Der Schock der Diagnose in jungen Jahren

Eine Diagnose von Multipler Sklerose zwischen 20 und 40 Jahren ist eine zutiefst erschütternde Erfahrung, die in einem entscheidenden Moment des Lebens eintritt. Es ist genau das Alter, in dem man sein Studium abschließt, die berufliche Karriere mit Ehrgeiz startet, ernsthafte und dauerhafte Liebesbeziehungen aufbaut, möglicherweise eine Familie gründet und Kinder bekommt. Die Ankündigung einer chronischen neurologischen Erkrankung schlägt mit voller Wucht ein und wirft sorgfältig konstruierte Pläne über den Haufen, was zu einem tiefen und schmerzhaften Infragestellen der zukünftigen Lebensvorstellungen führt.

Die mit dieser Diagnose verbundenen Emotionen sind vielfältig, intensiv und manchmal widersprüchlich: eine tiefe Angst vor der Zukunft und vor dem unvorhersehbaren Verlauf der Krankheit, legitimer Zorn angesichts der absoluten Ungerechtigkeit, so früh krank zu werden, während das Leben gerade erst beginnt, eine tiefe Traurigkeit über Pläne, die plötzlich unmöglich erscheinen, aber auch ein seltsames Gefühl der Erleichterung, endlich eine medizinische Erklärung für die beunruhigenden Symptome zu haben. Es ist absolut wichtig, sich die notwendige Zeit zu nehmen, um diese intensiven Emotionen zu durchleben, ohne sie zu bewerten oder zu unterdrücken, während man sich schrittweise darauf vorbereitet, proaktiv für sich selbst zu sorgen.

Einer der psychologisch am schwierigsten zu verkraftenden Aspekte der frühen Diagnose ist die brutale Konfrontation mit der Chronizität dieser Krankheit. Anders als eine akute Krankheit, die nach einer Behandlung heilt, wird die Multiple Sklerose die betroffene Person potenziell mehrere Jahrzehnte begleiten. Diese überwältigende Perspektive kann in den ersten Momenten nach der Ankündigung absolut erdrückend erscheinen. Aber sie eröffnet auch eine wichtige und konstruktive Überlegung: Wie kann man im Alltag am besten mit dieser Krankheit leben, wie kann man aktiv seine Lebensqualität bewahren, wie kann man effektiv sein Gehirn langfristig schützen?

Als mir im Alter von 27 Jahren meine MS diagnostiziert wurde, dachte ich zuerst, mein Leben sei komplett vorbei, alle meine Träume zerplatzten. Heute, fünf Jahre später, erkenne ich, dass genau das Gegenteil in meinem Leben passiert ist. Diese Diagnose hat mich dazu gebracht, wirklich auf mich selbst zu achten, die richtigen Entscheidungen für mein Gehirn und meinen Körper zu treffen. Vielleicht lebe ich jetzt besser und bewusster als vor der Diagnose.

Camille, 32 Jahre alt, Diagnose mit 27 Jahren

Warum das Gehirn frühzeitig schützen?

Multiple Sklerose ist eine Krankheit, die sich unaufhaltsam im Laufe der Zeit entwickelt, mit einer fortschreitenden Ansammlung entzündlicher Läsionen im Gehirn und Rückenmark. Auch wenn sich diese Läsionen nicht immer sofort in klinisch sichtbaren oder vom Patienten wahrnehmbaren Symptomen äußern, können sie auf lange Sicht eine schädliche Auswirkung auf die kognitiven Funktionen haben. Genau deshalb ist der frühzeitige Gehirnschutz so grundlegend wichtig: Er erlaubt es, konkret neurologische Schäden zu begrenzen, bevor sie sich über die Kompensationsfähigkeit des Gehirns hinaus anhäufen.

Das menschliche Gehirn besitzt eine bemerkenswerte Fähigkeit, Schäden durch das, was Neurowissenschaftler als kognitive Reserve und Gehirnreserve bezeichnen, zu kompensieren. Je größer und entwickelter diese Reserven sind, wenn die Krankheit beginnt, Gewebeschäden zu verursachen, desto besser kann das Gehirn trotz der angesammelten Läsionen seine Funktionen effektiv aufrechterhalten. Frühes Handeln nach der Diagnose bedeutet daher, diese schützenden Reserven für die Zukunft aktiv aufzubauen und strategisch zu stärken.

