"TDAH - La caja de herramientas" por Catherine Collignon
Catherine Collignon, psicoeducadora, propone en esta obra una caja de herramientas llena de estrategias, técnicas y consejos para ayudar a los padres a acompañar a su hijo con TDAH. El libro aborda temas como la gestión del tiempo, la organización, la comunicación, y propone actividades lúdicas para desarrollar las habilidades sociales y emocionales.
"El guía práctico del TDAH en el niño y el adolescente" por Dr. Annick Vincent
La Dr. Annick Vincent, neuropsicóloga, ofrece en esta guía práctica consejos concretos para gestionar los desafíos que enfrentan los niños y adolescentes con TDAH. El libro aborda temas como la escolaridad, las relaciones sociales, la disciplina y propone estrategias educativas basadas en enfoques científicos.
"El arte de concentrarse en un mundo distraído" por Dr. Edward M. Hallowell
En esta obra, el Dr. Edward M. Hallowell, psiquiatra especializado en TDAH, ofrece consejos prácticos para ayudar a los niños y adultos con TDAH a mejorar su concentración y atención. Ofrece estrategias para gestionar las distracciones, reforzar la motivación y desarrollar hábitos de trabajo efectivos.
COCO PIENSA y COCO SE MUEVE
COCO PIENSA y COCO SE MUEVE es un programa de juegos educativos y físicos para las escuelas primarias, desde 1º hasta 6º grado, con el fin de implementar un aprendizaje universal.
Los niños con un TDAH tienen dificultades para mantenerse concentrados. Por lo tanto, es importante utilizar juegos que trabajen la activación o la inhibición del movimiento, así como juegos que requieran un tiempo de respuesta preciso.
ATENCIÓN
Los niños con TDAH se distraen fácilmente. Mejorar su capacidad de atención les permite escuchar al docente y finalizar el ejercicio solicitado.
PLANIFICACIÓN
La planificación permite prever la secuencia de movimientos o acciones a realizar para hacer un ejercicio. Esto permite al alumno no olvidar cosas.
PERCEPCIÓN
Los alumnos con TDAH tienden a pasar rápidamente de una actividad a otra, por lo que no prestan mucha atención a los detalles. Un trabajo sobre la percepción permite aprender a analizar mejor todos los elementos.
A partir de los 5 años, los niños deben hacer al menos 1 hora de actividad física al día, de las cuales 30 minutos en la escuela.
Los beneficios:
Oxigenar el cerebro
Respetar la necesidad de movimiento
del niño
Motivar a los niños a continuar la actividad
Sin embargo, hoy la situación es diferente:
Los niños pasan en promedio 4h11 al día frente a las pantallasSolo 4 de cada 10 niños practican
una actividad física regular.
Acompañar a los niños con TDAH
Los libros son excelentes recursos para los padres que desean comprender mejor el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y encontrar consejos prácticos para apoyar a sus hijos. En este artículo, les presentaremos una selección de libros de calidad sobre el TDAH, especialmente diseñados para los padres. Ya sea que busquen información detallada, consejos educativos o testimonios inspiradores, esta lista les ayudará a encontrar los recursos adecuados a sus necesidades.
Comprender el TDAH
El TDAH es un trastorno neurológico que afecta la capacidad de atención, la concentración y la gestión de los impulsos. Para comprender mejor este trastorno complejo, es esencial tener un conocimiento profundo de sus síntomas, causas y tratamientos. Los siguientes libros ofrecen información detallada sobre el TDAH :
"El TDAH explicado a los padres" por Dr. Olivier Revol
En este libro, el Dr. Olivier Revol, especialista en TDAH, ofrece a los padres una comprensión profunda de este trastorno. Explica los síntomas, las causas y los diferentes enfoques de tratamiento. Basándose en ejemplos concretos y consejos prácticos, el Dr. Revol guía a los padres en la gestión diaria del TDAH de su hijo.
Educar y apoyar a su hijo con TDAH
La educación de un niño con TDAH puede presentar desafíos únicos. Los siguientes libros ofrecen consejos prácticos para ayudar a los padres a apoyar y educar a sus hijos con TDAH :
"El niño dotado y el adulto sobredotado - A la descubierta del Alto Potencial" por Jeanne Siaud-Facchin
Aunque este libro no está específicamente enfocado en el TDAH, ofrece una perspectiva interesante sobre los niños de alto potencial, que a menudo pueden presentar rasgos similares a los del TDAH. Jeanne Siaud-Facchin, psicóloga especializada, aborda las especificidades de los niños dotados y ofrece consejos para acompañarlos en su desarrollo.
"Gestionar a su hijo hiperactivo o con déficit de atención sin medicamentos" por Dr. Robert Debré
El Dr. Robert Debré, pediatra de renombre, propone en este libro enfoques alternativos para gestionar los síntomas del TDAH sin recurrir sistemáticamente a la medicación. Explora estrategias conductuales, educativas y ambientales para ayudar a los padres a acompañar a su hijo hacia una mejor gestión de su atención y su impulsividad.
