{"id":495827,"date":"2026-02-05T02:36:16","date_gmt":"2026-02-05T01:36:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/come-il-sonno-influisce-sulle-nostre-performance-cognitive\/"},"modified":"2026-03-13T18:31:33","modified_gmt":"2026-03-13T17:31:33","slug":"come-il-sonno-influisce-sulle-nostre-performance-cognitive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/come-il-sonno-influisce-sulle-nostre-performance-cognitive\/","title":{"rendered":"Come il sonno influisce sulle nostre performance cognitive?"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Article HTML v8.4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_code admin_label=&#8221;HTML stylis\u00e9&#8221;]<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@400;500;600;700;800&#038;display=swap\" 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Ogni giorno, migliaia di nuovi libri, note e documenti vengono depositati. Le informazioni si accumulano sulle scrivanie, nei corridoi, creando un disordine sempre pi\u00f9 difficile da gestire. Potete continuare a lavorare in questo caos per un certo periodo, ma la vostra efficienza diminuir\u00e0 inevitabilmente. Faticherete a ritrovare un&#8217;informazione precisa, mescolerete i dossier, e il semplice compito di spostarvi da un punto A a un punto B diventer\u00e0 una vera sfida.<\/pee>\n<pee>Il sonno \u00e8 il team notturno di questa biblioteca. Mentre dormite, questo team non si limita a spegnere le luci. Ordina, classifica, archivia le informazioni importanti della giornata, getta le note inutili e pulisce gli spazi di lavoro. Al mattino, la biblioteca \u00e8 di nuovo ordinata, ottimizzata e pronta ad accogliere una nuova giornata di conoscenza.<\/pee>\n<pee>Questa metafora illustra perfettamente il ruolo essenziale e attivo del sonno. Non si tratta di una semplice modalit\u00e0 di attesa del vostro corpo e della vostra mente, ma di un processo biologico fondamentale che condiziona direttamente le vostre prestazioni cognitive. Comprendere come funziona questo &#8220;team notturno&#8221; \u00e8 il primo passo per ottimizzare le vostre giornate.<\/pee>\n<pee>Una notte di sonno non \u00e8 un lungo fiume tranquillo e uniforme. \u00c8 strutturata in diversi cicli di circa 90-110 minuti ciascuno. Ogni ciclo \u00e8 composto da diverse fasi, ognuna con un ruolo specifico nel ripristino del vostro cervello. Pensatelo come a una catena di montaggio dove ogni posto di lavoro ha un compito preciso da svolgere affinch\u00e9 il prodotto finale, un cervello riposato e performante, sia perfetto.<\/pee>\n<h3>Il sonno lento leggero: la transizione verso il riposo<\/h3>\n<pee>\u00c8 la porta d&#8217;ingresso del sonno. Durante questa fase, la vostra attivit\u00e0 cerebrale rallenta, i vostri muscoli si rilassano e la vostra consapevolezza del mondo esterno svanisce. \u00c8 una fase di transizione fragile; il minimo rumore pu\u00f2 farvi uscire. Prepara il terreno per le fasi pi\u00f9 profonde e riparatrici che seguiranno. \u00c8 il momento in cui il team notturno arriva, timbra e inizia a valutare l&#8217;ampiezza del lavoro da svolgere nella biblioteca.<\/pee>\n<h3>Il sonno lento profondo: la grande pulizia e l&#8217;archiviazione<\/h3>\n<pee>\u00c8 senza dubbio la fase pi\u00f9 importante per il vostro recupero fisico e cognitivo. Il vostro cervello emette onde lente e ampie, chiamate onde delta. \u00c8 durante questo periodo che si verificano due fenomeni cruciali:<\/pee>\n<ol>\n<li><strong>Pulizia cerebrale:<\/strong> Il vostro cervello attiva un sistema di eliminazione dei rifiuti, il sistema glinfatico. Come un servizio di pulizia ad alta pressione, rimuove le tossine accumulate durante la giornata, in particolare la proteina beta-amiloide, la cui accumulazione \u00e8 associata alla malattia di Alzheimer. Un sonno profondo insufficiente significa che questa pulizia \u00e8 incompleta, lasciando &#8220;rifiuti&#8221; metabolici che possono danneggiare il funzionamento neuronale il giorno successivo.