{"id":489848,"date":"2026-01-25T15:39:49","date_gmt":"2026-01-25T14:39:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/"},"modified":"2026-03-13T18:33:12","modified_gmt":"2026-03-13T17:33:12","slug":"sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/","title":{"rendered":"Sommeil et SEP : Impact s\u00fbr la Cognition et Solutions | DYNSEO"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Article HTML&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;0px||0px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row admin_label=&#8221;Contenu&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; width=&#8221;100%&#8221; max_width=&#8221;100%&#8221; custom_padding=&#8221;0px||0px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; 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Scopri come migliorare le tue notti per ottimizzare il tuo cervello.<\/pee>\n    <\/div>\n<\/header>\n<p><main><\/p>\n<div class=\"container\">\n<pee class=\"intro\">Il sonno \u00e8 molto pi\u00f9 di un semplice momento di riposo: \u00e8 un periodo cruciale durante il quale il cervello consolida gli apprendimenti, elimina i rifiuti metabolici e si rigenera. Per le persone affette da sclerosi multipla, un buon sonno \u00e8 doppiamente importante, poich\u00e9 influenza direttamente le capacit\u00e0 cognitive spesso gi\u00e0 indebolite dalla malattia. Tuttavia, i disturbi del sonno sono estremamente frequenti nella SM. Comprendere questa connessione e agire per migliorare le proprie notti pu\u00f2 fare una differenza considerevole sulla qualit\u00e0 della vita e sulle performance cognitive.<\/pee>\n<nav class=\"toc\">\n<div class=\"toc-title\">Sommario<\/div>\n<ol>\n<li><a href=\"#lien\">Il collegamento sonno-cognizione<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#troubles\">Disturbi del sonno nella SM<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#consequences\">Conseguenze sul cervello<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#diagnostic\">Identificare i propri disturbi<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#hygiene\">Igiene del sonno<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#strat\u00e9gies\">Strategie per dormire meglio<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stimulation\">Sonno e stimolazione cognitiva<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#accompagnement\">Farsi accompagnare<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section id=\"lien\">\n<h2>Il collegamento fondamentale tra sonno e cognizione<\/h2>\n<pee>Il sonno non \u00e8 uno stato passivo in cui il cervello si mette semplicemente in standby. Al contrario, \u00e8 un periodo di intensa attivit\u00e0 cerebrale durante il quale si svolgono processi essenziali. Mentre dormiamo, il nostro cervello lavora attivamente: consolida i ricordi del giorno, trasferisce le informazioni dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine e elimina i rifiuti metabolici accumulati durante la veglia. Un sonno di qualit\u00e0 \u00e8 quindi assolutamente indispensabile per il buon funzionamento cognitivo.<\/pee>\n<pee>Le diverse fasi del sonno svolgono ciascuna un ruolo specifico nelle funzioni cerebrali. Il sonno lento profondo \u00e8 particolarmente importante per la consolidazione della memoria dichiarativa (fatti ed eventi) e il recupero fisico del cervello. Il sonno paradossale, quello dei sogni, \u00e8 cruciale per la memoria procedurale (abilit\u00e0), la creativit\u00e0 e la regolazione emotiva. Disturbare queste fasi, come spesso accade nella SM, ha conseguenze dirette sulle capacit\u00e0 cognitive del giorno successivo.<\/pee>\n<div class=\"feature-grid\">\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83e\udde0<\/div>\n<h4>Consolidamento della memoria<\/h4>\n<pee>Durante il sonno, i ricordi del giorno vengono selezionati, organizzati e archiviati permanentemente nella memoria a lungo termine<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83e\uddf9<\/div>\n<h4>Pulizia cerebrale<\/h4>\n<pee>Il sistema glinfatico elimina i rifiuti metabolici accumulati, un processo cruciale per la salute neuronale<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udd0b<\/div>\n<h4>Restauro energetico<\/h4>\n<pee>Le riserve energetiche cerebrali vengono ricostituite per permettere un funzionamento ottimale il giorno successivo<\/pee>\n    <\/div>\n<\/div>\n<pee>Ricerche recenti hanno messo in evidenza il ruolo del sistema glinfatico, una rete di canali nel cervello che si attiva principalmente durante il sonno profondo per evacuare le proteine tossiche e i rifiuti cellulari. Questo processo di pulizia \u00e8 essenziale per prevenire l&#8217;accumulo di sostanze nocive che possono contribuire al declino cognitivo. Nelle persone affette da SM, dove il cervello \u00e8 gi\u00e0 sotto pressione, questa pulizia notturna \u00e8 particolarmente preziosa.