{"id":490040,"date":"2026-01-25T17:00:12","date_gmt":"2026-01-25T16:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/comment-aider-mon-ado-a-mieux-memoriser-ses-lecons-au-college-2\/"},"modified":"2026-01-28T12:03:45","modified_gmt":"2026-01-28T11:03:45","slug":"comment-aider-mon-ado-a-mieux-memoriser-ses-lecons-au-college-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/comment-aider-mon-ado-a-mieux-memoriser-ses-lecons-au-college-2\/","title":{"rendered":"Comment aider mon ado \u00e0 mieux m\u00e9moriser ses le\u00e7ons au coll\u00e8ge"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Article HTML v8.4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_code admin_label=&#8221;HTML stylis\u00e9&#8221;]<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@400;500;600;700;800&#038;display=swap\" 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A questa et\u00e0, il cervello subisce trasformazioni significative che influenzano il modo in cui immagazziniamo e richiamano le informazioni. Infatti, la memoria non si limita a una semplice capacit\u00e0 di ricordare i fatti; \u00e8 anche legata alla nostra capacit\u00e0 di fare connessioni tra diverse idee. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Dobbiamo quindi comprendere che la memoria degli adolescenti \u00e8 in piena evoluzione, il che a volte pu\u00f2 rendere l&#8217;apprendimento pi\u00f9 complesso. \u00c8 essenziale riconoscere che la memoria si divide in diversi tipi, inclusa la memoria a breve termine e la memoria a lungo termine. La memoria a breve termine ci permette di trattenere le informazioni per un breve periodo, mentre la memoria a lungo termine \u00e8 quella che ci aiuta a conservare conoscenze sul lungo periodo. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>In qualit\u00e0 di adulti, possiamo aiutare gli adolescenti a navigare tra queste diverse forme di memoria fornendo loro strategie adatte al loro sviluppo cognitivo.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/p>\n<h3>Riepilogo<\/h3>\n<ul>\n<li>La memoria dell&#8217;adolescente funziona meglio quando \u00e8 interessato e motivato<\/li>\n<li>Creare un ambiente calmo e ben organizzato favorisce la concentrazione e la memorizzazione<\/li>\n<li>Incoraggiare l&#8217;uso di tecniche come la ripetizione spaziata e le associazioni mnemoniche<\/li>\n<li>Gli strumenti visivi e interattivi, come le mappe mentali, possono aiutare a facilitare l&#8217;apprendimento<\/li>\n<li>La pratica regolare, la ripetizione e il coinvolgimento dell&#8217;adolescente nel suo lavoro sono essenziali per una buona memorizzazione<\/li>\n<\/ul>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/div>\n<nav class=\"dynseo-toc\">\n<div class=\"toc-title\">\ud83d\udccb Sommario<\/div>\n<ol>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-1\"> Creare un ambiente favorevole alla concentrazione e alla memorizzazione<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-2\"> Incoraggiare tecniche di memorizzazione efficaci<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-3\"> Utilizzare strumenti visivi e interattivi per facilitare l&#8217;apprendimento<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5e5ed7\"><a href=\"#section-4\"> Incoraggiare la pratica regolare e la ripetizione delle lezioni<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5268c9\"><a href=\"#section-5\"> Favorire un&#8217;alimentazione equilibrata e una buona igiene di vita<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-6\"> Incoraggiare la pratica di attivit\u00e0 fisiche per stimolare la memoria<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-7\"> Imparare a gestire lo stress e l&#8217;ansia legati all&#8217;apprendimento<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-8\"> Incoraggiare la lettura e la diversificazione delle fonti d&#8217;informazione<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5e5ed7\"><a href=\"#section-9\"> Coinvolgere l&#8217;adolescente nella pianificazione e organizzazione del suo lavoro<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5268c9\"><a href=\"#section-10\"> Rivolgersi a professionisti in caso di difficolt\u00e0 persistenti<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-1\"> Creare un ambiente favorevole alla concentrazione e alla memorizzazione<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Per favorire l&#8217;apprendimento, \u00e8 cruciale creare un ambiente che stimoli la concentrazione e la memorizzazione. Questo inizia con uno spazio di lavoro ben organizzato e privo di distrazioni. Dobbiamo assicurarci che l&#8217;adolescente disponga di una scrivania pulita, di una buona illuminazione e di un minimo di rumore. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Un ambiente calmo e ordinato pu\u00f2 migliorare notevolmente la capacit\u00e0 di concentrazione. Inoltre, \u00e8 importante stabilire una routine di studio regolare. In qualit\u00e0 di genitori o educatori, possiamo incoraggiare gli adolescenti a dedicare momenti specifici alle loro attivit\u00e0 di studio ogni giorno. