{"id":771974,"date":"2026-09-11T10:40:58","date_gmt":"2026-09-11T08:40:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/sensibiliser-aux-ecrans-10-situations-difficiles-du-quotidien-et-comment-y-repondre\/"},"modified":"2026-09-11T13:58:11","modified_gmt":"2026-09-11T11:58:11","slug":"sensibilizar-para-as-telas-10-situacoes-dificeis-do-cotidiano-e-como-responder-a-elas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/sensibilizar-para-as-telas-10-situacoes-dificeis-do-cotidiano-e-como-responder-a-elas\/","title":{"rendered":"Sensibilizar para as telas: 10 situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis do cotidiano e como responder a elas"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Article HTML&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;0px||0px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row admin_label=&#8221;Contenu&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; width=&#8221;100%&#8221; 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   {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Combien de temps d'\u00e9cran par jour est \u00ab acceptable \u00bb selon l'\u00e2ge ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Il n'existe pas de chiffre magique valable pour tous les enfants, et la qualit\u00e9 du contenu compte autant que la dur\u00e9e. Les rep\u00e8res \u00ab 3-6-9-12 \u00bb propos\u00e9s par le psychiatre Serge Tisseron restent une base simple : grande prudence avant 3 ans, pas de console personnelle avant 6 ans, encadrement d'internet avant 9 ans et des r\u00e9seaux avant 12 ans. Plus utile qu'un d\u00e9compte anxiog\u00e8ne : prot\u00e9ger des moments sans \u00e9cran garantis (repas, coucher, matin) et regarder ce que l'\u00e9cran remplace \u2014 sommeil, jeu, \u00e9changes. En cas de doute, parlez-en au m\u00e9decin de votre enfant.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Mon enfant fait une crise chaque fois que je coupe l'\u00e9cran : est-ce grave ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Une crise \u00e0 l'arr\u00eat est fr\u00e9quente et surtout li\u00e9e \u00e0 la difficult\u00e9 de sortir d'un \u00e9tat d'immersion, pas n\u00e9cessairement \u00e0 une \u00ab addiction \u00bb. Ce qui aide : pr\u00e9venir \u00e0 l'avance, choisir un point d'arr\u00eat logique et pr\u00e9voir un temps calme apr\u00e8s. En revanche, si l'\u00e9cran envahit tout, si l'enfant perd le sommeil, l'app\u00e9tit, ses amis ou l'int\u00e9r\u00eat pour le reste, et si le retrait provoque une d\u00e9tresse importante et durable, cela m\u00e9rite d'en parler \u00e0 un professionnel. D\u00e9crivez-lui pr\u00e9cis\u00e9ment les sc\u00e8nes plut\u00f4t que de r\u00e9sumer par \u00ab il est accro \u00bb.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Faut-il fouiller le t\u00e9l\u00e9phone de son adolescent ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"La surveillance cach\u00e9e ab\u00eeme la confiance et pousse souvent l'adolescent \u00e0 mieux dissimuler. Mieux vaut la transparence : expliquer quelles r\u00e8gles s'appliquent, pourquoi, et ce que vous v\u00e9rifierez le cas \u00e9ch\u00e9ant, en fonction de son \u00e2ge. Pour un plus jeune, un contr\u00f4le parental annonc\u00e9 est l\u00e9gitime ; pour un adolescent, privil\u00e9giez le dialogue r\u00e9gulier sur ce qu'il vit en ligne. L'objectif n'est pas de tout savoir, mais qu'il puisse venir vous parler s'il rencontre un probl\u00e8me. La confiance construite vaut mieux qu'un contr\u00f4le subi.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Comment sensibiliser aux \u00e9crans sans passer pour le parent \u00ab anti-tout \u00bb ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"En sortant de l'interdiction pure pour entrer dans l'accompagnement. Reconnaissez ce que l'enfant aime dans les \u00e9crans plut\u00f4t que de tout diaboliser, int\u00e9ressez-vous \u00e0 ses jeux et \u00e0 ses cr\u00e9ateurs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, et co-construisez les r\u00e8gles avec lui. Montrez surtout l'exemple : un cadre que les adultes s'appliquent aussi est infiniment plus cr\u00e9dible. L'id\u00e9e n'est pas de supprimer les \u00e9crans, mais d'apprendre \u00e0 en faire un usage choisi plut\u00f4t que subi. C'est ce d\u00e9placement \u2014 du \u00ab non \u00bb au \u00ab comment \u00bb \u2014 qui rend le message audible.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Quels signes doivent conduire \u00e0 consulter un professionnel ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Alertez-vous si l'\u00e9cran s'accompagne d'un retrait social durable, de troubles du sommeil qui persistent, d'une chute des r\u00e9sultats, d'une irritabilit\u00e9 ou d'une tristesse install\u00e9es, d'une perte d'int\u00e9r\u00eat pour tout le reste, ou de propos exprimant une r\u00e9elle d\u00e9tresse. Un contenu ou un contact ayant choqu\u00e9 ou marqu\u00e9 durablement l'enfant justifie aussi un avis. Le m\u00e9decin traitant, le p\u00e9diatre ou un psychologue sont les bons interlocuteurs pour \u00e9valuer la situation. En cas de danger imm\u00e9diat, contactez les services d'urgence de votre pays.\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script><\/p>\n<div class=\"dbi-art-9add91\"><!--\n\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\nDYNSEO \u2014 GABARIT ARTICLE SEO\/GEO  \u00b7  v1.0\nNe pas modifier les noms de classes : le script generer-articles.py\net tous les articles d\u00e9j\u00e0 publi\u00e9s en d\u00e9pendent.\n\nLe script generer-articles.py injecte, dans l'ordre : le header color\u00e9,\nl'encadr\u00e9 formation ou outil, le corps r\u00e9dig\u00e9, puis les donn\u00e9es structur\u00e9es.\n\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\n--><\/p>\n<div class=\"dyn-article\">\n<header class=\"dyn-pagehead dyn-pagehead--jaune\">\n  <span class=\"dyn-pagehead__cat\">Fam\u00edlias &amp; cuidadores \u00b7 Escola, telas &amp; adolesc\u00eancia<\/span><\/p>\n<h1>Conscientizar sobre as telas: 10 situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis do cotidiano e como respond\u00ea-las<\/h1>\n<pee class=\"dyn-pagehead__lead\">As dificuldades relacionadas \u00e0s telas quase nunca se assemelham aos grandes debates sociais que lemos na imprensa. Em casa, elas assumem a forma de cenas min\u00fasculas que se repetem todos os dias&nbsp;: um tablet que n\u00e3o conseguimos desligar \u00e0 mesa, um \u00ab&nbsp;mais cinco minutos&nbsp;\u00bb que se transforma em uma hora, um adolescente que responde de forma evasiva porque est\u00e1 com um olho no telefone. \u00c9 a\u00ed, nesses micro-conflitos repetidos, que <strong>conscientizar sobre as telas<\/strong> se torna uma verdadeira quest\u00e3o&nbsp;: o que fazer, concretamente, quando a cena est\u00e1 prestes a sair do controle diante de voc\u00ea&nbsp;?<\/pee>\n<ul class=\"dyn-pagehead__meta\">\n<li>\u23f1\ufe0f 19 min de leitura<\/li>\n<li>\ud83d\udc65 Para fam\u00edlias e cuidadores<\/li>\n<li>\ud83d\udd04 Atualizado em agosto de 2026<\/li>\n<\/ul>\n<\/header>\n<section class=\"dynen dynen-inarticle\" data-dynen=\"inarticle\"><pee class=\"dynen-h\">Dans cet article<\/pee><pee class=\"dynen-sub\">La formation associ\u00e9e<\/pee><a class=\"dynen-form\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\"><\/p>\n<div class=\"dynen-form__img\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner.png\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<div class=\"dynen-form__body\"><span class=\"dynen-tag dynen-tag--quali\">Formation Qualiopi<\/span><b>Sensibiliser aux \u00e9crans : comprendre, agir, accompagner<\/b><span class=\"dynen-go\">D\u00e9couvrir la formation \u2192<\/span><\/div>\n<p><\/a><pee class=\"dynen-sub\">Les ressources cit\u00e9es<\/pee>\n<div class=\"dynen-grid dynen-grid--ico\"><a class=\"dynen-ico dynen-dom--apprentissage\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/planificateur-de-devoirs\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/plugins\/dynseo-enrichment\/assets\/tools\/planificateur-de-devoirs.svg\" alt=\"\" width=\"56\" height=\"56\" loading=\"lazy\"><b>Planificateur de Devoirs<\/b><span class=\"dynen-go\">D\u00e9couvrir \u2192<\/span><\/a><a class=\"dynen-ico dynen-dom--apprentissage\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/checklist-cartable\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/plugins\/dynseo-enrichment\/assets\/tools\/checklist-cartable.svg\" alt=\"\" width=\"56\" height=\"56\" loading=\"lazy\"><b>Checklist Cartable<\/b><span class=\"dynen-go\">D\u00e9couvrir \u2192<\/span><\/a><\/div>\n<\/section>\n<aside class=\"dyn-hero\" aria-label=\"Forma\u00e7\u00e3o apresentada neste artigo\">\n<div class=\"dyn-hero__grid\">\n<div class=\"dyn-hero__media\"><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/courses\/sensibilizar-para-as-telas-compreender-agir-acompanhar-pt-pt\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner.png\" alt=\"Forma\u00e7\u00e3o DYNSEO \u00ab Conscientizar sobre as telas: compreender, agir, acompanhar \u00bb\" width=\"1920\" height=\"1080\" loading=\"lazy\"><\/a><\/div>\n<div class=\"dyn-hero__body\">\n      <span class=\"dyn-hero__eyebrow\">A forma\u00e7\u00e3o relacionada a este artigo<\/span>\n      <pee class=\"dyn-hero__title\"><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/courses\/sensibilizar-para-as-telas-compreender-agir-acompanhar-pt-pt\/\">Conscientizar sobre as telas: compreender, agir, acompanhar<\/a><\/pee>\n      <pee class=\"dyn-hero__pitch\">Tudo que este artigo explica, colocado em pr\u00e1tica.<\/pee>\n<ul class=\"dyn-badges\">\n<li>\ud83c\udfa5 6 m\u00f3dulos \u00b7 18 li\u00e7\u00f5es<\/li>\n<li>\ud83d\udcbb 100 % online<\/li>\n<li>\u23f1\ufe0f No seu ritmo<\/li>\n<li>\ud83c\udfc5 Organiza\u00e7\u00e3o Qualiopi<\/li>\n<li>\ud83c\udf0d 8 idiomas<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"dyn-hero__actions\">\n        <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/courses\/sensibilizar-para-as-telas-compreender-agir-acompanhar-pt-pt\/\">Ver a forma\u00e7\u00e3o<\/a><br \/>\n        <span class=\"dyn-hero__price\">20,0 \u20ac<\/span>\n      <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/aside>\n<pee>Este artigo n\u00e3o prop\u00f5e mais uma teoria sobre o tempo de tela. Ele descreve dez situa\u00e7\u00f5es reais, como elas ocorrem nas fam\u00edlias, e d\u00e1 para cada uma uma resposta passo a passo&nbsp;: o que realmente est\u00e1 em jogo do lado da crian\u00e7a ou do adolescente, a rea\u00e7\u00e3o espont\u00e2nea que quase sempre agrava as coisas, e as palavras exatas que acalmam. Para ter \u00e0 m\u00e3o nas noites em que n\u00e3o sabemos mais o que dizer.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 RESPOSTA CURTA (GEO) \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<section class=\"dyn-tldr\">\n<h2>O essencial em 30 segundos<\/h2>\n<pee>Diante das telas, a maioria das tens\u00f5es do cotidiano n\u00e3o \u00e9 um capricho nem uma falta de autoridade&nbsp;: s\u00e3o <strong>rea\u00e7\u00f5es previs\u00edveis<\/strong> a conte\u00fados projetados para captar a aten\u00e7\u00e3o. Compreend\u00ea-las muda a resposta a ser dada.<\/pee>\n<ul>\n<li><strong>Tr\u00eas reflexos v\u00e1lidos em todo lugar<\/strong> \u2014 anunciar o fim com anteced\u00eancia, propor uma transi\u00e7\u00e3o concreta, substituir por outra coisa em vez de privar no vazio.<\/li>\n<li><strong>O que quase sempre agrava<\/strong> \u2014 desligar a tela sem avisar, argumentar durante a crise, amea\u00e7ar ou ceder \u00ab&nbsp;para ter paz&nbsp;\u00bb.<\/li>\n<li><strong>A raiva parada n\u00e3o \u00e9 manipula\u00e7\u00e3o<\/strong> \u2014 \u00e9 uma verdadeira dificuldade em sair de um estado de imers\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>O quadro protege mais do que priva&nbsp;:<\/strong> uma crian\u00e7a precisa de refer\u00eancias claras e est\u00e1veis, n\u00e3o de negocia\u00e7\u00f5es permanentes.<\/li>\n<li><strong>Voc\u00ea tem o direito de estar sobrecarregado<\/strong> por uma ferramenta pensada por engenheiros para reter a aten\u00e7\u00e3o. Isso n\u00e3o faz de voc\u00ea um mau pai.