{"id":489753,"date":"2026-01-25T15:08:18","date_gmt":"2026-01-25T14:08:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/"},"modified":"2026-03-12T23:45:30","modified_gmt":"2026-03-12T22:45:30","slug":"peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/","title":{"rendered":"Peur de Ressortir Apr\u00e8s un AVC : Reprendre Confiance Pas \u00e0 Pas | DYNSEO"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Article HTML&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;0px||0px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row admin_label=&#8221;Contenu&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; width=&#8221;100%&#8221; max_width=&#8221;100%&#8221; custom_padding=&#8221;0px||0px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_code admin_label=&#8221;HTML import\u00e9&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<style type=\"text\/css\">\n:root { --bleu-principal: #5e5ed7; --vert: #a9e2e4; --jaune: #ffeca7; --rose-framboise: #e73469; --bleu-secondaire: #5268c9; --text-color: #2c3e50; --text-light: #64748b; --white: #ffffff; }\n.dbi-art-707e59 * { margin: 0; padding: 0; box-sizing: border-box; }\n.dbi-art-707e59 { font-family: 'Montserrat', sans-serif; line-height: 1.8; color: var(--text-color); background: var(--white); }\n.dbi-art-707e59 .article-header { background: linear-gradient(135deg, var(--bleu-principal), var(--bleu-secondaire)); color: var(--white); padding: 80px 25px; position: relative; }\n.dbi-art-707e59 .article-header::before { content: \"\"; position: absolute; top: -50%; right: -20%; width: 600px; height: 600px; background: radial-gradient(circle, var(--vert) 0%, transparent 70%); opacity: 0.3; }\n.dbi-art-707e59 .header-content { max-width: 900px; margin: 0 auto; position: relative; z-index: 1; }\n.dbi-art-707e59 .header-badge { display: inline-flex; background: rgba(255,255,255,0.15); border: 1px solid rgba(255,255,255,0.3); padding: 8px 20px; border-radius: 50px; font-size: 14px; font-weight: 600; margin-bottom: 25px; }\n.dbi-art-707e59 h1 { font-size: 2.8rem; font-weight: 700; margin-bottom: 25px; }\n.dbi-art-707e59 .header-subtitle { font-size: 1.25rem; opacity: 0.9; max-width: 700px; }\n.dbi-art-707e59 .container { max-width: 850px; margin: 0 auto; padding: 0 25px; }\n.dbi-art-707e59 main { padding: 60px 0; }\n.dbi-art-707e59 h2 { font-size: 2rem; color: var(--bleu-principal); margin: 60px 0 25px; padding-bottom: 15px; border-bottom: 3px solid var(--vert); }\n.dbi-art-707e59 h3 { font-size: 1.4rem; color: var(--bleu-secondaire); margin: 40px 0 20px; }\n.dbi-art-707e59 p { margin-bottom: 20px; font-size: 1.1rem; text-align: justify; }\n.dbi-art-707e59 .intro { font-size: 1.2rem; color: var(--text-light); border-left: 4px solid var(--bleu-principal); padding-left: 25px; margin: 40px 0; font-style: italic; }\n.dbi-art-707e59 .toc { background: linear-gradient(135deg, var(--bleu-principal), var(--bleu-secondaire)); border-radius: 20px; padding: 40px; margin: 50px 0; color: var(--white); }\n.dbi-art-707e59 .toc-title { font-size: 1.4rem; margin-bottom: 25px; color: var(--jaune); }\n.dbi-art-707e59 .toc ol { list-style: none; display: grid; grid-template-columns: repeat(2, 1fr); gap: 15px; }\n.dbi-art-707e59 .toc li { background: rgba(255,255,255,0.08); border-radius: 10px; padding: 12px 18px; border: 2px solid var(--jaune); }\n.dbi-art-707e59 .toc a { color: var(--white); text-decoration: none; font-size: 0.95rem; }\n.dbi-art-707e59 ul { margin: 20px 0 30px; padding-left: 0; list-style: none; }\n.dbi-art-707e59 ul li { position: relative; padding-left: 30px; margin-bottom: 12px; }\n.dbi-art-707e59 ul li::before { content: \"\"; position: absolute; left: 0; top: 10px; width: 8px; height: 8px; background: var(--rose-framboise); border-radius: 50%; }\n.dbi-art-707e59 .feature-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 25px; margin: 40px 0; }\n@media (max-width: 768px) {\n.dbi-art-707e59 .feature-grid { grid-template-columns: 1fr; }\n.dbi-art-707e59 .toc ol { grid-template-columns: 1fr; }\n.dbi-art-707e59 h1 { font-size: 2rem; }\n}\n.dbi-art-707e59 .feature-card { background: var(--white); border-radius: 20px; padding: 30px; text-align: center; box-shadow: 0 5px 20px rgba(0,0,0,0.08); border: 2px solid var(--vert); }\n.dbi-art-707e59 .feature-icon { width: 70px; height: 70px; border-radius: 20px; display: flex; align-items: center; justify-content: center; font-size: 2rem; margin: 0 auto 20px; background: var(--jaune); }\n.dbi-art-707e59 .feature-card h4 { color: var(--bleu-principal); margin-bottom: 10px; }\n.dbi-art-707e59 .feature-card p { font-size: 0.95rem; color: var(--text-light); margin: 0; }\n.dbi-art-707e59 .stats-section { background: linear-gradient(135deg, var(--bleu-principal), var(--bleu-secondaire)); border-radius: 25px; padding: 50px; margin: 50px 0; }\n.dbi-art-707e59 .stats-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, 1fr); gap: 30px; text-align: center; }\n@media (max-width: 768px) {\n.dbi-art-707e59 .stats-grid { grid-template-columns: repeat(2, 1fr); }\n}\n.dbi-art-707e59 .stat-number { font-size: 3rem; font-weight: 700; color: var(--jaune); margin-bottom: 10px; }\n.dbi-art-707e59 .stat-label { color: rgba(255,255,255,0.9); font-size: 0.95rem; }\n.dbi-art-707e59 .highlight-box { background: linear-gradient(135deg, #fff5f8, #ffe8ee); border: 2px solid var(--rose-framboise); border-radius: 20px; padding: 35px; margin: 40px 0; }\n.dbi-art-707e59 .highlight-box h4 { color: var(--rose-framboise); margin-bottom: 20px; }\n.dbi-art-707e59 .tip-box { background: linear-gradient(135deg, #f0feff, #e5f9fa); border: 2px solid var(--vert); border-radius: 20px; padding: 35px; margin: 40px 0; }\n.dbi-art-707e59 .tip-box h4 { color: var(--bleu-secondaire); margin-bottom: 20px; }\n.dbi-art-707e59 .cta-box { background: linear-gradient(135deg, var(--bleu-principal), var(--bleu-secondaire)); border-radius: 25px; padding: 50px 40px; margin: 60px 0; text-align: center; }\n.dbi-art-707e59 .cta-box h4 { font-size: 1.8rem; color: var(--white); margin-bottom: 15px; }\n.dbi-art-707e59 .cta-box p { color: rgba(255,255,255,0.9); margin-bottom: 25px; }\n.dbi-art-707e59 .cta-button { display: inline-block; background: var(--jaune); color: var(--bleu-principal); padding: 18px 45px; border-radius: 50px; text-decoration: none; font-weight: 700; }\n.dbi-art-707e59 .conclusion { background: linear-gradient(135deg, #f0feff, #e5f9fa); border-radius: 25px; padding: 50px; margin: 60px 0; border: 2px solid var(--vert); }\n.dbi-art-707e59 .article-footer { background: linear-gradient(135deg, var(--bleu-principal), var(--bleu-secondaire)); color: var(--white); padding: 50px 25px; text-align: center; }\n.dbi-art-707e59 .footer-links { display: flex; justify-content: center; gap: 30px; margin-top: 25px; flex-wrap: wrap; }\n.dbi-art-707e59 .footer-links a { color: var(--jaune); text-decoration: none; }\n.dbi-art-707e59 blockquote { background: linear-gradient(135deg, #f0f0ff, #e8e8ff); border-left: 4px solid