"TDAH - 工具箱" 由 Catherine Collignon
Catherine Collignon，心理教育工作者，在这本书中提供了一套工具箱，里面装满了策略、技巧和建议，以帮助父母陪伴患有 TDAH 的孩子。书中讨论了时间管理、组织、沟通等主题，并提供了有趣的活动来发展社交和情感技能。
"儿童和青少年 TDAH 实用指南" 由 Dr. Annick Vincent
Dr. Annick Vincent，神经心理学家，在这本实用指南中提供了具体的建议，以应对患有 TDAH 的儿童和青少年所面临的挑战。书中讨论了学业、社交关系、纪律等主题，并提供基于科学方法的教育策略。
"在一个分心的世界中专注的艺术" 由 Dr. Edward M. Hallowell
在这本书中，Dr. Edward M. Hallowell，专注于 TDAH 的精神科医生，提供了实用建议，以帮助患有 TDAH 的儿童和成人改善他们的专注力和注意力。他提供了管理干扰、增强动机和培养有效工作习惯的策略。
COCO PENSE 和 COCO BOUGE
COCO PENSE 和 COCO BOUGE 是一项为小学（从 CP 到 CM2）设计的教育和体育游戏程序，以实现普遍学习。
患有 TDAH 的儿童在保持专注方面存在困难。因此，使用需要激活或抑制运动的游戏，以及需要精确反应时间的游戏是非常重要的。
注意力
患有 TDAH 的儿童容易分心。提高他们的注意力可以让他们更好地听老师讲课并完成所要求的练习。
计划
计划可以预见进行某项练习所需的动作或行为顺序。这可以帮助学生不忘记事情。
感知
患有 TDAH 的学生往往会迅速从一种活动转移到另一种，因此他们对细节并不太注意。对感知的工作可以帮助他们更好地分析所有元素。
从 5 岁开始，儿童每天必须进行至少 1 小时的体育活动，其中 30 分钟在学校进行。
好处：
让大脑放松
尊重儿童的运动需求
激励儿童继续进行活动
然而，今天的情况有所不同：
儿童平均每天在屏幕前花费 4 小时 11 分钟只有 4/10 的儿童进行
定期的体育活动。
陪伴患有 TDAH 的儿童
书籍是希望更好地理解注意力缺陷多动障碍 (TDAH) 并找到实用建议以支持其子女的父母的极好资源。在本文中，我们将为您呈现一系列优质的 TDAH 书籍，专为父母设计。无论您是在寻找深入的信息、教育建议还是鼓舞人心的见证，这个列表将帮助您找到适合您需求的资源。
理解 TDAH
TDAH 是一种神经障碍，影响注意力、专注力和冲动管理。为了更好地理解这种复杂的障碍，深入了解其症状、原因和治疗方法至关重要。以下书籍提供了关于 TDAH 的详细信息：
"TDAH 向父母解释" 由 Dr. Olivier Revol
在这本书中，Dr. Olivier Revol，TDAH 专家，为父母提供了对这种障碍的深入理解。他解释了症状、原因和不同的治疗方法。通过具体的例子和实用建议，Dr. Revol 指导父母在日常生活中管理他们孩子的 TDAH。
教育和支持患有 TDAH 的孩子
教育患有 TDAH 的孩子可能会面临独特的挑战。以下书籍提供了实用建议，以帮助父母支持和教育他们的 TDAH 孩子：
"天才儿童与超常成人 - 发现高潜力" 由 Jeanne Siaud-Facchin
虽然这本书并不专门针对 TDAH，但它提供了关于高潜力儿童的有趣视角，这些儿童往往表现出与 TDAH 相似的特征。心理学家 Jeanne Siaud-Facchin 讨论了天才儿童的特殊性，并提供了支持他们发展的建议。
"无药物管理多动或注意力缺陷的孩子" 由 Dr. Robert Debré
