{"id":489826,"date":"2026-01-25T15:37:13","date_gmt":"2026-01-25T14:37:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dynseo.com\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/"},"modified":"2026-03-12T23:45:02","modified_gmt":"2026-03-12T22:45:02","slug":"stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/","title":{"rendered":"Str\u00e8ss et SEP : Prot\u00e9ger ses Fonctions Cognitives de l&#8217;Anxiete | DYNSEO"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Article HTML&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;0px||0px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row admin_label=&#8221;Contenu&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; width=&#8221;100%&#8221; max_width=&#8221;100%&#8221; custom_padding=&#8221;0px||0px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_code admin_label=&#8221;HTML import\u00e9&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<style type=\"text\/css\">\n:root{--bleu-principal:#5e5ed7;--vert:#a9e2e4;--jaune:#ffeca7;--rose-framboise:#e73469;--bleu-secondaire:#5268c9;--text-color:#2c3e50;--text-light:#64748b;--white:#fff}\n.dbi-art-1ee545 * {margin:0;padding:0;box-sizing:border-box}\n.dbi-art-1ee545 {font-family:'Montserrat',sans-serif;line-height:1.8;color:var(--text-color);background:var(--white)}\n.dbi-art-1ee545 .article-header {background:linear-gradient(135deg,var(--bleu-principal),var(--bleu-secondaire));color:var(--white);padding:80px 25px;position:relative}\n.dbi-art-1ee545 .header-content {max-width:900px;margin:0 auto}\n.dbi-art-1ee545 h1 {font-size:2.5rem;font-weight:700;margin-bottom:25px}\n.dbi-art-1ee545 .header-subtitle {font-size:1.2rem;opacity:0.9;max-width:700px}\n.dbi-art-1ee545 .container {max-width:850px;margin:0 auto;padding:0 25px}\n.dbi-art-1ee545 main {padding:60px 0}\n.dbi-art-1ee545 h2 {font-size:1.8rem;color:var(--bleu-principal);margin:50px 0 25px;padding-bottom:15px;border-bottom:3px solid var(--vert)}\n.dbi-art-1ee545 h3 {font-size:1.3rem;color:var(--bleu-secondaire);margin:35px 0 15px}\n.dbi-art-1ee545 p {margin-bottom:20px;font-size:1.05rem;text-align:justify}\n.dbi-art-1ee545 .intro {font-size:1.15rem;color:var(--text-light);border-left:4px solid var(--bleu-principal);padding-left:25px;margin:40px 0;font-style:italic}\n.dbi-art-1ee545 ul {margin:20px 0;padding-left:0;list-style:none}\n.dbi-art-1ee545 ul li {padding-left:25px;margin-bottom:10px;position:relative}\n.dbi-art-1ee545 ul li::before {content:\"\";position:absolute;left:0;top:10px;width:8px;height:8px;background:var(--rose-framboise);border-radius:50%}\n.dbi-art-1ee545 .feature-grid {display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:20px;margin:40px 0}\n.dbi-art-1ee545 .feature-card {background:var(--white);border-radius:15px;padding:25px;text-align:center;box-shadow:0 5px 15px rgba(0,0,0,0.08);border:2px solid var(--vert)}\n.dbi-art-1ee545 .feature-icon {font-size:2rem;margin-bottom:15px}\n.dbi-art-1ee545 .feature-card h4 {color:var(--bleu-principal);margin-bottom:10px}\n.dbi-art-1ee545 .feature-card p {font-size:0.9rem;color:var(--text-light);margin:0}\n.dbi-art-1ee545 .stats-section {background:linear-gradient(135deg,var(--bleu-principal),var(--bleu-secondaire));border-radius:20px;padding:40px;margin:40px 0}\n.dbi-art-1ee545 .stats-grid {display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:25px;text-align:center}\n.dbi-art-1ee545 .stat-number {font-size:2.5rem;font-weight:700;color:var(--jaune);margin-bottom:8px}\n.dbi-art-1ee545 .stat-label {color:rgba(255,255,255,0.9);font-size:0.9rem}\n.dbi-art-1ee545 .cta-box {background:linear-gradient(135deg,var(--bleu-principal),var(--bleu-secondaire));border-radius:20px;padding:40px;margin:50px 0;text-align:center}\n.dbi-art-1ee545 .cta-box h4 {color:var(--white);font-size:1.5rem;margin-bottom:15px}\n.dbi-art-1ee545 .cta-box p {color:rgba(255,255,255,0.9);margin-bottom:20px}\n.dbi-art-1ee545 .cta-button {display:inline-block;background:var(--jaune);color:var(--bleu-principal);padding:15px 40px;border-radius:50px;text-decoration:none;font-weight:700}\n.dbi-art-1ee545 .highlight-box {background:linear-gradient(135deg,#fff5f8,#ffe8ee);border:2px solid var(--rose-framboise);border-radius:15px;padding:30px;margin:35px 0}\n.dbi-art-1ee545 .highlight-box h4 {color:var(--rose-framboise);margin-bottom:15px}\n.dbi-art-1ee545 .tip-box {background:linear-gradient(135deg,#f0feff,#e5f9fa);border:2px solid var(--vert);border-radius:15px;padding:30px;margin:35px 0}\n.dbi-art-1ee545 .tip-box h4 {color:var(--bleu-secondaire);margin-bottom:15px}\n.dbi-art-1ee545 .conclusion {background:linear-gradient(135deg,#f0feff,#e5f9fa);border-radius:20px;padding:40px;margin:50px 0;border:2px solid var(--vert)}\n.dbi-art-1ee545 blockquote {background:linear-gradient(135deg,#f0f0ff,#e8e8ff);border-left:4px solid var(--bleu-principal);border-radius:0 15px 15px 0;padding:25px 30px;margin:35px 0}\n.dbi-art-1ee545 blockquote p {font-style:italic;margin-bottom:10px}\n.dbi-art-1ee545 blockquote cite {font-weight:600;color:var(--bleu-principal)}\n.dbi-art-1ee545 .article-footer {background:linear-gradient(135deg,var(--bleu-principal),var(--bleu-secondaire));color:var(--white);padding:40px 25px;text-align:center}\n.dbi-art-1ee545 .footer-links {display:flex;justify-content:center;gap:25px;margin-top:20px;flex-wrap:wrap}\n.dbi-art-1ee545 .footer-links a {color:var(--jaune);text-decoration:none}\n@media(max-width:768px) {\n.dbi-art-1ee545 .feature-grid, .dbi-art-1ee545 .stats-grid {grid-template-columns:1fr}\n.dbi-art-1ee545 h1 {font-size:2rem}\n}<\/p>\n<\/style>\n<div class=\"dbi-art-1ee545\">\n<header class=\"article-header\">\n<div class=\"header-content\">\n<div style=\"display:inline-block;background:rgba(255,255,255,0.15);padding:8px 20px;border-radius:50px;font-size:14px;margin-bottom:25px\">\ud83d\ude30 Str\u00e8ss et Cognition<\/div>\n<h1>Str\u00e8ss et Scl\u00e9rose en Plaques : Prot\u00e9ger ses Fonctions Cognitives de l&#8217;Anxiete<\/h1>\n<pee class=\"header-subtitle\">Le str\u00e8ss chronique peut aggraver les sympt\u00f4mes de la SEP et alterer les fonctions cognitives. Decouvrez des techniques efficaces pour gerer v\u00f4tre str\u00e8ss et pr\u00e9server v\u00f4tre cerveau au quotidien.<\/pee>\n    <\/div>\n<\/header>\n<p><main><\/p>\n<div class=\"container\">\n<pee class=\"intro\">Vivre avec une scl\u00e9rose en plaques est en soi une source de str\u00e8ss considerable : l&#8217;incertitude face a l&#8217;\u00e9volution de la maladie, la gestion des sympt\u00f4mes au quotidien, l&#8217;impact s\u00fbr la vie professionnelle et personnelle. Ce str\u00e8ss, lorsqu&#8217;il devient chronique, n&#8217;est pas seulement d\u00e9sagr\u00e9able a vivre : il peut reellement aggraver les sympt\u00f4mes de la SEP, y compris les troubles cognitifs. Comprendre le lien entre str\u00e8ss et cognition, et apprendre a gerer efficacement son str\u00e8ss, devient alors un enjeu majeur pour pr\u00e9server ses \u00e7apacites c\u00e9r\u00e9brales.