Der schleichende und heimtückische Krankheitsverlauf

Einer der täuschendsten Aspekte der Multiplen Sklerose ist, insbesondere bei den schubförmig-remittierenden Formen, dass die Krankheit völlig lautlos und asymptomatisch zwischen den klinischen Schüben fortschreiten kann. Kontroll-MRT-Untersuchungen zeigen oft neue Gehirnläsionen, obwohl der Patient keinerlei neue Symptome wahrnimmt und sich völlig wohl fühlt. Diese subklinische Entzündungsaktivität kann dennoch heimtückisch zu einem schleichenden Abbau der kognitiven Reserven beitragen.

Längsschnittstudien zeigen deutlich, dass kognitive Störungen bei MS nicht immer direkt mit der Krankheitsdauer oder der Anzahl der klinischen Schübe korrelieren: Einige Menschen entwickeln früh kognitive Schwierigkeiten nach nur wenigen Jahren, während andere sie über mehrere Jahrzehnte vollständig vermeiden. Diese erhebliche Variabilität erklärt sich größtenteils durch Unterschiede in der kognitiven Reserve zwischen Einzelpersonen, Reserven, die glücklicherweise durch strukturiertes kognitives Training signifikant gestärkt werden können.

Die kognitive Reserve: Ihr bester Trumpf gegen die Krankheit

Das wissenschaftliche Konzept der kognitiven Reserve ist absolut zentral, um zu verstehen, warum einige Menschen mit MS trotz erheblicher sichtbarer Gehirnläsionen im MRT bemerkenswert ihre kognitiven Fähigkeiten bewahren, während andere erhebliche Schwierigkeiten mit relativ wenigen Läsionen haben. Diese Reserve stellt konkret die Fähigkeit des Gehirns dar, trotz angehäufter Schäden effektiv zu funktionieren, indem es alternative kognitive Strategien und kompensatorische neuronale Netzwerke einsetzt.

Die kognitive Reserve ist keineswegs eine feste und unveränderliche Größe, die genetisch bei der Geburt bestimmt wird. Sie wird aktiv aufgebaut und im Laufe des Lebens durch vielfältige intellektuelle Aktivitäten, formale und informelle Bildung, anregende Berufserfahrungen und reiche soziale Interaktionen gestärkt. Und vor allem kann diese Reserve auch nach der Diagnose von Multipler Sklerose weiterhin entwickelt und bereichert werden. Das ist eine ausgezeichnete, hoffnungsvolle Nachricht: Sie haben die tatsächliche Macht, Ihre kognitive Reserve durch Ihre täglichen Entscheidungen und Lebensgewohnheiten zu steigern.

Die grundlegenden Bestandteile der kognitiven Reserve

Strenge wissenschaftliche Studien zur kognitiven Reserve bei MS sind besonders ermutigend und hoffnungsvoll: Sie zeigen, dass Patienten mit einer hohen kognitiven Reserve weniger kognitive Störungen bei gleichwertigem MRT-Läsionsniveau aufweisen, langsamer in Richtung kognitiver Behinderung fortschreiten und ihre beruflichen Fähigkeiten und Autonomie signifikant länger erhalten. In seine kognitive Reserve zu investieren bedeutet daher konkret und effektiv in seine Zukunft zu investieren.

Mein Neurologe hat mir das Konzept der kognitiven Reserve im Detail erklärt und es hat meine Sichtweise völlig verändert und meinen Umgang mit der Krankheit. Anstatt mich völlig hilflos gegenüber der MS zu fühlen, habe ich verstanden, dass ich jeden Tag konkret handeln kann, um mein Gehirn zu schützen. Ich habe wieder mit Italienischkursen begonnen, mache jeden Morgen kognitive Spiele, treffe regelmäßig meine Freunde. Ich baue aktiv meine geistige Rüstung auf.

