{"id":479430,"date":"2026-01-10T10:31:38","date_gmt":"2026-01-10T09:31:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/meu-filho-procrastina-e-nao-consegue-se-organizar-estrategias-para-pais\/"},"modified":"2026-01-28T13:03:37","modified_gmt":"2026-01-28T12:03:37","slug":"meu-filho-procrastina-e-nao-consegue-se-organizar-estrategias-para-pais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/meu-filho-procrastina-e-nao-consegue-se-organizar-estrategias-para-pais\/","title":{"rendered":"Meu filho procrastina e n\u00e3o consegue se organizar: estrat\u00e9gias para pais"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Article HTML v8.4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243;][et_pb_code admin_label=&#8221;HTML stylis\u00e9&#8221;]<link 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[et_pb_br_holder] -\u2013>A procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 um fen\u00f4meno comum entre os adolescentes, muitas vezes percebida como uma simples falta de motiva\u00e7\u00e3o. No entanto, \u00e9 essencial entender que essa tend\u00eancia pode ser o resultado de diversos fatores, como ansiedade, perfeccionismo ou at\u00e9 mesmo a falta de habilidades organizacionais. Como adultos, devemos reconhecer que a procrastina\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de pregui\u00e7a, mas sim um comportamento complexo que merece nossa aten\u00e7\u00e3o e compreens\u00e3o. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Podemos observar que os adolescentes muitas vezes se sentem sobrecarregados pelas expectativas acad\u00eamicas e sociais. Essa press\u00e3o pode lev\u00e1-los a evitar certas tarefas, preferindo se concentrar em atividades mais agrad\u00e1veis. Ao compreender as ra\u00edzes da procrastina\u00e7\u00e3o, podemos ajudar melhor nossos adolescentes a superar esses obst\u00e1culos. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Por exemplo, ao conversar com eles sobre seus medos ou preocupa\u00e7\u00f5es, podemos ajud\u00e1-los a identificar as causas subjacentes de seu comportamento.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/p>\n<h3>Resumo<\/h3>\n<ul>\n<li>A procrastina\u00e7\u00e3o entre os adolescentes \u00e9 frequentemente devido \u00e0 falta de habilidades em gest\u00e3o do tempo e a dificuldades em lidar com expectativas e press\u00f5es.<\/li>\n<li>Os sinais de falta de organiza\u00e7\u00e3o entre os adolescentes incluem desordem, perda frequente de objetos, constantes atrasos e esquecimentos de deveres ou compromissos.<\/li>\n<li>Incentivar a comunica\u00e7\u00e3o aberta com os adolescentes pode ajud\u00e1-los a expressar suas preocupa\u00e7\u00f5es e a encontrar solu\u00e7\u00f5es juntos.<\/li>\n<li>Estabelecer metas realistas com os adolescentes pode ajud\u00e1-los a se sentir motivados e a evitar a procrastina\u00e7\u00e3o devido a expectativas irreais.<\/li>\n<li>Criar um ambiente prop\u00edcio \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o, limitando distra\u00e7\u00f5es e organizando um espa\u00e7o de trabalho calmo, pode ajudar os adolescentes a se manterem focados e produtivos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/div>\n<nav class=\"dynseo-toc\">\n<div class=\"toc-title\">\ud83d\udccb Sum\u00e1rio<\/div>\n<ol>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-1\"> Identificar os sinais de falta de organiza\u00e7\u00e3o<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-2\"> Incentivar a comunica\u00e7\u00e3o aberta<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-3\"> Estabelecer metas realistas<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5e5ed7\"><a href=\"#section-4\"> Criar um ambiente prop\u00edcio \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5268c9\"><a href=\"#section-5\"> Ensinar t\u00e9cnicas de gest\u00e3o do tempo<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #ffeca7\"><a href=\"#section-6\"> Incentivar a autonomia e a responsabilidade<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #e73469\"><a href=\"#section-7\"> Oferecer apoio sem fazer as coisas por eles<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #a9e2e4\"><a href=\"#section-8\"> Incentivar pausas regulares<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5e5ed7\"><a href=\"#section-9\"> Modelar um comportamento organizado<\/a><\/li>\n<li style=\"border-left:4px solid #5268c9\"><a href=\"#section-10\"> Demonstrar paci\u00eancia e compreens\u00e3o<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-1\"> Identificar os sinais de falta de organiza\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Uma falta de organiza\u00e7\u00e3o pode se manifestar de v\u00e1rias maneiras entre os adolescentes. Pode se tratar de um cronograma ca\u00f3tico, de um quarto bagun\u00e7ado ou de uma incapacidade de cumprir prazos. Como pais ou educadores, \u00e9 crucial reconhecer esses sinais para oferecer o apoio adequado. