{"id":451662,"date":"2025-12-21T23:23:09","date_gmt":"2025-12-21T22:23:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/meditacao-de-plena-consciencia-e-desempenhos-cognitivos\/"},"modified":"2026-03-11T13:31:13","modified_gmt":"2026-03-11T12:31:13","slug":"meditacao-de-plena-consciencia-e-desempenhos-cognitivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/meditacao-de-plena-consciencia-e-desempenhos-cognitivos\/","title":{"rendered":"Meditacao de plena consciencia e desempenhos cognitivos"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Article HTML&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_row admin_label=&#8221;Contenu&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_code admin_label=&#8221;HTML import\u00e9&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;]<link 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Talvez voc\u00ea a imagine como uma pr\u00e1tica reservada a monges em mosteiros remotos, ou como uma simples t\u00e9cnica de relaxamento para desestressar ap\u00f3s um longo dia. Se o relaxamento \u00e9 um efeito ben\u00e9fico, reduzir a aten\u00e7\u00e3o plena a isso seria como dizer que um treino esportivo serve apenas para suar. Na realidade, trata-se de um verdadeiro exerc\u00edcio para o seu c\u00e9rebro, um treinamento met\u00f3dico que pode remodelar seu funcionamento e, consequentemente, melhorar seu desempenho cognitivo de maneira tang\u00edvel.<\/pee>\n<pee>Este artigo tem como objetivo desmistificar a aten\u00e7\u00e3o plena e explorar, de maneira factual e acess\u00edvel, suas liga\u00e7\u00f5es com as capacidades da sua mente. Veremos como essa pr\u00e1tica milenar, validada pelas neuroci\u00eancias modernas, pode se tornar um aliado precioso para sua aten\u00e7\u00e3o, sua mem\u00f3ria e sua agilidade mental, especialmente em sinergia com ferramentas de treinamento cerebral como nosso aplicativo FERNANDO.<\/pee>\n<pee>Antes de mergulhar nos mecanismos cerebrais, \u00e9 essencial entender bem o que \u00e9 \u2013 e o que n\u00e3o \u00e9 \u2013 a aten\u00e7\u00e3o plena. A ideia n\u00e3o \u00e9 esvaziar a mente, uma tarefa ali\u00e1s imposs\u00edvel para um c\u00e9rebro humano saud\u00e1vel. \u00c9 exatamente o contr\u00e1rio.<\/pee>\n<p>Definindo o indefin\u00edvel: al\u00e9m do clich\u00ea<\/p>\n<pee>A aten\u00e7\u00e3o plena, ou <em>mindfulness<\/em> em ingl\u00eas, \u00e9 a capacidade de direcionar sua aten\u00e7\u00e3o para o momento presente, intencionalmente e sem julgamento de valor. Imagine que voc\u00ea est\u00e1 sentado \u00e0 beira de um rio. Os pensamentos, as emo\u00e7\u00f5es, as sensa\u00e7\u00f5es corporais s\u00e3o como folhas ou galhos que flutuam na \u00e1gua. Seu trabalho n\u00e3o \u00e9 parar o rio, nem pular nele para pegar cada folha. Seu trabalho \u00e9 simplesmente sentar na margem e observar o que passa, sem se apegar a isso.<\/pee>\n<pee>Quando um pensamento surge \u2013 &#8220;Esqueci de enviar esse e-mail&#8221; \u2013 voc\u00ea n\u00e3o o afasta. Voc\u00ea o nota, o rotula mentalmente (&#8220;olha, um pensamento sobre trabalho&#8221;) e o deixa continuar seu caminho no rio, antes de trazer suavemente sua aten\u00e7\u00e3o de volta a um ponto de ancoragem, como sua respira\u00e7\u00e3o. \u00c9 esse ato de &#8220;notar&#8221; e &#8220;trazer de volta&#8221; que constitui o cerne do treinamento.<\/pee>\n<p>O c\u00e9rebro, um m\u00fasculo que se treina<\/p>\n<pee>Pense na sua aten\u00e7\u00e3o como um m\u00fasculo. Cada vez que voc\u00ea percebe que sua mente se desviou e a traz deliberadamente de volta para sua respira\u00e7\u00e3o, voc\u00ea faz uma &#8220;repeti\u00e7\u00e3o&#8221;. No come\u00e7o, esse m\u00fasculo \u00e9 fraco. Sua mente divaga a cada poucos segundos. Isso \u00e9 normal e esperado. Ningu\u00e9m espera levantar 100 quilos na sua primeira sess\u00e3o na academia.<\/pee>\n<pee>Com uma pr\u00e1tica regular, mesmo que de apenas alguns minutos por dia, esse &#8220;m\u00fasculo&#8221; atencional se fortalece. Voc\u00ea se torna mais capaz de direcionar sua consci\u00eancia para onde deseja, e mant\u00ea-la por mais tempo. \u00c9 essa habilidade fundamental que est\u00e1 na base de todas as melhorias cognitivas que vamos abordar.