var(--bleu-principal); border-radius: 0 15px 15px 0; padding: 30px 35px; margin: 40px 0; }\n.dbi-art-707e59 blockquote p { font-style: italic; padding-left: 30px; }\n.dbi-art-707e59 blockquote cite { display: block; font-weight: 600; color: var(--bleu-principal); padding-left: 30px; }\n.dbi-art-707e59 .product-highlight { background: linear-gradient(135deg, #f8f9ff, #eef0ff); border: 2px solid var(--bleu-principal); border-radius: 20px; padding: 40px; margin: 40px 0; display: flex; align-items: center; gap: 30px; flex-wrap: wrap; }\n.dbi-art-707e59 .product-highlight img { max-width: 200px; border-radius: 15px; }\n.dbi-art-707e59 .product-highlight-content { flex: 1; min-width: 280px; }\n.dbi-art-707e59 .product-highlight h4 { color: var(--bleu-principal); margin-bottom: 15px; }\n.dbi-art-707e59 .product-highlight a { color: var(--rose-framboise); font-weight: 600; }\n.dbi-art-707e59 .step-box { background: linear-gradient(135deg, #fffef5, #fff9e6); border: 2px solid var(--jaune); border-radius: 20px; padding: 35px; margin: 30px 0; }\n.dbi-art-707e59 .step-box h4 { color: var(--bleu-principal); margin-bottom: 15px; }<\/p>\n<\/style>\n<div class=\"dbi-art-707e59\">\n<header class=\"article-header\">\n<div class=\"header-content\">\n<div class=\"header-badge\">\ud83c\udf1f Confiance &#038; Autonomie<\/div>\n<h1>Peur de Ressortir Apr\u00e8s un AVC : Reprendre Confiance Pas \u00e0 Pas<\/h1>\n<pee class=\"header-subtitle\">L&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 de sortir apr\u00e8s un AVC est une r\u00e9action normale face \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement traumatisant. D\u00e9couvrez pourquoi cette peur s&#8217;installe et comment la surmonter progressivement pour retrouver votre libert\u00e9 de mouvement.<\/pee>\n    <\/div>\n<\/header>\n<p><main><\/p>\n<div class=\"container\">\n<pee class=\"intro\">Apr\u00e8s un AVC, le monde ext\u00e9rieur peut soudain para\u00eetre hostile, impr\u00e9visible, dangereux. La peur de faire un malaise en public, de tomber, de ne pas pouvoir \u00eatre secouru s&#8217;installe insidieusement. Cette anxi\u00e9t\u00e9, parfaitement compr\u00e9hensible, peut conduire \u00e0 un repli sur soi qui freine la r\u00e9cup\u00e9ration. Pourtant, ressortir est possible, souhaitable, et m\u00eame b\u00e9n\u00e9fique. Ce guide vous accompagne pas \u00e0 pas vers la reconqu\u00eate de votre autonomie.<\/pee>\n<nav class=\"toc\">\n<div class=\"toc-title\">\ud83d\udccb Sommaire<\/div>\n<ol>\n<li><a href=\"#comprendre\">Comprendre la peur de sortir post-AVC<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#cercle\">Le cercle vicieux de l&#8217;\u00e9vitement<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#reconnaitre\">Reconna\u00eetre et accepter ses peurs<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#techniques\">Techniques pour g\u00e9rer l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#programme\">Programme progressif de r\u00e9exposition<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#pratiques\">Conseils pratiques pour les sorties<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#entourage\">Le r\u00f4le de l&#8217;entourage<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#professionnel\">Quand consulter un professionnel<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section id=\"comprendre\">\n<h2>\ud83e\udde0 Comprendre la peur de sortir post-AVC<\/h2>\n<pee>L&#8217;AVC est un \u00e9v\u00e9nement brutal qui confronte \u00e0 sa propre vuln\u00e9rabilit\u00e9. Du jour au lendemain, le corps est devenu impr\u00e9visible, potentiellement tra\u00eetre. Cette exp\u00e9rience laisse des traces psychologiques profondes, bien au-del\u00e0 des s\u00e9quelles physiques visibles.<\/pee>\n<pee>La peur de sortir apr\u00e8s un AVC n&#8217;est pas un caprice ni une faiblesse de caract\u00e8re. C&#8217;est une r\u00e9action psychologique normale face \u00e0 un traumatisme. Elle touche jusqu&#8217;\u00e0 30% des survivants d&#8217;AVC \u00e0 des degr\u00e9s divers et peut prendre plusieurs formes : peur de refaire un AVC en public, peur de tomber, peur du regard des autres, peur de ne pas \u00eatre secouru \u00e0 temps.<\/pee>\n<div class=\"stats-section\">\n<div class=\"stats-grid\">\n<div class=\"stat-item\">\n<div class=\"stat-number\">30%<\/div>\n<div class=\"stat-label\">des survivants d&#8217;AVC d\u00e9veloppent une anxi\u00e9t\u00e9 significative<\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"stat-item\">\n<div class=\"stat-number\">25%<\/div>\n<div class=\"stat-label\">limitent leurs sorties par peur<\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"stat-item\">\n<div class=\"stat-number\">20%<\/div>\n<div class=\"stat-label\">pr\u00e9sentent un syndrome de stress post-traumatique<\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"stat-item\">\n<div class=\"stat-number\">80%<\/div>\n<div class=\"stat-label\">s&#8217;am\u00e9liorent avec un accompagnement adapt\u00e9<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<h3>Les diff\u00e9rentes formes de peur<\/h3>\n<div class=\"feature-grid\">\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udc94<\/div>\n<h4>Peur de r\u00e9cidive<\/h4>\n<pee>Crainte de refaire un AVC loin de chez soi, sans aide m\u00e9dicale imm\u00e9diate<\/pee>\n                <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udeb6<\/div>\n<h4>Peur de tomber<\/h4>\n<pee>Anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9e aux troubles de l&#8217;\u00e9quilibre, aux sols irr\u00e9guliers, aux foules<\/pee>\n                <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udc40<\/div>\n<h4>Peur du regard<\/h4>\n<pee>G\u00eane face aux s\u00e9quelles visibles, \u00e0 la d\u00e9marche modifi\u00e9e, \u00e0 l&#8217;aide technique<\/pee>\n                <\/div>\n<\/p><\/div>\n<h3>Les facteurs qui entretiennent la peur<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>L&#8217;hypervigilance :<\/strong> Apr\u00e8s l&#8217;AVC, on devient extr\u00eamement attentif aux moindres sensations corporelles, interpr\u00e9tant chaque sympt\u00f4me comme un possible nouvel AVC<\/li>\n<li><strong>Les souvenirs traumatiques :<\/strong> Les images, sensations et \u00e9motions de l&#8217;AVC peuvent ressurgir brutalement et d\u00e9clencher une anxi\u00e9t\u00e9 intense<\/li>\n<li><strong>La perte de confiance en son corps :<\/strong> Le corps qui fonctionnait &#8220;automatiquement&#8221; est devenu source d&#8217;incertitude<\/li>\n<li><strong>L&#8217;isolement :<\/strong> Moins on sort, moins on a l&#8217;occasion de v\u00e9rifier que sortir est possible, et plus la peur grandit<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section id=\"cercle\">\n<h2>\ud83d\udd04 Le cercle vicieux de l&#8217;\u00e9vitement<\/h2>\n<pee>Face \u00e0 la peur, la r\u00e9action naturelle est l&#8217;\u00e9vitement : on ne sort plus, ou moins, ou uniquement accompagn\u00e9. \u00c0 court terme, l&#8217;\u00e9vitement soulage l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9. Mais \u00e0 long terme, il l&#8217;aggrave en cr\u00e9ant un cercle vicieux particuli\u00e8rement n\u00e9faste.