{"id":495814,"date":"2026-02-05T02:26:09","date_gmt":"2026-02-05T01:26:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/limpatto-dellattivita-fisica-sulla-salute-mentale-e-cognitiva\/"},"modified":"2026-03-13T18:31:32","modified_gmt":"2026-03-13T17:31:32","slug":"limpatto-dellattivita-fisica-sulla-salute-mentale-e-cognitiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/limpatto-dellattivita-fisica-sulla-salute-mentale-e-cognitiva\/","title":{"rendered":"L&#8217;impatto dell&#8217;attivit\u00e0 fisica sulla salute mentale e cognitiva"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Article HTML v8.4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_code admin_label=&#8221;HTML stylis\u00e9&#8221;]<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@400;500;600;700;800&#038;display=swap\" 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L&#8217;intellettuale era percepito come una persona d&#8217;ufficio, lo sportivo come una forza della natura, e i due mondi si incrociavano raramente. Oggi, la scienza ci offre una visione radicalmente diversa e molto pi\u00f9 integrata. Il vostro cervello, questo organo complesso che pilota i vostri pensieri, le vostre emozioni e i vostri ricordi, \u00e8 profondamente e direttamente influenzato dalla vostra attivit\u00e0 fisica. Lungi dall&#8217;essere un semplice veicolo, il vostro corpo \u00e8 in realt\u00e0 il primo partner della vostra salute cerebrale.<\/pee>\n<pee>Ogni volta che vi muovete, sia camminando, correndo o facendo giardinaggio, non state solo lavorando sui vostri muscoli, sulle vostre ossa o sul vostro sistema cardiovascolare. State innescando una cascata di reazioni biochimiche che nutrono, proteggono e ottimizzano il vostro cervello. Comprendere questo impatto \u00e8 il primo passo per prendere in mano non solo il vostro benessere fisico, ma anche la vostra chiarezza mentale e la vostra agilit\u00e0 cognitiva. Questo articolo si propone di analizzare, con un linguaggio semplice e esempi concreti, come il movimento scolpisca la vostra mente.<\/pee>\n<pee>Per capire perch\u00e9 una semplice camminata possa chiarire le vostre idee, \u00e8 necessario immergersi nel cuore della biologia. L&#8217;attivit\u00e0 fisica non \u00e8 un&#8217;azione magica; i suoi benefici si basano su meccanismi fisiologici precisi e misurabili che trasformano la chimica e la struttura stessa del vostro cervello. \u00c8 una vera e propria manutenzione interna che offrite al vostro centro di comando.<\/pee>\n<h3>L&#8217;irrigazione sanguigna: un&#8217;autostrada per i nutrienti<\/h3>\n<pee>Immaginate il vostro cervello come una metropoli incredibilmente attiva, che necessita di un approvvigionamento costante di energia e risorse. Il sistema sanguigno ne \u00e8 la rete logistica. Quando praticate un&#8217;attivit\u00e0 fisica, il vostro cuore batte pi\u00f9 veloce e pi\u00f9 forte, aumentando significativamente il flusso sanguigno in tutto il vostro corpo, incluso il cervello. Questo aumento della circolazione \u00e8 cruciale. Porta un surplus di ossigeno e glucosio, i due carburanti essenziali per il buon funzionamento dei neuroni. Un cervello meglio irrigato \u00e8 un cervello che funziona in modo pi\u00f9 efficace. \u00c8 in parte per questo motivo che dopo una sessione di sport, anche moderata, si prova spesso una sensazione di chiarezza mentale e una maggiore facilit\u00e0 di concentrazione. Le &#8220;ragnatele&#8221; nella testa si dissipano, perch\u00e9 i neuroni sono semplicemente meglio nutriti.<\/pee>\n<h3>La sinfonia dei neurotrasmettitori<\/h3>\n<pee>L&#8217;esercizio fisico agisce come un direttore d&#8217;orchestra per i vostri neurotrasmettitori, quei messaggeri chimici che regolano il vostro umore, la vostra motivazione e la vostra percezione del dolore. Quando vi muovete, il vostro cervello rilascia diverse di queste sostanze chiave. Le pi\u00f9 conosciute sono le endorfine, spesso chiamate &#8220;ormoni della felicit\u00e0&#8221;. Hanno una struttura simile a quella degli oppiacei e agiscono come analgesici naturali, riducendo la percezione del dolore e creando una sensazione di benessere, se non addirittura di leggera euforia.