JOE
Una versión para personas en prevención
EDITH
Una versión para personas con Alzheimer en una etapa avanzada
E-SOUVENIRS
Usar los recuerdos con fines de reminiscencia
Muchas personas se preocupan por la enfermedad de Alzheimer desde las primeras pérdidas de memoria, ¡aunque a veces solo estén relacionadas con la edad! No hay de qué alarmarse. Sus entrenadores están aquí para enseñarles a detectar la diferencia entre las pequeñas dificultades cotidianas relacionadas con la edad y los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.
De hecho, a partir de los 65 años, es común experimentar una disminución de la atención, tiempos de reacción más lentos y otros pequeños olvidos... Esto es natural y normal, y afecta a todas las personas mayores. Especialmente porque no son olvidos demasiado perjudiciales en la vida diaria.
Para darles algunos ejemplos, aquí hay una lista de dificultades que pueden encontrar:
- buscar sus palabras es una dificultad relacionada con la edad, mientras que olvidar el nombre de sus nietos puede ser un síntoma de la enfermedad de Alzheimer,
- olvidar dónde están sus llaves es una dificultad relacionada con la edad, mientras que guardarlas en el refrigerador o en un lugar improbable es más grave,
- olvidar los detalles de una conversación que han tenido recientemente es una dificultad relacionada con la edad, mientras que olvidar que tuvo lugar una conversación completa es más grave,
- equivocarse de itinerario o de calle es una dificultad relacionada con la edad, mientras que no encontrar el camino de la casa en la que viven desde hace años es más grave,
- olvidar una cita que tenían es una dificultad relacionada con la edad, mientras que ya no tener ganas de salir o realizar sus actividades habituales son más graves,
Así que, si solo experimentan pequeñas dificultades de la vida cotidiana, no hay que preocuparse, pero aún así continuar con sus actividades sociales, comer bien, moverse bien, dormir bien, pero también entrenar su memoria y sus funciones cognitivas.
Esto se puede hacer de manera lúdica gracias al programa de entrenamiento cerebral, Joe en tablet.
Los signos de la enfermedad de Alzheimer
Por el contrario, aquí hay una lista de dificultades que pueden enfrentar y que pueden ser síntomas de la enfermedad de Alzheimer:
- Importantes pérdidas de memoria
- Trastornos del comportamiento frecuentes y bruscos
- Cambio de personalidad y estado de ánimo
- Pérdida de orientación en el espacio y en el tiempo
- Dificultad para realizar las actividades diarias
- Dificultad para expresarse (detenerse en medio de una conversación, ya no saber continuarla o repetirse...)
- Dificultad para nombrar los objetos comunes por su nombre (un reloj se convertirá en un reloj de pulsera),
- Perder con frecuencia cosas y encontrarlas en lugares improbables
- Renunciar a cualquier actividad social
- Juicio disminuido
- Dificultad para resolver problemas
Atención, solo unas pruebas cognitivas realizadas por profesionales de la salud permitirán validar el diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer. No intente hacerse un autodiagnóstico.
Si uno de estos síntomas le afecta, piense en hacer una cita con su médico de cabecera o en una Consulta de Memoria. De hecho, cuanto antes se le diagnostique la enfermedad de Alzheimer, más le permitirán las soluciones que le ofrezcan mantener sus capacidades cognitivas y así prolongar su autonomía tanto como sea posible.
El programa Edith en tablet le permitirá, en particular, seguir estimulando sus funciones cognitivas, mientras se adapta a personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer. Se le propondrán otras soluciones y ayudas humanas y materiales para acompañarlo.
Soluciones llave en mano para prevenir las pérdidas de memoria
Los beneficios de una actividad física regular
Mantener una actividad física regular es esencial para preservar la salud cognitiva y prevenir los trastornos de la memoria. El ejercicio físico estimula la circulación sanguínea, favorece la neurogénesis y ayuda a mantener un buen equilibrio emocional. Aquí hay algunas actividades recomendadas:
- La caminata rápida, que se puede practicar diariamente.
- La natación, que es suave para las articulaciones pero eficaz.
- El yoga, que ayuda a la concentración y la relajación.
- Los juegos de mesa, que combinan actividad mental y social.
- Las clases de baile, que estimulan tanto el cuerpo como la mente.
Alimentación y salud cognitiva
Una alimentación equilibrada juega un papel crucial en la salud del cerebro. Algunos alimentos son particularmente beneficiosos para la memoria y la cognición. Aquí hay algunas recomendaciones alimentarias:
- Frutas y verduras ricas en antioxidantes, como las bayas y las espinacas.
- Ácidos grasos omega-3, presentes en el pescado graso como el salmón.
- Nueces y semillas, que proporcionan ácidos grasos esenciales y vitaminas.
- Cereales integrales, que ayudan a mantener un nivel de azúcar en sangre estable.
- Especias como la cúrcuma, que tienen propiedades antiinflamatorias.
Técnicas de estimulación cognitiva
La estimulación cognitiva es esencial para mantener y mejorar las funciones cerebrales. Aquí hay algunas técnicas efectivas:
- Juegos de memoria y rompecabezas, que entrenan al cerebro a resolver problemas.
- La lectura regular, que mejora el vocabulario y la comprensión.
- Cursos en línea o talleres, que permiten aprender nuevas habilidades.
- Actividades artísticas, como la pintura o la música, que estimulan la creatividad.
- Discusiones en grupo, que promueven el intercambio de ideas y el compartir conocimientos.
La importancia del apoyo social
Tener una buena red social es beneficioso para la salud mental y cognitiva. Las interacciones sociales pueden reducir el estrés y favorecer un sentido de pertenencia. Aquí hay algunas formas de fortalecer su red social:
- Participar en clubes o asociaciones locales.
- Organizar encuentros regulares con amigos o familiares.
- Utilizar las redes sociales para mantenerse en contacto con amigos lejanos.
- Participar en actividades comunitarias o eventos.
- Ofrecer su ayuda a otros, lo que puede fortalecer los lazos sociales.
