{"id":489850,"date":"2026-01-25T15:40:01","date_gmt":"2026-01-25T14:40:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/"},"modified":"2026-03-12T21:14:37","modified_gmt":"2026-03-12T20:14:37","slug":"sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/","title":{"rendered":"Sommeil et SEP : Impact s\u00fbr la Cognition et Solutions | DYNSEO"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Artikel HTML&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;0px||0px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row admin_label=&#8221;Inhoud&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; width=&#8221;100%&#8221; max_width=&#8221;100%&#8221; custom_padding=&#8221;0px||0px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_code admin_label=&#8221;Ge\u00efmporteerde HTML&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<style type=\"text\/css\">\n:root { --hoofd-blauw: #5e5ed7; --groen: #a9e2e4; --geel: #ffeca7; --framboos-roze: #e73469; --secundair-blauw: #5268c9; --donkerblauw: #1a1a3e; --tekst-kleur: #2c3e50; --licht-tekst: #64748b; --wit: #ffffff; }\n.dbi-art-6d46f1 * { margin: 0; padding: 0; box-sizing: border-box; }\n.dbi-art-6d46f1 { font-family: 'Montserrat', sans-serif; line-height: 1.8; color: var(--tekst-kleur); background-color: var(--wit); }\n.dbi-art-6d46f1 .artikel-header { background: linear-gradient(135deg, var(--hoofd-blauw) 0%, var(--secundair-blauw) 100%); color: var(--wit); padding: 80px 25px; position: relative; overflow: hidden; }\n.dbi-art-6d46f1 .artikel-header::before { content: \"\"; position: absolute; top: -50%; right: -20%; width: 600px; height: 600px; background: radial-gradient(circle, var(--groen) 0%, transparent 70%); opacity: 0.3; }\n.dbi-art-6d46f1 .artikel-header::after { content: \"\"; position: absolute; bottom: -30%; left: -10%; width: 400px; height: 400px; background: radial-gradient(circle, var(--framboos-roze) 0%, transparent 70%); opacity: 0.2; }\n.dbi-art-6d46f1 .header-content { max-width: 900px; margin: 0 auto; position: relative; z-index: 1; }\n.dbi-art-6d46f1 .header-badge { display: inline-flex; align-items: center; gap: 8px; background: rgba(255, 255, 255, 0.15); border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.3); padding: 8px 20px; border-radius: 50px; font-size: 14px; font-weight: 600; margin-bottom: 25px; }\n.dbi-art-6d46f1 h1 { font-size: 2.8rem; font-weight: 700; line-height: 1.2; margin-bottom: 25px; }\n.dbi-art-6d46f1 .header-subtitle { font-size: 1.25rem; opacity: 0.9; max-width: 700px; line-height: 1.7; }\n.dbi-art-6d46f1 .container { max-width: 850px; margin: 0 auto; padding: 0 25px; }\n.dbi-art-6d46f1 main { padding: 60px 0; }\n.dbi-art-6d46f1 h2 { font-size: 2rem; color: var(--hoofd-blauw); margin: 60px 0 25px 0; padding-bottom: 15px; border-bottom: 3px solid var(--groen); }\n.dbi-art-6d46f1 h3 { font-size: 1.4rem; color: var(--secundair-blauw); margin: 40px 0 20px 0; }\n.dbi-art-6d46f1 p { margin-bottom: 20px; font-size: 1.1rem; text-align: justify; }\n.dbi-art-6d46f1 .intro { font-size: 1.2rem; color: var(--licht-tekst); border-left: 4px solid var(--hoofd-blauw); padding-left: 25px; margin: 40px 0; font-style: italic; }\n.dbi-art-6d46f1 .toc { background: linear-gradient(135deg, var(--hoofd-blauw) 0%, var(--secundair-blauw) 100%); border-radius: 20px; padding: 40px; margin: 50px 0; color: var(--wit); }\n.dbi-art-6d46f1 .toc-title { font-size: 1.4rem; margin-bottom: 25px; color: var(--geel); }\n.dbi-art-6d46f1 .toc ol { list-style: none; display: grid; grid-template-columns: repeat(2, 1fr); gap: 15px; }\n.dbi-art-6d46f1 .toc li { background: rgba(255, 255, 255, 0.08); border-radius: 10px; padding: 12px 18px; }\n.dbi-art-6d46f1 .toc a { color: var(--wit); text-decoration: none; font-size: 0.95rem; font-weight: 500; }\n.dbi-art-6d46f1 ul { margin: 20px 0 30px 0; padding-left: 0; list-style: none; }\n.dbi-art-6d46f1 ul li { position: relative; padding-left: 30px; margin-bottom: 12px; }\n.dbi-art-6d46f1 ul li::before { content: \"\"; position: absolute; left: 0; top: 10px; width: 8px; height: 8px; background: var(--framboos-roze); border-radius: 50%; }\n.dbi-art-6d46f1 .cta-box { background: linear-gradient(135deg, var(--hoofd-blauw) 0%, var(--secundair-blauw) 100%); border-radius: 25px; padding: 50px 40px; margin: 60px 0; text-align: center; }\n.dbi-art-6d46f1 .cta-box h4 { font-size: 1.8rem; color: var(--wit); margin-bottom: 15px; }\n.dbi-art-6d46f1 .cta-box p { color: rgba(255, 255, 255, 0.9); text-align: center; margin-bottom: 25px; }\n.dbi-art-6d46f1 .cta-button { display: inline-block; background: var(--geel); color: var(--hoofd-blauw); padding: 18px 45px; border-radius: 50px; text-decoration: none; font-weight: 700; font-size: 1.1rem; }\n.dbi-art-6d46f1 .feature-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 25px; margin: 40px 0; }\n@media (max-width: 768px) {\n.dbi-art-6d46f1 .feature-grid { grid-template-columns: 1fr; }\n.dbi-art-6d46f1 .toc ol { grid-template-columns: 1fr; }\n.dbi-art-6d46f1 h1 { font-size: 2rem; }\n.dbi-art-6d46f1 .stats-grid { grid-template-columns: 1fr; }\n}\n.dbi-art-6d46f1 .feature-card { background: var(--wit); border-radius: 20px; padding: 30px; text-align: center; box-shadow: 0 5px 20px rgba(0, 0, 0, 0.08); border: 2px solid var(--groen); }\n.dbi-art-6d46f1 .feature-icon { width: 70px; height: 70px; border-radius: 20px; display: flex; align-items: center; justify-content: center; font-size: 2rem; margin: 0 auto 20px; background: var(--groen); }\n.dbi-art-6d46f1 .feature-card h4 { color: var(--hoofd-blauw); margin-bottom: 10px; font-size: 1.1rem; }\n.dbi-art-6d46f1 .feature-card p { font-size: 0.95rem; color: var(--licht-tekst); text-align: center; margin-bottom: 0; }\n.dbi-art-6d46f1 .stats-section { background: linear-gradient(135deg, var(--hoofd-blauw) 0%, var(--secundair-blauw) 100%); border-radius: 25px; padding: 50px; margin: 50px 0; }\n.dbi-art-6d46f1 .stats-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, 1fr); gap: 30px; text-align: center; }\n.dbi-art-6d46f1 .stat-number { font-size: 3rem; font-weight: 700; margin-bottom: 10px; color: var(--geel); }\n.dbi-art-6d46f1 .stat-label { color: rgba(255, 255, 255, 0.9); font-size: 0.95rem; }\n.dbi-art-6d46f1 .highlight-box { background: linear-gradient(135deg, #fff5f8 0%, #ffe8ee 100%); border: 2px solid var(--framboos-roze); border-radius: 20px; padding: 35px; margin: 40px 0; }\n.dbi-art-6d46f1 .highlight-box h4 { color: var(--framboos-roze); margin-bottom: 20px; font-size: 1.3rem; }\n.dbi-art-6d46f1 .tip-box { background: linear-gradient(135deg, #f0feff 0%, #e5f9fa 100%); border: 2px solid var(--groen); border-radius: 20px; padding: 35px; margin: 40px 0; }\n.dbi-art-6d46f1 .tip-box h4 { color: var(--secundair-blauw); margin-bottom: 20px; font-size: 1.3rem; }\n.dbi-art-6d46f1 .conclusie { background: linear-gradient(135deg, #f0feff 0%, #e5f9fa 100%); border-radius: 25px; padding: 50px; margin: 60px 0; border: 2px solid var(--groen); }\n.dbi-art-6d46f1 .artikel-footer { background: linear-gradient(135deg, var(--hoofd-blauw) 0%, var(--secundair-blauw) 100%); color: var(--wit); padding: 50px 25px; text-align: center; }\n.dbi-art-6d46f1 .footer-links { display: flex; justify-content: center; gap: 30px; margin-top: 25px; flex-wrap: wrap; }\n.dbi-art-6d46f1 .footer-links a { color: var(--geel); text-decoration: none; font-weight: 500; }\n.dbi-art-6d46f1 blockquote { background: linear-gradient(135deg, #f0f0ff 0%, #e8e8ff 100%); border-left: 4px solid var(--hoofd-blauw); border-radius: 0 15px 15px 0; padding: 30px 35px; margin: 40px 0; }\n.dbi-art-6d46f1 blockquote p { font-style: italic; margin-bottom: 15px; }\n.dbi-art-6d46f1 blockquote cite { display: block; font-weight: 600; color: var(--hoofd-blauw); }<\/p>\n<\/style>\n<div class=\"dbi-art-6d46f1\">\n<header class=\"artikel-header\">\n<div class=\"header-content\">\n<div class=\"header-badge\">\ud83d\ude34 Slapen en Cognitie<\/div>\n<h1>Slapen en Multiple Sclerose: De Essenti\u00eble Impact op Cognitie<\/h1>\n<pee class=\"header-subtitle\">Slaapstoornissen treffen meer dan 50% van de mensen met MS en be\u00efnvloeden direct de cognitieve functies. Ontdek hoe u uw nachten kunt verbeteren om uw brein te optimaliseren.