大脑训练对厌食症的好处 – 15

厌食症是一种影响全世界数百万人的饮食失调。 这种疾病会对身体和精神健康产生严重的后果，使其成为一个重要的健康问题，需要加以治疗。 在这种情况下，大脑训练可以成为帮助厌食症患者康复并恢复健康生活的有效方法。

大脑训练可以帮助发展更好的身体形象，这对厌食症患者至关重要，因为他们经常对自己的身体有消极的看法。 通过发展更强的认知技能，厌食症患者也可能有更好的能力来解决与他们的治疗有关的问题，如膳食计划和坚持健康饮食。

 

 

与厌食症相关的饮食失调有哪些？

 

 

贪食症

它的特点是反复发作的暴饮暴食，然后是补偿性行为，如呕吐或过度使用泻药。 贪食症患者在暴饮暴食的过程中可能会感到失去控制，并在进食后感到羞愧或内疚。 他们还可能过度关注自己的体重、身体外观和饮食，这可能导致食物限制或强迫性饮食行为。

 

 

暴饮暴食症

也被称为 “非饮食性暴食症”，是一种饮食障碍，其特点是反复和频繁发作的强迫性饮食，没有不适当的补偿行为以避免体重增加。 在这些发作期间，受影响的人消耗的食物比大多数人在类似时间内所吃的要多，而且常常感到无法控制。 暴饮暴食发作时往往伴随着羞愧、内疚和尴尬的感觉。

为什么厌食症主要是一种女性疾病？

社会和文化压力

社会和文化规范往往将不现实的美和体重标准强加给妇女，这可能导致一些妇女对自己的身体外观感到羞耻和不安全。 这可能导致不健康的饮食行为，如过度限制食物，这是厌食症的特征。

生物学

一些研究表明，女性性激素，如雌性激素，可能在使妇女容易患厌食症方面起作用。 此外，性别之间的生物差异可能影响身体储存和燃烧脂肪的方式。 女性往往比男性储存更多的脂肪，而且新陈代谢较慢，这可能使她们更难减肥。 这可能导致对体重的挫折感和焦虑，这可能导致不健康的饮食行为，如过度限制食物。

 

 

 

个人或家族史

饮食失调的家族史、童年的创伤经历或情绪失调的历史可能会增加患饮食失调的风险，包括厌食症。

耻辱感

认为女性更可能有体重和身体外观问题的社会定型观念，可能会妨碍男性认识到他们有饮食失调或寻求帮助。

为什么它被称为神经性厌食症？

 

 

 

它被称为神经性厌食症，因为它主要是一种饮食失调，表现为对瘦弱的迷恋和对体重增加的强烈恐惧，即使这个人已经非常瘦。 这种痴迷可能导致严重的限制性行为，如大幅限制食物摄入或过度运动，这可能危及患者的身体和精神健康。

因此，神经性厌食症被认为是一种精神疾病，因为它与明显的情绪、认知和行为紊乱有关。 这种疾病的风险因素很多，可能与个人、家庭或社会问题有关，也可能与满足严格审美标准的文化压力有关。 重要的是要认识到神经性厌食症的迹象，并尽快寻求帮助，以治疗这种复杂和可能危及生命的疾病。

 

 

 

厌食症的身体症状是什么？

 

减肥

即使这个人已经非常瘦。 这种体重下降可能导致肌肉萎缩、脱水、皮肤干燥和低血压。

贫血

当血液中的红细胞水平低于正常水平时就会发生贫血，这可能导致疲劳、虚弱、头晕、苍白和心率加快。 神经性厌食症患者可能会出现铁和维生素B12的缺乏，这两种物质对红血球的产生至关重要。

 

 

 

低血糖症

当血糖水平过低时，就会发生这种情况，这可能导致震颤、混乱、出汗、头晕和失去知觉等症状。 神经性厌食症患者可能由于体内缺乏葡萄糖而出现低血糖，因为大脑和其他器官需要葡萄糖才能正常运作。

 

 

心脏和肾脏衰竭

它们也可以作为神经性厌食症的结果而发生。 营养不良会削弱心肌，减少血容量，导致心动过速、心律失常和充血性心力衰竭。 肾脏也会受到影响，因为它们要依靠充足的血流才能发挥作用。

 

厌食症和精神障碍之间有什么联系？

 

 

神经性厌食症也可能是精神障碍的一个原因。 与神经性厌食症相关的营养不良会损害大脑功能，这可能导致情绪、焦虑、认知和其他心理症状的改变。 神经性厌食症患者还可能经历身体形象的扭曲，对食物和体重的强迫性想法，以及低自尊，所有这些都与情绪和焦虑障碍有关。

环境因素也可能导致神经性厌食症和相关精神障碍的发展。 与瘦身和身体外观有关的社会、家庭或文化压力在神经性厌食症和精神障碍的发展中可以发挥重要作用。

最后，神经性厌食症等饮食障碍通常被认为是冲动和控制障碍，因为有这些障碍的人往往对自己的饮食感到无能为力。 这种缺乏控制的感觉也会促成焦虑和抑郁等精神障碍的发展。

我们的饮食对我们的大脑有什么影响？

 

 

积极的影响

鲑鱼和金枪鱼等油性鱼类以及坚果和种子中的欧米伽3脂肪酸对大脑健康特别有益。 这些脂肪酸是大脑细胞膜的重要组成成分，可以改善记忆力、注意力和整体认知功能。

富含抗氧化剂的食物，如彩色水果和蔬菜，也能对大脑健康产生积极影响。 抗氧化剂有助于保护脑细胞免受自由基的损害，自由基会损害细胞膜和生化过程。

负面的影响

另一方面，饱和脂肪、糖和盐含量高的饮食会对大脑健康产生负面影响。 饱和脂肪含量高的饮食会导致斑块在动脉中堆积，减少流向大脑的血液，增加痴呆和神经退行性疾病的风险。

高糖的饮食也会对认知功能产生负面影响，特别是降低注意力和记忆力。 事实证明，一些常用的食品添加剂，如食用色素和防腐剂，可以对易受影响的儿童和成人的行为和认知功能产生负面影响。

患有厌食症的人如何获得心理帮助？

个人治疗

它允许厌食症患者与治疗师合作，了解他们饮食紊乱的根源，探索潜在的思想和情绪，并发展技能，以更健康的方式应对压力情况。 团体治疗为厌食症患者提供了一个安全和支持性的空间，他们可以与理解他们经历的其他人分享他们的经验、挣扎和成功。

家庭治疗

这通常被推荐给年轻的厌食症患者，因为它让家庭参与康复过程。 这种疗法帮助家庭成员了解厌食症，并学习如何支持其亲人的康复。 它还可以帮助改善家庭关系，加强沟通技巧。

对厌食症患者的各种认知支持有哪些？

辩证行为疗法

辩证行为疗法（DBT）对厌食症患者也有帮助。 这些疗法的目的是帮助人们更好地管理自己的情绪，并制定策略来应对困难的情况，而不诉诸于无序的饮食行为。

认知行为疗法（CBT）

这是一种心理治疗的形式，重点关注导致厌食症的思想和行为。 CBT帮助厌食症患者识别和改变导致他们剥夺食物的消极思维模式，以及发展技能以应对引发不健康饮食行为的情况。

放松技巧

这些措施包括深呼吸和渐进式肌肉放松。 这些技术可以帮助减少与厌食症有关的焦虑和压力，这可以改善厌食症患者的生活质量。