<\/pee>\n<pee>Ma non \u00e8 tutto. L&#8217;attivit\u00e0 fisica stimola anche la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore essenziale per la regolazione dell&#8217;umore, del sonno e dell&#8217;appetito. Un basso livello di serotonina \u00e8 spesso associato a stati depressivi. Allo stesso modo, viene rilasciata la dopamina, legata al sistema di ricompensa e alla motivazione. \u00c8 lei che vi d\u00e0 il senso di soddisfazione dopo aver raggiunto un obiettivo e che vi spinge a ricominciare.<b> Questa &#8220;sinfonia&#8221; chimica spiega in gran parte l&#8217;effetto antidepressivo e ansiolitico dell&#8217;esercizio.<\/b><\/pee>\n<h3>La neurogenesi: costruire nuovi neuroni<\/h3>\n<pee>Per molto tempo, il dogma scientifico sosteneva che il cervello adulto non potesse creare nuovi neuroni. Questa idea \u00e8 oggi superata. Sappiamo che la neurogenesi, la nascita di nuovi neuroni, avviene per tutta la vita, in particolare nell&#8217;ippocampo, una regione cerebrale chiave per la memoria e l&#8217;apprendimento. Ebbene, l&#8217;attivit\u00e0 fisica \u00e8 uno dei pi\u00f9 potenti stimolanti di questo processo.<\/pee>\n<pee>Favorisce la produzione di una proteina chiamata BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), che potremmo descrivere metaforicamente come un &#8220;concime per il cervello&#8221;. Il BDNF aiuta alla sopravvivenza dei neuroni esistenti, incoraggia la crescita di nuovi neuroni e sostiene la formazione di nuove sinapsi (le connessioni tra i neuroni). Pi\u00f9 avete connessioni neuronali robuste, pi\u00f9 il vostro cervello \u00e8 resiliente, adattabile e performante.<b> L&#8217;esercizio fisico non si limita quindi a &#8220;pulire&#8221; il cervello; partecipa attivamente alla sua costruzione e ristrutturazione.<\/b><\/pee><\/div>\n<nav class=\"dynseo-toc\">\n<div class=\"toc-title\">\ud83d\udccb Sommario<\/div>\n<ol>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-1\">L&#8217;attivit\u00e0 fisica, un baluardo contro il malessere mentale<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-2\">Potenziare le proprie capacit\u00e0 cognitive attraverso il movimento<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-3\">Come integrare l&#8217;attivit\u00e0 fisica nella vostra routine?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-1\">L&#8217;attivit\u00e0 fisica, un baluardo contro il malessere mentale<\/h2>\n<pee>Oltre ai meccanismi biologici, gli effetti dell&#8217;esercizio sulla salute mentale sono concreti e osservabili nella vita di tutti i giorni. Di fronte a un mondo sempre pi\u00f9 esigente e fonte di stress, il movimento si impone come una strategia di regolazione emotiva accessibile e di un&#8217;efficacia straordinaria.<\/pee>\n<h3>Ridurre lo stress e l&#8217;ansia quotidiana<\/h3>\n<pee>Lo stress \u00e8 una reazione fisica. Di fronte a una minaccia percepita, il vostro corpo rilascia ormoni come il cortisolo e l&#8217;adrenalina, preparandovi a &#8220;combattere o fuggire&#8221;. Nella nostra societ\u00e0 moderna, le minacce sono spesso psicologiche (una scadenza, un conflitto), ma la reazione corporea rimane la stessa. L&#8217;attivit\u00e0 fisica offre un sfogo a questa energia mobilitata. Permette di metabolizzare il cortisolo in eccesso e di simulare la &#8220;fuga&#8221; o il &#8220;combattimento&#8221; per cui il vostro corpo si \u00e8 preparato, agendo come una vera e propria valvola di sfogo.<\/pee>\n<pee>Inoltre, concentrandovi sui vostri movimenti, sulla vostra respirazione e sulle sensazioni del vostro corpo, l&#8217;esercizio vi radica nel momento presente. \u00c8 una forma di meditazione in movimento che distoglie la vostra attenzione dai pensieri ansiosi e dalle ruminazioni. Una camminata veloce di 30 minuti pu\u00f2 essere sufficiente a calmare una mente agitata e a ridurre significativamente i sintomi fisici dell&#8217;ansia, come la tensione muscolare o l&#8217;accelerazione del battito cardiaco.<\/pee>\n<h3>Un alleato prezioso contro la depressione<\/h3>\n<pee>Numerosi studi scientifici hanno dimostrato il potere dell&#8217;attivit\u00e0 fisica nella gestione della depressione lieve a moderata. Per alcune persone, i suoi effetti possono essere comparabili a quelli degli antidepressivi o della psicoterapia. Il rilascio di serotonina e dopamina gioca ovviamente un ruolo fondamentale, ma i benefici sono anche di natura psicologica.