<\/pee>\n    <\/div>\n<\/header>\n<p><main><\/p>\n<div class=\"container\">\n<pee class=\"intro\">Slapen is veel meer dan slechts een moment van rust: het is een cruciale periode waarin de hersenen leermomenten consolideren, metabolisch afval verwijderen en regenereren. Voor mensen met multiple sclerose is een goede slaap dubbel zo belangrijk omdat het direct de cognitieve vaardigheden be\u00efnvloedt, die vaak al verzwakt zijn door de ziekte. Toch komen slaapstoornissen extreem vaak voor bij MS. Het begrijpen van deze link en het ondernemen van acties om de nachtrust te verbeteren, kan een aanzienlijk verschil maken voor de levenskwaliteit en cognitieve prestaties.<\/pee>\n<nav class=\"toc\">\n<div class=\"toc-title\">Inhoudsopgave<\/div>\n<ol>\n<li><a href=\"#lien\">De link tussen slaap en cognitie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#troubles\">Slaapstoornissen bij MS<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#consequences\">Gevolgen voor het brein<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#diagnostic\">Identificeer uw stoornissen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#hygiene\">Slaaphygi\u00ebne<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#strat\u00e9gies\">Strategie\u00ebn voor beter slapen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#stimulation\">Slaap en cognitieve stimulatie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#accompagnement\">Zoek begeleiding<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section id=\"lien\">\n<h2>De fundamentele link tussen slaap en cognitie<\/h2>\n<pee>Slaap is niet slechts een passieve staat waarin de hersenen gewoon rusten. Integendeel, het is een periode van intense hersenactiviteit waarin essenti\u00eble processen plaatsvinden. Terwijl we slapen, werken onze hersenen actief: ze consolideren de herinneringen van de dag, verplaatsen informatie van kortetermijn- naar langetermijngeheugen en verwijderen metabool afval dat tijdens het wakker zijn is opgebouwd. Kwaliteitsslaap is dan ook absoluut essentieel voor een goede cognitieve werking.<\/pee>\n<pee>De verschillende slaapfases spelen elk een specifieke rol in de hersenfuncties. Diepe slaap is vooral belangrijk voor geheugenconsolidatie van declaratief geheugen (feiten en gebeurtenissen) en fysieke hersenherstel. De REM-slaap, waarin dromen optreden, is cruciaal voor procedureel geheugen (vaardigheden), creativiteit en emotionele regulatie. Deze fasen verstoren, zoals vaak het geval is bij MS, heeft directe gevolgen voor de cognitieve vermogens de volgende dag.<\/pee>\n<div class=\"feature-grid\">\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83e\udde0<\/div>\n<h4>Geheugenconsolidatie<\/h4>\n<pee>Tijdens de slaap worden de herinneringen van de dag gesorteerd, georganiseerd en duurzaam opgeslagen in het langetermijngeheugen<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83e\uddf9<\/div>\n<h4>Hersenreiniging<\/h4>\n<pee>Het glymfatisch systeem verwijdert opgehoopt metabolisch afval, een cruciaal proces voor neuronale gezondheid<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udd0b<\/div>\n<h4>Energieherstel<\/h4>\n<pee>De hersenenergievoorraden worden weer op peil gebracht voor optimaal functioneren de volgende dag<\/pee>\n    <\/div>\n<\/div>\n<pee>Recente onderzoeken hebben de rol van het glymfatische systeem aangetoond, een netwerk van kanalen in de hersenen dat voornamelijk tijdens diepe slaap actief is om toxische eiwitten en cellulair afval te verwijderen. Dit reinigingsproces is essentieel om de ophoping van schadelijke stoffen te voorkomen die bij kunnen dragen aan cognitieve achteruitgang. Voor mensen met MS, waar de hersenen al onder druk staan, is deze nachtelijke reiniging bijzonder waardevol.<\/pee>\n<div class=\"stats-section\">\n<div class=\"stats-grid\">\n<div class=\"stat-item\">\n<div class=\"stat-number\">50-70%<\/div>\n<div class=\"stat-label\">van mensen met MS hebben slaapstoornissen<\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"stat-item\">\n<div class=\"stat-number\">40%<\/div>\n<div class=\"stat-label\">vermindering van cognitieve prestaties na een slechte nacht<\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"stat-item\">\n<div class=\"stat-number\">7-8u<\/div>\n<div class=\"stat-label\">aanbevolen slaapduur voor volwassenen<\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"stat-item\">\n<div class=\"stat-number\">3x<\/div>\n<div class=\"stat-label\">hoger risico op cognitieve vermoeidheid bij chronische slapeloosheid<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section id=\"troubles\">\n<h2>Veelvoorkomende slaapstoornissen bij MS<\/h2>\n<pee>Slaapstoornissen komen opvallend vaak voor bij mensen met multiple sclerose, veel vaker dan in de algemene bevolking. Deze hoge prevalentie wordt verklaard door meerdere factoren die direct of indirect met de ziekte te maken hebben: hersenletsels kunnen de slaapregulatiecentra be\u00efnvloeden, sommige symptomen van MS verstoren de nachten, en behandelingen kunnen bijwerkingen op de slaap hebben.<\/pee>\n<h3>Slapeloosheid: de meest voorkomende stoornis<\/h3>\n<pee>Slapeloosheid, gedefinieerd als moeite met inslapen, doorslapen, of vroeg ontwaken, treft bijna de helft van de mensen met MS. Het kan te maken hebben met bezorgdheid over de ziekte, neuropathische pijn die &#8217;s nachts verergert, spierspasmen, of simpelweg alledaagse zorgen die door chronische vermoeidheid worden versterkt. Slapeloosheid cre\u00ebert een bijzonder schadelijke vicieuze cirkel: slaaptekort verergert vermoeidheid en cognitieve stoornissen, wat de stress verhoogt en inslapen nog moeilijker maakt.<\/pee>\n<ul>\n<li><strong>Inslapingsslapeloosheid:<\/strong> Moeite om in slaap te vallen ondanks gevoelde vermoeidheid, vaak gerelateerd aan stress en piekeren<\/li>\n<li><strong>Doorslaapslapeloosheid:<\/strong> Frequente nachtelijke ontwakingen met moeite om weer in te slapen<\/li>\n<li><strong>Vroeg ontwaken:<\/strong> Wakker worden uren voor de gewenste tijd zonder mogelijkheid om weer in slaap te vallen<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Rusteloze-benensyndroom<\/h3>\n<pee>Het rusteloze-benensyndroom (RBS) komt significant vaker voor bij mensen met MS dan in de algemene bevolking. Het manifesteert zich door onaangename gevoelens in de benen (kriebels, trekkingen, brandende sensaties) gepaard gaand met een onweerstaanbare drang om ze te bewegen, voornamelijk in rust en &#8217;s avonds. Deze symptomen maken inslapen extreem moeilijk en veroorzaken frequente nachtelijke ontwakingen die de slaap fragmenteren.