{"id":451592,"date":"2025-12-21T19:03:31","date_gmt":"2025-12-21T18:03:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/"},"modified":"2026-03-12T21:08:48","modified_gmt":"2026-03-12T20:08:48","slug":"mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/","title":{"rendered":"Mindfulness meditatie en cognitieve prestaties"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Article HTML&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_row admin_label=&#8221;Contenu&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_code admin_label=&#8221;HTML import\u00e9&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;]<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@400;500;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\n<style>\n.dynseo-article{font-family:'Montserrat',-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,sans-serif;line-height:1.8;color:#2c3e50;max-width:100%}\n.dynseo-article h2{font-family:'Montserrat',sans-serif;font-size:1.8rem;color:#1a1a2e;margin:50px 0 25px;padding-bottom:12px;border-bottom:3px solid #a9e2e4;font-weight:700;transition:all .3s ease}\n.dynseo-article h2:hover{padding-left:10px;border-bottom-color:#e73469}\n.dynseo-article h3{font-family:'Montserrat',sans-serif;font-size:1.3rem;color:#5e5ed7;margin:35px 0 18px;font-weight:600;transition:all .3s ease}\n.dynseo-article h3:hover{color:#e73469}\n.dynseo-article p{margin-bottom:18px;font-size:1.05rem;text-align:justify}\n.dynseo-article img{max-width:100%;height:auto;border-radius:16px;margin:25px 0;box-shadow:0 8px 30px rgba(0,0,0,0.1);transition:all .4s ease}\n.dynseo-article img:hover{transform:scale(1.02);box-shadow:0 15px 50px rgba(0,0,0,0.15)}\n.dynseo-intro{font-size:1.15rem;color:#64748b;border-left:4px solid #a9e2e4;padding-left:25px;margin:35px 0;font-style:italic;background:linear-gradient(90deg,rgba(169,226,228,0.1),transparent);padding:20px 25px;border-radius:0 12px 12px 0;transition:all .3s ease}\n.dynseo-intro:hover{border-left-width:6px;background:linear-gradient(90deg,rgba(169,226,228,0.15),transparent)}\n.dynseo-toc{background:linear-gradient(135deg,#f8fafc 0%,#fff 100%);border-radius:20px;padding:35px;margin:40px 0;border:2px solid #e5e7eb;box-shadow:0 4px 20px rgba(0,0,0,0.05);transition:all .3s ease}\n.dynseo-toc:hover{box-shadow:0 8px 35px rgba(0,0,0,0.08);transform:translateY(-2px)}\n.dynseo-toc .toc-title{font-family:'Montserrat',sans-serif;font-size:1.4rem;margin-bottom:25px;color:#1a1a2e;font-weight:700}\n.dynseo-toc ol{list-style:none;padding:0;margin:0;display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:12px}\n.dynseo-toc li{background:#fff;border-radius:12px;padding:14px 18px;border:2px solid #f1f5f9;transition:all .3s ease;border-left:4px solid #ffeca7}\n.dynseo-toc li:hover{background:linear-gradient(135deg,#f8fafc,#fff);transform:translateX(8px);box-shadow:0 6px 20px rgba(0,0,0,0.1);border-left-width:6px}\n.dynseo-toc a{color:#1a1a2e;text-decoration:none;font-size:.95rem;font-weight:500;transition:color .3s}\n.dynseo-toc a:hover{color:#5e5ed7}\n.dynseo-article .styled-list,.dynseo-article ul{margin:20px 0 30px;padding:0;list-style:none}\n.dynseo-article .styled-list li,.dynseo-article ul li{position:relative;padding-left:28px;margin-bottom:14px;line-height:1.7;transition:all .3s ease}\n.dynseo-article .styled-list li:hover,.dynseo-article ul li:hover{padding-left:32px}\n.dynseo-article .styled-list li::before,.dynseo-article ul li::before{content:\"\";position:absolute;left:0;top:8px;width:10px;height:10px;background:#e73469;border-radius:50%;box-shadow:0 2px 8px rgba(231,52,105,0.3);transition:all .3s ease}\n.dynseo-article .styled-list li:hover::before,.dynseo-article ul li:hover::before{transform:scale(1.3);box-shadow:0 4px 12px rgba(231,52,105,0.4)}\n.dynseo-article blockquote{background:linear-gradient(135deg,#fff9f0 0%,#fff5eb 100%);border-left:4px solid #ffeca7;border-radius:0 16px 16px 0;padding:28px 32px;margin:35px 0;position:relative;box-shadow:0 4px 20px rgba(255,236,167,0.3);transition:all .3s ease}\n.dynseo-article blockquote:hover{transform:translateX(5px);box-shadow:0 8px 30px rgba(255,236,167,0.4);border-left-width:6px}\n.dynseo-article blockquote::before{content:\"\u275d\";font-size:3rem;color:#ffeca7;opacity:.4;position:absolute;top:10px;left:15px}\n.dynseo-article blockquote p{font-style:italic;margin-bottom:12px;padding-left:30px}\n.dynseo-article blockquote cite{display:block;font-style:normal;font-weight:600;color:#1a1a2e;padding-left:30px}\n.section-divider{text-align:center;margin:60px 0;font-size:1.8rem;letter-spacing:18px;background:linear-gradient(135deg,#ffeca7,#e73469,#a9e2e4);-webkit-background-clip:text;-webkit-text-fill-color:transparent;background-clip:text}\n.dynseo-tip-box{background:linear-gradient(135deg,#ecfdf5 0%,#d1fae5 100%);border:2px solid #a9e2e4;border-radius:16px;padding:25px 30px;margin:35px 0;position:relative;box-shadow:0 4px 20px rgba(169,226,228,0.3);transition:all .3s ease}\n.dynseo-tip-box:hover{transform:translateY(-3px);box-shadow:0 8px 30px rgba(169,226,228,0.4)}\n.dynseo-tip-box-title{font-family:'Montserrat',sans-serif;font-size:1.15rem;font-weight:700;color:#1a1a2e;margin-bottom:12px;display:flex;align-items:center;gap:10px}\n.dynseo-tip-box-title::before{content:\"\ud83d\udca1\";font-size:1.3rem}\n.dynseo-tip-box p{margin:0;color:#2c3e50}\n.dynseo-feature-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:20px;margin:35px 0}\n.dynseo-feature-card{background:#fff;border-radius:20px;padding:30px 25px;text-align:center;border:2px solid #f1f5f9;transition:all .4s ease;position:relative;overflow:hidden}\n.dynseo-feature-card::before{content:\"\";position:absolute;top:0;left:0;right:0;height:4px;background:linear-gradient(90deg,#ffeca7,#e73469);transform:scaleX(0);transition:transform .3s ease}\n.dynseo-feature-card:hover::before{transform:scaleX(1)}\n.dynseo-feature-card:nth-child(3n+1){border-color:rgba(255,236,167,0.5)}\n.dynseo-feature-card:nth-child(3n+2){border-color:rgba(231,52,105,0.3)}\n.dynseo-feature-card:nth-child(3n+3){border-color:rgba(169,226,228,0.5)}\n.dynseo-feature-card:hover{transform:translateY(-8px);box-shadow:0 20px 