著名儿科医生 Dr. Robert Debré 在这本书中提出了管理 TDAH 症状的替代方法，而不必系统地依赖药物。他探讨了行为、教育和环境策略，以帮助父母更好地管理孩子的注意力和冲动。
鼓舞人心的见证
患有 TDAH 的父母和孩子的见证可以提供情感支持和宝贵的建议，以应对日常挑战。以下书籍展示了鼓舞人心的故事：
"TDAH，注意力缺陷伴或不伴多动：从儿童到成人" 由 Saverio Tomasella
Saverio Tomasella，精神分析师，在这本书中分享了他作为患有 TDAH 的成年人的经历。他讲述了自己的生活历程、面临的障碍以及为管理自己的 TDAH 而发展出的策略。这一真实的叙述为这种状况提供了独特的视角，并激励了患有 TDAH 的父母和孩子。
"TDAH：我自己做的" 由 Ariane Hébert
在这本感人的书中，Ariane Hébert 分享了她作为患有 TDAH 的成年人的生活历程。她描述了自己面临的挑战，以及因自身状况而发展出的力量和技能。这一鼓舞人心的叙述为父母提供了鼓励，并为 TDAH 提供了独特的视角。
这份关于 TDAH 的书籍选择为父母提供了多种资源，以更好地理解、支持和陪伴他们的 TDAH 孩子。无论您是在寻找医学信息、实用建议还是鼓舞人心的故事，这些书籍都将为您提供应对 TDAH 挑战所需的工具。请记住，每个孩子都是独特的，因此找到最适合您和您家庭需求的资源至关重要。
总之，关于 TDAH 的父母书籍提供了宝贵的信息和实用建议，以更好地理解、教育和支持患有这种障碍的孩子。无论您是在寻找深入的解释、教育策略还是鼓舞人心的见证，这些资源将帮助您更好地应对 TDAH 的复杂世界。
在家中建立结构化的日常生活以陪伴 TDAH 孩子
除了专业阅读和像 COCO Pense 和 COCO Bouge 应用程序这样的数字工具外，日常生活的例行程序在陪伴患有 TDAH 的儿童中发挥着至关重要的作用。清晰和可预测的组织可以减少焦虑，促进自主性并改善专注力。
以下是在家中实施的几个具体方向：
建立视觉日常
创建一个易于儿童理解的插图时间表。
在家中的战略位置展示该计划（冰箱门、卧室）。
使用图标表示每项活动（洗漱、用餐、作业、游戏时间等）。
具体示例：一个带有磁铁或标签的板，孩子可以在完成日常任务时移动。
将任务分解为简单步骤
给出简短、清晰的指示，并分多个步骤进行。
避免使用长句子，例如“整理你的房间”，而是使用：“先整理书籍，然后是玩具，最后是衣物”。
具体示例：创建一个跟踪表，包含每个完成动作的复选框。
创造有利于专注的环境
为作业设置一个安静的角落，没有噪音或视觉干扰。
使用视觉计时器来指示工作时间或休息时间。
允许使用安抚物品（减压球、感官垫）。
具体示例：设置一个专门用于学习的桌子，配备简约的储物空间、柔和的颜色和合适的灯光。
引入定期的运动休息
每 15 到 20 分钟加入一次体育活动。
这些短暂的休息可以包括拉伸、跳跃、舞蹈或像 COCO Bouge 应用程序中的指导性体育游戏。
具体示例：在阅读 20 分钟后，建议进行 5 分钟的有趣运动休息（沿直线走、触摸脚趾、做机器人等）。
鼓励情感表达
使用情感轮或插图卡片等工具，帮助孩子表达他们的感受。
建立每日的表达仪式（例如：在餐桌上或睡前）。
具体示例：每晚要求孩子讲述“他喜欢的时刻”和“一个困难的时刻”，以帮助他意识到自己的情感并平静下来。
通过 COCO PENSE 和 COCO BOUGE 应用程序陪伴 TDAH 孩子
COCO PENSE 和 COCO BOUGE 的体育活动优势：
- 适合的 体育锻炼
- 个性化的 界面（可以隐藏游戏）
- 教授 身体在空间中的运动 的活动
- 用于 放松 的活动
- 可以在 坐着 时进行的 活动