<\/pee>\n<h3>Comment le cercle s&#8217;installe<\/h3>\n<pee>Imaginons : vous avez peur de sortir faire les courses. Vous d\u00e9cidez de ne pas y aller. Imm\u00e9diatement, vous ressentez un soulagement. Votre cerveau enregistre : &#8220;\u00e9viter = soulagement&#8221;. La prochaine fois, l&#8217;\u00e9vitement sera encore plus tentant. Mais en m\u00eame temps, le monde ext\u00e9rieur devient de plus en plus mena\u00e7ant dans votre esprit. La peur grandit au lieu de diminuer.<\/pee>\n<div class=\"highlight-box\">\n<h4>\u26a0\ufe0f Les cons\u00e9quences de l&#8217;\u00e9vitement prolong\u00e9<\/h4>\n<pee>L&#8217;\u00e9vitement des sorties a des cons\u00e9quences multiples : d\u00e9conditionnement physique (les muscles s&#8217;affaiblissent faute d&#8217;activit\u00e9), isolement social (on voit moins famille et amis), perte d&#8217;autonomie (d\u00e9pendance accrue aux autres), d\u00e9pression (le monde se r\u00e9tr\u00e9cit), et paradoxalement, aggravation de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9. Briser ce cercle est essentiel pour la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/pee>\n            <\/div>\n<h3>Briser le cercle<\/h3>\n<pee>La seule fa\u00e7on de briser ce cercle est l&#8217;exposition progressive : affronter graduellement les situations redout\u00e9es pour permettre au cerveau de r\u00e9apprendre que sortir n&#8217;est pas dangereux. Chaque sortie r\u00e9ussie est une preuve concr\u00e8te qui affaiblit la peur. C&#8217;est le principe de la r\u00e9exposition, au c\u0153ur des th\u00e9rapies comportementales.<\/pee>\n<blockquote><pee>&#8220;La peur ne dispara\u00eet pas en l&#8217;\u00e9vitant, elle grandit. Elle diminue en l&#8217;affrontant, progressivement, \u00e0 son rythme, avec le bon soutien. Chaque pas dehors est une victoire sur l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9.&#8221;<\/pee>\n                <cite>\u2014 Principes de th\u00e9rapie comportementale<\/cite>\n            <\/p><\/blockquote>\n<\/section>\n<section id=\"reconnaitre\">\n<h2>\ud83d\udcad Reconna\u00eetre et accepter ses peurs<\/h2>\n<pee>Avant de pouvoir surmonter la peur, il faut d&#8217;abord la reconna\u00eetre et l&#8217;accepter. Nier son anxi\u00e9t\u00e9 ou se culpabiliser (&#8220;je devrais pas avoir peur&#8221;) ne fait qu&#8217;ajouter une souffrance \u00e0 la souffrance. Votre peur est l\u00e9gitime, compr\u00e9hensible, et surtout, surmontable.<\/pee>\n<h3>Identifier vos peurs sp\u00e9cifiques<\/h3>\n<pee>Prenez le temps de mettre des mots sur vos craintes. Qu&#8217;est-ce qui vous fait peur exactement ? Le fait de tomber ? De refaire un AVC ? Le regard des autres ? De ne pas pouvoir rentrer si vous \u00eates fatigu\u00e9 ? Plus vous identifiez pr\u00e9cis\u00e9ment vos peurs, mieux vous pourrez les adresser.<\/pee>\n<h3>\u00c9valuer leur intensit\u00e9<\/h3>\n<pee>Sur une \u00e9chelle de 0 \u00e0 10, \u00e9valuez chaque situation : sortir sur le palier (2\/10), aller \u00e0 la bo\u00eete aux lettres (3\/10), faire le tour du p\u00e2t\u00e9 de maisons (5\/10), prendre le bus (7\/10), aller au supermarch\u00e9 (8\/10). Cette hi\u00e9rarchie vous servira \u00e0 construire votre programme de r\u00e9exposition progressive.<\/pee>\n<div class=\"tip-box\">\n<h4>\ud83d\udca1 Le journal des peurs<\/h4>\n<pee>Tenez un carnet o\u00f9 vous notez : la situation redout\u00e9e, l&#8217;intensit\u00e9 de la peur (0-10), les pens\u00e9es associ\u00e9es (&#8220;je vais tomber&#8221;, &#8220;les gens vont me regarder&#8221;), et ce qui s&#8217;est r\u00e9ellement pass\u00e9 si vous avez affront\u00e9 la situation. Ce journal aide \u00e0 prendre du recul et \u00e0 constater que la r\u00e9alit\u00e9 est souvent moins terrible que l&#8217;anticipation.<\/pee>\n            <\/div>\n<\/section>\n<section id=\"techniques\">\n<h2>\ud83e\uddd8 Techniques pour g\u00e9rer l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9<\/h2>\n<pee>Avant d&#8217;affronter les situations redout\u00e9es, \u00e9quipez-vous d&#8217;outils pour g\u00e9rer l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 quand elle survient. Ces techniques simples peuvent s&#8217;apprendre et se pratiquer au quotidien.<\/pee>\n<h3>La respiration abdominale<\/h3>\n<pee>Quand l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 monte, la respiration devient rapide et superficielle, ce qui amplifie les sensations d\u00e9sagr\u00e9ables. La respiration abdominale inverse ce processus : inspirez lentement par le nez en gonflant le ventre (pas la poitrine), puis expirez lentement par la bouche en rentrant le ventre. 5 cycles suffisent souvent \u00e0 calmer le syst\u00e8me nerveux.<\/pee>\n<h3>L&#8217;ancrage sensoriel<\/h3>\n<pee>Quand l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 vous envahit, ramenez votre attention au pr\u00e9sent en vous concentrant sur vos sens : 5 choses que vous voyez, 4 que vous entendez, 3 que vous touchez, 2 que vous sentez, 1 que vous go\u00fbtez. Cette technique interrompt la spirale des pens\u00e9es anxieuses.<\/pee>\n<h3>La restructuration cognitive<\/h3>\n<pee>Les pens\u00e9es anxieuses sont souvent exag\u00e9r\u00e9es ou catastrophiques. Apprenez \u00e0 les questionner : &#8220;Quelle est la probabilit\u00e9 r\u00e9elle que cela arrive ?&#8221;, &#8220;Qu&#8217;est-ce qui s&#8217;est pass\u00e9 les fois pr\u00e9c\u00e9dentes ?&#8221;, &#8220;M\u00eame si cela arrivait, comment pourrais-je y faire face ?&#8221;. Remplacez les pens\u00e9es catastrophiques par des pens\u00e9es plus r\u00e9alistes.<\/pee>\n<div class=\"feature-grid\">\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83c\udf2c\ufe0f<\/div>\n<h4>Respiration<\/h4>\n<pee>5 cycles de respiration abdominale pour calmer le syst\u00e8me nerveux<\/pee>\n                <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83c\udfaf<\/div>\n<h4>Ancrage<\/h4>\n<pee>5-4-3-2-1 : revenir au pr\u00e9sent par les 5 sens<\/pee>\n                <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udcad<\/div>\n<h4>Restructuration<\/h4>\n<pee>Questionner et relativiser les pens\u00e9es catastrophiques<\/pee>\n                <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<section id=\"programme\">\n<h2>\ud83d\udcc8 Programme progressif de r\u00e9exposition<\/h2>\n<pee>L&#8217;exposition progressive est la m\u00e9thode la plus efficace pour surmonter les peurs. Le principe : affronter les situations redout\u00e9es en commen\u00e7ant par les moins anxiog\u00e8nes, puis progresser graduellement vers les plus difficiles.<\/pee>\n<h3>Construire votre \u00e9chelle d&#8217;exposition<\/h3>\n<pee>Listez toutes les situations de sortie qui vous font peur et classez-les de la moins anxiog\u00e8ne (1-2\/10) \u00e0 la plus anxiog\u00e8ne (9-10\/10). Votre programme commencera par les situations les plus faciles.