{"id":485151,"date":"2026-01-15T23:27:50","date_gmt":"2026-01-15T22:27:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/"},"modified":"2026-01-16T20:39:15","modified_gmt":"2026-01-16T19:39:15","slug":"10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/","title":{"rendered":"10 tips om uw geheugen goed te onderhouden!"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;section&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row admin_label=&#8221;row&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_code _builder_version=&#8221;4.27.5&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@400;500;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\"><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<style type=\"text\/css\"> <!-- [et_pb_line_break_holder] -->:root { <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  --primary: #5e5ed7; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  --primary-dark: #5268c9; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  --accent-green: #a9e2e4; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  --accent-yellow: #ffeca7; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  --accent-pink: #e73469; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  --text: #1f2937; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  --text-light: #6b7280; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  --bg-light: #f3f4f6; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  --border: #e5e7eb; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->}<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c * { margin: 0; padding: 0; box-sizing: border-box; }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c { font-family: 'Montserrat', -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, sans-serif; line-height: 1.7; color: var(--text); }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .container { max-width: 900px; margin: 0 auto; padding: 20px; }<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c h1 { font-size: 2.2rem; color: var(--primary); margin-bottom: 20px; }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c h2 { font-size: 1.6rem; color: var(--primary-dark); margin: 50px 0 25px; padding-bottom: 10px; border-bottom: 3px solid var(--accent-green); }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c h3 { font-size: 1.3rem; margin: 30px 0 15px; }<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c p { margin-bottom: 18px; text-align: justify; }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c ul { margin: 15px 0 20px 25px; }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c li { margin-bottom: 8px; }<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .intro-box { <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  background: linear-gradient(135deg, var(--accent-green) 0%, var(--accent-yellow) 100%); <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  border-radius: 12px; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  padding: 30px; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  margin: 30px 0; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  border-left: 5px solid var(--primary); <!-- [et_pb_line_break_holder] -->}<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .download-hero { <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  background: linear-gradient(135deg, var(--primary) 0%, var(--primary-dark) 100%); <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  color: white; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  padding: 50px 40px; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  border-radius: 16px; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  text-align: center; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  margin: 40px 0; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .download-hero h2 { color: white; border: none; margin: 0 0 15px; }<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .btn { <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  display: inline-block; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  background: white; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  color: var(--primary-dark); <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  padding: 14px 30px; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  border-radius: 30px; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  text-decoration: none; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  font-weight: 600; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  margin: 5px; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->}<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .toc { <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  background: var(--accent-green); <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  border: 2px solid var(--primary); <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  border-radius: 12px; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  padding: 25px 30px; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  margin: 30px 0; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->}<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .toc h3 { color: var(--primary-dark); margin-bottom: 15px; }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .toc ul { list-style: none; columns: 2; column-gap: 40px; padding-left: 0; }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .toc li { padding: 8px 0; border-bottom: 1px solid var(--primary); }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .toc a { color: var(--text); text-decoration: none; }<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c table { width: 100%; border-collapse: collapse; margin: 25px 0; }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c th { background: var(--primary); color: white; padding: 14px 12px; text-align: left; }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c td { padding: 12px; border-bottom: 1px solid var(--border); }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c tr:nth-child(even) { background: var(--accent-green); }<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .tools-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(280px, 1fr)); gap: 20px; margin: 30px 0; }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .tool-card { background: white; border: 1px solid var(--border); border-radius: 12px; padding: 25px; }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .tool-card h4 { color: var(--primary-dark); margin-bottom: 10px; }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .tool-card p { color: var(--text-light); font-size: 0.95rem; margin-bottom: 15px; }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .tool-link { display: inline-block; background: var(--primary); color: white; padding: 10px 20px; border-radius: 8px; text-decoration: none; font-weight: 500; }<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .tip-box { <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  background: var(--accent-yellow); <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  border-left: 4px solid var(--accent-pink); <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  padding: 20px; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  margin: 25px 0; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->  border-radius: 0 10px 10px 0; <!-- [et_pb_line_break_holder] -->}<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .device-card { background: white; border: 2px solid var(--accent-green); border-radius: 12px; padding: 25px; margin: 20px 0; }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .device-card h4 { color: var(--accent-pink); margin-bottom: 10px; }<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .faq-item { border: 1px solid var(--border); border-radius: 10px; margin-bottom: 15px; }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .faq-question { background: var(--bg-light); padding: 18px 20px; font-weight: 600; color: var(--primary-dark); }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->.dbi-art-ffd24c .faq-answer { padding: 20px; }<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->@media (max-width: 768px) {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->  .dbi-art-ffd24c .toc ul { columns: 1; }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->}<!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/style>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/p>\n<div class=\"dbi-art-ffd24c\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->  <\/p>\n<div class=\"container\"><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h1>10 tips om je geheugen goed te onderhouden&nbsp;!<\/h1>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"intro-box\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <pee>Wil je een goed geheugen behouden&nbsp;? Heb je soms het gevoel dat je belangrijke informatie vergeet of dat je je niet kunt concentreren&nbsp;? Wees gerust&nbsp;: er zijn tal van eenvoudige en toegankelijke strategie\u00ebn die je helpen om je hersenen dagelijks te stimuleren.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <pee>Onderzoek in de neurowetenschappen toont aan dat de hersenen een opmerkelijk aanpassingsvermogen hebben, dat <strong>hers plasticiteit<\/strong> wordt genoemd. Hoe meer we onze hersenen gebruiken, hoe sterker de neuronale verbindingen worden en hoe beter we onze cognitieve vaardigheden behouden. Omgekeerd heeft een weinig gestimuleerde hersenen de neiging om te \u00ab&nbsp;vertragen&nbsp;\u00bb. Dit artikel presenteert 10 tips (en zelfs meer) om je geheugen op een concrete manier te onderhouden.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"toc\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<h3>\ud83d\udccb Inhoudsopgave<\/h3>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#pourquoi-memoire\">Waarom je geheugen onderhouden&nbsp;?<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#tip1\">1. Actief zijn in het dagelijks leven<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#tip2\">2. Informatie organiseren en structureren<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#tip3\">3. Post-its gebruiken om niets te vergeten<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#tip4\">4. Stimulerende voedingsmiddelen consumeren<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#tip5\">5. Kwalitatieve slaap hebben<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#tip6\">6. Bepaalde stoffen vermijden<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#tip7\">7. Strijden tegen vermoeidheid, stress en depressie<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#tip8\">8. Jezelf plezier gunnen<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#tip9\">9. Voedingssupplementen gebruiken<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#tip10\">10. Je hersenen trainen met spelletjes<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#tip11\">11. Meditatie en mindfulness beoefenen<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#tip12\">12. Geheugentechnieken gebruiken<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#tip13\">13. Deelnemen aan sociale activiteiten<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#tip14\">14. Digitale afleidingen beperken<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#dynseo-apps\">Speelse hulpmiddelen om de hersenen te stimuleren<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#ortho\">Geheugen in logopedie<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li><a href=\"#faq-seo\">FAQ \u2013 Veelgestelde vragen over geheugen<\/a><\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"pourquoi-memoire\">Waarom is het belangrijk om je geheugen te onderhouden&nbsp;?<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Geheugen is de kern van onze autonomie&nbsp;: het onthouden van afspraken, het volgen van een recept, het beheren van papieren, het onthouden van de voornamen van dierbaren of het leren van nieuwe vaardigheden. Wanneer het geheugen minder betrouwbaar wordt, kan dat invloed hebben op het dagelijks leven.