<b><\/pee>\n<pee>Fissare un obiettivo sportivo, anche modesto, e raggiungerlo rafforza il senso di auto-efficacia e l&#8217;autostima.<\/b> Uscire di casa per un&#8217;attivit\u00e0 fisica rompe l&#8217;isolamento sociale spesso associato alla depressione. L&#8217;esercizio apporta una struttura alla giornata e un senso di controllo sulla propria vita. \u00c8 importante notare che l&#8217;attivit\u00e0 fisica non sostituisce un follow-up medico in caso di depressione severa, ma costituisce un complemento terapeutico potente e riconosciuto.<\/pee>\n<h3>Migliorare la qualit\u00e0 del sonno<\/h3>\n<pee>Il legame tra sonno e salute mentale \u00e8 indissolubile. Un sonno scarso esacerba lo stress, l&#8217;ansia e l&#8217;umore negativo, mentre una buona notte di riposo permette di regolare le emozioni e di consolidare i ricordi. L&#8217;attivit\u00e0 fisica \u00e8 uno dei migliori regolatori naturali del sonno. Spendendo energia durante il giorno, aumentate il bisogno di sonno riparatore la notte. Inoltre, l&#8217;esercizio aiuta a regolare il vostro orologio biologico (il ritmo circadiano), soprattutto se praticato alla luce del giorno. Infine, riducendo l&#8217;ansia, facilita l&#8217;addormentamento e limita i risvegli notturni legati ai pensieri intrusivi.<\/pee>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-2\">Potenziare le proprie capacit\u00e0 cognitive attraverso il movimento<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><img %%SRC_6%% id=\"3\" alt=\"physical activity\" style=\"max-width:100%;display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;width:70%;\"><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/p>\n<pee>Se i benefici sull&#8217;umore sono spesso i pi\u00f9 immediatamente percepiti, l&#8217;impatto dell&#8217;attivit\u00e0 fisica sulle vostre capacit\u00e0 cognitive pure \u00e8 altrettanto profondo e duraturo. Muoversi regolarmente significa mantenere le prestazioni del vostro &#8220;processore&#8221; interno.<\/pee>\n<h3>Memoria e apprendimento affilati<\/h3>\n<pee>L&#8217;ippocampo, questa struttura cerebrale che abbiamo menzionato per il suo ruolo nella neurogenesi, \u00e8 la sede della memoria a breve termine e della consolidazione dei ricordi. L&#8217;esercizio, stimolando la produzione di BDNF e aumentando il volume dell&#8217;ippocampo, migliora direttamente la vostra capacit\u00e0 di apprendere nuove informazioni e di trattenerle. Studi hanno dimostrato che le persone che seguono un programma di esercizio regolare ottengono risultati migliori nei test di memoria verbale e spaziale. \u00c8 un vantaggio concreto, sia per trattenere i punti chiave di una riunione, imparare una nuova lingua o semplicemente ricordare la propria lista della spesa.<\/pee>\n<h3>Migliorare la concentrazione e le funzioni esecutive<\/h3>\n<pee>Le funzioni esecutive sono le competenze cognitive di alto livello gestite dalla corteccia prefrontale, il &#8220;direttore d&#8217;orchestra&#8221; del vostro cervello. Includono la pianificazione, la presa di decisioni, la risoluzione di problemi, la flessibilit\u00e0 mentale e il controllo dell&#8217;attenzione. L&#8217;attivit\u00e0 fisica, in particolare quella che richiede una certa coordinazione o strategia (come gli sport di squadra, la danza o anche lo yoga), sollecita e rinforza queste funzioni. L&#8217;aumento del flusso sanguigno e della dopamina in questa regione del cervello migliora la vostra capacit\u00e0 di concentrarvi su un compito, ignorare le distrazioni e passare da un&#8217;attivit\u00e0 all&#8217;altra in modo fluido.<\/pee>\n<h3>JOE, il vostro coach cerebrale: quando corpo e mente si allenano insieme<\/h3>\n<pee>L&#8217;allenamento cognitivo mirato \u00e8 un altro metodo efficace per mantenere e migliorare le proprie facolt\u00e0 mentali. Applicazioni come <strong>JOE, il vostro coach cerebrale<\/strong>, offrono esercizi ludici e personalizzati per stimolare competenze specifiche come la memoria, la logica, l&#8217;attenzione o la velocit\u00e0 di elaborazione. La vera potenza risiede nella sinergia tra allenamento fisico e allenamento cognitivo.