<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li><strong>Consolidamento della memoria:<\/strong> \u00c8 durante il sonno lento profondo che i ricordi della giornata, inizialmente immagazzinati in modo temporaneo in una zona chiamata ippocampo, vengono trasferiti e consolidati nel neocortex per un immagazzinamento a lungo termine. Il team notturno prende i libri posati sulla scrivania di accoglienza (memoria a breve termine) e li sistema meticolosamente sugli scaffali giusti della biblioteca (memoria a lungo termine). \u00c8 per questo che una notte in bianco dopo una giornata di studio \u00e8 la peggiore strategia possibile: impedite attivamente al vostro cervello di registrare ci\u00f2 che avete appreso.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Il sonno paradossale: il teatro dei sogni e della creativit\u00e0<\/h3>\n<pee>Chiamato anche sonno REM (Rapid Eye Movement), questa fase \u00e8 affascinante. Il vostro cervello diventa quasi attivo come durante la veglia, i vostri occhi si muovono rapidamente sotto le palpebre chiuse, ma il vostro corpo \u00e8 paralizzato. \u00c8 il regno dei sogni pi\u00f9 vividi. Ma il suo ruolo va ben oltre. Il sonno paradossale \u00e8 essenziale per:<\/pee>\n<ul>\n<li><strong>Regolazione emotiva:<\/strong> Agisce come una sorta di terapia notturna, trattando le emozioni della giornata e diminuendo il carico affettivo dei ricordi difficili.<\/li>\n<li><strong>Creativit\u00e0 e risoluzione dei problemi:<\/strong> Riattivando e mescolando i ricordi, il vostro cervello crea nuove e inaspettate connessioni tra concetti che sembravano non essere collegati. \u00c8 spesso da qui che deriva l&#8217;espressione &#8220;la notte porta consiglio&#8221;. Vi addormentate su un problema e vi svegliate con una soluzione, perch\u00e9 il vostro cervello ha lavorato su di esso in background, in modo creativo.<\/li>\n<\/ul>\n<pee>Una notte completa, con 4-5 cicli ben completati, \u00e8 quindi indispensabile affinch\u00e9 il vostro cervello possa svolgere tutti questi compiti. Interrompere questo processo \u00e8 come rimandare il team di pulizia prima che abbia finito il suo lavoro.<\/pee><\/div>\n<nav class=\"dynseo-toc\">\n<div class=\"toc-title\">\ud83d\udccb Sommario<\/div>\n<ol>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-1\">L&#039;impatto diretto di una mancanza di sonno sulle vostre capacit\u00e0 cognitive<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-2\">Strategie per ottimizzare il vostro sonno e potenziare il vostro cervello<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-3\">Allenare il cervello per massimizzare i benefici del sonno: il ruolo di JOE<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-1\">L&#039;impatto diretto di una mancanza di sonno sulle vostre capacit\u00e0 cognitive<\/h2>\n<pee>Quando il vostro sonno \u00e8 insufficiente in quantit\u00e0 o qualit\u00e0, le conseguenze sulle vostre prestazioni il giorno dopo sono immediate e misurabili. Non \u00e8 una semplice sensazione di stanchezza; \u00e8 una vera e propria degradazione dei vostri strumenti mentali pi\u00f9 preziosi.<\/pee>\n<h3>La memoria: l&#8217;archivista notturno in sciopero<\/h3>\n<pee>Come abbiamo visto, il sonno \u00e8 cruciale per il consolidamento dei ricordi. Una mancanza di sonno, anche leggera, disturba questo processo. Concretamente, ci\u00f2 si traduce in difficolt\u00e0 a trattenere nuove informazioni (dovete rileggere pi\u00f9 volte lo stesso paragrafo) e a ricordare eventi recenti. La biblioteca \u00e8 in disordine, e l&#8217;archivista (il vostro ippocampo) \u00e8 sopraffatto e incapace di classificare correttamente le nuove arrivate. Le informazioni rimangono sospese e finiscono per perdersi.<\/pee>\n<h3>L&#8217;attenzione e la concentrazione: un proiettore che vacilla<\/h3>\n<pee>Immaginate la vostra attenzione come il fascio di un proiettore. Quando siete ben riposati, questo fascio \u00e8 potente, stabile e preciso. Potete dirigerlo su un compito e mantenerlo l\u00ec senza sforzo. Dopo una cattiva notte, questo proiettore vacilla. Il fascio \u00e8 debole, salta da un oggetto all&#8217;altro e si spegne a intermittenza durante &#8220;micro-sonni&#8221; di pochi secondi di cui nemmeno vi rendete conto.<\/pee>\n<pee>Le conseguenze sono dirette:<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li>Siete facilmente distratti.<\/li>\n<li>Fate fatica a seguire una conversazione o una riunione.<\/li>\n<li>Commettete errori di disattenzione nel vostro lavoro.