<\/pee>\n<h2>Le str\u00e8ss : un ennemi du cerveau<\/h2>\n<pee>Le str\u00e8ss est une reaction physiologique normale face a une situation percue comme menacante o\u00f9 diffic\u00eele. A court terme, il peut m\u00eame \u00eatre ut\u00eele en mobilisant nos ressources pour faire face a un defi. Mais lorsque le str\u00e8ss devient chronique, il se transforme en v\u00e9ritable poison pour l&#8217;organisme et particuli\u00e8rement pour le cerveau. Les hormones du str\u00e8ss, notamment le cortisol, qui sont benefiques en petites doses ponctuelles, deviennent deleteres lorsqu&#8217;elles sont secretees en permanence.<\/pee>\n<pee>Le cerveau est particuli\u00e8rement vulnerable au str\u00e8ss chronique. L&#8217;hippocampe, cette structure cruciale pour la m\u00e9moire et l&#8217;apprentiss\u00e2ge, est tr\u00e8s sensible aux effets du cortisol et peut m\u00eame voir son volume diminuer sous l&#8217;effet d&#8217;un str\u00e8ss prolonge. Le cortex pr\u00e9frontal, si\u00e8ge des fonctions executives comme la planification et la prise de decision, est \u00e9galement affecte. Pour les personnes atteintes de SEP dont le cerveau est deja fragilise par la maladie, ces effets deleteres du str\u00e8ss sont encore plus problematiques.<\/pee>\n<div class=\"feature-grid\">\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83e\udde0<\/div>\n<h4>Impact s\u00fbr la m\u00e9moire<\/h4>\n<pee>Le cortisol chronique endomm\u00e2ge l&#8217;hippocampe et altere la formation de nouveaux souvenirs<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83c\udfaf<\/div>\n<h4>Troubles de concentration<\/h4>\n<pee>Le str\u00e8ss disperse l&#8217;attention et rend diffic\u00eele la focalisation s\u00fbr une t\u00e2che<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\u26a1<\/div>\n<h4>Ralentissement cognitif<\/h4>\n<pee>Un cerveau str\u00e8sse trait\u00e9 l&#8217;information moins efficacement et plus lentement<\/pee>\n    <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"stats-section\">\n<div class=\"stats-grid\">\n<div class=\"stat-item\">\n<div class=\"stat-number\">60%<\/div>\n<div class=\"stat-label\">des personnes avec SEP rapportent un str\u00e8ss \u00e9lev\u00e9<\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"stat-item\">\n<div class=\"stat-number\">2-3x<\/div>\n<div class=\"stat-label\">plus de risque de pouss\u00e9e apres un str\u00e8ss majeur<\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"stat-item\">\n<div class=\"stat-number\">40%<\/div>\n<div class=\"stat-label\">d&#8217;aggravation des troubles cognitifs lies au str\u00e8ss<\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"stat-item\">\n<div class=\"stat-number\">85%<\/div>\n<div class=\"stat-label\">voient leur fatigue aggravee par le str\u00e8ss<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Str\u00e8ss et SEP : une relation a double sens<\/h2>\n<pee>La relation entre str\u00e8ss et scl\u00e9rose en plaques est complexe et bidirectionnelle. D&#8217;un c\u00f4t\u00e9, la SEP elle-m\u00eame est une source majeure de str\u00e8ss : le diagnostic initial est un choc, l&#8217;incertitude face a l&#8217;avenir est angoissant\u00e9, la gestion des sympt\u00f4mes au quotidien est eprouvante, et l&#8217;impact s\u00fbr la vie professionnelle et sociale peut \u00eatre considerable. De l&#8217;autre c\u00f4t\u00e9, le str\u00e8ss peut influencer l&#8217;\u00e9volution de la maladie en aggravant les sympt\u00f4mes et potentiellement en favorisant les pouss\u00e9es.<\/pee>\n<h3>Le str\u00e8ss comme facteur declenchant de pouss\u00e9es<\/h3>\n<pee>Plusieurs \u00e9tudes scientifiques ont mis en evidence un lien entre les \u00e9v\u00e9nements str\u00e8ssants majeurs et le declenchement de pouss\u00e9es de SEP. Un deuil, un divorce, une perte d&#8217;emploi, un conflit majeur : ces situations de str\u00e8ss intense semblent pouvoir precipiter une rechute chez certains patients. Le mecanisme probable implique l&#8217;effet du str\u00e8ss s\u00fbr le syst\u00e8me immunitaire, qui est deja dysregule dans la SEP.<\/pee>\n<pee>Il est important de nuancer : toutes les pouss\u00e9es ne sont pas d\u00e9clench\u00e9es par le str\u00e8ss, et toutes les situations str\u00e8ssant\u00e9s ne provoquent pas de pouss\u00e9e. La relation est statistique et probabiliste, pas deterministe. Cela dit, cette association justifie pleinement les efforts pour mieux gerer son str\u00e8ss au quotidien, non seulement pour le confort de vie mais aussi potentiellement pour l&#8217;\u00e9volution de la maladie.<\/pee>\n<h3>Le str\u00e8ss comme amplificateur de sympt\u00f4mes<\/h3>\n<pee>M\u00eame en dehors des pouss\u00e9es, le str\u00e8ss peut amplifier les sympt\u00f4mes existants de la SEP. La fatigue, deja si pr\u00e9sente dans cette maladie, s&#8217;aggrave considerablement sous l&#8217;effet du str\u00e8ss. Les troubles cognitifs deviennent plus marques : la m\u00e9moire flanche davant\u00e2ge, la concentration devient plus diffic\u00eele, le ralentissement s&#8217;accentue. Les douleurs peuvent s&#8217;intensifier, le sommeil se d\u00e9t\u00e9riorer, creant un cercle vicieux deletere.<\/pee>\n<blockquote><pee>J&#8217;ai mis longtemps a faire le lien entre mon niveau de str\u00e8ss et mes sympt\u00f4mes. Quand j&#8217;ai commence a vraiment travailler s\u00fbr la gestion du str\u00e8ss, j&#8217;ai \u00e9t\u00e9 stupefaite de voir a quel point ma fatigue et mes difficult\u00e9s de concentration s&#8217;\u00e2melioraient. C&#8217;est comme si le str\u00e8ss ajoutait une couche supplementaire de handicap que je pouvais, elle, contr\u00f4ler.<\/pee>\n    <cite>Sandrine, 43 ans, SEP depuis 8 ans<\/cite>\n<\/p><\/blockquote>\n<h2>Impact sp\u00e9cifique du str\u00e8ss s\u00fbr les fonctions cognitives<\/h2>\n<pee>Les fonctions cognitives sont particuli\u00e8rement vulnerables au str\u00e8ss, et ce pour des raisons neurobiologiques precises. Comprendre ces mecanismes aide a prendre conscience de l&#8217;importance de la gestion du str\u00e8ss et motive a mettre en place des strat\u00e9gies efficaces.<\/pee>\n<h3>La m\u00e9moire sous pression<\/h3>\n<pee>Le str\u00e8ss affecte la m\u00e9moire a plusieurs niveaux. D&#8217;abord, il perturbe l&#8217;encod\u00e2ge : sous str\u00e8ss, nous avons plus de mal a enregistrer de nouvelles informations \u00e7ar n\u00f4tre attention est accaparee par la source de str\u00e8ss. Ensuite, le str\u00e8ss chronique peut endomm\u00e2ger l&#8217;hippocampe, structure cle de la m\u00e9moire, reduisant sa \u00e7apacite a consolider les souvenirs. Enfin, le str\u00e8ss peut bloquer la r\u00e9cup\u00e9ration des souvenirs : c&#8217;est le f\u00e2meux trou de m\u00e9moire en situation d&#8217;ex\u00e2men o\u00f9 de prise de par\u00f4le en public.