Aandacht en concentratie: begrip en begeleiding van aandachtsproblemen
Aandacht is het vermogen om relevante informatie te selecteren en de focus te behouden ondanks afleidingen. Als fundamentele cognitieve functie bepaalt het alle leerprocessen. Aandachtsproblemen, of ze nu gerelateerd zijn aan ADHD of andere oorzaken, kunnen significant verbeterd worden door omgevingsaanpassingen en aangepaste strategieën.
🎯 Download onze aandachtshulpmiddelen
Visuele timerActieve pauzes
Visuele aandacht
📋 In dit artikel
De verschillende types aandacht
Aandacht is geen unitaire functie maar een geheel van verschillende processen die op verschillende manieren kunnen worden beïnvloed afhankelijk van het individu. Het begrijpen van deze verschillende types helpt om problemen en interventies beter te richten.
| Type aandacht | Beschrijving | Voorbeeld in de klas | Typische moeilijkheid |
|---|---|---|---|
| Volgehouden aandacht | Aandacht vasthouden over een lange periode | 30 minuten naar een les luisteren | Haalt na enkele minuten af |
| Selectieve aandacht | Zich concentreren op een doel ondanks afleidingen | Werken ondanks het geluid in de klas | Afgeleid door het minste geluid |
| Gedeelde aandacht | Twee informatiebronnen tegelijkertijd verwerken | Luisteren en aantekeningen maken | Kan niet beide doen |
| Wisselende aandacht | Efficiënt van de ene taak naar de andere schakelen | Van lezen naar rekenen overgaan | Moeilijkheid om "van modus te veranderen" |
| Alert/Waakzaamheid | Klaar zijn om te reageren op een stimulus | Wachten op het signaal om te beginnen | Reageert te langzaam of impulsief |
🔬 De aandachtsnetwerken
De neurowetenschappen onderscheiden drie hersennetwerken voor aandacht: het alertheidnetwerk (waakzaamheid), het oriëntatienetwerk (ruimtelijke selectie) en het executieve controlenetwerk (conflictoplossing, inhibitie). Deze netwerken kunnen verschillend worden aangetast afhankelijk van de stoornis.
Ontwikkeling van aandacht
Aandachtscapaciteiten ontwikkelen zich geleidelijk met de hersenrijping, vooral van de prefrontale cortex. Hier zijn de belangrijkste stappen:
| Leeftijd | Typische duur van volgehouden aandacht | Kenmerken |
|---|---|---|
| 2-3 jaar | 3-5 minuten | Aandacht gevangen door nieuwheid, zeer afleidbaar |
| 4-5 jaar | 5-10 minuten | Begin van vrijwillige controle, maar nog beperkt |
| 6-8 jaar | 10-20 minuten | Verbetering van selectieve aandacht |
| 9-12 jaar | 20-30 minuten | Meer uitgebreide aandachtsstrategieën |
| Adolescentie | 30-45 minuten | Capaciteiten dicht bij volwassenen (maar variatie) |
Deze tijdsduren zijn gemiddelden die sterk afhangen van motivatie, interesse in de taak en context. Een kind kan 2 uur geconcentreerd blijven op een videospel maar na 5 minuten afhaken bij een saai schooloefening.
Oorzaken van aandachtsproblemen
⚠️ Onoplettendheid is niet altijd ADHD
Veel oorzaken kunnen aandachtsproblemen verklaren:
- ADHD: neuroontwikkelingsstoornis met onoplettendheid, hyperactiviteit en/of impulsiviteit
- Vermoeidheid/slaaptekort: frequent en vaak onderschatte oorzaak
- Angst/zorgen: intrusieve gedachten trekken de aandacht
- Sensorische stoornissen: ongedetecteerde zicht- of gehoorproblemen
- Leerstoornissen: een dyslectisch kind kan afhaken bij lezen
- Verveling/gebrek aan motivatie: taak te gemakkelijk of te moeilijk
- Onaangepaste omgeving: te veel afleidingen, overmatige stimulatie
- Medische oorzaken: absence-epilepsie, slaapapneu, enz.
Tekenen van aandachtsproblemen
Op school
- Lijkt "in de wolken", dromerig
- Maakt zijn werk niet af
- Maakt onoplettendheidsfouten (vergissingen, omissies)
- Verliest of vergeet zijn materiaal
- Moeilijkheid om instructies te volgen
- Wordt afgeleid door geluiden, bewegingen
- Vermijdt taken die volgehouden mentale inspanning vereisen
- Werk rommelig, onzorgvuldig
Thuis
- Vergeet gegeven instructies
- Moeilijkheid om zijn spullen, kamer te organiseren
- Begint meerdere activiteiten zonder ze af te maken
- Verliest vaak zijn spullen
- Moeilijkheden in routines (zich 's ochtends klaarmaken)
De omgeving aanpassen
Nog voordat er gewerkt wordt aan de aandachtscapaciteiten van het kind, is het essentieel om de omgeving te optimaliseren om afleidingen te verminderen en concentratie te faciliteren.
🪑 Strategische plaats in de klas
Dicht bij de leraar, weg van ramen en deur, naast een rustige leerling. Met het gezicht naar het bord in plaats van in het midden van de klas. Doorgangszones vermijden.
📦 Opgeruimde tafel
Op de tafel: alleen het materiaal dat nodig is voor de huidige taak. De rest opruimen. Onnodige visuele stimuli trekken de aandacht en leiden af van de taak.
🔇 Geluiden verminderen
Een geluidsdemper kan nuttig zijn voor individueel werk. Let op achtergrondgeluiden (ventilatie, tl-buizen, gang) die je niet meer opmerkt maar die de aandacht vragen.