<\/pee><\/div>\n<nav class=\"dynseo-toc\">\n<div class=\"toc-title\">\ud83d\udccb Sommaire<\/div>\n<ol>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-1\">O impacto da aten\u00e7\u00e3o plena na arquitetura do seu c\u00e9rebro<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-2\">As performances cognitivas aprimoradas: do laborat\u00f3rio ao seu cotidiano<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-3\">Integrar a aten\u00e7\u00e3o plena e o treinamento cognitivo na sua rotina<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5e5ed7\"><a href=\"#section-4\">Al\u00e9m das performances: regula\u00e7\u00e3o emocional e tomada de decis\u00e3o<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-1\">O impacto da aten\u00e7\u00e3o plena na arquitetura do seu c\u00e9rebro<\/h2>\n<pee>A ideia de que se pode mudar a estrutura f\u00edsica do c\u00e9rebro por meio de simples exerc\u00edcios mentais pode parecer coisa de fic\u00e7\u00e3o cient\u00edfica. No entanto, \u00e9 um fen\u00f4meno bem documentado pelas neuroci\u00eancias, conhecido como neuroplasticidade.<\/pee>\n<h3>A neuroplasticidade: esculpindo sua mente<\/h3>\n<pee>Seu c\u00e9rebro n\u00e3o \u00e9 uma massa de mat\u00e9ria fixa ao final da adolesc\u00eancia. Ele \u00e9 incrivelmente male\u00e1vel e se reorganiza constantemente com base em suas experi\u00eancias, seus pensamentos e suas a\u00e7\u00f5es. Cada vez que voc\u00ea aprende algo novo ou repete uma a\u00e7\u00e3o, voc\u00ea fortalece as conex\u00f5es neuronais (sinapses) envolvidas. \u00c9 como criar uma trilha em uma floresta: quanto mais voc\u00ea a percorre, mais larga e f\u00e1cil de seguir ela se torna.<\/pee>\n<pee>A medita\u00e7\u00e3o de aten\u00e7\u00e3o plena \u00e9 uma maneira muito intencional de percorrer certos &#8220;caminhos&#8221; neuronais. Ao praticar regularmente a observa\u00e7\u00e3o de seus pensamentos sem reagir a eles, ou ao se concentrar em suas sensa\u00e7\u00f5es corporais, voc\u00ea fortalece os circuitos relacionados \u00e0 aten\u00e7\u00e3o, \u00e0 autoconsci\u00eancia (a interocep\u00e7\u00e3o) e \u00e0 regula\u00e7\u00e3o emocional. Voc\u00ea est\u00e1, literalmente, esculpindo a mat\u00e9ria cinza do seu c\u00e9rebro.<\/pee>\n<h3>As \u00e1reas cerebrais-chave fortalecidas<\/h3>\n<pee>Estudos de imagem cerebral (fMRI) identificaram v\u00e1rias regi\u00f5es do c\u00e9rebro que s\u00e3o modificadas por uma pr\u00e1tica regular de medita\u00e7\u00e3o.<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>O c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal:<\/strong> Frequentemente descrito como o &#8220;maestro&#8221; ou o CEO do c\u00e9rebro, ele \u00e9 respons\u00e1vel pelas fun\u00e7\u00f5es executivas: planejamento, tomada de decis\u00e3o, resolu\u00e7\u00e3o de problemas e regula\u00e7\u00e3o do comportamento. A aten\u00e7\u00e3o plena fortalece essa \u00e1rea, dando a voc\u00ea um melhor controle sobre seus impulsos e seus pensamentos autom\u00e1ticos.<\/li>\n<li><strong>O hipocampo:<\/strong> Essencial para a mem\u00f3ria e o aprendizado, o hipocampo v\u00ea sua densidade de mat\u00e9ria cinza aumentar em meditadores regulares. Isso pode contribuir para uma melhor consolida\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias e uma maior capacidade de aprendizado.<\/li>\n<li><strong>A am\u00edgdala:<\/strong> \u00c9 o centro de detec\u00e7\u00e3o de amea\u00e7as, nosso &#8220;sistema de alarme&#8221; emocional. Ela \u00e9 respons\u00e1vel pelas rea\u00e7\u00f5es de medo e estresse (a famosa resposta &#8220;luta ou fuga&#8221;). A pr\u00e1tica da aten\u00e7\u00e3o plena est\u00e1 associada a uma diminui\u00e7\u00e3o do tamanho e da atividade da am\u00edgdala. Concretamente, isso n\u00e3o significa que voc\u00ea n\u00e3o sinta mais medo, mas que seu sistema de alarme se torna menos &#8220;sens\u00edvel&#8221;.<b> Ele \u00e9 acionado com menos frequ\u00eancia por falsos alarmes, tornando voc\u00ea menos reativo ao estresse di\u00e1rio.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-2\">As performances cognitivas aprimoradas: do laborat\u00f3rio ao seu cotidiano<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-20.jpg\" id=\"3\" alt=\"Mindfulness meditation\" style=\"max-width:100%;margin-left:auto;margin-right:auto;width:70%\"><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/p>\n<pee>O fortalecimento dessas estruturas cerebrais se traduz em melhorias concretas nas suas capacidades cognitivas. Esses benef\u00edcios n\u00e3o s\u00e3o apenas te\u00f3ricos; eles t\u00eam um impacto direto na sua capacidade de trabalhar, aprender e interagir com o mundo.