<\/pee>\n<pee>Pour les personnes atteintes de SEP qui ont deja des fragilites memorielles liees a la maladie, cet impact supplementaire du str\u00e8ss peut \u00eatre particuli\u00e8rement handicapant au quotidien. Un oubli occasionnel peut devenir un probl\u00e8me re\u00e7urrent si le niveau de str\u00e8ss reste \u00e9lev\u00e9 en permanence.<\/pee>\n<h3>L&#8217;attention dispersee par l&#8217;anxiete<\/h3>\n<pee>L&#8217;anxiete, composant\u00e9 majeure du str\u00e8ss chronique, est une v\u00e9ritable voleuse d&#8217;attention. Un esprit anxieux est constamment en alerte, guettant les menaces potentielles, ressassant les pr\u00e9occupations. Cette vigilance permanente consomme une grande partie des ressources attentionnelles, laissant peu de \u00e7apacite disponible pour se concentrer s\u00fbr les t\u00e2ches en cours. Le r\u00e9sultat est une difficult\u00e9 a maintenir son attention, une distractibilite accrue et une sensation d&#8217;eparpillement mental.<\/pee>\n<div class=\"feature-grid\">\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udd04<\/div>\n<h4>Ruminations mentales<\/h4>\n<pee>L&#8217;esprit tourne en boucle s\u00fbr les pr\u00e9occupations, empechant la concentration<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\u26a0\ufe0f<\/div>\n<h4>Hypervigilance<\/h4>\n<pee>Le cerveau reste en alerte constante, epuisant les ressources attentionnelles<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\ude13<\/div>\n<h4>Fatigue mentale<\/h4>\n<pee>L&#8217;anxiete chronique est epuisant\u00e9 et r\u00e9duit l&#8217;\u00e9nergie disponible pour r\u00e9fl\u00e9chir<\/pee>\n    <\/div>\n<\/div>\n<h3>Les fonctions executives fragilisees<\/h3>\n<pee>Les fonctions executives, qui nous permettent de planifier, organiser, prendre des decisions et nous adapter aux situations nouvelles, sont particuli\u00e8rement sensibles au str\u00e8ss. Le cortex pr\u00e9frontal, si\u00e8ge de ces fonctions, fonctionne de maniere optimale dans un \u00e9tat de \u00e7alme relatif. Sous str\u00e8ss, son activite est perturbee au profit des r\u00e9gions c\u00e9r\u00e9brales plus primitives impliquees dans la reaction de s\u00fbrvie.<\/pee>\n<pee>Concretement, cela se traduit par des difficult\u00e9s a prendre des decisions (m\u00eame simples), une tendance a procrastiner, une moindre \u00e7apacite a planifier et organiser ses activites, et une flexibilite mentale r\u00e9duite. Ces effets, ajoutes aux troubles executifs que peut deja \u00e7auser la SEP, peuvent significativement impacter la vie quotidienne et professionnelle.<\/pee>\n<div class=\"highlight-box\">\n<h4>Le cercle vicieux str\u00e8ss-cognition<\/h4>\n<pee>Un cercle vicieux peut s&#8217;installer : le str\u00e8ss altere les fonctions cognitives, ce qui g\u00eanere des difficult\u00e9s au quotidien (oublis, erreurs, lenteur), ces difficult\u00e9s sont elles-m\u00eames source de str\u00e8ss supplementaire, qui aggrave encore les troubles cognitifs. Briser ce cercle en agissant s\u00fbr le str\u00e8ss peut avoir des effets positifs en \u00e7ascade s\u00fbr l&#8217;ensemble des fonctions c\u00e9r\u00e9brales.<\/pee>\n<\/div>\n<h2>Techniques de gestion du str\u00e8ss efficaces<\/h2>\n<pee>La bonne nouvelle est que le str\u00e8ss, m\u00eame s&#8217;il est une r\u00e9alit\u00e9 de la vie avec la SEP, peut \u00eatre gere efficacement. De nombreuses techniques ont prouve leur efficacit\u00e9 pour r\u00e9duire le niveau de str\u00e8ss et ses effets deleteres s\u00fbr le cerveau. L&#8217;important est de trouver celles qui vous conviennent et de les pratiquer r\u00e9gulierement.<\/pee>\n<h3>La respiration : le levier le plus accessible<\/h3>\n<pee>La respiration est le seul processus physiologique a la fois automatique et volontairement controlable. Cette particularite en fait un levier puissant pour influencer n\u00f4tre \u00e9tat de str\u00e8ss. Une respiration lente et profonde active le syst\u00e8me nerveux parasympathique, celui qui favorise la d\u00e9tente et la r\u00e9cup\u00e9ration, contrebalancant ainsi les effets du syst\u00e8me sympathique active par le str\u00e8ss.<\/pee>\n<ul>\n<li><strong>Respiration abdominale :<\/strong> Inspirez lentement par le nez en gonflant le ventre, expirez lentement par la bouche en rentrant le ventre. Pratiquez pendant 5 minutes pour un effet \u00e7almant imm\u00e9diat.<\/li>\n<li><strong>Coherence \u00e7ardiaque :<\/strong> Inspirez pendant 5 secondes, expirez pendant 5 secondes, soit 6 cycles par minute. Pratiquez 5 minutes, 3 fois par jour pour des effets durables s\u00fbr le str\u00e8ss.<\/li>\n<li><strong>Respiration 4-7-8 :<\/strong> Inspirez pendant 4 secondes, retenez pendant 7 secondes, expirez pendant 8 secondes. Technique tr\u00e8s efficace pour \u00e7almer l&#8217;anxiete aigue.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>La meditation de pleine conscience<\/h3>\n<pee>La meditation de pleine conscience (mindfulness) a fait l&#8217;objet de nombreuses \u00e9tudes scientifiques demontrant son efficacit\u00e9 pour r\u00e9duire le str\u00e8ss et l&#8217;anxiete. Elle consiste a porter son attention s\u00fbr le moment pr\u00e9sent, sans jugement, en observant ses pensees, \u00e9motions et sensations sans s&#8217;y accrocher. Pratiquee r\u00e9gulierement, elle modifie durablement la structure et le fonctionnement du cerveau dans un sens favorable a la gestion du str\u00e8ss.<\/pee>\n<pee>Des \u00e9tudes sp\u00e9cifiques s\u00fbr la SEP ont montre que la meditation de pleine conscience peut \u00e2meliorer la qualit\u00e9 de vie, r\u00e9duire la fatigue, diminuer l&#8217;anxiete et la d\u00e9pression, et potentiellement m\u00eame \u00e2meliorer certains aspects cognitifs. Elle peut \u00eatre pratiquee seul gr\u00e2ce a des applications guid\u00e9es o\u00f9 dans le \u00e7adre de programmes structures comme le MBSR (Mindfulness-Based Str\u00e8ss R\u00e9duction).<\/pee>\n<div class=\"tip-box\">\n<h4>Commencer la meditation simplement<\/h4>\n<pee>Pas besoin de mediter une heure par jour pour en tirer des benefices. Commencez par 5 minutes quotidiennes, assis confortablement, en vous concentrant simplement s\u00fbr v\u00f4tre respiration. Quand v\u00f4tre esprit s&#8217;egare (c&#8217;est normal et inevitable), r\u00e2menez doucement v\u00f4tre attention s\u00fbr le souffle. Augmentez progr\u00e8ssivement la duree. La regularite est plus importante que la duree.