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Je geheugen onderhouden is niet alleen voor ouderen. Hoe eerder je goede gewoonten aanneemt, hoe meer je een belangrijke \u00ab&nbsp;cognitieve reserve&nbsp;\u00bb opbouwt, die in staat is om veroudering of bepaalde aandoeningen te compenseren. Het goede nieuws&nbsp;: het is nooit te laat om te beginnen.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"tip-box\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <strong>Samengevat, je geheugen onderhouden zorgt voor&nbsp;:<\/strong><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li>het langer behouden van je intellectuele capaciteiten,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li>het handhaven van je concentratie en aandacht,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li>het versterken van je zelfvertrouwen en autonomie,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li>het beter omgaan met hersenveroudering.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"tip-box\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <strong>\ud83d\udcda Wist je dat&nbsp;?<\/strong><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <pee>De menselijke hersenen kunnen op elke leeftijd nieuwe neuronale verbindingen cre\u00ebren. Dit fenomeen, dat <strong>hers plasticiteit<\/strong> wordt genoemd, betekent dat het altijd mogelijk is om vooruitgang te boeken, opnieuw te leren en je geheugen te verbeteren, zelfs na 60, 70 of 80 jaar, mits je het regelmatig stimuleert.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"tip1\">1. Actief zijn in het dagelijks leven<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Hoe actiever iemand is, hoe groter de kans op een goed geheugen. Het is belangrijk om je hersenen elke dag te stimuleren om ze te trainen. Een probleem oplossen, je dag organiseren, iets nieuws leren\u2026 dit alles versterkt je neuronale verbindingen.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Eenvoudige activiteiten kunnen voldoende zijn&nbsp;:<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>luisteren naar muziek en de teksten onthouden,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>de krant, romans of tijdschriften lezen,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>kaarten, bordspellen of logische spellen spelen,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>een nieuwe taal, een recept of een handwerk leren.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"tip2\">2. Informatie organiseren en structureren<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Wanneer je hersenen informatie ontvangen, onthouden ze deze beter als ze <strong>georganiseerd<\/strong> zijn. Met de leeftijd wordt het nog belangrijker om te ordenen, classificeren en prioriteren wat je wilt onthouden.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Enkele effectieve strategie\u00ebn&nbsp;:<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>een agenda (papier of digitaal) gebruiken om alles te centraliseren,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>informatie indelen in categorie\u00ebn (administratief, gezondheid, familie, vrijetijd\u2026),<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>korte en duidelijke lijsten maken in plaats van tekstblokken.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"tip3\">3. Post-its gebruiken om niets te vergeten<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Voor mensen met geheugenproblemen kunnen post-its een waardevolle hulp zijn. Ze dienen als <strong>externe geheugen<\/strong> om vergeten zaken te voorkomen&nbsp;: afspraken, taken, telefoontjes\u2026<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Bijvoorbeeld&nbsp;:<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>een post-it op de voordeur om de sleutels niet te vergeten,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>een briefje op de koelkast voor een belangrijke afspraak,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>een geheugensteuntje bij de telefoon om berichten op te schrijven.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"tip4\">4. Stimulerende voedingsmiddelen consumeren<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Bepaalde voedingsmiddelen hebben een stimulerend effect op neuronen. Pasta, rijst of volkorenbrood leveren complexe koolhydraten, een duurzame energiebron voor de hersenen. Fruit, groenten, noten en vette vis zijn ook gunstig.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Enkele goede gewoonten&nbsp;:<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>voorkeur geven aan volle granen,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>regelmatig kleurrijke groenten en fruit toevoegen,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>vette vis en noten consumeren voor omega-3.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"tip5\">5. Kwalitatieve slaap hebben<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Een herstellende slaap is essentieel om herinneringen te consolideren. Het is &#8217;s nachts dat de hersenen de informatie van de dag sorteren en opslaan. Onvoldoende of slechte slaap leidt tot aandacht- en geheugenproblemen.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Om je slaap te verbeteren&nbsp;:<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>regelmatige bedtijden en opstaatijden aanhouden,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>schermen voor het slapengaan beperken,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>een rustgevend ritueel instellen (lezen, ontspanning\u2026).<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"tip6\">6. Bepaalde stoffen vermijden<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Als sommige voedingsmiddelen te verkiezen zijn, zijn andere stoffen te beperken&nbsp;: alcohol, tabak, bepaalde medicijnen die lange tijd worden ingenomen. Ze kunnen de slaapkwaliteit, de cerebrale doorbloeding of de communicatie tussen neuronen be\u00efnvloeden.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Bij twijfel, bespreek het met je arts of apotheker.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"tip7\">7. Strijden tegen vermoeidheid, stress en depressie<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Vermoeidheid, stress en depressie verstoren het geheugen sterk. Chronische stress verhoogt het cortisolniveau, een hormoon dat, in overmaat, negatief invloed heeft op de hippocampus, een sleutelgebied van het geheugen.