Julie, 35 Jahre, MS seit 3 Jahren diagnostiziert

Frühe kognitive Prävention: Wie man konkret vorgeht

Die frühe kognitive Prävention beruht auf einem grundlegenden, einfachen, aber kraftvollen Prinzip: Das Gehirn aktiv und regelmäßig zu stimulieren, um bestehende neuronale Verbindungen zu stärken und neue zu schaffen. Diese Neuroplastizität, diese bemerkenswerte Fähigkeit des Gehirns, sich in Abhängigkeit von der Nutzung umzugestalten, bleibt glücklicherweise das ganze Leben lang bestehen und kann durch geeignete und vielfältige Aktivitäten aktiv gefördert werden. Je früher Sie mit dieser Art der Stimulation beginnen, desto mehr dauerhafte Vorteile sammeln Sie an.

Die regelmäßige und strukturierte kognitive Stimulation

Unter kognitiver Stimulation versteht man alle Aktivitäten, die aktiv die Gehirnfunktionen ansprechen: Erinnerung in all ihren Formen, anhaltende und geteilte Aufmerksamkeit, logisches und abstraktes Denken, expressives und rezeptives Sprachverständnis, visuell-räumliche Funktionen. Sie kann viele verschiedene ergänzende Formen annehmen, von strukturierten und wissenschaftlich evaluierten Programmen wie EDITH und JOE bis hin zu einfachen täglichen Aktivitäten wie aufmerksames Lesen oder Familienspiele. Das Schlüssel zum Erfolg ist die Regelmäßigkeit der Praxis und die Vielfalt der dem Gehirn angebotenen Reize.

• Validierte kognitive Spieleprogramme: EDITH und JOE bieten wissenschaftlich strukturierte Übungen, die systematisch alle wichtigen kognitiven Funktionen ansprechen
• Kontinuierliches Lernen: Eine neue Fremdsprache, ein Musikinstrument oder eine neue berufliche Fähigkeit intensiv zu lernen, stimuliert das Gehirn
• Aktives und reflektierendes Lesen: Regelmäßiges Lesen verschiedener Werke und aktives Nachdenken darüber, was man liest, erhält die Informationsverarbeitungskapazitäten
• Strategiespiele: Schach, Sudoku, Kreuzworträtsel, strategische Kartenspiele fordern logisches Denken und Planung
• Künstlerische Aktivitäten: Musik, Malerei, kreatives Schreiben stimulieren zahlreiche verschiedene Gehirnareale

Die entscheidende Bedeutung, früh zu beginnen

Je früher das strukturierte kognitive Training nach der Diagnose beginnt, desto effektiver ist es, um solide Reserven aufzubauen und nachhaltige Gewohnheiten zu etablieren. Zu Beginn der Krankheit sind die kognitiven Fähigkeiten in der Regel noch intakt oder kaum beeinträchtigt, was ein Training unter optimalen Bedingungen ermöglicht und eine extrem solide Grundlage für die Zukunft schafft. Dies ist der ideale Zeitpunkt, um mit Entschlossenheit zu handeln.

Darüber hinaus wird das kognitive Training, wenn es direkt bei der Diagnose in den Alltag integriert wird, zu einer automatischen und natürlichen Gewohnheit, wie das Zähneputzen oder regelmäßige körperliche Aktivität. Diese gut verankerte Gewohnheit wird besonders wertvoll sein, wenn die Krankheit fortschreitet: Sie wird bereits fest verankert sein und erfordert keinen erheblichen zusätzlichen Aufwand, um langfristig aufrechterhalten zu werden.

Karriere mit MS aufbauen

Die Diagnose von Multipler Sklerose in jungen Jahren wirft zwangsläufig legitime Fragen über die berufliche Zukunft auf. Kann man wirklich eine erfolgreiche Karriere mit MS machen? Muss man seine beruflichen Ambitionen herunterschrauben? Wie handhabt man die Krankheit im Job, ohne den beruflichen Fortschritt zu gefährden? Die Antworten auf diese Fragen sind in der Regel viel positiver als man während der schwierigen Diagnosephase befürchtet: Die große Mehrheit der jungen Menschen mit MS kann eine erfüllende und erfolgreiche berufliche Karriere fortsetzen.

