并非所有屏幕都是平等的：如何区分良好与不良的使用

屏幕：一种中性的多用途工具

超越对屏幕的妖魔化

自电视问世以来，每一种新技术的屏幕都引发了父母的担忧。电视会让孩子变得无动于衷，视频游戏会让他们变得暴力，互联网会让他们暴露于各种危险中，而智能手机则会使他们社会隔离。这些担忧虽然可以理解，但基于一个根本性的错误：将属性归于工具，而这些属性实际上取决于其使用方式。

屏幕是一种中性工具，就像一本书或一把厨房刀。一本书可以用来丰富智力，也可以用来传播危险思想。一把刀可以帮助准备营养餐，也可以伤害某人。同样，屏幕可以是学习、创造和连接的载体，或者反过来促进被动、孤立和问题行为。

使用质量决定影响

最新的科学研究证实了这种复杂的视角。研究屏幕对儿童发展的影响的研究发现，结果因使用性质而异。有些使用与认知、社交和情感的好处相关联，而其他使用则与行为困难、睡眠障碍或注意力问题相关。

决定差异的不是屏幕的存在或缺失，而是一系列质量因素：内容类型、互动程度、使用背景、父母的陪伴、孩子的年龄和个人敏感性。理解这些因素使我们能够引导孩子进行有益的使用，并限制那些有问题的使用。

数字使用质量评估标准

标准一：认知参与程度

区分良好与不良使用的第一个基本标准是所需的认知参与水平。一些数字活动积极地参与思考、解决问题、规划和创造的技能。其他活动只需要最低限度的注意力，仅在表面上吸引大脑。

高认知参与的活动包括策略和逻辑游戏、编程应用、图形或音乐创作工具，以及提出问题并根据孩子的回答进行调整的互动教育内容。这些使用刺激智力发展，并可以增强宝贵的技能。

低认知参与的活动包括被动观看流媒体视频、在社交媒体上无目的滚动，以及基于重复动作的非常简单的游戏，这些活动没有战略维度。这些使用对发展没有显著好处，过度使用可能会损害专注能力。

标准二：内容的教育价值

内容本身是一个决定性标准。一些数字内容明确设计用于教学、信息传播或技能发展。其他内容则仅旨在娱乐，没有教育贡献，甚至传播误导性信息或有问题的价值观。

优质的教育内容由教育专业人士开发，基于经过验证的教学原则，适合年龄，并提供一致的进展。它们将屏幕时间转化为学习时间。

然而，教育价值不应是唯一标准。纯娱乐内容在平衡的生活中也有其位置，前提是它保持在合理的比例内。目标不是消除所有娱乐，而是确保它不会垄断所有屏幕时间。

标准三：对社交互动的影响

数字使用对孩子社交生活的影响是第三个重要标准。一些使用促进积极的社交互动：合作游戏、与亲人沟通的工具、家庭共享的数字活动。其他使用则倾向于孤立孩子，减少面对面的互动。

当一种使用取代社交关系而不是补充时，或当它迫使孩子退出家庭或友谊活动时，或者当它产生人际冲突（在线争吵、网络欺凌）时，这种使用就是有问题的。相反，丰富社交生活、创造共同话题或与远方亲人保持联系的使用可以被视为积极的。

标准四：对身体健康的影响

在评估数字使用时，身体健康的影响不应被忽视。任何长时间在屏幕前的活动都会鼓励久坐行为，这在儿童肥胖率上升的背景下构成公共健康问题。此外，晚上接触屏幕可能会因蓝光的发射和认知刺激而扰乱睡眠。

良好的数字使用整合了限制这些负面影响的机制：定期休息、活动中断、在就寝前足够早地停止使用。强制进行主动休息的应用在这方面代表了一种有趣的创新。

这正是COCO PENSE和COCO BOUGE，DYNSEO的教育应用所采用的方法。这个独特的程序每15分钟游戏自动强制进行一次运动休息。孩子必须进行有趣的体育锻炼才能继续。这一功能将潜在风险（久坐行为）转化为机会（定期身体活动），同时防止过度使用行为。了解COCO PENSE和COCO BOUGE

