{"id":152516,"date":"2025-05-21T18:25:01","date_gmt":"2025-05-21T16:25:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/sensibilisation-utilisation-ecrans\/"},"modified":"2026-01-05T19:01:03","modified_gmt":"2026-01-05T18:01:03","slug":"sensibilizacao-uso-ecras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/","title":{"rendered":"Incentivar as crian\u00e7as a utilizarem os ecr\u00e3s de uma forma ponderada"},"content":{"rendered":"<p>&#8220;`html<br \/>\n[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Article HTML v8.4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_code admin_label=&#8221;HTML stylis\u00e9&#8221;]<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@400;500;600;700;800&#038;display=swap\" rel=\"stylesheet\">\n<style>\n.dynseo-article{font-family:'Montserrat',-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,sans-serif;line-height:1.8;color:#2c3e50;max-width:100%;box-sizing:border-box}\n.dynseo-article *{box-sizing:border-box}\n.dynseo-article h2{font-size:1.8rem;color:#1a1a2e;margin:50px 0 25px;padding-bottom:12px;border-bottom:3px solid #a9e2e4;font-weight:700}\n.dynseo-article h3{font-size:1.3rem;color:#5e5ed7;margin:35px 0 18px;font-weight:600}\n.dynseo-article h4{font-size:1.1rem;color:#1a1a2e;margin:25px 0 12px;font-weight:600}\n.dynseo-article p{margin-bottom:18px;font-size:1.05rem}\n.dynseo-article a{color:#5e5ed7;text-decoration:none}\n.dynseo-article a:hover{color:#e73469;text-decoration:underline}\n.dynseo-article .dynseo-game-card{display:flex;gap:30px;background:#fff;border-radius:20px;padding:25px;margin:30px 0;border:2px solid #f1f5f9;box-shadow:0 4px 20px rgba(0,0,0,0.06);transition:all .3s}\n.dynseo-article .dynseo-game-card:hover{transform:translateY(-5px);box-shadow:0 15px 40px rgba(0,0,0,0.1);border-color:#a9e2e4}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-image{flex:0 0 200px}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-image img{width:100%;height:auto;border-radius:16px;box-shadow:0 8px 25px rgba(0,0,0,0.15);transition:transform .3s}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-image a:hover img{transform:scale(1.05)}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content{flex:1}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4{margin:0 0 15px 0;color:#e73469;font-size:1.3rem}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4 a{color:#e73469;text-decoration:none}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4 a:hover{color:#5e5ed7}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-desc{color:#2c3e50;line-height:1.7}\n.dynseo-article .dynseo-game-card-desc p{margin-bottom:12px}\n.dynseo-article .dynseo-feature-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(250px,1fr));gap:25px;margin:35px 0}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card{background:#fff;border-radius:20px;padding:25px;text-align:center;border:2px solid #f1f5f9;transition:all .3s}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card:hover{transform:translateY(-8px);box-shadow:0 20px 50px rgba(0,0,0,0.1);border-color:#e73469}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card img{max-width:120px;height:auto;margin:0 auto 15px;border-radius:12px;display:block;transition:transform .3s}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card a:hover img{transform:scale(1.1)}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card h4{color:#1a1a2e;margin:0 0 10px 0;font-size:1.1rem}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card h4 a{color:#5e5ed7;text-decoration:none}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card h4 a:hover{color:#e73469}\n.dynseo-article .dynseo-feature-card p{color:#64748b;font-size:.95rem;margin:0}\n.dynseo-article .dynseo-figure{margin:30px 0;text-align:center}\n.dynseo-article .dynseo-figure a{display:inline-block;transition:transform .3s}\n.dynseo-article .dynseo-figure a:hover{transform:scale(1.02)}\n.dynseo-article .dynseo-img{max-width:100%;height:auto;border-radius:16px;box-shadow:0 8px 30px rgba(0,0,0,0.12)}\n.dynseo-article img{max-width:100%;height:auto;border-radius:12px;margin:15px 0}\n.dynseo-article .dynseo-button-wrap{margin:25px 0;text-align:center}\n.dynseo-article .dynseo-button{display:inline-block;padding:14px 32px;background:linear-gradient(135deg,#e73469,#db2777);color:white!important;text-decoration:none!important;border-radius:30px;font-weight:600;box-shadow:0 4px 20px rgba(231,52,105,0.35);transition:all .3s}\n.dynseo-article .dynseo-button:hover{transform:translateY(-3px);box-shadow:0 8px 30px rgba(231,52,105,0.45)}\n.dynseo-article .dynseo-cta{background:linear-gradient(135deg,#5e5ed7,#5268c9);border-radius:20px;padding:35px 40px;margin:40px 0;text-align:center;color:white;box-shadow:0 10px 40px rgba(94,94,215,0.3)}\n.dynseo-article .dynseo-cta h3{color:white;font-size:1.5rem;margin:0 0 15px 0}\n.dynseo-article .dynseo-cta p{color:rgba(255,255,255,0.9);margin-bottom:20px}\n.dynseo-article .dynseo-cta .dynseo-button{background:white;color:#5e5ed7!important}\n.dynseo-article .dynseo-intro{font-size:1.15rem;color:#64748b;border-left:4px solid #a9e2e4;padding:20px 25px;margin:35px 0;font-style:italic;background:linear-gradient(90deg,rgba(169,226,228,0.1),transparent);border-radius:0 12px 12px 0}\n.dynseo-article .dynseo-toc{background:linear-gradient(135deg,#f8fafc,#fff);border-radius:20px;padding:35px;margin:40px 0;border:2px solid #e5e7eb;box-shadow:0 4px 20px rgba(0,0,0,0.05)}\n.dynseo-article .dynseo-toc .toc-title{font-size:1.4rem;margin-bottom:25px;color:#1a1a2e;font-weight:700}\n.dynseo-article .dynseo-toc ol{list-style:none;padding:0;margin:0;display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:12px}\n.dynseo-article .dynseo-toc li{background:#fff;border-radius:12px;padding:14px 18px;border:2px solid #f1f5f9;transition:all .3s}\n.dynseo-article .dynseo-toc li:hover{transform:translateX(8px);box-shadow:0 6px 20px rgba(0,0,0,0.1)}\n.dynseo-article .dynseo-toc a{color:#1a1a2e;text-decoration:none;font-weight:500}\n.dynseo-article .dynseo-toc a:hover{color:#5e5ed7}\n.dynseo-article .styled-list,.dynseo-article ul{margin:20px 0;padding:0;list-style:none}\n.dynseo-article .styled-list li,.dynseo-article ul li{position:relative;padding-left:28px;margin-bottom:14px}\n.dynseo-article .styled-list li::before,.dynseo-article ul