<\/pee>\n<div class=\"stats-section\">\n<div class=\"stats-grid\">\n<div class=\"stat-item\">\n<div class=\"stat-number\">50-70%<\/div>\n<div class=\"stat-label\">delle persone con SM soffrono di disturbi del sonno<\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"stat-item\">\n<div class=\"stat-number\">40%<\/div>\n<div class=\"stat-label\">di riduzione delle performance cognitive dopo una brutta notte<\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"stat-item\">\n<div class=\"stat-number\">7-8h<\/div>\n<div class=\"stat-label\">durata del sonno raccomandata per gli adulti<\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"stat-item\">\n<div class=\"stat-number\">3x<\/div>\n<div class=\"stat-label\">maggiore rischio di affaticamento cognitivo con insonnia cronica<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section id=\"troubles\">\n<h2>I disturbi del sonno frequenti nella SM<\/h2>\n<pee>I disturbi del sonno sono straordinariamente frequenti nelle persone affette da sclerosi multipla, molto pi\u00f9 che nella popolazione generale. Questa elevata prevalenza si spiega con molteplici fattori direttamente o indirettamente legati alla malattia: le lesioni cerebrali possono influenzare i centri di regolazione del sonno, alcuni sintomi della SM disturbano le notti e i trattamenti possono avere effetti collaterali sul sonno.<\/pee>\n<h3>L&#8217;insonnia: il disturbo pi\u00f9 comune<\/h3>\n<pee>L&#8217;insonnia, definita come difficolt\u00e0 ad addormentarsi, a mantenere il sonno o un risveglio precoce, colpisce quasi la met\u00e0 delle persone affette da SM. Pu\u00f2 essere legata all&#8217;ansia per la malattia, al dolore neuropatico che si intensifica di notte, agli spasmi muscolari, o semplicemente alle preoccupazioni quotidiane amplificate dalla fatica cronica. L&#8217;insonnia crea un circolo vizioso particolarmente deleterio: la mancanza di sonno aggrava la fatica e i disturbi cognitivi, aumentando lo stress e rendendo l&#8217;addormentarsi ancora pi\u00f9 difficile.<\/pee>\n<ul>\n<li><strong>Insonnia d&#8217;addormentamento:<\/strong> Difficolt\u00e0 a prendere sonno nonostante la fatica percepita, spesso legata allo stress e alle ruminazioni<\/li>\n<li><strong>Insonnia di mantenimento:<\/strong> Risvegli frequenti durante la notte con difficolt\u00e0 a riaddormentarsi<\/li>\n<li><strong>Risveglio precoce:<\/strong> Risveglio diverse ore prima dell&#8217;orario desiderato senza possibilit\u00e0 di riaddormentarsi<\/li>\n<\/ul>\n<h3>La sindrome delle gambe senza riposo<\/h3>\n<pee>La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) \u00e8 significativamente pi\u00f9 frequente nelle persone affette da SM rispetto alla popolazione generale. Si manifesta con sensazioni sgradevoli nelle gambe (formicolii, tensioni, bruciori) accompagnate da un bisogno irresistibile di muoverle, che si verifica principalmente a riposo e di sera. Questi sintomi rendono l&#8217;addormentamento estremamente difficile e provocano frequenti risvegli notturni che frammentano il sonno.<\/pee>\n<h3>L&#8217;apnea del sonno<\/h3>\n<pee>L&#8217;apnea del sonno, caratterizzata da pause respiratorie ripetute durante il sonno, \u00e8 anche pi\u00f9 frequente nella SM. Provoca micro-risvegli inconsci che frammentano il sonno e impediscono di raggiungere le fasi profonde e riparatrici. Le persone colpite si svegliano stanche nonostante una durata di sonno apparentemente sufficiente e soffrono spesso di eccessiva sonnolenza diurna che aggrava ulteriormente la fatica cognitiva.<\/pee>\n<div class=\"feature-grid\">\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udebd<\/div>\n<h4>Nicturia<\/h4>\n<pee>Il frequente bisogno di urinare di notte, legato ai disturbi vescicali della SM, frammenta il sonno<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\ude30<\/div>\n<h4>Dolori notturni<\/h4>\n<pee>I dolori neuropatici e gli spasmi muscolari spesso disturbano il sonno<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udc8a<\/div>\n<h4>Effetti dei trattamenti<\/h4>\n<pee>Alcuni farmaci della SM possono avere effetti stimolanti o disturbanti sul sonno<\/pee>\n    <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"highlight-box\">\n<h4>Un circolo vizioso da rompere assolutamente<\/h4>\n<pee>I disturbi del sonno e i disturbi cognitivi della SM si alimentano reciprocamente in un circolo vizioso deleterio. La mancanza di sonno aggrava la fatica cognitiva, rallenta l&#8217;elaborazione delle informazioni e altera la memoria. Questo deterioramento delle performance genera stress e ansia, che a loro volta disturbano il sonno. Rompere questo circolo migliorando la qualit\u00e0 del sonno pu\u00f2 avere effetti positivi a cascata su tutte le funzioni cognitive.<\/pee>\n<\/div>\n<\/section>\n<section id=\"consequences\">\n<h2>Conseguenze dei disturbi del sonno sul cervello<\/h2>\n<pee>Le conseguenze di un sonno disturbato sulle funzioni cognitive sono importanti e ben documentate scientificamente. Per le persone affette da SM, il cui cervello deve gi\u00e0 compensare le lesioni della malattia, questi effetti sono ancora pi\u00f9 marcati e possono influire significativamente sulla qualit\u00e0 della vita quotidiana e sulle capacit\u00e0 professionali.<\/pee>\n<h3>Impatto sulla memoria<\/h3>\n<pee>La memoria \u00e8 la funzione cognitiva pi\u00f9 direttamente influenzata dalla mancanza di sonno. Senza un sonno di qualit\u00e0, il processo di consolidamento della memoria non pu\u00f2 avvenire correttamente. Le informazioni apprese il giorno precedente non sono archiviate solidamente e sono pi\u00f9 facilmente dimenticate. La memoria di lavoro, quella che ci permette di mantenere temporaneamente delle informazioni per manipolarle mentalmente, \u00e8 particolarmente sensibile alla mancanza di sonno.