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Questo non solo aiuta a creare un&#8217;abitudine, ma anche a segnalare al cervello che \u00e8 ora di concentrarsi sull&#8217;apprendimento. Integrando pause regolari in questa routine, possiamo anche evitare l&#8217;affaticamento mentale e mantenere un livello di energia ottimale.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-2\"> Incoraggiare tecniche di memorizzazione efficaci<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Le tecniche di memorizzazione svolgono un ruolo chiave nell&#8217;apprendimento degli adolescenti. Possiamo aiutarli presentando loro diverse metodologie che hanno mostrato risultati positivi. Ad esempio, la tecnica dei loci, che consiste nell&#8217;associare informazioni a luoghi familiari, pu\u00f2 essere particolarmente efficace per memorizzare liste o concetti complessi. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Utilizzando questo metodo, gli adolescenti possono visualizzare un percorso mentale e associarvi le informazioni da ricordare. Un&#8217;altra tecnica utile \u00e8 la ripetizione spaziata. Questo approccio consiste nel rivedere le informazioni a intervalli regolari, il che aiuta a rafforzare la memoria a lungo termine. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Possiamo incoraggiare gli adolescenti a creare flashcards o utilizzare applicazioni come JOE, il tuo coach cerebrale, che propone esercizi personalizzati per migliorare le competenze cognitive. Questi strumenti interattivi rendono l&#8217;apprendimento pi\u00f9 coinvolgente e divertente.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-3\"> Utilizzare strumenti visivi e interattivi per facilitare l&#8217;apprendimento<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Gli strumenti visivi e interattivi sono ottimi mezzi per migliorare l&#8217;apprendimento degli adolescenti. Integrando grafici, diagrammi e video nel processo di apprendimento, possiamo aiutare gli adolescenti a comprendere e ricordare meglio le informazioni. Ad esempio, le mappe mentali sono un ottimo modo per visualizzare le relazioni tra i diversi concetti e organizzare le idee in modo chiaro. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Inoltre, la nostra applicazione JOE offre un approccio interattivo per lavorare su abilit\u00e0 cognitive come l&#8217;attenzione e la memoria. Utilizzando giochi ed esercizi adatti agli adolescenti, rendiamo l&#8217;apprendimento pi\u00f9 dinamico e stimolante. Per i pi\u00f9 giovani, COCO PENSE e COCO BOUGE sono disponibili per aiutare i bambini dai 5 ai 20 anni a sviluppare abilit\u00e0 cognitive divertendosi. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Questi strumenti permettono agli adolescenti di apprendere giocando, favorendo una migliore ritenzione delle informazioni.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-4\"> Incoraggiare la pratica regolare e la ripetizione delle lezioni<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>La pratica regolare \u00e8 essenziale per rafforzare le conoscenze acquisite dagli adolescenti. Dobbiamo incoraggiarli a rivedere regolarmente le loro lezioni per consolidare l&#8217;apprendimento. Ci\u00f2 pu\u00f2 avvenire tramite esercizi pratici, quiz o addirittura discussioni di gruppo. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Ripetendo le informazioni, aiutiamo il cervello a stabilire connessioni solide tra le diverse idee. \u00c8 inoltre importante variare i metodi di apprendimento per mantenere l&#8217;interesse degli adolescenti. Ad esempio, possiamo alternare tra studio individuale e lavoro di gruppo, o utilizzare diversi supporti come libri, video o applicazioni educative. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Questa diversit\u00e0 non solo rende l&#8217;apprendimento pi\u00f9 piacevole, ma aiuta anche gli adolescenti ad assimilare le informazioni da diverse prospettive.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-5\"> Favorire un&#8217;alimentazione equilibrata e una buona igiene di vita<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>L&#8217;alimentazione svolge un ruolo cruciale nel funzionamento del cervello e, di conseguenza, nella memoria degli adolescenti. Dobbiamo assicurarci che assumano un&#8217;alimentazione equilibrata ricca di nutrienti essenziali come omega-3, antiossidanti e vitamine. Alimenti come il pesce, frutta e verdura fresca, nonch\u00e9 noci, possono contribuire a migliorare la concentrazione e la memoria. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Parallelamente, \u00e8 importante incoraggiare una buona igiene di vita. Un sonno sufficiente \u00e8 essenziale per permettere al cervello di riposarsi e consolidare le informazioni apprese durante il giorno. Dobbiamo insistere sull&#8217;importanza di un ritmo di sonno regolare e di una durata adeguata per favorire un apprendimento ottimale.