Aufmerksamkeit und Konzentration: Schwierigkeiten bei der Aufmerksamkeit verstehen und unterstützen
Die Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, relevante Informationen auszuwählen und den Fokus trotz Ablenkungen aufrechtzuerhalten. Eine grundlegende kognitive Funktion, die alle Lernprozesse beeinflusst. Aufmerksamkeitsprobleme, sei es im Zusammenhang mit ADHS oder anderen Ursachen, können durch Umweltanpassungen und geeignete Strategien erheblich verbessert werden.
🎯 Laden Sie unsere Aufmerksamkeitstools herunter
Visueller TimerAktive Pausen
Visuelle Aufmerksamkeit
📋 In diesem Artikel
Die verschiedenen Arten von Aufmerksamkeit
Aufmerksamkeit ist keine einheitliche Funktion, sondern ein Zusammenhang von unterschiedlichen Prozessen, die bei verschiedenen Individuen unterschiedlich betroffen sein können. Das Verständnis dieser verschiedenen Arten ermöglicht es, Schwierigkeiten und Interventionen gezielter anzugehen.
| Art der Aufmerksamkeit | Beschreibung | Beispiel im Unterricht | Typische Schwierigkeit |
|---|---|---|---|
| Aufrechterhaltende Aufmerksamkeit | Die Aufmerksamkeit über einen langen Zeitraum aufrechterhalten | Eine 30-minütige Unterrichtsstunde anhören | Verliert nach wenigen Minuten den Fokus |
| Selektive Aufmerksamkeit | Auf ein Ziel konzentrieren trotz Ablenkungen | Arbeiten trotz des Lärms im Klassenzimmer | Wird durch jedes Geräusch abgelenkt |
| Geteilte Aufmerksamkeit | Gleichzeitig zwei Informationsquellen verarbeiten | Hören und Notizen machen | Kann beides nicht gleichzeitig tun |
| Wechselnde Aufmerksamkeit | Effektiv zwischen Aufgaben wechseln | Von Lesen zu Rechnen wechseln | Schwierigkeiten beim "Moduswechsel" |
| Alarmbereitschaft/Vigilanz | Bereit sein, auf einen Reiz zu reagieren | Auf das Signal warten, um zu beginnen | Reagiert zu langsam oder impulsiv |
🔬 Die Aufmerksamkeitsnetzwerke
Die Neurowissenschaften unterscheiden drei Gehirnnetzwerke der Aufmerksamkeit: das Alarmnetzwerk (Wachheit, Vigilanz), das Orientierungsnetzwerk (räumliche Selektion) und das exekutive Kontrollnetzwerk (Konfliktlösung, Hemmung). Diese Netzwerke können je nach Störung unterschiedlich betroffen sein.
Entwicklung der Aufmerksamkeit
Die Aufmerksamkeitsfähigkeiten entwickeln sich schrittweise mit der Gehirnreifung, insbesondere des präfrontalen Cortex. Hier sind die wichtigsten Schritte:
| Alter | Typische Dauer der aufrechterhaltenden Aufmerksamkeit | Merkmale |
|---|---|---|
| 2-3 Jahre | 3-5 Minuten | Aufmerksamkeit wird durch Neuheit gefesselt, sehr ablenkbar |
| 4-5 Jahre | 5-10 Minuten | Beginn der willentlichen Kontrolle, aber noch begrenzt |
| 6-8 Jahre | 10-20 Minuten | Verbesserung der selektiven Aufmerksamkeit |
| 9-12 Jahre | 20-30 Minuten | Ausgefeiltere Aufmerksamkeitsstrategien |
| Jugendalter | 30-45 Minuten | Fähigkeiten ähnlich wie bei Erwachsenen (aber variabel) |
Diese Zeiten sind Durchschnittswerte, die stark von der Motivation, dem Interesse an der Aufgabe und dem Kontext abhängen. Ein Kind kann sich 2 Stunden auf ein Videospiel konzentrieren, aber nach 5 Minuten bei einer langweiligen Schulaufgabe den Fokus verlieren.
Ursachen von Aufmerksamkeitsproblemen
⚠️ Unaufmerksamkeit ist nicht immer ADHS
Es gibt viele Ursachen, die Aufmerksamkeitsprobleme erklären können:
- ADHS: neurodevelopmentale Störung mit Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und/oder Impulsivität
- Müdigkeit / Schlafmangel: häufige und oft unterschätzte Ursache
- Angst / Sorgen: intrusive Gedanken lenken die Aufmerksamkeit ab
- Sinnesstörungen: unentdeckte Seh- oder Hörprobleme
- Lernstörungen: ein dyslexisches Kind kann beim Lesen den Fokus verlieren
- Langweile / Motivationsmangel: Aufgabe zu einfach oder zu schwierig
- Ungeeignete Umgebung: zu viele Ablenkungen, übermäßige Stimulation
- Medizinische Ursachen: Abwesenheit von Epilepsie, Schlafapnoe usw.