Testimonios inspiradores
Los testimonios de padres y niños con TDAH pueden ofrecer apoyo emocional y consejos valiosos para enfrentar los desafíos diarios. Los siguientes libros presentan relatos inspiradores :
"TDAH, trastornos de la atención con o sin hiperactividad: del niño al adulto" por Saverio Tomasella
Saverio Tomasella, psicoanalista, comparte en este libro su experiencia como adulto con TDAH. Relata su trayectoria de vida, los obstáculos que ha enfrentado y las estrategias que ha desarrollado para gestionar su TDAH. Este relato auténtico ofrece una perspectiva única sobre la condición e inspira a padres y niños con TDAH.
"TDAH: Me lo hice yo mismo" por Ariane Hébert
En este conmovedor libro, Ariane Hébert comparte su trayectoria de vida como adulta con TDAH. Describe los desafíos que ha enfrentado, pero también las fortalezas y habilidades que ha desarrollado gracias a su condición. Este relato inspirador es una fuente de aliento para los padres y ofrece una perspectiva única sobre el TDAH.
Esta selección de libros sobre el TDAH ofrece a los padres una variedad de recursos para comprender mejor, apoyar y acompañar a sus hijos con este trastorno. Ya sea que busquen información médica, consejos prácticos o relatos inspiradores, estas obras les proporcionarán las herramientas necesarias para navegar a través de los desafíos del TDAH. No olviden que cada niño es único, por lo que es importante encontrar los recursos que mejor se adapten a sus necesidades y a las de su familia.
En resumen, los libros sobre el TDAH para los padres ofrecen información valiosa y consejos prácticos para comprender mejor, educar y apoyar a los niños con este trastorno. Ya sea que busquen explicaciones detalladas, estrategias educativas o testimonios inspiradores, estos recursos les permitirán navegar mejor en el complejo mundo del TDAH.
Establecer rutinas estructurantes en casa para acompañar a un niño TDAH
Además de las lecturas especializadas y de herramientas digitales como la aplicación COCO PIENSA y COCO SE MUEVE, las rutinas diarias juegan un papel esencial en el acompañamiento de los niños con TDAH. Una organización clara y predecible ayuda a reducir la ansiedad, fomentar la autonomía y mejorar la concentración.
Aquí hay varios ejes concretos para implementar en casa:
Establecer una rutina visual
Crear un horario ilustrado, fácil de entender para el niño.
Colocar este horario en un lugar estratégico de la casa (puerta del frigorífico, habitación).
Utilizar pictogramas para representar cada actividad (higiene, comidas, tareas, tiempo de juego...).
Ejemplo concreto: un tablero con imanes o etiquetas donde el niño mueve las etapas del día a medida que se realizan.
Fraccionar las tareas en pasos simples
Dar instrucciones cortas, claras y en varios pasos.
Evitar frases largas como "Ordena tu habitación", y preferir: "Empieza por los libros, luego los juguetes, después la ropa".
Ejemplo concreto: crear una hoja de seguimiento con casillas para marcar cada acción realizada.
Crear un entorno propicio para la concentración
Disponer de un rincón tranquilo para las tareas, sin ruidos ni distracciones visuales.
Utilizar un temporizador visual para señalar el tiempo de trabajo o los descansos.
Permitir objetos de tranquilidad (pelota antiestrés, cojín sensorial).
Ejemplo concreto: instalar una mesa dedicada al estudio con almacenamiento minimalista, colores suaves y una lámpara adecuada.
Introducir pausas motrices regulares
Integrar momentos de actividad física cada 15 a 20 minutos.
Estas pausas cortas pueden incluir estiramientos, saltos, baile o juegos físicos guiados como los de la aplicación COCO SE MUEVE.
Ejemplo concreto: después de 20 minutos de lectura, proponer una pausa de 5 minutos para hacer ejercicios lúdicos (moverse caminando sobre una línea recta, tocarse los dedos de los pies, hacer el robot…).
Fomentar la expresión emocional
Utilizar herramientas como una rueda de emociones o tarjetas ilustradas para ayudar al niño a verbalizar lo que siente.
Establecer un ritual diario de verbalización (p. ej.: en la mesa o antes de dormir).
Ejemplo concreto: cada noche, pedir al niño que cuente "un momento que le gustó" y "un momento difícil", para ayudarle a tomar conciencia de sus emociones y a calmarse.
Acompañar a los niños TDAH con la aplicación COCO PIENSA y COCO SE MUEVE
Lo mejor de las actividades físicas de COCO PIENSA y COCO SE MUEVE:
- Ejercicios físicos adaptados
- Una interfaz personalizada (posibilidad de ocultar juegos)
- Actividades para enseñar el movimiento del cuerpo en el espacio
- Actividades para la relajación
- Actividades que se pueden realizar sentados