50px rgba(0,0,0,0.12)}\n.dynseo-feature-card h4{font-family:'Montserrat',sans-serif;color:#1a1a2e;margin-bottom:10px;font-size:1.1rem;font-weight:600}\n.dynseo-feature-card p{font-size:.95rem;color:#64748b;margin:0}\n.dynseo-highlight-box{background:linear-gradient(135deg,#fef3c7 0%,#fde68a 100%);border:2px solid #ffeca7;border-radius:16px;padding:25px 30px;margin:30px 0;transition:all .3s ease}\n.dynseo-highlight-box:hover{transform:translateY(-3px);box-shadow:0 8px 30px rgba(255,236,167,0.4)}\n.dynseo-highlight-box h4{font-family:'Montserrat',sans-serif;color:#1a1a2e;margin:0 0 12px 0;font-size:1.1rem}\n.dynseo-highlight-box p{margin:0;color:#2c3e50}\n@media(max-width:768px){.dynseo-article h2{font-size:1.5rem}.dynseo-toc ol{grid-template-columns:1fr}.dynseo-feature-grid{grid-template-columns:1fr}}\n<\/style>\n<div class=\"dynseo-article\">\n<div class=\"dynseo-intro\"><pee>U heeft waarschijnlijk al gehoord van mindfulness meditatie. Misschien stelt u zich voor dat het een praktijk is die voorbehouden is aan monniken in afgelegen kloosters, of als een eenvoudige ontspanningstechniek om te ontspannen na een lange dag. Als ontspanning een gunstig effect is, zou het reduceren van mindfulness tot dat gelijkstaan aan zeggen dat sporttraining alleen maar bedoeld is om te zweten. In werkelijkheid is het een echte oefening voor uw brein, een methodische training die de werking ervan kan hervormen en daardoor uw cognitieve prestaties op een tastbare manier kan verbeteren.<\/pee>\n<pee>Dit artikel heeft als doel mindfulness te demystificeren en op een feitelijke en toegankelijke manier de verbanden met de capaciteiten van uw geest te verkennen. We zullen zien hoe deze eeuwenoude praktijk, gevalideerd door moderne neurowetenschappen, een waardevolle bondgenoot kan worden voor uw aandacht, uw geheugen en uw mentale wendbaarheid, vooral in synergie met hersentrainingstools zoals onze JOE-app.<\/pee>\n<pee>Voordat we in de hersenmechanismen duiken, is het essentieel om goed te begrijpen wat mindfulness is \u2013 en wat het niet is. Het idee is niet om uw hoofd leeg te maken, een taak die trouwens onmogelijk is voor een gezond menselijk brein. Het is het tegenovergestelde.<\/pee>\n<p>Het onbenoembare defini\u00ebren: voorbij het clich\u00e9<\/p>\n<pee>Mindfulness, of <em>mindfulness<\/em> in het Engels, is het vermogen om uw aandacht op het huidige moment te richten, opzettelijk en zonder waardeoordeel. Stel je voor dat je aan de oever van een rivier zit. Gedachten, emoties, lichamelijke sensaties zijn als bladeren of takken die op het water drijven. Uw taak is niet om de rivier te stoppen, noch om erin te springen om elk blad te vangen. Uw taak is simpelweg om aan de oever te zitten en te observeren wat er voorbij komt, zonder je eraan vast te klampen.<\/pee>\n<pee>Wanneer er een gedachte opkomt \u2013 &#8220;Ik ben vergeten deze e-mail te sturen&#8221; \u2013 jaagt u deze niet weg. U merkt het op, labelt het mentaal (&#8220;kijk, een gedachte over werk&#8221;) en laat het verder drijven op de rivier, voordat u uw aandacht zachtjes terugbrengt naar een ankerpunt, zoals uw ademhaling. Het is deze daad van &#8220;opmerken&#8221; en &#8220;terugbrengen&#8221; die de kern van de training vormt.<\/pee>\n<p>De hersenen, een spier die traint<\/p>\n<pee>Beschouw uw aandacht als een spier. Elke keer dat u zich realiseert dat uw geest is afgedwaald en u deze opzettelijk terugbrengt naar uw ademhaling, doet u een &#8220;herhaling&#8221;. In het begin is deze spier zwak. Uw geest dwaalt elke paar seconden af. Dat is normaal en te verwachten. Niemand verwacht 100 kilo te tillen tijdens zijn eerste training in de sportschool.<\/pee>\n<pee>Met regelmatige oefening, zelfs maar een paar minuten per dag, versterkt deze &#8220;aandachtsspier&#8221; zich. U wordt beter in staat om uw bewustzijn te richten waar u dat wilt, en het langer vast te houden. Het is deze fundamentele vaardigheid die ten grondslag ligt aan alle cognitieve verbeteringen die we gaan bespreken.<\/pee><\/div>\n<nav class=\"dynseo-toc\">\n<div class=\"toc-title\">\ud83d\udccb Sommaire<\/div>\n<ol>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-1\">De impact van mindfulness op de architectuur van uw brein<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-2\">Verbeterde cognitieve prestaties: van het laboratorium naar uw dagelijks leven<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-3\">Integreren van mindfulness en cognitieve training in uw routine<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5e5ed7\"><a href=\"#section-4\">Voorbij de prestaties: emotionele regulatie en besluitvorming<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-1\">De impact van mindfulness op de architectuur van uw brein<\/h2>\n<pee>Het idee dat men de fysieke structuur van zijn brein kan veranderen door eenvoudige mentale oefeningen kan als sciencefiction klinken. Toch is het een goed gedocumenteerd fenomeen in de neurowetenschappen, bekend als neuroplasticiteit.<\/pee>\n<h3>Neuroplasticiteit: zijn geest vormgeven<\/h3>\n<pee>Uw brein is geen massa van vaste materie aan het einde van de adolescentie. Het is ongelooflijk kneedbaar en reorganiseert zich voortdurend op basis van uw ervaringen, gedachten en acties. Elke keer dat u iets nieuws leert of een actie herhaalt, versterkt u de neuronale verbindingen (synapsen) die erbij betrokken zijn. Het is als het cre\u00ebren van een pad in een bos: hoe vaker u het gebruikt, hoe breder en gemakkelijker het wordt om te volgen.<\/pee>\n<pee>Mindfulness meditatie is een zeer opzettelijke manier om bepaalde &#8220;paden&#8221; in de hersenen te bewandelen. Door regelmatig uw gedachten te observeren zonder erop te reageren, of door u te concentreren op uw lichamelijke sensaties, versterkt u de circuits die verband houden met aandacht, zelfbewustzijn (interoceptie) en emotionele regulatie. U bent, letterlijk, bezig de grijze stof van uw brein te sculpturen.<\/pee>\n<h3>Belangrijke hersengebieden die versterkt worden<\/h3>\n<pee>Beeldvormende studies van de hersenen (fMRI) hebben verschillende gebieden van de hersenen ge\u00efdentificeerd die worden veranderd door regelmatige meditatiepraktijk.