标准五：上瘾潜力

一些应用和平台故意设计以最大化参与和使用时间，利用与游戏行业相似的心理机制。持续的通知、随机奖励、无限内容、反馈循环：这些特征创造了一个需要识别和限制的上瘾潜力。

健康的使用是孩子可以毫不费力地中断的，不会在不可用时产生痛苦，也不会导致忽视其他重要活动（用餐、睡眠、作业、社交关系）。当一种使用在尝试限制时引发危机，显示出越来越难以摆脱，或导致强迫性的担忧时，这些警示信号值得关注。

良好与不良使用的具体例子

有益的使用

以下是一些通常被认为对孩子有益的数字使用示例，前提是它们在适当的背景下适度进行：

有问题的使用

相反，某些使用存在更大的风险，值得特别关注：

如何引导您的孩子进行良好使用

选择内容和应用

促进良好使用的第一步是控制孩子的数字环境。对于幼儿，这意味着亲自选择安装的应用、可访问的网站和可用的内容。对于年长的孩子，则是共同设定框架和选择标准。

花时间在建议给孩子之前探索应用。自己测试，阅读其他父母的评论，了解数据收集和货币化机制的做法。免费应用如果依赖广告或应用内购买，值得特别关注。

优先选择那些致力于儿童教育和福祉的开发者的应用，他们不寻求最大化使用时间，而是提供真正的附加值。

建立明确且一致的规则

关于屏幕使用的明确家庭规则帮助孩子养成良好习惯。这些规则可以涉及允许的使用时间（餐时不使用、作业前不使用、某个时间后不使用）、每日或每周的使用时长、可访问的内容类型，以及屏幕存在的家庭区域。

重要的是这些规则要一致（每天适用相同的规则）、解释清楚（孩子理解为什么存在这些规则），并且一致执行（没有例外使规则失去意义）。随着孩子的年龄和数字成熟度，这些规则可以逐渐演变。

陪伴和对话

除了控制，父母的陪伴是引导孩子进行良好使用的最强有力的杠杆。关注孩子在屏幕上做什么。提出开放性问题：他们看了什么，学到了什么，创造了什么？他们和谁玩或互动？他们喜欢什么或不喜欢什么？

这些对话使我们能够理解他们的数字世界，引导他们走向更优质的内容，发现潜在问题，并逐步传达评估标准，使他们能够在长期内做出自己的选择。

一起观看内容，家庭游戏，肩并肩探索应用。这些共享时刻创造了讨论的机会，并向孩子展示您关心他们的数字兴趣。

为了提高您的数字父母陪伴技能，DYNSEO提供了一门全面的在线培训“屏幕意识：理解、行动、支持”。该培训为您提供了理解屏幕问题、评估使用质量以及在家庭中实施有效数字教育的关键。

树立榜样

孩子们通过观察而非说教学习。您与屏幕的关系深刻影响着孩子将要发展的习惯。如果您晚上花时间滚动手机，如果您不断被通知打断，如果您在家庭时刻中难以断开连接，您传达的隐含信息与您的口头建议相矛盾。

诚实地反思您自己的数字使用。它们是否值得效仿？是否反映了您希望传递的价值观？如果没有，改善自己的习惯可能是成功进行家庭数字教育的第一步。

提高孩子区分使用的意识

培养他们的批判性思维

除了控制和陪伴，教育的核心目标是培养孩子自己区分良好与不良使用的能力。这种自我调节的能力在他们的生活中将是宝贵的，远在离开家庭之后。

为此，逐步让孩子参与内容和应用的评估。问他们：“你从这个游戏中学到了什么？”“看完这个视频后你感觉如何？”“这个应用对你有帮助吗，还是只是让你浪费时间？”这些问题鼓励他们思考自己的使用，而不是被动接受。