<\/pee>\n<h3>Impatto sull&#8217;attenzione e la concentrazione<\/h3>\n<pee>Dopo una brutta notte, la capacit\u00e0 di mantenere l&#8217;attenzione su un compito diminuisce drasticamente. Le distrazioni diventano pi\u00f9 difficili da ignorare, la mente divaga pi\u00f9 facilmente e la concentrazione prolungata diventa una vera sfida. Per le persone affette da SM, che hanno gi\u00e0 difficolt\u00e0 di attenzione legate alla malattia, questo effetto della mancanza di sonno pu\u00f2 essere particolarmente debilitante.<\/pee>\n<ul>\n<li><strong>Attenzione sostenuta:<\/strong> Capacit\u00e0 ridotta di rimanere concentrati su un compito lungo e monotono<\/li>\n<li><strong>Attenzione selettiva:<\/strong> Difficolt\u00e0 aumentata nel filtrare le distrazioni e concentrarsi sull&#8217;essenziale<\/li>\n<li><strong>Attenzione divisa:<\/strong> Il multitasking diventa ancora pi\u00f9 difficile e stancante del normale<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Impatto sulla velocit\u00e0 di elaborazione e le funzioni esecutive<\/h3>\n<pee>La mancanza di sonno rallenta significativamente la velocit\u00e0 di elaborazione delle informazioni. Il cervello affaticato impiega pi\u00f9 tempo a percepire, analizzare e rispondere agli stimoli. Le funzioni esecutive, che permettono di pianificare, organizzare, prendere decisioni e adattarsi a situazioni nuove, sono anch&#8217;esse alterate. La flessibilit\u00e0 mentale diminuisce, le decisioni sono meno ponderate e la risoluzione dei problemi diventa pi\u00f9 laboriosa.<\/pee>\n<blockquote><pee>Ho a lungo sottovalutato l&#8217;impatto delle mie notti sulla mia SM. Pensavo che la mia fatica e le mie difficolt\u00e0 di concentrazione fossero dovute esclusivamente alla malattia. Quando ho finalmente trattato la mia apnea del sonno, ho scoperto un&#8217;altra persona. Mi sento pi\u00f9 vivace, pi\u00f9 sveglia, capace di cose che pensavo di aver perso definitivamente.<\/pee>\n    <cite>Valerie, 49 anni, SM da 15 anni<\/cite>\n<\/p><\/blockquote>\n<\/section>\n<section id=\"diagnostic\">\n<h2>Identificare e valutare i propri disturbi del sonno<\/h2>\n<pee>Il primo passo per migliorare il proprio sonno \u00e8 identificare precisamente la natura dei propri disturbi. Non tutti i problemi di sonno si somigliano e non richiedono le stesse soluzioni. Una valutazione accurata, eventualmente con l&#8217;aiuto di professionisti, permette di mirare le interventi pi\u00f9 appropriati alla tua situazione particolare.<\/pee>\n<h3>L&#8217;auto-osservazione: tenere un diario del sonno<\/h3>\n<pee>Tenere un diario del sonno per due o tre settimane \u00e8 uno strumento prezioso per comprendere meglio i tuoi schemi di sonno. Annota ogni giorno l&#8217;ora di andare a letto e alzarsi, il tempo impiegato per addormentarsi, i risvegli notturni e la loro durata, la qualit\u00e0 soggettiva del sonno e il tuo livello di energia al risveglio. Queste informazioni saranno utili per te stesso ma anche per qualsiasi professionista che consulterai.<\/pee>\n<h3>I segni che devono allertare<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Russamenti forti e irregolari:<\/strong> Possono indicare un&#8217;apnea del sonno che richiede una valutazione<\/li>\n<li><strong>Sensazione di soffocamento o di soffocamento notturno:<\/strong> Classico segno di apnea del sonno<\/li>\n<li><strong>Movimenti incontrollati delle gambe:<\/strong> Evocano una sindrome delle gambe senza riposo<\/li>\n<li><strong>Eccessiva sonnolenza diurna:<\/strong> Nonostante una durata di sonno apparentemente sufficiente<\/li>\n<li><strong>Risvegli con mal di testa:<\/strong> Possono indicare disturbi respiratori del sonno<\/li>\n<li><strong>Fatica non alleviata dal sonno:<\/strong> Il sonno non sembra riparatore<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"tip-box\">\n<h4>Quando consultare uno specialista del sonno<\/h4>\n<pee>Se i tuoi disturbi del sonno persistono nonostante una buona igiene del sonno, se influenzano significativamente la tua qualit\u00e0 di vita o le tue funzioni cognitive, o se presenti segni indicativi di apnea del sonno o di sindrome delle gambe senza riposo, consulta un medico specialista del sonno. Una polisonnografia (registrazione del sonno in laboratorio) pu\u00f2 essere necessaria per stabilire una diagnosi precisa e proporre un trattamento adeguato.<\/pee>\n<\/div>\n<\/section>\n<section id=\"hygiene\">\n<h2>Le basi dell&#8217;igiene del sonno<\/h2>\n<pee>L&#8217;igiene del sonno designa l&#8217;insieme delle abitudini e dei comportamenti che favoriscono un sonno di qualit\u00e0. Queste misure, semplici in apparenza, possono avere un impatto considerevole sulla qualit\u00e0 delle notti. Per le persone affette da SM, rispettare questi principi \u00e8 particolarmente importante, poich\u00e9 il cervello ha bisogno di tutte le opportunit\u00e0 per rigenerarsi efficacemente.