<\/pee>\n<div class=\"step-box\">\n<h4>Exemple d&#8217;\u00e9chelle progressive<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Niveau 1 (2\/10) :<\/strong> Sortir sur le balcon ou le palier 5 minutes<\/li>\n<li><strong>Niveau 2 (3\/10) :<\/strong> Aller \u00e0 la bo\u00eete aux lettres<\/li>\n<li><strong>Niveau 3 (4\/10) :<\/strong> Faire le tour de l&#8217;immeuble ou de la maison<\/li>\n<li><strong>Niveau 4 (5\/10) :<\/strong> Marcher jusqu&#8217;au bout de la rue et revenir<\/li>\n<li><strong>Niveau 5 (6\/10) :<\/strong> Faire le tour du p\u00e2t\u00e9 de maisons<\/li>\n<li><strong>Niveau 6 (7\/10) :<\/strong> Aller \u00e0 la boulangerie ou pharmacie proche<\/li>\n<li><strong>Niveau 7 (8\/10) :<\/strong> Prendre les transports en commun (court trajet)<\/li>\n<li><strong>Niveau 8 (9\/10) :<\/strong> Faire des courses au supermarch\u00e9<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<h3>Les r\u00e8gles de l&#8217;exposition<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Progressivit\u00e9 :<\/strong> Ne passez au niveau suivant que quand le niveau actuel ne g\u00e9n\u00e8re plus qu&#8217;une anxi\u00e9t\u00e9 l\u00e9g\u00e8re (3\/10 max)<\/li>\n<li><strong>R\u00e9gularit\u00e9 :<\/strong> Pratiquez chaque jour si possible, au minimum 3 fois par semaine<\/li>\n<li><strong>Dur\u00e9e suffisante :<\/strong> Restez dans la situation jusqu&#8217;\u00e0 ce que l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 diminue d&#8217;au moins 50%<\/li>\n<li><strong>Pas de fuite :<\/strong> Ne quittez pas la situation au pic de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 (cela renforcerait la peur)<\/li>\n<li><strong>Patience :<\/strong> Le programme peut prendre plusieurs semaines, c&#8217;est normal<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Semaine type<\/h3>\n<pee><strong>Semaine 1-2 :<\/strong> Niveau 1 et 2. Sortir sur le palier, aller \u00e0 la bo\u00eete aux lettres, plusieurs fois par jour. Utiliser les techniques de respiration si besoin. Noter les progr\u00e8s.<\/pee>\n<pee><strong>Semaine 3-4 :<\/strong> Niveau 3 et 4. \u00c9tendre le p\u00e9rim\u00e8tre. Faire le tour de l&#8217;immeuble, aller jusqu&#8217;au bout de la rue. Toujours accompagn\u00e9 si besoin au d\u00e9but, puis seul.<\/pee>\n<pee><strong>Semaine 5-6 :<\/strong> Niveau 5 et 6. Sorties avec un but (boulangerie, pharmacie). Premi\u00e8res interactions sociales \u00e0 l&#8217;ext\u00e9rieur.<\/pee>\n<pee><strong>Semaine 7-8 :<\/strong> Niveaux sup\u00e9rieurs selon votre \u00e9chelle personnelle. Transports, commerces, lieux plus fr\u00e9quent\u00e9s.<\/pee>\n        <\/section>\n<section id=\"pratiques\">\n<h2>\ud83c\udf92 Conseils pratiques pour les sorties<\/h2>\n<pee>Quelques pr\u00e9parations pratiques peuvent r\u00e9duire l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 et rendre les sorties plus sereines.<\/pee>\n<h3>Pr\u00e9parer un &#8220;kit de sortie&#8221;<\/h3>\n<ul>\n<li>T\u00e9l\u00e9phone charg\u00e9 avec num\u00e9ros d&#8217;urgence et de proches en raccourci<\/li>\n<li>Carte avec votre nom, num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone d&#8217;un proche, et mention &#8220;survivant AVC&#8221;<\/li>\n<li>Petite bouteille d&#8217;eau<\/li>\n<li>M\u00e9dicaments habituels si n\u00e9cessaire<\/li>\n<li>Un objet rassurant (photo, petit porte-bonheur)<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Choisir le bon moment<\/h3>\n<pee>Planifiez vos sorties aux moments o\u00f9 vous \u00eates le plus en forme : \u00e9vitez les heures de grande fatigue, les moments de stress. Pour les premiers essais, choisissez des heures calmes (milieu de matin\u00e9e, d\u00e9but d&#8217;apr\u00e8s-midi) et des lieux peu fr\u00e9quent\u00e9s.<\/pee>\n<h3>Rep\u00e9rer les points de repos<\/h3>\n<pee>Avant une nouvelle sortie, rep\u00e9rez mentalement ou sur un plan les endroits o\u00f9 vous pourriez vous asseoir si besoin : bancs, caf\u00e9s, halls d&#8217;immeubles. Savoir qu&#8217;un repos est possible r\u00e9duit l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9.<\/pee>\n<div class=\"tip-box\">\n<h4>\ud83d\udca1 La technique du &#8220;plan B&#8221;<\/h4>\n<pee>Avoir un plan B rassure : &#8220;Si je me sens mal, je peux m&#8217;asseoir sur ce banc&#8221;, &#8220;Si c&#8217;est trop difficile, je peux appeler mon fils pour qu&#8217;il vienne me chercher&#8221;. Paradoxalement, savoir qu&#8217;on peut abandonner rend plus facile de continuer.<\/pee>\n            <\/div>\n<\/section>\n<section id=\"entourage\">\n<h2>\ud83d\udc68\u200d\ud83d\udc69\u200d\ud83d\udc67 Le r\u00f4le de l&#8217;entourage<\/h2>\n<pee>L&#8217;entourage joue un r\u00f4le crucial dans la reprise de confiance. Mais attention : un soutien mal calibr\u00e9 peut \u00eatre contre-productif.<\/pee>\n<h3>Ce qui aide<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Accompagner sans surprot\u00e9ger :<\/strong> \u00catre pr\u00e9sent pour rassurer, mais laisser faire autant que possible<\/li>\n<li><strong>Encourager sans forcer :<\/strong> Proposer des sorties, valoriser les efforts, mais respecter le rythme<\/li>\n<li><strong>Normaliser l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 :<\/strong> &#8220;C&#8217;est normal d&#8217;avoir peur apr\u00e8s ce que tu as v\u00e9cu&#8221;<\/li>\n<li><strong>C\u00e9l\u00e9brer les victoires :<\/strong> Chaque sortie r\u00e9ussie m\u00e9rite d&#8217;\u00eatre soulign\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ce qui n&#8217;aide pas<\/h3>\n<ul>\n<li>Faire \u00e0 la place : &#8220;Reste, j&#8217;y vais pour toi&#8221; (renforce l&#8217;\u00e9vitement)<\/li>\n<li>Minimiser : &#8220;Tu n&#8217;as aucune raison d&#8217;avoir peur&#8221; (invalide le ressenti)<\/li>\n<li>Dramatiser : &#8220;Tu es s\u00fbr que c&#8217;est prudent ?&#8221; (amplifie l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9)<\/li>\n<li>Forcer : &#8220;Allez, fais un effort&#8221; (cr\u00e9e de la culpabilit\u00e9)<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><pee>&#8220;Le meilleur soutien est celui qui accompagne sans entraver, qui rassure sans surprot\u00e9ger, qui encourage sans forcer. Un \u00e9quilibre d\u00e9licat mais essentiel.&#8221;<\/pee>\n                <cite>\u2014 Conseils aux aidants<\/cite>\n            <\/p><\/blockquote>\n<\/section>\n<section id=\"professionnel\">\n<h2>\ud83e\ude7a Quand consulter un professionnel<\/h2>\n<pee>L&#8217;auto-aide a ses limites. Certains signes indiquent qu&#8217;un accompagnement professionnel serait b\u00e9n\u00e9fique.