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Por exemplo, se notarmos que nosso adolescente tem dificuldade em encontrar suas coisas ou em planejar seus deveres, isso pode indicar uma necessidade de ajuda em organiza\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m podemos observar comportamentos como a procrastina\u00e7\u00e3o excessiva ou o esquecimento frequente de tarefas importantes. Esses sinais podem ser indicadores de uma falta de organiza\u00e7\u00e3o que requer nossa interven\u00e7\u00e3o. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Ao identificar esses comportamentos cedo, podemos trabalhar juntos para desenvolver estrat\u00e9gias que ajudar\u00e3o nosso adolescente a gerenciar melhor seu tempo e suas responsabilidades.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-2\"> Incentivar a comunica\u00e7\u00e3o aberta<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>A comunica\u00e7\u00e3o aberta \u00e9 essencial para ajudar os adolescentes a superar a procrastina\u00e7\u00e3o e a falta de organiza\u00e7\u00e3o. Ao criar um ambiente onde eles se sintam \u00e0 vontade para expressar suas preocupa\u00e7\u00f5es e frustra\u00e7\u00f5es, podemos estabelecer uma rela\u00e7\u00e3o de confian\u00e7a. Isso lhes permitir\u00e1 compartilhar suas dificuldades sem medo de julgamento, o que \u00e9 crucial para seu desenvolvimento pessoal. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Podemos incentivar essa comunica\u00e7\u00e3o fazendo perguntas abertas e ouvindo atentamente suas respostas. Por exemplo, em vez de perguntar simplesmente se eles terminaram seus deveres, poder\u00edamos perguntar como se sentem em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s suas tarefas escolares. Isso pode abrir a porta para uma discuss\u00e3o mais profunda sobre seus desafios e necessidades, permitindo-nos apoi\u00e1-los melhor.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-3\"> Estabelecer metas realistas<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Estabelecer metas realistas \u00e9 um passo crucial para ajudar os adolescentes a superar a procrastina\u00e7\u00e3o. Metas muito ambiciosas podem levar \u00e0 frustra\u00e7\u00e3o e ao des\u00e2nimo, enquanto metas alcan\u00e7\u00e1veis podem refor\u00e7ar sua confian\u00e7a. Como adultos, devemos gui\u00e1-los na defini\u00e7\u00e3o de metas claras e mensur\u00e1veis que correspondam \u00e0s suas capacidades e ao seu cronograma. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Podemos tamb\u00e9m incentiv\u00e1-los a dividir tarefas mais importantes em etapas menores e gerenci\u00e1veis. Por exemplo, em vez de dizer &#8220;Eu preciso estudar para meu exame&#8221;, poder\u00edamos ajud\u00e1-los a elaborar um plano de estudo que inclua sess\u00f5es de revis\u00e3o di\u00e1rias. Isso tornar\u00e1 a tarefa menos intimidadora e permitir\u00e1 que avancem gradualmente em dire\u00e7\u00e3o ao seu objetivo final.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-4\"> Criar um ambiente prop\u00edcio \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Um ambiente prop\u00edcio \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para ajudar os adolescentes a se focarem em suas tarefas. Isso implica minimizar distra\u00e7\u00f5es e criar um espa\u00e7o de trabalho organizado e agrad\u00e1vel. Como pais ou educadores, podemos desempenhar um papel ativo na organiza\u00e7\u00e3o desse espa\u00e7o, garantindo que ele seja bem iluminado, calmo e equipado com as ferramentas necess\u00e1rias. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Podemos tamb\u00e9m incentivar nossos adolescentes a personalizar seu espa\u00e7o de trabalho com elementos que os inspirem, como p\u00f4steres motivacionais ou materiais coloridos. Um ambiente agrad\u00e1vel pode estimular sua criatividade e motiva\u00e7\u00e3o, tornando o aprendizado mais prazeroso.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-5\"> Ensinar t\u00e9cnicas de gest\u00e3o do tempo<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>A gest\u00e3o do tempo \u00e9 uma habilidade essencial que devemos ensinar aos adolescentes para ajud\u00e1-los a superar a procrastina\u00e7\u00e3o. Isso inclui o uso de ferramentas como calend\u00e1rios, listas de tarefas e aplicativos de gest\u00e3o do tempo. Ao mostrar a eles como planejar efetivamente seu cronograma, estamos capacitando-os a gerenciar melhor suas responsabilidades. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Podemos tamb\u00e9m ensin\u00e1-los t\u00e9cnicas como a t\u00e9cnica Pomodoro, que consiste em trabalhar por um per\u00edodo determinado seguido de uma breve pausa. Essa abordagem pode tornar o trabalho menos opressivo e melhorar sua concentra\u00e7\u00e3o. Ao integrar essas t\u00e9cnicas em sua rotina di\u00e1ria, podemos ajud\u00e1-los a desenvolver h\u00e1bitos positivos que favorecer\u00e3o seu sucesso acad\u00eamico.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-6\"> Incentivar a autonomia e a responsabilidade<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Incentivar a autonomia e a responsabilidade entre os adolescentes \u00e9 crucial para seu desenvolvimento pessoal. Ao permitir que tomem decis\u00f5es sobre seu cronograma e suas tarefas, estamos ajudando-os a desenvolver um senso de responsabilidade. Isso tamb\u00e9m pode refor\u00e7ar sua confian\u00e7a e motiva\u00e7\u00e3o para alcan\u00e7ar seus objetivos. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Podemos come\u00e7ar dando a eles escolhas simples, como decidir quando fazer seus deveres ou como organizar seu tempo livre. \u00c0 medida que ganham confian\u00e7a, podemos confiar a eles responsabilidades mais importantes, como gerenciar projetos escolares ou organizar atividades extracurriculares. Essa abordagem n\u00e3o apenas promove sua autonomia, mas tamb\u00e9m sua capacidade de gerenciar efetivamente seu tempo.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-7\"> Oferecer apoio sem fazer as coisas por eles<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>\u00c9 importante oferecer apoio aos adolescentes sem assumir o controle de suas tarefas. Ao intervir com muita frequ\u00eancia ou fazer as coisas por eles, corremos o risco de diminuir sua motiva\u00e7\u00e3o e seu senso de realiza\u00e7\u00e3o. Em vez disso, devemos adotar uma abordagem de acompanhamento que os encoraje a encontrar suas pr\u00f3prias solu\u00e7\u00f5es. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Podemos fazer perguntas que os incentivem a refletir e a resolver seus problemas por conta pr\u00f3pria. Por exemplo, em vez de dizer &#8220;Fa\u00e7a seus deveres agora&#8221;, poder\u00edamos perguntar &#8220;Como voc\u00ea planeja se organizar para terminar seus deveres esta semana?&#8221;. Isso os ajuda a desenvolver habilidades de resolu\u00e7\u00e3o de problemas enquanto refor\u00e7a sua autonomia.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-8\"> Incentivar a pr\u00e1tica de pausas regulares<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>A pr\u00e1tica de pausas regulares \u00e9 essencial para manter a concentra\u00e7\u00e3o e evitar o esgotamento mental. Devemos incentivar nossos adolescentes a integrar pausas em sua rotina de estudos para que possam se reenergizar e voltar \u00e0s suas tarefas com a mente fresca. Pausas curtas podem melhorar sua produtividade e criatividade. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Podemos tamb\u00e9m incentiv\u00e1-los a praticar atividades relaxantes durante essas pausas, como fazer uma caminhada, ouvir m\u00fasica ou praticar exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o. Esses momentos de relaxamento podem reduzir o estresse e melhorar seu bem-estar geral, o que \u00e9 crucial para um estudo eficaz.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-9\"> Modelar um comportamento organizado<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Como adultos, temos a responsabilidade de modelar um comportamento organizado para nossos adolescentes. Eles frequentemente aprendem por imita\u00e7\u00e3o, portanto, ao mostrar nossa pr\u00f3pria capacidade de gerenciar nosso tempo e responsabilidades, podemos inspir\u00e1-los a fazer o mesmo. Isso inclui o uso de ferramentas de organiza\u00e7\u00e3o, como calend\u00e1rios ou listas de tarefas. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Podemos tamb\u00e9m compartilhar nossas pr\u00f3prias experi\u00eancias em organiza\u00e7\u00e3o e gest\u00e3o do tempo, incluindo nossos sucessos e fracassos. Isso pode criar um di\u00e1logo aberto sobre a import\u00e2ncia dessas habilidades e encorajar nossos adolescentes a adotar h\u00e1bitos semelhantes.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><\/section>\n<div class=\"section-divider\">\u25c6 \u25c6 \u25c6<\/div>\n<section class=\"dynseo-section\">\n<h2 id=\"section-10\"> Demonstrar paci\u00eancia e compreens\u00e3o<\/h2>\n<p><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Por fim, \u00e9 essencial demonstrar paci\u00eancia e compreens\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o aos nossos adolescentes enquanto eles navegam pelo processo de aprendizado e aprimoramento de suas habilidades organizacionais. A procrastina\u00e7\u00e3o e a falta de organiza\u00e7\u00e3o n\u00e3o se resolvem da noite para o dia; isso requer tempo e esfor\u00e7os constantes. Ao estarmos presentes para apoi\u00e1-los sem julgamentos, criamos um ambiente onde se sentem seguros para expressar suas dificuldades e buscar nossa ajuda. <!