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-6\"> Incoraggiare la pratica di attivit\u00e0 fisiche per stimolare la memoria<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>L&#8217;attivit\u00e0 fisica \u00e8 un altro fattore chiave che influenza positivamente la memoria e la concentrazione. Quando facciamo esercizio, il nostro corpo rilascia endorfine che migliorano il nostro umore e il benessere generale. Inoltre, l&#8217;attivit\u00e0 fisica stimola la circolazione sanguigna verso il cervello, favorendo una migliore funzione cognitiva. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Possiamo incoraggiare gli adolescenti a integrare un&#8217;attivit\u00e0 fisica regolare nella loro routine quotidiana. Che sia tramite sport di squadra, lezioni di danza o semplici passeggiate all&#8217;aria aperta, ogni forma di esercizio contribuisce a migliorare la loro concentrazione e memoria. Combinando attivit\u00e0 fisica e apprendimento, creiamo un ambiente favorevole allo sviluppo cognitivo.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-7\"> Imparare a gestire lo stress e l&#8217;ansia legati all&#8217;apprendimento<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Lo stress e l&#8217;ansia possono avere un impatto negativo sulla memoria e la concentrazione degli adolescenti. \u00c8 quindi essenziale insegnare loro tecniche di gestione dello stress per aiutarli ad affrontare le sfide accademiche. Pratiche come la meditazione, la respirazione profonda o persino lo yoga possono essere benefiche per calmare la mente e favorire una migliore concentrazione. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Dobbiamo anche incoraggiare una comunicazione aperta con gli adolescenti affinch\u00e9 si sentano sostenuti nelle loro preoccupazioni accademiche. Creando uno spazio in cui possano esprimere le loro emozioni senza giudizio, contribuiamo a ridurre la loro ansia e a migliorare il loro benessere generale.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-8\"> Incoraggiare la lettura e la diversificazione delle fonti d&#8217;informazione<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>La lettura \u00e8 un ottimo modo per arricchire le proprie conoscenze e migliorare la memoria. Dobbiamo incoraggiare gli adolescenti a leggere regolarmente, che siano libri, articoli o anche blog su argomenti che li interessano. La diversit\u00e0 delle fonti d&#8217;informazione non solo amplia i loro orizzonti, ma migliora anche la loro capacit\u00e0 di elaborare e trattenere le informazioni. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Integrando diverse forme di lettura nella loro routine quotidiana, possiamo stimolare la loro curiosit\u00e0 intellettuale e rafforzare la loro memoria. Inoltre, discutere delle letture con loro pu\u00f2 anche favorire una migliore comprensione e una maggiore ritenzione delle informazioni.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-9\"> Coinvolgere l&#8217;adolescente nella pianificazione e organizzazione del suo lavoro<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Coinvolgere gli adolescenti nella pianificazione del loro lavoro \u00e8 essenziale per sviluppare la loro autonomia e senso di responsabilit\u00e0. Possiamo aiutarli a stabilire un programma che includa del tempo per studiare, rilassarsi e praticare attivit\u00e0 fisiche. Permettendo loro di prendere parte a questa organizzazione, rafforziamo il loro impegno verso i loro studi. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Inoltre, possiamo insegnare loro tecniche di organizzazione come l&#8217;utilizzo di agende o applicazioni dedicate per seguire i loro compiti scolastici. Questo non solo permetter\u00e0 loro di gestire meglio il tempo, ma anche di migliorare la loro capacit\u00e0 di memorizzare le informazioni avendo una visione globale chiara delle loro responsabilit\u00e0.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-10\"> Rivolgersi a professionisti in caso di difficolt\u00e0 persistenti<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Infine, \u00e8 importante riconoscere che alcuni adolescenti possono incontrare difficolt\u00e0 persistenti nel loro apprendimento nonostante i nostri sforzi per supportarli. In questi casi, pu\u00f2 essere utile rivolgersi a professionisti come psicologi scolastici o logopedisti per valutare le loro esigenze specifiche. Questi esperti possono fornire un supporto personalizzato adattato alle difficolt\u00e0 incontrate dall&#8217;adolescente. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Collaborando con questi professionisti, possiamo mettere in atto strategie efficaci per aiutare l&#8217;adolescente a superare i suoi ostacoli e migliorare la sua memoria cos\u00ec come le sue abilit\u00e0 cognitive. In conclusione, ci sono diverse approcci che possiamo adottare per aiutare gli adolescenti a sviluppare la loro memoria e le loro competenze cognitive. Creando un ambiente favorevole all&#8217;apprendimento, incoraggiando tecniche efficaci e integrando un&#8217;alimentazione equilibrata insieme a un&#8217;attivit\u00e0 fisica regolare, contribuiamo al successo accademico dei nostri giovani. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Grazie agli strumenti moderni come la nostra applicazione JOE o COCO PENSE e COCO BOUGE per i pi\u00f9 giovani, abbiamo ora accesso a risorse innovative che rendono l&#8217;apprendimento ancora pi\u00f9 coinvolgente ed efficace.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Per aiutare il tuo adolescente a memorizzare meglio le sue lezioni al collegio, \u00e8 essenziale diversificare i metodi di apprendimento. Un approccio interessante \u00e8 l&#8217;uso di giochi educativi, che possono rendere l&#8217;apprendimento pi\u00f9 giocoso e coinvolgente. A questo proposito, l&#8217;articolo <a href='https:\/\/www.dynseo.com\/it\/les-10-meilleurs-jeux-pour-apprendre-langlais-conversationnel-aux-enfants\/'>I 10 migliori giochi per imparare l&#8217;inglese conversazionale ai bambini<\/a> propone giochi che non solo migliorano le competenze linguistiche, ma stimolano anche la memoria e la concentrazione, abilit\u00e0 essenziali per il successo scolastico. Integrando questi giochi nella routine di studio del tuo adolescente, puoi aiutarlo a sviluppare strategie di memorizzazione efficaci mentre si diverte.<\/section>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<p>[et_pb_code]<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Come funziona la memoria negli adolescenti durante gli anni del collegio?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La memoria dell'adolescente \u00e8 in piena evoluzione durante questa fase della vita. Il cervello subisce trasformazioni significative che influenzano il modo in cui immagazziniamo e richiamano le informazioni. La memoria si divide in diversi tipi, inclusa la memoria a breve termine per trattenere informazioni temporaneamente e la memoria a lungo termine per conservare conoscenze durature. La memoria funziona meglio quando l'adolescente \u00e8 interessato e motivato.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quale tipo di ambiente favorisce la concentrazione e la memorizzazione per gli adolescenti?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Creare un ambiente calmo e ben organizzato favorisce significativamente la concentrazione e la memorizzazione negli adolescenti. Questo tipo di ambiente permette al cervello di focalizzarsi meglio sulle informazioni da apprendere e facilita il processo di immagazzinamento delle conoscenze nella memoria a lungo termine.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quali tecniche di memorizzazione sono pi\u00f9 efficaci per gli studenti delle medie?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Le tecniche pi\u00f9 efficaci includono la ripetizione spaziata e le associazioni mnemoniche. Questi metodi aiutano gli adolescenti a consolidare le informazioni nella memoria a lungo termine creando connessioni significative tra diverse idee e concetti, rendendo l'apprendimento pi\u00f9 duraturo ed efficace.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Come possono gli strumenti visivi aiutare nell'apprendimento degli adolescenti?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Gli strumenti visivi e interattivi, come le mappe mentali, possono facilitare significativamente l'apprendimento degli adolescenti. Questi strumenti aiutano a visualizzare le connessioni tra diverse informazioni e rendono il processo di memorizzazione pi\u00f9 coinvolgente e comprensibile, sfruttando la capacit\u00e0 del cervello adolescente di fare associazioni.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quanto \u00e8 importante la pratica regolare per la memorizzazione delle lezioni?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La pratica regolare e la ripetizione delle lezioni sono essenziali per una buona memorizzazione negli adolescenti. Il coinvolgimento attivo dell'adolescente nel suo lavoro di studio, combinato con sessioni di ripasso costanti, permette di trasferire efficacemente le informazioni dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Qual \u00e8 il ruolo degli adulti nell'aiutare gli adolescenti a migliorare la loro memoria?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Gli adulti possono aiutare gli adolescenti a navigare tra le diverse forme di memoria fornendo loro strategie adatte al loro sviluppo cognitivo. \u00c8 importante riconoscere che la memoria degli adolescenti \u00e8 in evoluzione e pu\u00f2 rendere l'apprendimento pi\u00f9 complesso, quindi \u00e8 essenziale offrire supporto e tecniche specifiche per questa fase della crescita.\"}}]}<\/script>[\/et_pb_code]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"et_pb_row et_pb_row_0 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":416956,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3136],"tags":[],"class_list":["post-490040","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aconselhamento-dos-treinadores"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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