<\/pee>\n<h3>Consultez si :<\/h3>\n<ul>\n<li>L&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 ne diminue pas malgr\u00e9 vos efforts depuis plusieurs semaines<\/li>\n<li>Vous ne sortez plus du tout depuis plusieurs semaines<\/li>\n<li>L&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 s&#8217;accompagne de d\u00e9pression (tristesse persistante, perte d&#8217;int\u00e9r\u00eat, id\u00e9es sombres)<\/li>\n<li>Vous avez des attaques de panique (crises d&#8217;angoisse intenses)<\/li>\n<li>Des souvenirs traumatiques de l&#8217;AVC vous envahissent r\u00e9guli\u00e8rement<\/li>\n<li>L&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 perturbe significativement votre sommeil<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Les professionnels qui peuvent aider<\/h3>\n<div class=\"feature-grid\">\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83e\udde0<\/div>\n<h4>Psychologue<\/h4>\n<pee>Th\u00e9rapie comportementale et cognitive, gestion du stress post-traumatique<\/pee>\n                <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udc68\u200d\u2695\ufe0f<\/div>\n<h4>Psychiatre<\/h4>\n<pee>\u00c9valuation, traitement m\u00e9dicamenteux si n\u00e9cessaire (anxiolytiques, antid\u00e9presseurs)<\/pee>\n                <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83c\udfc3<\/div>\n<h4>Ergoth\u00e9rapeute<\/h4>\n<pee>Accompagnement pratique pour les sorties, mise en situation r\u00e9elle<\/pee>\n                <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<div class=\"product-highlight\">\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/%e6%99%ba%e8%b6%a3%ef%bc%8c%e4%bd%a0%e7%9a%84%e5%a4%a7%e8%84%91%e8%ae%ad%e7%bb%83%e6%95%99%e7%bb%83\/\"><br \/>\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/JOE-FR-1.png\" alt=\"JOE, votre coach c\u00e9r\u00e9bral par DYNSEO\"><br \/>\n            <\/a><\/p>\n<div class=\"product-highlight-content\">\n<h4>\ud83e\udde0 JOE, votre coach c\u00e9r\u00e9bral<\/h4>\n<pee>La stimulation cognitive aide \u00e0 maintenir la confiance en ses capacit\u00e9s. JOE propose des exercices de m\u00e9moire, attention et fonctions ex\u00e9cutives qui renforcent le sentiment de contr\u00f4le et de comp\u00e9tence, un atout pr\u00e9cieux pour surmonter l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9.<\/pee>\n                <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/%e6%99%ba%e8%b6%a3%ef%bc%8c%e4%bd%a0%e7%9a%84%e5%a4%a7%e8%84%91%e8%ae%ad%e7%bb%83%e6%95%99%e7%bb%83\/\">D\u00e9couvrir JOE \u2192<\/a>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"cta-box\">\n<h4>\ud83d\udcda Formation compl\u00e8te sur l&#8217;AVC<\/h4>\n<pee>DYNSEO propose une formation certifiante pour comprendre l&#8217;AVC et accompagner au mieux les personnes touch\u00e9es, y compris sur le plan psychologique.<\/pee>\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/courses\/avc-comprendre-la-maladie-et-trouver-des-solutions-pour-le-quotidien\/\" class=\"cta-button\">D\u00e9couvrir la formation AVC \u2192<\/a>\n        <\/div>\n<div class=\"product-highlight\">\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/accompagner-les-personnes-suite-a-un-avc\/\"><br \/>\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Accompagner-les-personnes-suite-a-un-AVC.jpg\" alt=\"Guide DYNSEO pour accompagner les personnes post-AVC\"><br \/>\n            <\/a><\/p>\n<div class=\"product-highlight-content\">\n<h4>\ud83d\udcd6 Guide : Accompagner les personnes suite \u00e0 un AVC<\/h4>\n<pee>Ce guide gratuit aborde tous les aspects de la vie apr\u00e8s un AVC, y compris les aspects psychologiques et la reprise de l&#8217;autonomie.<\/pee>\n                <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/accompagner-les-personnes-suite-a-un-avc\/\">T\u00e9l\u00e9charger le guide gratuit \u2192<\/a>\n            <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"conclusion\">\n<h2>\ud83c\udfaf Conclusion<\/h2>\n<pee>La peur de sortir apr\u00e8s un AVC est une r\u00e9action normale qui peut \u00eatre surmont\u00e9e. La cl\u00e9 est l&#8217;exposition progressive : affronter graduellement les situations redout\u00e9es, en commen\u00e7ant par les plus faciles, avec le soutien adapt\u00e9 de l&#8217;entourage et \u00e9ventuellement de professionnels.<\/pee>\n            <pee>Chaque sortie r\u00e9ussie, m\u00eame la plus modeste, est une victoire. Le palier, la bo\u00eete aux lettres, le bout de la rue, puis la boulangerie, puis le parc&#8230; Pas \u00e0 pas, le monde ext\u00e9rieur redevient accessible, familier, accueillant.<\/pee>\n            <pee>Ne restez pas prisonnier de la peur. La vie dehors vous attend, avec ses plaisirs simples : le soleil sur le visage, le sourire d&#8217;un voisin, le go\u00fbt d&#8217;un croissant frais. Vous avez surv\u00e9cu \u00e0 un AVC. Vous pouvez surmonter cette peur.<\/pee>\n            <pee style=\"text-align: center; margin-top: 30px;\"><strong>Un pas apr\u00e8s l&#8217;autre, vous retrouverez votre libert\u00e9.<!\u2013- [et_pb_br_holder] -\u2013>DYNSEO vous accompagne dans cette reconqu\u00eate.<\/strong><\/pee>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><\/main><\/p>\n<footer class=\"article-footer\">\n<div class=\"container\">\n        <pee>Article r\u00e9dig\u00e9 par l&#8217;\u00e9quipe <strong>DYNSEO<\/strong>, sp\u00e9cialiste des applications de stimulation cognitive et de l&#8217;accompagnement post-AVC.<\/pee>\n<div class=\"footer-links\">\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/accompagner-les-personnes-suite-a-un-avc\/\">Guide AVC<\/a><br \/>\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/courses\/avc-comprendre-la-maladie-et-trouver-des-solutions-pour-le-quotidien\/\">Formation AVC<\/a><br \/>\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/%e6%99%ba%e8%b6%a3%ef%bc%8c%e4%bd%a0%e7%9a%84%e5%a4%a7%e8%84%91%e8%ae%ad%e7%bb%83%e6%95%99%e7%bb%83\/\">Programme JOE<\/a><br \/>\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/\">DYNSEO<\/a>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/footer>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":365399,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<div class=\"row animated fadeInUp delay4 duration2 rdk-mb\"><img class=\"alignnone wp-image-23209 size-full\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-Dynseo.png \" alt=\"entrainement c\u00e9r\u00e9bral\" width=\"1648\" height=\"774\"><\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"hidden-lg hidden-md col-sm-12 col-xs-12 animated fadeInUp duration1\"><img class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"287\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items left\">\r\n<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\">Un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, utilisant des jeux ludiques et culturels. Ce programme a d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 labellis\u00e9 MedAppCare, et une \u00e9tude scientifique sur 6 mois a montr\u00e9 des r\u00e9sultats tr\u00e8s positifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\">Des niveaux de difficult\u00e9 croissants pour progresser \u00e0 votre rythme et vous fixer de nouveaux objectifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-nouveaut\u00e9-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\">Les jeux seront mis \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement, et de nouvelles activit\u00e9s seront propos\u00e9es.