<\/li>\n<li>Compiti semplici come leggere o guidare diventano pi\u00f9 difficili e pericolosi.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>La presa di decisione e il giudizio: navigare senza bussola<\/h3>\n<pee>La mancanza di sonno colpisce particolarmente la corteccia prefrontale, la parte del vostro cervello responsabile del ragionamento, della pianificazione e del controllo degli impulsi. \u00c8 il capitano della vostra nave cerebrale. Quando \u00e8 stanco, prende decisioni sbagliate. Diventate pi\u00f9 impulsivi, fate fatica a valutare i rischi e i benefici di una situazione, e il vostro giudizio \u00e8 alterato. Siete pi\u00f9 inclini a optare per una gratificazione immediata a scapito di un obiettivo a lungo termine. \u00c8 come cercare di navigare in piena tempesta con una bussola malfunzionante.<\/pee>\n<h3>La creativit\u00e0 e la risoluzione dei problemi: una fonte prosciugata<\/h3>\n<pee>Il pensiero creativo si basa sulla capacit\u00e0 del vostro cervello di formare legami insoliti tra idee. Il sonno paradossale \u00e8 il terreno di gioco ideale per questa ginnastica mentale. In sua assenza, il vostro pensiero diventa pi\u00f9 rigido, pi\u00f9 lineare e meno innovativo. Rimanete bloccati su soluzioni ovvie e faticate a considerare un problema da un nuovo angolo. La vostra fonte di idee nuove sembra completamente prosciugata.<\/pee>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-2\">Strategie per ottimizzare il vostro sonno e potenziare il vostro cervello<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><img %%SRC_6%% id=\"3\" alt=\"sleep influence cognitive performance\" style=\"max-width:100%;display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;width:70%;\"><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/p>\n<pee>Fortunatamente, il sonno \u00e8 un campo su cui potete agire. Migliorare la qualit\u00e0 delle vostre notti \u00e8 uno degli investimenti pi\u00f9 redditizi che possiate fare per la vostra salute cognitiva. Ecco alcune strategie concrete ed efficaci.<\/pee>\n<h3>Creare una routine: il potere dell&#8217;abitudine<\/h3>\n<pee>Il vostro corpo ama la regolarit\u00e0. Il vostro orologio biologico interno, o ritmo circadiano, regola il vostro ciclo veglia-sonno. Per rafforzarlo, cercate di andare a letto e alzarvi a orari simili ogni giorno, compresi i fine settimana. Questa costanza invia un segnale potente al vostro corpo, indicandogli quando \u00e8 il momento di prepararsi al riposo e quando \u00e8 il momento di essere vigili. Mettete in atto un &#8220;rito della buonanotte&#8221;: un&#8217;ora prima di dormire, abbassate le luci, spegnete gli schermi, leggete un libro, ascoltate musica soft. Questo rito agisce come un segnale che prepara il vostro cervello alla transizione verso il sonno.<\/pee>\n<h3>Sanctuarizzare la vostra camera: un rifugio di pace<\/h3>\n<pee>La vostra camera da letto dovrebbe avere solo due funzioni: dormire e l&#8217;intimit\u00e0. Evitate di lavorare, mangiare o guardare la televisione l\u00ec.<b> Il vostro cervello deve associare questo spazio esclusivamente al riposo.<\/b> Assicuratevi che la stanza sia:<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>Buia:<\/strong> L&#8217;oscurit\u00e0 totale favorisce la produzione di melatonina, l&#8217;ormone del sonno. Utilizzate tende oscuranti o una mascherina per gli occhi.<\/li>\n<li><strong>Silenziosa:<\/strong> Il rumore \u00e8 uno dei principali disturbatori del sonno. Tappi per le orecchie o un dispositivo per il rumore bianco possono essere preziosi alleati.<\/li>\n<li><strong>Fresca:<\/strong> La temperatura ideale per dormire si aggira attorno ai 18-19\u00b0C. Un ambiente troppo caldo disturba i cicli del sonno.<b><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Attenzione a ci\u00f2 che consumate<\/h3>\n<pee>Ci\u00f2 che mangiate e bevete, soprattutto alla fine della giornata, ha un impatto considerevole sulla vostra notte.<\/b> La caffeina, uno stimolante, pu\u00f2 impiegare fino a 8 ore per essere eliminata dal vostro organismo. Evitate quindi caff\u00e8, t\u00e8, bibite o cioccolato dopo le 14:00. L&#8217;alcol, d&#8217;altra parte, \u00e8 un falso amico. Se pu\u00f2 aiutare ad addormentarsi, disturba fortemente la seconda parte della notte, frammentando il sonno e sopprimendo il sonno paradossale. Infine, evitate pasti troppo pesanti e ricchi prima di andare a letto, poich\u00e9 la digestione pu\u00f2 disturbare il vostro riposo.