Anzeichen von Aufmerksamkeitsproblemen
In der Schule
- Wirkt "in der eigenen Welt", träumerisch
- Beendet seine Arbeiten nicht
- Mach Fehler aus Unaufmerksamkeit (Vergesslichkeit, Auslassungen)
- Verliert oder vergisst sein Material
- Hat Schwierigkeiten, den Anweisungen zu folgen
- Lässt sich von Geräuschen, Bewegungen ablenken
- Vermeidet Aufgaben, die mentale Anstrengung erfordern
- Arbeit unordentlich, wenig sorgfältig
Zu Hause
- Vergisst die Anweisungen, die gegeben wurden
- Hat Schwierigkeiten, seine Sachen, sein Zimmer zu organisieren
- Beginnt mehrere Aktivitäten, ohne sie zu beenden
- Verliert oft seine Sachen
- Schwierigkeiten bei den Routinen (sich morgens fertig machen)
Die Umgebung anpassen
Bevor man an den Aufmerksamkeitsfähigkeiten des Kindes arbeitet, ist es wichtig, die Umgebung zu optimieren, um Ablenkungen zu reduzieren und die Konzentration zu erleichtern.
🪑 Strategischer Platz im Klassenzimmer
In der Nähe des Lehrers, weg von Fenstern und der Tür, neben einem ruhigen Schüler. Vor der Tafel statt in der Mitte des Klassenzimmers. Bereiche mit Durchgang vermeiden.
📦 Aufgeräumter Schreibtisch
Auf dem Schreibtisch: nur das notwendige Material für die aktuelle Aufgabe. Den Rest aufräumen. Unnötige visuelle Reize lenken die Aufmerksamkeit ab und stören die Aufgabe.
🔇 Geräusche reduzieren
Ein Geräuschunterdrückender Kopfhörer kann bei individuellen Arbeiten nützlich sein. Achten Sie auf Hintergrundgeräusche (Belüftung, Neonlichter, Flur), die man nicht mehr wahrnimmt, die aber die Aufmerksamkeit beanspruchen.
🎯 Arbeitsbereich abgrenzen
Ein Paravent oder ein isolierter Schreibtischbereich kann helfen, die Aufmerksamkeit zu fokussieren. Einige Kinder arbeiten besser in einem "geschlossenen" Raum, der das Sichtfeld einschränkt.
Pädagogische Strategien
Die Zeit strukturieren
- Verwenden Sie einen visuellen Timer, um die Dauer der Aktivitäten zu verdeutlichen
- Abwechseln von Phasen der Anstrengung und Entspannung
- Die Dauer und das Programm ankündigen: "Wir arbeiten 10 Minuten, dann Pause"
- Große Aufgaben in kurze Schritte unterteilen
Aufmerksamkeit gewinnen und halten
- Die Materialien variieren und die Modalitäten (mündlich, visuell, manipulativ) wechseln
- Den Namen des Kindes verwenden, bevor eine Anweisung gegeben wird
- Augenkontakt herstellen, bevor man spricht
- Anweisungen kurz und klar, eine nach der anderen
- Die Anweisungen umformulieren lassen
Aktives Engagement fördern
- Häufige Fragen stellen, um das Engagement aufrechtzuerhalten
- Aktive Rollen anbieten (verteilen, stoppen...)
- Antwortwerkzeuge verwenden (Tafel, Antwortkarten)
- Bewegung erlauben, wenn möglich
Die Rolle der Bewegung
Bewegung ist nicht der Feind der Aufmerksamkeit, ganz im Gegenteil. Für viele Kinder, insbesondere für solche mit ADHS, hilft Bewegung, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten.
🏃 Aktive Pausen
Regelmäßige Bewegungspausen (alle 15-20 Minuten) integrieren: Dehnübungen, Sprünge, Laufen auf der Stelle. Diese Pausen laden die Aufmerksamkeitsfähigkeiten auf, anstatt sie zu erschöpfen.
🎯 Fidgets und sensorische Objekte
Die Verwendung von Manipulationsobjekten (Stressball, Gummiband unter dem Tisch, dynamisches Sitzkissen) erlauben. Diskrete Bewegung kann einigen Kindern helfen, sich besser zu konzentrieren.
