🧩 Autisme : Gérer les Situations Difficiles au Quotidien
Guide pratique pour les familles
Support de formation - DYNSEO
💜 Message aux parents
Vous faites un travail extraordinaire. Être parent d'un enfant autiste est l'un des défis les plus difficiles qui existent. Ce guide est là pour vous donner des outils concrets, des stratégies pratiques que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui.
Rappelez-vous : Vous faites du mieux que vous pouvez, avec les ressources que vous avez. Et ça, c'est déjà énorme.
🧠 Les trois grandes différences dans l'autisme
A. La communication : un monde pas toujours compréhensible
Votre enfant a du mal à comprendre le langage abstrait. Les mots vagues comme "dépêche-toi", "range ta chambre", "dans 5 minutes" n'ont pas de sens concret pour lui.
- Au lieu de "Dépêche-toi" → "Mets tes chaussures maintenant"
- Au lieu de "Range ta chambre" → "Mets les Lego dans la boîte rouge"
- Au lieu de "On part dans 5 minutes" → Utilisez un timer visuel
B. Le sensoriel : un monde trop fort ou pas assez
Hypersensibilité : Certains enfants perçoivent tout de manière amplifiée.
- Le bruit de l'aspirateur = une torture
- L'étiquette du vêtement = des épines sur la peau
- La lumière du néon = des éclairs dans les yeux
Hyposensibilité : D'autres enfants ont besoin de stimulations intenses.
- Ils touchent tout, sentent tout
- Ils ont besoin de bouger constamment
- Ils ne sentent pas toujours la douleur
- Observez ce qui dérange votre enfant
- Casque anti-bruit disponible
- Éclairages doux
- Activités sensorielles : trampoline, pâte à modeler, bac sensoriel
C. L'anxiété : un monde imprévisible
Votre enfant vit dans un monde qu'il ne comprend pas complètement. Les changements, même mineurs, sont anxiogènes. Les imprévus sont terrorisants.
- Créez des routines stables
- Utilisez des emplois du temps visuels
- Prévenez toujours à l'avance des changements
🔍 Les 5 raisons des comportements difficiles
1. La surcharge sensorielle (cause n°1)
Solution : Coin calme + Pauses régulières + Réduire stimulations en fin de journée
2. L'incompréhension
Solution : Décomposer en étapes : "1. Toilettes. 2. Pyjama. 3. Dents. 4. Lit."
3. La frustration
Solution : Valider l'émotion + Rester ferme + Enseigner des stratégies de gestion
4. Les changements et ruptures de routine
Solution : Prévenir tôt + Support visuel pour expliquer le changement
5. Les transitions
Solution : Annoncer 5-10 min avant + Timer visuel + Rituel de transition
🎯 L'outil magique : les deux questions
Face à un comportement difficile, posez-vous TOUJOURS ces deux questions :
À CAUSE DE QUOI ?
Qu'est-ce qui vient de se passer ? Bruit ? Demande ? Changement ? Fatigue ?
POUR OBTENIR QUOI ?
Que cherche-t-il ? Attention ? Échapper à quelque chose ? Un objet ? Une sensation ?
Situation : Paul crie pendant le repas familial.
À cause de quoi ? Beaucoup de monde, tout le monde parle, beaucoup de bruit → Surcharge sensorielle
Pour obtenir quoi ? Après avoir crié, il va dans sa chambre au calme → Échapper au bruit
Solution : Proposer de manger dans un endroit plus calme OU casque anti-bruit pendant le repas
🚨 Repérer les signaux d'alerte
Avant qu'une crise n'explose, votre enfant envoie des signaux. Apprenez à les reconnaître !
Comportementaux
- Stéréotypies ↑
- Agitation motrice
- Retrait soudain
- Rigidité corporelle
Vocaux
- Volume qui monte
- Répétitions
- Vocalises inhabituelles
- Mutisme soudain
Physiques
- Visage rouge
- Respiration rapide
- Sudation
- Yeux humides
Intervenez IMMÉDIATEMENT. Ne attendez pas que ça explose.