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-lg-6 col-md-6 hidden-sm hidden-xs animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-23241\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items right\">\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\">D\u00e9fiez vos amis \u00e0 distance ou un membre de la communaut\u00e9 !<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\" https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-suivie-de-suzie-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\">Vous pourrez suivre vos performances et progressions au sein de l\u2019application. Suzie, votre coach c\u00e9r\u00e9bral, vous fera \u00e9galement chaque lundi une analyse de vos performances<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-D3-jeux-de-m\u00e9moire-jeux-de-logique-jeux-de-m\u00e9moire-pour-seniors-jeux-cerebraux-pour-seniors-jeux-personnes-ag\u00e9es-alzheimer-activit\u00e9s-alzheimer-activit\u00e9s-senior-activit\u00e9s-pour-seniors.png\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\">Disponible au format smartphone ou tablette, Joe fonctionne sans internet. Id\u00e9al pour l\u2019emporter avec vous !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"rdk-download animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\">\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dynseo.stimart.joe\"><img class=\"wp-image-23591 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/fr\/app\/stimart-joe\/id1000639419?mt=8\"><img class=\"wp-image-23588 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Avec JOE, suivez un programme d'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, afin de faire travailler votre m\u00e9moire, votre logique, votre attention, votre concentration, votre agilit\u00e9 mentale, ainsi que votre bien-\u00eatre au quotidien. Par le biais de jeux de m\u00e9moire ludiques et culturels, l'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral sera toujours un plaisir ! Une plateforme de suivi vous permettra de suivre vos progressions et ainsi vous pouvez vous fixer des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN PROGRAMME DE JEUX DE M\u00c9MOIRE ADAPT<\/span><span style=\"color: #526fa1;\">\u00c9 <\/span><span style=\"color: #526fa1;\">A CHAQUE CULTURE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">En plus de la version fran\u00e7aise, d'autres versions adapt\u00e9es \u00e0 chaque culture sont aussi disponibles : la version qu\u00e9b\u00e9coise, suisse, belge, luxembourgeoise et antillaise.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Chaque jeu a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9 en partenariat avec des professionnels de sant\u00e9, afin de s\u2019assurer que toutes les fonctions cognitives soient bien stimul\u00e9es : la concentration, l\u2019attention, la m\u00e9moire visuo-spatiale, la mise en place de strat\u00e9gie, la m\u00e9moire de travail, la rapidit\u00e9, etc. Le programme vise ainsi \u00e0 am\u00e9liorer les performances intellectuelles, l\u2019autonomie cognitive, et ainsi offre une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">PLUS DE 25 JEUX DE M\u00c9MOIRE POUR ENTRA\u00ceNER VOTRE CERVEAU\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral JOE comporte aujourd\u2019hui 25 jeux, et est mis \u00e0 jour tous les mois, avec des nouveaut\u00e9s.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Les jeux de m\u00e9moire sont un m\u00e9lange entre des jeux culturels (quizz de culture g\u00e9n\u00e9rale, de la chronologie des \u00e9v\u00e9nements, de la litt\u00e9rature, \u2026) et des jeux de r\u00e9flexes et d\u2019attention.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28120 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Le-promeneur-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><b style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\">Le Promeneur<\/span>\u00a0<\/b>: un jeu o\u00f9 vous devez aider le promeneur \u00e0 retrouver son chemin. Attention, vous disposez de nombreuses pi\u00e8ces mais certaines n\u2019ont pas d\u2019utilit\u00e9 et sont en trop ! Ce jeu fait travailler la logique, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28144 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Quizzle-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Quizzle<\/strong><\/span> : un jeu o\u00f9 vous testez votre culture g\u00e9n\u00e9rale ! R\u00e9pondez \u00e0 de nombreuses questions d\u2019histoire, g\u00e9ographie, cin\u00e9ma etc\u2026 pour d\u00e9couvrir l\u2019image cach\u00e9e. Ce jeu fait appel \u00e0 votre m\u00e9moire ancienne !<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28095 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ColorForm-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>ColorForm<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu o\u00f9 il faut rapidement trouver la m\u00eame forme et\/ou couleur que dans l\u2019exemple. Ce jeu se joue aussi en multijoueur. Ce jeu fait appel \u00e0 votre concentration, votre m\u00e9moire visuelle mais aussi votre rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28083 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Calculus-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Calculus<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu de calcul mental o\u00f9 il faut r\u00e9soudre des op\u00e9rations. Deux modes de jeux sont propos\u00e9s : r\u00e9ponse avec 4 propositions ou r\u00e9ponse libre.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28160 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sudoku-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Sudoku<\/strong><\/span>\u00a0: le c\u00e9l\u00e8bre jeu de casse-t\u00eate japonais o\u00f9 il faut remplir la grille avec les chiffres correspondants. Pour plus de divertissement, un mode o\u00f9 il faut remplir avec des formes est \u00e9galement pr\u00e9sent !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28087 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Cascade-Infernale-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Cascade Infernale <\/strong><\/span><span style=\"color: #333333;\">: Sur Cascade, il faut cocher les diff\u00e9rences sur les symboles qui d\u00e9filent \u00e0 l'\u00e9cran ! Ce jeu fait travailler l'attention, les fonctions ex\u00e9cutives, la rapidit\u00e9, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/span><\/span><\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28185 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Mamie-Cuisine-2-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"caret-color: #007f7f; font-weight: 600;\">Mamie<\/span><b>\u00a0Cuisine<\/b><\/span> : un jeu o\u00f9 il faut retenir les recettes de cuisine, comme ici la recette de la daube de boeuf, en se rappelant de toutes les quantit\u00e9s. Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, la m\u00e9moire \u00e9pisodique, la m\u00e9moire autobiographique, ainsi que la m\u00e9moire de travail\u2026 et la gourmandise !