li::before{content:\"\";position:absolute;left:0;top:8px;width:10px;height:10px;background:#e73469;border-radius:50%}\n.dynseo-article blockquote{background:linear-gradient(135deg,#fff9f0,#fff5eb);border-left:4px solid #ffeca7;border-radius:0 16px 16px 0;padding:25px 30px;margin:35px 0}\n.dynseo-article blockquote p{font-style:italic;margin:0}\n.dynseo-article .dynseo-tip-box{background:linear-gradient(135deg,#ecfdf5,#d1fae5);border:2px solid #a9e2e4;border-radius:16px;padding:25px;margin:35px 0}\n.dynseo-article .dynseo-tip-box-title{font-weight:700;color:#1a1a2e;margin-bottom:10px}\n.dynseo-article .dynseo-tip-box-title::before{content:\"\ud83d\udca1 \";font-size:1.2rem}\n.dynseo-article .dynseo-tip-box p{margin:0;color:#2c3e50}\n.dynseo-article .section-divider{text-align:center;margin:60px 0;font-size:1.8rem;letter-spacing:18px;background:linear-gradient(135deg,#ffeca7,#e73469,#a9e2e4);-webkit-background-clip:text;-webkit-text-fill-color:transparent}\n@media(max-width:1024px){.dynseo-article .dynseo-toc{padding:30px}.dynseo-article .dynseo-game-card{gap:20px;padding:20px}.dynseo-article .dynseo-game-card-image{flex:0 0 160px}.dynseo-article .dynseo-cta{padding:30px}}\n@media(max-width:768px){.dynseo-article h2{font-size:1.5rem;margin:40px 0 20px}.dynseo-article h3{font-size:1.15rem;margin:30px 0 15px}.dynseo-article h4{font-size:1rem;margin:20px 0 10px}.dynseo-article p{font-size:1rem;margin-bottom:15px}.dynseo-article .dynseo-toc{padding:25px;margin:30px 0}.dynseo-article .dynseo-toc .toc-title{font-size:1.2rem;margin-bottom:20px}.dynseo-article .dynseo-toc ol{grid-template-columns:1fr;gap:10px}.dynseo-article .dynseo-toc li{padding:12px 15px}.dynseo-article .dynseo-game-card{flex-direction:column;padding:20px;margin:25px 0;gap:20px}.dynseo-article .dynseo-game-card-image{flex:none;text-align:center}.dynseo-article .dynseo-game-card-image img{max-width:180px;margin:0 auto}.dynseo-article .dynseo-game-card-content{text-align:center}.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4{font-size:1.15rem}.dynseo-article .dynseo-feature-grid{grid-template-columns:1fr;gap:20px;margin:25px 0}.dynseo-article .dynseo-feature-card{padding:20px}.dynseo-article .dynseo-feature-card img{max-width:100px}.dynseo-article .dynseo-figure{margin:25px 0}.dynseo-article img{margin:12px 0}.dynseo-article .dynseo-button-wrap{margin:20px 0}.dynseo-article .dynseo-button{display:block;text-align:center;padding:14px 25px}.dynseo-article .dynseo-cta{padding:25px 20px;margin:30px 0}.dynseo-article .dynseo-cta h3{font-size:1.3rem}.dynseo-article .dynseo-intro{padding:15px 18px;margin:25px 0;font-size:1rem}.dynseo-article .dynseo-tip-box{padding:20px;margin:25px 0}.dynseo-article blockquote{padding:20px;margin:25px 0}.dynseo-article .section-divider{margin:40px 0;font-size:1.4rem;letter-spacing:12px}}\n@media(max-width:480px){.dynseo-article{font-size:15px;line-height:1.7}.dynseo-article h2{font-size:1.3rem;margin:35px 0 18px;padding-bottom:10px}.dynseo-article h3{font-size:1.1rem}.dynseo-article p{font-size:.95rem}.dynseo-article .dynseo-toc{padding:20px;margin:25px 0}.dynseo-article .dynseo-toc .toc-title{font-size:1.1rem;margin-bottom:15px}.dynseo-article .dynseo-toc li{padding:10px 12px;font-size:.9rem}.dynseo-article .dynseo-game-card{padding:18px;margin:20px 0}.dynseo-article .dynseo-game-card-image img{max-width:150px}.dynseo-article .dynseo-game-card-content h4{font-size:1.05rem}.dynseo-article .dynseo-game-card-desc{font-size:.9rem}.dynseo-article .dynseo-feature-card{padding:18px}.dynseo-article .dynseo-feature-card img{max-width:80px}.dynseo-article .dynseo-feature-card h4{font-size:1rem}.dynseo-article .dynseo-feature-card p{font-size:.85rem}.dynseo-article .dynseo-button{padding:12px 20px;font-size:.95rem}.dynseo-article .dynseo-cta{padding:20px 18px}.dynseo-article .dynseo-cta h3{font-size:1.15rem}.dynseo-article .dynseo-cta p{font-size:.9rem}.dynseo-article .dynseo-intro{padding:12px 15px;font-size:.95rem}.dynseo-article .dynseo-tip-box{padding:18px}.dynseo-article .styled-list li,.dynseo-article ul li{padding-left:22px;margin-bottom:10px;font-size:.95rem}.dynseo-article .styled-list li::before,.dynseo-article ul li::before{width:8px;height:8px;top:7px}}\n<\/style>\n<div class=\"dynseo-article\">\n<div class=\"dynseo-intro\">\n<div class=\"dynseo-game-card\">\n<div class=\"dynseo-game-card-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/comment-utiliser-les-ecrans-avec-ses-enfants-et-eleves.-sensibiliser-a-lusage-des-ecrans.png\" alt=\"Les temps d\u2019\u00e9crans par tranche d\u2019\u00e2ges\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card-content\">\n<h4>Os tempos de tela por faixa et\u00e1ria<\/h4>\n<div class=\"dynseo-game-card-desc\">&nbsp;<\/p>\n<p>De 3 a 6 anos, tentamos usar as telas por, no m\u00e1ximo, 30 minutos por dia.<br \/>\nDe 6 a 10 anos, o tempo de uso das telas \u00e9 de 1h.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s os 10 anos, o tempo \u00e9 vari\u00e1vel, dependendo da crian\u00e7a. Por exemplo, podemos ver os efeitos que a televis\u00e3o tem na crian\u00e7a. Podemos permitir a televis\u00e3o se isso for um tempo calmo para ela. Se a crian\u00e7a fica agitada ou hiperativa em frente \u00e0 televis\u00e3o, \u00e9 melhor limitar o tempo de tela.<\/p>\n<p>\u00c9 necess\u00e1rio prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 resposta das crian\u00e7as em rela\u00e7\u00e3o ao uso das telas.<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card\">\n<div class=\"dynseo-game-card-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/syndrome-de-surexposition-aux-ecrans-education-aux-ecranw-parents.png\" alt=\"A recomenda\u00e7\u00e3o de tempo de tela por dia \u00e9 de 1 hora\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card-content\">\n<h4>A recomenda\u00e7\u00e3o de tempo de tela por dia \u00e9 de 1 hora<\/h4>\n<div class=\"dynseo-game-card-desc\"><strong>A recomenda\u00e7\u00e3o de tempo de tela por dia \u00e9 de 1 hora<\/strong>, enquanto hoje, crian\u00e7as de 3 a 10 anos t\u00eam um uso m\u00e9dio de telas de 2h14 por dia, mais que o dobro da recomenda\u00e7\u00e3o. A tela mais utilizada \u00e9 a televis\u00e3o, com 1h24 em m\u00e9dia por dia, e os outros tempos de tela est\u00e3o em constante aumento com mais de 13 minutos por dia de uso de smartphones e mais de 12 minutos passados em consoles. Com esse aumento no tempo de uso de telas, \u00e9 importante sensibilizar as crian\u00e7as, mas tamb\u00e9m os pais e os professores.