<\/pee>\n<h3>Regolarit\u00e0 degli orari<\/h3>\n<pee>Il corpo umano funziona secondo ritmi circadiani, un orologio biologico interno che regola molte funzioni, tra cui il sonno. Questo orologio si regola in base a segnali regolari, in particolare l&#8217;ora di andare a letto e alzarsi. Mantenere orari di sonno regolari, anche nel weekend, aiuta a sincronizzare questo orologio e facilita l&#8217;addormentamento e il risveglio. Le variazioni significative di orario disorganizzano i ritmi e possono creare un vero jet-lag sociale deleterio per il sonno.<\/pee>\n<h3>L&#8217;ambiente di sonno ottimale<\/h3>\n<div class=\"feature-grid\">\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83c\udf19<\/div>\n<h4>Oscurit\u00e0 totale<\/h4>\n<pee>La luce, anche debole, inibisce la secrezione di melatonina. Usa tende oscuranti o una maschera<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udd07<\/div>\n<h4>Silenzio o rumore bianco<\/h4>\n<pee>Riduci i rumori disturbanti o utilizza un generatore di rumore bianco per mascherarli<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\u2744\ufe0f<\/div>\n<h4>Freschezza<\/h4>\n<pee>Una temperatura tra 16 e 19 gradi \u00e8 ideale. La freschezza facilita l&#8217;addormentamento<\/pee>\n    <\/div>\n<\/div>\n<h3>Le abitudini da adottare e da evitare<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Limitare gli schermi la sera:<\/strong> La luce blu degli schermi inibisce la melatonina. Spegni gli schermi 1-2 ore prima di dormire<\/li>\n<li><strong>Evitare la caffeina dopo le 14:<\/strong> La caffeina ha un&#8217;emivita di 5-7 ore e pu\u00f2 disturbare il sonno anche se consumata il pomeriggio<\/li>\n<li><strong>Evitare l&#8217;alcol la sera:<\/strong> L&#8217;alcol facilita l&#8217;addormentamento ma frammenta il sonno e ne riduce la qualit\u00e0<\/li>\n<li><strong>Fare esercizio fisico regolarmente:<\/strong> Ma non troppo tardi la sera, l&#8217;attivit\u00e0 fisica intensa pu\u00f2 ritardare l&#8217;addormentamento<\/li>\n<li><strong>Evitare pasti abbondanti la sera:<\/strong> La digestione difficile pu\u00f2 disturbare il sonno<\/li>\n<li><strong>Riservare il letto al sonno:<\/strong> Non lavorare, mangiare o guardare la televisione a letto<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section id=\"strat\u00e9gies\">\n<h2>Strategie avanzate per dormire meglio<\/h2>\n<pee>Oltre all&#8217;igiene di base del sonno, strategie pi\u00f9 specifiche possono aiutare le persone affette da SM a migliorare le proprie notti. Questi approcci mirano ai problemi particolari legati alla malattia e possono fare una differenza significativa quando le misure di base non sono sufficienti.<\/pee>\n<h3>Gestire la nicturia<\/h3>\n<pee>I disturbi vescicali della SM, in particolare la nicturia (bisogno di urinare di notte), spesso frammentano il sonno. Alcune strategie possono aiutare: limitare le bevande di sera senza disidratarsi, svuotare completamente la vescica prima di dormire e parlare con il proprio neurologo che pu\u00f2 proporre trattamenti specifici per i disturbi vescicali.<\/pee>\n<h3>Gestire i dolori notturni<\/h3>\n<pee>I dolori neuropatici e gli spasmi muscolari possono intensificarsi di notte e disturbare il sonno. Tecniche di rilassamento prima di dormire, allungamenti dolci, applicazioni di caldo o freddo a seconda di cosa allevia il dolore e una discussione con il proprio medico sulle opzioni di trattamento del dolore possono migliorare la situazione.<\/pee>\n<h3>Il rilassamento e la gestione dello stress<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Rilassamento progressivo di Jacobson:<\/strong> Tecnica di contrazione-rilassamento muscolare che riduce la tensione fisica<\/li>\n<li><strong>Respirazione addominale:<\/strong> Respirazione lenta e profonda che attiva il sistema nervoso parasimpatico<\/li>\n<li><strong>Meditazione di consapevolezza:<\/strong> Aiuta a calmare le ruminazioni e a distaccarsi dalle preoccupazioni<\/li>\n<li><strong>Visualizzazione guidata:<\/strong> Immaginare scene rilassanti per facilitare il rilassamento<\/li>\n<li><strong>Sofrologia:<\/strong> Combina rilassamento, respirazione e visualizzazione positiva<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"highlight-box\">\n<h4>La restrizione del sonno: una tecnica controintuitiva ma efficace<\/h4>\n<pee>Per l&#8217;insonnia cronica, la tecnica di restrizione del sonno pu\u00f2 essere molto efficace sebbene sembri controintuitiva. Consiste nel limitare temporaneamente il tempo trascorso a letto al tempo effettivamente dormito per consolidare il sonno e aumentare la pressione del sonno. Questa tecnica dovrebbe essere idealmente supervisionata da un professionista, poich\u00e9 pu\u00f2 temporaneamente aumentare la fatica prima di migliorare il sonno.<\/pee>\n<\/div>\n<\/section>\n<section id=\"stimulation\">\n<h2>Sonno e stimolazione cognitiva: una sinergia positiva<\/h2>\n<pee>Sonno e stimolazione cognitiva intrattengono una relazione bidirezionale positiva. Da un lato, un buon sonno ottimizza i benefici dell&#8217;allenamento cognitivo permettendo una migliore consolidazione degli apprendimenti. Dall&#8217;altro, la stimolazione cognitiva regolare con programmi come EDITH e JOE pu\u00f2 contribuire a migliorare la qualit\u00e0 del sonno strutturando la giornata e favorendo una sana fatica.