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<nav class=\"dyn-toc\" aria-label=\"Sum\u00e1rio\">\n  <pee>As 10 situa\u00e7\u00f5es<\/pee>\n<ol>\n<li><a href=\"#dyn-s1\">Ele se recusa a desligar o tablet na hora da refei\u00e7\u00e3o<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s2\">Ela faz uma crise quando desligamos o videogame<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s3\">Ele leva o telefone para o quarto \u00e0 noite<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s4\">Ela n\u00e3o quer fazer mais nada al\u00e9m de assistir v\u00eddeos<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s5\">Ele mente sobre seu tempo de tela<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s6\">A refei\u00e7\u00e3o em fam\u00edlia onde cada um est\u00e1 em sua tela<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s7\">Ele encontrou um conte\u00fado que n\u00e3o \u00e9 apropriado para sua idade<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s8\">Ela fica mal depois de passar tempo nas redes<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s9\">Deveres imposs\u00edveis por causa das notifica\u00e7\u00f5es<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-s10\">O pequeno que n\u00e3o se acalma mais do que com uma tela<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-recap\">Conscientizar sobre as telas&nbsp;: o que fazer, em uma tabela<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dyn-faq\">Perguntas frequentes<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 1 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s1\">1. Ele se recusa a desligar o tablet na hora da refei\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<pee><em>19&nbsp;h, o jantar est\u00e1 servido. \u00ab&nbsp;\u00c0 mesa&nbsp;!&nbsp;\u00bb Nenhuma rea\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea repete duas vezes, ent\u00e3o arranca o tablet das m\u00e3os. Grito, prato empurrado, noite arruinada antes mesmo da primeira garfada.<\/em><\/pee>\n<pee>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: um desenho animado ou um jogo n\u00e3o para \u00ab&nbsp;quando queremos&nbsp;\u00bb. Esses conte\u00fados s\u00e3o constru\u00eddos para nunca oferecer um ponto de parada natural \u2014 o epis\u00f3dio se encadeia no seguinte, o n\u00edvel no n\u00edvel. A crian\u00e7a n\u00e3o est\u00e1 desafiando voc\u00ea&nbsp;: ela est\u00e1 absorvida por um fluxo pensado para n\u00e3o se interromper. Pedir para ela parar abruptamente \u00e9 pedir um esfor\u00e7o de vontade que at\u00e9 muitos adultos n\u00e3o conseguem.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Anuncie o fim com anteced\u00eancia, em unidades que ela entende.<\/strong> \u00ab&nbsp;Mais um epis\u00f3dio e a gente desliga&nbsp;\u00bb funciona melhor do que um tempo abstrato para uma crian\u00e7a pequena. Um cron\u00f4metro vis\u00edvel que ela pode ver contando regressivamente torna o limite concreto.<\/li>\n<li><strong>Avise uma segunda vez logo antes.<\/strong> \u00ab&nbsp;Faltam dois minutos, voc\u00ea termina o que est\u00e1 fazendo.&nbsp;\u00bb A transi\u00e7\u00e3o se prepara, n\u00e3o se decreta.<\/li>\n<li><strong>Proponha a continuidade, n\u00e3o crie um vazio.<\/strong> \u00ab&nbsp;Voc\u00ea desliga e vem me ajudar a colocar os copos.&nbsp;\u00bb Uma crian\u00e7a solta mais facilmente uma tela para ir em dire\u00e7\u00e3o a algo do que para ir em dire\u00e7\u00e3o a nada.<\/li>\n<li><strong>Mantenha-se calmo e firme na regra.<\/strong> \u00ab&nbsp;Eu sei que \u00e9 dif\u00edcil parar. \u00c9 hora, o tablet agora est\u00e1 dormindo.&nbsp;\u00bb Nomear a dificuldade n\u00e3o anula o limite.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para evitar que a cena se repita&nbsp;: decida a frio, fora do conflito, um momento fixo em que o tablet para todos os dias. Um quadro est\u00e1vel desgasta menos do que dez negocia\u00e7\u00f5es improvisadas. Os marcos de idade propostos pelo psiquiatra Serge Tisseron, conhecidos pela f\u00f3rmula \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb, podem ajudar a definir esse quadro de acordo com a maturidade da crian\u00e7a.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> arrancar a tela sem avisar, cortar no meio de um n\u00edvel ou de um epis\u00f3dio, e amea\u00e7ar com uma puni\u00e7\u00e3o que n\u00e3o ser\u00e1 aplicada.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 2 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s2\">2. Ela faz uma crise quando desligamos o videogame<\/h2>\n<pee><em>Voc\u00ea havia avisado, o tempo acabou, voc\u00ea desliga o console. Ela grita, chora, diz que voc\u00ea \u00ab&nbsp;estragou tudo&nbsp;\u00bb, bate a porta. Voc\u00ea se pergunta se uma rea\u00e7\u00e3o assim \u00e9 normal para um jogo.<\/em><\/pee>\n<pee>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: durante o jogo, o c\u00e9rebro est\u00e1 em um estado de engajamento intenso, mantido por um sistema de recompensas (pontos, n\u00edveis, vit\u00f3rias) que libera pequenas descargas de prazer. Ao desligar, interrompemos bruscamente esse estado&nbsp;: a queda \u00e9 real, fisiol\u00f3gica, e tanto mais violenta quanto mais jovem a crian\u00e7a \u00e9 e regula mal suas emo\u00e7\u00f5es. A crise n\u00e3o \u00e9 dirigida contra voc\u00ea&nbsp;: \u00e9 a rea\u00e7\u00e3o ao desligamento.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Antecipe o momento sens\u00edvel.<\/strong> Uma partida online n\u00e3o pausa&nbsp;: ajude-a a escolher um ponto de parada l\u00f3gico. \u00ab&nbsp;Voc\u00ea termina essa rodada e salva.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Preveja um espa\u00e7o de descompress\u00e3o.<\/strong> Cinco minutos calmos ap\u00f3s a parada, sem nova demanda imediata. Passar do jogo para os deveres em um segundo \u00e9 quase imposs\u00edvel.<\/li>\n<li><strong>Acolha a emo\u00e7\u00e3o sem ceder na regra.<\/strong> \u00ab&nbsp;Voc\u00ea est\u00e1 com raiva, eu vejo, \u00e9 permitido estar com raiva. O tempo de jogo acabou por hoje.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Espere o retorno \u00e0 calma para falar.<\/strong> Nenhuma discuss\u00e3o \u00fatil acontece durante a crise. Vamos falar sobre isso mais tarde, com calma.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para a continuidade&nbsp;: priorize jogos que salvam e pausam em rela\u00e7\u00e3o a jogos online competitivos para os mais jovens, e fixe o tempo de jogo com anteced\u00eancia em vez de decidir no momento. A <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/boite-a-outils-regulation\/\">caixa de ferramentas de regula\u00e7\u00e3o emocional<\/a> para adolescentes oferece suportes concretos para aprender a nomear e diminuir esse tipo de tens\u00e3o.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> cortar no meio de uma partida online, responder \u00e0 crise com uma crise, e remover o console \u00ab&nbsp;para sempre&nbsp;\u00bb sob o efeito da irrita\u00e7\u00e3o.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 3 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s3\">3. Ele leva o telefone para o quarto \u00e0 noite<\/h2>\n<pee><em>23&nbsp;h, um feixe de luz filtra sob a porta. No dia seguinte, imposs\u00edvel acord\u00e1-lo, ele se arrasta, est\u00e1 irritado. Voc\u00ea suspeita que ele passa parte da noite no telefone, mas ele jura que n\u00e3o.<\/em><\/pee>\n<pee>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: a luz das telas e, sobretudo, o fluxo de conte\u00fados (mensagens, v\u00eddeos, notifica\u00e7\u00f5es) atrasam o adormecimento e fragmentam o sono. Contudo, o sono \u00e9 vital para a mem\u00f3ria, o humor e a concentra\u00e7\u00e3o de uma crian\u00e7a ou adolescente. N\u00e3o se trata de disciplina&nbsp;: ningu\u00e9m adormece facilmente com um aparelho projetado para chamar a aten\u00e7\u00e3o a todo momento ao alcance das m\u00e3os.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Retire a tela do quarto \u00e0 noite.<\/strong> Uma esta\u00e7\u00e3o de recarga comum na sala ou na entrada, para toda a fam\u00edlia, incluindo os pais. A regra coletiva \u00e9 mais aceita do que a proibi\u00e7\u00e3o isolada.<\/li>\n<li><strong>Defina um hor\u00e1rio de desligamento, n\u00e3o um julgamento.<\/strong> \u00ab&nbsp;A partir das 21&nbsp;h 30, os telefones se recarregam embaixo.&nbsp;\u00bb \u00c9 uma rotina da casa, n\u00e3o uma san\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>Substitua a fun\u00e7\u00e3o despertador.<\/strong> Muitos mant\u00eam o telefone \u00ab&nbsp;porque \u00e9 meu despertador&nbsp;\u00bb. Um despertador cl\u00e1ssico elimina esse argumento.<\/li>\n<li><strong>Explique o porqu\u00ea uma vez, calmamente.<\/strong> \u00ab&nbsp;N\u00e3o \u00e9 contra voc\u00ea. Seu c\u00e9rebro se recupera \u00e0 noite, e a tela impede isso.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para ancorar o h\u00e1bito&nbsp;: estabele\u00e7a um ritual de fim de dia sem tela \u2014 leitura, m\u00fasica, conversa \u2014 pelo menos meia hora antes de dormir. As autoridades de sa\u00fade p\u00fablica insistem na import\u00e2ncia de um espa\u00e7o de sono protegido das telas&nbsp;; se as dificuldades de sono persistirem apesar do quadro, converse com o m\u00e9dico respons\u00e1vel.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> vasculhar o telefone em segredo, fazer uma exce\u00e7\u00e3o \u00ab&nbsp;s\u00f3 esta noite&nbsp;\u00bb que se torna a regra, e deixar a televis\u00e3o adormecer com ele no quarto.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 4 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s4\">4. Ela n\u00e3o quer fazer mais nada al\u00e9m de assistir a v\u00eddeos<\/h2>\n<pee><em>Na quarta-feira \u00e0 tarde, voc\u00ea sugere o parque, um desenho, um jogo de tabuleiro. \u00ab&nbsp;N\u00e3o.&nbsp;\u00bb Ela quer o tablet, apenas o tablet. Voc\u00ea se pergunta se ela est\u00e1 perdendo o gosto por tudo o mais.<\/em><\/pee>\n<pee>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: diante de uma atividade que n\u00e3o exige esfor\u00e7o e recompensa continuamente, uma atividade \u00ab&nbsp;normal&nbsp;\u00bb parece sem gra\u00e7a e lenta. N\u00e3o \u00e9 que a crian\u00e7a n\u00e3o goste mais de brincar&nbsp;: \u00e9 que a tela fixa a barra do prazer imediato muito alta. Quanto mais espa\u00e7o ocupa, mais o resto parece sem vida \u2014 um c\u00edrculo que se autoalimenta.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>N\u00e3o proponha, inicie.<\/strong> Uma crian\u00e7a diz n\u00e3o a uma ideia abstrata, mas se junta facilmente a uma atividade j\u00e1 come\u00e7ada. Coloque a massa de modelar na mesa e comece, sem comentar.<\/li>\n<li><strong>Permita o t\u00e9dio.<\/strong> O t\u00e9dio n\u00e3o \u00e9 um problema a ser resolvido imediatamente&nbsp;: \u00e9 o solo da imagina\u00e7\u00e3o. \u00ab&nbsp;Voc\u00ea est\u00e1 entediado&nbsp;? \u00d3timo, \u00e9 a\u00ed que temos as melhores ideias.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Reserve hor\u00e1rios sem tela, previs\u00edveis.<\/strong> N\u00e3o \u00e9 uma priva\u00e7\u00e3o pontual&nbsp;: um quadro est\u00e1vel, por exemplo, sem tela antes da escola ou durante as refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li><strong>Fa\u00e7a com ela no in\u00edcio.<\/strong> Uma atividade compartilhada retoma o interesse muito mais do que uma instru\u00e7\u00e3o dada da cozinha.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para reequilibrar a longo prazo&nbsp;: ofere\u00e7a alternativas que tamb\u00e9m tenham sua parte de novidade e desafio. Um aplicativo educacional pensado para crian\u00e7as de 5 a 10 anos como <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/coco-jeux-enfants\/\">COCO<\/a> pode servir como uma ponte&nbsp;: limita o tempo de tela, prop\u00f5e pausas para se mover e transforma o tempo na frente do tablet em jogos curtos e estruturados em vez de um fluxo sem fim.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> preencher cada momento vago com uma tela, culpar a crian\u00e7a pelo que ela \u00ab&nbsp;deveria&nbsp;\u00bb gostar, e eliminar todas as telas de uma vez, esperando que ela se alegre com a mudan\u00e7a.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 5 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s5\">5. Ele mente sobre seu tempo de tela<\/h2>\n<pee><em>\u00ab&nbsp;Eu s\u00f3 assisti a um v\u00eddeo, cinco minutos.&nbsp;\u00bb O hist\u00f3rico diz duas horas. Voc\u00ea se sente tra\u00eddo, eleva o tom, ele se fecha e se fecha ainda mais.<\/em><\/pee>\n<pee>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: a mentira sobre a tela raramente \u00e9 um v\u00edcio de car\u00e1ter. \u00c9 mais frequentemente uma estrat\u00e9gia de evitar o conflito \u2014 ele aprendeu que a verdade desencadeia uma briga \u2014 ou o sinal de que ele mesmo tem dificuldade em parar e minimiza para n\u00e3o admitir. A mentira \u00e9 um sintoma da rela\u00e7\u00e3o com a tela, n\u00e3o apenas um problema de franqueza.