为您的EHPAD退休生活增添活力的最佳应用程序

经过多年的工作，您终于退休了。这是享受生活的机会，但也要面对一些健康问题。为了帮助您，有一些移动应用程序可以为您的EHPAD退休生活增添活力。

保持社会联系

当我们退休时，往往会感到与世界隔绝。为了应对这种感觉，您可以使用一些应用程序，简单地与您的朋友和家人沟通。

Skype：允许进行远程视频通话。

WhatsApp：让您能够与您所爱的人进行对话，分享视频和照片，无论您身在何处。

Dynseo Family：促进老年人与家人之间的交流，无论他们是在养老院还是在家中。

一些健康应用程序

退休通常伴随着健康问题，再次强调，多种解决方案可以适应每个人的需求。

MySugr：用于管理您的1型和2型糖尿病。

Qalo：每天监控您的体重、血压和身体活动。

Yuka：允许扫描您的食品条形码，并了解其对您健康的影响。

在EHPAD中丰富退休生活

当我们变老时，有时会感到沮丧，因为我们开始忘记某些事情。幸运的是，一些应用程序可以帮助您减少这些初期的认知障碍。

Edith：当您遭受记忆障碍时，刺激认知能力至关重要，无论疾病的进展阶段如何。Edith是一个专为认知障碍患者开发的记忆游戏程序，如阿尔茨海默病、帕金森病和其他神经退行性疾病。

Edith在EHPAD中以个人和/或集体的方式使用，也在日间照护和居家中被认知障碍的老年人使用。它有三个难度级别（简单、中等和困难），以便每个人都可以在认知上挑战自己并享受游戏的乐趣。

该程序设计使每位玩家都可以按照自己的节奏进步。通过有趣和文化的游戏，玩家可以锻炼注意力、敏捷性、语义和听觉记忆，以及视觉空间定位能力。

E-souvenirs：一个由两位成人神经学专家语言治疗师设计的应用程序，Sophie FERRIEUX和Céline ARBIZU。E-Souvenirs旨在支持那些遭受记忆障碍的人，并帮助他们找回他们的生活轨迹。

为此，为了鼓励和促进记忆的出现和回忆，E-Souvenirs应用程序为您的EHPAD退休生活增添活力让您重温生活中的重要时刻。为此，您可以请求家人的协助。为了促进交流，E-souvenirs提出开放性问题，并鼓励表达意见，特别是通过下载“我喜欢或我不喜欢”。

作为一名退休的老年人，可能并不意味着停止生活或存在。这是一个发现新事物的机会，并通过这一系列数字工具来娱乐自己。

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退休手工活动的好处

手工活动不仅有助于创造力，还在保持精细运动能力和集中注意力方面发挥着重要作用。以下是一些您可以考虑的活动：

• 园艺：促进心理和身体健康。
• 绘画或素描：表达情感并激发想象力。
• 编织或钩针：提高灵巧性并带来成就感。
• 陶艺：帮助集中注意力并培养耐心。

锻炼的重要性

锻炼对维持退休生活的良好健康至关重要。它有助于改善活动能力，降低慢性疾病的风险，并促进心理健康。以下是一些适合的锻炼：

• 步行：一种简单易行的日常活动。
• 瑜伽：促进灵活性、平衡和放松。
• 游泳：一种出色的低冲击运动，锻炼全身。
• 舞蹈课程：有趣且有益于协调和心肺功能。

发现文化休闲活动

退休是沉浸于文化活动的最佳时机。这不仅可以学习新事物，还可以结识志同道合的人。以下是一些建议：

• 参观博物馆：发现当地的艺术和历史。
• 参加写作工作坊：表达自己的想法和经历。
• 观看表演：享受音乐、戏剧或舞蹈。
• 加入读书俱乐部：交流对各种书籍的看法。

科技与退休：不可或缺的盟友

科技可以大大改善退休人员的生活质量。它提供了保持联系、获取信息和娱乐的解决方案。以下是一些值得探索的数字工具和资源：

• 社交媒体：与家人和朋友保持联系。
• 在线课程平台：以自己的节奏学习新技能。
• 冥想应用程序：帮助管理压力并改善心理健康。
• 在线游戏：在娱乐中刺激大脑。