<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>De prefrontale cortex:<\/strong> Vaak beschreven als de &#8220;dirigent&#8221; of de CEO van de hersenen, is verantwoordelijk voor uitvoerende functies: planning, besluitvorming, probleemoplossing en gedragsregulatie. Mindfulness versterkt dit gebied, waardoor u beter controle krijgt over uw impulsen en automatische gedachten.<\/li>\n<li><strong>De hippocampus:<\/strong> Essentieel voor geheugen en leren, ziet de hippocampus zijn dichtheid van grijze stof toenemen bij regelmatige mediteerders. Dit kan bijdragen aan een betere consolidatie van herinneringen en een grotere leercapaciteit.<\/li>\n<li><strong>De amygdala:<\/strong> Dit is het centrum voor dreigingsdetectie, ons &#8220;emotionele alarmsysteem&#8221;. Het is verantwoordelijk voor angst- en stressreacties (de beroemde &#8220;vecht of vlucht&#8221;-respons). De praktijk van mindfulness wordt geassocieerd met een vermindering van de grootte en activiteit van de amygdala. Concreet betekent dit niet dat u geen angst meer voelt, maar dat uw alarmsysteem minder &#8220;gevoelig&#8221; wordt.<b> Het gaat minder vaak af voor valse alarmen, waardoor u minder reactief wordt op dagelijkse stress.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-2\">Verbeterde cognitieve prestaties: van het laboratorium naar uw dagelijks leven<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-20.jpg\" id=\"3\" alt=\"Mindfulness meditation\" style=\"max-width:100%;margin-left:auto;margin-right:auto;width:70%\"><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/p>\n<pee>De versterking van deze hersenstructuren resulteert in concrete verbeteringen van uw cognitieve capaciteiten. Deze voordelen zijn niet alleen theoretisch; ze hebben een directe impact op uw vermogen om te werken, te leren en met de wereld te interageren.<\/pee>\n<h3>Aandacht: de schijnwerper van uw bewustzijn<\/h3>\n<pee>Uw aandacht is ongetwijfeld uw meest waardevolle mentale hulpbron. U kunt het zien als de straal van een schijnwerper. In een hyper-geconnecteerde wereld wordt deze schijnwerper constant uitgedaagd door meldingen, e-mails en meerdere afleidingen. Hij springt van het ene object naar het andere, verspreidt zich en verliest aan intensiteit. Mindfulness leert u deze schijnwerper beter te beheersen. Het verbetert verschillende soorten aandacht:<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>Volgehouden aandacht:<\/strong> Dit is het vermogen om uw concentratie gedurende een langere periode op \u00e9\u00e9n taak te houden, zoals het lezen van een complex rapport of aandachtig luisteren tijdens een vergadering.<\/li>\n<li><strong>Selectieve aandacht:<\/strong> Dit is het vermogen om u te concentreren op relevante informatie terwijl u afleidingen negeert. Bijvoorbeeld, het schrijven van een belangrijke e-mail terwijl u het achtergrondgeluid van een open kantoor filtert.<\/li>\n<li><strong>Executieve aandacht:<\/strong> Dit is het vermogen om conflicterende informatie te beheren en uw aandacht gecontroleerd van de ene taak naar de andere te verschuiven, wat cruciaal is voor effectieve multitasking (wat in werkelijkheid een snelle opeenvolging van mono-taken is).<\/li>\n<\/ul>\n<pee>Door uzelf te trainen om op te merken wanneer uw &#8220;schijnwerper&#8221; afdwaalt en deze voorzichtig terug te brengen, wordt u de meester van uw aandacht, in plaats van de slaaf ervan.<\/pee>\n<h3>Werkinggeheugen: uw mentale RAM<\/h3>\n<pee>Het werkgeheugen is het vermogen van uw hersenen om informatie gedurende een korte periode te behouden en te manipuleren. Het is uw mentale &#8220;RAM&#8221; (vluchtige geheugen). U gebruikt het constant: om een telefoonnummer te onthouden terwijl u het opschrijft, om de draad van een complex gesprek te volgen, of om mentaal het bedrag van uw boodschappen te berekenen.<\/pee>\n<pee>Wanneer uw geest overbelast is door stress, angst of een stroom van storende gedachten, is het alsof er veel onnodige programma&#8217;s op de achtergrond van uw computer draaien. Uw RAM is verzadigd en alles vertraagt. Mindfulness fungeert als een taakbeheerder. Het helpt u deze onnodige mentale processen &#8220;af te sluiten&#8221; door u te leren niet aan elke gedachte vast te houden. Door mentale ruimte vrij te maken, vergroot u de beschikbare capaciteit van uw werkgeheugen, wat u effectiever maakt in taken die nadenken en concentratie vereisen.<\/pee>\n<h3>Cognitieve flexibiliteit: de kunst van perspectiefwisseling<\/h3>\n<pee>Cognitieve flexibiliteit is het vermogen van uw geest om zich aan te passen aan nieuwe of veranderende situaties en om van het ene concept naar het andere over te schakelen. Het stelt u in staat om creatieve oplossingen voor een probleem te vinden, een situatie vanuit een ander perspectief te bekijken of zich gemakkelijk aan te passen aan een last-minute wijziging van plannen.<\/pee>\n<pee>Mindfulness-meditatie cultiveert deze flexibiliteit door u te trainen om niet &#8220;vast te zitten&#8221; aan een gedachte of emotie. Door uw mentale patronen zonder oordeel te observeren, wordt u zich bewust van hun niet-permanente karakter. U leert dat uw eerste reacties niet de enige mogelijke zijn. Deze &#8220;decentratie&#8221; stelt u in staat om afstand te nemen en andere opties te overwegen. U wordt mentaal minder rigide, meer in staat om te innoveren en u aan te passen.<\/pee><\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-3\">Integreren van mindfulness en cognitieve training in uw routine<\/h2>\n<pee>Weten dat meditatie voordelig is, is \u00e9\u00e9n ding. Het in de praktijk brengen is iets anders. Het goede nieuws is dat het niet nodig is om u terug te trekken uit de wereld. De integratie van deze praktijk kan geleidelijk en in synergie met andere tools plaatsvinden.<\/pee>\n<h3>Klein beginnen: de kracht van micro-gewoonten<\/h3>\n<pee>De meest voorkomende fout is om te willen beginnen met sessies van 30 minuten. Dit is vaak onrealistisch en ontmoedigend. De sleutel is regelmaat, niet de duur. Begin met 3 tot 5 minuten per dag. Ga comfortabel zitten, sluit uw ogen en richt gewoon uw aandacht op de sensaties van de lucht die in en uit uw neusgaten stroomt. Wanneer uw geest afdwaalt (en dat zal hij doen), merk het vriendelijk op en breng uw aandacht terug. Dat is alles. Deze eenvoudige praktijk, dagelijks herhaald, zal beginnen deze beroemde &#8220;neurale paden&#8221; te cre\u00ebren.