<\/pee>\n<pee>Considerate l&#8217;attivit\u00e0 fisica come la preparazione del terreno. Aumentando il flusso sanguigno, rilasciando BDNF e bilanciando i vostri neurotrasmettitori, create un ambiente cerebrale ottimale, un terreno fertile per l&#8217;apprendimento e la plasticit\u00e0. Il vostro cervello diventa pi\u00f9 ricettivo e pi\u00f9 capace di creare nuove connessioni neuronali.<\/pee>\n<pee>Utilizzare <strong>JOE, il vostro coach cerebrale<\/strong> dopo una sessione di esercizio \u00e8 una strategia particolarmente efficace. Ad esempio, dopo una camminata veloce di 20 minuti, il vostro cervello \u00e8 perfettamente irrigato e il BDNF \u00e8 a un livello elevato. \u00c8 il momento ideale per avviare una sessione su JOE e lavorare sulla vostra memoria di lavoro o sulla vostra flessibilit\u00e0 cognitiva. L&#8217;allenamento cerebrale andr\u00e0 quindi a capitalizzare lo stato di ricettivit\u00e0 indotto dallo sforzo fisico. Il corpo prepara, la mente performa. \u00c8 combinando questi due approcci che otterrete i risultati pi\u00f9 significativi e duraturi per preservare e sviluppare il vostro capitale cognitivo.<\/pee>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-3\">Come integrare l&#8217;attivit\u00e0 fisica nella vostra routine?<\/h2>\n<pee> sapere che l&#8217;esercizio \u00e8 benefico \u00e8 una cosa, metterlo in pratica \u00e8 un&#8217;altra. L&#8217;obiettivo non \u00e8 diventare un atleta olimpico, ma fare del movimento una parte integrante e piacevole della vostra vita.<\/pee>\n<h3>Trovare l&#8217;attivit\u00e0 che fa per voi<\/h3>\n<pee>L&#8217;errore pi\u00f9 comune \u00e8 costringersi a praticare un&#8217;attivit\u00e0 che non si ama. La chiave del successo \u00e8 la regolarit\u00e0, e la regolarit\u00e0 nasce dal piacere. Non c&#8217;\u00e8 bisogno di iscriversi a una palestra se questo non vi motiva. Le opzioni sono infinite ed \u00e8 essenziale trovare quella che corrisponde alla vostra personalit\u00e0, alla vostra condizione fisica e ai vostri vincoli.<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>La camminata:<\/strong> \u00c8 l&#8217;attivit\u00e0 pi\u00f9 semplice, accessibile e meno costosa. Una camminata veloce di 30 minuti al giorno \u00e8 gi\u00e0 estremamente benefica.<\/li>\n<li><strong>La bicicletta:<\/strong> Eccellente per il cardio, pu\u00f2 facilmente integrarsi nei tragitti quotidiani.<\/li>\n<li><strong>Il nuoto:<\/strong> Uno sport completo che preserva le articolazioni.<\/li>\n<li><strong>La danza:<\/strong> Ludica, sociale ed eccellente per la coordinazione e la memoria.<\/li>\n<li><strong>Il giardinaggio:<\/strong> Un&#8217;attivit\u00e0 moderata ma sostenuta che combina sforzo fisico, contatto con la natura e concentrazione.<\/li>\n<li><strong>Lo yoga o il tai-chi:<\/strong> Uniscono movimento, respirazione e concentrazione, risultando particolarmente efficaci per la gestione dello stress.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>La regolarit\u00e0 prima dell&#8217;intensit\u00e0<\/h3>\n<pee>Il vostro cervello non si preoccupa di sapere se avete corso un maratona il mese scorso. Beneficia molto di pi\u00f9 di uno stimolo moderato ma costante. Puntate alla regolarit\u00e0 piuttosto che all&#8217;impresa occasionale. \u00c8 molto pi\u00f9 efficace camminare 20 minuti ogni giorno che fare una sessione di sport intensiva di due ore una volta alla settimana. Integrate il movimento nella vostra quotidianit\u00e0: prendete le scale invece dell&#8217;ascensore, scendete un fermata dell&#8217;autobus prima, fate una piccola passeggiata durante la pausa pranzo. Ogni piccolo sforzo conta e si somma.<\/pee>\n<h3>L&#8217;approccio olistico: nutrire il corpo per nutrire la mente<\/h3>\n<pee>In definitiva, l&#8217;attivit\u00e0 fisica \u00e8 solo uno dei pilastri di una buona salute cerebrale. Per un impatto massimo, deve inserirsi in un approccio globale. Un&#8217;alimentazione sana, ricca di nutrienti essenziali per il cervello, un sonno di qualit\u00e0 e sufficiente, cos\u00ec come una stimolazione cognitiva regolare, ad esempio con i programmi di <strong>JOE, il vostro coach cerebrale<\/strong>, formano un quartetto vincente.