🎯 Werkruimte afbakenen
Een scherm of een geïsoleerde hoek kan helpen om de aandacht te focussen. Sommige kinderen werken beter in een "gesloten" ruimte die het gezichtsveld beperkt.
Pedagogische strategieën
Tijd structureren
- Een visuele timer gebruiken om de duur van activiteiten zichtbaar te maken
- Fasen van inspanning en ontspanning afwisselen
- Duur en programma aankondigen: "We werken 10 minuten, dan pauze"
- Grote taken opdelen in korte stappen
Aandacht trekken en behouden
- Materialen en modaliteiten variëren (mondeling, visueel, manipulatief)
- De naam van het kind gebruiken voordat een instructie wordt gegeven
- Oogcontact maken voordat gesproken wordt
- Instructies kort en duidelijk, één tegelijk
- Instructies laten herhalen
Actieve betrokkenheid bevorderen
- Frequente vragen stellen om de betrokkenheid te behouden
- Actieve rollen aanbieden (uitdelen, chronometreren...)
- Antwoordhulpmiddelen gebruiken (lei, antwoordkaarten)
- Beweging toestaan wanneer mogelijk
De rol van beweging
Beweging is niet de vijand van aandacht, integendeel. Voor veel kinderen, vooral die met ADHD, helpt beweging om aandacht te behouden.
🏃 Actieve pauzes
Regelmatige bewegingspauzes inbouwen (elke 15-20 minuten): rekoefeningen, springen, ter plekke lopen. Deze pauzes laden de aandachtscapaciteiten op in plaats van ze uit te putten.
🎯 Fidgets en sensorische objecten
Het gebruik van manipuleerbare objecten toestaan (stressbal, elastiek onder de tafel, dynamisch zitkussen). Discrete beweging kan sommige kinderen helpen zich beter te concentreren.
🚶 Bewegen om te leren
Beweging integreren in het leren: spellen tijdens het lopen, tafels van vermenigvuldiging springend, educatieve motorische parcours. Het lichaam in beweging kan de hersenen helpen coderen.
Aandachtsoefeningen
Gerichte oefeningen kunnen helpen om bewust te worden van aandachtsprocessen en strategieën te ontwikkelen. Onderzoek toont echter dat de overdracht naar dagelijkse situaties vaak beperkt is: omgevingsaanpassingen blijven effectiever.
Visuele aandacht
- Zoek en vind: elementen opsporen in een complexe afbeelding
- Verschillenspel: twee gelijkaardige afbeeldingen vergelijken
- Doolhoven: een pad volgen zonder te verdwalen
- Doorhalen: doelen doorhalen tussen afleidingen
Auditieve aandacht
- Luisteren naar instructies: reeksen instructies uitvoeren
- Geluid herkennen: hand opsteken wanneer een doelgeluid wordt gehoord
- Verhalen met gaten: fouten opsporen in een bekend verhaal
Inhibitiecontrole
- Jaap zegt: alleen instructies uitvoeren die door de formule worden voorafgegaan
- Rood licht/groen licht: stoppen en starten op signaal
- Stroop: de kleur van de inkt benoemen, niet het woord
Onze downloadbare hulpmiddelen
⏱️ Visuele timer
Essentieel hulpmiddel om de verstrijkende tijd zichtbaar te maken. Helpt bij het structureren van werkperiodes en pauzes. Meerdere formaten beschikbaar.
Downloaden🏃 Actieve pauzekaarten
Korte bewegingsactiviteiten (1-3 minuten) om tussen concentratieperiodes in te voegen. Geïllustreerd en gemakkelijk uit te voeren.
Downloaden👁️ Visuele aandachtsoefeningen
Zoek en vind werkbladen, verschillen, doolhoven en doorhaalfuncties. Meerdere moeilijkheidsgraden voor alle leeftijden.
Downloaden👂 Auditieve aandachtsoefeningen
Instructies om naar te luisteren en uit te voeren, geluid herkennen, sequenties om na te bootsen. Voor actief luisteren.
DownloadenVeelgestelde vragen
Aandachtsoefeningen verbeteren over het algemeen de prestaties op de getrainde taken, maar de overdracht naar het dagelijks leven (klas, huiswerk) is vaak beperkt. Omgevingsaanpassingen (afleidingen verminderen, tijd structureren, beweging integreren) zijn over het algemeen effectiever om het werkelijke functioneren te verbeteren.
Ja, dit kan nog steeds een aandachtsprobleem zijn. Videospellen zijn ontworpen om aandacht te trekken: onmiddellijke beloningen, intense stimulatie, constante feedback. School vereist vrijwillige aandacht voor minder stimulerende taken. Deze dissociatie is zeer typisch voor ADHD. Het is geen kwade wil.
Schermen veroorzaken waarschijnlijk geen aandachtsstoornissen, maar excessieve blootstelling kan de moeilijkheden verergeren: gewoonte aan snelle stimulatie, minder tolerantie voor verveling, minder tijd voor andere activiteiten. Het wordt aanbevolen om schermtijd te beperken, vooral 's avonds, en activiteiten die volgehouden aandacht vereisen te bevoordelen.
Consulteer als de aandachtsproblemen aanhoudend zijn (niet alleen een slechte periode), aanwezig in meerdere contexten (school EN thuis), en ze het functioneren significant beïnvloeden (leren, relaties). De arts zal doorverwijzen naar een neuropsychologische evaluatie indien nodig om eventuele ADHD of andere stoornis te beoordelen.
🎯 Klaar om aandacht te ondersteunen?
Ontdek al onze gratis hulpmiddelen om de omgeving aan te passen en activiteiten te structureren.
Alle hulpmiddelen ontdekken →Artikel geschreven door het DYNSEO-team in samenwerking met neuropsychologen. Laatste update: december 2024.
