, imparando a identificare e mettere in discussione i tuoi pensieri automatici, e allenandoti regolarmente a rafforzare le tue competenze cognitive fondamentali, non elimini le sfide della vita, ma ti doti di una bussola e di una mappa per navigare con maggiore calma, chiarezza e resilienza. \u00c8 un apprendimento continuo, ma ogni piccolo passo su questa strada contribuisce a un benessere pi\u00f9 profondo e duraturo.<\/pee>\n<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Nell&#8217;articolo &#8220;Gestione dello stress quotidiano attraverso tecniche cognitive semplici&#8221;, esploriamo vari metodi per ridurre lo stress quotidiano. Un articolo correlato che potrebbe interessarti \u00e8 <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/come-comunicare-con-una-persona-con-alzheimer\/\">Come comunicare con una persona affetta da Alzheimer<\/a>. Questo articolo offre consigli preziosi sulla comunicazione con le <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/accompagnare-le-persone-affette-da-parkinson\/\" title=\"Accompagnare le persone affette da Parkinson\">persone affette<\/a> da questa malattia, che pu\u00f2 essere una fonte di stress per i caregiver. Combinando le tecniche cognitive per gestire lo stress e le strategie di comunicazione appropriate, \u00e8 possibile migliorare la qualit\u00e0 della vita dei caregiver e delle persone affette da Alzheimer.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/i-vostri-coach\/roberto\/\"  id=\"signupButton\" style=\"\n\tmargin-top: 30px;\n\tmargin-bottom: 30px;\n\tpadding: 10px 20px;\n\tfont-size: 14px;\n\tfont-weight: 500;\n\tcolor: white;\n\tbackground-color: rgb(83, 125, 208);\n\tborder: none;\n\tborder-radius: 5px;\n\tbox-shadow: rgb(32, 74, 157) 0px 2px 0px;\n\tcursor: pointer;\n\ttransition: all 0.1s ease;\n\tdisplay: block; \n\tmargin: 0 auto;\n\tmax-width: 150px;\n\ttext-align: center;\n\ttext-decoration:none;\n\">Scopri ROBERTO <\/a><\/section>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243;][et_pb_code]<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Che cos'\u00e8 lo stress e perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec comune nella vita moderna?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Lo stress \u00e8 una risposta fisiologica e psicologica alle sfide quotidiane come scadenze lavorative, ingorghi o discussioni tese. \u00c8 parte integrante della vita moderna perch\u00e9 la nostra quotidianit\u00e0 \u00e8 costellata di eventi che scatenano questa risposta, anche se spesso non possiamo controllare gli eventi esterni.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Come funziona il meccanismo dello stress nel nostro cervello?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Il cervello funziona come un sistema di sicurezza dove l'amigdala agisce come un rilevatore di fumi, costantemente in allerta per minacce potenziali. 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Ce programme a d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 labellis\u00e9 MedAppCare, et une \u00e9tude scientifique sur 6 mois a montr\u00e9 des r\u00e9sultats tr\u00e8s positifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\">Des niveaux de difficult\u00e9 croissants pour progresser \u00e0 votre rythme et vous fixer de nouveaux objectifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-nouveaut\u00e9-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\">Les jeux seront mis \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement, et de nouvelles activit\u00e9s seront propos\u00e9es.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-lg-6 col-md-6 hidden-sm hidden-xs animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-23241\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items right\">\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\">D\u00e9fiez vos amis \u00e0 distance ou un membre de la communaut\u00e9 !<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\" https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-suivie-de-suzie-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\">Vous pourrez suivre vos performances et progressions au sein de l\u2019application. Suzie, votre coach c\u00e9r\u00e9bral, vous fera \u00e9galement chaque lundi une analyse de vos performances<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-D3-jeux-de-m\u00e9moire-jeux-de-logique-jeux-de-m\u00e9moire-pour-seniors-jeux-cerebraux-pour-seniors-jeux-personnes-ag\u00e9es-alzheimer-activit\u00e9s-alzheimer-activit\u00e9s-senior-activit\u00e9s-pour-seniors.png\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\">Disponible au format smartphone ou tablette, Joe fonctionne sans internet. Id\u00e9al pour l\u2019emporter avec vous !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"rdk-download animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\">\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dynseo.stimart.joe\"><img class=\"wp-image-23591 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/fr\/app\/stimart-joe\/id1000639419?mt=8\"><img class=\"wp-image-23588 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Avec JOE, suivez un programme d'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, afin de faire travailler votre m\u00e9moire, votre logique, votre attention, votre concentration, votre agilit\u00e9 mentale, ainsi que votre bien-\u00eatre au quotidien. Par le biais de jeux de m\u00e9moire ludiques et culturels, l'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral sera toujours un plaisir ! Une plateforme de suivi vous permettra de suivre vos progressions et ainsi vous pouvez vous fixer des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN PROGRAMME DE JEUX DE M\u00c9MOIRE ADAPT<\/span><span style=\"color: #526fa1;\">\u00c9 <\/span><span style=\"color: #526fa1;\">A CHAQUE CULTURE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">En plus de la version fran\u00e7aise, d'autres versions adapt\u00e9es \u00e0 chaque culture sont aussi disponibles : la version qu\u00e9b\u00e9coise, suisse, belge, luxembourgeoise et antillaise.