- "Je vois que c'est difficile. Tu veux faire une pause ?"
- Proposez le coin calme
- Réduisez les stimulations
🏠 Aménager votre maison
Le coin calme : PRIORITÉ N°1
Un endroit où votre enfant peut aller quand c'est trop. Peut être :
- Un tipi avec des coussins
- Un coin de sa chambre avec un matelas
- Sous une table avec une couverture
☐ À mettre dans le coin calme :
- Coussins moelleux
- Peluche préférée
- Objets sensoriels (balle anti-stress, objet à manipuler)
- Casque anti-bruit
- Lumière douce
Autres aménagements essentiels
☐ Check-list aménagement maison :
- Réduire décorations sur les murs
- Ranger jouets dans bacs fermés
- Éteindre TV quand personne ne regarde
- Baisser volume de tout
- Tapis et rideaux pour absorber le son
- Casque anti-bruit toujours disponible
- Lampes à intensité variable
- Éviter néons
📅 Structurer les journées
L'emploi du temps visuel : VOTRE MEILLEUR AMI
Cet outil change TOUT. Vraiment.
- Prenez des photos de votre enfant faisant chaque activité
- Ou utilisez des pictogrammes (gratuits sur internet)
- Mettez-les dans l'ordre avec scratchs ou aimants
- Réveil
- Petit-déjeuner
- S'habiller
- École
- Retour maison
- Goûter
- Devoirs
- Jeux libres
- Bain
- Dîner
- Histoire
- Dodo
Les routines pour les moments clés
- Bain (15 minutes)
- Pyjama
- Brossage de dents
- Histoire (2 histoires maximum)
- Câlin et bisou
- Lumière éteinte, veilleuse allumée
- Musique douce
Toujours dans le même ordre. Toujours les mêmes étapes.
🔄 Préparer les transitions
La technique des 3 annonces
- 10 minutes avant : "Dans 10 minutes, on arrête les Lego et on va prendre le bain"
- 5 minutes avant : "Dans 5 minutes, on arrête les Lego"
- 1 minute avant : "Encore une minute, tu peux terminer ce que tu fais"
Le timer visuel (Time Timer)
Investissement de 30-40€ qui change la vie. Votre enfant VOIT le temps passer (zone rouge qui diminue).
La chanson ou phrase rituelle
- "♪ On range, on range, c'est l'heure de ranger ♪"
- "♪ Au bain, au bain, on va prendre le bain ♪"
🛠️ Les outils visuels : vos super-pouvoirs
Cartes de communication
- "J'ai besoin d'une pause"
- "Trop de bruit"
- "J'ai faim"
- "J'ai mal"
- "Je ne comprends pas"
Tableau "D'abord / Ensuite"
D'abord : [image brossage dents]
Ensuite : [image histoire]
Votre enfant voit la récompense qui arrive.
Thermomètre des émotions
- 1 = Vert = Très calme
- 2 = Vert clair = Calme
- 3 = Jaune = Tendu
- 4 = Orange = Très tendu
- 5 = Rouge = Explosion
🎯 Le pouvoir des choix
Donner des choix = donner du contrôle = réduire l'anxiété et l'opposition
- Toujours 2 choix maximum
- Les deux choix sont acceptables pour vous
- Montrez visuellement
- "Tee-shirt bleu ou rouge ?" (montrez les deux)
- "Pomme maintenant ou après le repas ?"
- "Puzzle ou Lego ?"