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Enkele pistes&nbsp;:<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>de bronnen van stress verminderen waar mogelijk,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>regelmatig pauzes nemen gedurende de dag,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>ontspannende activiteiten beoefenen (wandelen, ademhaling, yoga\u2026),<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>een zorgverlener raadplegen als je humeur laag blijft.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"tip8\">8. Jezelf plezier gunnen<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Je geheugen onderhouden gaat niet alleen om \u00ab&nbsp;inspanningen&nbsp;\u00bb doen. Plezier speelt een belangrijke rol. Wanneer je een activiteit doet die je leuk vindt, geeft je hersenen dopamine vrij, een neurotransmitter die het leren en onthouden vergemakkelijkt.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Verwen jezelf niet met deze momenten&nbsp;: een film kijken, koken, tuinieren, reizen, spelen, cre\u00ebren\u2026 Alles wat je goed doet, doet ook goed voor je hersenen.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"tip9\">9. Voedingssupplementen gebruiken<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Als je voeding niet altijd even gebalanceerd is, kunnen bepaalde supplementen het geheugen ondersteunen (omega-3, B-vitamines, magnesium, ginkgo biloba\u2026). Ze vervangen geen goede levensstijl, maar kunnen een tijdelijke duw in de rug zijn.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Vraag altijd advies aan een professional voordat je met een supplement begint.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"tip10\">10. Je hersenen trainen met spelletjes<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Hersentraining spellen stimuleren het geheugen, de aandacht, de logica en de verwerkingssnelheid. De Joe-app is een compleet programma waarin de speler zijn cognitieve functies stimuleert met meer dan 33 leuke en culturele spellen, terwijl hij plezier heeft. Geweldig, niet&nbsp;?<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"tip11\">11. Meditatie en mindfulness beoefenen<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Meditatie en mindfulness zijn effectieve technieken om de concentratie en het geheugen te verbeteren. Door te leren je aandacht te richten op je ademhaling of een gevoel, train je je hersenen om gefocust te blijven.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"tip-box\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <strong>Voordelen van meditatie&nbsp;:<\/strong><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li>vermindering van stress en angst,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li>verbetering van de concentratie,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li>toename van mentale helderheid,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <\/p>\n<li>versterking van neuronale verbindingen.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Enkele minuten per dag zijn voldoende om concrete vooruitgang te zien.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"tip12\">12. Geheugentechnieken gebruiken<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Om informatie effectiever te onthouden, kun je verschillende geheugentechnieken gebruiken&nbsp;:<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li><strong>Locatiemethode&nbsp;:<\/strong> informatie koppelen aan bekende plaatsen (je huis, je route\u2026).<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li><strong>Acroniemen&nbsp;:<\/strong> een woord vormen uit de initialen van de te onthouden elementen.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li><strong>Verspreide herhaling&nbsp;:<\/strong> een informatie op steeds langere intervallen herzien.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li><strong>Associaties&nbsp;:<\/strong> een nieuwe informatie koppelen aan een herinnering of een opvallend beeld.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"tip13\">13. Deelnemen aan sociale activiteiten<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Sociale interacties stimuleren het geheugen, de taal, de aandacht en de emoties. Isolement daarentegen kan de cognitieve achteruitgang versnellen.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Enkele idee\u00ebn&nbsp;:<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>sluit je aan bij een vereniging of club (lezen, wandelen, spellen\u2026)<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>deelnemen aan workshops, cursussen of lezingen,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>momenten van samenzijn met familie of vrienden organiseren.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"tip14\">14. Digitale afleidingen beperken<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Notificaties, sociale netwerken, continue informatie\u2026 Onze aandacht wordt voortdurend gevraagd. Om goed te kunnen onthouden, moet de hersenen zich op \u00e9\u00e9n ding tegelijk kunnen concentreren.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Enkele tips om afleidingen te beperken&nbsp;:<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>niet-essenti\u00eble notificaties uitschakelen,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>momenten zonder scherm instellen (tijdens maaltijden, voor het slapengaan\u2026),<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>tijdbeheer-apps gebruiken,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>regelmatig pauzes nemen om mentale overbelasting te voorkomen.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"dynseo-apps\">Speelse en geschikte hulpmiddelen om de hersenen te stimuleren<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Voor degenen die hun geheugen dagelijks willen onderhouden of revalideren, zijn er tegenwoordig digitale programma&#8217;s beschikbaar. Bij DYNSEO ontwikkelen we cognitieve stimulatie-applicaties die thuis, op school, in een vrij beroep en in een medisch-sociale instelling worden gebruikt.