Muchas personas se preocupan por la enfermedad de Alzheimer desde las primeras pérdidas de memoria, ¡cuando a veces solo están relacionadas con la edad! No hay motivo para alarmarse. Sus entrenadores están aquí para enseñarle a detectar la diferencia entre las pequeñas dificultades cotidianas relacionadas con la edad y los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.
De hecho, a partir de los 65 años, es común tener una disminución de la atención, tiempos de reacción más lentos y otros pequeños olvidos… Esto es natural y normal, y afecta a todas las personas mayores. Más aún, ya que no son olvidos demasiado perjudiciales en la vida cotidiana.
Para darle ejemplos, aquí hay una lista de dificultades que puede encontrar:
- buscar sus palabras es una dificultad relacionada con la edad, mientras que olvidar el nombre de sus nietos puede ser un síntoma de la enfermedad de Alzheimer,
- olvidar dónde están sus llaves es una dificultad relacionada con la edad, mientras que guardarlas en el frigorífico o en un lugar improbable es más grave,
- olvidar los detalles de una conversación que tuvo recientemente es una dificultad relacionada con la edad, mientras que olvidar que tuvo una conversación completa es más grave,
- equivocarse de ruta o de calle es una dificultad relacionada con la edad, mientras que no encontrar el camino a casa donde ha vivido durante años es más grave,
- olvidar una cita que tenía es una dificultad relacionada con la edad, mientras que no tener ganas de salir o hacer sus actividades habituales son más graves,
Así, si solo siente pequeñas dificultades en la vida cotidiana, no hay motivo para preocuparse, pero aún así continúe con sus actividades sociales, coma bien, muévase bien, duerma bien, pero también entrene su memoria y sus funciones cognitivas.
Esto se puede hacer de manera lúdica gracias al programa de entrenamiento cerebral, JOE en tablet.
Los signos de la enfermedad de Alzheimer
Por el contrario, aquí hay una lista de dificultades que puede encontrar y que pueden ser síntomas de la enfermedad de Alzheimer:
- Pérdidas de memoria importantes
- Trastornos del comportamiento frecuentes y agudos
- Cambio de personalidad y de humor
- Pérdida de orientación en el espacio y en el tiempo
- Dificultad para realizar los actos de la vida cotidiana
- Dificultad para expresarse (detenerse en medio de una conversación, no saber cómo continuar o repetirse…)
- Dificultad para nombrar los objetos de la vida cotidiana por su nombre (un reloj se convertirá en un reloj portátil),
- Perder cosas con frecuencia y encontrarlas en lugares improbables
- Renunciar a toda actividad social
- Juicio disminuido
- Dificultad para resolver problemas
Atención, solo las pruebas cognitivas realizadas por profesionales de la salud permitirán validar el diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer. No intente hacer su auto-diagnóstico.
Si está afectado por alguno de estos síntomas, considere hacer una cita con su médico de cabecera o en una Consulta de Memoria. De hecho, cuanto antes se le diagnostique la enfermedad de Alzheimer, más soluciones se le ofrecerán para mantener sus capacidades cognitivas y así prolongar su autonomía tanto como sea posible.
El programa EDITH en tablet le permitirá continuar estimulando sus funciones cognitivas, mientras que está adaptado para personas que padecen la enfermedad de Alzheimer. Otras soluciones y ayudas humanas y materiales se le ofrecerán para acompañarle.
Soluciones llave en mano para prevenir las pérdidas de memoria
JOE
Una versión para personas en prevención
EDITH
Una versión para personas con Alzheimer en una etapa avanzada
E-SOUVENIRS
Utilizar los recuerdos con fines de reminiscencia
Los beneficios de una actividad física regular
Mantener una actividad física regular es esencial para preservar la salud cognitiva y prevenir los trastornos de la memoria. El ejercicio físico estimula la circulación sanguínea, favorece la neurogénesis y ayuda a mantener un buen equilibrio emocional. Aquí hay algunas actividades recomendadas:
- La marcha rápida, que se puede practicar a diario.
- La natación, que es suave para las articulaciones y efectiva.
- El yoga, que ayuda a la concentración y a la relajación.
- Los juegos de mesa, que combinan actividad mental y social.
- Las clases de baile, que estimulan tanto el cuerpo como la mente.
Alimentación y salud cognitiva
Una alimentación equilibrada juega un papel crucial en la salud del cerebro. Algunos alimentos son particularmente beneficiosos para la memoria y la cognición. Aquí hay algunas recomendaciones alimentarias:
- Las frutas y verduras ricas en antioxidantes, como los frutos rojos y las espinacas.
- Los ácidos grasos omega-3, presentes en el pescado graso como el salmón.
- Las nueces y semillas, que proporcionan ácidos grasos esenciales y vitaminas.
- Los cereales integrales, que ayudan a mantener un nivel de azúcar en sangre estable.
- Las especias como la cúrcuma, que tienen propiedades antiinflamatorias.
Técnicas de estimulación cognitiva
La estimulación cognitiva es esencial para mantener y mejorar las funciones cerebrales. Aquí hay algunas técnicas efectivas:
- Los juegos de memoria y los rompecabezas, que entrenan al cerebro para resolver problemas.
- La lectura regular, que mejora el vocabulario y la comprensión.
- Los cursos en línea o talleres, que permiten aprender nuevas habilidades.
- Las actividades artísticas, como la pintura o la música, que estimulan la creatividad.
- Las discusiones en grupo, que fomentan el intercambio de ideas y el compartir conocimientos.
La importancia del apoyo social
Tener una buena red social es beneficioso para la salud mental y cognitiva. Las interacciones sociales pueden reducir el estrés y favorecer un sentido de pertenencia. Aquí hay algunas formas de fortalecer su red social:
- Participar en clubes o asociaciones locales.
- Organizar encuentros regulares con amigos o familiares.
- Utilizar las redes sociales para mantenerse en contacto con amigos lejanos.
- Participar en actividades comunitarias o eventos.
- Ofrecer su ayuda a otros, lo que puede fortalecer los lazos sociales.