<\/pee>\n<h3>L&#8217;attivit\u00e0 fisica, la vostra alleata<\/h3>\n<pee>L&#8217;esercizio regolare \u00e8 uno dei migliori sonniferi naturali. Aiuta a ridurre lo stress e l&#8217;ansia, e favorisce l&#8217;addormentamento e un sonno pi\u00f9 profondo. Preferite un&#8217;attivit\u00e0 moderata durante il giorno o all&#8217;inizio della sera. Evitate per\u00f2 sport intensi subito prima di andare a letto, poich\u00e9 possono avere l&#8217;effetto opposto aumentando la vostra temperatura corporea e il battito cardiaco.<\/pee>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-3\">Allenare il cervello per massimizzare i benefici del sonno: il ruolo di JOE<\/h2>\n<pee>Una buona notte di sonno prepara il terreno. Pulisce la biblioteca, sistema i libri e si assicura che l&#8217;illuminazione funzioni. Ma affinch\u00e9 il vostro cervello raggiunga il suo pieno potenziale, \u00e8 necessario poi utilizzare attivamente questa biblioteca. \u00c8 qui che un allenamento cognitivo mirato, come quello proposto dalla nostra applicazione JOE, il vostro coach cerebrale, ha tutto il senso. Pensate al sonno come alla fase di recupero per un atleta, e all&#8217;allenamento con JOE come alla sessione di sport stessa. Entrambi sono indissolubili per progredire.<\/pee>\n<h3>JOE, un partner per un cervello riposato<\/h3>\n<pee>JOE non \u00e8 un&#8217;app di sonno. \u00c8 un programma di allenamento progettato per affinare le competenze cognitive che il sonno ha appena ripristinato e rinforzato. Un cervello ben riposato \u00e8 un cervello pi\u00f9 &#8220;plastico&#8221;, cio\u00e8 pi\u00f9 capace di apprendere, di creare nuove connessioni neuronali e di adattarsi. Utilizzare JOE dopo una buona notte di sonno \u00e8 come andare in palestra dopo un pasto equilibrato e una buona notte di riposo: le vostre prestazioni sono ottimali e i benefici della vostra sessione sono moltiplicati.<b><\/pee>\n<h3>Come JOE completa una buona notte di sonno<\/h3>\n<pee>Gli esercizi ludici e personalizzati di JOE mirano specificamente alle funzioni cognitive pi\u00f9 sensibili alla mancanza di sonno.<\/b> La sinergia \u00e8 quindi perfetta.<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>Memoria:<\/strong> Il sonno ha consolidato le basi. I giochi di memorizzazione di JOE vi permettono di costruire su queste solide fondamenta, allenando la vostra memoria di lavoro e la vostra capacit\u00e0 di codificare rapidamente nuove informazioni.<\/li>\n<li><strong>Attenzione:<\/strong> Il vostro proiettore attentivo \u00e8 stato &#8220;riparato&#8221; durante la notte. Gli esercizi di concentrazione di JOE vi insegnano a dirigerlo meglio, a resistere alle distrazioni e a mantenere il vostro focus pi\u00f9 a lungo.<\/li>\n<li><strong>Flessibilit\u00e0 mentale e risoluzione dei problemi:<\/strong> Il sonno paradossale ha favorito le connessioni creative. Le sfide di logica e flessibilit\u00e0 di JOE vi spingono a utilizzare questa agilit\u00e0 mentale rinnovata per trovare soluzioni innovative e adattarvi a regole in cambiamento.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Misurare l&#8217;impatto del vostro sonno sui vostri progressi<\/h3>\n<pee>Utilizzando JOE in modo regolare, potete anche osservare concretamente il legame tra la qualit\u00e0 delle vostre notti e le vostre prestazioni cognitive. Potreste notare che nei giorni in cui avete dormito bene, i vostri punteggi sono pi\u00f9 alti, risolvete gli enigmi pi\u00f9 rapidamente e vi sentite pi\u00f9 a vostro agio con gli esercizi pi\u00f9 complessi. JOE diventa allora un barometro della vostra forma cerebrale, mostrandovi in modo tangibile i benefici dei vostri sforzi per migliorare il sonno.<\/pee>\n<pee>In conclusione, il sonno non \u00e8 un lusso, n\u00e9 tempo perso. \u00c8 il pilastro su cui poggia l&#8217;intero vostro edificio cognitivo. \u00c8 il processo di manutenzione essenziale che consente al vostro cervello non solo di funzionare, ma di prosperare. Adottando buone abitudini di sonno, offrite al vostro cervello l&#8217;opportunit\u00e0 di resettarsi ogni notte. E stimolandolo con strumenti come JOE, vi assicurate che questo cervello, pulito e ben organizzato, sia anche agile, veloce e performante il pi\u00f9 possibile. Non dimenticate mai: una grande giornata inizia sempre con una buona notte.