<\/pee>\n<h3>Slapeloosheid<\/h3>\n<pee>Slapeloosheid, gekenmerkt door herhaalde ademhalingspauzes tijdens de slaap, komt ook vaker voor bij MS. Het veroorzaakt onbewuste micro-ontwaken die de slaap fragmenteren en het bereiken van diepe herstellende fasen verhinderen. Getroffen mensen worden moe wakker ondanks een schijnbaar voldoende slaapduur en lijden vaak aan overmatige slaperigheid overdag, wat de cognitieve vermoeidheid verder verergert.<\/pee>\n<div class=\"feature-grid\">\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udebd<\/div>\n<h4>Nycturie<\/h4>\n<pee>De frequente noodzaak om &#8217;s nachts te urineren, gerelateerd aan blaasaandoeningen bij MS, fragmenteert de slaap<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\ude30<\/div>\n<h4>Nachtelijke pijn<\/h4>\n<pee>Neuropathische pijn en spierspasmen verstoren vaak de slaap<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udc8a<\/div>\n<h4>Effecten van behandelingen<\/h4>\n<pee>Sommige medicijnen voor MS kunnen stimulerende of verstorende effecten op de slaap hebben<\/pee>\n    <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"highlight-box\">\n<h4>Een vicieuze cirkel die absoluut moet worden doorbroken<\/h4>\n<pee>Slaapstoornissen en cognitieve stoornissen bij MS voeden elkaar in een schadelijke vicieuze cirkel. Slaaptekort verergert cognitieve vermoeidheid, vertraagt de informatieverwerking en verstoort het geheugen. Deze verslechtering van de prestaties genereert stress en angst, die op hun beurt de slaap verstoren. Deze cirkel doorbreken door de slaapkwaliteit te verbeteren, kan positieve cascade-effecten hebben op alle cognitieve functies.<\/pee>\n<\/div>\n<\/section>\n<section id=\"consequences\">\n<h2>Gevolgen van slaapstoornissen voor het brein<\/h2>\n<pee>De gevolgen van verstoorde slaap op de cognitieve functies zijn aanzienlijk en goed gedocumenteerd. Voor mensen met MS, wiens hersenen al moeten compenseren voor ziekteletsels, zijn deze effecten nog meer uitgesproken en kunnen ze de kwaliteit van het dagelijks leven en professionele vaardigheden aanzienlijk be\u00efnvloeden.<\/pee>\n<h3>Impact op het geheugen<\/h3>\n<pee>Het geheugen is de cognitieve functie die het meest direct door slaaptekort wordt aangetast. Zonder kwaliteitsslaap kan het proces van geheugenconsolidatie niet goed plaatsvinden. De informatie die de vorige dag is geleerd, wordt niet stevig opgeslagen en is gemakkelijker te vergeten. Het werkgeheugen, dat tijdelijk informatie vasthoudt om het mentaal te manipuleren, is bijzonder gevoelig voor slaaptekort.<\/pee>\n<h3>Impact op aandacht en concentratie<\/h3>\n<pee>Na een slechte nacht neemt het vermogen om de aandacht op een taak te houden drastisch af. Afleidingen worden moeilijker te negeren, de geest dwaalt gemakkelijker af en langdurige concentratie wordt een echte uitdaging. Voor mensen met MS die al aandachtproblemen hebben door de ziekte, kan dit effect van slaaptekort bijzonder beperkend zijn.<\/pee>\n<ul>\n<li><strong>Aanhoudende aandacht:<\/strong> Verminderd vermogen om geconcentreerd te blijven op een lange en monotone taak<\/li>\n<li><strong>Selectieve aandacht:<\/strong> Verhoogde moeilijkheid om afleidingen te filteren en te focussen op het essenti\u00eble<\/li>\n<li><strong>Gedeelde aandacht:<\/strong> Multitasking wordt nog moeilijker en vermoeiender dan normaal<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Impact op verwerkingssnelheid en executieve functies<\/h3>\n<pee>Slaaptekort vertraagt de verwerkingssnelheid van informatie aanzienlijk. De vermoeide hersenen hebben meer tijd nodig om stimuli waar te nemen, te analyseren en erop te reageren. De executieve functies, die het plannen, organiseren, beslissen en aanpassen aan nieuwe situaties mogelijk maken, worden ook aangetast. De mentale flexibiliteit neemt af, beslissingen zijn minder doordacht, en probleemoplossen wordt moeizamer.<\/pee>\n<blockquote><pee>Ik heb lang de invloed van mijn nachten op mijn MS onderschat. Ik dacht dat mijn vermoeidheid en concentratieproblemen alleen door de ziekte kwamen. Toen ik eindelijk mijn slaapapneu behandelde, ontdekte ik een ander persoon. Ik voel me alerter, capabeler dan ik dacht verloren te hebben.<\/pee>\n    <cite>Valerie, 49 jaar, MS sinds 15 jaar<\/cite>\n<\/p><\/blockquote>\n<\/section>\n<section id=\"diagnostic\">\n<h2>Identificeer en evalueer uw slaapstoornissen<\/h2>\n<pee>De eerste stap om uw slaap te verbeteren is precies de aard van uw stoornissen te identificeren. Niet alle slaapproblemen zijn hetzelfde en vereisen dezelfde oplossingen. Een grondige evaluatie, eventueel met hulp van professionals, stelt u in staat om de meest passende interventies voor uw specifieke situatie te richten.<\/pee>\n<h3>Zelfobservatie: het bijhouden van een slaapdagboek<\/h3>\n<pee>Het bijhouden van een slaapdagboek gedurende twee tot drie weken is een waardevol hulpmiddel om uw slaappatronen beter te begrijpen. Noteer elke dag de bedtijd en opstaatijd, de geschatte tijd tot in slaap vallen, nachtelijke ontwakingen en hun duur, de subjectieve slaapkwaliteit en uw energieniveau bij het ontwaken. Deze informatie zal nuttig zijn voor uzelf, maar ook voor elke professional die u raadpleegt.<\/pee>\n<h3>Waarschuwingssignalen<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Luid en onregelmatig snurken:<\/strong> Kan wijzen op slaapapneu en een beoordeling vereisen<\/li>\n<li><strong>Gevoel van stikken of nachtonsuffici\u00ebntie:<\/strong> Klassiek teken van slaapapneu<\/li>\n<li><strong>Oncontroleerbare beenbewegingen:<\/strong> Verwijzen naar rusteloze-benensyndroom<\/li>\n<li><strong>Overmatige slaperigheid overdag:<\/strong> Ondanks een schijnbaar voldoende slaapduur<\/li>\n<li><strong>Ontwaken met hoofdpijn:<\/strong> Kan wijzen op slaapgerelateerde ademhalingsproblemen<\/li>\n<li><strong>Vermoeidheid niet verlicht door slaap:<\/strong> De slaap lijkt niet herstellend<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"tip-box\">\n<h4>Wanneer een slaapdeskundige raadplegen<\/h4>\n<pee>Als uw slaapstoornissen aanhouden ondanks een goede slaaphygi\u00ebne, als ze uw levenskwaliteit of cognitieve functies significant be\u00efnvloeden, of als u tekenen vertoont die wijzen op slaapapneu of rusteloze-benensyndroom, raadpleeg dan een arts gespecialiseerd in slaap. Een polysomnografie (slaapregistratie in een laboratorium) kan nodig zijn om een precieze diagnose te stellen en een passende behandeling voor te stellen.<\/pee>\n<\/div>\n<\/section>\n<section id=\"hygiene\">\n<h2>De basis van slaaphygi\u00ebne<\/h2>\n<pee>Slaaphygi\u00ebne verwijst naar alle gewoonten en gedragingen die een kwaliteitsslaap bevorderen. Deze maatregelen, eenvoudig in schijn, kunnen een grote impact hebben op de kwaliteit van nachten. Voor mensen met MS is het respecteren van deze principes bijzonder belangrijk omdat de hersenen alle kansen nodig hebben om effici\u00ebnt te regenereren.