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li><strong>COCO THINKS &amp; COCO MOVES<\/strong>&nbsp;: een educatief programma voor kinderen, dat cognitieve spellen en fysieke activiteiten combineert om geheugen, aandacht, logica en taal te oefenen.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li><strong>JOE \u2013 Volwassen hersencoach<\/strong>&nbsp;: een applicatie die meer dan 30 culturele cognitieve spellen aanbiedt om geheugen, snelheid, concentratie en mentale flexibiliteit te behouden.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li><strong>EDITH \u2013 Cognitieve stimulatie voor senioren<\/strong>&nbsp;: een programma dat wordt gebruikt bij mensen met Alzheimer, Parkinson, na een beroerte of met klassieke cognitieve veroudering.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Deze hulpmiddelen bevorderen een zachte, geleidelijke en gepersonaliseerde stimulatie, zonder een infantiliserend karakter en met een follow-up die is afgestemd op de behoeften van elk publiek.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"ortho\">Hoe gebruiken logopedisten cognitieve stimulatie&nbsp;?<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>In de logopedie speelt het geheugen een centrale rol, vooral bij pati\u00ebnten met&nbsp;:<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>neuro-ontwikkelingsstoornissen (ADHD, DYS, ASS\u2026)<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>neurodegeneratieve aandoeningen (Alzheimer, Parkinson\u2026)<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>neurologische gevolgen (beroerte, hoofdletsel\u2026)<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>stoornissen in de gesproken en geschreven taal.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Logopedisten gebruiken verschillende oefeningen om te werken aan&nbsp;:<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>werkgeheugen,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>episodisch geheugen (herinneringen aan gebeurtenissen),<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>semantisch geheugen (kennis),<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>procedureel geheugen (gebaren, routines),<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>visueel en auditief geheugen.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Digitale applicaties zoals <strong>EDITH<\/strong> en <strong>JOE<\/strong> worden steeds vaker gebruikt om de revalidatie tijdens de sessie aan te vullen en het werk thuis voort te zetten, dankzij&nbsp;:<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<ul><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>herhaalbare oefeningen tussen afspraken,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>een opvolging van de voortgang,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>een speelse kant die de pati\u00ebnt motiveert,<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<li>aanpasbare niveaus op basis van de capaciteiten.<\/li>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/ul>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2 id=\"faq-seo\">FAQ \u2013 De meest gestelde vragen over geheugen<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-item\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<div class=\"faq-question\">\ud83e\udde0 Hoe verbeter je je geheugen op een natuurlijke manier&nbsp;?<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<div class=\"faq-answer\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Je kunt je geheugen verbeteren door je hersenen regelmatig te stimuleren (lezen, spellen, leren), voldoende te slapen, stress te beheersen en een dieet te volgen dat rijk is aan omega-3, fruit, groenten en volle granen.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-item\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<div class=\"faq-question\">\ud83e\udde0 Welke voedingsmiddelen zijn goed voor het geheugen&nbsp;?<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<div class=\"faq-answer\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Vette vissen (zalm, makreel, sardine), noten, amandelen, bessen, groene groenten, eieren en oli\u00ebn rijk aan omega-3 worden bijzonder aanbevolen voor de hersenen en het geheugen.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-item\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<div class=\"faq-question\">\ud83e\udde0 Kan de hersenen nog leren naarmate je ouder wordt&nbsp;?<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<div class=\"faq-answer\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Ja. Dankzij de hers plasticiteit kunnen de hersenen op elke leeftijd nieuwe neuronale verbindingen cre\u00ebren. Leren, intellectuele, sociale en fysieke activiteiten helpen om een goed niveau van functioneren te behouden.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-item\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<div class=\"faq-question\">\ud83e\udde0 Zijn geheugenspellen echt effectief&nbsp;?<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<div class=\"faq-answer\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Geheugenspellen kunnen effectief zijn als ze regelmatig worden beoefend en als ze deel uitmaken van een algehele levensstijl (slaap, voeding, fysieke activiteit). Ze stimuleren het geheugen, de aandacht, de logica en de verwerkingssnelheid.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-item\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<div class=\"faq-question\">\ud83e\udde0 Wanneer moet je je zorgen maken over je geheugen&nbsp;?<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<div class=\"faq-answer\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Af en toe een naam of afspraak vergeten is normaal. Je moet een arts raadplegen als de vergeten dingen frequent, ongebruikelijk zijn, verergeren of als ze de autonomie be\u00efnvloeden (betalen van rekeningen, ori\u00ebntatie, dagelijks beheer).