<\/pee>\n<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>L&#8217;articolo &#8220;Come il sonno influisce sulle nostre prestazioni cognitive?&#8221; esplora l&#8217;impatto cruciale del sonno sulla nostra capacit\u00e0 di pensare, apprendere e memorizzare. Un argomento correlato che merita anche la nostra attenzione \u00e8 il modo in cui i disabilit\u00e0 invisibili possono influenzare le prestazioni scolastiche e cognitive. Per approfondire questa questione, potete consultare l&#8217;articolo <a href='https:\/\/www.dynseo.com\/en\/invisible-disability-at-school-between-benevolence-and-support\/'>Disabilit\u00e0 Invisibile a Scuola: Tra Benevolenza e Supporto<\/a>, che discute le sfide affrontate dagli studenti con disabilit\u00e0 invisibili e le strategie per supportarli efficacemente in un ambiente educativo. Questa lettura complementare offre un prezioso spunto sull&#8217;importanza dell&#8217;empatia e del supporto nel contesto scolastico.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/it\/i-vostri-coach\/roberto\/\"  id=\"signupButton\" style=\"\n\tmargin-top: 30px;\n\tmargin-bottom: 30px;\n\tpadding: 10px 20px;\n\tfont-size: 14px;\n\tfont-weight: 500;\n\tcolor: white;\n\tbackground-color: rgb(83, 125, 208);\n    border: none;\n    border-radius: 5px;\n    box-shadow: rgb(32, 74, 157) 0px 2px 0px;\n    cursor: pointer;\n    transition: all 0.1s ease;\n    display: block; \n\tmargin: 0 auto;\n\tmax-width: 150px;\n    text-align: center;\n\ttext-decoration:none;\n\">Scoprire JOE <\/a><\/section>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"et_pb_row et_pb_row_0 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":510145,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<div class=\"row animated fadeInUp delay4 duration2 rdk-mb\"><img class=\"alignnone wp-image-23209 size-full\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-Dynseo.png \" alt=\"entrainement c\u00e9r\u00e9bral\" width=\"1648\" height=\"774\"><\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"hidden-lg hidden-md col-sm-12 col-xs-12 animated fadeInUp duration1\"><img class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"287\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items left\">\r\n<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\">Un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, utilisant des jeux ludiques et culturels. Ce programme a d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 labellis\u00e9 MedAppCare, et une \u00e9tude scientifique sur 6 mois a montr\u00e9 des r\u00e9sultats tr\u00e8s positifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\">Des niveaux de difficult\u00e9 croissants pour progresser \u00e0 votre rythme et vous fixer de nouveaux objectifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-nouveaut\u00e9-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\">Les jeux seront mis \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement, et de nouvelles activit\u00e9s seront propos\u00e9es.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-lg-6 col-md-6 hidden-sm hidden-xs animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-23241\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items right\">\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\">D\u00e9fiez vos amis \u00e0 distance ou un membre de la communaut\u00e9 !<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\" https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-suivie-de-suzie-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\">Vous pourrez suivre vos performances et progressions au sein de l\u2019application. Suzie, votre coach c\u00e9r\u00e9bral, vous fera \u00e9galement chaque lundi une analyse de vos performances<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-D3-jeux-de-m\u00e9moire-jeux-de-logique-jeux-de-m\u00e9moire-pour-seniors-jeux-cerebraux-pour-seniors-jeux-personnes-ag\u00e9es-alzheimer-activit\u00e9s-alzheimer-activit\u00e9s-senior-activit\u00e9s-pour-seniors.png\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\">Disponible au format smartphone ou tablette, Joe fonctionne sans internet. Id\u00e9al pour l\u2019emporter avec vous !