Aandacht en concentratie: begrijpen en begeleiden van aandachtsproblemen
Aandacht is het vermogen om relevante informatie te selecteren en de focus te behouden ondanks afleidingen. Een fundamentele cognitieve functie, het beïnvloedt alle leerprocessen. Aandachtsproblemen, of ze nu gerelateerd zijn aan ADHD of andere oorzaken, kunnen aanzienlijk worden verbeterd door omgevingsaanpassingen en aangepaste strategieën.
🎯 Download onze aandachtstools
Visuele timerActieve pauzes
Visuele aandacht
📋 In dit artikel
De verschillende soorten aandacht
Aandacht is geen eenheidsfunctie, maar een verzameling van verschillende processen die op verschillende manieren door individuen kunnen worden beïnvloed. Het begrijpen van deze verschillende soorten maakt het mogelijk om de problemen en interventies beter te richten.
| Type aandacht | Beschrijving | Voorbeeld in de klas | Typische moeilijkheid |
|---|---|---|---|
| Volgehouden aandacht | De aandacht gedurende een lange periode vasthouden | Luisteren naar een les van 30 minuten | Verlies de focus na enkele minuten |
| Selectieve aandacht | Concentreren op een doel ondanks afleiders | Werken ondanks het geluid van de klas | Afgeleid door het minste geluid |
| Gedeelde aandacht | Twee informatiebronnen gelijktijdig verwerken | Luisteren en aantekeningen maken | Kan niet beide doen |
| Afwisselende aandacht | Efficiënt schakelen tussen taken | Overstappen van lezen naar rekenen | Moeite met "van modus veranderen" |
| Waakzaamheid/Vigilantie | Klaar zijn om op een stimulus te reageren | Wachten op het signaal om te beginnen | Reageert te langzaam of impulsief |
🔬 Aandachtsnetwerken
De neurowetenschappen onderscheiden drie hersennetwerken van aandacht: het waakzaamheidsnetwerk (wakker, alert), het oriëntatienetwerk (ruimtelijke selectie) en het executieve controle netwerk (conflictresolutie, inhibitie). Deze netwerken kunnen op verschillende manieren worden aangetast, afhankelijk van de stoornissen.
Ontwikkeling van aandacht
De aandachtcapaciteiten ontwikkelen zich geleidelijk met de hersenenrijping, met name van de prefrontale cortex. Hier zijn de belangrijkste stappen:
| Leeftijd | Typische duur van volgehouden aandacht | Kenmerken |
|---|---|---|
| 2-3 jaar | 3-5 minuten | Aandacht getrokken door nieuwigheid, zeer afleidbaar |
| 4-5 jaar | 5-10 minuten | Begin van vrijwillige controle, maar nog steeds beperkt |
| 6-8 jaar | 10-20 minuten | Verbetering van selectieve aandacht |
| 9-12 jaar | 20-30 minuten | Meer geavanceerde aandachtstrategieën |
| Tienerjaren | 30-45 minuten | Vermogen vergelijkbaar met dat van volwassenen (maar variabiliteit) |
Deze tijden zijn gemiddelden die sterk afhankelijk zijn van motivatie, interesse in de taak en de context. Een kind kan 2 uur geconcentreerd blijven op een videogame, maar na 5 minuten afgeleid raken tijdens een saaie schoolopdracht.
Oorzaken van aandachtsproblemen
⚠️ Onoplettendheid is niet altijd ADHD
Veel oorzaken kunnen aandachtsproblemen verklaren:
- ADHD: neurodevelopmentale stoornis met onoplettendheid, hyperactiviteit en/of impulsiviteit
- Vermoeidheid / slaaptekort: veelvoorkomende en vaak onderschatte oorzaak
- Angst / zorgen: intrusieve gedachten trekken de aandacht
- Sensorische stoornissen: ongedetecteerde zicht- of gehoorproblemen
- Lerenstoornissen: een dyslectisch kind kan afgeleid raken tijdens het lezen
- Verveling / gebrek aan motivatie: taak te gemakkelijk of te moeilijk
- Ongepaste omgeving: te veel afleidingen, overmatige stimulatie
- Medische oorzaken: absence epilepsie, slaapapneu, enz.