<\/pee>\n<\/div>\n<h3>L&#8217;activite physique : anti-str\u00e8ss naturel<\/h3>\n<pee>L&#8217;exercice physique est l&#8217;un des anti-str\u00e8ss les plus efficaces et les mieux documentes scientifiquement. Il provoque la liberation d&#8217;endorphines, ces hormones du bien-\u00eatre, r\u00e9duit les niveaux de cortisol, \u00e2meliore le sommeil et booste la confiance en soi. Pour les personnes atteintes de SEP, une activite physique adaptee est doublement benefique : elle aide a gerer le str\u00e8ss tout en maintenant les \u00e7apacites physiques et potentiellement en prot\u00e9g\u00e9ant le cerveau.<\/pee>\n<ul>\n<li><strong>Marche :<\/strong> Accessible a la plupart des personnes, la marche en pleine nature combine les bienfaits de l&#8217;exercice et du contact avec la nature<\/li>\n<li><strong>Natation :<\/strong> Particuli\u00e8rement adaptee a la SEP \u00e7ar elle evite la s\u00fbrchauffe et men\u00e2ge les articulations<\/li>\n<li><strong>Yoga :<\/strong> Combine exercice physique doux, respiration et meditation pour un effet anti-str\u00e8ss complet<\/li>\n<li><strong>Tai-chi :<\/strong> Mouvements lents et fluides qui favorisent la d\u00e9tente et l&#8217;\u00e9quilibre<\/li>\n<li><strong>Velo d&#8217;appartement :<\/strong> Permet de doser l&#8217;effort et d&#8217;\u00e9viter les chutes<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Les techniques de relaxation<\/h3>\n<pee>Diverses techniques de relaxation peuvent aider a r\u00e9duire la tension physique et mentale liee au str\u00e8ss. La relaxation progr\u00e8ssive de Jacobson, qui consiste a contracter puis relacher successivement diff\u00e9rents groupes musculaires, est particuli\u00e8rement efficace pour prendre conscience des tensions corporelles et les liberer. Le training autog\u00eane de Schultz utilise l&#8217;autosuggestion pour induire un \u00e9tat de d\u00e9tente profonde.<\/pee>\n<pee>La sophrologie, tr\u00e8s populaire en France, combine relaxation, respiration et visualisation positive. Elle peut \u00eatre particuli\u00e8rement ut\u00eele pour les personnes atteintes de SEP en les aidant a modifier leur rapport a la maladie et a d\u00e9velopper des ressources internes face aux difficult\u00e9s.<\/pee>\n<h2>Reorganiser sa vie pour r\u00e9duire le str\u00e8ss<\/h2>\n<pee>Au-dela des techniques ponctuelles de gestion du str\u00e8ss, une r\u00e9flexion plus globale s\u00fbr l&#8217;organisation de sa vie peut permettre de r\u00e9duire les sources de str\u00e8ss chronique. Cela peut impliquer des changements parfois significatifs, mais dont les benefices s\u00fbr la qualit\u00e9 de vie et la sant\u00e9 cognitive peuvent \u00eatre considerables.<\/pee>\n<h3>Apprendre a dire non<\/h3>\n<pee>Beaucoup de personnes atteintes de SEP s&#8217;\u00e9puis\u00e9nt a vouloir maintenir le m\u00eame rythme et les m\u00eames eng\u00e2gements qu&#8217;avant le diagnostic. Apprendre a dire non, a poser ses limites, a d\u00e9l\u00e9guer certaines t\u00e2ches est essentiel pour pr\u00e9server son \u00e9nergie et r\u00e9duire le str\u00e8ss. Ce n&#8217;est pas un aveu de faiblesse mais une gestion intelligente de ressources limitees.<\/pee>\n<h3>Simplifier et prioriser<\/h3>\n<pee>Simplifier sa vie en eliminant les sources de str\u00e8ss inut\u00eeles et en se concentrant s\u00fbr l&#8217;essentiel peut considerablement all\u00e9ger la charge mentale. Cela peut concerner les eng\u00e2gements sociaux, les possessions materielles, les t\u00e2ches men\u00e2geres, les projets professionnels. Se poser r\u00e9gulierement la question : est-ce vraiment important ? est-ce que \u00e7a me fait du bien ? permet de faire le tri et de se r\u00e9centrer.<\/pee>\n<div class=\"feature-grid\">\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83d\udccb<\/div>\n<h4>Planifier et anticiper<\/h4>\n<pee>Une bonne organisation r\u00e9duit le str\u00e8ss de l&#8217;improvisation et des urgences<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\u23f0<\/div>\n<h4>Gerer son temps<\/h4>\n<pee>Prevoir des pauses, ne pas s\u00fbrcharger son \u00e2genda, respecter ses rythmes<\/pee>\n    <\/div>\n<div class=\"feature-card\">\n<div class=\"feature-icon\">\ud83e\udd1d<\/div>\n<h4>Accepter l&#8217;aide<\/h4>\n<pee>D\u00e9l\u00e9guer, demander de l&#8217;aide, accepter le soutien de l&#8217;entour\u00e2ge<\/pee>\n    <\/div>\n<\/div>\n<h2>Str\u00e8ss et stimulation cognitive : trouver l&#8217;\u00e9quilibre<\/h2>\n<pee>La stimulation cognitive avec des programmes comme EDITH et JOE fait partie des strat\u00e9gies importantes pour maintenir ses \u00e7apacites c\u00e9r\u00e9brales avec la SEP. Mais comment s&#8217;entra\u00eener efficacement quand on est str\u00e8sse ? Et l&#8217;entra\u00eenement cognitif peut-il lui-m\u00eame aider a gerer le str\u00e8ss ?<\/pee>\n<h3>Adapter son entra\u00eenement a son niveau de str\u00e8ss<\/h3>\n<pee>Les jours de str\u00e8ss intense ne sont pas les meilleurs pour des exercices cognitifs exigeants. Le cerveau str\u00e8sse a moins de ressources disponibles et les performances seront moins bonnes, ce qui peut g\u00e9n\u00e9rer de la frustration et du str\u00e8ss supplementaire. Ces jours-la, priv\u00eelegiez EDITH avec ses exercices sans pression temporelle et ses niveaux de difficult\u00e9 adaptes. Gardez JOE et ses d\u00e9fis chronometr\u00e8s pour les p\u00e9riodes plus sereines.<\/pee>\n<h3>L&#8217;entra\u00eenement cognitif comme pause anti-str\u00e8ss<\/h3>\n<pee>Paradoxalement, les exercices cognitifs peuvent eux-m\u00eames devenir un moment de d\u00e9tente et de deconnexion du str\u00e8ss. Se concentrer s\u00fbr un jeu, resoudre un puzzle, r\u00e9lev\u00e9r un petit defi : ces activites absorbent l&#8217;attention et la detournent des ruminations anxieuses. Beaucoup d&#8217;utilisateurs d&#8217;EDITH et JOE rapportent que leurs s\u00e9ances quotidiennes sont devenues un rituel apaisant, un moment pour soi qui coupe avec les soucis du quotidien.<\/pee>\n<blockquote><pee>Mes 15 minutes quotidiennes de jeux s\u00fbr EDITH sont devenues mon moment de meditation a moi. Je me concentre s\u00fbr les exercices, mon esprit arrete de tourner en boucle s\u00fbr mes soucis, et je finis ma s\u00e9ance plus d\u00e9tendue qu&#8217;au debut. C&#8217;est mon anti-str\u00e8ss prefere.<\/pee>\n    <cite>Helene, 51 ans, SEP depuis 12 ans<\/cite>\n<\/p><\/blockquote>\n<div class=\"cta-box\">\n<h4>Transformez v\u00f4tre entra\u00eenement cognitif en moment de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/h4>\n<pee>Les programmes EDITH et JOE peuvent devenir des allies dans v\u00f4tre gestion du str\u00e8ss quotidien. Decouvrez comment.<\/pee>\n    <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/la-reeducation-cognitive-lorsque-lon-est-atteint-dune-sclerose-en-plaques\/\" class=\"cta-button\">D\u00e9couvrir nos programmes<\/a>\n<\/div>\n<h2>Quand consulter pour son str\u00e8ss<\/h2>\n<pee>Si malgre vos efforts le str\u00e8ss reste envahissant et impacte significativement v\u00f4tre qualit\u00e9 de vie et vos fonctions cognitives, n&#8217;h\u00e9sitez pas a consulter un professionnel. Le str\u00e8ss chronique s\u00e9v\u00e8re et l&#8217;anxiete g\u00eaneralisee sont des troubles qui se soignent efficacement avec une aide adaptee.