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"rdk-download animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\">\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dynseo.stimart.joe\"><img class=\"wp-image-23591 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/fr\/app\/stimart-joe\/id1000639419?mt=8\"><img class=\"wp-image-23588 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Avec JOE, suivez un programme d'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, afin de faire travailler votre m\u00e9moire, votre logique, votre attention, votre concentration, votre agilit\u00e9 mentale, ainsi que votre bien-\u00eatre au quotidien. Par le biais de jeux de m\u00e9moire ludiques et culturels, l'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral sera toujours un plaisir ! Une plateforme de suivi vous permettra de suivre vos progressions et ainsi vous pouvez vous fixer des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN PROGRAMME DE JEUX DE M\u00c9MOIRE ADAPT<\/span><span style=\"color: #526fa1;\">\u00c9 <\/span><span style=\"color: #526fa1;\">A CHAQUE CULTURE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">En plus de la version fran\u00e7aise, d'autres versions adapt\u00e9es \u00e0 chaque culture sont aussi disponibles : la version qu\u00e9b\u00e9coise, suisse, belge, luxembourgeoise et antillaise.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Chaque jeu a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9 en partenariat avec des professionnels de sant\u00e9, afin de s\u2019assurer que toutes les fonctions cognitives soient bien stimul\u00e9es : la concentration, l\u2019attention, la m\u00e9moire visuo-spatiale, la mise en place de strat\u00e9gie, la m\u00e9moire de travail, la rapidit\u00e9, etc. Le programme vise ainsi \u00e0 am\u00e9liorer les performances intellectuelles, l\u2019autonomie cognitive, et ainsi offre une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">PLUS DE 25 JEUX DE M\u00c9MOIRE POUR ENTRA\u00ceNER VOTRE CERVEAU\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral JOE comporte aujourd\u2019hui 25 jeux, et est mis \u00e0 jour tous les mois, avec des nouveaut\u00e9s.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Les jeux de m\u00e9moire sont un m\u00e9lange entre des jeux culturels (quizz de culture g\u00e9n\u00e9rale, de la chronologie des \u00e9v\u00e9nements, de la litt\u00e9rature, \u2026) et des jeux de r\u00e9flexes et d\u2019attention.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28120 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Le-promeneur-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><b style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\">Le Promeneur<\/span>\u00a0<\/b>: un jeu o\u00f9 vous devez aider le promeneur \u00e0 retrouver son chemin. Attention, vous disposez de nombreuses pi\u00e8ces mais certaines n\u2019ont pas d\u2019utilit\u00e9 et sont en trop ! Ce jeu fait travailler la logique, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28144 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Quizzle-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Quizzle<\/strong><\/span> : un jeu o\u00f9 vous testez votre culture g\u00e9n\u00e9rale ! R\u00e9pondez \u00e0 de nombreuses questions d\u2019histoire, g\u00e9ographie, cin\u00e9ma etc\u2026 pour d\u00e9couvrir l\u2019image cach\u00e9e. Ce jeu fait appel \u00e0 votre m\u00e9moire ancienne !<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28095 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ColorForm-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>ColorForm<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu o\u00f9 il faut rapidement trouver la m\u00eame forme et\/ou couleur que dans l\u2019exemple. Ce jeu se joue aussi en multijoueur. Ce jeu fait appel \u00e0 votre concentration, votre m\u00e9moire visuelle mais aussi votre rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28083 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Calculus-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Calculus<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu de calcul mental o\u00f9 il faut r\u00e9soudre des op\u00e9rations. Deux modes de jeux sont propos\u00e9s : r\u00e9ponse avec 4 propositions ou r\u00e9ponse libre.