<\/pee>\n<h3>Regelmatigheid van tijden<\/h3>\n<pee>Het menselijk lichaam functioneert volgens circadiane ritmes, een interne biologische klok die vele functies reguleert, waaronder slaap. Deze klok wordt aangepast op basis van regelmatige signalen, vooral bedtijd en opstaantijd. Het handhaven van regelmatige slaaptijden, zelfs in het weekend, helpt deze klok te synchroniseren en vergemakkelijkt zowel het inslapen als het ontwaken. Grote tijdsvariaties ontregelen de ritmes en kunnen een verwarrend sociaal jetlag cre\u00ebren dat schadelijk is voor de slaap.<\/pee>\n<h3>De optimale slaapomgeving<\/h3>\n<div class=\"feature-grid\">\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83c\udf19<\/div>\n<h4>Totale duisternis<\/h4>\n<pee>Licht, zelfs zwak, remt de melatoninesecretie. Gebruik verduisteringsgordijnen of een masker<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udd07<\/div>\n<h4>Stilte of wit geluid<\/h4>\n<pee>Verminder storende geluiden of gebruik een white noise generator om ze te maskeren<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\u2744\ufe0f<\/div>\n<h4>Koelte<\/h4>\n<pee>Een temperatuur tussen 16 en 19 graden is ideaal. Koelte bevordert het inslapen<\/pee>\n    <\/div>\n<\/div>\n<h3>Gewoonten die aangenomen en vermeden moeten worden<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Beperk schermgebruik &#8217;s avonds:<\/strong> Het blauwe licht van schermen remt melatonine. Stop schermgebruik 1 tot 2 uur voor het slapen gaan<\/li>\n<li><strong>Vermijd cafe\u00efne na 14:00 uur:<\/strong> Cafe\u00efne heeft een halfwaardetijd van 5 tot 7 uur en kan de slaap zelfs in de namiddag verstoren<\/li>\n<li><strong>Vermijd alcohol &#8217;s avonds:<\/strong> Alcohol vergemakkelijkt het inslapen maar fragmenteert de slaap en vermindert de kwaliteit<\/li>\n<li><strong>Regelmatig sporten:<\/strong> Maar niet te laat op de avond, intensieve lichaamsbeweging kan het inslapen vertragen<\/li>\n<li><strong>Vermijd zware maaltijden &#8217;s avonds:<\/strong> Moeilijke spijsvertering kan de slaap verstoren<\/li>\n<li><strong>Reserveer het bed voor slaap:<\/strong> Werk niet, eet niet en kijk geen televisie in bed<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section id=\"strat\u00e9gies\">\n<h2>Geavanceerde strategie\u00ebn voor beter slapen<\/h2>\n<pee>Bovenop de basis van slaaphygi\u00ebne kunnen specifiekere strategie\u00ebn mensen met MS helpen hun nachten te verbeteren. Deze benaderingen richten zich op de specifieke problemen die verband houden met de ziekte en kunnen een significant verschil maken als de basismaatregelen niet voldoende zijn.<\/pee>\n<h3>Omgaan met nycturie<\/h3>\n<pee>Blaasproblemen bij MS, vooral nycturie (noodzaak om &#8217;s nachts te urineren), fragmenteren vaak de slaap. Enkele strategie\u00ebn kunnen helpen: het beperken van drinken in de avond zonder uitgedroogd te raken, de blaas volledig legen voor het slapengaan, en overleg met de neuroloog die specifieke behandelingen voor blaasproblemen kan voorstellen.<\/pee>\n<h3>Omgaan met nachtelijke pijn<\/h3>\n<pee>Neuropathische pijn en spierspasmen kunnen &#8217;s nachts verergeren en de slaap verstoren. Ontspanningstechnieken voor het slapengaan, zachte stretchoefeningen, het aanbrengen van warmte of kou afhankelijk van wat verlichting brengt, en overleg met de arts over mogelijkheden voor pijnbehandeling kunnen de situatie verbeteren.<\/pee>\n<h3>Ontspanning en stressmanagement<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Progressieve relaxatie van Jacobson:<\/strong> Techniek van spiercontractie-ontspanning die fysieke spanning vermindert<\/li>\n<li><strong>Buikademhaling:<\/strong> Langzame en diepe ademhaling die het parasympathische zenuwstelsel activeert<\/li>\n<li><strong>Mindfulness meditatie:<\/strong> Helpt bij het kalmeren van piekergedachten en het loslaten van zorgen<\/li>\n<li><strong>Geleide visualisatie:<\/strong> Het voorstellen van rustgevende sc\u00e8nes om ontspanning te bevorderen<\/li>\n<li><strong>Sofrologie:<\/strong> Combineert relaxatie, ademhaling en positieve visualisatie<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"highlight-box\">\n<h4>Slaaprestrictie: een contra-intu\u00eftieve maar effectieve techniek<\/h4>\n<pee>Voor chronische slapeloosheid kan de techniek van slaaprestrictie zeer effectief zijn, hoewel het contra-intu\u00eftief lijkt. Het houdt in dat de tijd in bed tijdelijk wordt beperkt tot de echt gespendeerde slaaptijd om de slaap te consolideren en de slaapdruk te verhogen. Deze techniek moet idealiter worden begeleid door een professional omdat het de vermoeidheid tijdelijk kan verhogen voordat het de slaap verbetert.<\/pee>\n<\/div>\n<\/section>\n<section id=\"stimulation\">\n<h2>Slaap en cognitieve stimulatie: een positieve synergie<\/h2>\n<pee>Slaap en cognitieve stimulatie onderhouden een positieve tweezijdige relatie. Aan de ene kant optimaliseert goede slaap de voordelen van cognitieve training door een betere consolidatie van het geleerde mogelijk te maken. Aan de andere kant kan regelmatige cognitieve stimulatie met programma&#8217;s zoals EDITH en JOE bijdragen aan een betere slaapkwaliteit door structuur in de dag aan te brengen en gezonde vermoeidheid te bevorderen.<\/pee>\n<h3>Optimaliseer de timing van cognitieve training<\/h3>\n<pee>Het tijdstip van de dag waarop u uw cognitieve oefeningen doet, kan zowel hun effectiviteit als uw slaap be\u00efnvloeden. Voor de meeste mensen is de ochtend een optimaal moment omdat de cognitieve energie maximaal is na een nacht rust. Vermijd stimulerende oefeningen vlak voor het slapengaan, omdat deze de hersenen kunnen activeren en inslapen kunnen vertragen. Integendeel, zachte oefeningen met EDITH in de vroege avond kunnen deel uitmaken van een pre-slaaproutine.<\/pee>\n<h3>Slaap consolideert de vooruitgang<\/h3>\n<pee>De tijdens de cognitieve training met EDITH of JOE geleerde lessen worden geconsolideerd tijdens de slaap. Het is tijdens de nacht dat de hersenen de nieuwe vaardigheden van het kortetermijngeheugen naar het langetermijngeheugen overdragen. Een goede slaap na een trainingssessie maximaliseert dus de voordelen van die sessie. Omgekeerd kan slechte slaap de consolidatie beperken en de effectiviteit van de training verminderen.<\/pee>\n<div class=\"feature-grid\">\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83c\udf05<\/div>\n<h4>Ochtendtraining<\/h4>\n<pee>Profiteer van de energie in de ochtend voor stimulerende oefeningen met JOE<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83c\udf06<\/div>\n<h4>Avondroutine<\/h4>\n<pee>Zachte oefeningen met EDITH kunnen een onderdeel van een ontspannende routine vormen<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\ude34<\/div>\n<h4>Nachtelijke consolidatie<\/h4>\n<pee>Slaap transformeert training in blijvende vooruitgang<\/pee>\n    <\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section id=\"accompagnement\">\n<h2>Krijg begeleiding voor uw slaapstoornissen<\/h2>\n<pee>Slaapstoornissen bij MS kunnen complex en multifactoriaal zijn. Aarzel niet om de hulp van professionals in te roepen om ze te evalueren en te behandelen. Een geschikte aanpak kan uw levenskwaliteit en cognitieve vermogens transformeren.