教他们评估标准：认知参与、教育价值、社交影响、健康影响、上瘾潜力。根据他们的年龄调整词汇和解释，但不要犹豫去讨论这些他们可以理解的概念。

组织意识活动

结构化的意识活动可以补充非正式讨论。一起分析一个应用的广告，识别吸引用户的技术。比较两个不同的游戏，讨论它们的优缺点。一起阅读一个应用的使用条款，并讨论它们的含义。

父母常见问题

所有视频游戏都是坏的吗？

不，并非所有视频游戏都是坏的。正如我们所看到的，重要的是游戏的性质和使用背景。需要思考和规划的策略游戏、允许构建和创造的创意游戏、促进团队合作的合作游戏都是潜在有益的游戏示例。

相反，主要设计用于通过上瘾机制最大化参与的游戏、暴露玩家于暴力或不当内容的游戏，以及鼓励强迫性购买的游戏值得特别关注。

我如何知道一个应用是否优质？

几个线索可以帮助您评估一个应用的质量。检查它是由谁开发的：包括教育或健康专业人士的团队是一个严肃的标志。阅读评论，优先考虑那些详细且有理有据的评论。在建议给孩子之前，自己先测试该应用。

警惕那些依赖广告或应用内购买的免费应用：它们的开发者更倾向于最大化使用时间，而不是提供真正的价值。付费应用或由非营利组织开发的应用通常具有更符合用户福祉的激励。

我的孩子只想要“坏的”使用，我该怎么办？

这种情况很常见，可能会让人感到沮丧。几种策略可以帮助。首先，避免严厉的禁令，这可能会对禁忌产生更强的吸引力。相反，逐步减少和替代。

提供吸引人的替代品：一个质量好的游戏，涉及他们喜欢的主题，一个与他们兴趣相关的创意活动。让他们参与发现新的应用或内容。对有问题的使用设定明确的限制，同时允许在可接受的使用上有一定的自由。

保持耐心：习惯不会在一夜之间改变。每一个朝着更好使用的小步伐都是值得庆祝的胜利。

促进优质使用的技术工具

家长控制：有用但不够

家长控制工具可以帮助限制对某些内容的访问并设定时间限制。它们提供了有用的安全网，尤其是对于幼儿。然而，它们不足以保证优质的使用。

限制屏幕时间为每天一小时的家长控制并不能区分这一小时是用于教育应用还是毫无价值的视频。此外，孩子们会成长，变得更加技术娴熟，并学会绕过限制。仅仅依靠控制的教育并不能为独立做好准备。

为福祉设计的应用

幸运的是，一些开发者在设计时将用户的福祉纳入考虑。这些应用不寻求最大化使用时间，而是提供真正的价值，包含自然调节机制，并对其做法保持透明。

DYNSEO的COCO PENSE和COCO BOUGE是这种负责任方法的一个优秀例子。通过强制定期进行运动休息，该应用在结构上防止过度使用，同时提供额外的好处（身体活动）。这种伦理设计应成为父母选择的标准。

结论：教育而非禁止

区分屏幕的良好与不良使用对于成功的数字教育至关重要。与其妖魔化屏幕或试图消除它们，不如教导我们的孩子以知情和平衡的方式使用它们。

这种教育涉及选择优质的内容和应用，建立明确且一致的规则，提供善意的使用陪伴，树立榜样，并逐步培养孩子的批判性思维。它旨在培养自主和负责任的用户，使他们能够充分利用数字技术，同时避免其陷阱。

DYNSEO提供的工具和资源，无论是“屏幕意识：理解、行动、支持”的培训、小学的意识工作坊，还是COCO PENSE和COCO BOUGE应用，都支持父母和儿童专业人士在这一重要教育使命中的努力。

通过学习区分良好与不良的使用，我们为孩子们提供了在数字世界中明智导航的钥匙。这是知情和负责任的数字育儿的基础。