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Separe os dois assuntos.<\/strong> Aborde primeiro o tempo de tela, depois, a confian\u00e7a. Misturar tudo transforma a discuss\u00e3o em um julgamento.<\/li>\n<li><strong>Tornen o tempo vis\u00edvel para ele tamb\u00e9m.<\/strong> Um contador ou um acompanhamento compartilhado remove a zona cinza&nbsp;: n\u00e3o discutimos mais os fatos, olhamos juntos o mesmo n\u00famero.<\/li>\n<li><strong>Formule sem acusa\u00e7\u00e3o global.<\/strong> \u00ab&nbsp;O que voc\u00ea me diz n\u00e3o corresponde ao que vejo. Preciso que possamos confiar um no outro sobre isso.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Recompense a franqueza.<\/strong> Se ele diz a verdade e isso sempre resulta em puni\u00e7\u00e3o, ele aprende a mentir. A sinceridade deve valer mais do que a mentira.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para desarmar de forma duradoura&nbsp;: co-construam as regras em vez de imp\u00f4-las, anotem-nas e exibam-nas. Quando o adolescente participou da decis\u00e3o, ele tem muito menos raz\u00f5es para contorn\u00e1-la. Um <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/systeme-de-gamification-scolaire\/\">sistema de pontos compartilhado<\/a> pode transformar o respeito pelo quadro em um objetivo vis\u00edvel em vez de uma fonte de conflito permanente.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> peg\u00e1-lo com o hist\u00f3rico em p\u00fablico, tratar a mentira como uma prova de m\u00e1 \u00edndole, e multiplicar os controles surpresa que criam um clima de vigil\u00e2ncia.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CTA MILIEU \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<div class=\"dyn-cta\">\n<h3>Essas situa\u00e7\u00f5es, decifradas e equipadas<\/h3>\n<pee>A forma\u00e7\u00e3o DYNSEO \u00ab&nbsp;Sensibilizar sobre as telas&nbsp;: entender, agir, acompanhar&nbsp;\u00bb retoma essas cenas do cotidiano e d\u00e1 as chaves para respond\u00ea-las&nbsp;: mecanismos de aten\u00e7\u00e3o, refer\u00eancias por idade, di\u00e1logo com a crian\u00e7a e o adolescente, ajustes concretos. 18 li\u00e7\u00f5es curtas, 100&nbsp;% online, no seu ritmo.<\/pee>\n  <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/courses\/sensibilizar-para-as-telas-compreender-agir-acompanhar-pt-pt\/\">Descubra a forma\u00e7\u00e3o \u2014 20&nbsp;\u20ac<\/a>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 6 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s6\">6. A refei\u00e7\u00e3o em fam\u00edlia onde cada um est\u00e1 em sua tela<\/h2>\n<pee><em>\u00c0 mesa&nbsp;: um responde a uma mensagem, o outro assiste a um v\u00eddeo, e voc\u00ea mesmo d\u00e1 uma olhada no seu telefone \u00ab&nbsp;apenas para verificar&nbsp;\u00bb. Ningu\u00e9m se fala. Voc\u00ea percebe que isso j\u00e1 dura semanas.<\/em><\/pee>\n<pee>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: a refei\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos raros momentos de troca garantidos em um dia. Quando a tela se convida, ela n\u00e3o apenas toma tempo&nbsp;: impede as conversas que constroem o v\u00ednculo e a linguagem. E um adolescente nunca seguir\u00e1 uma regra que seus pais n\u00e3o aplicam a si mesmos. Aqui, o exemplo pesa mais do que o discurso.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Estabele\u00e7a uma regra coletiva, incluindo os adultos.<\/strong> \u00ab&nbsp;\u00c0 mesa, todos os telefones est\u00e3o desligados, eu inclu\u00edda.&nbsp;\u00bb A regra que diz respeito apenas \u00e0s crian\u00e7as n\u00e3o se sustenta.<\/li>\n<li><strong>Crie um lugar neutro para os dispositivos.<\/strong> Uma cesta na entrada onde cada um coloca seu telefone antes de se sentar \u00e0 mesa.<\/li>\n<li><strong>Reinicie a conversa.<\/strong> Uma pergunta ritual simples&nbsp;: \u00ab&nbsp;o melhor e o pior momento do seu dia&nbsp;?&nbsp;\u00bb d\u00e1 uma raz\u00e3o para levantar os olhos.<\/li>\n<li><strong>Mantenha a regra com const\u00e2ncia, sem fazer disso um drama todas as noites.<\/strong> \u00c9 a regularidade, n\u00e3o a intensidade, que estabelece o h\u00e1bito.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para que isso dure&nbsp;: amplie aos poucos os momentos sem tela garantidos \u2014 o trajeto para a escola, a primeira hora da manh\u00e3, a refei\u00e7\u00e3o. Essas \u00ab&nbsp;zonas protegidas&nbsp;\u00bb s\u00e3o melhores do que uma contagem de minutos ansiosa. Sensibilizar sobre as telas come\u00e7a muitas vezes pela forma como o adulto v\u00ea seu pr\u00f3prio uso.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> exigir das crian\u00e7as o que n\u00e3o se imp\u00f5e a si mesmo, deixar a televis\u00e3o ligada ao fundo durante a refei\u00e7\u00e3o, e transformar cada jantar em um lembrete de ordem.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 7 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s7\">7. Ele encontrou um conte\u00fado que n\u00e3o \u00e9 para a idade dele<\/h2>\n<pee><em>Voc\u00ea passa por tr\u00e1s dele e v\u00ea, na tela, imagens violentas \u2014 ou chocantes. Ele n\u00e3o pediu nada&nbsp;: um v\u00eddeo levou a outro. Ele parece constrangido, voc\u00ea est\u00e1 abalado.<\/em><\/pee>\n<pee>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: as plataformas encadeiam automaticamente os conte\u00fados, e uma crian\u00e7a pode chegar em poucos cliques a imagens que a ultrapassam, sem t\u00ea-las procurado. Diante disso, ela pode sentir medo, vergonha ou confus\u00e3o, sem saber como falar sobre isso. Sua rea\u00e7\u00e3o nos primeiros minutos determina se ele voltar\u00e1 a falar com voc\u00ea na pr\u00f3xima vez.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Mantenha a calma, mesmo que seja dif\u00edcil.<\/strong> Se sua rea\u00e7\u00e3o assusta, ele aprende a esconder. \u00ab&nbsp;Obrigado por me mostrar. Voc\u00ea fez bem.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Abra a conversa sem for\u00e7ar.<\/strong> \u00ab&nbsp;O que voc\u00ea sentiu ao ver isso&nbsp;?&nbsp;\u00bb em vez de um interrogat\u00f3rio sobre o como.<\/li>\n<li><strong>Coloque as coisas em seu lugar, com palavras simples.<\/strong> \u00ab&nbsp;O que voc\u00ea viu n\u00e3o s\u00e3o coisas para a sua idade, e n\u00e3o \u00e9 sua culpa ter se deparado com isso.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Atue sobre a ferramenta.<\/strong> Ative o controle parental e os modos adequados \u00e0 idade, e aproxime o uso dos espa\u00e7os comuns em vez do quarto.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para prevenir&nbsp;: configure as contas no modo crian\u00e7a, prefira aplicativos fechados \u00e0s plataformas abertas para os mais jovens, e explique com anteced\u00eancia que ele pode se deparar com coisas desagrad\u00e1veis e que pode sempre vir falar com voc\u00ea. Se a crian\u00e7a parecer marcada de forma duradoura \u2014 pesadelos, ansiedades, retraimento \u2014 n\u00e3o hesite em falar com seu m\u00e9dico ou um psic\u00f3logo.<\/pee>\n<div class=\"dyn-alerte\">\n  <strong>\u26a0\ufe0f Quando se trata de um contato e n\u00e3o de um conte\u00fado<\/strong>\n  <pee>Se um desconhecido tenta entrar em contato com seu filho, pede fotos, o incentiva ao segredo ou o deixa desconfort\u00e1vel, n\u00e3o se trata mais de um simples problema de tela. Guarde as provas (capturas de tela), n\u00e3o exclua nada, converse com seu filho sem culp\u00e1-lo, e relate os fatos \u00e0s plataformas envolvidas e \u00e0s autoridades competentes do seu pa\u00eds. Em caso de perigo imediato, contate os servi\u00e7os de emerg\u00eancia do seu pa\u00eds.<\/pee>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 8 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s8\">8. Ela est\u00e1 mal ap\u00f3s passar tempo nas redes<\/h2>\n<pee><em>Ela sai do quarto ap\u00f3s uma hora no telefone, com um ar apagado, se sente \u00ab&nbsp;in\u00fatil&nbsp;\u00bb, diz que \u00ab&nbsp;todo mundo tem uma vida melhor&nbsp;\u00bb. Voc\u00ea n\u00e3o sabe se \u00e9 a adolesc\u00eancia, o cansa\u00e7o ou a tela.<\/em><\/pee>\n<pee>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: as redes exp\u00f5em continuamente a vidas encenadas, filtradas, idealizadas. Um adolescente, cuja identidade est\u00e1 em plena constru\u00e7\u00e3o, se compara constantemente a um ideal que n\u00e3o existe. Adicione a isso os contadores de \u00ab&nbsp;curtidas&nbsp;\u00bb, o medo de perder algo e, \u00e0s vezes, mensagens ferinas&nbsp;: a mistura pesa sobre a autoestima e o humor.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Ou\u00e7a antes de aconselhar.<\/strong> \u00ab&nbsp;Conte-me o que te faz sentir assim&nbsp;\u00bb abre&nbsp;; \u00ab&nbsp;pare com essas redes&nbsp;\u00bb fecha.<\/li>\n<li><strong>Nomeie a discrep\u00e2ncia entre a imagem e a realidade.<\/strong> \u00ab&nbsp;O que voc\u00ea v\u00ea s\u00e3o os melhores momentos dos outros, editados e escolhidos. Ningu\u00e9m posta seus dias dif\u00edceis.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<li><strong>Ajud\u00e1-la a proteger seu feed.<\/strong> Cancelar a assinatura de contas que a fazem se sentir mal, desligar as notifica\u00e7\u00f5es&nbsp;: retomar um pouco de controle muda muito.<\/li>\n<li><strong>Lembre-a de seu valor fora da tela.<\/strong> Valorize concretamente o que ela faz, cria, realiza fora da internet.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para apoi\u00e1-la a longo prazo&nbsp;: mantenha o di\u00e1logo aberto sobre o que ela vive online, sem julgamento, e trabalhe seu olhar cr\u00edtico sobre as imagens. A <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/fiche-restructuration-cognitive\/\">ficha de reestrutura\u00e7\u00e3o cognitiva<\/a> pode ajudar um adolescente a identificar e questionar os pensamentos autom\u00e1ticos do tipo \u00ab&nbsp;eu n\u00e3o valho nada&nbsp;\u00bb. Se a tristeza se instala, se o isolamento dura ou se ela expressa grande ang\u00fastia, procure sem demora um profissional de sa\u00fade.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> minimizar (\u00ab&nbsp;n\u00e3o s\u00e3o apenas redes sociais&nbsp;\u00bb), confiscar o telefone como \u00fanica resposta \u2014 o que a isola ainda mais \u2014, e comparar com sua pr\u00f3pria adolesc\u00eancia.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 9 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s9\">9. Os deveres imposs\u00edveis por causa das notifica\u00e7\u00f5es<\/h2>\n<pee><em>Ele deve fazer seus deveres. O telefone est\u00e1 ao lado do caderno. A cada dois minutos, ele vibra, ele olha, ele responde. Uma hora depois, apenas um exerc\u00edcio foi feito, e voc\u00eas dois ficam irritados.<\/em><\/pee>\n<pee>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: cada notifica\u00e7\u00e3o interrompe a concentra\u00e7\u00e3o, e o c\u00e9rebro leva v\u00e1rios minutos para voltar a se concentrar em uma tarefa exigente. Acreditar que se pode \u00ab&nbsp;fazer os deveres enquanto se mant\u00e9m um olho no telefone&nbsp;\u00bb \u00e9 uma ilus\u00e3o&nbsp;: n\u00e3o se faz duas coisas ao mesmo tempo, salta-se de uma para a outra perdendo a cada salto. N\u00e3o \u00e9 m\u00e1 vontade&nbsp;: \u00e9 mec\u00e2nico.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Mantenha o telefone fisicamente afastado.<\/strong> N\u00e3o \u00ab&nbsp;no silencioso ao lado&nbsp;\u00bb&nbsp;: em outra sala, durante o tempo dos deveres. A tenta\u00e7\u00e3o ao alcance das m\u00e3os quase sempre vence.<\/li>\n<li><strong>Divida o trabalho em blocos curtos.<\/strong> Vinte e cinco minutos de concentra\u00e7\u00e3o, depois cinco minutos de pausa com o telefone como recompensa. O quadro torna o esfor\u00e7o suport\u00e1vel.<\/li>\n<li><strong>Deixe o plano vis\u00edvel.<\/strong> Escrever o que precisa ser feito e marcar \u00e0 medida que avan\u00e7a alivia a carga mental e d\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de progresso.<\/li>\n<li><strong>Distingua a tela-ferramenta da tela-distra\u00e7\u00e3o.<\/strong> Se um exerc\u00edcio requer o computador, feche as outras abas e desligue os alertas.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para estabelecer a rotina&nbsp;: defina um local e um hor\u00e1rio regulares para os deveres, e torne o afastamento do telefone um h\u00e1bito, n\u00e3o uma puni\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. O <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/as-nossas-ferramentas\/planificador-de-trabalhos-de-casa\/\">planejador de deveres semanal<\/a> ajuda a visualizar a semana e reservar hor\u00e1rios de trabalho em calma, enquanto a <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/as-nossas-ferramentas\/lista-de-verificacao-da-mochila-escolar\/\">checklist da mochila<\/a> reduz as idas e vindas \u00e0 tela \u00ab&nbsp;para verificar o cronograma&nbsp;\u00bb.