Klug wählen und seinen Weg anpassen

Die Wahl der Karriere verdient vielleicht eine besondere und gründliche Überlegung nach einer MS-Diagnose, aber nicht unbedingt eine vollständige und radikale Überarbeitung der legitimen Ambitionen. Einige Anpassungen können sinnvoll und klug sein: Sektoren bevorzugen, in denen Telearbeit möglich und akzeptiert ist, sehr körperliche Berufe vermeiden, wenn motorische Symptome vorliegen, oder Unternehmen wählen, die für ihre Inklusionspolitik und Flexibilität bekannt sind. Aber diese Überlegungen sollten keinesfalls dazu führen, seine beruflichen Träume und Karriereambitionen aufzugeben.

Erhalt der beruflichen Fähigkeiten

Regelmäßige kognitive Stimulation spielt eine absolut direkte Rolle beim Erhalt der beruflichen Fähigkeiten. Die durch Programme wie EDITH und JOE trainierten kognitiven Funktionen sind genau diejenigen, die im Arbeitsalltag gefordert werden: Arbeitsgedächtnis zur Speicherung wichtiger Informationen, dauerhafte Aufmerksamkeit, um sich auf komplexe Aufgaben zu konzentrieren, Verarbeitungsgeschwindigkeit, um schnell auf Situationen zu reagieren, exekutive Funktionen für eine effiziente Planung und Organisation der Arbeit.

Viele ehrgeizige junge Fachkräfte betrachten die DYNSEO-Programme als echtes ergänzendes Training für die Arbeit, ähnlich wie ein Hochleistungssportler, der sich zusätzlich außerhalb des Wettkampfs intensiv trainiert. Tägliche Minuten strukturierter kognitiver Übungen können einen signifikanten und messbaren Unterschied in der beruflichen Leistungsfähigkeit auf lange Sicht machen.

Ich benutze JOE jeden Morgen 15 Minuten, bevor ich meinen Arbeitstag starte. Es ist wie ein Aufwärmen für mein Gehirn, eine mentale Vorbereitung. Ich fühle mich während wichtiger Meetings wacher, reaktionsfreudiger. Und ich weiß, dass ich damit auch wertvolle Reserven für die Zukunft aufbaue. Es ist wirklich gut investierte Zeit.

Antoine, 29 Jahre, Strategieberater, MS seit 2 Jahren

Schützender Lebensstil für das Gehirn

Die kognitive Stimulation ist nur ein Aspekt einer globalen und kohärenten Strategie des Gehirnschutzes. Der Lebensstil insgesamt spielt eine absolut entscheidende Rolle für die Gesundheit des Gehirns und kann den Verlauf der Multiplen Sklerose erheblich beeinflussen. Als junger Erwachsener haben Sie die einzigartige Möglichkeit, schützende Gewohnheiten anzunehmen, die Sie positiv durch Ihr ganzes Leben begleiten werden.

Die Säulen eines neuroprotektiven Lebensstils

• Regelmäßige körperliche Aktivität: Körperliche Bewegung ist einer der wissenschaftlich am besten belegten Faktoren zum Schutz des Gehirns, verbessert die neuronale Plastizität und die cerebrale Blutzirkulation
• Ausgewogene Ernährung: Eine Ernährung, reich an Obst, Gemüse, fettem Fisch und arm an ultraverarbeiteten Lebensmitteln, unterstützt aktiv die Gehirngesundheit
• Qualitätsschlaf: Schlaf ist absolut essentiell für die Konsolidierung des Gedächtnisses und die Beseitigung von Stoffwechselabfällen im Gehirn
• Stressmanagement: Chronischer Stress ist schädlich für das Gehirn; lernen, ihn effektiv zu managen, ist essenziell
• Aktives Sozialleben: Reichhaltige soziale Interaktionen stimulieren das Gehirn und schützen vor kognitivem Abbau
• Vermeidung von Tabak und Alkohol im Übermaß: Diese Substanzen sind besonders schädlich für Menschen mit MS

EDITH und JOE: Programme für junge Berufstätige

Die EDITH- und JOE-Programme von DYNSEO sind besonders gut auf die besonderen Anforderungen und Bedürfnisse junger Berufstätiger mit Multipler Sklerose abgestimmt. Auf Smartphone und Tablet verfügbar, ermöglichen sie ein effektives Training überall und jederzeit und lassen sich leicht und natürlich in einen vollen Berufsalltag integrieren.