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Chaque jeu a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9 en partenariat avec des professionnels de sant\u00e9, afin de s\u2019assurer que toutes les fonctions cognitives soient bien stimul\u00e9es : la concentration, l\u2019attention, la m\u00e9moire visuo-spatiale, la mise en place de strat\u00e9gie, la m\u00e9moire de travail, la rapidit\u00e9, etc. Le programme vise ainsi \u00e0 am\u00e9liorer les performances intellectuelles, l\u2019autonomie cognitive, et ainsi offre une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">PLUS DE 25 JEUX DE M\u00c9MOIRE POUR ENTRA\u00ceNER VOTRE CERVEAU\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral JOE comporte aujourd\u2019hui 25 jeux, et est mis \u00e0 jour tous les mois, avec des nouveaut\u00e9s.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Les jeux de m\u00e9moire sont un m\u00e9lange entre des jeux culturels (quizz de culture g\u00e9n\u00e9rale, de la chronologie des \u00e9v\u00e9nements, de la litt\u00e9rature, \u2026) et des jeux de r\u00e9flexes et d\u2019attention.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28120 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Le-promeneur-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><b style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\">Le Promeneur<\/span>\u00a0<\/b>: un jeu o\u00f9 vous devez aider le promeneur \u00e0 retrouver son chemin. Attention, vous disposez de nombreuses pi\u00e8ces mais certaines n\u2019ont pas d\u2019utilit\u00e9 et sont en trop ! Ce jeu fait travailler la logique, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28144 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Quizzle-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Quizzle<\/strong><\/span> : un jeu o\u00f9 vous testez votre culture g\u00e9n\u00e9rale ! R\u00e9pondez \u00e0 de nombreuses questions d\u2019histoire, g\u00e9ographie, cin\u00e9ma etc\u2026 pour d\u00e9couvrir l\u2019image cach\u00e9e. Ce jeu fait appel \u00e0 votre m\u00e9moire ancienne !<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28095 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ColorForm-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>ColorForm<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu o\u00f9 il faut rapidement trouver la m\u00eame forme et\/ou couleur que dans l\u2019exemple. Ce jeu se joue aussi en multijoueur. Ce jeu fait appel \u00e0 votre concentration, votre m\u00e9moire visuelle mais aussi votre rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28083 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Calculus-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Calculus<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu de calcul mental o\u00f9 il faut r\u00e9soudre des op\u00e9rations. Deux modes de jeux sont propos\u00e9s : r\u00e9ponse avec 4 propositions ou r\u00e9ponse libre.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28160 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sudoku-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Sudoku<\/strong><\/span>\u00a0: le c\u00e9l\u00e8bre jeu de casse-t\u00eate japonais o\u00f9 il faut remplir la grille avec les chiffres correspondants. Pour plus de divertissement, un mode o\u00f9 il faut remplir avec des formes est \u00e9galement pr\u00e9sent !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28087 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Cascade-Infernale-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Cascade Infernale <\/strong><\/span><span style=\"color: #333333;\">: Sur Cascade, il faut cocher les diff\u00e9rences sur les symboles qui d\u00e9filent \u00e0 l'\u00e9cran ! Ce jeu fait travailler l'attention, les fonctions ex\u00e9cutives, la rapidit\u00e9, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/span><\/span><\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28185 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Mamie-Cuisine-2-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"caret-color: #007f7f; font-weight: 600;\">Mamie<\/span><b>\u00a0Cuisine<\/b><\/span> : un jeu o\u00f9 il faut retenir les recettes de cuisine, comme ici la recette de la daube de boeuf, en se rappelant de toutes les quantit\u00e9s. Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, la m\u00e9moire \u00e9pisodique, la m\u00e9moire autobiographique, ainsi que la m\u00e9moire de travail\u2026 et la gourmandise !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28168 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Tour-du-Monde-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Tour du Monde<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: un jeu o\u00f9 il faut placer les pays Europ\u00e9ens sur la carte. Si vous ne savez pas, vous pouvez d\u00e9penser vos \u201cp\u00e9pettes\u201d gagn\u00e9es, afin d\u2019obtenir des indices. Alors o\u00f9 se situe le Royaume-Uni ? Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, mais aussi le rep\u00e9rage visuo-spatial, les gnosies visuelles et la m\u00e9moire visuelle.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28189 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Chasse-\u00e0-lintru-300x201.