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> deixar o telefone na mesa \u00ab&nbsp;caso haja uma d\u00favida sobre os deveres&nbsp;\u00bb, ficar atr\u00e1s dele monitorando a cada minuto, e transformar cada noite de deveres em um confronto.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 10 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-s10\">10. O pequeno que s\u00f3 se acalma com uma tela<\/h2>\n<pee><em>No restaurante, na sala de espera, no carro&nbsp;: assim que ele se agita, estendemos o tablet e a calma volta imediatamente. \u00c9 eficaz. Mas voc\u00ea come\u00e7a a se perguntar se ele ainda sabe esperar sem isso.<\/em><\/pee>\n<pee>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: a tela acalma a agita\u00e7\u00e3o de um pequeno muito rapidamente \u2014 \u00e9 exatamente isso que a torna enganosa. Ao acalmar cada frustra\u00e7\u00e3o com uma tela, a crian\u00e7a n\u00e3o aprende a lidar com a espera, o t\u00e9dio ou a raiva por conta pr\u00f3pria. As autoridades de sa\u00fade s\u00e3o particularmente cautelosas com os mais jovens&nbsp;: para o pequeno, o tempo diante de uma tela substitui o tempo de explora\u00e7\u00e3o, manipula\u00e7\u00e3o e troca que ele precisa para se desenvolver.<\/pee>\n<ol class=\"dyn-steps\">\n<li><strong>Mantenha outras formas de acalmar ao alcance.<\/strong> Um brinquedo pequeno, um livro de papel\u00e3o, uma can\u00e7\u00e3o, um objeto para manipular na bolsa. A tela n\u00e3o deve ser o \u00fanico recurso.<\/li>\n<li><strong>Verbalize a espera.<\/strong> \u00ab&nbsp;Eu sei que est\u00e1 demorando. Vamos esperar mais um pouco, olhe o caminh\u00e3o l\u00e1 fora.&nbsp;\u00bb Colocar palavras ajuda a crian\u00e7a a suportar.<\/li>\n<li><strong>Reserve a tela para situa\u00e7\u00f5es realmente excepcionais<\/strong> em vez de ser o reflexo de primeiro recurso, para que n\u00e3o se torne a \u00fanica solu\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>Se voc\u00ea usar uma tela, assista com ele.<\/strong> Comentar o que est\u00e1 acontecendo transforma um tempo passivo em troca&nbsp;: \u00e9 a partilha que faz a diferen\u00e7a.<\/li>\n<\/ol>\n<pee>Para a crian\u00e7a muito pequena, \u00e9 melhor priorizar o jogo, a leitura compartilhada e o movimento. Os marcos \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb do psiquiatra Serge Tisseron lembram a prud\u00eancia especial antes dos 3 anos. Em caso de d\u00favida sobre o desenvolvimento do seu filho, o m\u00e9dico ou o pediatra continua sendo o interlocutor de refer\u00eancia.<\/pee>\n<pee><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> oferecer sistematicamente a tela ao primeiro sinal de agita\u00e7\u00e3o, deixar um beb\u00ea sozinho diante de um fluxo de v\u00eddeos, e se culpar em excesso em caso de uso pontual em uma situa\u00e7\u00e3o complicada.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 R\u00c9CAPITULATIF \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-recap\">Sensibilizar aos screens&nbsp;: o que fazer, em uma tabela<\/h2>\n<pee>Para imprimir e manter em mente para os momentos de tens\u00e3o&nbsp;: \u00e9 na urg\u00eancia que esquecemos o que entendemos com calma. Uma mesma l\u00f3gica atravessa as dez situa\u00e7\u00f5es \u2014 responder ao mecanismo, n\u00e3o apenas ao comportamento.<\/pee>\n<div class=\"dyn-tablewrap\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Situa\u00e7\u00e3o<\/th>\n<th>\u2705 O reflexo a ter<\/th>\n<th>\u274c A evitar<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Recusa de desligar o tablet<\/td>\n<td>Anunciar o fim com anteced\u00eancia, propor a continua\u00e7\u00e3o<\/td>\n<td>Arrancar a tela, desligar sem avisar<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Crise ao parar o jogo<\/td>\n<td>Escolher um ponto de parada, prever um momento de calma<\/td>\n<td>Desligar no meio da partida, responder com uma crise<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Telefone \u00e0 noite<\/td>\n<td>Recarga comum fora do quarto, hora de desligar<\/td>\n<td>Procurar escondido, fazer exce\u00e7\u00f5es<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mais nada al\u00e9m de v\u00eddeos<\/td>\n<td>Iniciar a atividade, tornar o t\u00e9dio poss\u00edvel<\/td>\n<td>Preencher cada vazio com uma tela<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mentira sobre o tempo de tela<\/td>\n<td>Tornar o tempo vis\u00edvel, valorizar a franqueza<\/td>\n<td>Armar com o hist\u00f3rico, punir a verdade<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Telas \u00e0 mesa<\/td>\n<td>Regra coletiva incluindo adultos, cesta na entrada<\/td>\n<td>Exigir das crian\u00e7as o que n\u00e3o se imp\u00f5e a si mesmo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Conte\u00fado inadequado \u00e0 idade<\/td>\n<td>Permanecer calmo, abrir a conversa, ajustar a ferramenta<\/td>\n<td>Reagir com horror, fazer um interrogat\u00f3rio<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mal-estar ap\u00f3s as redes<\/td>\n<td>Ouvir, nomear o descompasso imagem\/realidade<\/td>\n<td>Minimizar, confiscar como \u00fanica resposta<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Deveres e notifica\u00e7\u00f5es<\/td>\n<td>Afaste o telefone, trabalhe em blocos curtos<\/td>\n<td>Deixar o telefone na mesa<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Beb\u00ea acalmado pela tela<\/td>\n<td>Manter outros calmantes, verbalizar a espera<\/td>\n<td>Tela ao primeiro sinal de agita\u00e7\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\ud83d\udca1 O princ\u00edpio que vale para os dez<\/strong>\n  <pee>Antes de reagir, fa\u00e7a-se uma \u00fanica pergunta&nbsp;: <em>esse comportamento \u00e9 provocado pela forma como a tela \u00e9 concebida, mais do que pelo meu filho em si&nbsp;?<\/em> Na maioria dos casos, a resposta \u00e9 sim. Responder ao mecanismo \u2014 agindo sobre o quadro, o momento e a alternativa \u2014 desarma a cena muito melhor do que atribuir o problema apenas ao car\u00e1ter da crian\u00e7a.<\/pee>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 S\u00c9RIE \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-serie\">Para ir mais longe<\/h2>\n<div class=\"dyn-serie\">\n  <a href=\"#comprendre\"><span>Guia de fundo<\/span>Sensibilizar aos screens&nbsp;: o guia completo para entender o que est\u00e1 em jogo<\/a><br \/>\n  <a href=\"#activites\"><span>Caixa de ferramentas<\/span>Telas&nbsp;: atividades, suportes e arranjos concretos a serem implementados<\/a><br \/>\n  <a href=\"#aides\"><span>Ajudas &amp; interlocutores<\/span>Com quem se dirigir, quais ajudas e como manter a longo prazo<\/a><br \/>\n  <a href=\"#formation\"><span>A forma\u00e7\u00e3o<\/span>Programa, conte\u00fado e para quem se destina a forma\u00e7\u00e3o \u00ab&nbsp;Sensibilizar aos screens&nbsp;\u00bb<\/a>\n<\/div>\n<pee>V\u00e1rios ferramentas gratuitas s\u00e3o \u00fateis para as situa\u00e7\u00f5es descritas aqui&nbsp;: o <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/as-nossas-ferramentas\/planificador-de-trabalhos-de-casa\/\">planejador de deveres<\/a> para proteger os tempos de trabalho, a <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/boite-a-outils-regulation\/\">caixa de ferramentas de regula\u00e7\u00e3o emocional<\/a> para os momentos de tens\u00e3o, e o <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/as-nossas-ferramentas\/\">cat\u00e1logo completo de ferramentas<\/a> para o resto. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode avaliar algumas fun\u00e7\u00f5es cognitivas atrav\u00e9s dos <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/os-nossos-testes\/\">testes DYNSEO<\/a>. No que diz respeito \u00e0 estimula\u00e7\u00e3o, o aplicativo <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/coco-jeux-enfants\/\">COCO<\/a> oferece para crian\u00e7as de 5 a 10 anos jogos curtos e estruturados, com pausas para se mover, uma alternativa concreta ao deslizar sem fim mencionado na situa\u00e7\u00e3o 4.<\/pee>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 FAQ \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<h2 id=\"dyn-faq\">Perguntas frequentes<\/h2>\n<div class=\"dyn-faq\">\n<h3>Quanto tempo de tela por dia \u00e9 \u00ab&nbsp;aceit\u00e1vel&nbsp;\u00bb de acordo com a idade&nbsp;?<\/h3>\n<pee>N\u00e3o existe um n\u00famero m\u00e1gico v\u00e1lido para todas as crian\u00e7as, e a qualidade do conte\u00fado conta tanto quanto a dura\u00e7\u00e3o. Os marcos \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb propostos pelo psiquiatra Serge Tisseron permanecem uma base simples&nbsp;: muita cautela antes dos 3 anos, sem console pessoal antes dos 6 anos, supervis\u00e3o da internet antes dos 9 anos e das redes antes dos 12 anos. Mais \u00fatil do que uma contagem ansiosa&nbsp;: proteger momentos sem tela garantidos (refei\u00e7\u00f5es, dormir, manh\u00e3) e observar o que a tela substitui \u2014 sono, jogo, intera\u00e7\u00f5es. Em caso de d\u00favida, converse com o m\u00e9dico do seu filho.<\/pee>\n<h3>Meu filho faz uma crise toda vez que eu desligo a tela&nbsp;: isso \u00e9 grave&nbsp;?<\/h3>\n<pee>Uma crise ao parar \u00e9 comum e est\u00e1 principalmente relacionada \u00e0 dificuldade de sair de um estado de imers\u00e3o, n\u00e3o necessariamente a uma \u00ab&nbsp;depend\u00eancia&nbsp;\u00bb. O que ajuda&nbsp;: avisar com anteced\u00eancia, escolher um ponto de parada l\u00f3gico e prever um tempo calmo depois. Por outro lado, se a tela invade tudo, se a crian\u00e7a perde o sono, o apetite, os amigos ou o interesse pelo resto, e se a retirada provoca um sofrimento significativo e duradouro, isso merece ser discutido com um profissional. Descreva a ele precisamente as cenas em vez de resumir como \u00ab&nbsp;ele \u00e9 viciado&nbsp;\u00bb.<\/pee>\n<h3>Devo vasculhar o telefone do meu adolescente&nbsp;?<\/h3>\n<pee>A vigil\u00e2ncia oculta prejudica a confian\u00e7a e muitas vezes leva o adolescente a esconder melhor. \u00c9 melhor a transpar\u00eancia&nbsp;: explique quais regras se aplicam, por qu\u00ea, e o que voc\u00ea verificar\u00e1, se necess\u00e1rio, dependendo da idade dele. Para um mais jovem, um controle parental anunciado \u00e9 leg\u00edtimo&nbsp;; para um adolescente, priorize o di\u00e1logo regular sobre o que ele vive online. O objetivo n\u00e3o \u00e9 saber tudo, mas que ele possa vir falar com voc\u00ea se encontrar um problema. A confian\u00e7a constru\u00edda vale mais do que um controle imposto.<\/pee>\n<h3>Como sensibilizar sobre as telas sem parecer o pai \u00ab&nbsp;anti-tudo&nbsp;\u00bb&nbsp;?<\/h3>\n<pee>Sair da proibi\u00e7\u00e3o pura para entrar na orienta\u00e7\u00e3o. Reconhe\u00e7a o que a crian\u00e7a gosta nas telas em vez de demonizar tudo, interesse-se pelos jogos e criadores favoritos dela, e co-construa as regras com ela. Mostre principalmente o exemplo&nbsp;: um quadro que os adultos tamb\u00e9m seguem \u00e9 infinitamente mais cred\u00edvel. A ideia n\u00e3o \u00e9 eliminar as telas, mas aprender a us\u00e1-las de forma escolhida em vez de imposta. \u00c9 essa mudan\u00e7a \u2014 do \u00ab&nbsp;n\u00e3o&nbsp;\u00bb para o \u00ab&nbsp;como&nbsp;\u00bb \u2014 que torna a mensagem aud\u00edvel.<\/pee>\n<h3>Quais sinais devem levar a consultar um profissional&nbsp;?<\/h3>\n<pee>Fique alerta se a tela vier acompanhada de um afastamento social duradouro, de dist\u00farbios do sono persistentes, de uma queda nos resultados, de irritabilidade ou tristeza instalada, de uma perda de interesse por tudo o mais, ou de coment\u00e1rios expressando um sofrimento real. Um conte\u00fado ou contato que chocou ou marcou duradouramente a crian\u00e7a tamb\u00e9m justifica uma avalia\u00e7\u00e3o. O m\u00e9dico assistente, o pediatra ou um psic\u00f3logo s\u00e3o os bons interlocutores para avaliar a situa\u00e7\u00e3o. Em caso de perigo imediato, entre em contato com os servi\u00e7os de emerg\u00eancia do seu pa\u00eds.<\/pee>\n<\/div>\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\u2139\ufe0f Informa\u00e7\u00e3o e n\u00e3o opini\u00e3o m\u00e9dica<\/strong>\n  <pee>Este artigo oferece marcos gerais para acompanhar crian\u00e7as e adolescentes em seu uso das telas. N\u00e3o substitui um diagn\u00f3stico, uma opini\u00e3o m\u00e9dica ou um acompanhamento especializado. Cada crian\u00e7a \u00e9 diferente, em caso de preocupa\u00e7\u00e3o sobre seu comportamento, sono ou bem-estar, converse com o m\u00e9dico, o pediatra ou um psic\u00f3logo.