<\/pee>\n<ul>\n<li><strong>Psychologue :<\/strong> Pour une th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC) particuli\u00e8rement efficace contre l&#8217;anxiete<\/li>\n<li><strong>Psychiatre :<\/strong> Si un trait\u00e9ment m\u00e9dic\u00e2menteux s&#8217;avere n\u00e9cessaire en complement<\/li>\n<li><strong>Sophrologue :<\/strong> Pour apprendre des techniques de relaxation personnalisees<\/li>\n<li><strong>Coach en gestion du str\u00e8ss :<\/strong> Pour reorganiser sa vie et ses priorit\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"conclusion\">\n<h2>Conclusion<\/h2>\n<pee>Le str\u00e8ss est une r\u00e9alit\u00e9 incontournable de la vie avec la scl\u00e9rose en plaques, mais ses effets deleteres s\u00fbr le cerveau et les fonctions cognitives ne sont pas une fatalite. En comprenant les mecanismes par lesquels le str\u00e8ss affecte la cognition, et en mettant en place des strat\u00e9gies efficaces de gestion du str\u00e8ss, il est possible de prot\u00e9ger son cerveau et de pr\u00e9server ses \u00e7apacites intellectuelles.<\/pee>\n    <pee>Les techniques sont nombreuses : respiration, meditation, activite physique, relaxation, reorganisation de sa vie. L&#8217;important est de trouver celles qui vous conviennent et de les pratiquer r\u00e9gulierement. La gestion du str\u00e8ss n&#8217;est pas un luxe mais une n\u00e9cessit\u00e9 pour vivre le mieux possible avec la SEP.<\/pee>\n    <pee>N&#8217;oubliez pas que la stimulation cognitive avec EDITH et JOE peut s&#8217;int\u00e9grer dans cette d\u00e9marche globale de bien-\u00eatre. Loin d&#8217;\u00eatre une contrainte supplementaire, vos s\u00e9ances d&#8217;entra\u00eenement peuvent devenir des moments de pause et de r\u00e9centr\u00e2ge qui contribuent a r\u00e9duire v\u00f4tre str\u00e8ss tout en entretenant vos \u00e7apacites c\u00e9r\u00e9brales.<\/pee>\n    <pee style=\"text-align:center;margin-top:30px\"><strong>Prendre soin de son str\u00e8ss, c&#8217;est prendre soin de son cerveau. Chaque effort pour r\u00e9duire v\u00f4tre anxiete est un \u00e7adeau que vous faites a vos fonctions cognitives.<\/strong><\/pee>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><\/main><\/p>\n<footer class=\"article-footer\">\n<div class=\"container\">\n        <pee>Article r\u00e9dig\u00e9 par l&#8217;\u00e9quipe <strong>DYNSEO<\/strong>, sp\u00e9cialiste des applications de stimulation cognitive.<\/pee>\n<div class=\"footer-links\">\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/la-reeducation-cognitive-lorsque-lon-est-atteint-dune-sclerose-en-plaques\/\">Scl\u00e9rose en plaques<\/a><br \/>\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/%e5%bf%86%e8%b6%a3%ef%bc%8c%e7%ae%80%e5%8d%95%e4%b8%94%e9%80%82%e5%ba%94%e6%80%a7%e5%bc%ba%e7%9a%84%e8%ae%b0%e5%bf%86%e6%b8%b8%e6%88%8f\/\">EDITH<\/a><br \/>\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/%e6%99%ba%e8%b6%a3%ef%bc%8c%e4%bd%a0%e7%9a%84%e5%a4%a7%e8%84%91%e8%ae%ad%e7%bb%83%e6%95%99%e7%bb%83\/\">JOE<\/a><br \/>\n            <a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/nos-outils\/\">Nos outils<\/a>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/footer>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":410101,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<div class=\"row animated fadeInUp delay4 duration2 rdk-mb\"><img class=\"alignnone wp-image-23209 size-full\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-Dynseo.png \" alt=\"entrainement c\u00e9r\u00e9bral\" width=\"1648\" height=\"774\"><\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"hidden-lg hidden-md col-sm-12 col-xs-12 animated fadeInUp duration1\"><img class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"287\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items left\">\r\n<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft duration1 eds-on-scroll\">Un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, utilisant des jeux ludiques et culturels. Ce programme a d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 labellis\u00e9 MedAppCare, et une \u00e9tude scientifique sur 6 mois a montr\u00e9 des r\u00e9sultats tr\u00e8s positifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay1 duration1 eds-on-scroll\">Des niveaux de difficult\u00e9 croissants pour progresser \u00e0 votre rythme et vous fixer de nouveaux objectifs.<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-nouveaut\u00e9-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInLeft delay2 duration1 eds-on-scroll\">Les jeux seront mis \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement, et de nouvelles activit\u00e9s seront propos\u00e9es.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-lg-6 col-md-6 hidden-sm hidden-xs animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-23241\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\"><\/div>\r\n<div class=\"col-lg-3 col-md-3 col-sm-6 col-xs-12 rdkp0\">\r\n<ul class=\"rdk-items right\">\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight duration1 eds-on-scroll\">D\u00e9fiez vos amis \u00e0 distance ou un membre de la communaut\u00e9 !<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\" https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Joe-suivie-de-suzie-Autisme-handicap-atelier-cognitif-activit\u00e9-cognitive-stimulation-cognitive-ergoth\u00e9rapeute-atelier-personne-ag\u00e9e-activit\u00e9s-pour-seniors-motricit\u00e9-motricit\u00e9-fine.jpg\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay1 duration1 eds-on-scroll\">Vous pourrez suivre vos performances et progressions au sein de l\u2019application. Suzie, votre coach c\u00e9r\u00e9bral, vous fera \u00e9galement chaque lundi une analyse de vos performances<\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\"><img class=\"img-heading\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/StimArt-Joe-D3-jeux-de-m\u00e9moire-jeux-de-logique-jeux-de-m\u00e9moire-pour-seniors-jeux-cerebraux-pour-seniors-jeux-personnes-ag\u00e9es-alzheimer-activit\u00e9s-alzheimer-activit\u00e9s-senior-activit\u00e9s-pour-seniors.png\"><\/li>\r\n<li class=\"animated fadeInRight delay2 duration1 eds-on-scroll\">Disponible au format smartphone ou tablette, Joe fonctionne sans internet. Id\u00e9al pour l\u2019emporter avec vous !