<\/pee>\n<h3>JOE, uw hersencoach: een moderne synergie<\/h3>\n<pee>Mindfulness en gerichte cognitieve training, zoals die aangeboden door onze JOE-app, staan niet tegenover elkaar. Integendeel, ze zijn opmerkelijk complementair. Zie het als een compleet fitnessprogramma:<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>Mindfulness is uw basis training.<\/strong> Het is de core stability, de rek- en strekoefeningen, het werken aan de houding. Het versterkt de fundamenten van uw geest: aandachtstabiliteit, zelfbewustzijn en emotionele regulatie. Het legt de basis.<\/li>\n<li><strong>De oefeningen van JOE zijn uw specifieke training.<\/strong> Dit zijn gerichte oefeningen om kracht (geheugen), uithoudingsvermogen (volgehouden aandacht) of behendigheid (cognitieve flexibiliteit) te ontwikkelen. Ze stellen u in staat om specifieke vaardigheden te oefenen in een gestructureerde en speelse omgeving.<\/li>\n<\/ul>\n<pee>Deze synergie is krachtig. Mindfulness helpt u om de spellen van JOE met een kalmer en geconcentreerd geest aan te pakken. U bent beter in staat om uw eigen mentale strategie\u00ebn op te merken, te identificeren wanneer u afgeleid bent en uzelf weer te betrekken bij de oefening. Omgekeerd bieden de uitdagingen die JOE biedt een concrete gelegenheid om de concentratie- en flexibiliteitsvaardigheden toe te passen die u tijdens uw meditatie cultiveert. Bijvoorbeeld, een spel van JOE dat vraagt om een reeks informatie te onthouden terwijl u afleidingen negeert, is een directe toepassing van selectieve aandacht en werkgeheugen, vaardigheden die direct versterkt worden door mindfulness.<\/p>\n<\/pee>\n<h3>Overwin de veelvoorkomende obstakels<\/h3>\n<pee>Twee obstakels komen vaak terug: &#8220;Ik heb geen tijd&#8221; en &#8220;Mijn geest is te onrustig, ik kan het niet&#8221;. Voor de eerste, herinner je de regel van 5 minuten. Iedereen kan 5 minuten in zijn of haar dag vinden. Voor de tweede is het een fundamenteel misverstand. Als je geest onrustig is, is dat precies het teken dat deze training je ten goede zal komen. Zeggen &#8220;mijn geest is te onrustig om te mediteren&#8221; is hetzelfde als zeggen &#8220;ik ben te zwak om naar de sportschool te gaan&#8221;. Onrust is geen obstakel voor de praktijk; het is het doel van de praktijk zelf.<\/pee><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-4\">Voorbij de prestaties: emotionele regulatie en besluitvorming<\/h2>\n<pee>De impact van mindfulness beperkt zich niet tot het verbeteren van je prestaties op ge\u00efsoleerde cognitieve taken. Door je relatie met je gedachten en emoties te veranderen, transformeert het diepere aspecten van je mentale functioneren.<\/pee>\n<h3>De innerlijke storm kalmeren: de rol van de amygdala<\/h3>\n<pee>Zoals we hebben gezien, helpt mindfulness om de amygdala te &#8220;kalmeren&#8221;. Dit heeft een directe consequentie voor je emotionele leven. Je onderdrukt de emoties niet, maar cre\u00ebert een kleine ruimte tussen de prikkel (bijvoorbeeld een kritiek van je baas) en je reactie (woede of angst).<\/pee>\n<pee>In deze ruimte heb je de keuze. In plaats van automatisch en impulsief te reageren, kun je de emotie in jezelf opmerken, deze erkennen voor wat het is &#8211; een eenvoudige voorbijgaande energie &#8211; en een meer gematigde en constructieve reactie kiezen. Dit vermogen om je emoties te reguleren is een fundamentele vaardigheid, zowel in het professionele als in het persoonlijke leven. Het vermindert chronische stress en verbetert de kwaliteit van je relaties.<\/pee>\n<h3>Beslissen met helderheid: wanneer intu\u00eftie de rede ontmoet<\/h3>\n<pee>Een goede besluitvorming berust op een balans tussen rationele analyse (gestuurd door de prefrontale cortex) en emotionele intelligentie. Wanneer we gestrest, moe of overweldigd door emoties zijn, neemt onze amygdala de overhand en kunnen onze beslissingen bevooroordeeld, impulsief of op angst gebaseerd zijn.<\/pee>\n<pee>Door de prefrontale cortex te versterken en de amygdala te kalmeren, bevordert mindfulness een mentale toestand die bevorderlijk is voor ge\u00efnformeerde besluitvorming. Het stelt je in staat om gemakkelijker toegang te krijgen tot je analytische vermogens, terwijl je ook beter naar je intu\u00efties luistert, zonder overweldigd te worden door storende emotionele reacties. Je neemt afstand, evalueert de opties met meer helderheid en neemt beslissingen die beter aansluiten bij je langetermijndoelen.<\/pee>\n<pee>Concluderend, mindfulness meditatie is geen magische oplossing, maar een pragmatische en toegankelijke training. Het is een discipline die, regelmatig beoefend, niet alleen je cognitieve prestaties op meetbare wijze kan verbeteren, maar ook diepgaand je manier van omgaan met stress, emoties en de uitdagingen van het dagelijks leven kan transformeren. Door het te combineren met gerichte tools zoals JOE, rust je jezelf uit met een complete toolkit om voor je meest waardevolle hulpbron te zorgen: je geest.<\/pee>\n<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Het artikel &#8220;Mindfulness meditatie en cognitieve prestaties&#8221; verkent hoe meditatie de cognitieve functies kan verbeteren. Een gerelateerd artikel dat de lezers zou kunnen interesseren is Liga\u00e7\u00f5es com algu\u00e9m com a doen\u00e7a de Alzheimer. Dit artikel bespreekt manieren om verbinding te maken met mensen met de ziekte van Alzheimer, wat ook kan profiteren van mindfulness-praktijken om de kwaliteit van leven en sociale interacties te verbeteren.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Ontdek JOE<\/section>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243;][et_pb_code]<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is mindfulness meditatie precies?