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card\">\n<div class=\"dynseo-game-card-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Webinaire-education-aux-ecran-parents-conseil-pour-reduire-le-temps-decran-et-leur-faire-faire-des-pauses-sans-addiction.png\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card-content\">\n<div class=\"dynseo-game-card-desc\">De fato, aqui est\u00e3o algumas vantagens das telas:<\/p>\n<p>eles podem melhorar as fun\u00e7\u00f5es cognitivas, oferecendo atividades espec\u00edficas adaptadas \u00e0 idade de cada crian\u00e7a. Deve-se verificar se a crian\u00e7a est\u00e1 ativa atr\u00e1s da tela, e assim escolher atividades interativas para estimular o intelecto da crian\u00e7a, lev\u00e1-la a refletir e encontrar a solu\u00e7\u00e3o.<br \/>\nEles podem ajudar a crian\u00e7a a reconhecer suas emo\u00e7\u00f5es, como filmes ou desenhos animados.<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card\">\n<div class=\"dynseo-game-card-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Webinaire-education-aux-ecran-parents.png\" alt=\"Antes do uso das telas\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card-content\">\n<h4>Antes do uso das telas<\/h4>\n<div class=\"dynseo-game-card-desc\">Explicar o uso das telas (para que serve, como us\u00e1-las, o que usar),<br \/>\nExplicar os riscos (compras, redes sociais, internet),<br \/>\nPreparar o uso juntos: ter um perfil dedicado \u00e0 crian\u00e7a, escolher juntos o tempo de tela (dois epis\u00f3dios, 30 minutos\u2026),<br \/>\nDefinir quando us\u00e1-las (n\u00e3o antes de dormir\u2026).<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card\">\n<div class=\"dynseo-game-card-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Webinaire-education-aux-ecran-parents-conseil-pour-reduire-le-temps-decran-et-leur-faire-faire-des-pauses-sans-addiction.png\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card-content\">\n<div class=\"dynseo-game-card-desc\">As crian\u00e7as n\u00e3o t\u00eam a mesma no\u00e7\u00e3o de tempo que n\u00f3s, por isso \u00e9 preciso fornecer suportes visuais.<\/p>\n<p>Aqui est\u00e3o algumas ideias:<\/p>\n<p>Um cron\u00f4metro de areia, pois ele pode ajudar a ver o tempo que passa,<br \/>\nUm cron\u00f4metro, pois ele indica o tempo que resta e toca quando o tempo termina,<br \/>\nEtiquetas, colocando-as no rel\u00f3gio, pois isso pode ajudar as crian\u00e7as a saberem, de maneira visual, quando a atividade come\u00e7a e termina.<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card\">\n<div class=\"dynseo-game-card-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/conseil-educatif-pour-apprendre-aux-enfants-a-utiliser-les-ecrans-avec-moderation.png\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card-content\">\n<div class=\"dynseo-game-card-desc\">Durante a atividade, fa\u00e7a perguntas sobre o que ela est\u00e1 fazendo ou fa\u00e7a coment\u00e1rios relacionados \u00e0 atividade.<\/p>\n<p>Exemplos:<\/p>\n<p>&#8220;Bravo, voc\u00ea bateu um novo recorde! Voc\u00ea \u00e9 demais&#8221;<\/p>\n<p>&#8220;Voc\u00ea est\u00e1 fazendo um quebra-cabe\u00e7a? Voc\u00ea j\u00e1 adivinhou a imagem escondida?&#8221;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode tentar fazer atividades juntos, como jogos para dois, como o modo 2 jogadores do programa COCO PENSE e COCO BOUGE.\n<pee class=\"_04xlpA direction-ltr align-start para-style-body\"><\/pee><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card\">\n<div class=\"dynseo-game-card-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/creer-une-routine-pour-que-l-enfant-apprenne-a-se-detacher-des-ecrans.png\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card-content\">\n<div class=\"dynseo-game-card-desc\">Aqui est\u00e3o algumas dicas:<\/p>\n<p>&#8211; Crie uma rotina e envolva a crian\u00e7a na organiza\u00e7\u00e3o do seu dia e de suas atividades. Isso \u00e9 muito importante!<\/p>\n<p>&#8211; Use imagens: a crian\u00e7a pode marcar o que fez e passar para a pr\u00f3xima atividade.<\/p>\n<p>Isso pode fortalecer a confian\u00e7a da crian\u00e7a, pois aumenta sua autonomia. No final do dia, ela pode ver que cumpriu todas as tarefas do dia!<\/p>\n<p>&nbsp;\n<pee class=\"_04xlpA direction-ltr align-start para-style-body\"><\/pee><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card\">\n<div class=\"dynseo-game-card-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/coco-protege-enfants-des-addictions-aux-ecrans-safe-internet-day-kids-safety.png\" alt=\"Um sistema anti-depend\u00eancia de telas\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card-content\">\n<h4>Um sistema anti-depend\u00eancia de telas<\/h4>\n<div class=\"dynseo-game-card-desc\">+ de 30 jogos educativos para treinar as fun\u00e7\u00f5es cognitivas (mem\u00f3ria, aten\u00e7\u00e3o, linguagem&#8230;) e promover a aprendizagem (matem\u00e1tica, literatura, ortografia&#8230;)<br \/>\nUma pausa esportiva ap\u00f3s 15 minutos de tela com 8 jogos esportivos para refrescar o c\u00e9rebro.<br \/>\nA crian\u00e7a pode ent\u00e3o voltar mais tranquilamente a uma atividade educativa, ap\u00f3s se exercitar.\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card\">\n<div class=\"dynseo-game-card-image\"><\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card-content\">\n<h4>Uma semana de teste gr\u00e1tis<\/h4>\n<div class=\"dynseo-game-card-desc\"><pee>&nbsp;<\/pee><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card\">\n<div class=\"dynseo-game-card-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/atelier-sensibilisation-a-lutilisation-des-ecrans.png\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<div class=\"dynseo-game-card-content\">\n<div class=\"dynseo-game-card-desc\"><pee style=\"text-align: left;\">Descubra uma oficina completa com:<\/pee>\n<pee style=\"text-align: left;\">&#8211; question\u00e1rios de conhecimento<\/pee>\n<pee style=\"text-align: left;\">&#8211; uma experimenta\u00e7\u00e3o Coco Bouge<\/pee>\n<pee style=\"text-align: left;\">&#8211; dicas para as fam\u00edlias<\/pee>\n<pee style=\"text-align: left;\"><\/pee>\n<pee style=\"text-align: left;\"><\/pee><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Neste artigo, vamos ajud\u00e1-lo a sensibilizar seus filhos ou alunos para um uso moderado das telas. Aqui voc\u00ea encontrar\u00e1 nossos primeiros conselhos para acompanhar seus filhos, e voc\u00ea poder\u00e1 posteriormente visualizar nosso webinar para aprender mais. Vamos dar dicas para acompanhar seus filhos ou alunos, pois, hoje em dia, os jovens usam cada vez mais as telas.