<\/pee>\n<h3>De professionals die u kunt raadplegen<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Uw neuroloog:<\/strong> Eerste aanspreekpunt om uw slaapstoornissen in de context van uw MS te bespreken<\/li>\n<li><strong>Slaaparts:<\/strong> Specialist die uitgebreide onderzoeken kan uitvoeren en specifieke behandelingen kan voorstellen<\/li>\n<li><strong>TCC-psycholoog:<\/strong> Cognitieve gedragstherapie van slapeloosheid is de referentiebehandeling voor chronische slapeloosheid<\/li>\n<li><strong>Uroloog:<\/strong> Als blaasproblemen uw slaap aanzienlijk verstoren<\/li>\n<li><strong>Longarts:<\/strong> In geval van vermoedelijke slaapapneu<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"tip-box\">\n<h4>Cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-i)<\/h4>\n<pee>CGT-i wordt beschouwd als de eerstelijnsbehandeling voor chronische slapeloosheid, zelfs voor medicijnen. Het combineert gedragsmatige technieken (slaaprestrictie, stimuluscontrole) en cognitieve technieken (werken aan slaapgerelateerde overtuigingen en gedachten). Het is bewezen effectief en de effecten zijn duurzaam, in tegenstelling tot hypnotica die alleen symptomatisch werken.<\/pee>\n<\/div>\n<\/section>\n<div class=\"cta-box\">\n<h4>Goede slaap optimaliseert uw cognitieve training<\/h4>\n<pee>Zorg goed voor uw nachten om het meeste uit de programma&#8217;s EDITH en JOE te halen. Een uitgeruste hersen leert en presteert beter.<\/pee>\n    <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/cognitieve-revalidatie-voor-mensen-met-multiple-sclerose\/\" class=\"cta-button\">Ontdek onze programma&#8217;s<\/a>\n<\/div>\n<div class=\"conclusie\">\n<h2>Conclusie<\/h2>\n<pee>Slaap is een fundamentele pijler van cognitieve gezondheid, vooral voor mensen met multiple sclerose. Slaapstoornissen, die extreem frequent zijn bij deze ziekte, kunnen de cognitieve vermoeidheid, geheugenstoornissen en aandachtsproblemen aanzienlijk verergeren. Zorgen voor uw slaap is dus een directe investering in uw cognitieve vermogens en levenskwaliteit.<\/pee>\n    <pee>Er zijn oplossingen: goede slaaphygi\u00ebne, strategie\u00ebn die zijn aangepast aan de specifieke problemen van MS, en indien nodig professionele hulp kunnen de kwaliteit van nachten aanzienlijk verbeteren. Deze verbeteringen vertalen zich concreet in betere cognitieve prestaties, verminderde vermoeidheid en een beter humeur.<\/pee>\n    <pee>Vergeet niet dat slaap en cognitieve stimulatie een winnend duo vormen: goede slaap optimaliseert de voordelen van training met EDITH en JOE, terwijl regelmatige cognitieve stimulatie bijdraagt aan het structureren van de dagen en het bevorderen van een betere slaapkwaliteit. Investeer in deze twee pijlers om uw hersenen de beste kansen te geven.<\/pee>\n    <pee style=\"text-align: center; margin-top: 30px;\"><strong>Goed slapen is zorgen voor uw hersenen. Elke kwaliteitsslaap is een geschenk dat u aan uw cognitieve functies geeft.<\/strong><\/pee>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><\/main><\/p>\n<footer class=\"artikel-footer\">\n<div class=\"container\">\n        <pee>Artikel geschreven door het <strong>DYNSEO<\/strong> team, specialist in cognitieve stimulatie-apps.<\/pee>\n<div class=\"footer-links\">\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/cognitieve-revalidatie-voor-mensen-met-multiple-sclerose\/\">Multiple sclerose<\/a><br \/>\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/annelies-senioren-geheugenspelletjes\/\">EDITH<\/a><br \/>\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/joe-je-trainer-voor-hersentraining\/\">JOE<\/a><br \/>\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/onze-hulpmiddelen\/\">Onze tools<\/a>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/footer>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":412655,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<div class=\"row animated fadeInUp delay4 duration2 rdk-mb\"><img class=\"alignnone wp-image-23209 size-full\" src=\" https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Edith-Dynseo.png \" alt=\"jeux cognitifs\" width=\"1648\" height=\"774\"><\/div>\r\n\u00a0\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"hidden-lg hidden-md col-sm-12 col-xs-12 animated fadeInUp duration1\"><img class=\"aligncenter\" src=\" https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Edith-format-300X287-jeux-de-m\u00e9moire-jeux-de-logique-jeux-de-m\u00e9moire-pour-seniors-jeux-cerebraux-pour-seniors-jeux-personnes-ag\u00e9es-alzheimer-activit\u00e9s-alzheimer-activit\u00e9s-seni.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"287\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items left\">\r\n \t<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n \t<li><\/li>\r\n \t<li>Un programme de jeux de m\u00e9moire adapt\u00e9s aux personnes souffrant de troubles cognitifs dont l\u2019Alzheimer, Parkinson, et autre maladie neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rative.<\/li>\r\n \t<li><\/li>\r\n \t<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n \t<li><\/li>\r\n \t<li>Pas de mise en \u00e9chec. Pas de score au sein de l\u2019application. Plusieurs niveaux.<\/li>\r\n \t<li><\/li>\r\n \t<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n \t<li><\/li>\r\n \t<li>Suzie analyse vos performances de la semaine pass\u00e9e, et vous fait un r\u00e9capitulatif chaque lundi. Une plateforme de suivi plus pouss\u00e9e permet de rep\u00e9rer les fragilit\u00e9s.<\/li>\r\n \t<li><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-lg-6 col-md-6 hidden-sm hidden-xs animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-23241\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Edith-format-1280X720-jeux-de-m\u00e9moire-jeux-de-logique-jeux-de-m\u00e9moire-pour-seniors-jeux-cerebraux-pour-seniors-jeux-personnes-ag\u00e9es-alzheimer-activit\u00e9s-alzheimer-activit\u00e9s-se-2.png\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items right\">\r\n \t<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n \t<li><\/li>\r\n \t<li>Pour s\u2019entraider et jouer ensemble, certains jeux se jouent \u00e0 2. L\u2019\u00e9cran se divise en 2, et chacun a sa partie.<\/li>\r\n \t<li><\/li>\r\n \t<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n \t<li><\/li>\r\n \t<li>Edith et ses jeux fonctionnent sans internet, vous pourrez ainsi jouer partout.<\/li>\r\n \t<li><\/li>\r\n \t<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n \t<li><\/li>\r\n \t<li>De nouveaux jeux ou de nouveaux contenus viendront s\u2019ajouter tous les mois.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"rdk-download animated fadeInUp delay1 duration1\">\r\n\r\n[row]\r\n[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]\r\n<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/fr\/app\/stimart-edith-jeux-memoire\/id1000644030?mt=8\"><img class=\"wp-image-23588 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a>\r\n[\/column]\r\n[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]\r\n<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dynseo.stimart.ehpad.fr\"><img class=\"wp-image-23591 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a>\r\n[\/column]\r\n[\/row]\r\n\r\n\u00a0\r\n<p style=\"text-align: left;\"><\/p>\r\nLe programme Stim'Art Edith est <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>un programme de jeux de m\u00e9moire<\/strong> <strong>adapt\u00e9s<\/strong><\/span> aux personnes souffrant de troubles cognitifs dont l'Alzheimer, Parkinson, et autre maladie neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rative.