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"row rdk-mb rdk-mt\">\r\n<div class=\"rdk-download animated fadeInUp duration1 eds-on-scroll\">\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dynseo.stimart.joe\"><img class=\"wp-image-23591 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/fr\/app\/stimart-joe\/id1000639419?mt=8\"><img class=\"wp-image-23588 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"93\"><\/a><\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Avec JOE, suivez un programme d'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral, afin de faire travailler votre m\u00e9moire, votre logique, votre attention, votre concentration, votre agilit\u00e9 mentale, ainsi que votre bien-\u00eatre au quotidien. Par le biais de jeux de m\u00e9moire ludiques et culturels, l'entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral sera toujours un plaisir ! Une plateforme de suivi vous permettra de suivre vos progressions et ainsi vous pouvez vous fixer des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN PROGRAMME DE JEUX DE M\u00c9MOIRE ADAPT<\/span><span style=\"color: #526fa1;\">\u00c9 <\/span><span style=\"color: #526fa1;\">A CHAQUE CULTURE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">En plus de la version fran\u00e7aise, d'autres versions adapt\u00e9es \u00e0 chaque culture sont aussi disponibles : la version qu\u00e9b\u00e9coise, suisse, belge, luxembourgeoise et antillaise.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Chaque jeu a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9 en partenariat avec des professionnels de sant\u00e9, afin de s\u2019assurer que toutes les fonctions cognitives soient bien stimul\u00e9es : la concentration, l\u2019attention, la m\u00e9moire visuo-spatiale, la mise en place de strat\u00e9gie, la m\u00e9moire de travail, la rapidit\u00e9, etc. Le programme vise ainsi \u00e0 am\u00e9liorer les performances intellectuelles, l\u2019autonomie cognitive, et ainsi offre une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">PLUS DE 25 JEUX DE M\u00c9MOIRE POUR ENTRA\u00ceNER VOTRE CERVEAU\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral JOE comporte aujourd\u2019hui 25 jeux, et est mis \u00e0 jour tous les mois, avec des nouveaut\u00e9s.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Les jeux de m\u00e9moire sont un m\u00e9lange entre des jeux culturels (quizz de culture g\u00e9n\u00e9rale, de la chronologie des \u00e9v\u00e9nements, de la litt\u00e9rature, \u2026) et des jeux de r\u00e9flexes et d\u2019attention.<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28120 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Le-promeneur-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><b style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\">Le Promeneur<\/span>\u00a0<\/b>: un jeu o\u00f9 vous devez aider le promeneur \u00e0 retrouver son chemin. Attention, vous disposez de nombreuses pi\u00e8ces mais certaines n\u2019ont pas d\u2019utilit\u00e9 et sont en trop ! Ce jeu fait travailler la logique, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28144 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Quizzle-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Quizzle<\/strong><\/span> : un jeu o\u00f9 vous testez votre culture g\u00e9n\u00e9rale ! R\u00e9pondez \u00e0 de nombreuses questions d\u2019histoire, g\u00e9ographie, cin\u00e9ma etc\u2026 pour d\u00e9couvrir l\u2019image cach\u00e9e. Ce jeu fait appel \u00e0 votre m\u00e9moire ancienne !<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28095 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ColorForm-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>ColorForm<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu o\u00f9 il faut rapidement trouver la m\u00eame forme et\/ou couleur que dans l\u2019exemple. Ce jeu se joue aussi en multijoueur. Ce jeu fait appel \u00e0 votre concentration, votre m\u00e9moire visuelle mais aussi votre rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28083 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Calculus-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Calculus<\/strong><\/span>\u00a0: un jeu de calcul mental o\u00f9 il faut r\u00e9soudre des op\u00e9rations. Deux modes de jeux sont propos\u00e9s : r\u00e9ponse avec 4 propositions ou r\u00e9ponse libre.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28160 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sudoku-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Sudoku<\/strong><\/span>\u00a0: le c\u00e9l\u00e8bre jeu de casse-t\u00eate japonais o\u00f9 il faut remplir la grille avec les chiffres correspondants. Pour plus de divertissement, un mode o\u00f9 il faut remplir avec des formes est \u00e9galement pr\u00e9sent !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28087 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Cascade-Infernale-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Cascade Infernale <\/strong><\/span><span style=\"color: #333333;\">: Sur Cascade, il faut cocher les diff\u00e9rences sur les symboles qui d\u00e9filent \u00e0 l'\u00e9cran ! Ce jeu fait travailler l'attention, les fonctions ex\u00e9cutives, la rapidit\u00e9, ainsi que le rep\u00e9rage visuo-spatial.<\/span><\/span><\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28185 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Mamie-Cuisine-2-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"caret-color: #007f7f; font-weight: 600;\">Mamie<\/span><b>\u00a0Cuisine<\/b><\/span> : un jeu o\u00f9 il faut retenir les recettes de cuisine, comme ici la recette de la daube de boeuf, en se rappelant de toutes les quantit\u00e9s. Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, la m\u00e9moire \u00e9pisodique, la m\u00e9moire autobiographique, ainsi que la m\u00e9moire de travail\u2026 et la gourmandise !<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28168 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Tour-du-Monde-1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Tour du Monde<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: un jeu o\u00f9 il faut placer les pays Europ\u00e9ens sur la carte. Si vous ne savez pas, vous pouvez d\u00e9penser vos \u201cp\u00e9pettes\u201d gagn\u00e9es, afin d\u2019obtenir des indices. Alors o\u00f9 se situe le Royaume-Uni ? Ce jeu fait travailler la m\u00e9moire s\u00e9mantique, mais aussi le rep\u00e9rage visuo-spatial, les gnosies visuelles et la m\u00e9moire visuelle.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter wp-image-28189 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Chasse-\u00e0-lintru-300x201.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">Chasse \u00e0 l'Intrus<\/span>\u00a0<\/strong><\/span>: comme son nom l\u2019indique, il faut retrouver l\u2019intrus parmi les 4 propositions. Ce jeu peut de plus \u00eatre utilis\u00e9 en multijoueur et vous permet d'affronter d'autres joueurs de la communaut\u00e9 en ligne.