🧘 Votre posture pendant la crise
☐ Les 6 règles d'or :
- RESPIREZ profondément
- BAISSEZ votre voix (ne criez jamais)
- PARLEZ PEU ("Je suis là", "Ça va aller", "Respire")
- GARDEZ VOS DISTANCES (ne collez pas)
- NE PRENEZ PAS PERSONNELLEMENT (ce n'est pas contre vous)
- RESTEZ CALME (votre calme aide à calmer)
🛡️ Sécuriser la situation
Face à l'automutilation
- Interposer quelque chose de doux (coussin, couverture)
- Protéger sans contraindre violemment
- Éloigner doucement des surfaces dures
Face à l'agressivité
- Reculez, mettez de la distance
- Ne rendez JAMAIS les coups
- Si besoin, sortez de la pièce
Sécuriser l'environnement
- Éloigner les objets dangereux
- Éloigner la fratrie
😌 Aider à s'apaiser
1. Réduire les stimulations
- Baisser ou éteindre la lumière
- Couper les bruits (TV, radio, fermer fenêtre)
- Éloigner les gens
2. Proposer des ressources
- Le coin calme
- Son doudou
- Sa couverture lestée
- Sa balle anti-stress
- Un verre d'eau fraîche
3. Techniques d'apaisement
- Pression profonde (si acceptée) : câlin appuyé, couverture lourde
- Respirer ensemble : "On respire. Inspire par le nez. Expire par la bouche."
- Présence calme : restez à proximité, en silence, disponible
🌈 Après la crise
Immédiatement après
- Réconforter : "C'est fini maintenant", "Tu vas mieux"
- Câlin si votre enfant en veut un
- Reprendre progressivement (activité calme d'abord)
- Ne faites PAS de morale immédiatement
- Ne dites pas "Tu vois, ce n'était pas bien"
- Gardez ça pour beaucoup plus tard, voire pas du tout
Plus tard : chercher à comprendre
Quand tout le monde est calmé (plus tard dans la journée ou le lendemain) :
- "Qu'est-ce qui t'a mis en colère ?"
- Utilisez supports visuels si besoin
- N'insistez pas s'il ne peut pas en parler
⚠️ Reconnaître les signes d'épuisement
Physiques
- Fatigue constante
- Maux de tête
- Maladies fréquentes
- Troubles du sommeil
Émotionnels
- Pleurs faciles
- Irritabilité
- Sentiment de vide
- Envie de fuir
Mentaux
- Difficulté concentration
- Oublis fréquents
- Ruminations
- Indécision
Relationnels
- Isolement
- Conflits couple
- Impatience fratrie
- En vouloir à l'enfant
Vous êtes en épuisement. Ce n'est pas de votre faute. C'est normal vu la charge que vous portez. Mais il faut AGIR.
🤝 Demander de l'aide : ce n'est pas une faiblesse
STOP aux pensées culpabilisantes :
- "Je devrais y arriver seul"
- "C'est ma responsabilité"
- "Je ne veux pas embêter les autres"
- Votre conjoint : Répartir les tâches, s'accorder des pauses
- La famille : Grands-parents, frères/sœurs pour garder 2h
- Les amis : Les vrais comprennent et ne jugent pas
- Associations de parents : Parler à ceux qui vivent la même chose
- Professionnels : Psychologue pour VOUS, éducateurs, dispositifs de répit
💆 Le répit : vital, pas optionnel
Le répit n'est pas un luxe. C'est une NÉCESSITÉ.
Le répit quotidien (15-30 minutes)
- Lire quelques pages d'un livre
- Prendre un bain
- Appeler une amie
- Méditer, yoga
- Dessiner, tricoter, jardiner
Le répit hebdomadaire (quelques heures)
- Café avec une amie
- Cinéma
- Sport
- Promenade seul(e)
- Coiffeur
Le répit mensuel/trimestriel (jour ou week-end)
Confiez votre enfant et PARTEZ. En amoureux ou seul(e).
Vous n'êtes pas un mauvais parent parce que vous avez besoin de pause. Au contraire. Vous prenez soin de vos ressources pour pouvoir continuer sur la durée.
💜 Lâcher la culpabilité
Vous culpabilisez parce que :
- Vous n'en pouvez plus
- Vous avez crié
- Vous avez pensé "Pourquoi mon enfant ?"
- Vous avez envie de fuir
- Vous en voulez parfois à votre enfant
- Vous ne passez pas assez de temps avec vos autres enfants
Vous faites du mieux que vous pouvez avec les ressources que vous avez.
Oui, vous craquez parfois. Oui, vous n'êtes pas parfait. PERSONNE n'est parfait. TOUS les parents craquent.