<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-item\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<div class=\"faq-question\">\ud83e\udde0 Wat is het verschil tussen normale veroudering en Alzheimer&nbsp;?<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<div class=\"faq-answer\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Bij normale veroudering blijven de vergeten dingen licht en belemmeren ze niet om autonoom te leven. Bij de ziekte van Alzheimer worden geheugen, taal, ori\u00ebntatie en oordeel geleidelijk aangetast, met een verlies van autonomie.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<div class=\"faq-item\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<div class=\"faq-question\">\ud83e\udde0 Kun je je geheugen trainen na een beroerte&nbsp;?<\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/p>\n<div class=\"faq-answer\"><!-- [et_pb_line_break_holder] -->        <pee>Ja. Na een beroerte helpen cognitieve revalidatie (logopedie, neuropsychologie) en oefeningen thuis de hersenen zich te reorganiseren. Hers plasticiteit kan gedeeltelijk de beschadigde gebieden compenseren, vooral als de stimulatie regelmatig is.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->      <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <\/p>\n<h2>Conclusie&nbsp;: een gezonde levensstijl aannemen voor een beter geheugen<\/h2>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Zoals je kunt zien, zijn er tal van manieren om een goed geheugen te behouden&nbsp;: actief blijven, goed slapen, stress beheersen, een evenwichtige voeding hebben, je sociale leven onderhouden, cognitieve spellen beoefenen, geheugentechnieken gebruiken, schermen beperken\u2026 Elke kleine stap telt.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    <pee>Door deze tips geleidelijk in je dagelijks leven op te nemen, bouw je een echte <strong>cerebrale levensstijl<\/strong> op. Zo geef je je hersenen de kans om zo lang mogelijk goed te blijven functioneren, terwijl je ook je kwaliteit van leven dagelijks verbetert.<\/pee><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->  <\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/div>\n<p><!-- [et_pb_line_break_holder] -->[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":133347,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"Vous avez envie d\u2019avoir une bonne m\u00e9moire ? Vous ne savez pas vraiment comme vous en sortir ? Pas de panique, voici quelques conseils qui devraient certainement vous aider !\r\n\r\n\u00a0\r\n<h2 style=\"color: #000000; font-weight: bold;\">1. Actief zijn in het dagelijks leven<\/h2>\r\nHoe actiever een persoon is, hoe groter de kans dat hij of zij een goed geheugen heeft. Het is namelijk echt belangrijk om je geheugen dagelijks uit te dagen om het elke dag opnieuw te trainen. Bovendien moet je ook rekening houden met het feit dat elk probleem dat wordt opgelost je simpelweg nieuwe neuronale verbindingen laat ontstaan. Uiteraard kun je gewoon naar muziek luisteren, kaarten of de krant lezen om dit effectief te maken.\r\n\r\n\u00a0\r\n<h2 style=\"color: #000000; font-weight: bold;\">2. Informatie organiseren en structureren<\/h2>\r\nWanneer je brein informatie ontvangt, is het echt belangrijk om deze goed te organiseren en te structureren zodat je het kunt onthouden. Hoe ouder je wordt, hoe belangrijker het zal zijn om de informatie die je ontvangt goed te organiseren. Dit zorgt er simpelweg voor dat je meer dingen kunt onthouden.\r\n\r\n\u00a0\r\n<h2 style=\"color: #000000; font-weight: bold;\">3. Overal post-its hebben om niets te vergeten<\/h2>\r\nVoor mensen met ernstige geheugenproblemen is het interessant om post-its te gebruiken. Dit zorgt ervoor dat je niets vergeet. Praktisch en effectief als methode.\r\n\r\n\u00a0\r\n<h2 style=\"color: #000000; font-weight: bold;\">4. Stimulerende voedingsmiddelen eten<\/h2>\r\nJe moet weten dat bepaalde voedingsmiddelen een echt stimulerend effect op je neuronen kunnen hebben. We denken bijvoorbeeld aan pasta, rijst of brood, die complexe koolhydraten zijn. Toch kunnen sommige verse producten je ook helpen om een beter geheugen te hebben.\r\n\r\n\u00a0\r\n<h2 style=\"color: #000000; font-weight: bold;\">5. Kwaliteitsvolle slaap hebben<\/h2>\r\n<a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/senior-et-sommeil-tout-ce-quil-faut-savoir\/\">Kwaliteitsvolle slaap hebben<\/a> is essentieel zodat je geheugen kan rusten. Hoe beter je slaapt, hoe meer kans je hebt om alle noodzakelijke informatie te onthouden.\r\n\r\n\u00a0\r\n<h2 style=\"color: #000000; font-weight: bold;\">6. Bepaalde stoffen vermijden<\/h2>\r\nAls sommige voedingsmiddelen in grote hoeveelheden moeten worden ingenomen, zijn andere te vermijden. <a href=\"https:\/\/www.leparisien.fr\/societe\/tabac-la-nicotine-s-attaque-aussi-aux-neurones-14-05-2002-2003065653.php#:~:text=R%C3%A9sultat%2C%20plus%20la%20dose%20de,qui%20meurent%20augmente%20de%2030%20%25.\">Alcohol, tabak<\/a> of bepaalde veelvoorkomende medicijnen worden niet aangeraden voor een goed geheugen.\r\n\r\n\u00a0\r\n<h2 style=\"color: #000000; font-weight: bold;\">7. Strijd tegen vermoeidheid, stress en depressie<\/h2>\r\nVermoeidheid, stress en depressie staan je niet toe om een goed geheugen te hebben. Je moet dus alles vermijden wat je zou kunnen stressen of deprimeren, ook al is dat makkelijker gezegd dan gedaan.\r\n\r\n\u00a0\r\n<h2 style=\"color: #000000; font-weight: bold;\">8. Toch genieten van plezier<\/h2>\r\nVoor een goed geheugen is het ook belangrijk om jezelf te verwennen. Ontneem jezelf niets: het is goed voor je geheugen!\r\n\r\n\u00a0\r\n<h2 style=\"color: #000000; font-weight: bold;\">9. Kies voedingssupplementen om je te helpen!<\/h2>\r\nAls je een dieet hebt dat niet per se geschikt is voor een goed geheugen, is het altijd mogelijk om voedingssupplementen te nemen.\r\n\r\n\u00a0\r\n<h2 style=\"color: #000000; font-weight: bold;\">10. Train je brein door middel van spelletjes<\/h2>\r\nDe Joe-app is een compleet programma voor hersentraining waarin de speler zijn cognitieve functies stimuleert door middel van meer dan 33 leuke en culturele spelletjes, terwijl hij plezier heeft. Geweldig, toch?