<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\n<\/p><h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">STIM'ART JOE EN 1 MINUTE <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">[row]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CSIagrMgq-c\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br>[\/column]<br>[column lg=\"4\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/p>\r\n<p>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>UN SUIVI PERSONNALISE AVEC SUZIE<\/strong>\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" mdclear=\"yes\" ]<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce ne sont pas que des jeux ! En effet l\u2019int\u00e9r\u00eat est de pouvoir mesurer ses performances et rep\u00e9rer ses fragilit\u00e9s. Au sein de l\u2019application, vous avez acc\u00e8s \u00e0 une partie simplifi\u00e9e de vos r\u00e9sultats : niveaux de difficult\u00e9, jeux favoris, taux de r\u00e9ussite, nombre de parties jou\u00e9es mais aussi\u2026 aux fonctions cognitives travaill\u00e9es pour chaque jeu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><strong>De quoi suivre vos progr\u00e8s au quotidien et construire un programme d\u2019entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral selon vos besoins.<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p>De plus, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>Suzie votre coach c\u00e9r\u00e9bral<\/strong><\/span>, vous enverra tous les lundis matins un bilan de votre semaine, et vous conseillera sur les jeux de m\u00e9moire \u00e0 utiliser en fonction des objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<p><img class=\"aligncenter  wp-image-18725\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"158\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">\r\n<\/p><p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"aligncenter wp-image-10139\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ecran-statistiques.png\" alt=\"jeux ludiques et culturels senior\" width=\"573\" height=\"382\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">UN ENTRAINEMENT C\u00c9R\u00c9BRAL COMPLET <\/span><\/strong><\/h2>\r\n<ul>\r\n<li>Une application mise \u00e0 jour r\u00e9guli\u00e8rement<img class=\"size-full wp-image-10142 alignright\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"151\"><\/li>\r\n<li>Une ergonomie est simple et intuitive<\/li>\r\n<li>Les jeux fonctionnent sans Wifi<\/li>\r\n<li>Possibilit\u00e9 de jouer \u00e0 plusieurs sur la m\u00eame tablette, et m\u00eame \u00e0 distance !<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><span style=\"color: #526fa1;\">Une \u00e9tude scientifique<\/span><\/h3>\r\n<p>[row]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br>Une \u00e9tude scientifique \"Adoption and Use of a Mobile Health Application in Older Adults for Cognitive Stimulation\" - Etude r\u00e9alis\u00e9e par Mobin YASINI et Guillaume MARCHAND - sur l'adoption et l'utilisation du programme de stimulation cognitive Stim'Art a d\u00e9montr\u00e9 les \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Un\u00a0<span style=\"color: #007f7f;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">taux de r\u00e9ussite globale en progr\u00e8s<\/span><\/strong><\/span>\u00a0qui atteint 70,84% au bout de 6 mois<\/li>\r\n<li>Une\u00a0<span style=\"color: #526fa1;\"><strong>\u00e9volution du bien-\u00eatre<\/strong><\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Etudes-DMD-StimArt.pdf\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a><br>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\"wp-image-10244 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/VisuelFinalEtudeClinique.png\" alt=\"\" width=\"653\" height=\"404\"><br>[\/column]<br>[\/row]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">ABONNEZ-VOUS A PRIX DOUX\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<p>[ARPrice id=112]<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #526fa1;\">LA JOE FAMILY<\/span><\/strong><\/h2>\r\n<h3>[ARPrice id=115]<\/h3>\r\n<h3>\u00a0<\/h3>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #526fa1;\"><span style=\"color: #526fa1;\">TOUTE LA FAMILLE SOUHAITE JOUER A JOE ? <span style=\"font-size: 18.72px;\">D\u00c9COUVREZ<\/span> STIM'ART FAMILLE<\/span> <\/span><br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<\/h3>\r\n<p>Le b\u00e9n\u00e9ficiaire du cadeau Stim\u2019Art Famille, <span style=\"color: #526fa1;\"><strong>le chef de famille<\/strong>,<\/span>\u00a0 obtient un an d\u2019abonnement \u00e0 notre programme de jeux de m\u00e9moire Stim\u2019Art JOE. Il obtient \u00e9galement 6 cartes Famille, qu\u2019il va pouvoir distribuer \u00e0 6 joueurs de son choix, qui vont alors jouer en \u00e9quipe et constituer une famille.<\/p>\r\n<p>Chaque joueur re\u00e7oit alors une carte, avec la d\u00e9marche \u00e0 suivre :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Il devra alors t\u00e9l\u00e9charger l\u2019application \u201cFamily Joe\u201d sur son smartphone ou sa tablette (Android ou Apple)<\/li>\r\n<li>Il rentrera le code Famille inscrit sur sa carte,<\/li>\r\n<li>Il rejoindra sa famille et pourra d\u00e9fier ses proches ou d\u2019autres familles<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>[\/column]<br>[column lg=\"6\" md=\"12\" sm=\"12\" xs=\"12\" ]<br><img class=\" wp-image-10141 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/\" alt=\"\" width=\"384\" height=\"242\"><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/jeux-de-memoire\/stimart-famille-jeux-en-ligne\/\"><img class=\"aligncenter wp-image-28735 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Bouton-en-savoir-plus-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\"><\/a>[\/column]<\/p>\r\n<p>\u00a0<\/p><\/div><\/div>\r\n\r\n\r\n<h2>\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[2915],"tags":[],"class_list":["post-489826","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-conseils-des-coachs"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Str\u00e8ss et SEP : Prot\u00e9ger ses Fonctions Cognitives de l&#039;Anxiete | DYNSEO - \u6559\u80b2\u8f6f\u4ef6\u3001\u8bb0\u5fc6\u6e38\u620f\u548c\u5927\u8111\u8bad\u7ec3\u5e94\u7528<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"zh_CN\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Str\u00e8ss et SEP : Prot\u00e9ger ses Fonctions Cognitives de l&#039;Anxiete | DYNSEO - \u6559\u80b2\u8f6f\u4ef6\u3001\u8bb0\u5fc6\u6e38\u620f\u548c\u5927\u8111\u8bad\u7ec3\u5e94\u7528\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u6559\u80b2\u8f6f\u4ef6\u3001\u8bb0\u5fc6\u6e38\u620f\u548c\u5927\u8111\u8bad\u7ec3\u5e94\u7528\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-25T14:37:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-12T22:45:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-5.