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28160 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sudoku-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Sudoku<\/strong><\/span>\u00a0: le c\u00e9l\u00e8bre jeu de casse-t\u00eate japonais o\u00f9 il faut remplir la grille avec les chiffres correspondants. Pour plus de divertissement, un mode o\u00f9 il faut remplir avec des formes est \u00e9galement pr\u00e9sent !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28087 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Cascade-Infernale-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Cascade Infernale <\/strong><\/span><span style=\"color: #333333;\">: Sur Cascade, il faut cocher les diff\u00e9rences sur les symboles qui d\u00e9filent \u00e0 l'\u00e9cran ! Ce jeu fait travailler l'attention, les fonctions ex\u00e9cutives, la rapidit\u00e9, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/span><\/span><\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28185 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Mamie-Cuisine-2-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"caret-color: #007f7f; font-weight: 600;\">Mamie<\/span><b>\u00a0Cuisine<\/b><\/span> : un jeu o\u00f9 il faut retenir les recettes de cuisine, comme ici la recette de la daube de boeuf, en se rappelant de toutes les quantit\u00e9s. Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, la m\u00e9moire \u00e9pisodique, la m\u00e9moire autobiographique, ainsi que la m\u00e9moire de travail\u2026 et la gourmandise !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28168 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Tour-du-Monde-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Tour du Monde<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: un jeu o\u00f9 il faut placer les pays Europ\u00e9ens sur la carte. Si vous ne savez pas, vous pouvez d\u00e9penser vos \u201cp\u00e9pettes\u201d gagn\u00e9es, afin d\u2019obtenir des indices. Alors o\u00f9 se situe le Royaume-Uni ? Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, mais aussi le rep\u00e9rage visuo-spatial, les gnosies visuelles et la m\u00e9moire visuelle.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28189 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Chasse-\u00e0-lintru-300x201.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Chasse \u00e0 l'Intrus<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: comme son nom l\u2019indique, il faut retrouver l\u2019intrus parmi les 4 propositions. Ce jeu peut de plus \u00eatre utilis\u00e9 en multijoueur et vous permet d'affronter d'autres joueurs de la communaut\u00e9 en ligne.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">STIM'ART JOE EN 1 MINUTE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CSIagrMgq-c\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>UN SUIVI PERSONNALISE AVEC SUZIE<\/strong>\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" mdclear=\"yes\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce ne sont pas que des jeux ! En effet l\u2019int\u00e9r\u00eat est de pouvoir mesurer ses performances et rep\u00e9rer ses fragilit\u00e9s. Au sein de l\u2019application, vous avez acc\u00e8s \u00e0 une partie simplifi\u00e9e de vos r\u00e9sultats : niveaux de difficult\u00e9, jeux favoris, taux de r\u00e9ussite, nombre de parties jou\u00e9es mais aussi\u2026 aux fonctions cognitives travaill\u00e9es pour chaque jeu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>De quoi suivre vos progr\u00e8s au quotidien et construire un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral selon vos besoins.