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mindfulness is het vermogen om uw aandacht op het huidige moment te richten, opzettelijk en zonder waardeoordeel. Het is geen ontspanningstechniek, maar een echte oefening voor uw brein - een methodische training die de werking ervan kan hervormen.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe kan mindfulness meditatie mijn cognitieve prestaties verbeteren?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mindfulness kan uw cognitieve prestaties op een tastbare manier verbeteren door uw aandacht, geheugen en mentale wendbaarheid te trainen. Het is gevalideerd door moderne neurowetenschappen en werkt als een systematische hersentraining.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is mindfulness hetzelfde als ontspanning?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee, hoewel ontspanning een gunstig effect kan zijn, zou het reduceren van mindfulness tot alleen ontspanning gelijkstaan aan zeggen dat sporttraining alleen maar bedoeld is om te zweten. Het is veel meer dan dat - het is een volwaardige hersentraining.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Moet ik mijn hoofd leeg maken tijdens mindfulness meditatie?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee, het idee is niet om uw hoofd leeg te maken - dat is trouwens een onmogelijke taak voor een gezond menselijk brein. Het is juist het tegenovergestelde: bewust aandacht richten op het huidige moment.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe verhoudt mindfulness zich tot moderne neurowetenschappen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Deze eeuwenoude praktijk is gevalideerd door moderne neurowetenschappen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness daadwerkelijk de hersenfunctie kan hervormen en cognitieve capaciteiten kan verbeteren.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Kan mindfulness gecombineerd worden met andere hersentrainingstools?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ja, mindfulness kan een waardevolle bondgenoot worden voor uw mentale capaciteiten, vooral in synergie met hersentrainingstools zoals de JOE-app. Deze combinatie kan de effectiviteit van beide methoden versterken.\"}}]}<\/script><br \/>\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is mindfulness meditatie precies?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mindfulness is het vermogen om uw aandacht op het huidige moment te richten, opzettelijk en zonder waardeoordeel. Het is geen ontspanningstechniek, maar een echte oefening voor uw brein - een methodische training die de werking ervan kan hervormen.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe kan mindfulness meditatie mijn cognitieve prestaties verbeteren?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mindfulness kan uw cognitieve prestaties op een tastbare manier verbeteren door uw aandacht, geheugen en mentale wendbaarheid te trainen. Het is gevalideerd door moderne neurowetenschappen en werkt als een systematische hersentraining.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is mindfulness hetzelfde als ontspanning?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee, hoewel ontspanning een gunstig effect kan zijn, zou het reduceren van mindfulness tot alleen ontspanning gelijkstaan aan zeggen dat sporttraining alleen maar bedoeld is om te zweten. Het is veel meer dan dat - het is een volwaardige hersentraining.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Moet ik mijn hoofd leeg maken tijdens mindfulness meditatie?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee, het idee is niet om uw hoofd leeg te maken - dat is trouwens een onmogelijke taak voor een gezond menselijk brein. Het is juist het tegenovergestelde: bewust aandacht richten op het huidige moment.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe verhoudt mindfulness zich tot moderne neurowetenschappen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Deze eeuwenoude praktijk is gevalideerd door moderne neurowetenschappen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness daadwerkelijk de hersenfunctie kan hervormen en cognitieve capaciteiten kan verbeteren.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Kan mindfulness gecombineerd worden met andere hersentrainingstools?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ja, mindfulness kan een waardevolle bondgenoot worden voor uw mentale capaciteiten, vooral in synergie met hersentrainingstools zoals de JOE-app. Deze combinatie kan de effectiviteit van beide methoden versterken.\"}}]}<\/script>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"et_pb_row et_pb_row_0 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":510378,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<div class=\"row animated fadeInUp delay4 duration2 rdk-mb\"><img class=\"alignnone wp-image-23209 size-full\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-Dynseo.png \" alt=\"entrainement c\u00e9r\u00e9bral\" width=\"1648\" height=\"774\"><\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"hidden-lg hidden-md col-sm-12 col-xs-12 animated fadeInUp duration1\"><img class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"287\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items left\">\r\n<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\">Un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, utilisant des jeux ludiques et culturels. Ce programme a d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 labellis\u00e9 MedAppCare, et une \u00e9tude scientifique sur 6 mois a montr\u00e9 des r\u00e9sultats tr\u00e8s positifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\">Des niveaux de difficult\u00e9 croissants pour progresser \u00e0 votre rythme et vous fixer de nouveaux objectifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-nouveaut\u00e9-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\">Les jeux seront mis \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement, et de nouvelles activit\u00e9s seront propos\u00e9es.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-lg-6 col-md-6 hidden-sm hidden-xs animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-23241\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items right\">\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\">D\u00e9fiez vos amis \u00e0 distance ou un membre de la communaut\u00e9 !