<\/p>\n<p>Vamos abordar os diferentes pontos:<\/p>\n<p>&#8211; uma parte te\u00f3rica sobre as recomenda\u00e7\u00f5es de uso das telas por idade. Essas recomenda\u00e7\u00f5es s\u00e3o as dadas pelo Estado. Vamos ver tamb\u00e9m os efeitos das telas nas crian\u00e7as, com diferentes tipos de uso e os efeitos positivos e negativos,<\/p>\n<p>&#8211; uma parte pr\u00e1tica com dicas e casos pr\u00e1ticos para limitar o tempo de tela,<\/p>\n<p>&#8211; as solu\u00e7\u00f5es para contornar a superexposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas, com o aplicativo COCO PENSE e COCO BOUGE \u00a9, que tem a particularidade de impor uma pausa esportiva a cada 15 minutos de tela.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/div>\n<nav class=\"dynseo-toc\">\n<div class=\"toc-title\">\ud83d\udccb Sum\u00e1rio<\/div>\n<ol>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-1\">Recomenda\u00e7\u00f5es de tempo de tela para as crian\u00e7as<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-2\">Vantagens e desvantagens do uso das telas para as crian\u00e7as<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-3\">Dicas para ensinar as crian\u00e7as a usar bem as telas<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5e5ed7\"><a href=\"#section-4\">As solu\u00e7\u00f5es para contornar a superexposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5268c9\"><a href=\"#section-5\">Incentivar um uso ativo e criativo das telas nas crian\u00e7as<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-6\">Organize gratuitamente uma oficina de sensibiliza\u00e7\u00e3o \u00e0s telas<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-1\">Recomenda\u00e7\u00f5es de tempo de tela para as crian\u00e7as<\/h2>\n<p>Quando falamos de recomenda\u00e7\u00f5es de tempo de tela, devemos saber que o tempo de tela \u00e9 todo o uso que a crian\u00e7a pode fazer das telas de forma geral. Quando falamos de tela, referimo-nos \u00e0 televis\u00e3o, smartphones, computadores, tablets ou consoles; seja de todas as telas que as crian\u00e7as podem ter ao seu redor durante o dia. Isso significa que se ela usa o telefone por 15 minutos pela manh\u00e3, depois assiste \u00e0 televis\u00e3o por 30 minutos \u00e0 tarde e joga por 10 minutos no console \u00e0 noite, \u00e9 preciso<strong> somar todos esses tempos de tela usados durante o dia completo. Muitas vezes, como pais, n\u00e3o temos consci\u00eancia deste tempo de tela.<\/strong><\/p>\n<p>Se olharmos as recomenda\u00e7\u00f5es de uso das telas por idade, vemos que antes dos 3 anos \u00e9 aconselhado n\u00e3o usar telas. Isso \u00e9 muito importante porque \u00e9 uma idade em que a crian\u00e7a desenvolve suas fun\u00e7\u00f5es cognitivas e, sobretudo, precisa muito se movimentar e usar o corpo para aprender e descobrir. Tamb\u00e9m \u00e9 muito importante nessa idade porque o desenvolvimento das habilidades visuais ainda est\u00e1 em forma\u00e7\u00e3o. Os est\u00edmulos visuais que ela pode receber em frente \u00e0 televis\u00e3o, como luz azul, podem ser muito intrusivos para uma crian\u00e7a dessa idade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Voc\u00ea deve, no entanto, saber que cada crian\u00e7a \u00e9 diferente e voc\u00ea precisa adaptar o uso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Pela manh\u00e3, aconselha-se n\u00e3o usar as telas<\/strong>, pois elas enviam muitos est\u00edmulos, o que pode diminuir a aten\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a. Isso pode resultar em esgotar toda a aten\u00e7\u00e3o que ela tem dispon\u00edvel para o resto do dia. Por exemplo, na escola, a crian\u00e7a pode n\u00e3o ouvir a professora ou n\u00e3o conseguir fazer os deveres. Ela pode n\u00e3o conseguir prestar aten\u00e7\u00e3o no que acontece ao seu redor por falta de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Este conselho deve ser seguido para todas as tecnologias, incluindo aquelas usadas na sala de aula. Voc\u00ea deve saber que n\u00e3o deve us\u00e1-las antes de um momento em que a crian\u00e7a precisar\u00e1 de toda a sua aten\u00e7\u00e3o para se concentrar, como uma avalia\u00e7\u00e3o ou um ditado. \u00c9 prefer\u00edvel usar as telas antes do recreio, que \u00e9 um momento dito &#8220;calmo&#8221; para a aten\u00e7\u00e3o, e onde ela poder\u00e1 usar sua energia e corpo.<\/p>\n<p><strong>\u00c0 noite, n\u00e3o se deve usar as telas antes de dormir<\/strong>, pois elas emitem uma luz azul que vai influenciar o ritmo do sono (um dos efeitos das telas). \u00c9 importante que os pais conhe\u00e7am essa regra, pois pode causar irregularidade no sono da crian\u00e7a e impactar seu cansa\u00e7o, e assim diminuir a aten\u00e7\u00e3o na aprendizagem.<\/p>\n<p>\u00c9 aconselh\u00e1vel parar as telas pelo menos uma hora antes do hor\u00e1rio de dormir para permitir que o c\u00e9rebro da crian\u00e7a apague os efeitos das telas, como a luz azul, e us\u00e1-las de prefer\u00eancia ao retornar da escola ou ainda antes do jantar ou antes de um momento calmo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Saiba que as telas est\u00e3o muito presentes na vida cotidiana das crian\u00e7as. Elas s\u00e3o cercadas por televis\u00f5es, smartphones, tablets ou videogames diariamente, o que faz com que fiquem muito \u00e0 vontade com o uso das tecnologias, pois est\u00e3o acostumadas desde tenra idade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-2\">Vantagens e desvantagens do uso das telas para as crian\u00e7as<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muitas vezes nos deparamos com todos os efeitos negativos que as telas podem ter em nossos queridos pequenos. Mas as telas tamb\u00e9m podem ter muitas vantagens, se forem bem utilizadas. Os efeitos nocivos e desvantagens est\u00e3o principalmente relacionados a um mau uso das telas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><span class=\"JsGRdQ\">As tecnologias podem criar momentos de compartilhamento entre amigos ou na fam\u00edlia.