Download de spelprogramma's van JOE en EDITH en geniet van 7 dagen proefperiode
Suzie heeft voor jou getest…. de rode wijn om haar geheugen te verbeteren!
Een maand geleden, rond het middaguur, na een goede maaltijd, schenk ik mezelf een glas rode wijn in.
Het was al een tijd geleden dat ik de tijd had genomen om van een goed glas wijn te genieten. Je vraagt je vast af wat me heeft aangezet om een oude gewoonte weer op te pakken!
Hier zijn een paar uitleggen:
Het is al een paar dagen geleden dat ik op een zeer interessant artikel stuitte op mijn tablet. Het artikel ging over een wetenschappelijke ontdekking, gedaan door Amerikaanse onderzoekers. Hun onderzoek was gericht op Resveratrol. Een component die in enkele vruchten en noten voorkomt.
Resveratrol is een antioxidant die in staat is om geheugenverlies te vertragen. Dit element kan worden aangetroffen in druiven en dus ook in wijn. Dit is geweldig nieuws voor degenen die al gewend zijn om af en toe een glas te drinken.
Rode wijn zou niet alleen helpen om de nadelen van veroudering te vertragen, maar ook om ons geheugen te verbeteren. Resveratrol maakt het mogelijk om nieuwe ruimtelijke herinneringen te creëren. Dat wil zeggen dat wijn ons zou kunnen helpen om gebeurtenissen gemakkelijker te reconstrueren.
Wat ons in staat zou stellen om gemakkelijker de telefoonnummers van onze kleinkinderen te onthouden, die veel te vaak veranderen. Of gewoon om ons te herinneren aan onze kleine lijst voordat we boodschappen doen.
Verbaasd over de voordelen van wijn, ben ik verder gaan zoeken. Na verschillende uren op mijn tablet te hebben doorgebracht, begreep ik wat er in mijn lichaam gebeurde na een glas. Blijkbaar, na een redelijk regelmatige wijnconsumptie, verdubbelt ons brein zijn capaciteit om neuronen te ontwikkelen. Wat moeilijker wordt naarmate je ouder wordt.
Dit zou dus leiden tot een verbetering van het geheugen, het leren en onze stemming.
Geïntrigeerd door het idee om mijn geheugen te verbeteren, heb ik me geïnformeerd over de hoeveelheid wijn die je per dag moet drinken. Op vrijwel alle gezondheidswebsites wordt aangeraden om één tot drie glazen per dag te nemen. Het wordt ook aanbevolen om rekening te houden met het gewicht van iedereen. Als je vrij licht bent, is het raadzaam om een kleine hoeveelheid te nemen.
Maar pas op! Je moet niet denken dat als je zes glazen op één dag drinkt, je dezelfde voordelen krijgt als bij een gematigde consumptie. Het is niet de bedoeling om in het onderwerp van alcoholisme te vervallen.
Het is zeker dat ik zal proberen om steeds meer wijn op een evenwichtige manier in mijn dieet op te nemen. Sinds een maand geef ik mezelf regelmatig een glas wijn, bijna elke dag, en ik voel al een verschil.
Voordat ik vertrek, wil ik je laten weten dat andere producten dit wonderlijke element dat Resveratrol is, bevatten. Want we zijn niet allemaal grote wijnliefhebbers. Deze antioxidant kan ook worden aangetroffen in chocolade, bramen, noten of bosbessen.
Zo kan het consumeren van rode wijn, met mate, helpen om je geheugen te verbeteren!
Als je geen tijd of zin hebt om je eigen wijn te selecteren, moet je absoluut de maandelijkse boxen van Petit Bouchon ontdekken.
Boxen die elke maand worden geleverd met flessen, advies en proeffiches. Als het drinken van rode wijn het geheugen verbetert, laten we dan profiteren om meer te leren over deze zo gevarieerde en buitengewone wereld!
Ontdek de trainingsprogramma's van DYNSEO
De andere voordelen van Resveratrol
Resveratrol, dat in rode wijn aanwezig is, is niet alleen gunstig voor het geheugen. Hier zijn enkele andere voordelen die het kan bieden:
- Ontstekingsremmende eigenschappen: Resveratrol helpt de ontsteking in het lichaam te verminderen, wat kan bijdragen aan het voorkomen van bepaalde chronische ziekten.
- Hartbescherming: Het staat bekend om de hartgezondheid te verbeteren door LDL-cholesterol te verlagen en de bloedcirculatie te bevorderen.
- Antikanker effecten: Studies suggereren dat Resveratrol de groei van bepaalde kankercellen zou kunnen remmen.
- Verbetering van de huidgezondheid: Dankzij zijn antioxidante eigenschappen kan het helpen de huid te beschermen tegen schade door de zon en veroudering.
Hoe rode wijn in je dieet op te nemen
Om te profiteren van de voordelen van rode wijn terwijl je een gematigde consumptie behoudt, hier zijn enkele praktische tips:
- Kies kwaliteitswijnen: Geef de voorkeur aan biologische of natuurlijke wijnen, die minder toevoegingen bevatten.
- Combineer met je maaltijden: Consumeer rode wijn met gerechten die rijk zijn aan groenten en eiwitten voor een betere opname van antioxidanten.
- Stel een routine in: Bepaal specifieke dagen om van een glas wijn te genieten, bijvoorbeeld in het weekend of bij speciale gelegenheden.
- Luister naar je lichaam: Wees attent op hoe je lichaam reageert op het drinken van wijn en pas je consumptie indien nodig aan.
Alternatieven voor rode wijn rijk aan Resveratrol
Voor degenen die geen alcohol consumeren of andere bronnen van Resveratrol willen verkennen, hier zijn enkele alternatieven:
- Donkere chocolade: Een uitstekende bron van Resveratrol, het is ook rijk aan flavonoïden die gunstig zijn voor de gezondheid.
- Rode vruchten: Bramen, frambozen en bosbessen bevatten ook Resveratrol en andere antioxidanten.
- Noten: Noten, vooral pecannoten en walnoten, zijn een goede bron van deze antioxidant.
- Voedingssupplementen: Er zijn Resveratrol-supplementen beschikbaar op de markt, maar het is raadzaam om een gezondheidsprofessional te raadplegen voordat je ze neemt.
Wetenschappelijke studies over wijn en geheugen
Er zijn veel onderzoeken gedaan om de link tussen het drinken van rode wijn en de verbetering van het geheugen te verkennen. Hier zijn enkele belangrijke punten uit deze studies:
- Epidemiologische studies: Sommige studies tonen aan dat mensen die met mate rode wijn drinken een verminderd risico hebben om cognitieve stoornissen te ontwikkelen.
- Onderzoek naar neuronen: Studies hebben aangetoond dat Resveratrol de neurogenese kan bevorderen, dat wil zeggen de creatie van nieuwe neuronen in de hersenen.
- Impact op leeftijd: De beschermende effecten van rode wijn lijken meer uitgesproken te zijn bij oudere mensen, wat het een interessant onderwerp maakt voor de gerontologie.
- Klinische studies: Hoewel de resultaten veelbelovend zijn, zijn er verdere onderzoeken nodig om nauwkeurige aanbevelingen te doen over de consumptie van wijn en de effecten op het geheugen.