<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\" https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-suivie-de-suzie-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\">Vous pourrez suivre vos performances et progressions au sein de l\u2019application. Suzie, votre coach c\u00e9r\u00e9bral, vous fera \u00e9galement chaque lundi une analyse de vos performances<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-D3-jeux-de-m\u00e9moire-jeux-de-logique-jeux-de-m\u00e9moire-pour-seniors-jeux-cerebraux-pour-seniors-jeux-personnes-ag\u00e9es-alzheimer-activit\u00e9s-alzheimer-activit\u00e9s-senior-activit\u00e9s-pour-seniors.png\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\">Disponible au format smartphone ou tablette, Joe fonctionne sans internet. Id\u00e9al pour l\u2019emporter avec vous !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"rdk-download animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\">\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dynseo.stimart.joe\"><img class=\"wp-image-23591 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/fr\/app\/stimart-joe\/id1000639419?mt=8\"><img class=\"wp-image-23588 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Avec JOE, suivez un programme d'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, afin de faire travailler votre m\u00e9moire, votre logique, votre attention, votre concentration, votre agilit\u00e9 mentale, ainsi que votre bien-\u00eatre au quotidien. Par le biais de jeux de m\u00e9moire ludiques et culturels, l'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral sera toujours un plaisir ! Une plateforme de suivi vous permettra de suivre vos progressions et ainsi vous pouvez vous fixer des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN PROGRAMME DE JEUX DE M\u00c9MOIRE ADAPT<\/span><span style=\"color: #526fa1;\">\u00c9 <\/span><span style=\"color: #526fa1;\">A CHAQUE CULTURE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">En plus de la version fran\u00e7aise, d'autres versions adapt\u00e9es \u00e0 chaque culture sont aussi disponibles : la version qu\u00e9b\u00e9coise, suisse, belge, luxembourgeoise et antillaise.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Chaque jeu a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9 en partenariat avec des professionnels de sant\u00e9, afin de s\u2019assurer que toutes les fonctions cognitives soient bien stimul\u00e9es : la concentration, l\u2019attention, la m\u00e9moire visuo-spatiale, la mise en place de strat\u00e9gie, la m\u00e9moire de travail, la rapidit\u00e9, etc. Le programme vise ainsi \u00e0 am\u00e9liorer les performances intellectuelles, l\u2019autonomie cognitive, et ainsi offre une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">PLUS DE 25 JEUX DE M\u00c9MOIRE POUR ENTRA\u00ceNER VOTRE CERVEAU\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral JOE comporte aujourd\u2019hui 25 jeux, et est mis \u00e0 jour tous les mois, avec des nouveaut\u00e9s.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Les jeux de m\u00e9moire sont un m\u00e9lange entre des jeux culturels (quizz de culture g\u00e9n\u00e9rale, de la chronologie des \u00e9v\u00e9nements, de la litt\u00e9rature, \u2026) et des jeux de r\u00e9flexes et d\u2019attention.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28120 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Le-promeneur-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><b style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\">Le Promeneur<\/span>\u00a0<\/b>: un jeu o\u00f9 vous devez aider le promeneur \u00e0 retrouver son chemin. Attention, vous disposez de nombreuses pi\u00e8ces mais certaines n\u2019ont pas d\u2019utilit\u00e9 et sont en trop ! Ce jeu fait travailler la logique, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28144 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Quizzle-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Quizzle<\/strong><\/span> : un jeu o\u00f9 vous testez votre culture g\u00e9n\u00e9rale ! R\u00e9pondez \u00e0 de nombreuses questions d\u2019histoire, g\u00e9ographie, cin\u00e9ma etc\u2026 pour d\u00e9couvrir l\u2019image cach\u00e9e. Ce jeu fait appel \u00e0 votre m\u00e9moire ancienne !<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28095 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ColorForm-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>ColorForm<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu o\u00f9 il faut rapidement trouver la m\u00eame forme et\/ou couleur que dans l\u2019exemple. Ce jeu se joue aussi en multijoueur. Ce jeu fait appel \u00e0 votre concentration, votre m\u00e9moire visuelle mais aussi votre rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28083 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Calculus-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Calculus<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu de calcul mental o\u00f9 il faut r\u00e9soudre des op\u00e9rations. Deux modes de jeux sont propos\u00e9s : r\u00e9ponse avec 4 propositions ou r\u00e9ponse libre.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28160 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sudoku-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Sudoku<\/strong><\/span>\u00a0: le c\u00e9l\u00e8bre jeu de casse-t\u00eate japonais o\u00f9 il faut remplir la grille avec les chiffres correspondants. Pour plus de divertissement, un mode o\u00f9 il faut remplir avec des formes est \u00e9galement pr\u00e9sent !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28087 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Cascade-Infernale-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Cascade Infernale <\/strong><\/span><span style=\"color: #333333;\">: Sur Cascade, il faut cocher les diff\u00e9rences sur les symboles qui d\u00e9filent \u00e0 l'\u00e9cran ! Ce jeu fait travailler l'attention, les fonctions ex\u00e9cutives, la rapidit\u00e9, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/span><\/span><\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28185 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Mamie-Cuisine-2-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"caret-color: #007f7f; font-weight: 600;\">Mamie<\/span><b>\u00a0Cuisine<\/b><\/span> : un jeu o\u00f9 il faut retenir les recettes de cuisine, comme ici la recette de la daube de boeuf, en se rappelant de toutes les quantit\u00e9s. Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, la m\u00e9moire \u00e9pisodique, la m\u00e9moire autobiographique, ainsi que la m\u00e9moire de travail\u2026 et la gourmandise !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28168 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Tour-du-Monde-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Tour du Monde<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: un jeu o\u00f9 il faut placer les pays Europ\u00e9ens sur la carte. Si vous ne savez pas, vous pouvez d\u00e9penser vos \u201cp\u00e9pettes\u201d gagn\u00e9es, afin d\u2019obtenir des indices. Alors o\u00f9 se situe le Royaume-Uni ? Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, mais aussi le rep\u00e9rage visuo-spatial, les gnosies visuelles et la m\u00e9moire visuelle.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28189 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Chasse-\u00e0-lintru-300x201.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Chasse \u00e0 l'Intrus<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: comme son nom l\u2019indique, il faut retrouver l\u2019intrus parmi les 4 propositions. Ce jeu peut de plus \u00eatre utilis\u00e9 en multijoueur et vous permet d'affronter d'autres joueurs de la communaut\u00e9 en ligne.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">STIM'ART JOE EN 1 MINUTE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CSIagrMgq-c\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>UN SUIVI PERSONNALISE AVEC SUZIE<\/strong>\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" mdclear=\"yes\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce ne sont pas que des jeux ! En effet l\u2019int\u00e9r\u00eat est de pouvoir mesurer ses performances et rep\u00e9rer ses fragilit\u00e9s. Au sein de l\u2019application, vous avez acc\u00e8s \u00e0 une partie simplifi\u00e9e de vos r\u00e9sultats : niveaux de difficult\u00e9, jeux favoris, taux de r\u00e9ussite, nombre de parties jou\u00e9es mais aussi\u2026 aux fonctions cognitives travaill\u00e9es pour chaque jeu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>De quoi suivre vos progr\u00e8s au quotidien et construire un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral selon vos besoins.<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>De plus, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Suzie votre coach c\u00e9r\u00e9bral<\/strong><\/span>, vous enverra tous les lundis matins un bilan de votre semaine, et vous conseillera sur les jeux de m\u00e9moire \u00e0 utiliser en fonction des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter  wp-image-18725\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"158\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">\r\n<\/p><p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"aligncenter wp-image-10139\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ecran-statistiques.png\" alt=\"jeux ludiques et culturels senior\" width=\"573\" height=\"382\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN ENTRAINEMENT C\u00c9R\u00c9BRAL COMPLET <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<ul>\r\n<li>Une application mise \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement<img class=\"size-full wp-image-10142 alignright\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"151\"><\/li>\r\n<li>Une ergonomie est simple et intuitive<\/li>\r\n<li>Les jeux fonctionnent sans Wifi<\/li>\r\n<li>Possibilit\u00e9 de jouer \u00e0 plusieurs sur la m\u00eame tablette, et m\u00eame \u00e0 distance !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><span style=\"color: #526fa1;\">Une \u00e9tude scientifique<\/span><\/h3>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br>Une \u00e9tude scientifique \"Adoption and Use of a Mobile Health Application in Older Adults for Cognitive Stimulation\" - Etude r\u00e9alis\u00e9e par Mobin YASINI et Guillaume MARCHAND - sur l'adoption et l'utilisation du programme de stimulation cognitive Stim'Art a d\u00e9montr\u00e9 les \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Un\u00a0<span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">taux de r\u00e9ussite globale en progr\u00e8s<\/span><\/strong><\/span>\u00a0qui atteint 70,84% au bout de 6 mois<\/li>\r\n<li>Une\u00a0<span style=\"color: #526fa1;\"><strong>\u00e9volution du bien-\u00eatre<\/strong><\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Etudes-DMD-StimArt.pdf\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"wp-image-10244 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/VisuelFinalEtudeClinique.png\" alt=\"\" width=\"653\" height=\"404\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">ABONNEZ-VOUS A PRIX DOUX\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p>[ARPrice id=112]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">LA JOE FAMILY<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<h3>[ARPrice id=115]<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"color: #526fa1;\">TOUTE LA FAMILLE SOUHAITE JOUER A JOE ? <span style=\"font-size: 18.72px;\">D\u00c9COUVREZ<\/span> STIM'ART FAMILLE<\/span> <\/span><br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/h3>\r\n<p>Le b\u00e9n\u00e9ficiaire du cadeau Stim\u2019Art Famille, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>le chef de famille<\/strong>,<\/span>\u00a0 obtient un an d\u2019abonnement \u00e0 notre programme de jeux de m\u00e9moire Stim\u2019Art JOE. Il obtient \u00e9galement 6 cartes Famille, qu\u2019il va pouvoir distribuer \u00e0 6 joueurs de son choix, qui vont alors jouer en \u00e9quipe et constituer une famille.