\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-35147\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/joe-1024x605.png\" alt=\"joe-edith-app-adulte-application-entrainement-cerebral-coach-jeux-cerebraux-jeu-cognitif-logique-culture-memoire-fun-dynseo-ludique-animation-personnes-agees-alz-alzheimer-activites-senior-activite-seniors-stimulation-tablette-smartphone-parkinson-troubles-troubles\" width=\"511\" height=\"302\" \/>\r\n\r\n\r\n\r\n\u00a0\r\n\r\nZoals je kunt zien, zijn er veel manieren om een goed geheugen te hebben. We zijn er zeker van dat de verschillende bovenstaande tips je op de een of andere manier zullen helpen.\r\n\r\n<h2 style=\"color: #000000; font-weight: bold;\">11. Meditatie en mindfulness beoefenen<\/h2>\r\n<p>Meditatie en mindfulness zijn effectieve technieken om de concentratie en het geheugen te verbeteren. Door te leren je aandacht te focussen, kun je je cognitieve vaardigheden versterken. Hier zijn enkele voordelen van deze praktijken:<\/p>\r\n<ul>\r\n    <li>Vermindering van stress en angst<\/li>\r\n    <li>Verbetering van de concentratie<\/li>\r\n    <li>Verhoging van de mentale helderheid<\/li>\r\n    <li>Versterking van neuronale verbindingen<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Besteed elke dag enkele minuten aan meditatie om significante verbeteringen in je geheugen te observeren.<\/p>\r\n\r\n<h2 style=\"color: #000000; font-weight: bold;\">12. Gebruik technieken voor memorisatie<\/h2>\r\n<p>Er zijn verschillende technieken voor memorisatie die je kunnen helpen om informatie effectiever te onthouden. Hier zijn enkele van de populairste:<\/p>\r\n<ul>\r\n    <li><strong>De loci-methode:<\/strong> Visualiseer een bekende plek en associeer daar de te onthouden informatie mee.<\/li>\r\n    <li><strong>De acroniemen:<\/strong> Maak woorden van de eerste letters van de te onthouden elementen.<\/li>\r\n    <li><strong>De gespreide herhaling:<\/strong> Herhaal de informatie op toenemende intervallen om het geheugen te versterken.<\/li>\r\n    <li><strong>De associaties:<\/strong> Koppel nieuwe informatie aan bestaande kennis om het onthouden te vergemakkelijken.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Door deze technieken in je leer routine op te nemen, zul je een verbetering in je vermogen om informatie te onthouden constateren.<\/p>\r\n\r\n<h2 style=\"color: #000000; font-weight: bold;\">13. Betrokken zijn bij sociale activiteiten<\/h2>\r\n<p>Sociale interacties spelen een cruciale rol in het behoud van een goed geheugen. Deelname aan sociale activiteiten stimuleert je brein en versterkt je cognitieve vaardigheden. Hier zijn enkele suggesties:<\/p>\r\n<ul>\r\n    <li>Sluit je aan bij clubs of interessegroepen<\/li>\r\n    <li>Neem deel aan gemeenschapsevenementen<\/li>\r\n    <li>Volg cursussen of workshops<\/li>\r\n    <li>Breng tijd door met vrienden en familie<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Deze interacties bevorderen niet alleen het geheugen, maar ook het emotionele welzijn.<\/p>\r\n\r\n<h2 style=\"color: #000000; font-weight: bold;\">14. Beperk digitale afleidingen<\/h2>\r\n<p>In een hyperverbonden wereld is het essentieel om digitale afleidingen te beheren om je concentratie en geheugen te verbeteren. Hier zijn enkele tips om deze afleidingen te beperken:<\/p>\r\n<ul>\r\n    <li>Schakel meldingen op je telefoon en apps uit<\/li>\r\n    <li>Gebruik tijdbeheer-apps om gefocust te blijven<\/li>\r\n    <li>Stel schermvrije tijdsblokken in om reflectie te bevorderen<\/li>\r\n    <li>Neem regelmatig pauzes om informatie-overload te voorkomen<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Door afleidingen te verminderen, kun je je beter concentreren op de informatie die je moet onthouden en je geheugen op lange termijn verbeteren.<\/p>\r\n\r\n[et_pb_code]<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment rester actif peut-il am\u00e9liorer ma m\u00e9moire au quotidien ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Plus vous \u00eates actif, plus vous avez de chances d'avoir une bonne m\u00e9moire. Il est important de d\u00e9fier votre m\u00e9moire quotidiennement pour l'entra\u00eener. Chaque probl\u00e8me r\u00e9solu cr\u00e9e de nouvelles connexions neuronales. Vous pouvez simplement \u00e9couter de la musique, jouer aux cartes ou lire le journal pour rendre cela efficace.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Pourquoi est-il important d'organiser et structurer l'information pour la m\u00e9moriser ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Quand votre cerveau re\u00e7oit de l'information, il est essentiel de bien l'organiser et la structurer pour pouvoir la retenir. Plus vous vieillissez, plus il devient important d'organiser correctement l'information que vous recevez. Cela vous permet simplement de retenir plus de choses.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Les post-its peuvent-ils vraiment aider contre les probl\u00e8mes de m\u00e9moire ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Pour les personnes ayant de s\u00e9rieux probl\u00e8mes de m\u00e9moire, il est int\u00e9ressant d'utiliser des post-its. Cela permet de ne rien oublier. C'est une m\u00e9thode pratique et efficace.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quels aliments peuvent stimuler ma m\u00e9moire ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Certains aliments peuvent avoir un effet vraiment stimulant sur vos neurones. On pense par exemple aux p\u00e2tes, au riz ou au pain, qui sont des glucides complexes. Cependant, certains produits frais peuvent aussi vous aider \u00e0 avoir une meilleure m\u00e9moire.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"En quoi un sommeil de qualit\u00e9 influence-t-il ma m\u00e9moire ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Avoir un sommeil de qualit\u00e9 est essentiel pour que votre m\u00e9moire puisse se reposer. Mieux vous dormez, plus vous avez de chances de retenir toutes les informations n\u00e9cessaires.