<\/pee>\n<\/div>\n<p><!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CTA FINAL \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 --><\/p>\n<div class=\"dyn-cta\">\n<h3> sensibilizar sobre as telas&nbsp;: o que fazer, realmente, no dia a dia<\/h3>\n<pee>Dez situa\u00e7\u00f5es, \u00e9 um come\u00e7o. A forma\u00e7\u00e3o \u00ab&nbsp;Sensibilizar sobre as telas&nbsp;: compreender, agir, acompanhar&nbsp;\u00bb vai mais longe&nbsp;: compreender os mecanismos de aten\u00e7\u00e3o, estabelecer um quadro adequado para cada idade, dialogar sem conflito e implementar ajustes concretos. 18 li\u00e7\u00f5es, 100&nbsp;% online, acesso ilimitado, certificado de conclus\u00e3o \u2014 organismo certificado Qualiopi (N\u00b0&nbsp;11757351875).<\/pee>\n  <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/pt-pt\/courses\/sensibilizar-para-as-telas-compreender-agir-acompanhar-pt-pt\/\">Acessar a forma\u00e7\u00e3o \u2014 20&nbsp;\u20ac<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":412655,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"[et_pb_section fb_built=\"1\" admin_label=\"Article HTML\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"0px||0px||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row admin_label=\"Contenu\" _builder_version=\"4.16\" width=\"100%\" max_width=\"100%\" custom_padding=\"0px||0px||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.16\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_code admin_label=\"HTML import\u00e9\" _builder_version=\"4.16\" global_colors_info=\"{}\"]<style type=\"text\/css\">\n.dbi-art-9add91 .dyn-article {\n  --dyn-bleu:#5e5ed7;\n  --dyn-bleu-fonce:#5268c9;\n  --dyn-vert:#a9e2e4;\n  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Les rep\u00e8res \u00ab 3-6-9-12 \u00bb propos\u00e9s par le psychiatre Serge Tisseron restent une base simple : grande prudence avant 3 ans, pas de console personnelle avant 6 ans, encadrement d'internet avant 9 ans et des r\u00e9seaux avant 12 ans. Plus utile qu'un d\u00e9compte anxiog\u00e8ne : prot\u00e9ger des moments sans \u00e9cran garantis (repas, coucher, matin) et regarder ce que l'\u00e9cran remplace \u2014 sommeil, jeu, \u00e9changes. En cas de doute, parlez-en au m\u00e9decin de votre enfant.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Mon enfant fait une crise chaque fois que je coupe l'\u00e9cran : est-ce grave ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Une crise \u00e0 l'arr\u00eat est fr\u00e9quente et surtout li\u00e9e \u00e0 la difficult\u00e9 de sortir d'un \u00e9tat d'immersion, pas n\u00e9cessairement \u00e0 une \u00ab addiction \u00bb. Ce qui aide : pr\u00e9venir \u00e0 l'avance, choisir un point d'arr\u00eat logique et pr\u00e9voir un temps calme apr\u00e8s. En revanche, si l'\u00e9cran envahit tout, si l'enfant perd le sommeil, l'app\u00e9tit, ses amis ou l'int\u00e9r\u00eat pour le reste, et si le retrait provoque une d\u00e9tresse importante et durable, cela m\u00e9rite d'en parler \u00e0 un professionnel. D\u00e9crivez-lui pr\u00e9cis\u00e9ment les sc\u00e8nes plut\u00f4t que de r\u00e9sumer par \u00ab il est accro \u00bb.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Faut-il fouiller le t\u00e9l\u00e9phone de son adolescent ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"La surveillance cach\u00e9e ab\u00eeme la confiance et pousse souvent l'adolescent \u00e0 mieux dissimuler. Mieux vaut la transparence : expliquer quelles r\u00e8gles s'appliquent, pourquoi, et ce que vous v\u00e9rifierez le cas \u00e9ch\u00e9ant, en fonction de son \u00e2ge. Pour un plus jeune, un contr\u00f4le parental annonc\u00e9 est l\u00e9gitime ; pour un adolescent, privil\u00e9giez le dialogue r\u00e9gulier sur ce qu'il vit en ligne. L'objectif n'est pas de tout savoir, mais qu'il puisse venir vous parler s'il rencontre un probl\u00e8me. La confiance construite vaut mieux qu'un contr\u00f4le subi.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Comment sensibiliser aux \u00e9crans sans passer pour le parent \u00ab anti-tout \u00bb ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"En sortant de l'interdiction pure pour entrer dans l'accompagnement. Reconnaissez ce que l'enfant aime dans les \u00e9crans plut\u00f4t que de tout diaboliser, int\u00e9ressez-vous \u00e0 ses jeux et \u00e0 ses cr\u00e9ateurs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, et co-construisez les r\u00e8gles avec lui. Montrez surtout l'exemple : un cadre que les adultes s'appliquent aussi est infiniment plus cr\u00e9dible. L'id\u00e9e n'est pas de supprimer les \u00e9crans, mais d'apprendre \u00e0 en faire un usage choisi plut\u00f4t que subi. C'est ce d\u00e9placement \u2014 du \u00ab non \u00bb au \u00ab comment \u00bb \u2014 qui rend le message audible.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Quels signes doivent conduire \u00e0 consulter un professionnel ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Alertez-vous si l'\u00e9cran s'accompagne d'un retrait social durable, de troubles du sommeil qui persistent, d'une chute des r\u00e9sultats, d'une irritabilit\u00e9 ou d'une tristesse install\u00e9es, d'une perte d'int\u00e9r\u00eat pour tout le reste, ou de propos exprimant une r\u00e9elle d\u00e9tresse. Un contenu ou un contact ayant choqu\u00e9 ou marqu\u00e9 durablement l'enfant justifie aussi un avis. Le m\u00e9decin traitant, le p\u00e9diatre ou un psychologue sont les bons interlocuteurs pour \u00e9valuer la situation. En cas de danger imm\u00e9diat, contactez les services d'urgence de votre pays.\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n<div class=\"dbi-art-9add91\"><!--\n\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\nDYNSEO \u2014 GABARIT ARTICLE SEO\/GEO  \u00b7  v1.0\nNe pas modifier les noms de classes : le script generer-articles.py\net tous les articles d\u00e9j\u00e0 publi\u00e9s en d\u00e9pendent.\n\nLe script generer-articles.py injecte, dans l'ordre : le header color\u00e9,\nl'encadr\u00e9 formation ou outil, le corps r\u00e9dig\u00e9, puis les donn\u00e9es structur\u00e9es.\n\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\n--><div class=\"dyn-article\"><header class=\"dyn-pagehead dyn-pagehead--jaune\">\n  <span class=\"dyn-pagehead__cat\">Fam\u00edlias &amp; cuidadores \u00b7 Escola, telas &amp; adolesc\u00eancia<\/span>\n  <h1>Conscientizar sobre as telas: 10 situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis do cotidiano e como respond\u00ea-las<\/h1>\n  <p class=\"dyn-pagehead__lead\">As dificuldades relacionadas \u00e0s telas quase nunca se assemelham aos grandes debates sociais que lemos na imprensa. Em casa, elas assumem a forma de cenas min\u00fasculas que se repetem todos os dias&nbsp;: um tablet que n\u00e3o conseguimos desligar \u00e0 mesa, um \u00ab&nbsp;mais cinco minutos&nbsp;\u00bb que se transforma em uma hora, um adolescente que responde de forma evasiva porque est\u00e1 com um olho no telefone. \u00c9 a\u00ed, nesses micro-conflitos repetidos, que <strong>conscientizar sobre as telas<\/strong> se torna uma verdadeira quest\u00e3o&nbsp;: o que fazer, concretamente, quando a cena est\u00e1 prestes a sair do controle diante de voc\u00ea&nbsp;?<\/p>\n  <ul class=\"dyn-pagehead__meta\">\n    <li>\u23f1\ufe0f 19 min de leitura<\/li>\n    <li>\ud83d\udc65 Para fam\u00edlias e cuidadores<\/li>\n    <li>\ud83d\udd04 Atualizado em agosto de 2026<\/li>\n  <\/ul>\n<\/header>\n\n<aside class=\"dyn-hero\" aria-label=\"Forma\u00e7\u00e3o apresentada neste artigo\">\n  <div class=\"dyn-hero__grid\">\n    <div class=\"dyn-hero__media\"><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\"><img src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner.png\" alt=\"Forma\u00e7\u00e3o DYNSEO \u00ab Conscientizar sobre as telas: compreender, agir, acompanhar \u00bb\" width=\"1920\" height=\"1080\" loading=\"lazy\"><\/a><\/div>\n    <div class=\"dyn-hero__body\">\n      <span class=\"dyn-hero__eyebrow\">A forma\u00e7\u00e3o relacionada a este artigo<\/span>\n      <p class=\"dyn-hero__title\"><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\">Conscientizar sobre as telas: compreender, agir, acompanhar<\/a><\/p>\n      <p class=\"dyn-hero__pitch\">Tudo que este artigo explica, colocado em pr\u00e1tica.<\/p>\n      <ul class=\"dyn-badges\">\n        <li>\ud83c\udfa5 6 m\u00f3dulos \u00b7 18 li\u00e7\u00f5es<\/li>\n        <li>\ud83d\udcbb 100 % online<\/li>\n        <li>\u23f1\ufe0f No seu ritmo<\/li>\n        <li>\ud83c\udfc5 Organiza\u00e7\u00e3o Qualiopi<\/li>\n        <li>\ud83c\udf0d 8 idiomas<\/li>\n      <\/ul>\n      <div class=\"dyn-hero__actions\">\n        <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\">Ver a forma\u00e7\u00e3o<\/a>\n        <span class=\"dyn-hero__price\">20,0 \u20ac<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/aside>\n\n<p>Este artigo n\u00e3o prop\u00f5e mais uma teoria sobre o tempo de tela. Ele descreve dez situa\u00e7\u00f5es reais, como elas ocorrem nas fam\u00edlias, e d\u00e1 para cada uma uma resposta passo a passo&nbsp;: o que realmente est\u00e1 em jogo do lado da crian\u00e7a ou do adolescente, a rea\u00e7\u00e3o espont\u00e2nea que quase sempre agrava as coisas, e as palavras exatas que acalmam. Para ter \u00e0 m\u00e3o nas noites em que n\u00e3o sabemos mais o que dizer.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 RESPOSTA CURTA (GEO) \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<section class=\"dyn-tldr\">\n  <h2>O essencial em 30 segundos<\/h2>\n  <p>Diante das telas, a maioria das tens\u00f5es do cotidiano n\u00e3o \u00e9 um capricho nem uma falta de autoridade&nbsp;: s\u00e3o <strong>rea\u00e7\u00f5es previs\u00edveis<\/strong> a conte\u00fados projetados para captar a aten\u00e7\u00e3o. Compreend\u00ea-las muda a resposta a ser dada.<\/p>\n  <ul>\n    <li><strong>Tr\u00eas reflexos v\u00e1lidos em todo lugar<\/strong> \u2014 anunciar o fim com anteced\u00eancia, propor uma transi\u00e7\u00e3o concreta, substituir por outra coisa em vez de privar no vazio.<\/li>\n    <li><strong>O que quase sempre agrava<\/strong> \u2014 desligar a tela sem avisar, argumentar durante a crise, amea\u00e7ar ou ceder \u00ab&nbsp;para ter paz&nbsp;\u00bb.<\/li>\n    <li><strong>A raiva parada n\u00e3o \u00e9 manipula\u00e7\u00e3o<\/strong> \u2014 \u00e9 uma verdadeira dificuldade em sair de um estado de imers\u00e3o.<\/li>\n    <li><strong>O quadro protege mais do que priva&nbsp;:<\/strong> uma crian\u00e7a precisa de refer\u00eancias claras e est\u00e1veis, n\u00e3o de negocia\u00e7\u00f5es permanentes.<\/li>\n    <li><strong>Voc\u00ea tem o direito de estar sobrecarregado<\/strong> por uma ferramenta pensada por engenheiros para reter a aten\u00e7\u00e3o. Isso n\u00e3o faz de voc\u00ea um mau pai.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/section>\n\n<nav class=\"dyn-toc\" aria-label=\"Sum\u00e1rio\">\n  <p>As 10 situa\u00e7\u00f5es<\/p>\n  <ol>\n    <li><a href=\"#dyn-s1\">Ele se recusa a desligar o tablet na hora da refei\u00e7\u00e3o<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s2\">Ela faz uma crise quando desligamos o videogame<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s3\">Ele leva o telefone para o quarto \u00e0 noite<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s4\">Ela n\u00e3o quer fazer mais nada al\u00e9m de assistir v\u00eddeos<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s5\">Ele mente sobre seu tempo de tela<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s6\">A refei\u00e7\u00e3o em fam\u00edlia onde cada um est\u00e1 em sua tela<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s7\">Ele encontrou um conte\u00fado que n\u00e3o \u00e9 apropriado para sua idade<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s8\">Ela fica mal depois de passar tempo nas redes<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s9\">Deveres imposs\u00edveis por causa das notifica\u00e7\u00f5es<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-s10\">O pequeno que n\u00e3o se acalma mais do que com uma tela<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-recap\">Conscientizar sobre as telas&nbsp;: o que fazer, em uma tabela<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#dyn-faq\">Perguntas frequentes<\/a><\/li>\n  <\/ol>\n<\/nav>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 1 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s1\">1. Ele se recusa a desligar o tablet na hora da refei\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n<p><em>19&nbsp;h, o jantar est\u00e1 servido. \u00ab&nbsp;\u00c0 mesa&nbsp;!