Tekenen van aandachtsproblemen
Op school
- Schijnt "in de wolken", dromerig
- Beëindigt zijn werk niet
- Maakt fouten door onoplettendheid (vergeten, weglatingen)
- Verliest of vergeet zijn materiaal
- Moeite met volgen van instructies
- Laat zich afleiden door geluiden, bewegingen
- Vermijdt taken die mentale inspanning vereisen
- Werk is rommelig, niet zorgvuldig
Thuis
- Vergeet de instructies die zijn gegeven
- Moeite met het organiseren van zijn spullen, zijn kamer
- Begint meerdere activiteiten zonder ze af te maken
- Verliest vaak zijn spullen
- Moeite met routines (zich 's ochtends klaarmaken)
De omgeving aanpassen
Voordat er zelfs maar aan de aandachtcapaciteiten van het kind wordt gewerkt, is het essentieel om de omgeving te optimaliseren om afleidingen te verminderen en de concentratie te vergemakkelijken.
🪑 Strategische plaats in de klas
Dichtbij de leraar, ver weg van ramen en de deur, naast een rustig kind. Voor het bord in plaats van in het midden van de klas. Vermijd doorgangsgebieden.
📦 Opgeruimd bureau
Op het bureau: alleen het benodigde materiaal voor de huidige taak. Ruim de rest op. Onnodige visuele stimuli trekken de aandacht en leiden deze af van de taak.
🔇 Geluiden verminderen
Een geluidswerende koptelefoon kan nuttig zijn voor individuele taken. Let op achtergrondgeluiden (ventilatie, neonverlichting, gang) die je niet meer opmerkt, maar die de aandacht vragen.
🎯 Werkruimte afbakenen
Een scherm of een afgezonderde bureauhoek kan helpen om de aandacht te focussen. Sommige kinderen werken beter in een "afgesloten" ruimte die het gezichtsveld beperkt.
Pedagogische strategieën
Tijd structureren
- Gebruik een visuele timer om de duur van activiteiten te visualiseren
- Afwisselen van inspanning en ontspanning
- Aankondigen van de duur en het programma: "We werken 10 minuten, dan pauze"
- Grote taken opdelen in korte stappen
Aandacht trekken en vasthouden
- Variëren van materialen en modaliteiten (mondeling, visueel, manipulatief)
- Gebruik de naam van het kind voordat je een instructie geeft
- Maak oogcontact voordat je spreekt
- Korte en duidelijke instructies, één tegelijk
- Laat de instructies herformuleren
Actieve betrokkenheid bevorderen
- Stel frequente vragen om de betrokkenheid te behouden
- Bied actieve rollen aan (uitdelen, timen...)
- Gebruik antwoordtools (bord, antwoordkaarten)
- Sta beweging toe wanneer mogelijk
De rol van beweging
Beweging is niet de vijand van aandacht, integendeel. Voor veel kinderen, vooral die met ADHD, helpt beweging om de aandacht vast te houden.
🏃 Actieve pauzes
Regelmatig bewegingspauzes integreren (elke 15-20 minuten): rekken, springen, ter plaatse rennen. Deze pauzes laden de aandachtcapaciteiten op in plaats van ze uit te putten.
🎯 Fidgets en sensorische objecten
Sta het gebruik van manipuleerbare objecten toe (stressbal, elastiek onder het bureau, dynamisch zitkussen). Discrete beweging kan sommige kinderen helpen beter te concentreren.
🚶 Bewegen om te leren
Beweging integreren in het leren: spellen terwijl je loopt, tafels van vermenigvuldiging terwijl je springt, educatieve motorische parcours. Het lichaam in beweging kan de hersenen helpen om te coderen.