\r\n<p style=\"text-align: justify;\">En effet, lorsque nous souffrons de troubles cognitifs, que ce soit en d\u00e9but ou \u00e0 un stade plus avanc\u00e9 de la maladie, il est important de continuer \u00e0 stimuler ses fonctions cognitives afin de maintenir ses capacit\u00e9s.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">En effet le programme de jeux de m\u00e9moire Edith a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u lors d'ateliers en maisons de retraite (EHPAD), o\u00f9 nous avons travaill\u00e9 avec des professionnels de sant\u00e9 sur les jeux pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s des seniors. L'objectif a \u00e9t\u00e9 d'utiliser ses jeux pour construire un programme de stimulation cognitive exhaustif et plaisant.<\/p>\r\n\u00a0\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Aujourd'hui, ce programme est tr\u00e8s utilis\u00e9 en EHPAD (<a title=\"EHPAD & maisons de retraite\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/fr\/animation-maison-de-retraite\/\">Plus de d\u00e9tails<\/a>), en accueil de jour, mais il est aussi utilis\u00e9 \u00e0 domicile par des personnes \u00e2g\u00e9es souffrant de la maladie d'Alzheimer ou d'autres troubles cognitifs ( Parkinson). Les jeux de m\u00e9moire sont vraiment adapt\u00e9s au public accueilli. Plusieurs niveaux de difficult\u00e9s sont pr\u00e9sents dans l'application, afin que chacun puisse avancer \u00e0 son rythme en fonction de ses capacit\u00e9s. L'important est de ne pas \u00eatre mis en \u00e9chec.<\/p>\r\n\u00a0\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">DES JEUX DE M\u00c9MOIRE\u00a0VARIES POUR FAIRE TRAVAILLER L'ENSEMBLE DES FONCTIONS COGNITIVES\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n\u00a0\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Le programme de jeux de m\u00e9moire Edit<\/span>h<\/strong> a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u de sorte qu'il puisse \u00eatre utilis\u00e9 par des personnes \u00e2g\u00e9es ayant peu de troubles cognitifs, ou par des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer \u00e0 des stades mod\u00e9r\u00e9s \u00e0 s\u00e9v\u00e8res, ou d'autres maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives, d\u00e9mences.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Chaque jeu comprend trois niveaux de difficult\u00e9s (facile, moyen, difficile). Le niveau facile est tr\u00e8s accessible, afin que toute personne puisse\u00a0 se stimuler cognitivement et prendre du plaisir \u00e0 jouer.<\/p>\r\n\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><\/h3>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"color: #526fa1;\">UN PROGRAMME DE JEUX DE <\/span><\/span><span style=\"color: #526fa1;\">M\u00c9MOIRE <\/span><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"color: #526fa1;\">ADAPTE<\/span><\/span><span style=\"color: #526fa1;\">S A CHAQUE CULTURE<\/span><\/strong><\/h2>\r\n\u00a0\r\n<p style=\"text-align: justify;\">En plus de la version fran\u00e7aise, d'autres versions sont aussi disponibles : une version belge, suisse, luxembourgeoise, antillaise et qu\u00e9b\u00e9coise.<\/p>\r\n\u00a0\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Voici quelques uns des 25 jeux d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sents dans l'application.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Des jeux simples pour faire travailler l'attention, les fonctions ex\u00e9cutives, la m\u00e9moire s\u00e9mantique, les rep\u00e8res visuo-spatiaux, la rapidit\u00e9, mais aussi la m\u00e9moire auditive.<\/p>\r\nMais aussi <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>d<\/strong><strong>es jeux faisant appel \u00e0 la m\u00e9moire de travail,<\/strong><\/span> la mise en place de strat\u00e9gies, l'attention et les fonctions ex\u00e9cutives.\r\n\r\n\u00a0\r\n\r\n[row]\r\n[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-28024 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\">\r\n\r\n<span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Quizzle<\/strong>,<\/span> un jeu o\u00f9 il faut r\u00e9pondre aux questions de culture g\u00e9n\u00e9rale pour d\u00e9couvrir l'image cach\u00e9e.\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]\r\n[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-28060 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\">\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Le po\u00e8me perdu<\/strong><\/span>, faites travailler votre m\u00e9moire en compl\u00e9tant des po\u00e8mes.\r\n[\/column]\r\n[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-28000 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\">\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Le promeneur<\/strong><\/span>, reconstituez le chemin avec les sections propos\u00e9es.[\/column]\r\n[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[row]\r\n[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-27988 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\">\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>ColorForm<\/strong><\/span>, trouvez la bonne forme ou couleur du mod\u00e8le.\r\n[\/column]\r\n[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28028 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\">\r\n<span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Relibulle<\/strong><\/span>, est le jeu pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 des personnes souffrant d\u2019Alzheimer \u00e0 un stade mod\u00e9r\u00e9 \u00e0 s\u00e9v\u00e8re.\r\n[\/column]\r\n[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-28036 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\">\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007e7e;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Remue-M\u00e9ninges, <\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">jeu o\u00f9 il faut reconstituer des proverbes ! <\/span><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]\r\n[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[row]\r\n[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-28074 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Chasses-\u00e0-lintrus-300x198.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"198\">\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007e7e;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Chasse \u00e0 l\u2019intrus,<\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">comme son nom l'indique, il faut retrouver l'intrus parmi les 4 propositions.<\/span><\/span>\r\n[\/column]\r\n[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-27984 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\">\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #007e7e;\"><span style=\"color: #526fa1;\">ColorMind<\/span>, <\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">m\u00e9morisez les couleurs et restituez-les !