<\/pee>\n<h3>Ottimizzare il timing dell&#8217;allenamento cognitivo<\/h3>\n<pee>Il momento della giornata in cui svolgi i tuoi esercizi cognitivi pu\u00f2 influenzare sia la loro efficacia che il tuo sonno. Per la maggior parte delle persone, la mattina \u00e8 un momento ottimale, poich\u00e9 l&#8217;energia cognitiva \u00e8 al massimo dopo una notte di riposo. Evita gli esercizi stimolanti subito prima di dormire, poich\u00e9 possono attivare il cervello e ritardare l&#8217;addormentamento. Al contrario, esercizi dolci con EDITH all&#8217;inizio della sera possono far parte di una routine di rilassamento pre-sonno.<\/pee>\n<h3>Il sonno consolida i progressi<\/h3>\n<pee>Gli apprendimenti realizzati durante l&#8217;allenamento cognitivo con EDITH o JOE sono consolidati durante il sonno. \u00c8 durante la notte che il cervello trasferisce le nuove competenze dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine. Un buon sonno dopo una sessione di allenamento massimizza quindi i benefici di questa sessione. Al contrario, un cattivo sonno pu\u00f2 limitare la consolidazione e ridurre l&#8217;efficacia dell&#8217;allenamento.<\/pee>\n<div class=\"feature-grid\">\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83c\udf05<\/div>\n<h4>Allenamento mattutino<\/h4>\n<pee>Sfrutta l&#8217;energia del mattino per esercizi stimolanti con JOE<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83c\udf06<\/div>\n<h4>Routine serale<\/h4>\n<pee>Esercizi dolci con EDITH possono integrarsi in una routine di rilassamento<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\ude34<\/div>\n<h4>Consolidamento notturno<\/h4>\n<pee>Il sonno trasforma l&#8217;allenamento in progressi duraturi<\/pee>\n    <\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section id=\"accompagnement\">\n<h2>Farsi accompagnare per i propri disturbi del sonno<\/h2>\n<pee>I disturbi del sonno nella SM possono essere complessi e multifattoriali. Non esitare a chiedere aiuto ai professionisti per valutarli e trattarli. Una gestione adeguata pu\u00f2 trasformare la tua qualit\u00e0 della vita e le tue capacit\u00e0 cognitive.<\/pee>\n<h3>I professionisti da consultare<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Il tuo neurologo:<\/strong> Primo interlocutore per discutere dei tuoi disturbi del sonno nel contesto della tua SM<\/li>\n<li><strong>Medico del sonno:<\/strong> Specialista che pu\u00f2 eseguire esami approfonditi e proporre trattamenti specifici<\/li>\n<li><strong>Psicologo CBT:<\/strong> La terapia cognitivo-comportamentale per l&#8217;insonnia \u00e8 il trattamento di riferimento per l&#8217;insonnia cronica<\/li>\n<li><strong>Urologo:<\/strong> Se i disturbi vescicali disturbano significativamente il tuo sonno<\/li>\n<li><strong>Pneumologo:<\/strong> In caso di sospetta apnea del sonno<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"tip-box\">\n<h4>La terapia cognitivo-comportamentale per l&#8217;insonnia (CBT-i)<\/h4>\n<pee>La CBT-i \u00e8 considerata il trattamento di prima linea per l&#8217;insonnia cronica, prima ancora dei farmaci. Combina tecniche comportamentali (restrizione del sonno, controllo degli stimoli) e cognitive (lavoro sulle credenze e i pensieri legati al sonno). La sua efficacia \u00e8 ben dimostrata e i suoi effetti sono duraturi, al contrario degli ipnotici che agiscono solo in modo sintomatico.<\/pee>\n<\/div>\n<\/section>\n<div class=\"cta-box\">\n<h4>Un buon sonno ottimizza il tuo allenamento cognitivo<\/h4>\n<pee>Prenditi cura delle tue notti per ottenere il massimo dai programmi EDITH e JOE. Un cervello ben riposato apprende e progredisce meglio.<\/pee>\n    <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/la-reeducation-cognitive-lorsque-lon-est-atteint-dune-sclerose-en-plaques\/\" class=\"cta-button\">Scopri i nostri programmi<\/a>\n<\/div>\n<div class=\"conclusion\">\n<h2>Conclusione<\/h2>\n<pee>Il sonno \u00e8 un pilastro fondamentale della salute cognitiva, particolarmente per le persone affette da sclerosi multipla. I disturbi del sonno, estremamente frequenti in questa malattia, possono aggravare significativamente l&#8217;affaticamento cognitivo, i disturbi di memoria e le difficolt\u00e0 di attenzione. Prendersi cura del proprio sonno \u00e8 dunque un investimento diretto nelle proprie capacit\u00e0 cognitive e nella qualit\u00e0 della vita.<\/pee>\n    <pee>Le soluzioni esistono: una buona igiene del sonno, strategie adattate ai problemi specifici della SM, e se necessario, un&#8217;assistenza professionale possono migliorare considerevolmente la qualit\u00e0 delle notti. Questi miglioramenti si traducono concretamente in migliori performance cognitive, una riduzione della fatica e un miglior umore.<\/pee>\n    <pee>Non dimenticare che sonno e stimolazione cognitiva formano un duo vincente: un buon sonno ottimizza i benefici dell&#8217;allenamento con EDITH e JOE, mentre la stimolazione cognitiva regolare contribuisce a strutturare le giornate e a favorire un sonno di miglior qualit\u00e0. Investi in questi due pilastri per dare le migliori opportunit\u00e0 al tuo cervello.<\/pee>\n    <pee style=\"text-align: center; margin-top: 30px;\"><strong>Dormire bene \u00e8 prendersi cura del proprio cervello. Ogni notte di qualit\u00e0 \u00e8 un regalo che fai alle tue funzioni cognitive.