&nbsp;\u00bb Nenhuma rea\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea repete duas vezes, ent\u00e3o arranca o tablet das m\u00e3os. Grito, prato empurrado, noite arruinada antes mesmo da primeira garfada.<\/em><\/p>\n<p>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: um desenho animado ou um jogo n\u00e3o para \u00ab&nbsp;quando queremos&nbsp;\u00bb. Esses conte\u00fados s\u00e3o constru\u00eddos para nunca oferecer um ponto de parada natural \u2014 o epis\u00f3dio se encadeia no seguinte, o n\u00edvel no n\u00edvel. A crian\u00e7a n\u00e3o est\u00e1 desafiando voc\u00ea&nbsp;: ela est\u00e1 absorvida por um fluxo pensado para n\u00e3o se interromper. Pedir para ela parar abruptamente \u00e9 pedir um esfor\u00e7o de vontade que at\u00e9 muitos adultos n\u00e3o conseguem.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Anuncie o fim com anteced\u00eancia, em unidades que ela entende.<\/strong> \u00ab&nbsp;Mais um epis\u00f3dio e a gente desliga&nbsp;\u00bb funciona melhor do que um tempo abstrato para uma crian\u00e7a pequena. Um cron\u00f4metro vis\u00edvel que ela pode ver contando regressivamente torna o limite concreto.<\/li>\n  <li><strong>Avise uma segunda vez logo antes.<\/strong> \u00ab&nbsp;Faltam dois minutos, voc\u00ea termina o que est\u00e1 fazendo.&nbsp;\u00bb A transi\u00e7\u00e3o se prepara, n\u00e3o se decreta.<\/li>\n  <li><strong>Proponha a continuidade, n\u00e3o crie um vazio.<\/strong> \u00ab&nbsp;Voc\u00ea desliga e vem me ajudar a colocar os copos.&nbsp;\u00bb Uma crian\u00e7a solta mais facilmente uma tela para ir em dire\u00e7\u00e3o a algo do que para ir em dire\u00e7\u00e3o a nada.<\/li>\n  <li><strong>Mantenha-se calmo e firme na regra.<\/strong> \u00ab&nbsp;Eu sei que \u00e9 dif\u00edcil parar. \u00c9 hora, o tablet agora est\u00e1 dormindo.&nbsp;\u00bb Nomear a dificuldade n\u00e3o anula o limite.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Para evitar que a cena se repita&nbsp;: decida a frio, fora do conflito, um momento fixo em que o tablet para todos os dias. Um quadro est\u00e1vel desgasta menos do que dez negocia\u00e7\u00f5es improvisadas. Os marcos de idade propostos pelo psiquiatra Serge Tisseron, conhecidos pela f\u00f3rmula \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb, podem ajudar a definir esse quadro de acordo com a maturidade da crian\u00e7a.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> arrancar a tela sem avisar, cortar no meio de um n\u00edvel ou de um epis\u00f3dio, e amea\u00e7ar com uma puni\u00e7\u00e3o que n\u00e3o ser\u00e1 aplicada.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 2 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s2\">2. Ela faz uma crise quando desligamos o videogame<\/h2>\n\n<p><em>Voc\u00ea havia avisado, o tempo acabou, voc\u00ea desliga o console. Ela grita, chora, diz que voc\u00ea \u00ab&nbsp;estragou tudo&nbsp;\u00bb, bate a porta. Voc\u00ea se pergunta se uma rea\u00e7\u00e3o assim \u00e9 normal para um jogo.<\/em><\/p>\n\n<p>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: durante o jogo, o c\u00e9rebro est\u00e1 em um estado de engajamento intenso, mantido por um sistema de recompensas (pontos, n\u00edveis, vit\u00f3rias) que libera pequenas descargas de prazer. Ao desligar, interrompemos bruscamente esse estado&nbsp;: a queda \u00e9 real, fisiol\u00f3gica, e tanto mais violenta quanto mais jovem a crian\u00e7a \u00e9 e regula mal suas emo\u00e7\u00f5es. A crise n\u00e3o \u00e9 dirigida contra voc\u00ea&nbsp;: \u00e9 a rea\u00e7\u00e3o ao desligamento.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Antecipe o momento sens\u00edvel.<\/strong> Uma partida online n\u00e3o pausa&nbsp;: ajude-a a escolher um ponto de parada l\u00f3gico. \u00ab&nbsp;Voc\u00ea termina essa rodada e salva.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Preveja um espa\u00e7o de descompress\u00e3o.<\/strong> Cinco minutos calmos ap\u00f3s a parada, sem nova demanda imediata. Passar do jogo para os deveres em um segundo \u00e9 quase imposs\u00edvel.<\/li>\n  <li><strong>Acolha a emo\u00e7\u00e3o sem ceder na regra.<\/strong> \u00ab&nbsp;Voc\u00ea est\u00e1 com raiva, eu vejo, \u00e9 permitido estar com raiva. O tempo de jogo acabou por hoje.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Espere o retorno \u00e0 calma para falar.<\/strong> Nenhuma discuss\u00e3o \u00fatil acontece durante a crise. Vamos falar sobre isso mais tarde, com calma.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Para a continuidade&nbsp;: priorize jogos que salvam e pausam em rela\u00e7\u00e3o a jogos online competitivos para os mais jovens, e fixe o tempo de jogo com anteced\u00eancia em vez de decidir no momento. A <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/boite-a-outils-regulation\/\">caixa de ferramentas de regula\u00e7\u00e3o emocional<\/a> para adolescentes oferece suportes concretos para aprender a nomear e diminuir esse tipo de tens\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> cortar no meio de uma partida online, responder \u00e0 crise com uma crise, e remover o console \u00ab&nbsp;para sempre&nbsp;\u00bb sob o efeito da irrita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 3 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s3\">3. Ele leva o telefone para o quarto \u00e0 noite<\/h2>\n\n<p><em>23&nbsp;h, um feixe de luz filtra sob a porta. No dia seguinte, imposs\u00edvel acord\u00e1-lo, ele se arrasta, est\u00e1 irritado. Voc\u00ea suspeita que ele passa parte da noite no telefone, mas ele jura que n\u00e3o.<\/em><\/p>\n\n<p>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: a luz das telas e, sobretudo, o fluxo de conte\u00fados (mensagens, v\u00eddeos, notifica\u00e7\u00f5es) atrasam o adormecimento e fragmentam o sono. Contudo, o sono \u00e9 vital para a mem\u00f3ria, o humor e a concentra\u00e7\u00e3o de uma crian\u00e7a ou adolescente. N\u00e3o se trata de disciplina&nbsp;: ningu\u00e9m adormece facilmente com um aparelho projetado para chamar a aten\u00e7\u00e3o a todo momento ao alcance das m\u00e3os.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Retire a tela do quarto \u00e0 noite.<\/strong> Uma esta\u00e7\u00e3o de recarga comum na sala ou na entrada, para toda a fam\u00edlia, incluindo os pais. A regra coletiva \u00e9 mais aceita do que a proibi\u00e7\u00e3o isolada.<\/li>\n  <li><strong>Defina um hor\u00e1rio de desligamento, n\u00e3o um julgamento.<\/strong> \u00ab&nbsp;A partir das 21&nbsp;h 30, os telefones se recarregam embaixo.&nbsp;\u00bb \u00c9 uma rotina da casa, n\u00e3o uma san\u00e7\u00e3o.<\/li>\n  <li><strong>Substitua a fun\u00e7\u00e3o despertador.<\/strong> Muitos mant\u00eam o telefone \u00ab&nbsp;porque \u00e9 meu despertador&nbsp;\u00bb. Um despertador cl\u00e1ssico elimina esse argumento.<\/li>\n  <li><strong>Explique o porqu\u00ea uma vez, calmamente.<\/strong> \u00ab&nbsp;N\u00e3o \u00e9 contra voc\u00ea. Seu c\u00e9rebro se recupera \u00e0 noite, e a tela impede isso.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Para ancorar o h\u00e1bito&nbsp;: estabele\u00e7a um ritual de fim de dia sem tela \u2014 leitura, m\u00fasica, conversa \u2014 pelo menos meia hora antes de dormir. As autoridades de sa\u00fade p\u00fablica insistem na import\u00e2ncia de um espa\u00e7o de sono protegido das telas&nbsp;; se as dificuldades de sono persistirem apesar do quadro, converse com o m\u00e9dico respons\u00e1vel.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> vasculhar o telefone em segredo, fazer uma exce\u00e7\u00e3o \u00ab&nbsp;s\u00f3 esta noite&nbsp;\u00bb que se torna a regra, e deixar a televis\u00e3o adormecer com ele no quarto.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 4 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s4\">4. Ela n\u00e3o quer fazer mais nada al\u00e9m de assistir a v\u00eddeos<\/h2>\n\n<p><em>Na quarta-feira \u00e0 tarde, voc\u00ea sugere o parque, um desenho, um jogo de tabuleiro. \u00ab&nbsp;N\u00e3o.&nbsp;\u00bb Ela quer o tablet, apenas o tablet. Voc\u00ea se pergunta se ela est\u00e1 perdendo o gosto por tudo o mais.<\/em><\/p>\n\n<p>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: diante de uma atividade que n\u00e3o exige esfor\u00e7o e recompensa continuamente, uma atividade \u00ab&nbsp;normal&nbsp;\u00bb parece sem gra\u00e7a e lenta. N\u00e3o \u00e9 que a crian\u00e7a n\u00e3o goste mais de brincar&nbsp;: \u00e9 que a tela fixa a barra do prazer imediato muito alta. Quanto mais espa\u00e7o ocupa, mais o resto parece sem vida \u2014 um c\u00edrculo que se autoalimenta.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>N\u00e3o proponha, inicie.<\/strong> Uma crian\u00e7a diz n\u00e3o a uma ideia abstrata, mas se junta facilmente a uma atividade j\u00e1 come\u00e7ada. Coloque a massa de modelar na mesa e comece, sem comentar.<\/li>\n  <li><strong>Permita o t\u00e9dio.<\/strong> O t\u00e9dio n\u00e3o \u00e9 um problema a ser resolvido imediatamente&nbsp;: \u00e9 o solo da imagina\u00e7\u00e3o. \u00ab&nbsp;Voc\u00ea est\u00e1 entediado&nbsp;? \u00d3timo, \u00e9 a\u00ed que temos as melhores ideias.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Reserve hor\u00e1rios sem tela, previs\u00edveis.<\/strong> N\u00e3o \u00e9 uma priva\u00e7\u00e3o pontual&nbsp;: um quadro est\u00e1vel, por exemplo, sem tela antes da escola ou durante as refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n  <li><strong>Fa\u00e7a com ela no in\u00edcio.<\/strong> Uma atividade compartilhada retoma o interesse muito mais do que uma instru\u00e7\u00e3o dada da cozinha.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Para reequilibrar a longo prazo&nbsp;: ofere\u00e7a alternativas que tamb\u00e9m tenham sua parte de novidade e desafio. Um aplicativo educacional pensado para crian\u00e7as de 5 a 10 anos como <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/coco-jeux-enfants\/\">COCO<\/a> pode servir como uma ponte&nbsp;: limita o tempo de tela, prop\u00f5e pausas para se mover e transforma o tempo na frente do tablet em jogos curtos e estruturados em vez de um fluxo sem fim.<\/p>\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> preencher cada momento vago com uma tela, culpar a crian\u00e7a pelo que ela \u00ab&nbsp;deveria&nbsp;\u00bb gostar, e eliminar todas as telas de uma vez, esperando que ela se alegre com a mudan\u00e7a.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 5 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s5\">5. Ele mente sobre seu tempo de tela<\/h2>\n\n<p><em>\u00ab&nbsp;Eu s\u00f3 assisti a um v\u00eddeo, cinco minutos.&nbsp;\u00bb O hist\u00f3rico diz duas horas. Voc\u00ea se sente tra\u00eddo, eleva o tom, ele se fecha e se fecha ainda mais.<\/em><\/p>\n\n<p>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: a mentira sobre a tela raramente \u00e9 um v\u00edcio de car\u00e1ter. \u00c9 mais frequentemente uma estrat\u00e9gia de evitar o conflito \u2014 ele aprendeu que a verdade desencadeia uma briga \u2014 ou o sinal de que ele mesmo tem dificuldade em parar e minimiza para n\u00e3o admitir. A mentira \u00e9 um sintoma da rela\u00e7\u00e3o com a tela, n\u00e3o apenas um problema de franqueza.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Separe os dois assuntos.<\/strong> Aborde primeiro o tempo de tela, depois, a confian\u00e7a. Misturar tudo transforma a discuss\u00e3o em um julgamento.<\/li>\n  <li><strong>Tornen o tempo vis\u00edvel para ele tamb\u00e9m.<\/strong> Um contador ou um acompanhamento compartilhado remove a zona cinza&nbsp;: n\u00e3o discutimos mais os fatos, olhamos juntos o mesmo n\u00famero.<\/li>\n  <li><strong>Formule sem acusa\u00e7\u00e3o global.<\/strong> \u00ab&nbsp;O que voc\u00ea me diz n\u00e3o corresponde ao que vejo. Preciso que possamos confiar um no outro sobre isso.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Recompense a franqueza.<\/strong> Se ele diz a verdade e isso sempre resulta em puni\u00e7\u00e3o, ele aprende a mentir. A sinceridade deve valer mais do que a mentira.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Para desarmar de forma duradoura&nbsp;: co-construam as regras em vez de imp\u00f4-las, anotem-nas e exibam-nas. Quando o adolescente participou da decis\u00e3o, ele tem muito menos raz\u00f5es para contorn\u00e1-la. Um <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/systeme-de-gamification-scolaire\/\">sistema de pontos compartilhado<\/a> pode transformar o respeito pelo quadro em um objetivo vis\u00edvel em vez de uma fonte de conflito permanente.