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"JsGRdQ\">Algumas tecnologias podem ser usadas como ferramentas de compensa\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as com dist\u00farbios ou dificuldades.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>As desvantagens das telas s\u00e3o as seguintes:\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><span class=\"JsGRdQ\">As tecnologias podem causar fadiga visual.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"JsGRdQ\">A luz azul tem consequ\u00eancias sobre o ritmo do sono das crian\u00e7as,\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span class=\"JsGRdQ\">Podem resultar em S\u00edndrome de Superexposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas (SSE), que tem como consequ\u00eancias fixa\u00e7\u00e3o, isolamento\u2026<\/span><\/li>\n<li><span class=\"JsGRdQ\">Um uso passivo pode criar um atraso no desenvolvimento.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"JsGRdQ\">Ap\u00f3s o uso da tela, pode-se observar uma agita\u00e7\u00e3o motora, j\u00e1 que a crian\u00e7a precisa liberar a energia acumulada.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-3\">Dicas para ensinar as crian\u00e7as a usar bem as telas<\/h2>\n<h3>Durante o uso das telas<\/h3>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><span class=\"JsGRdQ\">Estabele\u00e7a limites: sem permiss\u00e3o, n\u00e3o mudar de canal ou acessar as mensagens dos pais (\u00e9 importante n\u00e3o impor proibi\u00e7\u00f5es, mas dizer que \u00e9 preciso sempre perguntar antes de fazer algo),<\/span><\/li>\n<li><span class=\"JsGRdQ\">Avisar 10 minutos antes do final que a atividade vai terminar, para garantir que a crian\u00e7a possa conclu\u00ed-la e assim n\u00e3o criar frustra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ap\u00f3s o uso das telas<\/h3>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><span class=\"JsGRdQ\">Fa\u00e7a uma atividade (jogo, desenho\u2026)<\/span><\/li>\n<li><span class=\"JsGRdQ\">Dialogar com a crian\u00e7a (fazer perguntas sobre a atividade que ela acabou de fazer, se gostou, o que aprendeu, &#8230;)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Caso pr\u00e1tico #1: <span class=\"JsGRdQ\">Meu filho n\u00e3o quer parar de assistir TV.<\/span><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"JsGRdQ\">Como posso fazer?<\/span><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Caso pr\u00e1tico #2: <span class=\"JsGRdQ\">Quando meu filho est\u00e1 em frente a uma tela, ele parece estar em outro mundo.<\/span><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"JsGRdQ\">Como posso evitar isso?<\/span><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Caso pr\u00e1tico #3:<span class=\"JsGRdQ\">Como posso ensinar meu filho a se organizar e<\/span><span class=\"JsGRdQ\"> a entender quando ele pode ou n\u00e3o usar o tablet?<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"JsGRdQ\">Palavras-chave para acompanhar as crian\u00e7as no uso das tecnologias:<\/span><\/p>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>O di\u00e1logo<\/strong>: Converse com seu filho, explique o que pode ou n\u00e3o ser feito e por qu\u00ea. Escolha juntos o momento para usar as telas.<\/li>\n<li><strong>O compartilhamento:<\/strong> Incentive as trocas na fam\u00edlia: compartilhar um bom momento juntos pode ajudar as crian\u00e7as a n\u00e3o se isolarem atr\u00e1s de uma tela. Voc\u00ea pode convid\u00e1-las para refei\u00e7\u00f5es em fam\u00edlia, lev\u00e1-las para um passeio\u2026 Assim, voc\u00ea pode conversar sobre o dia passado ou as atividades realizadas com as telas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-4\">As solu\u00e7\u00f5es para contornar a superexposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: center;\">O controle parental<\/h3>\n<p><span class=\"JsGRdQ\">De acordo com um <a class=\"JsGRdQ\" draggable=\"false\" href=\"https:\/\/www.lemonde.fr\/pixels\/article\/2020\/02\/10\/comment-les-parents-francais-tentent-de-controler-l-usage-des-ecrans-par-leurs-enfants_6029097_4408996.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Estudo M\u00e9diam\u00e9trie<\/a>, &#8220;Como os pais franceses tentam controlar o uso das telas por seus filhos&#8221;, Michael Szadkoski, 10 de fevereiro de 2020:<\/span>\n<pee class=\"_04xlpA direction-ltr align-center para-style-body\"><span class=\"JsGRdQ\">&#8211; 95%<\/span> <span class=\"JsGRdQ\">dos pais usam controle parental,<\/span><\/pee>\n<pee class=\"_04xlpA direction-ltr align-center para-style-body\">&#8211; <span class=\"JsGRdQ\">35%<\/span> <span class=\"JsGRdQ\">consideram tais limita\u00e7\u00f5es &#8220;dif\u00edceis&#8221; ou &#8220;muito dif\u00edceis&#8221; de fazer cumprir,<\/span><\/pee>\n<pee class=\"_04xlpA direction-ltr align-center para-style-body\">&#8211; <span class=\"JsGRdQ\">24%<\/span> <span class=\"JsGRdQ\">dos pais declararam ter usado, pelo menos uma vez, &#8220;softwares de espionagem&#8221;.<\/span><\/pee>\n&nbsp;<\/p>\n<p><span class=\"JsGRdQ\">O importante \u00e9 comunicar com as crian\u00e7as, n\u00e3o apenas criar limites.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">As aplica\u00e7\u00f5es inteligentes: COCO PENSE e COCO BOUGE<\/h3>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-5\">Incentivar um uso ativo e criativo das telas nas crian\u00e7as<\/h2>\n<pee data-start=\"271\" data-end=\"575\">Limitar o tempo de tela \u00e9 um primeiro passo essencial. Mas \u00e9 igualmente importante transformar o uso das telas em uma atividade <strong data-start=\"415\" data-end=\"452\">ativa, criativa e enriquecedora<\/strong>. Uma crian\u00e7a participante de sua atividade digital tirar\u00e1 mais benef\u00edcios nos planos cognitivo, emocional e social.<\/pee>\n<h3 data-start=\"577\" data-end=\"616\">Por que favorecer um uso ativo?<\/h3>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li data-start=\"617\" data-end=\"685\">\n<pee data-start=\"619\" data-end=\"685\">Um uso ativo estimula o racioc\u00ednio, a criatividade e a autonomia.<\/pee>\n<\/li>\n<li data-start=\"686\" data-end=\"781\">\n<pee data-start=\"688\" data-end=\"781\">Reduz os riscos de depend\u00eancia ao refor\u00e7ar o sentido da inten\u00e7\u00e3o por tr\u00e1s de cada uso.