JOE: Der Gehirncoach für ehrgeizige junge Berufstätige

JOE ist oft das bevorzugte Programm für junge Erwachsene im Frühstadium der Krankheit. Seine anregenden Übungen und zeitlich begrenzten Herausforderungen passen perfekt zur Mentalität von Menschen, die es gewohnt sind, berufliche und persönliche Herausforderungen anzunehmen. Das motivierende Fortschrittssystem und die detaillierten Statistiken ermöglichen es, die eigenen Leistungen genau zu verfolgen und sich ehrgeizige, aber realistische Ziele zu setzen.

JOE ist besonders relevant für junge Berufstätige, da es speziell die im Arbeitsalltag geforderten kognitiven Funktionen trainiert: Verarbeitungsgeschwindigkeit für die Reaktivität in Meetings, geteilte Aufmerksamkeit für effektives Multitasking, Arbeitsgedächtnis, um wichtige Informationen zu behalten, exekutive Funktionen für strategische Planung und schnelle Entscheidungsfindung.

EDITH: Für die Momente der Müdigkeit

Selbst junge Berufstätige voller Energie erleben Momente der Müdigkeit, insbesondere mit Multipler Sklerose, die eine unverhältnismäßige Müdigkeit verursachen kann. EDITH ist dann die ideale Ergänzung zu JOE: Seine Übungen ohne Zeitdruck ermöglichen es, die kognitive Stimulation an Tagen aufrechtzuerhalten, an denen die Energie geringer ist, ohne Frust oder Erschöpfung zu riskieren.

Zukunft gelassen vorbereiten

Jung sein und eine Diagnose von Multipler Sklerose erhalten, bedeutet, potenziell mehrere Jahrzehnte mit dieser chronischen Krankheit zu leben. Diese Perspektive kann auf den ersten Blick beängstigend erscheinen, kann aber auch als mächtige Motivation angesehen werden, für sich selbst zu sorgen und die besten Strategien zur Gehirnschutz zu wählen. Die Entscheidungen, die Sie heute treffen, werden einen direkten und messbaren Einfluss auf Ihre Lebensqualität in 10, 20 oder 30 Jahren haben.

Eine langfristige strategische Vision

Die frühe kognitive Prävention ist in eine langfristige strategische Vision der MS-Bewältigung eingebettet. Es geht natürlich nicht darum, die Krankheit zu heilen, sondern die besten Bedingungen zu schaffen, um mit ihr gelassen und in vollen Zügen zu leben. Jede Sitzung der kognitiven Stimulation, jede gute Nacht erholsamen Schlafs, jeder Moment angepasster körperlicher Aktivität ist eine konkrete Investition in die Zukunft.

Der Fortschritt der medizinischen Forschung ist konstant und beschleunigt, und neue wirksamere Behandlungen kommen regelmäßig auf den Markt. Indem Sie jetzt auf Ihr Gehirn achten, maximieren Sie Ihre Chancen, von diesen zukünftigen therapeutischen Fortschritten voll zu profitieren, mit erhaltenen und intakten kognitiven Fähigkeiten.

• Reservierte jetzt aufbauen: Je früher Sie in Ihre kognitive Reserve investieren, desto solider wird sie sein, um der Zukunft ruhig entgegenzusehen
• Nachhaltige Gewohnheiten etablieren: Die heute eingeführten Routinen werden Sie Ihr Leben lang mit der MS begleiten
• Informiert bleiben: Den Fortschritt der Forschung verfolgen und Ihre Betreuung entsprechend anpassen
• Hoffnung bewahren: Die Forschung schreitet schnell voran, neue Behandlungen entstehen, die Zukunft hellt sich für Menschen mit MS auf

Im Alter von 24 Jahren wurde ich diagnostiziert. Heute, mit 34 Jahren, geht es mir besser als je zuvor in meinem Leben. Ich habe einen Job, den ich leidenschaftlich liebe, eine liebevolle Familie, ein reichhaltiges und erfüllendes soziales Leben. Die MS ist ein Teil meines Lebens, aber sie definiert es absolut nicht. Ich habe gelernt, auf mein Gehirn und meinen Körper zu achten, und das macht im Alltag einen großen Unterschied.

Mathieu, 34 Jahre, MS seit 10 Jahren diagnostiziert