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> peg\u00e1-lo com o hist\u00f3rico em p\u00fablico, tratar a mentira como uma prova de m\u00e1 \u00edndole, e multiplicar os controles surpresa que criam um clima de vigil\u00e2ncia.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CTA MILIEU \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<div class=\"dyn-cta\">\n  <h3>Essas situa\u00e7\u00f5es, decifradas e equipadas<\/h3>\n  <p>A forma\u00e7\u00e3o DYNSEO \u00ab&nbsp;Sensibilizar sobre as telas&nbsp;: entender, agir, acompanhar&nbsp;\u00bb retoma essas cenas do cotidiano e d\u00e1 as chaves para respond\u00ea-las&nbsp;: mecanismos de aten\u00e7\u00e3o, refer\u00eancias por idade, di\u00e1logo com a crian\u00e7a e o adolescente, ajustes concretos. 18 li\u00e7\u00f5es curtas, 100&nbsp;% online, no seu ritmo.<\/p>\n  <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\">Descubra a forma\u00e7\u00e3o \u2014 20&nbsp;\u20ac<\/a>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 6 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s6\">6. A refei\u00e7\u00e3o em fam\u00edlia onde cada um est\u00e1 em sua tela<\/h2>\n\n<p><em>\u00c0 mesa&nbsp;: um responde a uma mensagem, o outro assiste a um v\u00eddeo, e voc\u00ea mesmo d\u00e1 uma olhada no seu telefone \u00ab&nbsp;apenas para verificar&nbsp;\u00bb. Ningu\u00e9m se fala. Voc\u00ea percebe que isso j\u00e1 dura semanas.<\/em><\/p>\n\n<p>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: a refei\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos raros momentos de troca garantidos em um dia. Quando a tela se convida, ela n\u00e3o apenas toma tempo&nbsp;: impede as conversas que constroem o v\u00ednculo e a linguagem. E um adolescente nunca seguir\u00e1 uma regra que seus pais n\u00e3o aplicam a si mesmos. Aqui, o exemplo pesa mais do que o discurso.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Estabele\u00e7a uma regra coletiva, incluindo os adultos.<\/strong> \u00ab&nbsp;\u00c0 mesa, todos os telefones est\u00e3o desligados, eu inclu\u00edda.&nbsp;\u00bb A regra que diz respeito apenas \u00e0s crian\u00e7as n\u00e3o se sustenta.<\/li>\n  <li><strong>Crie um lugar neutro para os dispositivos.<\/strong> Uma cesta na entrada onde cada um coloca seu telefone antes de se sentar \u00e0 mesa.<\/li>\n  <li><strong>Reinicie a conversa.<\/strong> Uma pergunta ritual simples&nbsp;: \u00ab&nbsp;o melhor e o pior momento do seu dia&nbsp;?&nbsp;\u00bb d\u00e1 uma raz\u00e3o para levantar os olhos.<\/li>\n  <li><strong>Mantenha a regra com const\u00e2ncia, sem fazer disso um drama todas as noites.<\/strong> \u00c9 a regularidade, n\u00e3o a intensidade, que estabelece o h\u00e1bito.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Para que isso dure&nbsp;: amplie aos poucos os momentos sem tela garantidos \u2014 o trajeto para a escola, a primeira hora da manh\u00e3, a refei\u00e7\u00e3o. Essas \u00ab&nbsp;zonas protegidas&nbsp;\u00bb s\u00e3o melhores do que uma contagem de minutos ansiosa. Sensibilizar sobre as telas come\u00e7a muitas vezes pela forma como o adulto v\u00ea seu pr\u00f3prio uso.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> exigir das crian\u00e7as o que n\u00e3o se imp\u00f5e a si mesmo, deixar a televis\u00e3o ligada ao fundo durante a refei\u00e7\u00e3o, e transformar cada jantar em um lembrete de ordem.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 7 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s7\">7. Ele encontrou um conte\u00fado que n\u00e3o \u00e9 para a idade dele<\/h2>\n\n<p><em>Voc\u00ea passa por tr\u00e1s dele e v\u00ea, na tela, imagens violentas \u2014 ou chocantes. Ele n\u00e3o pediu nada&nbsp;: um v\u00eddeo levou a outro. Ele parece constrangido, voc\u00ea est\u00e1 abalado.<\/em><\/p>\n\n<p>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: as plataformas encadeiam automaticamente os conte\u00fados, e uma crian\u00e7a pode chegar em poucos cliques a imagens que a ultrapassam, sem t\u00ea-las procurado. Diante disso, ela pode sentir medo, vergonha ou confus\u00e3o, sem saber como falar sobre isso. Sua rea\u00e7\u00e3o nos primeiros minutos determina se ele voltar\u00e1 a falar com voc\u00ea na pr\u00f3xima vez.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Mantenha a calma, mesmo que seja dif\u00edcil.<\/strong> Se sua rea\u00e7\u00e3o assusta, ele aprende a esconder. \u00ab&nbsp;Obrigado por me mostrar. Voc\u00ea fez bem.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Abra a conversa sem for\u00e7ar.<\/strong> \u00ab&nbsp;O que voc\u00ea sentiu ao ver isso&nbsp;?&nbsp;\u00bb em vez de um interrogat\u00f3rio sobre o como.<\/li>\n  <li><strong>Coloque as coisas em seu lugar, com palavras simples.<\/strong> \u00ab&nbsp;O que voc\u00ea viu n\u00e3o s\u00e3o coisas para a sua idade, e n\u00e3o \u00e9 sua culpa ter se deparado com isso.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Atue sobre a ferramenta.<\/strong> Ative o controle parental e os modos adequados \u00e0 idade, e aproxime o uso dos espa\u00e7os comuns em vez do quarto.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Para prevenir&nbsp;: configure as contas no modo crian\u00e7a, prefira aplicativos fechados \u00e0s plataformas abertas para os mais jovens, e explique com anteced\u00eancia que ele pode se deparar com coisas desagrad\u00e1veis e que pode sempre vir falar com voc\u00ea. Se a crian\u00e7a parecer marcada de forma duradoura \u2014 pesadelos, ansiedades, retraimento \u2014 n\u00e3o hesite em falar com seu m\u00e9dico ou um psic\u00f3logo.<\/p>\n\n<div class=\"dyn-alerte\">\n  <strong>\u26a0\ufe0f Quando se trata de um contato e n\u00e3o de um conte\u00fado<\/strong>\n  <p>Se um desconhecido tenta entrar em contato com seu filho, pede fotos, o incentiva ao segredo ou o deixa desconfort\u00e1vel, n\u00e3o se trata mais de um simples problema de tela. Guarde as provas (capturas de tela), n\u00e3o exclua nada, converse com seu filho sem culp\u00e1-lo, e relate os fatos \u00e0s plataformas envolvidas e \u00e0s autoridades competentes do seu pa\u00eds. Em caso de perigo imediato, contate os servi\u00e7os de emerg\u00eancia do seu pa\u00eds.<\/p>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 8 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s8\">8. Ela est\u00e1 mal ap\u00f3s passar tempo nas redes<\/h2>\n\n<p><em>Ela sai do quarto ap\u00f3s uma hora no telefone, com um ar apagado, se sente \u00ab&nbsp;in\u00fatil&nbsp;\u00bb, diz que \u00ab&nbsp;todo mundo tem uma vida melhor&nbsp;\u00bb. Voc\u00ea n\u00e3o sabe se \u00e9 a adolesc\u00eancia, o cansa\u00e7o ou a tela.<\/em><\/p>\n\n<p>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: as redes exp\u00f5em continuamente a vidas encenadas, filtradas, idealizadas. Um adolescente, cuja identidade est\u00e1 em plena constru\u00e7\u00e3o, se compara constantemente a um ideal que n\u00e3o existe. Adicione a isso os contadores de \u00ab&nbsp;curtidas&nbsp;\u00bb, o medo de perder algo e, \u00e0s vezes, mensagens ferinas&nbsp;: a mistura pesa sobre a autoestima e o humor.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Ou\u00e7a antes de aconselhar.<\/strong> \u00ab&nbsp;Conte-me o que te faz sentir assim&nbsp;\u00bb abre&nbsp;; \u00ab&nbsp;pare com essas redes&nbsp;\u00bb fecha.<\/li>\n  <li><strong>Nomeie a discrep\u00e2ncia entre a imagem e a realidade.<\/strong> \u00ab&nbsp;O que voc\u00ea v\u00ea s\u00e3o os melhores momentos dos outros, editados e escolhidos. Ningu\u00e9m posta seus dias dif\u00edceis.&nbsp;\u00bb<\/li>\n  <li><strong>Ajud\u00e1-la a proteger seu feed.<\/strong> Cancelar a assinatura de contas que a fazem se sentir mal, desligar as notifica\u00e7\u00f5es&nbsp;: retomar um pouco de controle muda muito.<\/li>\n  <li><strong>Lembre-a de seu valor fora da tela.<\/strong> Valorize concretamente o que ela faz, cria, realiza fora da internet.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Para apoi\u00e1-la a longo prazo&nbsp;: mantenha o di\u00e1logo aberto sobre o que ela vive online, sem julgamento, e trabalhe seu olhar cr\u00edtico sobre as imagens. A <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/fiche-restructuration-cognitive\/\">ficha de reestrutura\u00e7\u00e3o cognitiva<\/a> pode ajudar um adolescente a identificar e questionar os pensamentos autom\u00e1ticos do tipo \u00ab&nbsp;eu n\u00e3o valho nada&nbsp;\u00bb. Se a tristeza se instala, se o isolamento dura ou se ela expressa grande ang\u00fastia, procure sem demora um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> minimizar (\u00ab&nbsp;n\u00e3o s\u00e3o apenas redes sociais&nbsp;\u00bb), confiscar o telefone como \u00fanica resposta \u2014 o que a isola ainda mais \u2014, e comparar com sua pr\u00f3pria adolesc\u00eancia.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 9 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s9\">9. Os deveres imposs\u00edveis por causa das notifica\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n<p><em>Ele deve fazer seus deveres. O telefone est\u00e1 ao lado do caderno. A cada dois minutos, ele vibra, ele olha, ele responde. Uma hora depois, apenas um exerc\u00edcio foi feito, e voc\u00eas dois ficam irritados.<\/em><\/p>\n\n<p>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: cada notifica\u00e7\u00e3o interrompe a concentra\u00e7\u00e3o, e o c\u00e9rebro leva v\u00e1rios minutos para voltar a se concentrar em uma tarefa exigente. Acreditar que se pode \u00ab&nbsp;fazer os deveres enquanto se mant\u00e9m um olho no telefone&nbsp;\u00bb \u00e9 uma ilus\u00e3o&nbsp;: n\u00e3o se faz duas coisas ao mesmo tempo, salta-se de uma para a outra perdendo a cada salto. N\u00e3o \u00e9 m\u00e1 vontade&nbsp;: \u00e9 mec\u00e2nico.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Mantenha o telefone fisicamente afastado.<\/strong> N\u00e3o \u00ab&nbsp;no silencioso ao lado&nbsp;\u00bb&nbsp;: em outra sala, durante o tempo dos deveres. A tenta\u00e7\u00e3o ao alcance das m\u00e3os quase sempre vence.<\/li>\n  <li><strong>Divida o trabalho em blocos curtos.<\/strong> Vinte e cinco minutos de concentra\u00e7\u00e3o, depois cinco minutos de pausa com o telefone como recompensa. O quadro torna o esfor\u00e7o suport\u00e1vel.<\/li>\n  <li><strong>Deixe o plano vis\u00edvel.<\/strong> Escrever o que precisa ser feito e marcar \u00e0 medida que avan\u00e7a alivia a carga mental e d\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de progresso.<\/li>\n  <li><strong>Distingua a tela-ferramenta da tela-distra\u00e7\u00e3o.<\/strong> Se um exerc\u00edcio requer o computador, feche as outras abas e desligue os alertas.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Para estabelecer a rotina&nbsp;: defina um local e um hor\u00e1rio regulares para os deveres, e torne o afastamento do telefone um h\u00e1bito, n\u00e3o uma puni\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. O <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/planificateur-de-devoirs\/\">planejador de deveres semanal<\/a> ajuda a visualizar a semana e reservar hor\u00e1rios de trabalho em calma, enquanto a <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/checklist-cartable\/\">checklist da mochila<\/a> reduz as idas e vindas \u00e0 tela \u00ab&nbsp;para verificar o cronograma&nbsp;\u00bb.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> deixar o telefone na mesa \u00ab&nbsp;caso haja uma d\u00favida sobre os deveres&nbsp;\u00bb, ficar atr\u00e1s dele monitorando a cada minuto, e transformar cada noite de deveres em um confronto.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 10 \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-s10\">10. O pequeno que s\u00f3 se acalma com uma tela<\/h2>\n\n<p><em>No restaurante, na sala de espera, no carro&nbsp;: assim que ele se agita, estendemos o tablet e a calma volta imediatamente. \u00c9 eficaz. Mas voc\u00ea come\u00e7a a se perguntar se ele ainda sabe esperar sem isso.<\/em><\/p>\n\n<p>O que est\u00e1 em jogo&nbsp;: a tela acalma a agita\u00e7\u00e3o de um pequeno muito rapidamente \u2014 \u00e9 exatamente isso que a torna enganosa. Ao acalmar cada frustra\u00e7\u00e3o com uma tela, a crian\u00e7a n\u00e3o aprende a lidar com a espera, o t\u00e9dio ou a raiva por conta pr\u00f3pria. As autoridades de sa\u00fade s\u00e3o particularmente cautelosas com os mais jovens&nbsp;: para o pequeno, o tempo diante de uma tela substitui o tempo de explora\u00e7\u00e3o, manipula\u00e7\u00e3o e troca que ele precisa para se desenvolver.