<\/pee>\n<h3>A aten\u00e7\u00e3o: o projetor da sua consci\u00eancia<\/h3>\n<pee>Sua aten\u00e7\u00e3o \u00e9 sem d\u00favida seu recurso mental mais precioso. Voc\u00ea pode v\u00ea-la como o feixe de um projetor. Em um mundo hiperconectado, esse projetor \u00e9 constantemente solicitado por notifica\u00e7\u00f5es, e-mails, distra\u00e7\u00f5es m\u00faltiplas. Ele salta de um objeto para outro, se dispersa e perde intensidade. A aten\u00e7\u00e3o plena ensina voc\u00ea a controlar melhor esse projetor. Ela melhora v\u00e1rios tipos de aten\u00e7\u00e3o:<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>A aten\u00e7\u00e3o sustentada:<\/strong> \u00c9 a capacidade de manter sua concentra\u00e7\u00e3o em uma \u00fanica tarefa por um per\u00edodo prolongado, como a leitura de um relat\u00f3rio complexo ou a escuta atenta durante uma reuni\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>A aten\u00e7\u00e3o seletiva:<\/strong> \u00c9 a capacidade de se concentrar em uma informa\u00e7\u00e3o relevante enquanto ignora as distra\u00e7\u00f5es. Por exemplo, redigir um e-mail importante enquanto filtra o ru\u00eddo de fundo de um open space.<\/li>\n<li><strong>A aten\u00e7\u00e3o executiva:<\/strong> \u00c9 a capacidade de gerenciar informa\u00e7\u00f5es conflitantes e alternar sua aten\u00e7\u00e3o de uma tarefa para outra de maneira controlada, o que \u00e9 crucial para a multitarefa eficaz (que \u00e9, na verdade, uma sucess\u00e3o r\u00e1pida de mono-tarefas).<\/li>\n<\/ul>\n<pee>Ao treinar-se para notar quando seu &#8220;projetor&#8221; se desvia e traz\u00ea-lo de volta suavemente, voc\u00ea se torna o mestre da sua aten\u00e7\u00e3o, em vez de seu escravo.<\/pee>\n<h3>A mem\u00f3ria de trabalho: sua RAM mental<\/h3>\n<pee>A mem\u00f3ria de trabalho \u00e9 a capacidade do seu c\u00e9rebro de reter e manipular informa\u00e7\u00f5es por um curto per\u00edodo. \u00c9 sua &#8220;RAM&#8221; (mem\u00f3ria vol\u00e1til) mental. Voc\u00ea a utiliza constantemente: para reter um n\u00famero de telefone enquanto o anota, para seguir o fio de uma conversa complexa, ou para calcular mentalmente o valor das suas compras.<\/pee>\n<pee>Quando sua mente est\u00e1 sobrecarregada pelo estresse, ansiedade ou um fluxo de pensamentos intrusivos, \u00e9 como se muitos programas desnecess\u00e1rios estivessem rodando em segundo plano no seu computador. Sua RAM est\u00e1 saturada, e tudo fica lento. A aten\u00e7\u00e3o plena atua como um gerenciador de tarefas. Ela ajuda voc\u00ea a &#8220;fechar&#8221; esses processos mentais desnecess\u00e1rios, ensinando-o a n\u00e3o se apegar a cada pensamento. Ao liberar espa\u00e7o mental, voc\u00ea aumenta a capacidade dispon\u00edvel da sua mem\u00f3ria de trabalho, tornando-se mais eficaz nas tarefas que exigem reflex\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o.<\/pee>\n<h3>A flexibilidade cognitiva: a arte de mudar de perspectiva<\/h3>\n<pee>A flexibilidade cognitiva \u00e9 a capacidade da sua mente de se adaptar a situa\u00e7\u00f5es novas ou em mudan\u00e7a e de passar de um conceito a outro. \u00c9 o que permite que voc\u00ea encontre solu\u00e7\u00f5es criativas para um problema, veja uma situa\u00e7\u00e3o sob outro \u00e2ngulo ou se adapte facilmente a uma mudan\u00e7a de plano de \u00faltima hora.<\/pee>\n<pee>A medita\u00e7\u00e3o de aten\u00e7\u00e3o plena cultiva essa flexibilidade treinando voc\u00ea a n\u00e3o ficar &#8220;paralisado&#8221; em um pensamento ou emo\u00e7\u00e3o. Ao observar seus padr\u00f5es mentais sem julgamento, voc\u00ea se torna ciente de sua natureza n\u00e3o permanente. Voc\u00ea aprende que suas primeiras rea\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o as \u00fanicas poss\u00edveis. Essa &#8220;descentraliza\u00e7\u00e3o&#8221; permite que voc\u00ea tenha uma vis\u00e3o mais ampla e considere outras op\u00e7\u00f5es. Voc\u00ea se torna menos r\u00edgido mentalmente, mais apto a inovar e se adaptar.<\/pee><\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-3\">Integrar a aten\u00e7\u00e3o plena e o treinamento cognitivo na sua rotina<\/h2>\n<pee>Saber que a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 ben\u00e9fica \u00e9 uma coisa. Coloc\u00e1-la em pr\u00e1tica \u00e9 outra. A boa not\u00edcia \u00e9 que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio se retirar do mundo. A integra\u00e7\u00e3o dessa pr\u00e1tica pode ser feita de forma gradual e em sinergia com outras ferramentas.