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"DYNSEO\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u4f5c\u8005\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"DYNSEO\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u9884\u8ba1\u9605\u8bfb\u65f6\u95f4\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 \u5206\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"DYNSEO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\"},\"headline\":\"Str\u00e8ss et SEP : Prot\u00e9ger ses Fonctions Cognitives de l&#8217;Anxiete | DYNSEO\",\"datePublished\":\"2026-01-25T14:37:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T22:45:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\\\/\"},\"wordCount\":3098,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/abcdhe-5.jpg\",\"articleSection\":[\"Les conseils des coachs\"],\"inLanguage\":\"zh-Hans\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\\\/\",\"name\":\"Str\u00e8ss et SEP : Prot\u00e9ger ses Fonctions Cognitives de l'Anxiete | DYNSEO - \u6559\u80b2\u8f6f\u4ef6\u3001\u8bb0\u5fc6\u6e38\u620f\u548c\u5927\u8111\u8bad\u7ec3\u5e94\u7528\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/abcdhe-5.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-25T14:37:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T22:45:02+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"zh-Hans\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"zh-Hans\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/abcdhe-5.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/abcdhe-5.jpg\",\"width\":1024,\"height\":576,\"caption\":\"\u7528\u4e13\u6ce8\u6e38\u620f\u6fc0\u53d1\u513f\u7ae5\u7684\u5b66\u4e60\u52a8\u529b\u548c\u6f5c\u80fd\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Str\u00e8ss et SEP : Prot\u00e9ger ses Fonctions Cognitives de l&#8217;Anxiete | DYNSEO\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/\",\"name\":\"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive\",\"description\":\"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"zh-Hans\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#organization\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"zh-Hans\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/logo-dynseo-new.png\",\"width\":5073,\"height\":1397,\"caption\":\"DYNSEO\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6\",\"name\":\"DYNSEO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dynseo.com\\\/zh-hans\\\/author\\\/justine\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Str\u00e8ss et SEP : Prot\u00e9ger ses Fonctions Cognitives de l'Anxiete | DYNSEO - \u6559\u80b2\u8f6f\u4ef6\u3001\u8bb0\u5fc6\u6e38\u620f\u548c\u5927\u8111\u8bad\u7ec3\u5e94\u7528","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/","og_locale":"zh_CN","og_type":"article","og_title":"Str\u00e8ss et SEP : Prot\u00e9ger ses Fonctions Cognitives de l'Anxiete | DYNSEO - \u6559\u80b2\u8f6f\u4ef6\u3001\u8bb0\u5fc6\u6e38\u620f\u548c\u5927\u8111\u8bad\u7ec3\u5e94\u7528","og_url":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/","og_site_name":"\u6559\u80b2\u8f6f\u4ef6\u3001\u8bb0\u5fc6\u6e38\u620f\u548c\u5927\u8111\u8bad\u7ec3\u5e94\u7528","article_published_time":"2026-01-25T14:37:13+00:00","article_modified_time":"2026-03-12T22:45:02+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-5.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"DYNSEO","twitter_misc":{"\u4f5c\u8005":"DYNSEO","\u9884\u8ba1\u9605\u8bfb\u65f6\u95f4":"15 \u5206"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/"},"author":{"name":"DYNSEO","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6"},"headline":"Str\u00e8ss et SEP : Prot\u00e9ger ses Fonctions Cognitives de l&#8217;Anxiete | DYNSEO","datePublished":"2026-01-25T14:37:13+00:00","dateModified":"2026-03-12T22:45:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/"},"wordCount":3098,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-5.jpg","articleSection":["Les conseils des coachs"],"inLanguage":"zh-Hans"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/","name":"Str\u00e8ss et SEP : Prot\u00e9ger ses Fonctions Cognitives de l'Anxiete | DYNSEO - \u6559\u80b2\u8f6f\u4ef6\u3001\u8bb0\u5fc6\u6e38\u620f\u548c\u5927\u8111\u8bad\u7ec3\u5e94\u7528","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-5.jpg","datePublished":"2026-01-25T14:37:13+00:00","dateModified":"2026-03-12T22:45:02+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"zh-Hans","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"zh-Hans","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-5.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/abcdhe-5.jpg","width":1024,"height":576,"caption":"\u7528\u4e13\u6ce8\u6e38\u620f\u6fc0\u53d1\u513f\u7ae5\u7684\u5b66\u4e60\u52a8\u529b\u548c\u6f5c\u80fd"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/stress-et-sep-proteger-ses-fonctions-cognitives-de-lanxiete-dynseo-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Str\u00e8ss et SEP : Prot\u00e9ger ses Fonctions Cognitives de l&#8217;Anxiete | DYNSEO"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#website","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/","name":"Jeux de m\u00e9moire et stimulation cognitive","description":"Entra\u00eenez votre m\u00e9moire et votre cerveau avec DYNSEO","publisher":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"zh-Hans"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#organization","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"zh-Hans","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","contentUrl":"https:\/\/www.dynseo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/logo-dynseo-new.png","width":5073,"height":1397,"caption":"DYNSEO"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/#\/schema\/person\/78ef63df2ee64e0989bc68f8401b38d6","name":"DYNSEO","url":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/author\/justine\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=489826"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489826\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":510487,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489826\/revisions\/510487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/media\/410101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=489826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=489826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dynseo.com\/zh-hans\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=489826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}