<\/strong><\/pee>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><\/main><\/p>\n<footer class=\"article-footer\">\n<div class=\"container\">\n        <pee>Articolo redatto dal team <strong>DYNSEO<\/strong>, specialista delle applicazioni di stimolazione cognitiva.<\/pee>\n<div class=\"footer-links\">\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/la-reeducation-cognitive-lorsque-lon-est-atteint-dune-sclerose-en-plaques\/\">Sclerosi multipla<\/a><br \/>\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/i-vostri-coach\/giochi-di-memoria\/\">EDITH<\/a><br \/>\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/i-vostri-coach\/roberto\/\">JOE<\/a><br \/>\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/nos-outils\/\">I nostri strumenti<\/a>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/footer>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<p>[et_pb_code]<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Qual \u00e8 la percentuale di persone con sclerosi multipla che soffrono di disturbi del sonno?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"I disturbi del sonno colpiscono pi\u00f9 del 50% delle persone affette da sclerosi multipla, influenzando direttamente le funzioni cognitive.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Perch\u00e9 il sonno \u00e8 particolarmente importante per le persone con SM?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Per le persone affette da sclerosi multipla, un buon sonno \u00e8 doppiamente importante poich\u00e9 influenza direttamente le capacit\u00e0 cognitive spesso gi\u00e0 indebolite dalla malattia. 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Ce programme a d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 labellis\u00e9 MedAppCare, et une \u00e9tude scientifique sur 6 mois a montr\u00e9 des r\u00e9sultats tr\u00e8s positifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\">Des niveaux de difficult\u00e9 croissants pour progresser \u00e0 votre rythme et vous fixer de nouveaux objectifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-nouveaut\u00e9-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\">Les jeux seront mis \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement, et de nouvelles activit\u00e9s seront propos\u00e9es.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-lg-6 col-md-6 hidden-sm hidden-xs animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-23241\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items right\">\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\">D\u00e9fiez vos amis \u00e0 distance ou un membre de la communaut\u00e9 !<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\" https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-suivie-de-suzie-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\">Vous pourrez suivre vos performances et progressions au sein de l\u2019application. Suzie, votre coach c\u00e9r\u00e9bral, vous fera \u00e9galement chaque lundi une analyse de vos performances<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-D3-jeux-de-m\u00e9moire-jeux-de-logique-jeux-de-m\u00e9moire-pour-seniors-jeux-cerebraux-pour-seniors-jeux-personnes-ag\u00e9es-alzheimer-activit\u00e9s-alzheimer-activit\u00e9s-senior-activit\u00e9s-pour-seniors.png\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\">Disponible au format smartphone ou tablette, Joe fonctionne sans internet. Id\u00e9al pour l\u2019emporter avec vous !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"rdk-download animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\">\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dynseo.stimart.joe\"><img class=\"wp-image-23591 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/fr\/app\/stimart-joe\/id1000639419?mt=8\"><img class=\"wp-image-23588 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Avec JOE, suivez un programme d'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, afin de faire travailler votre m\u00e9moire, votre logique, votre attention, votre concentration, votre agilit\u00e9 mentale, ainsi que votre bien-\u00eatre au quotidien. Par le biais de jeux de m\u00e9moire ludiques et culturels, l'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral sera toujours un plaisir ! Une plateforme de suivi vous permettra de suivre vos progressions et ainsi vous pouvez vous fixer des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN PROGRAMME DE JEUX DE M\u00c9MOIRE ADAPT<\/span><span style=\"color: #526fa1;\">\u00c9 <\/span><span style=\"color: #526fa1;\">A CHAQUE CULTURE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">En plus de la version fran\u00e7aise, d'autres versions adapt\u00e9es \u00e0 chaque culture sont aussi disponibles : la version qu\u00e9b\u00e9coise, suisse, belge, luxembourgeoise et antillaise.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Chaque jeu a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9 en partenariat avec des professionnels de sant\u00e9, afin de s\u2019assurer que toutes les fonctions cognitives soient bien stimul\u00e9es : la concentration, l\u2019attention, la m\u00e9moire visuo-spatiale, la mise en place de strat\u00e9gie, la m\u00e9moire de travail, la rapidit\u00e9, etc. Le programme vise ainsi \u00e0 am\u00e9liorer les performances intellectuelles, l\u2019autonomie cognitive, et ainsi offre une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">PLUS DE 25 JEUX DE M\u00c9MOIRE POUR ENTRA\u00ceNER VOTRE CERVEAU\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral JOE comporte aujourd\u2019hui 25 jeux, et est mis \u00e0 jour tous les mois, avec des nouveaut\u00e9s.