<\/pee>\n<pee>Prendendovi cura del vostro corpo, non state solo scolpendo la vostra silhouette o migliorando la vostra resistenza. State investendo direttamente nel vostro benessere mentale, nella vostra chiarezza di pensiero e nella vostra resilienza cognitiva per gli anni a venire. Il dialogo tra i vostri muscoli e i vostri neuroni \u00e8 costante; sta a voi rendere questa conversazione la pi\u00f9 armoniosa e produttiva possibile.<\/pee>\n<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>L&#8217;articolo &#8220;L&#8217;impatto dell&#8217;attivit\u00e0 fisica sulla salute mentale e cognitiva&#8221; mette in luce i numerosi benefici dell&#8217;esercizio sul nostro benessere psicologico e sulle nostre capacit\u00e0 cognitive. Per approfondire questa tematica, \u00e8 interessante consultare un articolo correlato che esplora gli effetti della depressione sul nostro cervello. Infatti, comprendere come la depressione possa alterare il nostro funzionamento cerebrale permette di apprezzare meglio l&#8217;importanza dell&#8217;attivit\u00e0 fisica come mezzo di prevenzione e trattamento. Potete leggere questo articolo seguendo questo link: <a href='https:\/\/www.dynseo.com\/les-effets-de-la-depression-sur-notre-cerveau-2\/'>Gli effetti della depressione sul nostro cervello<\/a>.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/i-vostri-coach\/roberto\/\"  id=\"signupButton\" style=\"\n\tmargin-top: 30px;\n\tmargin-bottom: 30px;\n\tpadding: 10px 20px;\n\tfont-size: 14px;\n\tfont-weight: 500;\n\tcolor: white;\n\tbackground-color: rgb(83, 125, 208);\n    border: none;\n    border-radius: 5px;\n    box-shadow: rgb(32, 74, 157) 0px 2px 0px;\n    cursor: pointer;\n    transition: all 0.1s ease;\n    display: block; \n\tmargin: 0 auto;\n\tmax-width: 150px;\n    text-align: center;\n\ttext-decoration:none;\n\">Scopri JOE <\/a><\/section>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"et_pb_row et_pb_row_0 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":51247,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<div class=\"row animated fadeInUp delay4 duration2 rdk-mb\"><img class=\"alignnone wp-image-23209 size-full\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-Dynseo.png \" alt=\"entrainement c\u00e9r\u00e9bral\" width=\"1648\" height=\"774\"><\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"hidden-lg hidden-md col-sm-12 col-xs-12 animated fadeInUp duration1\"><img class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"287\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items left\">\r\n<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\">Un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, utilisant des jeux ludiques et culturels. Ce programme a d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 labellis\u00e9 MedAppCare, et une \u00e9tude scientifique sur 6 mois a montr\u00e9 des r\u00e9sultats tr\u00e8s positifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\">Des niveaux de difficult\u00e9 croissants pour progresser \u00e0 votre rythme et vous fixer de nouveaux objectifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-nouveaut\u00e9-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\">Les jeux seront mis \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement, et de nouvelles activit\u00e9s seront propos\u00e9es.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-lg-6 col-md-6 hidden-sm hidden-xs animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-23241\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items right\">\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\">D\u00e9fiez vos amis \u00e0 distance ou un membre de la communaut\u00e9 !<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\" https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-suivie-de-suzie-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\">Vous pourrez suivre vos performances et progressions au sein de l\u2019application. Suzie, votre coach c\u00e9r\u00e9bral, vous fera \u00e9galement chaque lundi une analyse de vos performances<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-D3-jeux-de-m\u00e9moire-jeux-de-logique-jeux-de-m\u00e9moire-pour-seniors-jeux-cerebraux-pour-seniors-jeux-personnes-ag\u00e9es-alzheimer-activit\u00e9s-alzheimer-activit\u00e9s-senior-activit\u00e9s-pour-seniors.png\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\">Disponible au format smartphone ou tablette, Joe fonctionne sans internet. Id\u00e9al pour l\u2019emporter avec vous !