<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>De plus, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Suzie votre coach c\u00e9r\u00e9bral<\/strong><\/span>, vous enverra tous les lundis matins un bilan de votre semaine, et vous conseillera sur les jeux de m\u00e9moire \u00e0 utiliser en fonction des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter  wp-image-18725\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"158\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">\r\n<\/p><p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"aligncenter wp-image-10139\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ecran-statistiques.png\" alt=\"jeux ludiques et culturels senior\" width=\"573\" height=\"382\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN ENTRAINEMENT C\u00c9R\u00c9BRAL COMPLET <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<ul>\r\n<li>Une application mise \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement<img class=\"size-full wp-image-10142 alignright\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"151\"><\/li>\r\n<li>Une ergonomie est simple et intuitive<\/li>\r\n<li>Les jeux fonctionnent sans Wifi<\/li>\r\n<li>Possibilit\u00e9 de jouer \u00e0 plusieurs sur la m\u00eame tablette, et m\u00eame \u00e0 distance !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><span style=\"color: #526fa1;\">Une \u00e9tude scientifique<\/span><\/h3>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br>Une \u00e9tude scientifique \"Adoption and Use of a Mobile Health Application in Older Adults for Cognitive Stimulation\" - Etude r\u00e9alis\u00e9e par Mobin YASINI et Guillaume MARCHAND - sur l'adoption et l'utilisation du programme de stimulation cognitive Stim'Art a d\u00e9montr\u00e9 les \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Un\u00a0<span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">taux de r\u00e9ussite globale en progr\u00e8s<\/span><\/strong><\/span>\u00a0qui atteint 70,84% au bout de 6 mois<\/li>\r\n<li>Une\u00a0<span style=\"color: #526fa1;\"><strong>\u00e9volution du bien-\u00eatre<\/strong><\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Etudes-DMD-StimArt.pdf\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"wp-image-10244 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/VisuelFinalEtudeClinique.png\" alt=\"\" width=\"653\" height=\"404\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">ABONNEZ-VOUS A PRIX DOUX\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p>[ARPrice id=112]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">LA JOE FAMILY<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<h3>[ARPrice id=115]<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"color: #526fa1;\">TOUTE LA FAMILLE SOUHAITE JOUER A JOE ? <span style=\"font-size: 18.72px;\">D\u00c9COUVREZ<\/span> STIM'ART FAMILLE<\/span> <\/span><br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/h3>\r\n<p>Le b\u00e9n\u00e9ficiaire du cadeau Stim\u2019Art Famille, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>le chef de famille<\/strong>,<\/span>\u00a0 obtient un an d\u2019abonnement \u00e0 notre programme de jeux de m\u00e9moire Stim\u2019Art JOE. Il obtient \u00e9galement 6 cartes Famille, qu\u2019il va pouvoir distribuer \u00e0 6 joueurs de son choix, qui vont alors jouer en \u00e9quipe et constituer une famille.<\/p>\r\n<p>Chaque joueur re\u00e7oit alors une carte, avec la d\u00e9marche \u00e0 suivre :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Il devra alors t\u00e9l\u00e9charger l\u2019application \u201cFamily Joe\u201d sur son smartphone ou sa tablette (Android ou Apple)<\/li>\r\n<li>Il rentrera le code Famille inscrit sur sa carte,<\/li>\r\n<li>Il rejoindra sa famille et pourra d\u00e9fier ses proches ou d\u2019autres familles<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\" wp-image-10141 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"384\" height=\"242\"><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/stimart-famille-jeux-en-ligne\/\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a>[\/column]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n<h2>\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3615],"tags":[],"class_list":["post-495827","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consigli-degli-allenatori"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Come il sonno influisce sulle nostre performance cognitive? 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