<\/pee>\n<\/li>\n<li data-start=\"782\" data-end=\"876\">\n<pee data-start=\"784\" data-end=\"876\">Valoriza a tela como uma ferramenta de cria\u00e7\u00e3o e n\u00e3o como um simples entretenimento passivo.<\/pee>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"878\" data-end=\"941\">Exemplos de atividades ativas e criativas com as telas:<\/h3>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li data-start=\"942\" data-end=\"1210\">\n<pee data-start=\"944\" data-end=\"1210\"><strong data-start=\"944\" data-end=\"980\">Criar hist\u00f3rias interativas<\/strong><br data-start=\"980\" data-end=\"983\" \/>Usar aplicativos como <em data-start=\"1017\" data-end=\"1031\">Book Creator<\/em> para escrever e ilustrar uma hist\u00f3ria digital, adicionando texto, imagens e voz.<br data-start=\"1115\" data-end=\"1118\" \/>Exemplo: contar suas f\u00e9rias ou inventar uma aventura com personagens imagin\u00e1rios.<\/pee>\n<\/li>\n<li data-start=\"1212\" data-end=\"1453\">\n<pee data-start=\"1214\" data-end=\"1453\"><strong data-start=\"1214\" data-end=\"1246\">Iniciar-se na programa\u00e7\u00e3o<\/strong><br data-start=\"1246\" data-end=\"1249\" \/>Com ferramentas como <em data-start=\"1273\" data-end=\"1289\">Scratch Junior<\/em> (a partir de 5 anos), a crian\u00e7a aprende a criar anima\u00e7\u00f5es simples com o uso de blocos l\u00f3gicos.<br data-start=\"1378\" data-end=\"1381\" \/>Exemplo: programar um pequeno personagem que se move em um cen\u00e1rio.<\/pee>\n<\/li>\n<li data-start=\"1455\" data-end=\"1705\">\n<pee data-start=\"1457\" data-end=\"1705\"><strong data-start=\"1457\" data-end=\"1500\">Fazer m\u00fasica ou edi\u00e7\u00e3o de v\u00eddeo<\/strong><br data-start=\"1500\" data-end=\"1503\" \/>Usar aplicativos como <em data-start=\"1537\" data-end=\"1549\">GarageBand<\/em> ou <em data-start=\"1553\" data-end=\"1560\">Clips<\/em> para compor uma m\u00fasica ou criar um v\u00eddeo curto.<br data-start=\"1613\" data-end=\"1616\" \/>Exemplo: realizar um clipe em fam\u00edlia ou gravar uma m\u00fasica com efeitos sonoros.<\/pee>\n<\/li>\n<li data-start=\"1707\" data-end=\"1956\">\n<pee data-start=\"1709\" data-end=\"1956\"><strong data-start=\"1709\" data-end=\"1745\">Desafios fotogr\u00e1ficos ou de v\u00eddeo tem\u00e1ticos<\/strong><br data-start=\"1745\" data-end=\"1748\" \/>Propor \u00e0 crian\u00e7a fotografar ou filmar um tema definido: \u201cmeus objetos preferidos\u201d, \u201cum dia com meu animal de pel\u00facia\u201d, etc.<br data-start=\"1873\" data-end=\"1876\" \/>Isso permite desenvolver seu olhar, imagina\u00e7\u00e3o e express\u00e3o oral.<\/pee>\n<\/li>\n<li data-start=\"1958\" data-end=\"2192\">\n<pee data-start=\"1960\" data-end=\"2192\"><strong data-start=\"1960\" data-end=\"2018\">Jogar em coopera\u00e7\u00e3o com um adulto ou outra crian\u00e7a<\/strong><br data-start=\"2018\" data-end=\"2021\" \/>Alguns jogos educativos, como COCO PENSE e COCO BOUGE, oferecem um modo para dois jogadores.<br data-start=\"2109\" data-end=\"2112\" \/>Exemplo: resolver um jogo de mem\u00f3ria juntos ou revezar-se em um labirinto.<\/pee>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"2194\" data-end=\"2235\">Dicas pr\u00e1ticas para os pais:<\/h3>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li data-start=\"2236\" data-end=\"2330\">\n<pee data-start=\"2238\" data-end=\"2330\">Planeje \u201ctempos criativos na tela\u201d durante a semana, como uma atividade por si s\u00f3.<\/pee>\n<\/li>\n<li data-start=\"2331\" data-end=\"2424\">\n<pee data-start=\"2333\" data-end=\"2424\">Acompanhe a crian\u00e7a em suas primeiras realiza\u00e7\u00f5es, depois incentive-a a ser aut\u00f4noma.<\/pee>\n<\/li>\n<li data-start=\"2425\" data-end=\"2527\">\n<pee data-start=\"2427\" data-end=\"2527\">Valorize o que foi criado, conversando sobre isso ou exibindo-o em um espa\u00e7o dedicado em casa.<\/pee>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"2529\" data-end=\"2553\">Benef\u00edcios esperados:<\/h3>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li data-start=\"2554\" data-end=\"2616\">\n<pee data-start=\"2556\" data-end=\"2616\">Melhor regula\u00e7\u00e3o do tempo de tela pela pr\u00f3pria crian\u00e7a.<\/pee>\n<\/li>\n<li data-start=\"2617\" data-end=\"2707\">\n<pee data-start=\"2619\" data-end=\"2707\">Desenvolvimento de habilidades variadas (linguagem, l\u00f3gica, mem\u00f3ria, express\u00e3o art\u00edstica).<\/pee>\n<\/li>\n<li data-start=\"2708\" data-end=\"2770\">\n<pee data-start=\"2710\" data-end=\"2770\">Sentimento de realiza\u00e7\u00e3o e autoconfian\u00e7a refor\u00e7ados.<\/pee>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-6\">Organize gratuitamente uma oficina de sensibiliza\u00e7\u00e3o \u00e0s telas<\/h2>\n<h3>Outros artigos que podem te interessar:<\/h3>\n<\/section>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243;][et_pb_code]<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quais s\u00e3o os diferentes aspectos abordados para sensibilizar as crian\u00e7as a um uso moderado das telas?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"O artigo aborda tr\u00eas aspectos principais: uma parte te\u00f3rica sobre as recomenda\u00e7\u00f5es de uso das telas por idade segundo o Estado e os efeitos positivos e negativos das telas nas crian\u00e7as, uma parte pr\u00e1tica com dicas e casos pr\u00e1ticos para limitar o tempo de tela, e finalmente as solu\u00e7\u00f5es para contornar a superexposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"O que \u00e9 o aplicativo COCO PENSE e COCO BOUGE?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"COCO PENSE e COCO BOUGE \u00e9 um aplicativo que ajuda a combater a superexposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas. Sua principal caracter\u00edstica \u00e9 impor uma pausa esportiva a cada 15 minutos de uso da tela, permitindo, assim, equilibrar o tempo passado em frente \u00e0s telas com atividade f\u00edsica.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Por que \u00e9 importante sensibilizar as crian\u00e7as a um uso moderado das telas?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"\u00c9 importante sensibilizar as crian\u00e7as, pois, hoje em dia, os jovens est\u00e3o cada vez mais usando as telas. O uso excessivo pode ter efeitos negativos, da\u00ed a necessidade de acompanhar as crian\u00e7as e alunos para desenvolver bons h\u00e1bitos digitais.