Kognitive Rehabilitationstechniken für Brustkrebsüberlebende

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Le cancer du sein est une maladie qui affecte des millions de femmes dans le monde chaque année. Outre les traitements médicaux, les survivants du cancer du sein peuvent également faire face à des effets psychologiques importants. La rééducation cognitive est une approche thérapeutique qui vise à aider les survivants à faire face à ces effets et à améliorer leur qualité de vie. Dans cet article, nous explorerons les différentes techniques de rééducation cognitive qui peuvent être utilisées pour aider les survivants du cancer du sein.

Die psychologischen Auswirkungen von Brustkrebs auf Überlebende

Brustkrebs hat neben physischen Auswirkungen oft auch tiefgreifende psychologische Folgen für die Überlebenden. Die Diagnose Krebs kann ein extrem traumatisierender Moment sein und Gefühle von Angst, Unsicherheit und Verletzlichkeit hervorrufen. Behandlungen wie Chirurgie, Chemotherapie, Bestrahlung und Hormontherapie führen zu körperlichen Veränderungen, die das körperliche Erscheinungsbild und die allgemeine Gesundheit beeinflussen und zur emotionalen Belastung beitragen. Diese Behandlungen können sichtbare Nebenwirkungen hervorrufen, wie Haarverlust, Zu- oder Abnahme des Gewichts, dauerhafte Narben sowie Symptome wie chronische Müdigkeit, Schmerzen oder Übelkeit, die den psychologischen Stress verstärken.Die psychologischen Auswirkungen können sich auf unterschiedliche Weise manifestieren. Angst ist bei Brustkrebsüberlebenden häufig, oft aufgrund der Angst vor einem Rückfall der Krankheit. Das Management der Unsicherheit über die Zukunft und die Sorge um regelmäßige Kontrollen können anhaltende Angstzustände verursachen. Depressionen sind ebenfalls häufig, die Patienten fühlen sich manchmal hoffnungslos, müde und unfähig, Sinn oder Gleichgewicht in ihrem Leben zu finden. Posttraumatischer Stress kann als Reaktion auf die durchlebte Erfahrung von Krebs und seinen Behandlungen auftreten, die durch ein Gefühl geprägt ist, das Ereignis auf eindringliche Weise erneut zu erleben. Die emotionale Belastung wird auch durch Gefühle von Kontrollverlust, Einsamkeit und sozialer Isolation verstärkt. Brustkrebsüberlebende können auch mit Herausforderungen hinsichtlich ihres Körperbildes, ihrer Identität und ihrer Wahrnehmung von Weiblichkeit konfrontiert sein, was zu Beziehungsproblemen und einem Rückgang des Selbstwertgefühls führen kann.Diese psychologischen Auswirkungen können die Lebensqualität der Brustkrebsüberlebenden erheblich beeinträchtigen, indem sie nicht nur ihr emotionales Wohlbefinden, sondern auch ihre Fähigkeit, den Alltag zu bewältigen, beeinflussen. Aufgrund dieser Auswirkungen wird es essentiell, psychologische Unterstützung und kognitive Rehabilitationsstrategien zu integrieren, um Überlebenden zu helfen, diese Herausforderungen zu überwinden.

Die verschiedenen Techniken der kognitiven Rehabilitierung

Die kognitive Rehabilitierung ist ein therapeutischer Ansatz, der sich an den durch die Krankheit und deren Behandlungen betroffenen emotionalen, verhaltensbezogenen und kognitiven Aspekten orientiert. Ziel ist es, die kognitiven und emotionalen Fähigkeiten der Überlebenden wiederherzustellen, um ihnen eine bessere Bewältigung der Herausforderungen nach der Krankheit zu ermöglichen. Es gibt mehrere effektive Techniken, die eingesetzt werden können, um die psychische Gesundheit von Brustkrebsüberlebenden zu verbessern.

1. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
   Die KVT ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der sich auf die Beziehung zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen konzentriert. Sie hilft Menschen, negative Denkmuster und maladaptive Verhaltensweisen zu erkennen und zu ändern. Für Brustkrebsüberlebende kann die KVT besonders hilfreich sein, um Symptome wie Angst, Depression und posttraumatischen Stress zu bewältigen. Das Hauptziel der KVT ist es, den Patienten zu helfen, eine realistischere und positivere Herangehensweise an ihre Situation zu entwickeln, indem sie ihre Gedanken und Wahrnehmungen ändern.Beispielsweise kann die KVT dazu genutzt werden, die Angst vor einem Rückfall zu reduzieren, indem Überlebende ermutigt werden, ihre irrationalen Gedanken neu zu strukturieren und ihre Resilienz gegenüber Unsicherheit zu stärken. Sie kann ihnen auch helfen, mit Gefühlen von Schuld oder Scham umzugehen, die mit körperlichen Veränderungen verbunden sind, indem sie das Selbstwertgefühl und die positive Selbstwahrnehmung stärken. Darüber hinaus bietet die KVT praktische Techniken zur Stressbewältigung, wie Entspannungsübungen, Zeitmanagement und Problemlösungsstrategien.
2. Achtsamkeitsmeditation
   Achtsamkeitsmeditation, oder Mindfulness, besteht darin, die Aufmerksamkeit absichtsvoll auf den gegenwärtigen Moment zu richten, offen und ohne Urteil. Sie kann besonders vorteilhaft für Überlebende von Brustkrebs sein, da sie hilft, Angst, Depression und emotionale Belastung zu reduzieren. Durch das Praktizieren von Achtsamkeit können Patienten lernen, ihre Emotionen zu akzeptieren und zu bewältigen, anstatt sie zu ignorieren oder zu unterdrücken. Dies erlaubt eine bessere Beziehung zum Selbst und reduziert emotionales Leiden.Achtsamkeitsmeditation kann auch die emotionale Regulation und Resilienz gegenüber Stress verbessern, ein zentraler Aspekt bei der Bewältigung psychologischer Schwierigkeiten nach Krebs. Studien haben gezeigt, dass Patienten, die regelmäßig Achtsamkeit praktizieren, weniger Symptome von Angst und Depression erleben und möglicherweise eine verbesserte Lebensqualität im Allgemeinen erfahren. Achtsamkeit ermöglicht es Überlebenden auch, eine bessere Beziehung zu ihrem Körper zu entwickeln, insbesondere durch die Akzeptanz der körperlichen Veränderungen, die durch Krebs und dessen Behandlungen verursacht werden.
3. Progressive Muskelentspannung
   Die progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, die darin besteht, die verschiedenen Muskelgruppen des Körpers nacheinander anzuspannen und zu entspannen. Diese Technik ist nützlich, um Stress, Muskelverspannungen und Angstzustände zu reduzieren, Symptome, die bei Brustkrebsüberlebenden häufig auftreten. Die progressive Muskelentspannung hilft den Patienten, sich ihres Körpers bewusst zu werden und die physische Anspannung zu lösen, die mit negativen Emotionen einhergehen kann.Entspannungsübungen können den Brustkrebsüberlebenden als Mittel zur täglichen Entspannung beigebracht werden. Durch die Reduzierung der körperlichen Anspannung trägt diese Technik zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und zur Förderung einer besseren Schlafqualität bei, was entscheidend für die emotionale und physische Genesung ist.
4. Problemlösungstraining
   Das Problemlösungstraining ist ein weiterer kognitiver Ansatz, der Brustkrebsüberlebenden hilft, ihre Fähigkeit zur Bewältigung alltäglicher Herausforderungen zu stärken. Krebs und dessen Behandlungen können das tägliche Leben der Patienten stören, und die Problemlösung kann ihnen helfen, die Kontrolle über Aspekte ihres Lebens zurückzugewinnen, die sie als gestört oder unsicher empfinden.Diese Art von Training besteht darin, den Patienten zu helfen, Probleme zu identifizieren, mögliche Lösungen zu generieren, die Vor- und Nachteile jeder Lösung zu bewerten und die besten Strategien auszuwählen. Dies fördert ein Gefühl der Kontrolle über die Aspekte ihres Lebens, die chaotisch oder überwältigend erscheinen mögen. Durch die Entwicklung dieser Fähigkeiten können die Überlebenden stressige Situationen, soziale Interaktionen und Entscheidungen im Zusammenhang mit ihrer post-krebslichen Rehabilitation besser bewältigen.

Die Kombination der Techniken

Oft wird eine Kombination dieser Techniken verwendet, um die Ergebnisse zu optimieren. Zum Beispiel kann die KVT mit Achtsamkeitspraktiken kombiniert werden, um einen integrierten Ansatz zu ermöglichen, der sowohl an negativen Gedanken als auch an Emotionen arbeitet, während gleichzeitig Stressbewältigung und Resilienz gestärkt werden. Außerdem kann die Integration moderater körperlicher Aktivitäten, wie Yoga oder Spaziergänge, diese kognitiven Ansätze ergänzen, indem sie das körperliche Wohlbefinden verbessern und Müdigkeit und chronische Schmerzen verringern.