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Les jeux de m\u00e9moire sont un m\u00e9lange entre des jeux culturels (quizz de culture g\u00e9n\u00e9rale, de la chronologie des \u00e9v\u00e9nements, de la litt\u00e9rature, \u2026) et des jeux de r\u00e9flexes et d\u2019attention.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28120 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Le-promeneur-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><b style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\">Le Promeneur<\/span>\u00a0<\/b>: un jeu o\u00f9 vous devez aider le promeneur \u00e0 retrouver son chemin. Attention, vous disposez de nombreuses pi\u00e8ces mais certaines n\u2019ont pas d\u2019utilit\u00e9 et sont en trop ! Ce jeu fait travailler la logique, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28144 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Quizzle-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Quizzle<\/strong><\/span> : un jeu o\u00f9 vous testez votre culture g\u00e9n\u00e9rale ! R\u00e9pondez \u00e0 de nombreuses questions d\u2019histoire, g\u00e9ographie, cin\u00e9ma etc\u2026 pour d\u00e9couvrir l\u2019image cach\u00e9e. Ce jeu fait appel \u00e0 votre m\u00e9moire ancienne !<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28095 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ColorForm-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>ColorForm<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu o\u00f9 il faut rapidement trouver la m\u00eame forme et\/ou couleur que dans l\u2019exemple. Ce jeu se joue aussi en multijoueur. Ce jeu fait appel \u00e0 votre concentration, votre m\u00e9moire visuelle mais aussi votre rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28083 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Calculus-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Calculus<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu de calcul mental o\u00f9 il faut r\u00e9soudre des op\u00e9rations. Deux modes de jeux sont propos\u00e9s : r\u00e9ponse avec 4 propositions ou r\u00e9ponse libre.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28160 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sudoku-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Sudoku<\/strong><\/span>\u00a0: le c\u00e9l\u00e8bre jeu de casse-t\u00eate japonais o\u00f9 il faut remplir la grille avec les chiffres correspondants. Pour plus de divertissement, un mode o\u00f9 il faut remplir avec des formes est \u00e9galement pr\u00e9sent !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28087 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Cascade-Infernale-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Cascade Infernale <\/strong><\/span><span style=\"color: #333333;\">: Sur Cascade, il faut cocher les diff\u00e9rences sur les symboles qui d\u00e9filent \u00e0 l'\u00e9cran ! Ce jeu fait travailler l'attention, les fonctions ex\u00e9cutives, la rapidit\u00e9, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/span><\/span><\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28185 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Mamie-Cuisine-2-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"caret-color: #007f7f; font-weight: 600;\">Mamie<\/span><b>\u00a0Cuisine<\/b><\/span> : un jeu o\u00f9 il faut retenir les recettes de cuisine, comme ici la recette de la daube de boeuf, en se rappelant de toutes les quantit\u00e9s. Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, la m\u00e9moire \u00e9pisodique, la m\u00e9moire autobiographique, ainsi que la m\u00e9moire de travail\u2026 et la gourmandise !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28168 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Tour-du-Monde-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Tour du Monde<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: un jeu o\u00f9 il faut placer les pays Europ\u00e9ens sur la carte. Si vous ne savez pas, vous pouvez d\u00e9penser vos \u201cp\u00e9pettes\u201d gagn\u00e9es, afin d\u2019obtenir des indices. Alors o\u00f9 se situe le Royaume-Uni ? Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, mais aussi le rep\u00e9rage visuo-spatial, les gnosies visuelles et la m\u00e9moire visuelle.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28189 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Chasse-\u00e0-lintru-300x201.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Chasse \u00e0 l'Intrus<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: comme son nom l\u2019indique, il faut retrouver l\u2019intrus parmi les 4 propositions. Ce jeu peut de plus \u00eatre utilis\u00e9 en multijoueur et vous permet d'affronter d'autres joueurs de la communaut\u00e9 en ligne.