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Que tipos de recomenda\u00e7\u00f5es s\u00e3o apresentadas na parte te\u00f3rica?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"A parte te\u00f3rica apresenta as recomenda\u00e7\u00f5es oficiais de uso das telas por faixa et\u00e1ria, conforme dados pelo Estado. Ela tamb\u00e9m examina os diferentes efeitos das telas nas crian\u00e7as, distinguindo os efeitos positivos e negativos, dependendo dos tipos de uso.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Para quem se destina este artigo sobre o uso moderado das telas?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Este artigo se destina a pais e professores que desejam acompanhar seus filhos ou alunos em um uso razo\u00e1vel das telas. Ele fornece conselhos pr\u00e1ticos para ajudar os adultos a orientar os jovens em seus h\u00e1bitos digitais.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Que complemento de informa\u00e7\u00e3o \u00e9 proposto para aprofundar o assunto?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Como complemento do artigo, um webinar \u00e9 proposto para permitir que os leitores aprendam mais sobre a sensibiliza\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as para um uso moderado das telas e aprofunde os conselhos pr\u00e1ticos apresentados.\"}}]}<\/script><br \/>\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quais s\u00e3o os diferentes aspectos abordados para sensibilizar as crian\u00e7as a um uso moderado das telas?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"O artigo aborda tr\u00eas aspectos principais: uma parte te\u00f3rica sobre as recomenda\u00e7\u00f5es de uso das telas por idade segundo o Estado e os efeitos positivos e negativos das telas nas crian\u00e7as, uma parte pr\u00e1tica com dicas e casos pr\u00e1ticos para limitar o tempo de tela, e finalmente as solu\u00e7\u00f5es para contornar a superexposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"O que \u00e9 o aplicativo COCO PENSE e COCO BOUGE?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"COCO PENSE e COCO BOUGE \u00e9 um aplicativo que ajuda a combater a superexposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas. Sua principal caracter\u00edstica \u00e9 impor uma pausa esportiva a cada 15 minutos de uso da tela, permitindo, assim, equilibrar o tempo passado em frente \u00e0s telas com atividade f\u00edsica.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Por que \u00e9 importante sensibilizar as crian\u00e7as a um uso moderado das telas?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"\u00c9 importante sensibilizar as crian\u00e7as, pois, hoje em dia, os jovens est\u00e3o cada vez mais usando as telas. O uso excessivo pode ter efeitos negativos, da\u00ed a necessidade de acompanhar as crian\u00e7as e alunos para desenvolver bons h\u00e1bitos digitais.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Que tipos de recomenda\u00e7\u00f5es s\u00e3o apresentadas na parte te\u00f3rica?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"A parte te\u00f3rica apresenta as recomenda\u00e7\u00f5es oficiais de uso das telas por faixa et\u00e1ria, conforme dados pelo Estado. Ela tamb\u00e9m examina os diferentes efeitos das telas nas crian\u00e7as, distinguindo os efeitos positivos e negativos, dependendo dos tipos de uso.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Para quem se destina este artigo sobre o uso moderado das telas?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Este artigo se destina a pais e professores que desejam acompanhar seus filhos ou alunos em um uso razo\u00e1vel das telas. Ele fornece conselhos pr\u00e1ticos para ajudar os adultos a orientar os jovens em seus h\u00e1bitos digitais.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Que complemento de informa\u00e7\u00e3o \u00e9 proposto para aprofundar o assunto?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Como complemento do artigo, um webinar \u00e9 proposto para permitir que os leitores aprendam mais sobre a sensibiliza\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as para um uso moderado das telas e aprofunde os conselhos pr\u00e1ticos apresentados.\"}}]}<\/script>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<br \/>\n&#8220;`<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;`html <div class=\"et_pb_row et_pb_row_0 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div><div class=\"et_pb_row et_pb_row_1 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div> &#8220;`<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":415428,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[2915,3221,3387],"tags":[3089],"class_list":["post-152516","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-conseils-des-coachs","category-tout-sur-lecole-numerique","category-tudo-sobre-o-controlo-parental","tag-ecrans"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Oficina de sensibiliza\u00e7\u00e3o para os ecr\u00e3s: conselhos e ferramentas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A oficina de sensibiliza\u00e7\u00e3o para os ecr\u00e3s oferece conselhos e ferramentas para uma utiliza\u00e7\u00e3o equilibrada e respons\u00e1vel dos ecr\u00e3s...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oficina de sensibiliza\u00e7\u00e3o para os ecr\u00e3s: conselhos e ferramentas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A oficina de sensibiliza\u00e7\u00e3o para os ecr\u00e3s oferece conselhos e ferramentas para uma utiliza\u00e7\u00e3o equilibrada e respons\u00e1vel dos ecr\u00e3s...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DYNSEO - Aplica\u00e7\u00f5es educativas e jogos de mem\u00f3ria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-21T16:25:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-05T18:01:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/geheugen-training-cognitieve-stimulatie-3.