🚦 HERRAMIENTA TDAH — CONTROL DE LA IMPULSIVIDAD
Para · Piensa · Actúa
Para · Piensa · Actúa
por DYNSEO
El método del semáforo para controlar la impulsividad en 3 pasos simples — niños con TDAH de 5 a 12 años.
Haz clic en cada color del semáforo para descubrir las técnicas que debes aplicar. Antes de reaccionar impulsivamente, recuerda: ¡Para → Piensa → Actúa!
🚦 El semáforo — ¡Haz clic en un color · Las técnicas se pueden marcar!
🛑 PARA — Me detengo inmediatamente
Levanta la mano o haz una señal para mostrar que te detienes
Respira hondo — hincha el vientre como un globo
Cuenta hasta 5 en tu cabeza antes de hacer nada
Dite en silencio: "Me detengo. Puedo manejar esto."
🤔 PIENSA — ¿Cuáles son mis opciones?
Pregúntate: "¿Qué ha pasado?"
Piensa en 2 o 3 formas distintas de reaccionar a la situación
Por cada opción: "¿Qué pasará si hago esto?"
Elige la solución que sea buena para ti Y para los demás
✅ ACTÚA — Tomo la decisión correcta
Exprésate con palabras tranquilas: "Me siento... porque..."
Pide ayuda a un adulto si no puedes decidir
Si estás muy alterado, pide un descanso antes de continuar
¡Felicítate por haber pensado antes de actuar — eso requiere valentía!
🎭 Entrénate — ¿Qué harías?
1
El recreo
✓ Superado"Un compañero coge el balón con el que estabas jugando sin pedirte permiso. Te sientes enfadado."
2
Los deberes
✓ Superado"Estás bloqueado en un ejercicio difícil. Empiezas a enfadarte y quieres tirarlo todo al suelo."
📝 Notas de sesión
📌 Mi recordatorio Para · Piensa · Actúa
PARA
- Levanto la mano
- Respiro
- Cuento hasta 5
PIENSA
- ¿Qué ha pasado?
- ¿Cuáles son mis opciones?
- ¿Qué consecuencias hay?
ACTÚA
- Hablo con calma
- Pido ayuda
- ¡Me felicito!
📚 Formación DYNSEO — Control de la impulsividad
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📅 Demo gratuita 30 min
🚦 Informe de sesión
Resumen — Para · Piensa · Actúa DYNSEO
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Pasos del semáforo explorados
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Pasos 🚦
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Superados ✓
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Puntuación 🎯
🚦 Pasos del semáforo
🎭 Resultados de los escenarios
✓ Técnicas marcadas por paso
📝 Notas de sesión
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