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Chasse \u00e0 l'Intrus<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: comme son nom l\u2019indique, il faut retrouver l\u2019intrus parmi les 4 propositions. Ce jeu peut de plus \u00eatre utilis\u00e9 en multijoueur et vous permet d'affronter d'autres joueurs de la communaut\u00e9 en ligne.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">STIM'ART JOE EN 1 MINUTE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CSIagrMgq-c\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>UN SUIVI PERSONNALISE AVEC SUZIE<\/strong>\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" mdclear=\"yes\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce ne sont pas que des jeux ! En effet l\u2019int\u00e9r\u00eat est de pouvoir mesurer ses performances et rep\u00e9rer ses fragilit\u00e9s. Au sein de l\u2019application, vous avez acc\u00e8s \u00e0 une partie simplifi\u00e9e de vos r\u00e9sultats : niveaux de difficult\u00e9, jeux favoris, taux de r\u00e9ussite, nombre de parties jou\u00e9es mais aussi\u2026 aux fonctions cognitives travaill\u00e9es pour chaque jeu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>De quoi suivre vos progr\u00e8s au quotidien et construire un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral selon vos besoins.<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>De plus, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Suzie votre coach c\u00e9r\u00e9bral<\/strong><\/span>, vous enverra tous les lundis matins un bilan de votre semaine, et vous conseillera sur les jeux de m\u00e9moire \u00e0 utiliser en fonction des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter  wp-image-18725\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"158\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">\r\n<\/p><p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"aligncenter wp-image-10139\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ecran-statistiques.png\" alt=\"jeux ludiques et culturels senior\" width=\"573\" height=\"382\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN ENTRAINEMENT C\u00c9R\u00c9BRAL COMPLET <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<ul>\r\n<li>Une application mise \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement<img class=\"size-full wp-image-10142 alignright\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"151\"><\/li>\r\n<li>Une ergonomie est simple et intuitive<\/li>\r\n<li>Les jeux fonctionnent sans Wifi<\/li>\r\n<li>Possibilit\u00e9 de jouer \u00e0 plusieurs sur la m\u00eame tablette, et m\u00eame \u00e0 distance !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><span style=\"color: #526fa1;\">Une \u00e9tude scientifique<\/span><\/h3>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br>Une \u00e9tude scientifique \"Adoption and Use of a Mobile Health Application in Older Adults for Cognitive Stimulation\" - Etude r\u00e9alis\u00e9e par Mobin YASINI et Guillaume MARCHAND - sur l'adoption et l'utilisation du programme de stimulation cognitive Stim'Art a d\u00e9montr\u00e9 les \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Un\u00a0<span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">taux de r\u00e9ussite globale en progr\u00e8s<\/span><\/strong><\/span>\u00a0qui atteint 70,84% au bout de 6 mois<\/li>\r\n<li>Une\u00a0<span style=\"color: #526fa1;\"><strong>\u00e9volution du bien-\u00eatre<\/strong><\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Etudes-DMD-StimArt.pdf\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"wp-image-10244 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/VisuelFinalEtudeClinique.png\" alt=\"\" width=\"653\" height=\"404\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">ABONNEZ-VOUS A PRIX DOUX\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p>[ARPrice id=112]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">LA JOE FAMILY<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<h3>[ARPrice id=115]<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"color: #526fa1;\">TOUTE LA FAMILLE SOUHAITE JOUER A JOE ? <span style=\"font-size: 18.72px;\">D\u00c9COUVREZ<\/span> STIM'ART FAMILLE<\/span> <\/span><br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/h3>\r\n<p>Le b\u00e9n\u00e9ficiaire du cadeau Stim\u2019Art Famille, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>le chef de famille<\/strong>,<\/span>\u00a0 obtient un an d\u2019abonnement \u00e0 notre programme de jeux de m\u00e9moire Stim\u2019Art JOE. Il obtient \u00e9galement 6 cartes Famille, qu\u2019il va pouvoir distribuer \u00e0 6 joueurs de son choix, qui vont alors jouer en \u00e9quipe et constituer une famille.<\/p>\r\n<p>Chaque joueur re\u00e7oit alors une carte, avec la d\u00e9marche \u00e0 suivre :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Il devra alors t\u00e9l\u00e9charger l\u2019application \u201cFamily Joe\u201d sur son smartphone ou sa tablette (Android ou Apple)<\/li>\r\n<li>Il rentrera le code Famille inscrit sur sa carte,<\/li>\r\n<li>Il rejoindra sa famille et pourra d\u00e9fier ses proches ou d\u2019autres familles<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\" wp-image-10141 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"384\" height=\"242\"><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/stimart-famille-jeux-en-ligne\/\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a>[\/column]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n<h2>\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[2915,3034],"tags":[],"class_list":["post-414798","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-conseils-des-coachs","category-sante-mentale"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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