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"DYNSEO\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"DYNSEO\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/sensibilizacao-uso-ecras\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/sensibilizacao-uso-ecras\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"DYNSEO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\"},\"headline\":\"Incentivar as crian\u00e7as a utilizarem os ecr\u00e3s de uma forma ponderada\",\"datePublished\":\"2025-05-21T16:25:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-05T18:01:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/sensibilizacao-uso-ecras\\\/\"},\"wordCount\":2461,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/sensibilizacao-uso-ecras\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/geheugen-training-cognitieve-stimulatie-3.png\",\"keywords\":[\"ecransv2\"],\"articleSection\":[\"Les conseils des coachs\",\"Tout sur l'\u00e9cole num\u00e9rique\",\"Tudo sobre O controlo parental\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/sensibilizacao-uso-ecras\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/sensibilizacao-uso-ecras\\\/\",\"name\":\"Oficina de sensibiliza\u00e7\u00e3o para os ecr\u00e3s: conselhos e ferramentas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/sensibilizacao-uso-ecras\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/sensibilizacao-uso-ecras\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/geheugen-training-cognitieve-stimulatie-3.png\",\"datePublished\":\"2025-05-21T16:25:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-05T18:01:03+00:00\",\"description\":\"A oficina de sensibiliza\u00e7\u00e3o para os ecr\u00e3s oferece conselhos e ferramentas para uma utiliza\u00e7\u00e3o equilibrada e respons\u00e1vel dos ecr\u00e3s...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/sensibilizacao-uso-ecras\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/sensibilizacao-uso-ecras\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/sensibilizacao-uso-ecras\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/geheugen-training-cognitieve-stimulatie-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/geheugen-training-cognitieve-stimulatie-3.png\",\"width\":1000,\"height\":750,\"caption\":\"Transforme o aprendizado em uma jornada emocionante com nosso tablet educativo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/sensibilizacao-uso-ecras\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Incentivar as crian\u00e7as a utilizarem os ecr\u00e3s de uma forma ponderada\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/\",\"name\":\"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive\",\"description\":\"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/#organization\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"width\":5073,\"height\":1397,\"caption\":\"DYNSEO\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/pt-pt\\\/author\\\/justine\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oficina de sensibiliza\u00e7\u00e3o para os ecr\u00e3s: conselhos e ferramentas","description":"A oficina de sensibiliza\u00e7\u00e3o para os ecr\u00e3s oferece conselhos e ferramentas para uma utiliza\u00e7\u00e3o equilibrada e respons\u00e1vel dos ecr\u00e3s...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Oficina de sensibiliza\u00e7\u00e3o para os ecr\u00e3s: conselhos e ferramentas","og_description":"A oficina de sensibiliza\u00e7\u00e3o para os ecr\u00e3s oferece conselhos e ferramentas para uma utiliza\u00e7\u00e3o equilibrada e respons\u00e1vel dos ecr\u00e3s...","og_url":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/","og_site_name":"DYNSEO - Aplica\u00e7\u00f5es educativas e jogos de mem\u00f3ria","article_published_time":"2025-05-21T16:25:01+00:00","article_modified_time":"2026-01-05T18:01:03+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":750,"url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/geheugen-training-cognitieve-stimulatie-3.png","type":"image\/png"}],"author":"DYNSEO","twitter_misc":{"Escrito por":"DYNSEO","Tempo estimado de leitura":"12 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/"},"author":{"name":"DYNSEO","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6"},"headline":"Incentivar as crian\u00e7as a utilizarem os ecr\u00e3s de uma forma ponderada","datePublished":"2025-05-21T16:25:01+00:00","dateModified":"2026-01-05T18:01:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/"},"wordCount":2461,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/geheugen-training-cognitieve-stimulatie-3.png","keywords":["ecransv2"],"articleSection":["Les conseils des coachs","Tout sur l'\u00e9cole num\u00e9rique","Tudo sobre O controlo parental"],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/","name":"Oficina de sensibiliza\u00e7\u00e3o para os ecr\u00e3s: conselhos e ferramentas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/geheugen-training-cognitieve-stimulatie-3.png","datePublished":"2025-05-21T16:25:01+00:00","dateModified":"2026-01-05T18:01:03+00:00","description":"A oficina de sensibiliza\u00e7\u00e3o para os ecr\u00e3s oferece conselhos e ferramentas para uma utiliza\u00e7\u00e3o equilibrada e respons\u00e1vel dos ecr\u00e3s...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/geheugen-training-cognitieve-stimulatie-3.png","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/geheugen-training-cognitieve-stimulatie-3.png","width":1000,"height":750,"caption":"Transforme o aprendizado em uma jornada emocionante com nosso tablet educativo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizacao-uso-ecras\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Incentivar as crian\u00e7as a utilizarem os ecr\u00e3s de uma forma ponderada"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/#website","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/","name":"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive","description":"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO","publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/#organization","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","width":5073,"height":1397,"caption":"DYNSEO"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/author\/justine\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=152516"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152516\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":474897,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152516\/revisions\/474897"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/415428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=152516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=152516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=152516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}