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28168 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Tour-du-Monde-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Tour du Monde<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: un jeu o\u00f9 il faut placer les pays Europ\u00e9ens sur la carte. Si vous ne savez pas, vous pouvez d\u00e9penser vos \u201cp\u00e9pettes\u201d gagn\u00e9es, afin d\u2019obtenir des indices. Alors o\u00f9 se situe le Royaume-Uni ? Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, mais aussi le rep\u00e9rage visuo-spatial, les gnosies visuelles et la m\u00e9moire visuelle.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28189 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Chasse-\u00e0-lintru-300x201.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Chasse \u00e0 l'Intrus<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: comme son nom l\u2019indique, il faut retrouver l\u2019intrus parmi les 4 propositions. Ce jeu peut de plus \u00eatre utilis\u00e9 en multijoueur et vous permet d'affronter d'autres joueurs de la communaut\u00e9 en ligne.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">STIM'ART JOE EN 1 MINUTE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CSIagrMgq-c\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>UN SUIVI PERSONNALISE AVEC SUZIE<\/strong>\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" mdclear=\"yes\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce ne sont pas que des jeux ! En effet l\u2019int\u00e9r\u00eat est de pouvoir mesurer ses performances et rep\u00e9rer ses fragilit\u00e9s. Au sein de l\u2019application, vous avez acc\u00e8s \u00e0 une partie simplifi\u00e9e de vos r\u00e9sultats : niveaux de difficult\u00e9, jeux favoris, taux de r\u00e9ussite, nombre de parties jou\u00e9es mais aussi\u2026 aux fonctions cognitives travaill\u00e9es pour chaque jeu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>De quoi suivre vos progr\u00e8s au quotidien et construire un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral selon vos besoins.<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>De plus, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Suzie votre coach c\u00e9r\u00e9bral<\/strong><\/span>, vous enverra tous les lundis matins un bilan de votre semaine, et vous conseillera sur les jeux de m\u00e9moire \u00e0 utiliser en fonction des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter  wp-image-18725\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"158\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">\r\n<\/p><p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"aligncenter wp-image-10139\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ecran-statistiques.png\" alt=\"jeux ludiques et culturels senior\" width=\"573\" height=\"382\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN ENTRAINEMENT C\u00c9R\u00c9BRAL COMPLET <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<ul>\r\n<li>Une application mise \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement<img class=\"size-full wp-image-10142 alignright\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"151\"><\/li>\r\n<li>Une ergonomie est simple et intuitive<\/li>\r\n<li>Les jeux fonctionnent sans Wifi<\/li>\r\n<li>Possibilit\u00e9 de jouer \u00e0 plusieurs sur la m\u00eame tablette, et m\u00eame \u00e0 distance !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><span style=\"color: #526fa1;\">Une \u00e9tude scientifique<\/span><\/h3>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br>Une \u00e9tude scientifique \"Adoption and Use of a Mobile Health Application in Older Adults for Cognitive Stimulation\" - Etude r\u00e9alis\u00e9e par Mobin YASINI et Guillaume MARCHAND - sur l'adoption et l'utilisation du programme de stimulation cognitive Stim'Art a d\u00e9montr\u00e9 les \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Un\u00a0<span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">taux de r\u00e9ussite globale en progr\u00e8s<\/span><\/strong><\/span>\u00a0qui atteint 70,84% au bout de 6 mois<\/li>\r\n<li>Une\u00a0<span style=\"color: #526fa1;\"><strong>\u00e9volution du bien-\u00eatre<\/strong><\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Etudes-DMD-StimArt.pdf\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"wp-image-10244 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/VisuelFinalEtudeClinique.png\" alt=\"\" width=\"653\" height=\"404\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">ABONNEZ-VOUS A PRIX DOUX\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p>[ARPrice id=112]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">LA JOE FAMILY<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<h3>[ARPrice id=115]<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"color: #526fa1;\">TOUTE LA FAMILLE SOUHAITE JOUER A JOE ? <span style=\"font-size: 18.72px;\">D\u00c9COUVREZ<\/span> STIM'ART FAMILLE<\/span> <\/span><br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/h3>\r\n<p>Le b\u00e9n\u00e9ficiaire du cadeau Stim\u2019Art Famille, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>le chef de famille<\/strong>,<\/span>\u00a0 obtient un an d\u2019abonnement \u00e0 notre programme de jeux de m\u00e9moire Stim\u2019Art JOE. Il obtient \u00e9galement 6 cartes Famille, qu\u2019il va pouvoir distribuer \u00e0 6 joueurs de son choix, qui vont alors jouer en \u00e9quipe et constituer une famille.<\/p>\r\n<p>Chaque joueur re\u00e7oit alors une carte, avec la d\u00e9marche \u00e0 suivre :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Il devra alors t\u00e9l\u00e9charger l\u2019application \u201cFamily Joe\u201d sur son smartphone ou sa tablette (Android ou Apple)<\/li>\r\n<li>Il rentrera le code Famille inscrit sur sa carte,<\/li>\r\n<li>Il rejoindra sa famille et pourra d\u00e9fier ses proches ou d\u2019autres familles<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\" wp-image-10141 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"384\" height=\"242\"><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/stimart-famille-jeux-en-ligne\/\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a>[\/column]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n<h2>\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[2915],"tags":[],"class_list":["post-489753","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-conseils-des-coachs"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Peur de Ressortir Apr\u00e8s un AVC : Reprendre Confiance Pas \u00e0 Pas | DYNSEO - \u6559\u80b2\u8f6f\u4ef6\u3001\u8bb0\u5fc6\u6e38\u620f\u548c\u5927\u8111\u8bad\u7ec3\u5e94\u7528<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"zh_CN\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Peur de Ressortir Apr\u00e8s un AVC : Reprendre Confiance Pas \u00e0 Pas | DYNSEO - \u6559\u80b2\u8f6f\u4ef6\u3001\u8bb0\u5fc6\u6e38\u620f\u548c\u5927\u8111\u8bad\u7ec3\u5e94\u7528\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u6559\u80b2\u8f6f\u4ef6\u3001\u8bb0\u5fc6\u6e38\u620f\u548c\u5927\u8111\u8bad\u7ec3\u5e94\u7528\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-25T14:08:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-12T22:45:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/avc-accident-vasculo-cerebraire-entrainement-cerebral-memoire-1024x768.