<\/pee>\n<h3>Come\u00e7ar pequeno: o poder dos micro-h\u00e1bitos<\/h3>\n<pee>O erro mais comum \u00e9 querer come\u00e7ar com sess\u00f5es de 30 minutos. Isso \u00e9 muitas vezes irrealista e desmotivador. A chave \u00e9 a regularidade, n\u00e3o a dura\u00e7\u00e3o. Comece com 3 a 5 minutos por dia. Sente-se confortavelmente, feche os olhos e simplesmente concentre sua aten\u00e7\u00e3o nas sensa\u00e7\u00f5es do ar entrando e saindo das suas narinas. Quando sua mente divagar (e ela far\u00e1 isso), note gentilmente e traga sua aten\u00e7\u00e3o de volta. \u00c9 s\u00f3 isso. Essa pr\u00e1tica simples, repetida diariamente, come\u00e7ar\u00e1 a criar esses famosos &#8220;caminhos&#8221; neuronais.<\/pee>\n<h3>FERNANDO, seu treinador cerebral: uma sinergia moderna<\/h3>\n<pee>A aten\u00e7\u00e3o plena e o treinamento cognitivo direcionado, como o oferecido pelo nosso aplicativo FERNANDO, n\u00e3o s\u00e3o opostos. Pelo contr\u00e1rio, s\u00e3o notavelmente complementares. Pense nisso como um programa de prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica completo:<\/pee>\n<ul class=\"styled-list\">\n<li><strong>A aten\u00e7\u00e3o plena \u00e9 seu treinamento b\u00e1sico.<\/strong> \u00c9 o fortalecimento, os alongamentos, o trabalho na postura. Ela refor\u00e7a as funda\u00e7\u00f5es da sua mente: a estabilidade atencional, a autoconsci\u00eancia e a regula\u00e7\u00e3o emocional. Ela prepara o terreno.<\/li>\n<li><strong>Os exerc\u00edcios de FERNANDO s\u00e3o seu treinamento espec\u00edfico.<\/strong> S\u00e3o os exerc\u00edcios direcionados para desenvolver a for\u00e7a (mem\u00f3ria), a resist\u00eancia (aten\u00e7\u00e3o sustentada) ou a agilidade (flexibilidade cognitiva). Eles permitem que voc\u00ea trabalhe habilidades espec\u00edficas em um ambiente estruturado e l\u00fadico.<\/li>\n<\/ul>\n<pee>Essa sinergia \u00e9 poderosa. A aten\u00e7\u00e3o plena ajuda voc\u00ea a abordar os jogos de FERNANDO com uma mente mais calma e concentrada. Voc\u00ea est\u00e1 mais apto a notar suas pr\u00f3prias estrat\u00e9gias mentais, identificar quando est\u00e1 distra\u00eddo e se reengajar no exerc\u00edcio. Inversamente, os desafios propostos por FERNANDO oferecem uma oportunidade concreta de aplicar as habilidades de concentra\u00e7\u00e3o e flexibilidade que voc\u00ea cultiva durante sua medita\u00e7\u00e3o. Por exemplo, um jogo de FERNANDO que exige reter uma sequ\u00eancia de informa\u00e7\u00f5es enquanto ignora distra\u00e7\u00f5es \u00e9 uma aplica\u00e7\u00e3o direta da aten\u00e7\u00e3o seletiva e da mem\u00f3ria de trabalho, habilidades diretamente refor\u00e7adas pela aten\u00e7\u00e3o plena.<\/p>\n<\/pee>\n<h3>Superar os obst\u00e1culos comuns<\/h3>\n<pee>Dois obst\u00e1culos aparecem frequentemente: &#8220;Eu n\u00e3o tenho tempo&#8221; e &#8220;Minha mente est\u00e1 muito agitada, eu n\u00e3o consigo&#8221;. Para o primeiro, lembre-se da regra dos 5 minutos. Todo mundo pode encontrar 5 minutos em seu dia. Para o segundo, \u00e9 um mal-entendido fundamental. Se sua mente est\u00e1 agitada, \u00e9 precisamente o sinal de que esse treinamento ser\u00e1 ben\u00e9fico para voc\u00ea. Dizer &#8220;minha mente est\u00e1 muito agitada para meditar&#8221; \u00e9 o mesmo que dizer &#8220;eu sou muito fraco para ir \u00e0 academia&#8221;. A agita\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 um obst\u00e1culo \u00e0 pr\u00e1tica; ela \u00e9 o pr\u00f3prio objeto da pr\u00e1tica.<\/pee><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-4\">Al\u00e9m das performances: regula\u00e7\u00e3o emocional e tomada de decis\u00e3o<\/h2>\n<pee>O impacto da aten\u00e7\u00e3o plena n\u00e3o se limita \u00e0 melhoria de suas performances em tarefas cognitivas isoladas. Ao modificar sua rela\u00e7\u00e3o com seus pensamentos e emo\u00e7\u00f5es, ela transforma aspectos mais profundos do seu funcionamento mental.<\/pee>\n<h3>Calmando a tempestade interior: o papel da am\u00edgdala<\/h3>\n<pee>Como vimos, a aten\u00e7\u00e3o plena ajuda a &#8220;acalmar&#8221; a am\u00edgdala. Isso tem uma consequ\u00eancia direta em sua vida emocional. Voc\u00ea n\u00e3o suprime as emo\u00e7\u00f5es, mas cria um pequeno espa\u00e7o entre o est\u00edmulo (por exemplo, uma cr\u00edtica do seu chefe) e sua rea\u00e7\u00e3o (a raiva ou a ansiedade).