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最近一段时间，我每天晚上都有一个仪式，我听音乐并唱歌一个小时，这是我一天中的小乐趣……
你可能会问我为什么要告诉你这些，你肯定认为这对你没有任何帮助！
但别误会，这可能会让你感兴趣，因为我最近读到几篇报道，指出音乐可以帮助维持记忆！
科学研究
我来解释一下：
一项最近的芬兰研究赞扬了唱歌和听音乐的好处，帮助阿尔茨海默病患者维持他们的记忆。合唱活动和听歌是刺激阿尔茨海默病患者记忆的好方法。赫尔辛基大学的研究人员刚刚完成了一项为期数月的研究，得出了这些结论，并在一本书中介绍，《阿尔茨海默病杂志》。
根据他们的说法，患者与音乐的关系取决于他们的年龄。
80岁以下的早期阿尔茨海默病患者应该能够通过唱歌更好地刺激他们的记忆。而处于疾病更晚期的患者则会从更被动的形式中获益，比如听音乐。
你可能没有错过一部引人注目的纪录片《活着的音乐》，该片在美国圣丹斯独立电影节上放映。这部纪录片跟随了音乐与记忆协会创始人丹·科恩的努力，展示音乐对阿尔茨海默病患者的好处。
实验在美国的养老院进行：在镜头前，佩戴耳机的患者开始哼唱、微笑、交谈……听到他们年轻时喜欢的旋律和歌曲。
如何训练？
为了训练，你可以尝试在Dynseo的Stim’art应用中进行“音乐耳朵”游戏，个人而言，这对我克服记忆障碍帮助很大。在这个游戏中，我们必须找出正在播放的歌曲的艺术家名字，找到这些伴随我青春的歌曲和艺术家真是一种乐趣！
除了这种乐趣，这个游戏还让我锻炼我的记忆、听觉记忆、情节记忆以及语义记忆！
音乐与中风
但事情并不止于此，这种音乐治疗也帮助中风患者。事实上，这篇文章解释说，一位德国神经学家表明，通过学习钢琴，可以更好地恢复中风或脑外伤患者的运动能力。在治疗帕金森病的肌肉僵硬和失衡方面，使用的是节奏。
这让我想起，我刚刚在我的博客上添加了一个额外的页面，这个页面将完全专注于中风的信息，因为我注意到你们中有很多人正处于这种情况，并因中风而遭受记忆障碍。
所以不要犹豫，听音乐，尽可能大声唱，因为这对记忆一定是有益的，老实说，这感觉很好！
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音乐对心理健康的好处
音乐不仅限于改善记忆，它对心理健康也有深远的影响。听音乐可以帮助减少压力、焦虑甚至抑郁。以下是音乐对我们心理健康的一些好处：
- 减少压力：舒缓的音乐可以降低皮质醇水平，即压力激素。
- 改善情绪：听快乐的曲调可以增加多巴胺的产生，即快乐激素。
- 刺激创造力：音乐可以激发和促进创造性表达。
- 促进放松：柔和的音乐可以帮助平静心灵，促进恢复性睡眠。
音乐与认知康复
最近的研究表明，音乐在认知康复中也可以发挥关键作用，特别是对于经历过脑损伤或创伤的人。以下是一些使用的方法：
- 音乐疗法：利用音乐改善患者的沟通和认知。
- 音乐记忆练习：涉及旋律识别和乐器识别的活动。
- 乐器练习：学习演奏乐器可以刺激大脑的不同区域。
不同音乐风格及其效果
每种音乐风格都有其独特的特征和对身心的影响。以下是一些风格及其潜在好处：
- 古典音乐：以其放松效果而闻名，可以提高专注力和创造力。
- 爵士乐：促进即兴创作和创造力，并可以帮助减少焦虑。
- 流行音乐：通常充满活力，可以提升情绪并带来快乐感。
- 冥想音乐：用于放松和冥想，有助于减少压力并改善整体健康。
创造有益的音乐环境
为了充分利用音乐的好处，创造一个适宜的环境至关重要。以下是一些建议：
- 选择一个安静的空间：创建一个舒适的角落，让你可以在没有干扰的情况下听音乐。
- 使用高质量的耳机：投资好的耳机可以改善听音体验。
- 多样化风格：在不同音乐风格之间交替，以刺激不同的情感和反应。
- 安排音乐时光：将专门听音乐的时刻融入你的日常生活，无论是工作、放松还是锻炼。