<\/p>\r\n<p>Chaque joueur re\u00e7oit alors une carte, avec la d\u00e9marche \u00e0 suivre :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Il devra alors t\u00e9l\u00e9charger l\u2019application \u201cFamily Joe\u201d sur son smartphone ou sa tablette (Android ou Apple)<\/li>\r\n<li>Il rentrera le code Famille inscrit sur sa carte,<\/li>\r\n<li>Il rejoindra sa famille et pourra d\u00e9fier ses proches ou d\u2019autres familles<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\" wp-image-10141 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"384\" height=\"242\"><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/stimart-famille-jeux-en-ligne\/\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a>[\/column]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n<h2>\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3546,3034,3583],"tags":[],"class_list":["post-451592","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geestelijke-gezondheid","category-sante-mentale","category-3583"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mindfulness meditatie en cognitieve prestaties - Educatieve app en geheugenspelletjes<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mindfulness meditatie en cognitieve prestaties - Educatieve app en geheugenspelletjes\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Educatieve app en geheugenspelletjes\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-21T18:03:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-12T20:08:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-107.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"DYNSEO\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"DYNSEO\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"DYNSEO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\"},\"headline\":\"Mindfulness meditatie en cognitieve prestaties\",\"datePublished\":\"2025-12-21T18:03:31+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T20:08:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\\\/\"},\"wordCount\":2402,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/abcdhe-107.jpg\",\"articleSection\":[\"Geestelijke gezondheid\",\"Sant\u00e9 mentale\",\"\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7 - mental\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\\\/\",\"name\":\"Mindfulness meditatie en cognitieve prestaties - Educatieve app en geheugenspelletjes\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/abcdhe-107.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-21T18:03:31+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T20:08:48+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/abcdhe-107.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/abcdhe-107.jpg\",\"width\":900,\"height\":600,\"caption\":\"Des jeux con\u00e7us pour entretenir vos facult\u00e9s mentales\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mindfulness meditatie en cognitieve prestaties\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive\",\"description\":\"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"width\":5073,\"height\":1397,\"caption\":\"DYNSEO\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/author\\\/justine\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mindfulness meditatie en cognitieve prestaties - Educatieve app en geheugenspelletjes","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Mindfulness meditatie en cognitieve prestaties - Educatieve app en geheugenspelletjes","og_url":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/","og_site_name":"Educatieve app en geheugenspelletjes","article_published_time":"2025-12-21T18:03:31+00:00","article_modified_time":"2026-03-12T20:08:48+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-107.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"DYNSEO","twitter_misc":{"Geschreven door":"DYNSEO","Geschatte leestijd":"12 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/"},"author":{"name":"DYNSEO","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6"},"headline":"Mindfulness meditatie en cognitieve prestaties","datePublished":"2025-12-21T18:03:31+00:00","dateModified":"2026-03-12T20:08:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/"},"wordCount":2402,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-107.jpg","articleSection":["Geestelijke gezondheid","Sant\u00e9 mentale","\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7 - mental"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/","name":"Mindfulness meditatie en cognitieve prestaties - Educatieve app en geheugenspelletjes","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-107.jpg","datePublished":"2025-12-21T18:03:31+00:00","dateModified":"2026-03-12T20:08:48+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-107.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-107.jpg","width":900,"height":600,"caption":"Des jeux con\u00e7us pour entretenir vos facult\u00e9s mentales"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/mindfulness-meditatie-en-cognitieve-prestaties\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mindfulness meditatie en cognitieve prestaties"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/","name":"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive","description":"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO","publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#organization","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","width":5073,"height":1397,"caption":"DYNSEO"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/author\/justine\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/451592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=451592"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/451592\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":512058,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/451592\/revisions\/512058"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/510378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=451592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=451592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=451592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}