<\/pee>\n<pee>Nesse espa\u00e7o, voc\u00ea tem a escolha. Em vez de reagir de maneira autom\u00e1tica e impulsiva, voc\u00ea pode observar a emo\u00e7\u00e3o surgindo em voc\u00ea, reconhec\u00ea-la pelo que \u00e9 \u2013 uma simples energia passageira \u2013 e escolher uma resposta mais ponderada e construtiva. Essa capacidade de regular suas emo\u00e7\u00f5es \u00e9 uma habilidade fundamental, tanto na vida profissional quanto pessoal. Ela reduz o estresse cr\u00f4nico e melhora a qualidade de seus relacionamentos.<\/pee>\n<h3>Decidir com clareza: quando a intui\u00e7\u00e3o encontra a raz\u00e3o<\/h3>\n<pee>Uma boa tomada de decis\u00e3o depende de um equil\u00edbrio entre a an\u00e1lise racional (guiada pelo c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal) e a intelig\u00eancia emocional. Quando estamos estressados, cansados ou sobrecarregados por emo\u00e7\u00f5es, nossa am\u00edgdala assume o controle e nossas decis\u00f5es podem ser tendenciosas, impulsivas ou baseadas no medo.<\/pee>\n<pee>Ao fortalecer o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal e acalmar a am\u00edgdala, a aten\u00e7\u00e3o plena favorece um estado mental prop\u00edcio \u00e0 tomada de decis\u00f5es informadas. Ela permite que voc\u00ea acesse mais facilmente suas capacidades de an\u00e1lise, enquanto est\u00e1 mais atento \u00e0s suas intui\u00e7\u00f5es, sem ser sobrecarregado por rea\u00e7\u00f5es emocionais indesejadas. Voc\u00ea se afasta, avalia as op\u00e7\u00f5es com mais clareza e toma decis\u00f5es mais alinhadas com seus objetivos de longo prazo.<\/pee>\n<pee>Em conclus\u00e3o, a medita\u00e7\u00e3o de aten\u00e7\u00e3o plena n\u00e3o \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o m\u00e1gica, mas um treinamento pragm\u00e1tico e acess\u00edvel. \u00c9 uma disciplina que, praticada com regularidade, pode n\u00e3o apenas melhorar suas performances cognitivas de maneira mensur\u00e1vel, mas tamb\u00e9m transformar profundamente sua maneira de lidar com o estresse, as emo\u00e7\u00f5es e os desafios do dia a dia. Ao associ\u00e1-la a ferramentas espec\u00edficas como FERNANDO, voc\u00ea se equipa com um conjunto completo para cuidar de seu recurso mais precioso: sua mente.<\/pee>\n<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>O artigo &#8220;Medita\u00e7\u00e3o de aten\u00e7\u00e3o plena e fun\u00e7\u00f5es cognitivas&#8221; explora como a medita\u00e7\u00e3o pode melhorar as fun\u00e7\u00f5es cognitivas. Um artigo relacionado que pode interessar aos leitores \u00e9 Liga\u00e7\u00f5es com algu\u00e9m com a doen\u00e7a de Alzheimer. Este artigo discute maneiras de se conectar com pessoas com a doen\u00e7a de Alzheimer, o que tamb\u00e9m pode se beneficiar das pr\u00e1ticas de aten\u00e7\u00e3o plena para melhorar a qualidade de vida e as intera\u00e7\u00f5es sociais.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Descobrir FERNANDO<\/section>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243;][et_pb_code]<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"O que \u00e9 medita\u00e7\u00e3o de plena consci\u00eancia ou mindfulness?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"A medita\u00e7\u00e3o de plena consci\u00eancia, ou mindfulness, \u00e9 a capacidade de direcionar sua aten\u00e7\u00e3o para o momento presente, intencionalmente e sem julgamento de valor. 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Ce programme a d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 labellis\u00e9 MedAppCare, et une \u00e9tude scientifique sur 6 mois a montr\u00e9 des r\u00e9sultats tr\u00e8s positifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\">Des niveaux de difficult\u00e9 croissants pour progresser \u00e0 votre rythme et vous fixer de nouveaux objectifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-nouveaut\u00e9-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\">Les jeux seront mis \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement, et de nouvelles activit\u00e9s seront propos\u00e9es.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-lg-6 col-md-6 hidden-sm hidden-xs animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-23241\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items right\">\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\">D\u00e9fiez vos amis \u00e0 distance ou un membre de la communaut\u00e9 !