<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]\r\n[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-27980 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\">\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Cascade Infernale,<\/strong><\/span> dans ce jeu, il s'agit de trouver les diff\u00e9rences, c'est le jeu pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 tout profil de joueurs confondu (sur l'application Edith)<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]\r\n[\/row]<\/p>\r\n\u00a0\r\n<p style=\"text-align: center;\">[row]\r\n[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-28044 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\">\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Sudoku<\/strong>,<\/span> confrontez-vous au plus c\u00e9l\u00e8bre des casse-t\u00eates japonais.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]\r\n[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-28012 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\">\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #007e7e;\"><span style=\"color: #526fa1;\">Mamie Cuisine,<\/span><\/span><\/strong><span style=\"color: #333333;\">dans ce jeu, il s'agit de m\u00e9moriser les ingr\u00e9dients et de recomposer la recette.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]\r\n[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-28020 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\">\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Puzzle Plus<\/strong>,<\/span> reconstituez les puzzles des tableaux les plus c\u00e9l\u00e8bres.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]\r\n[\/row]<\/p>\r\n\u00a0\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">PARTAGEZ DE BONS MOMENTS\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n\u00a0\r\n<p style=\"text-align: left;\">Vous pouvez \u00e9galement profiter de certains de nos jeux en mode 2 joueurs. Vous pourrez ainsi jouer avec vos enfants ou vos petits-enfants !<\/p>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-25903 size-large\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/jeux-a-plusieurs-edith-1024x213.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"156\">\r\n<h3 style=\"text-align: left;\"><\/h3>\r\n\u00a0\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UNE PLATEFORME DE SUIVI EN LIGNE\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n[row]\r\n[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]\r\n<p style=\"text-align: justify;\">La plateforme de suivi permet de suivre l'\u00e9volution des joueurs (taux de r\u00e9ussite, niveaux de difficult\u00e9 choisis, jeux pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s...) afin de mesurer l'\u00e9volution et rep\u00e9rer les fragilit\u00e9s.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Autant d\u2019informations qui peuvent vous \u00eatre utiles pour suivre vos r\u00e9sultats et anticiper les fragilit\u00e9s !<\/p>\r\nDe plus, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Suzie votre coach c\u00e9r\u00e9bral<\/strong><\/span>, vous enverra tous les lundis matins un bilan de votre semaine, et vous conseillera sur les jeux de m\u00e9moire \u00e0 utiliser en fonction des objectifs \u00e0 atteindre.\r\n\r\n\u00a0\r\n\r\n[\/column]\r\n[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-26865\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/suzie.png\" alt=\"\" width=\"476\" height=\"284\">\r\n[\/column]\r\n[\/row]\r\n\r\n\u00a0\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"color: #526fa1;\">LES ATOUTS DU PROGRAMME DE JEUX DE M\u00c9MOIRE, STIM'ART EDITH<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\r\n<img class=\"wp-image-18725 alignright\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"158\">\r\n<ul>\r\n \t<li>Le joueur n\u2019est <strong><span style=\"color: #526fa1;\">jamais mis en d\u00e9faut<\/span><\/strong><\/li>\r\n \t<li>Les <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>r\u00e9f\u00e9rences culturelles sont adapt\u00e9es<\/strong><\/span> et lui permettent de prendre du plaisir \u00e0 jouer<\/li>\r\n \t<li>L\u2019<span style=\"color: #526fa1;\"><strong>ergonomie est simplifi\u00e9e et adapt\u00e9e<\/strong><\/span> aux difficult\u00e9s li\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e2ge<\/li>\r\n \t<li>Le joueur se sent <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>revaloris\u00e9<\/strong><\/span> du fait d\u2019utiliser une tablette comme ses petits-enfants<\/li>\r\n \t<li>Les jeux fonctionnent <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>sans Wifi<\/strong><\/span><\/li>\r\n \t<li>La plateforme web permet de suivre l\u2019\u00e9volution des performances \u00e0 distance, mais surtout l<strong>\u2018<span style=\"color: #526fa1;\">\u00e9volution du bien-\u00eatre<\/span><\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u00a0\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\">UNE ETUDE SCIENTIFIQUE DU PROGRAMME STIM'ART EDITH<\/span><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">[row]\r\n[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]\r\nUne \u00e9tude scientifique \"Adoption and Use of a Mobile Health Application in Older Adults for Cognitive Stimulation\" - Etude r\u00e9alis\u00e9e par Mobin YASINI et Guillaume MARCHAND - sur l'adoption et l'utilisation du programme de stimulation cognitive Stim'Art chez les seniors r\u00e9alis\u00e9e sur une dur\u00e9e de 6 mois au c\u00f4t\u00e9 de 15 seniors \u00e2g\u00e9s de 79 \u00e0 88 ans a d\u00e9montr\u00e9 les \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li>Un <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>taux de r\u00e9ussite globale en progr\u00e8s<\/strong><\/span> qui atteint 70,84% au bout de 6 mois<\/li>\r\n \t<li>Une <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>\u00e9volution du bien-\u00eatre<\/strong><\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u00a0\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Etudes-DMD-StimArt.pdf\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"en savoir plus\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a>\r\n[\/column]\r\n[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]\r\n<img class=\"wp-image-10244 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/VisuelFinalEtudeClinique.png\" alt=\"\" width=\"602\" height=\"372\">\r\n[\/column]\r\n[\/row]\r\n\r\n\u00a0\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>ABONNEZ-VOUS A PRIX DOUX ! <\/strong><\/span><\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\">[ARPrice id=110]<\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>LA FAMILLE EDITH<\/strong><\/span><\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\">[ARPrice id=116]<\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><\/h2>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\u00a0\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"rdk-download animated fadeInUp delay1 duration1\">\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"color: #526fa1;\">CELA PEUT VOUS INT\u00c9RESSER\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\r\n\u00a0\r\n\r\n[row]\r\n[column lg=\"3\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/formation-tablette-senior.com\/\"><img class=\"aligncenter wp-image-7144\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/formations.png\" alt=\"\" width=\"244\" height=\"163\"><\/a><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Dynseo Academy<\/strong>, la formation au num\u00e9rique pour les seniors.