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"DYNSEO\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u4f5c\u8005\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"DYNSEO\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u9884\u8ba1\u9605\u8bfb\u65f6\u95f4\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 \u5206\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"DYNSEO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\"},\"headline\":\"Peur de Ressortir Apr\u00e8s un AVC : Reprendre Confiance Pas \u00e0 Pas | DYNSEO\",\"datePublished\":\"2026-01-25T14:08:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T22:45:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\\\/\"},\"wordCount\":2433,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/avc-accident-vasculo-cerebraire-entrainement-cerebral-memoire.png\",\"articleSection\":[\"Les conseils des coachs\"],\"inLanguage\":\"zh-Hans\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\\\/\",\"name\":\"Peur de Ressortir Apr\u00e8s un AVC : Reprendre Confiance Pas \u00e0 Pas | DYNSEO - \u6559\u80b2\u8f6f\u4ef6\u3001\u8bb0\u5fc6\u6e38\u620f\u548c\u5927\u8111\u8bad\u7ec3\u5e94\u7528\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/avc-accident-vasculo-cerebraire-entrainement-cerebral-memoire.png\",\"datePublished\":\"2026-01-25T14:08:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T22:45:30+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"zh-Hans\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"zh-Hans\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/avc-accident-vasculo-cerebraire-entrainement-cerebral-memoire.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/avc-accident-vasculo-cerebraire-entrainement-cerebral-memoire.png\",\"width\":2000,\"height\":1500,\"caption\":\"\u81ea\u95ed\u75c7\u6559\u80b2\u5e73\u677f,\u966a\u4f34\u5b69\u5b50\u7684\u6210\u957f\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Peur de Ressortir Apr\u00e8s un AVC : Reprendre Confiance Pas \u00e0 Pas | DYNSEO\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/\",\"name\":\"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive\",\"description\":\"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"zh-Hans\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#organization\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"zh-Hans\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"width\":5073,\"height\":1397,\"caption\":\"DYNSEO\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/author\\\/justine\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Peur de Ressortir Apr\u00e8s un AVC : Reprendre Confiance Pas \u00e0 Pas | DYNSEO - \u6559\u80b2\u8f6f\u4ef6\u3001\u8bb0\u5fc6\u6e38\u620f\u548c\u5927\u8111\u8bad\u7ec3\u5e94\u7528","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/","og_locale":"zh_CN","og_type":"article","og_title":"Peur de Ressortir Apr\u00e8s un AVC : Reprendre Confiance Pas \u00e0 Pas | DYNSEO - \u6559\u80b2\u8f6f\u4ef6\u3001\u8bb0\u5fc6\u6e38\u620f\u548c\u5927\u8111\u8bad\u7ec3\u5e94\u7528","og_url":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/","og_site_name":"\u6559\u80b2\u8f6f\u4ef6\u3001\u8bb0\u5fc6\u6e38\u620f\u548c\u5927\u8111\u8bad\u7ec3\u5e94\u7528","article_published_time":"2026-01-25T14:08:18+00:00","article_modified_time":"2026-03-12T22:45:30+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":768,"url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/avc-accident-vasculo-cerebraire-entrainement-cerebral-memoire-1024x768.png","type":"image\/png"}],"author":"DYNSEO","twitter_misc":{"\u4f5c\u8005":"DYNSEO","\u9884\u8ba1\u9605\u8bfb\u65f6\u95f4":"12 \u5206"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/"},"author":{"name":"DYNSEO","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6"},"headline":"Peur de Ressortir Apr\u00e8s un AVC : Reprendre Confiance Pas \u00e0 Pas | DYNSEO","datePublished":"2026-01-25T14:08:18+00:00","dateModified":"2026-03-12T22:45:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/"},"wordCount":2433,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/avc-accident-vasculo-cerebraire-entrainement-cerebral-memoire.png","articleSection":["Les conseils des coachs"],"inLanguage":"zh-Hans"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/","name":"Peur de Ressortir Apr\u00e8s un AVC : Reprendre Confiance Pas \u00e0 Pas | DYNSEO - \u6559\u80b2\u8f6f\u4ef6\u3001\u8bb0\u5fc6\u6e38\u620f\u548c\u5927\u8111\u8bad\u7ec3\u5e94\u7528","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/avc-accident-vasculo-cerebraire-entrainement-cerebral-memoire.png","datePublished":"2026-01-25T14:08:18+00:00","dateModified":"2026-03-12T22:45:30+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"zh-Hans","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"zh-Hans","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/avc-accident-vasculo-cerebraire-entrainement-cerebral-memoire.png","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/avc-accident-vasculo-cerebraire-entrainement-cerebral-memoire.png","width":2000,"height":1500,"caption":"\u81ea\u95ed\u75c7\u6559\u80b2\u5e73\u677f,\u966a\u4f34\u5b69\u5b50\u7684\u6210\u957f"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/peur-de-ressortir-apres-un-avc-reprendre-confiance-pas-a-pas-dynseo-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Peur de Ressortir Apr\u00e8s un AVC : Reprendre Confiance Pas \u00e0 Pas | DYNSEO"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#website","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/","name":"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive","description":"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO","publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"zh-Hans"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#organization","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"zh-Hans","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","width":5073,"height":1397,"caption":"DYNSEO"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/author\/justine\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489753","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=489753"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489753\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":512155,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489753\/revisions\/512155"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/media\/365399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=489753"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=489753"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=489753"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}