<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\" https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-suivie-de-suzie-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\">Vous pourrez suivre vos performances et progressions au sein de l\u2019application. Suzie, votre coach c\u00e9r\u00e9bral, vous fera \u00e9galement chaque lundi une analyse de vos performances<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-D3-jeux-de-m\u00e9moire-jeux-de-logique-jeux-de-m\u00e9moire-pour-seniors-jeux-cerebraux-pour-seniors-jeux-personnes-ag\u00e9es-alzheimer-activit\u00e9s-alzheimer-activit\u00e9s-senior-activit\u00e9s-pour-seniors.png\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\">Disponible au format smartphone ou tablette, Joe fonctionne sans internet. Id\u00e9al pour l\u2019emporter avec vous !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"rdk-download animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\">\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dynseo.stimart.joe\"><img class=\"wp-image-23591 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/fr\/app\/stimart-joe\/id1000639419?mt=8\"><img class=\"wp-image-23588 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Avec JOE, suivez un programme d'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, afin de faire travailler votre m\u00e9moire, votre logique, votre attention, votre concentration, votre agilit\u00e9 mentale, ainsi que votre bien-\u00eatre au quotidien. Par le biais de jeux de m\u00e9moire ludiques et culturels, l'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral sera toujours un plaisir ! Une plateforme de suivi vous permettra de suivre vos progressions et ainsi vous pouvez vous fixer des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN PROGRAMME DE JEUX DE M\u00c9MOIRE ADAPT<\/span><span style=\"color: #526fa1;\">\u00c9 <\/span><span style=\"color: #526fa1;\">A CHAQUE CULTURE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">En plus de la version fran\u00e7aise, d'autres versions adapt\u00e9es \u00e0 chaque culture sont aussi disponibles : la version qu\u00e9b\u00e9coise, suisse, belge, luxembourgeoise et antillaise.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Chaque jeu a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9 en partenariat avec des professionnels de sant\u00e9, afin de s\u2019assurer que toutes les fonctions cognitives soient bien stimul\u00e9es : la concentration, l\u2019attention, la m\u00e9moire visuo-spatiale, la mise en place de strat\u00e9gie, la m\u00e9moire de travail, la rapidit\u00e9, etc. Le programme vise ainsi \u00e0 am\u00e9liorer les performances intellectuelles, l\u2019autonomie cognitive, et ainsi offre une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">PLUS DE 25 JEUX DE M\u00c9MOIRE POUR ENTRA\u00ceNER VOTRE CERVEAU\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral JOE comporte aujourd\u2019hui 25 jeux, et est mis \u00e0 jour tous les mois, avec des nouveaut\u00e9s.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Les jeux de m\u00e9moire sont un m\u00e9lange entre des jeux culturels (quizz de culture g\u00e9n\u00e9rale, de la chronologie des \u00e9v\u00e9nements, de la litt\u00e9rature, \u2026) et des jeux de r\u00e9flexes et d\u2019attention.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28120 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Le-promeneur-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><b style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\">Le Promeneur<\/span>\u00a0<\/b>: un jeu o\u00f9 vous devez aider le promeneur \u00e0 retrouver son chemin. Attention, vous disposez de nombreuses pi\u00e8ces mais certaines n\u2019ont pas d\u2019utilit\u00e9 et sont en trop ! Ce jeu fait travailler la logique, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28144 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Quizzle-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Quizzle<\/strong><\/span> : un jeu o\u00f9 vous testez votre culture g\u00e9n\u00e9rale ! R\u00e9pondez \u00e0 de nombreuses questions d\u2019histoire, g\u00e9ographie, cin\u00e9ma etc\u2026 pour d\u00e9couvrir l\u2019image cach\u00e9e. Ce jeu fait appel \u00e0 votre m\u00e9moire ancienne !