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"rdk-download animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\">\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dynseo.stimart.joe\"><img class=\"wp-image-23591 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/fr\/app\/stimart-joe\/id1000639419?mt=8\"><img class=\"wp-image-23588 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Avec JOE, suivez un programme d'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, afin de faire travailler votre m\u00e9moire, votre logique, votre attention, votre concentration, votre agilit\u00e9 mentale, ainsi que votre bien-\u00eatre au quotidien. Par le biais de jeux de m\u00e9moire ludiques et culturels, l'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral sera toujours un plaisir ! Une plateforme de suivi vous permettra de suivre vos progressions et ainsi vous pouvez vous fixer des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN PROGRAMME DE JEUX DE M\u00c9MOIRE ADAPT<\/span><span style=\"color: #526fa1;\">\u00c9 <\/span><span style=\"color: #526fa1;\">A CHAQUE CULTURE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">En plus de la version fran\u00e7aise, d'autres versions adapt\u00e9es \u00e0 chaque culture sont aussi disponibles : la version qu\u00e9b\u00e9coise, suisse, belge, luxembourgeoise et antillaise.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Chaque jeu a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9 en partenariat avec des professionnels de sant\u00e9, afin de s\u2019assurer que toutes les fonctions cognitives soient bien stimul\u00e9es : la concentration, l\u2019attention, la m\u00e9moire visuo-spatiale, la mise en place de strat\u00e9gie, la m\u00e9moire de travail, la rapidit\u00e9, etc. Le programme vise ainsi \u00e0 am\u00e9liorer les performances intellectuelles, l\u2019autonomie cognitive, et ainsi offre une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">PLUS DE 25 JEUX DE M\u00c9MOIRE POUR ENTRA\u00ceNER VOTRE CERVEAU\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral JOE comporte aujourd\u2019hui 25 jeux, et est mis \u00e0 jour tous les mois, avec des nouveaut\u00e9s.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Les jeux de m\u00e9moire sont un m\u00e9lange entre des jeux culturels (quizz de culture g\u00e9n\u00e9rale, de la chronologie des \u00e9v\u00e9nements, de la litt\u00e9rature, \u2026) et des jeux de r\u00e9flexes et d\u2019attention.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28120 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Le-promeneur-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><b style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\">Le Promeneur<\/span>\u00a0<\/b>: un jeu o\u00f9 vous devez aider le promeneur \u00e0 retrouver son chemin. Attention, vous disposez de nombreuses pi\u00e8ces mais certaines n\u2019ont pas d\u2019utilit\u00e9 et sont en trop ! Ce jeu fait travailler la logique, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28144 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Quizzle-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Quizzle<\/strong><\/span> : un jeu o\u00f9 vous testez votre culture g\u00e9n\u00e9rale ! R\u00e9pondez \u00e0 de nombreuses questions d\u2019histoire, g\u00e9ographie, cin\u00e9ma etc\u2026 pour d\u00e9couvrir l\u2019image cach\u00e9e. Ce jeu fait appel \u00e0 votre m\u00e9moire ancienne !<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28095 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ColorForm-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>ColorForm<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu o\u00f9 il faut rapidement trouver la m\u00eame forme et\/ou couleur que dans l\u2019exemple. Ce jeu se joue aussi en multijoueur. Ce jeu fait appel \u00e0 votre concentration, votre m\u00e9moire visuelle mais aussi votre rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28083 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Calculus-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Calculus<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu de calcul mental o\u00f9 il faut r\u00e9soudre des op\u00e9rations. Deux modes de jeux sont propos\u00e9s : r\u00e9ponse avec 4 propositions ou r\u00e9ponse libre.