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">STIM'ART JOE EN 1 MINUTE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CSIagrMgq-c\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>UN SUIVI PERSONNALISE AVEC SUZIE<\/strong>\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" mdclear=\"yes\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce ne sont pas que des jeux ! En effet l\u2019int\u00e9r\u00eat est de pouvoir mesurer ses performances et rep\u00e9rer ses fragilit\u00e9s. Au sein de l\u2019application, vous avez acc\u00e8s \u00e0 une partie simplifi\u00e9e de vos r\u00e9sultats : niveaux de difficult\u00e9, jeux favoris, taux de r\u00e9ussite, nombre de parties jou\u00e9es mais aussi\u2026 aux fonctions cognitives travaill\u00e9es pour chaque jeu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>De quoi suivre vos progr\u00e8s au quotidien et construire un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral selon vos besoins.<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>De plus, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Suzie votre coach c\u00e9r\u00e9bral<\/strong><\/span>, vous enverra tous les lundis matins un bilan de votre semaine, et vous conseillera sur les jeux de m\u00e9moire \u00e0 utiliser en fonction des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter  wp-image-18725\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"158\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">\r\n<\/p><p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"aligncenter wp-image-10139\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ecran-statistiques.png\" alt=\"jeux ludiques et culturels senior\" width=\"573\" height=\"382\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN ENTRAINEMENT C\u00c9R\u00c9BRAL COMPLET <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<ul>\r\n<li>Une application mise \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement<img class=\"size-full wp-image-10142 alignright\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"151\"><\/li>\r\n<li>Une ergonomie est simple et intuitive<\/li>\r\n<li>Les jeux fonctionnent sans Wifi<\/li>\r\n<li>Possibilit\u00e9 de jouer \u00e0 plusieurs sur la m\u00eame tablette, et m\u00eame \u00e0 distance !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><span style=\"color: #526fa1;\">Une \u00e9tude scientifique<\/span><\/h3>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br>Une \u00e9tude scientifique \"Adoption and Use of a Mobile Health Application in Older Adults for Cognitive Stimulation\" - Etude r\u00e9alis\u00e9e par Mobin YASINI et Guillaume MARCHAND - sur l'adoption et l'utilisation du programme de stimulation cognitive Stim'Art a d\u00e9montr\u00e9 les \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Un\u00a0<span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">taux de r\u00e9ussite globale en progr\u00e8s<\/span><\/strong><\/span>\u00a0qui atteint 70,84% au bout de 6 mois<\/li>\r\n<li>Une\u00a0<span style=\"color: #526fa1;\"><strong>\u00e9volution du bien-\u00eatre<\/strong><\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Etudes-DMD-StimArt.pdf\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"wp-image-10244 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/VisuelFinalEtudeClinique.png\" alt=\"\" width=\"653\" height=\"404\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">ABONNEZ-VOUS A PRIX DOUX\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p>[ARPrice id=112]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">LA JOE FAMILY<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<h3>[ARPrice id=115]<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"color: #526fa1;\">TOUTE LA FAMILLE SOUHAITE JOUER A JOE ? <span style=\"font-size: 18.72px;\">D\u00c9COUVREZ<\/span> STIM'ART FAMILLE<\/span> <\/span><br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/h3>\r\n<p>Le b\u00e9n\u00e9ficiaire du cadeau Stim\u2019Art Famille, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>le chef de famille<\/strong>,<\/span>\u00a0 obtient un an d\u2019abonnement \u00e0 notre programme de jeux de m\u00e9moire Stim\u2019Art JOE. Il obtient \u00e9galement 6 cartes Famille, qu\u2019il va pouvoir distribuer \u00e0 6 joueurs de son choix, qui vont alors jouer en \u00e9quipe et constituer une famille.<\/p>\r\n<p>Chaque joueur re\u00e7oit alors une carte, avec la d\u00e9marche \u00e0 suivre :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Il devra alors t\u00e9l\u00e9charger l\u2019application \u201cFamily Joe\u201d sur son smartphone ou sa tablette (Android ou Apple)<\/li>\r\n<li>Il rentrera le code Famille inscrit sur sa carte,<\/li>\r\n<li>Il rejoindra sa famille et pourra d\u00e9fier ses proches ou d\u2019autres familles<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\" wp-image-10141 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"384\" height=\"242\"><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/stimart-famille-jeux-en-ligne\/\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a>[\/column]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n<h2>\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[2993],"tags":[],"class_list":["post-489848","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2993"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - 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