<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28095 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ColorForm-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>ColorForm<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu o\u00f9 il faut rapidement trouver la m\u00eame forme et\/ou couleur que dans l\u2019exemple. Ce jeu se joue aussi en multijoueur. Ce jeu fait appel \u00e0 votre concentration, votre m\u00e9moire visuelle mais aussi votre rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28083 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Calculus-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Calculus<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu de calcul mental o\u00f9 il faut r\u00e9soudre des op\u00e9rations. Deux modes de jeux sont propos\u00e9s : r\u00e9ponse avec 4 propositions ou r\u00e9ponse libre.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28160 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sudoku-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Sudoku<\/strong><\/span>\u00a0: le c\u00e9l\u00e8bre jeu de casse-t\u00eate japonais o\u00f9 il faut remplir la grille avec les chiffres correspondants. Pour plus de divertissement, un mode o\u00f9 il faut remplir avec des formes est \u00e9galement pr\u00e9sent !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28087 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Cascade-Infernale-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Cascade Infernale <\/strong><\/span><span style=\"color: #333333;\">: Sur Cascade, il faut cocher les diff\u00e9rences sur les symboles qui d\u00e9filent \u00e0 l'\u00e9cran ! Ce jeu fait travailler l'attention, les fonctions ex\u00e9cutives, la rapidit\u00e9, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/span><\/span><\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28185 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Mamie-Cuisine-2-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"caret-color: #007f7f; font-weight: 600;\">Mamie<\/span><b>\u00a0Cuisine<\/b><\/span> : un jeu o\u00f9 il faut retenir les recettes de cuisine, comme ici la recette de la daube de boeuf, en se rappelant de toutes les quantit\u00e9s. Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, la m\u00e9moire \u00e9pisodique, la m\u00e9moire autobiographique, ainsi que la m\u00e9moire de travail\u2026 et la gourmandise !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28168 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Tour-du-Monde-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Tour du Monde<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: un jeu o\u00f9 il faut placer les pays Europ\u00e9ens sur la carte. Si vous ne savez pas, vous pouvez d\u00e9penser vos \u201cp\u00e9pettes\u201d gagn\u00e9es, afin d\u2019obtenir des indices. Alors o\u00f9 se situe le Royaume-Uni ? Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, mais aussi le rep\u00e9rage visuo-spatial, les gnosies visuelles et la m\u00e9moire visuelle.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28189 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Chasse-\u00e0-lintru-300x201.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Chasse \u00e0 l'Intrus<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: comme son nom l\u2019indique, il faut retrouver l\u2019intrus parmi les 4 propositions. Ce jeu peut de plus \u00eatre utilis\u00e9 en multijoueur et vous permet d'affronter d'autres joueurs de la communaut\u00e9 en ligne.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">STIM'ART JOE EN 1 MINUTE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CSIagrMgq-c\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>UN SUIVI PERSONNALISE AVEC SUZIE<\/strong>\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" mdclear=\"yes\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce ne sont pas que des jeux ! En effet l\u2019int\u00e9r\u00eat est de pouvoir mesurer ses performances et rep\u00e9rer ses fragilit\u00e9s. Au sein de l\u2019application, vous avez acc\u00e8s \u00e0 une partie simplifi\u00e9e de vos r\u00e9sultats : niveaux de difficult\u00e9, jeux favoris, taux de r\u00e9ussite, nombre de parties jou\u00e9es mais aussi\u2026 aux fonctions cognitives travaill\u00e9es pour chaque jeu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>De quoi suivre vos progr\u00e8s au quotidien et construire un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral selon vos besoins.