🚶 Bewegen, um zu lernen
Bewegung in das Lernen integrieren: Gehen beim Buchstabieren, Multiplikationstafeln beim Springen, motorische Lernparcours. Der Körper in Bewegung kann dem Gehirn helfen, Informationen zu verarbeiten.
Aufmerksamkeitsübungen
Zielgerichtete Übungen können helfen, das Bewusstsein für die Aufmerksamkeitsprozesse zu schärfen und Strategien zu entwickeln. Allerdings zeigen Forschungen, dass der Transfer in den Alltag oft begrenzt ist: Umweltanpassungen sind in der Regel effektiver.
Visuelle Aufmerksamkeit
- Suche und finde: Elemente in einem komplexen Bild erkennen
- Unterschiede finden: zwei ähnliche Bilder vergleichen
- Labyrinthe: einem Weg folgen, ohne sich zu verlieren
- Blockaden: Ziele unter Ablenkungen durchstreichen
Auditive Aufmerksamkeit
- Anweisungen hören: Ausführen von Anweisungssequenzen
- Geräusche erkennen: Hand heben, wenn man ein Zielgeräusch hört
- Geschichten mit Lücken: Fehler in einer bekannten Geschichte erkennen
Hemmungskontrolle
- Simon sagt: Nur die Anweisungen ausführen, die mit der Formel eingeleitet werden
- Rotlicht/Grünlicht: Anhalten und wieder starten auf Signal
- Stroop: Die Farbe der Tinte benennen, nicht das Wort
Unsere herunterladbaren Tools
⏱️ Visueller Timer
Ein essentielles Werkzeug, um die vergehende Zeit zu verdeutlichen. Hilft, Arbeits- und Pausenzeiten zu strukturieren. Mehrere Formate verfügbar.
Herunterladen🏃 Karten für aktive Pausen
Kurzzeitige Bewegungsaktivitäten (1-3 Minuten), die zwischen den Konzentrationszeiten eingeplant werden. Illustriert und leicht umzusetzen.
Herunterladen👁️ Übungen zur visuellen Aufmerksamkeit
Blätter mit Suche und finde, Unterschiede, Labyrinthe und Blockaden. Mehrere Schwierigkeitsgrade für alle Altersgruppen.
Herunterladen👂 Übungen zur auditiven Aufmerksamkeit
Anweisungen hören und ausführen, Geräusche erkennen, Sequenzen nachstellen. Um die aktive Zuhörfähigkeit zu trainieren.
HerunterladenHäufig gestellte Fragen
Aufmerksamkeitsübungen verbessern in der Regel die Leistung bei den trainierten Aufgaben, aber der Transfer in den Alltag (Schule, Hausaufgaben) ist oft begrenzt. Umweltanpassungen (Ablenkungen reduzieren, Zeit strukturieren, Bewegung integrieren) sind in der Regel effektiver, um die tatsächliche Funktion zu verbessern.
Ja, das kann trotzdem ein Aufmerksamkeitsproblem sein. Videospiele sind darauf ausgelegt, die Aufmerksamkeit zu fesseln: sofortige Belohnungen, intensive Stimulation, ständiges Feedback. Die Schule erfordert eine willentliche Aufmerksamkeit für weniger stimulierende Aufgaben. Diese Diskrepanz ist sehr typisch für ADHS. Es ist kein Unwillen.
Bildschirme verursachen wahrscheinlich keine Aufmerksamkeitsstörungen, aber übermäßige Exposition kann die Schwierigkeiten verschärfen: Gewöhnung an schnelle Stimulation, geringere Toleranz gegenüber Langeweile, weniger Zeit für andere Aktivitäten. Es wird empfohlen, die Bildschirmzeit zu begrenzen, insbesondere am Abend, und Aktivitäten zu bevorzugen, die die aufrechterhaltende Aufmerksamkeit erfordern.
Wenn die Aufmerksamkeitsprobleme anhaltend sind (nicht nur eine schlechte Phase), in mehreren Kontexten vorhanden sind (Schule UND Zuhause) und signifikante Auswirkungen auf die Funktion haben (Lernen, Beziehungen). Der Arzt wird gegebenenfalls auf eine neuropsychologische Untersuchung verweisen, um ADHS oder andere Störungen zu bewerten.
🎯 Bereit, die Aufmerksamkeit zu unterstützen?
Entdecken Sie alle unsere kostenlosen Tools zur Anpassung der Umgebung und Strukturierung der Aktivitäten.
Alle Tools entdecken →Artikel verfasst von dem DYNSEO-Team in Zusammenarbeit mit Neuropsychologen. Letzte Aktualisierung: Dezember 2024.