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28160 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sudoku-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Sudoku<\/strong><\/span>\u00a0: le c\u00e9l\u00e8bre jeu de casse-t\u00eate japonais o\u00f9 il faut remplir la grille avec les chiffres correspondants. Pour plus de divertissement, un mode o\u00f9 il faut remplir avec des formes est \u00e9galement pr\u00e9sent !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28087 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Cascade-Infernale-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Cascade Infernale <\/strong><\/span><span style=\"color: #333333;\">: Sur Cascade, il faut cocher les diff\u00e9rences sur les symboles qui d\u00e9filent \u00e0 l'\u00e9cran ! Ce jeu fait travailler l'attention, les fonctions ex\u00e9cutives, la rapidit\u00e9, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/span><\/span><\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28185 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Mamie-Cuisine-2-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"caret-color: #007f7f; font-weight: 600;\">Mamie<\/span><b>\u00a0Cuisine<\/b><\/span> : un jeu o\u00f9 il faut retenir les recettes de cuisine, comme ici la recette de la daube de boeuf, en se rappelant de toutes les quantit\u00e9s. Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, la m\u00e9moire \u00e9pisodique, la m\u00e9moire autobiographique, ainsi que la m\u00e9moire de travail\u2026 et la gourmandise !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28168 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Tour-du-Monde-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Tour du Monde<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: un jeu o\u00f9 il faut placer les pays Europ\u00e9ens sur la carte. Si vous ne savez pas, vous pouvez d\u00e9penser vos \u201cp\u00e9pettes\u201d gagn\u00e9es, afin d\u2019obtenir des indices. Alors o\u00f9 se situe le Royaume-Uni ? Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, mais aussi le rep\u00e9rage visuo-spatial, les gnosies visuelles et la m\u00e9moire visuelle.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28189 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Chasse-\u00e0-lintru-300x201.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Chasse \u00e0 l'Intrus<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: comme son nom l\u2019indique, il faut retrouver l\u2019intrus parmi les 4 propositions. Ce jeu peut de plus \u00eatre utilis\u00e9 en multijoueur et vous permet d'affronter d'autres joueurs de la communaut\u00e9 en ligne.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">STIM'ART JOE EN 1 MINUTE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CSIagrMgq-c\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>UN SUIVI PERSONNALISE AVEC SUZIE<\/strong>\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" mdclear=\"yes\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce ne sont pas que des jeux ! En effet l\u2019int\u00e9r\u00eat est de pouvoir mesurer ses performances et rep\u00e9rer ses fragilit\u00e9s. Au sein de l\u2019application, vous avez acc\u00e8s \u00e0 une partie simplifi\u00e9e de vos r\u00e9sultats : niveaux de difficult\u00e9, jeux favoris, taux de r\u00e9ussite, nombre de parties jou\u00e9es mais aussi\u2026 aux fonctions cognitives travaill\u00e9es pour chaque jeu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>De quoi suivre vos progr\u00e8s au quotidien et construire un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral selon vos besoins.