Vous aimez votre enfant. Vous êtes là pour lui. Vous cherchez des solutions. Ça, c'est l'essentiel.
Pardonnez-vous.
✨ Célébrer les petites victoires
Prenez 2 minutes chaque soir pour noter mentalement :
- Qu'est-ce qui s'est bien passé aujourd'hui ?
- Quel petit progrès mon enfant a-t-il fait ?
- Qu'est-ce que j'ai bien fait aujourd'hui comme parent ?
- "La transition vers le bain s'est bien passée"
- "Mon fils a utilisé son pictogramme pour demander à boire"
- "J'ai réussi à rester calme pendant sa crise"
- "On a ri ensemble en regardant son dessin animé"
Ces petites victoires, mises bout à bout, ce sont de grandes victoires.
🎯 Les 3 Messages Essentiels à Retenir
- Comprendre avant d'agir
Votre enfant ne fait pas ça pour vous embêter. Il est en difficulté. Cherchez la cause avec les 2 questions magiques. Vous trouverez des solutions. - Prévenir plutôt que gérer
Investissez dans la prévention : structure, routines, supports visuels, coin calme. 80% des crises peuvent être évitées. - Prenez soin de vous
Vous ne pouvez pas verser d'une cruche vide. Rechargez vos batteries. Demandez de l'aide. Prenez des pauses. Sans culpabilité.
🖼️ Pictogrammes gratuits
- ARASAAC : www.arasaac.org (pictogrammes en couleur, gratuits)
- Sclera : www.sclera.be (pictogrammes noir et blanc)
- Picto Selector : www.pictoselector.eu (logiciel gratuit)
🤝 Associations de parents
- Autisme France : www.autisme-france.fr
- Sésame Autisme : www.sesame-autisme.com
- Asperansa : www.asperansa.org
- UNAPEI : www.unapei.org
📖 Livres recommandés
- "L'autisme expliqué aux non-autistes" - Brigitte Harrisson et Lise St-Charles
- "Comprendre l'autisme pour les Nuls" - Stephen Shore et Linda G. Rastelli
- "Les pictogrammes" (série de livres) - Les Éditions Milmo
- "Au cœur de l'autisme" - Valérie Isaac
🔧 Outils à acheter
- Time Timer : 30-40€ (timer visuel)
- Couverture lestée : 50-100€ selon taille
- Casque anti-bruit : 20-50€
- Balles anti-stress : 5-15€
- Objets sensoriels : variable
📱 Applications utiles
- Niki Agenda : Emploi du temps visuel
- Pictogrammes : Bibliothèque de pictos
- Time Timer : Version appli du timer
- COCO : Jeux éducatifs adaptés (5-10 ans)
🏥 Aides et dispositifs
- MDPH : Maison Départementale des Personnes Handicapées (dossier MDPH, AEEH, PCH)
- SESSAD : Service d'Éducation Spéciale et de Soins À Domicile
- IME : Institut Médico-Éducatif
- CMP : Centre Médico-Psychologique
- Plateformes de coordination : Diagnostic et intervention précoce
- Accueil temporaire : Pour du répit
📋 Fiche Récapitulative - À Garder Sous la Main
🎯 Les 2 Questions Magiques
1. À CAUSE DE QUOI ? (Bruit ? Demande ? Changement ? Fatigue ?)
2. POUR OBTENIR QUOI ? (Attention ? Échapper ? Objet ? Sensation ?)
🚨 Signaux d'Alerte - Agir MAINTENANT
- Stéréotypies qui augmentent
- Agitation ou retrait
- Répétitions vocales
- Visage rouge, respiration rapide
😱 Pendant la Crise - Les 3 Règles d'Or
- RESPIREZ profondément
- BAISSEZ votre voix, parlez peu
- SÉCURISEZ puis réduisez les stimulations
🏠 Check-List Maison
💚 Prendre Soin de Moi
- 15-30 min par jour POUR MOI
- Demander de l'aide SANS culpabiliser
- Répit régulier = vital
- Célébrer les petites victoires