Acompañar a una persona post-AVC
El estrés en el trabajo aumenta los riesgos de un AVC
Bueno, no es una gran novedad, el estrés no es bueno para la salud, y el trabajo puede ser un factor de estrés.
Pero fíjese que he encontrado un estudio reciente que identifica este riesgo: el accidente cerebrovascular o AVC.
Gracias a este estudio chino publicado en la revista Neurology, este riesgo incluso se cuantifica: el estrés en el trabajo aumentaría en un 22% las probabilidades de AVC para los hombres y en un 33% para las mujeres…
Para evaluar mejor las profesiones en riesgo, los investigadores definieron cuatro categorías en función de la carga mental, la presión y la capacidad de decisión de los trabajadores.
Las categorías del estudio:
- Los empleos pasivos (conserjes o empleados manuales)
- Los empleos de baja tensión (los arquitectos, por ejemplo)
- Los empleados activos (los médicos, los profesores y los investigadores)
- los puestos expuestos al estrés (camareros, enfermeros)
Según el estudio, para los tres primeros grupos de trabajadores, no hay incidencia en un posible AVC. En cambio, la cuarta categoría está fuertemente afectada por el riesgo de sufrir un AVC. En comparación con las otras categorías, presentan un riesgo adicional del 22%. Para explicar esta diferencia, los investigadores mencionan malos hábitos alimenticios, el tabaquismo y la falta de ejercicio.
¡Creo que podemos concluir varias cosas!
¡El bienestar de los empleados es un tema de salud pública! Los autores del estudio mencionan el interés de la terapia cognitivo-conductual y la necesidad de la relajación.
¡Hay que encontrar maneras de transformar estos empleos estresantes! Quizás podríamos considerar, como sugiere este estudio, horarios flexibles, teletrabajo, una redefinición de las tareas de cada uno, etc. Se mencionan varias opciones en el estudio.
¡Ustedes, que están en puestos expuestos al estrés, cuídense mucho!
La rehabilitación post-AVC
Los signos precursores de un AVC
Es esencial reconocer los signos de advertencia de un AVC para actuar rápidamente. Aquí hay algunos síntomas a observar:
- Entumecimiento o debilidad: Especialmente de un lado del cuerpo, en el rostro, el brazo o la pierna.
- Dificultades para hablar: Problemas de pronunciación o comprensión, a menudo acompañados de confusión.
- Pérdida de visión: Visión borrosa o pérdida de la vista en uno o ambos ojos.
- Dolor de cabeza intenso: Un dolor de cabeza repentino y severo sin causa aparente.
Si usted o alguien a su alrededor presenta estos síntomas, es crucial llamar a los servicios de emergencia de inmediato.
Prevención de los AVC: Adoptar un estilo de vida saludable
La prevención de los AVC se basa en un estilo de vida saludable. Aquí hay algunos consejos prácticos:
- Adoptar una alimentación equilibrada: Consuma frutas, verduras, granos enteros y reduzca los alimentos ricos en grasas saturadas.
- Practicar actividad física regular: Al menos 150 minutos de ejercicio moderado por semana pueden reducir los riesgos.
- Evitar el tabaco: El tabaquismo aumenta considerablemente el riesgo de AVC.
- Controlar la presión arterial: Controle su presión arterial y siga las recomendaciones de su médico.
- Manejar el estrés: Practique técnicas de relajación como el yoga o la meditación.
El impacto emocional de un AVC
Un AVC puede provocar cambios emocionales significativos en las víctimas, afectando su calidad de vida. Aquí hay algunos aspectos a considerar:
- Depresión: Las personas que han sufrido un AVC pueden experimentar una tristeza profunda, a menudo relacionada con cambios en su vida.
- Ansiedad: La preocupación por la recuperación y las futuras limitaciones puede generar una ansiedad persistente.
- Cambios de personalidad: Pueden ocurrir modificaciones en el comportamiento y la personalidad, afectando las relaciones con los seres queridos.
- Importancia del apoyo: El apoyo de amigos, familiares y profesionales de la salud es crucial para ayudar a superar estos desafíos emocionales.
Recursos y ayudas disponibles después de un AVC
Hay numerosos recursos disponibles para las personas que han sufrido un AVC y sus seres queridos:
- Grupos de apoyo: Unirse a grupos de apoyo puede ayudar a compartir experiencias y a sentirse menos aislado.
- Terapias: Las terapias físicas, ocupacionales y psicológicas pueden ser beneficiosas para la rehabilitación.
- Aplicaciones de seguimiento: Utilizar aplicaciones para monitorear la salud y el progreso de la rehabilitación puede ser motivador.
- Recursos en línea: Muchos sitios ofrecen consejos, testimonios e información sobre la vida después de un AVC.