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quelles substances dois-je \u00e9viter pour pr\u00e9server ma m\u00e9moire ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Si certains aliments doivent \u00eatre consomm\u00e9s en grandes quantit\u00e9s, d'autres sont \u00e0 \u00e9viter. L'alcool, le tabac ou certains m\u00e9dicaments courants ne sont pas recommand\u00e9s pour une bonne m\u00e9moire.\"}}]}<\/script>[\/et_pb_code]","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3136],"tags":[],"class_list":["post-485151","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aconselhamento-dos-treinadores"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>10 tips om uw geheugen goed te onderhouden! - Educatieve app en geheugenspelletjes<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 tips om uw geheugen goed te onderhouden! - Educatieve app en geheugenspelletjes\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Educatieve app en geheugenspelletjes\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-15T22:27:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-16T19:39:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/memory-seniors-alzheimer-work-on-your-memory.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"776\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"784\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"DYNSEO\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"DYNSEO\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"DYNSEO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\"},\"headline\":\"10 tips om uw geheugen goed te onderhouden!\",\"datePublished\":\"2026-01-15T22:27:50+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-16T19:39:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\\\/\"},\"wordCount\":1954,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/accompagner-une-personne-alzheimer-avec-le-programme-EDITH.png\",\"articleSection\":[\"Aconselhamento dos treinadores\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\\\/\",\"name\":\"10 tips om uw geheugen goed te onderhouden! - Educatieve app en geheugenspelletjes\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/accompagner-une-personne-alzheimer-avec-le-programme-EDITH.png\",\"datePublished\":\"2026-01-15T22:27:50+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-16T19:39:15+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/accompagner-une-personne-alzheimer-avec-le-programme-EDITH.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/accompagner-une-personne-alzheimer-avec-le-programme-EDITH.png\",\"width\":2000,\"height\":1500,\"caption\":\"Ontdek hoe onze apps u kunnen helpen uw geheugen te trainen en uw cognitieve functie te verbeteren\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 tips om uw geheugen goed te onderhouden!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive\",\"description\":\"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"width\":5073,\"height\":1397,\"caption\":\"DYNSEO\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/author\\\/justine\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 tips om uw geheugen goed te onderhouden! - Educatieve app en geheugenspelletjes","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"10 tips om uw geheugen goed te onderhouden! - Educatieve app en geheugenspelletjes","og_url":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/","og_site_name":"Educatieve app en geheugenspelletjes","article_published_time":"2026-01-15T22:27:50+00:00","article_modified_time":"2026-01-16T19:39:15+00:00","og_image":[{"width":776,"height":784,"url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/memory-seniors-alzheimer-work-on-your-memory.png","type":"image\/png"}],"author":"DYNSEO","twitter_misc":{"Geschreven door":"DYNSEO","Geschatte leestijd":"10 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/"},"author":{"name":"DYNSEO","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6"},"headline":"10 tips om uw geheugen goed te onderhouden!","datePublished":"2026-01-15T22:27:50+00:00","dateModified":"2026-01-16T19:39:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/"},"wordCount":1954,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/accompagner-une-personne-alzheimer-avec-le-programme-EDITH.png","articleSection":["Aconselhamento dos treinadores"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/","name":"10 tips om uw geheugen goed te onderhouden! - Educatieve app en geheugenspelletjes","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/accompagner-une-personne-alzheimer-avec-le-programme-EDITH.png","datePublished":"2026-01-15T22:27:50+00:00","dateModified":"2026-01-16T19:39:15+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/accompagner-une-personne-alzheimer-avec-le-programme-EDITH.png","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/accompagner-une-personne-alzheimer-avec-le-programme-EDITH.png","width":2000,"height":1500,"caption":"Ontdek hoe onze apps u kunnen helpen uw geheugen te trainen en uw cognitieve functie te verbeteren"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/10-tips-om-uw-geheugen-goed-te-onderhouden\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 tips om uw geheugen goed te onderhouden!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/","name":"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive","description":"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO","publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#organization","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","width":5073,"height":1397,"caption":"DYNSEO"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/author\/justine\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/485151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=485151"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/485151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":486223,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/485151\/revisions\/486223"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=485151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=485151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=485151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}