Aandachtsoefeningen
Gerichte oefeningen kunnen helpen om bewustzijn van de aandachtprocessen te ontwikkelen en strategieën te ontwikkelen. Onderzoek toont echter aan dat de overdracht naar dagelijkse situaties vaak beperkt is: omgevingsaanpassingen blijven effectiever.
Visuele aandacht
- Zoek en vind: elementen in een complexe afbeelding identificeren
- Verschillen spel: twee vergelijkbare afbeeldingen vergelijken
- Labyrinten: een pad volgen zonder te verdwalen
- Blokkades: doelen door afleiders heen strepen
Auditieve aandacht
- Luisteren naar instructies: sequenties van instructies uitvoeren
- Geluiden herkennen: hand opsteken wanneer je een doelgeluid hoort
- Verhalen met gaten: fouten in een bekend verhaal identificeren
Inhibitorische controle
- Jacques zegt: alleen de instructies uitvoeren die voorafgaan aan de formule
- Rood licht/groen licht: stoppen en weer doorgaan op signaal
- Stroop: de kleur van de inkt benoemen, niet het woord
Onze tools om te downloaden
⏱️ Visuele timer
Essentieel hulpmiddel om de verstreken tijd te visualiseren. Helpt bij het structureren van werkperiodes en pauzes. Verschillende formaten beschikbaar.
Downloaden🏃 Kaarten voor actieve pauzes
Korte bewegingsactiviteiten (1-3 minuten) om in te voegen tussen concentratietijden. Geïllustreerd en gemakkelijk in te voeren.
Downloaden👁️ Oefeningen voor visuele aandacht
Bladen met zoek en vind, verschillen, labyrinten en blokkades. Verschillende niveaus van moeilijkheid voor alle leeftijden.
Downloaden👂 Oefeningen voor auditieve aandacht
Instructies om te luisteren en uit te voeren, geluiden herkennen, sequenties reproduceren. Voor het ontwikkelen van actieve luistervaardigheden.
DownloadenVeelgestelde vragen
Aandachtoefeningen verbeteren over het algemeen de prestaties op de geoefende taken, maar de overdracht naar het dagelijks leven (klas, huiswerk) is vaak beperkt. Omgevingsaanpassingen (afleidingen verminderen, tijd structureren, beweging integreren) zijn doorgaans effectiever voor het verbeteren van de werkelijke functionaliteit.
Ja, het kan nog steeds een probleem van aandacht zijn. Videogames zijn ontworpen om de aandacht te trekken: onmiddellijke beloningen, intense stimulatie, constante feedback. School vereist vrijwillige aandacht voor minder stimulerende taken. Deze dissociatie is heel typisch voor ADHD. Het is geen slechte wil.
Schermen veroorzaken waarschijnlijk niet de aandachtstoornissen, maar overmatige blootstelling kan de problemen verergeren: gewend raken aan snelle stimulaties, minder tolerantie voor verveling, vermindering van de tijd voor andere activiteiten. Het wordt aanbevolen om de schermtijd te beperken, vooral 's avonds, en activiteiten te bevorderen die de volgehouden aandacht vereisen.
Consulteer als de aandachtsproblemen aanhoudend zijn (niet alleen een slechte periode), aanwezig in meerdere contexten (school EN thuis), en als ze significant invloed hebben op de functionaliteit (leren, relaties). De arts zal indien nodig doorverwijzen voor een neuropsychologisch onderzoek om een mogelijke ADHD of andere stoornis te evalueren.
🎯 Klaar om de aandacht te ondersteunen?
Ontdek al onze gratis tools om de omgeving aan te passen en de activiteiten te structureren.
Ontdek alle tools →Artikel geschreven door het DYNSEO-team in samenwerking met neuropsychologen. Laatste update: december 2024.
