ADHD-TEST – Beoordeel uw aandacht – niet medisch

Rate this post

Gratis ADHD Test Online - Evalueer Uw Aandacht | DYNSEO

🚀 Klaar om uw aandacht te evalueren?

Gratis, anoniem, directe resultaten. Ongeveer 10 minuten.

⚠️ Belangrijke informatie

Deze test is een zelfevaluatietool en vormt geen medische diagnose. Alleen een gekwalificeerde zorgprofessional (psychiater, neuropsycholoog) kan een diagnose van ADHD stellen na een volledige evaluatie. Deze test geeft u aanwijzingen over uw aandacht functioneren, maar vervangt in geen geval een medische consultatie.

🧠 Wat is ADHD?

Het Aandachtsdeficiëntie- en hyperactiviteitsstoornis (ADHD) is een neurodevelopmentale stoornis die ongeveer 5% van de kinderen en 2,5% van de volwassenen wereldwijd beïnvloedt. Het wordt gekenmerkt door aanhoudende moeilijkheden met aandacht, impulsiviteit en soms hyperactiviteit.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is ADHD geen gebrek aan wilskracht of een opvoedingsprobleem. Het is een neurologisch verschil dat de werking van de hersencircuits die betrokken zijn bij aandacht, emotionele regulatie en impulscontrole beïnvloedt.

🔬 Wat zegt de wetenschap

Neuroimaging studies tonen structurele en functionele verschillen in de hersenen van mensen met ADHD, met name in de prefrontale cortex en dopaminerge circuits. Deze verschillen verklaren de aandacht- en impulscontroleproblemen.

De drie presentaties van ADHD

ADHD kan zich op drie verschillende manieren manifesteren:

🎯

Voornamelijk onoplettendheid

Moeite met concentreren, afleidbaarheid, frequente vergeten

⚡

Hyperactiviteit-Impulsiviteit

Onrust, moeite met wachten, overhaaste acties

🔄

Gecombineerde presentatie

Combinatie van beide soorten symptomen

👤

Ontwikkeling met de leeftijd

Hyperactiviteit neemt vaak af in de volwassenheid

📋 Symptomen van ADHD

De symptomen van ADHD variëren afhankelijk van de leeftijd en de persoon. Hier zijn de belangrijkste tekenen die op ADHD kunnen wijzen:

Symptomen van onoplettendheid

🎯 Moeite om de aandacht op een taak te houden

👂 Schijnt niet te luisteren wanneer er tegen hem/haar gesproken wordt

📝 Vermijdt taken die langdurige mentale inspanning vereisen

🔑 Verliest vaak noodzakelijke voorwerpen

🦋 Laat zich gemakkelijk afleiden

📅 Frequent vergeten in het dagelijks leven

Symptomen van hyperactiviteit-impulsiviteit

🪑 Beweegt vaak handen of voeten

🚶 Staat vaak op wanneer hij/zij zou moeten zitten

🗣️ Praat vaak te veel

✋ Beantwoordt voordat de vragen zijn afgelopen

⏰ Moeite met wachten op zijn/haar beurt

🔊 Onderbreekt vaak anderen

💡 Goed om te weten: Voor een diagnose van ADHD moeten deze symptomen al sinds de kindertijd (voor 12 jaar) aanwezig zijn, zich in meerdere contexten manifesteren (thuis, werk, school) en een significante impact op het dagelijks leven hebben.

🎯 Evalueer nu uw aandacht

Onze gratis test meet 6 dimensies van aandacht in 10 minuten.

▶️ Doe de ADHD test

📝 De 6 oefeningen van de test

Onze ADHD-test evalueert verschillende componenten van aandacht via 6 interactieve oefeningen gebaseerd op paradigma's die in de neuropsychologie worden gebruikt:

1. Volgehouden aandacht (Go/No-Go)

U moet snel klikken wanneer u een ster ⭐ ziet, maar zich onthouden van klikken wanneer u een vierkant 🟦 ziet. Deze test meet uw vermogen om uw aandacht vast te houden en een automatische reactie te inhiberen.

2. Impulscontrole (Stop Signaal)

Klik snel wanneer de cirkel groen wordt, maar stop als het signaal rood wordt. Deze test evalueert uw vermogen om een al begonnen actie te stoppen, een centrale moeilijkheid bij ADHD.

3. Selectieve aandacht

Vind snel doelwitten tussen afleiders. Deze test meet uw vermogen om irrelevante informatie te filteren en gefocust te blijven op het doel.

4. Werkgeheugen

Onthoud een letter, los een rekensom op, en herinner je dan de letter. Deze test evalueert uw vermogen om informatie in het geheugen te houden terwijl u een andere taak uitvoert - een vaardigheid die vaak verstoord is bij ADHD.

5. Waakzaamheid

Detecteer de cijfers die zich herhalen in een reeks. Deze test meet uw vermogen om waakzaam te blijven en subtiele veranderingen over een langere periode te detecteren.

6. Consistentie van reacties

Reageer zo snel mogelijk op een signaal. Er wordt niet alleen uw snelheid gemeten, maar vooral de variabiliteit van uw reactietijden - een belangrijke marker van ADHD.

🔬 Waarom deze oefeningen?

De variabiliteit van reactietijden wordt beschouwd als een van de meest betrouwbare cognitieve markers van ADHD. Mensen met ADHD vertonen doorgaans een grotere onregelmatigheid in hun prestaties, wat fluctuerende aandacht weerspiegelt.