<\/span><\/p>\r\n[\/column]\r\n[column lg=\"3\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong><a style=\"color: #526fa1;\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-produits\/evocation-souvenirs\/\"><img class=\"aligncenter wp-image-7702\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/E-souvenirs.png\" alt=\"\" width=\"243\" height=\"162\"><\/a><\/strong><strong>E-souvenirs<\/strong>, est une application sur tablette utilisant l\u2019e\u0301vocation de souvenirs, pour les seniors et leur famille, a\u0300 des fins de stimulation cognitive et de bien- e\u0302tre.<\/span><\/p>\r\n\u00a0\r\n\r\n[\/column]\r\n[column lg=\"3\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-produits\/dynseo-family\/\"><img class=\"aligncenter wp-image-7705\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/1111-300x178.png\" alt=\"\" width=\"294\" height=\"175\"><\/a><\/strong><\/p>\r\n<span style=\"color: #526fa1;\"><strong>DYNSEO Family <\/strong>: plus besoin de cr\u00e9er de compte mail, d\u00e9couvrez notre messagerie simplifi\u00e9e.<\/span>\r\n\r\n\u00a0\r\n\r\n[\/column]\r\n[column lg=\"3\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/fr\/moodme\/\"><img class=\"aligncenter wp-image-7375\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/MoodMe.png\" alt=\"\" width=\"246\" height=\"154\"><\/a>\r\n<\/strong><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Avec Moodme<\/strong>, suivez l'humeur de vos proches \u00e0 distance, et soyez pr\u00e9sent d\u00e8s qu'ils en ont besoin.<\/span><\/p>\r\n\u00a0\r\n\r\n[\/column]\r\n[\/row]\r\n\r\n\u00a0\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[2915],"tags":[],"class_list":["post-489850","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-conseils-des-coachs"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sommeil et SEP : Impact s\u00fbr la Cognition et Solutions | DYNSEO - Educatieve app en geheugenspelletjes<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sommeil et SEP : Impact s\u00fbr la Cognition et Solutions | DYNSEO - Educatieve app en geheugenspelletjes\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Educatieve app en geheugenspelletjes\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-25T14:40:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-12T20:14:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-113.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"DYNSEO\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"DYNSEO\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"DYNSEO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\"},\"headline\":\"Sommeil et SEP : Impact s\u00fbr la Cognition et Solutions | DYNSEO\",\"datePublished\":\"2026-01-25T14:40:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T20:14:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\\\/\"},\"wordCount\":2648,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/abcdhe-113.jpg\",\"articleSection\":[\"Les conseils des coachs\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\\\/\",\"name\":\"Sommeil et SEP : Impact s\u00fbr la Cognition et Solutions | DYNSEO - Educatieve app en geheugenspelletjes\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/abcdhe-113.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-25T14:40:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T20:14:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/abcdhe-113.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/abcdhe-113.jpg\",\"width\":900,\"height\":540,\"caption\":\"Tablet stimuleert de geest en het leren bij kinderen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sommeil et SEP : Impact s\u00fbr la Cognition et Solutions | DYNSEO\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive\",\"description\":\"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"width\":5073,\"height\":1397,\"caption\":\"DYNSEO\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/nl\\\/author\\\/justine\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sommeil et SEP : Impact s\u00fbr la Cognition et Solutions | DYNSEO - Educatieve app en geheugenspelletjes","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Sommeil et SEP : Impact s\u00fbr la Cognition et Solutions | DYNSEO - Educatieve app en geheugenspelletjes","og_url":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/","og_site_name":"Educatieve app en geheugenspelletjes","article_published_time":"2026-01-25T14:40:01+00:00","article_modified_time":"2026-03-12T20:14:37+00:00","og_image":[{"width":900,"height":540,"url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-113.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"DYNSEO","twitter_misc":{"Geschreven door":"DYNSEO","Geschatte leestijd":"13 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/"},"author":{"name":"DYNSEO","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6"},"headline":"Sommeil et SEP : Impact s\u00fbr la Cognition et Solutions | DYNSEO","datePublished":"2026-01-25T14:40:01+00:00","dateModified":"2026-03-12T20:14:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/"},"wordCount":2648,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-113.jpg","articleSection":["Les conseils des coachs"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/","name":"Sommeil et SEP : Impact s\u00fbr la Cognition et Solutions | DYNSEO - Educatieve app en geheugenspelletjes","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-113.jpg","datePublished":"2026-01-25T14:40:01+00:00","dateModified":"2026-03-12T20:14:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-113.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-113.jpg","width":900,"height":540,"caption":"Tablet stimuleert de geest en het leren bij kinderen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/sommeil-et-sep-impact-sur-la-cognition-et-solutions-dynseo-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sommeil et SEP : Impact s\u00fbr la Cognition et Solutions | DYNSEO"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/","name":"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive","description":"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO","publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#organization","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","width":5073,"height":1397,"caption":"DYNSEO"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/author\/justine\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489850","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=489850"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489850\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":517461,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489850\/revisions\/517461"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/412655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=489850"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=489850"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=489850"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}