<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>De plus, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Suzie votre coach c\u00e9r\u00e9bral<\/strong><\/span>, vous enverra tous les lundis matins un bilan de votre semaine, et vous conseillera sur les jeux de m\u00e9moire \u00e0 utiliser en fonction des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter  wp-image-18725\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"158\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">\r\n<\/p><p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"aligncenter wp-image-10139\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ecran-statistiques.png\" alt=\"jeux ludiques et culturels senior\" width=\"573\" height=\"382\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN ENTRAINEMENT C\u00c9R\u00c9BRAL COMPLET <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<ul>\r\n<li>Une application mise \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement<img class=\"size-full wp-image-10142 alignright\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"151\"><\/li>\r\n<li>Une ergonomie est simple et intuitive<\/li>\r\n<li>Les jeux fonctionnent sans Wifi<\/li>\r\n<li>Possibilit\u00e9 de jouer \u00e0 plusieurs sur la m\u00eame tablette, et m\u00eame \u00e0 distance !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><span style=\"color: #526fa1;\">Une \u00e9tude scientifique<\/span><\/h3>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br>Une \u00e9tude scientifique \"Adoption and Use of a Mobile Health Application in Older Adults for Cognitive Stimulation\" - Etude r\u00e9alis\u00e9e par Mobin YASINI et Guillaume MARCHAND - sur l'adoption et l'utilisation du programme de stimulation cognitive Stim'Art a d\u00e9montr\u00e9 les \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Un\u00a0<span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">taux de r\u00e9ussite globale en progr\u00e8s<\/span><\/strong><\/span>\u00a0qui atteint 70,84% au bout de 6 mois<\/li>\r\n<li>Une\u00a0<span style=\"color: #526fa1;\"><strong>\u00e9volution du bien-\u00eatre<\/strong><\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Etudes-DMD-StimArt.pdf\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"wp-image-10244 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/VisuelFinalEtudeClinique.png\" alt=\"\" width=\"653\" height=\"404\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">ABONNEZ-VOUS A PRIX DOUX\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p>[ARPrice id=112]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">LA JOE FAMILY<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<h3>[ARPrice id=115]<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"color: #526fa1;\">TOUTE LA FAMILLE SOUHAITE JOUER A JOE ? <span style=\"font-size: 18.72px;\">D\u00c9COUVREZ<\/span> STIM'ART FAMILLE<\/span> <\/span><br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/h3>\r\n<p>Le b\u00e9n\u00e9ficiaire du cadeau Stim\u2019Art Famille, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>le chef de famille<\/strong>,<\/span>\u00a0 obtient un an d\u2019abonnement \u00e0 notre programme de jeux de m\u00e9moire Stim\u2019Art JOE. Il obtient \u00e9galement 6 cartes Famille, qu\u2019il va pouvoir distribuer \u00e0 6 joueurs de son choix, qui vont alors jouer en \u00e9quipe et constituer une famille.<\/p>\r\n<p>Chaque joueur re\u00e7oit alors une carte, avec la d\u00e9marche \u00e0 suivre :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Il devra alors t\u00e9l\u00e9charger l\u2019application \u201cFamily Joe\u201d sur son smartphone ou sa tablette (Android ou Apple)<\/li>\r\n<li>Il rentrera le code Famille inscrit sur sa carte,<\/li>\r\n<li>Il rejoindra sa famille et pourra d\u00e9fier ses proches ou d\u2019autres familles<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\" wp-image-10141 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"384\" height=\"242\"><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/stimart-famille-jeux-en-ligne\/\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a>[\/column]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n<h2>\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3615],"tags":[],"class_list":["post-495814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consigli-degli-allenatori"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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