<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>De plus, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Suzie votre coach c\u00e9r\u00e9bral<\/strong><\/span>, vous enverra tous les lundis matins un bilan de votre semaine, et vous conseillera sur les jeux de m\u00e9moire \u00e0 utiliser en fonction des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter  wp-image-18725\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"158\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">\r\n<\/p><p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"aligncenter wp-image-10139\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ecran-statistiques.png\" alt=\"jeux ludiques et culturels senior\" width=\"573\" height=\"382\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN ENTRAINEMENT C\u00c9R\u00c9BRAL COMPLET <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<ul>\r\n<li>Une application mise \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement<img class=\"size-full wp-image-10142 alignright\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"151\"><\/li>\r\n<li>Une ergonomie est simple et intuitive<\/li>\r\n<li>Les jeux fonctionnent sans Wifi<\/li>\r\n<li>Possibilit\u00e9 de jouer \u00e0 plusieurs sur la m\u00eame tablette, et m\u00eame \u00e0 distance !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><span style=\"color: #526fa1;\">Une \u00e9tude scientifique<\/span><\/h3>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br>Une \u00e9tude scientifique \"Adoption and Use of a Mobile Health Application in Older Adults for Cognitive Stimulation\" - Etude r\u00e9alis\u00e9e par Mobin YASINI et Guillaume MARCHAND - sur l'adoption et l'utilisation du programme de stimulation cognitive Stim'Art a d\u00e9montr\u00e9 les \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Un\u00a0<span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">taux de r\u00e9ussite globale en progr\u00e8s<\/span><\/strong><\/span>\u00a0qui atteint 70,84% au bout de 6 mois<\/li>\r\n<li>Une\u00a0<span style=\"color: #526fa1;\"><strong>\u00e9volution du bien-\u00eatre<\/strong><\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Etudes-DMD-StimArt.pdf\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"wp-image-10244 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/VisuelFinalEtudeClinique.png\" alt=\"\" width=\"653\" height=\"404\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">ABONNEZ-VOUS A PRIX DOUX\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p>[ARPrice id=112]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">LA JOE FAMILY<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<h3>[ARPrice id=115]<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"color: #526fa1;\">TOUTE LA FAMILLE SOUHAITE JOUER A JOE ? <span style=\"font-size: 18.72px;\">D\u00c9COUVREZ<\/span> STIM'ART FAMILLE<\/span> <\/span><br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/h3>\r\n<p>Le b\u00e9n\u00e9ficiaire du cadeau Stim\u2019Art Famille, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>le chef de famille<\/strong>,<\/span>\u00a0 obtient un an d\u2019abonnement \u00e0 notre programme de jeux de m\u00e9moire Stim\u2019Art JOE. Il obtient \u00e9galement 6 cartes Famille, qu\u2019il va pouvoir distribuer \u00e0 6 joueurs de son choix, qui vont alors jouer en \u00e9quipe et constituer une famille.<\/p>\r\n<p>Chaque joueur re\u00e7oit alors une carte, avec la d\u00e9marche \u00e0 suivre :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Il devra alors t\u00e9l\u00e9charger l\u2019application \u201cFamily Joe\u201d sur son smartphone ou sa tablette (Android ou Apple)<\/li>\r\n<li>Il rentrera le code Famille inscrit sur sa carte,<\/li>\r\n<li>Il rejoindra sa famille et pourra d\u00e9fier ses proches ou d\u2019autres familles<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\" wp-image-10141 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"384\" height=\"242\"><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/stimart-famille-jeux-en-ligne\/\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a>[\/column]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n<h2>\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3034,3583],"tags":[],"class_list":["post-451662","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-mentale","category-3583"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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