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>Devemos celebrar seus progressos, mesmo que sejam pequenos, e encoraj\u00e1-los a perseverar apesar dos obst\u00e1culos que encontram em seu caminho para uma melhor organiza\u00e7\u00e3o e gest\u00e3o eficaz do tempo.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013><!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>No artigo &#8220;Meu adolescente procrastina e n\u00e3o consegue se organizar: estrat\u00e9gias para pais&#8221;, exploramos diversos m\u00e9todos para ajudar os adolescentes a superar a procrastina\u00e7\u00e3o e a se organizarem melhor. Um artigo relacionado que tamb\u00e9m pode interessar aos pais \u00e9 <a href='https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/leducation-retarde-les-symptomes-de-lalzheimer\/'>A educa\u00e7\u00e3o retarda os sintomas do Alzheimer<\/a>. Embora este artigo se concentre nos efeitos da educa\u00e7\u00e3o sobre o envelhecimento, ele destaca a import\u00e2ncia do aprendizado cont\u00ednuo e da organiza\u00e7\u00e3o mental, habilidades que podem ser cultivadas desde a adolesc\u00eancia para promover um desenvolvimento cognitivo saud\u00e1vel ao longo da vida.<\/section>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<p>[et_pb_code]<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Por que meu filho adolescente procrastina tanto?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"A procrastina\u00e7\u00e3o entre adolescentes n\u00e3o \u00e9 apenas pregui\u00e7a, mas um comportamento complexo que pode resultar de diversos fatores como ansiedade, perfeccionismo, falta de habilidades organizacionais ou press\u00e3o das expectativas acad\u00eamicas e sociais. \u00c9 importante compreender que eles podem se sentir sobrecarregados e evitar certas tarefas preferindo atividades mais agrad\u00e1veis.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quais s\u00e3o os principais sinais de falta de organiza\u00e7\u00e3o em adolescentes?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Os sinais incluem desordem constante, perda frequente de objetos, atrasos constantes e esquecimentos de deveres ou compromissos importantes. Estes comportamentos indicam dificuldades em gest\u00e3o do tempo e organiza\u00e7\u00e3o pessoal.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Como posso ajudar meu filho a superar a procrastina\u00e7\u00e3o?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"\u00c9 fundamental incentivar a comunica\u00e7\u00e3o aberta para que seu filho possa expressar preocupa\u00e7\u00f5es e medos. Converse sobre as causas subjacentes do comportamento, ajude-o a identificar os obst\u00e1culos e trabalhem juntos para encontrar solu\u00e7\u00f5es adequadas.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Por que \u00e9 importante estabelecer metas realistas com adolescentes?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Estabelecer metas realistas ajuda os adolescentes a se sentirem motivados e evita a procrastina\u00e7\u00e3o causada por expectativas irreais. Metas alcan\u00e7\u00e1veis proporcionam senso de conquista e incentivam a continuidade dos esfor\u00e7os organizacionais.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Como criar um ambiente que favore\u00e7a a concentra\u00e7\u00e3o do meu filho?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Crie um ambiente prop\u00edcio limitando distra\u00e7\u00f5es e organizando um espa\u00e7o de trabalho calmo e ordenado. Um ambiente bem estruturado ajuda os adolescentes a se manterem focados e mais produtivos em suas tarefas.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"A procrastina\u00e7\u00e3o em adolescentes \u00e9 apenas uma fase que vai passar?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Embora seja comum na adolesc\u00eancia, a procrastina\u00e7\u00e3o n\u00e3o deve ser ignorada como apenas uma fase. \u00c9 importante abordar este comportamento com compreens\u00e3o e estrat\u00e9gias adequadas, pois pode afetar o desenvolvimento de habilidades essenciais de gest\u00e3o do tempo e organiza\u00e7\u00e3o para a vida adulta.\"}}]}<\/script>[\/et_pb_code]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"et_pb_row et_pb_row_0 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":416970,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3582,3581],"tags":[],"class_list":["post-479430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-advice-from-our-coaches","category-college-en"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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