📊 Hoe de resultaten te interpreteren

Aan het einde van de test ontvangt u een totaalscore van 100 en een gedetailleerde score voor elke oefening. Hier is hoe u deze resultaten kunt interpreteren:

Totaalscore

✅

80-100 : Goede werking

Uw aandachtcapaciteiten lijken normaal te zijn

⚠️

60-79 : Aandachtspunten

Enkele moeilijkheden die bijzondere aandacht vereisen

🔍

40-59 : Gematigde moeilijkheden

Significante moeilijkheden zijn gedetecteerd

⚡

0-39 : Consultatie aanbevolen

Wij raden u aan een professional te raadplegen

Gedetailleerde scores

Elke oefening biedt specifieke informatie:

Laag volgehouden aandacht: Kan duiden op moeilijkheden om de concentratie vast te houden
Hoge impulsiviteit: Tendency om te handelen voordat je nadenkt
Laag selectieve aandacht: Verhoogde gevoeligheid voor afleidingen
Laag werkgeheugen: Moeite om meerdere informatie tegelijk te beheren
Laag waakzaamheid: Tendency om "af te haken" tijdens monotone taken
Laag consistentie: Grote variabiliteit in prestaties (sleutelmarker van ADHD)

⚠️ Belangrijke herinnering

Een lage score betekent niet automatisch dat u ADHD heeft. Veel factoren kunnen de prestaties beïnvloeden: vermoeidheid, stress, gebrek aan slaap, afleidende omgeving. Deze resultaten zijn indicatief en moeten worden bevestigd door een professional.

💡 Wat te doen na de test?

Als uw score hoog is (70+)

Uw aandachtcapaciteiten lijken goed! Blijf ze onderhouden met stimulerende activiteiten. Als u zich zorgen maakte, is dit resultaat geruststellend, maar aarzel niet om te raadplegen als er moeilijkheden aanhouden in uw dagelijks leven.

Als uw score gemiddeld is (50-69)

Enkele verbeterpunten zijn geïdentificeerd. U kunt:

Strategieën voor organisatie implementeren (lijsten, herinneringen, routines)
Regelmatig concentratie-oefeningen doen
Uw levensstijl verbeteren (slaap, lichaamsbeweging)
Raadplegen als de moeilijkheden een significante impact op uw dagelijks leven hebben

Als uw score laag is (<50)

Significante aandachtproblemen zijn gedetecteerd. Wij raden u aan om:

Een professional te raadplegen (arts, psychiater, neuropsycholoog) voor een volledige evaluatie
De resultaten van deze test als startpunt voor discussie aan te bieden
U niet zelf te diagnosticeren - alleen een professional kan een diagnose stellen

🩺 Wie te raadplegen? Voor een ADHD-evaluatie kunt u uw huisarts raadplegen (die u kan doorverwijzen), een psychiater, een neuroloog of een neuropsycholoog voor een volledige evaluatie.

🧠 Train uw aandacht in het dagelijks leven

🥥

COCO

Voor kinderen van 5-10 jaar met ADHD

🏋️

JOE

Cognitieve training voor volwassenen

👵

EDITH

Cognitieve stimulatie voor ouderen

❓ Veelgestelde vragen

❓ Kan deze test een ADHD-diagnose stellen?

Nee. Deze test is een zelfevaluatietool die bepaalde componenten van aandacht meet. Alleen een gekwalificeerde zorgprofessional kan een ADHD-diagnose stellen na een volledige evaluatie, inclusief een klinisch gesprek, gestandaardiseerde vragenlijsten en soms neuropsychologische tests.

❓ Is de test geschikt voor kinderen?

Deze test kan worden uitgevoerd door kinderen vanaf 6 jaar, met de begeleiding van een volwassene om de instructies voor te lezen. De resultaten worden aangepast op basis van de geselecteerde leeftijdsgroep. Voor kinderen is een professionele evaluatie bijzonder aanbevolen.

❓ Mijn score is laag, heb ik per se ADHD?

Nee, niet noodzakelijk. Veel factoren kunnen uw prestaties beïnvloeden: vermoeidheid, stress, angst, depressie, gebrek aan slaap, afleidende omgeving. Een lage score duidt op aandachtproblemen die verder onderzoek vereisen, maar niet noodzakelijk op ADHD.

❓ Kan ADHD op volwassen leeftijd ontstaan?

ADHD is een neurodevelopmentale stoornis die begint in de kindertijd. Het wordt echter vaak laat gediagnosticeerd bij volwassenen die compensatiestrategieën hebben ontwikkeld. Bij vrouwen in het bijzonder wordt ADHD vaak ondergediagnosticeerd omdat het zich meer manifesteert door onoplettendheid dan door hyperactiviteit.

❓ Mag ik de test opnieuw doen?

Ja, u kunt de test zo vaak doen als u wilt. De resultaten kunnen echter variëren afhankelijk van uw toestand op dat moment. Voor een betrouwbaardere evaluatie, doe de test wanneer u uitgerust bent en in een rustige omgeving.

❓ Hoe kan ik mijn aandacht op een natuurlijke manier verbeteren?

Verschillende strategieën kunnen helpen: mindfulness-meditatie beoefenen, regelmatig lichaamsbeweging doen, uw slaap verbeteren, afleidingen verminderen, tijdsmanagementtechnieken (Pomodoro) gebruiken, en regelmatig cognitieve oefeningen doen met apps zoals COCO of JOE.

🎯 Doe de test nu

Gratis, anoniem, directe resultaten. 10 minuten om uw aandacht te evalueren.

▶️ Begin de ADHD test

📚 Gerelateerde artikelen

Hoe nuttig was dit bericht?

Klik op een ster om deze te beoordelen!

Gemiddelde waardering 0 / 5. Stemtelling: 0

Tot nu toe geen stemmen! Wees de eerste die dit bericht waardeert.