<\/p>\n\n<ol class=\"dyn-steps\">\n  <li><strong>Mantenha outras formas de acalmar ao alcance.<\/strong> Um brinquedo pequeno, um livro de papel\u00e3o, uma can\u00e7\u00e3o, um objeto para manipular na bolsa. A tela n\u00e3o deve ser o \u00fanico recurso.<\/li>\n  <li><strong>Verbalize a espera.<\/strong> \u00ab&nbsp;Eu sei que est\u00e1 demorando. Vamos esperar mais um pouco, olhe o caminh\u00e3o l\u00e1 fora.&nbsp;\u00bb Colocar palavras ajuda a crian\u00e7a a suportar.<\/li>\n  <li><strong>Reserve a tela para situa\u00e7\u00f5es realmente excepcionais<\/strong> em vez de ser o reflexo de primeiro recurso, para que n\u00e3o se torne a \u00fanica solu\u00e7\u00e3o.<\/li>\n  <li><strong>Se voc\u00ea usar uma tela, assista com ele.<\/strong> Comentar o que est\u00e1 acontecendo transforma um tempo passivo em troca&nbsp;: \u00e9 a partilha que faz a diferen\u00e7a.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Para a crian\u00e7a muito pequena, \u00e9 melhor priorizar o jogo, a leitura compartilhada e o movimento. Os marcos \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb do psiquiatra Serge Tisseron lembram a prud\u00eancia especial antes dos 3 anos. Em caso de d\u00favida sobre o desenvolvimento do seu filho, o m\u00e9dico ou o pediatra continua sendo o interlocutor de refer\u00eancia.<\/p>\n\n<p><strong>\u274c A evitar&nbsp;:<\/strong> oferecer sistematicamente a tela ao primeiro sinal de agita\u00e7\u00e3o, deixar um beb\u00ea sozinho diante de um fluxo de v\u00eddeos, e se culpar em excesso em caso de uso pontual em uma situa\u00e7\u00e3o complicada.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 R\u00c9CAPITULATIF \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-recap\">Sensibilizar aos screens&nbsp;: o que fazer, em uma tabela<\/h2>\n\n<p>Para imprimir e manter em mente para os momentos de tens\u00e3o&nbsp;: \u00e9 na urg\u00eancia que esquecemos o que entendemos com calma. Uma mesma l\u00f3gica atravessa as dez situa\u00e7\u00f5es \u2014 responder ao mecanismo, n\u00e3o apenas ao comportamento.<\/p>\n\n<div class=\"dyn-tablewrap\">\n<table>\n  <thead>\n    <tr><th>Situa\u00e7\u00e3o<\/th><th>\u2705 O reflexo a ter<\/th><th>\u274c A evitar<\/th><\/tr>\n  <\/thead>\n  <tbody>\n    <tr><td>Recusa de desligar o tablet<\/td><td>Anunciar o fim com anteced\u00eancia, propor a continua\u00e7\u00e3o<\/td><td>Arrancar a tela, desligar sem avisar<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Crise ao parar o jogo<\/td><td>Escolher um ponto de parada, prever um momento de calma<\/td><td>Desligar no meio da partida, responder com uma crise<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Telefone \u00e0 noite<\/td><td>Recarga comum fora do quarto, hora de desligar<\/td><td>Procurar escondido, fazer exce\u00e7\u00f5es<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Mais nada al\u00e9m de v\u00eddeos<\/td><td>Iniciar a atividade, tornar o t\u00e9dio poss\u00edvel<\/td><td>Preencher cada vazio com uma tela<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Mentira sobre o tempo de tela<\/td><td>Tornar o tempo vis\u00edvel, valorizar a franqueza<\/td><td>Armar com o hist\u00f3rico, punir a verdade<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Telas \u00e0 mesa<\/td><td>Regra coletiva incluindo adultos, cesta na entrada<\/td><td>Exigir das crian\u00e7as o que n\u00e3o se imp\u00f5e a si mesmo<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Conte\u00fado inadequado \u00e0 idade<\/td><td>Permanecer calmo, abrir a conversa, ajustar a ferramenta<\/td><td>Reagir com horror, fazer um interrogat\u00f3rio<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Mal-estar ap\u00f3s as redes<\/td><td>Ouvir, nomear o descompasso imagem\/realidade<\/td><td>Minimizar, confiscar como \u00fanica resposta<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Deveres e notifica\u00e7\u00f5es<\/td><td>Afaste o telefone, trabalhe em blocos curtos<\/td><td>Deixar o telefone na mesa<\/td><\/tr>\n    <tr><td>Beb\u00ea acalmado pela tela<\/td><td>Manter outros calmantes, verbalizar a espera<\/td><td>Tela ao primeiro sinal de agita\u00e7\u00e3o<\/td><\/tr>\n  <\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\ud83d\udca1 O princ\u00edpio que vale para os dez<\/strong>\n  <p>Antes de reagir, fa\u00e7a-se uma \u00fanica pergunta&nbsp;: <em>esse comportamento \u00e9 provocado pela forma como a tela \u00e9 concebida, mais do que pelo meu filho em si&nbsp;?<\/em> Na maioria dos casos, a resposta \u00e9 sim. Responder ao mecanismo \u2014 agindo sobre o quadro, o momento e a alternativa \u2014 desarma a cena muito melhor do que atribuir o problema apenas ao car\u00e1ter da crian\u00e7a.<\/p>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 S\u00c9RIE \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-serie\">Para ir mais longe<\/h2>\n\n<div class=\"dyn-serie\">\n  <a href=\"#comprendre\"><span>Guia de fundo<\/span>Sensibilizar aos screens&nbsp;: o guia completo para entender o que est\u00e1 em jogo<\/a>\n  <a href=\"#activites\"><span>Caixa de ferramentas<\/span>Telas&nbsp;: atividades, suportes e arranjos concretos a serem implementados<\/a>\n  <a href=\"#aides\"><span>Ajudas &amp; interlocutores<\/span>Com quem se dirigir, quais ajudas e como manter a longo prazo<\/a>\n  <a href=\"#formation\"><span>A forma\u00e7\u00e3o<\/span>Programa, conte\u00fado e para quem se destina a forma\u00e7\u00e3o \u00ab&nbsp;Sensibilizar aos screens&nbsp;\u00bb<\/a>\n<\/div>\n\n<p>V\u00e1rios ferramentas gratuitas s\u00e3o \u00fateis para as situa\u00e7\u00f5es descritas aqui&nbsp;: o <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/planificateur-de-devoirs\/\">planejador de deveres<\/a> para proteger os tempos de trabalho, a <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/boite-a-outils-regulation\/\">caixa de ferramentas de regula\u00e7\u00e3o emocional<\/a> para os momentos de tens\u00e3o, e o <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-outils\/\">cat\u00e1logo completo de ferramentas<\/a> para o resto. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode avaliar algumas fun\u00e7\u00f5es cognitivas atrav\u00e9s dos <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/nos-tests\/\">testes DYNSEO<\/a>. No que diz respeito \u00e0 estimula\u00e7\u00e3o, o aplicativo <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/coco-jeux-enfants\/\">COCO<\/a> oferece para crian\u00e7as de 5 a 10 anos jogos curtos e estruturados, com pausas para se mover, uma alternativa concreta ao deslizar sem fim mencionado na situa\u00e7\u00e3o 4.<\/p>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 FAQ \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<h2 id=\"dyn-faq\">Perguntas frequentes<\/h2>\n\n<div class=\"dyn-faq\">\n\n  <h3>Quanto tempo de tela por dia \u00e9 \u00ab&nbsp;aceit\u00e1vel&nbsp;\u00bb de acordo com a idade&nbsp;?<\/h3>\n  <p>N\u00e3o existe um n\u00famero m\u00e1gico v\u00e1lido para todas as crian\u00e7as, e a qualidade do conte\u00fado conta tanto quanto a dura\u00e7\u00e3o. Os marcos \u00ab&nbsp;3-6-9-12&nbsp;\u00bb propostos pelo psiquiatra Serge Tisseron permanecem uma base simples&nbsp;: muita cautela antes dos 3 anos, sem console pessoal antes dos 6 anos, supervis\u00e3o da internet antes dos 9 anos e das redes antes dos 12 anos. Mais \u00fatil do que uma contagem ansiosa&nbsp;: proteger momentos sem tela garantidos (refei\u00e7\u00f5es, dormir, manh\u00e3) e observar o que a tela substitui \u2014 sono, jogo, intera\u00e7\u00f5es. Em caso de d\u00favida, converse com o m\u00e9dico do seu filho.<\/p>\n\n  <h3>Meu filho faz uma crise toda vez que eu desligo a tela&nbsp;: isso \u00e9 grave&nbsp;?<\/h3>\n  <p>Uma crise ao parar \u00e9 comum e est\u00e1 principalmente relacionada \u00e0 dificuldade de sair de um estado de imers\u00e3o, n\u00e3o necessariamente a uma \u00ab&nbsp;depend\u00eancia&nbsp;\u00bb. O que ajuda&nbsp;: avisar com anteced\u00eancia, escolher um ponto de parada l\u00f3gico e prever um tempo calmo depois. Por outro lado, se a tela invade tudo, se a crian\u00e7a perde o sono, o apetite, os amigos ou o interesse pelo resto, e se a retirada provoca um sofrimento significativo e duradouro, isso merece ser discutido com um profissional. Descreva a ele precisamente as cenas em vez de resumir como \u00ab&nbsp;ele \u00e9 viciado&nbsp;\u00bb.<\/p>\n\n  <h3>Devo vasculhar o telefone do meu adolescente&nbsp;?<\/h3>\n  <p>A vigil\u00e2ncia oculta prejudica a confian\u00e7a e muitas vezes leva o adolescente a esconder melhor. \u00c9 melhor a transpar\u00eancia&nbsp;: explique quais regras se aplicam, por qu\u00ea, e o que voc\u00ea verificar\u00e1, se necess\u00e1rio, dependendo da idade dele. Para um mais jovem, um controle parental anunciado \u00e9 leg\u00edtimo&nbsp;; para um adolescente, priorize o di\u00e1logo regular sobre o que ele vive online. O objetivo n\u00e3o \u00e9 saber tudo, mas que ele possa vir falar com voc\u00ea se encontrar um problema. A confian\u00e7a constru\u00edda vale mais do que um controle imposto.<\/p>\n\n  <h3>Como sensibilizar sobre as telas sem parecer o pai \u00ab&nbsp;anti-tudo&nbsp;\u00bb&nbsp;?<\/h3>\n  <p>Sair da proibi\u00e7\u00e3o pura para entrar na orienta\u00e7\u00e3o. Reconhe\u00e7a o que a crian\u00e7a gosta nas telas em vez de demonizar tudo, interesse-se pelos jogos e criadores favoritos dela, e co-construa as regras com ela. Mostre principalmente o exemplo&nbsp;: um quadro que os adultos tamb\u00e9m seguem \u00e9 infinitamente mais cred\u00edvel. A ideia n\u00e3o \u00e9 eliminar as telas, mas aprender a us\u00e1-las de forma escolhida em vez de imposta. \u00c9 essa mudan\u00e7a \u2014 do \u00ab&nbsp;n\u00e3o&nbsp;\u00bb para o \u00ab&nbsp;como&nbsp;\u00bb \u2014 que torna a mensagem aud\u00edvel.<\/p>\n\n  <h3>Quais sinais devem levar a consultar um profissional&nbsp;?<\/h3>\n  <p>Fique alerta se a tela vier acompanhada de um afastamento social duradouro, de dist\u00farbios do sono persistentes, de uma queda nos resultados, de irritabilidade ou tristeza instalada, de uma perda de interesse por tudo o mais, ou de coment\u00e1rios expressando um sofrimento real. Um conte\u00fado ou contato que chocou ou marcou duradouramente a crian\u00e7a tamb\u00e9m justifica uma avalia\u00e7\u00e3o. O m\u00e9dico assistente, o pediatra ou um psic\u00f3logo s\u00e3o os bons interlocutores para avaliar a situa\u00e7\u00e3o. Em caso de perigo imediato, entre em contato com os servi\u00e7os de emerg\u00eancia do seu pa\u00eds.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<div class=\"dyn-note\">\n  <strong>\u2139\ufe0f Informa\u00e7\u00e3o e n\u00e3o opini\u00e3o m\u00e9dica<\/strong>\n  <p>Este artigo oferece marcos gerais para acompanhar crian\u00e7as e adolescentes em seu uso das telas. N\u00e3o substitui um diagn\u00f3stico, uma opini\u00e3o m\u00e9dica ou um acompanhamento especializado. Cada crian\u00e7a \u00e9 diferente, em caso de preocupa\u00e7\u00e3o sobre seu comportamento, sono ou bem-estar, converse com o m\u00e9dico, o pediatra ou um psic\u00f3logo.<\/p>\n<\/div>\n\n<!-- \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 CTA FINAL \u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550\u2550 -->\n<div class=\"dyn-cta\">\n  <h3> sensibilizar sobre as telas&nbsp;: o que fazer, realmente, no dia a dia<\/h3>\n  <p>Dez situa\u00e7\u00f5es, \u00e9 um come\u00e7o. A forma\u00e7\u00e3o \u00ab&nbsp;Sensibilizar sobre as telas&nbsp;: compreender, agir, acompanhar&nbsp;\u00bb vai mais longe&nbsp;: compreender os mecanismos de aten\u00e7\u00e3o, estabelecer um quadro adequado para cada idade, dialogar sem conflito e implementar ajustes concretos. 18 li\u00e7\u00f5es, 100&nbsp;% online, acesso ilimitado, certificado de conclus\u00e3o \u2014 organismo certificado Qualiopi (N\u00b0&nbsp;11757351875).<\/p>\n  <a class=\"dyn-btn\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/courses\/sensibiliser-aux-ecrans-comprendre-agir-accompagner\/\">Acessar a forma\u00e7\u00e3o \u2014 20&nbsp;\u20ac<\/a>\n<\/div><\/div><\/div>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3136],"tags":[],"class_list":["post-771974","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aconselhamento-dos-treinadores"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - 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