Les temps d’écrans par tranche d’âges
De 3 a 6 años se intenta utilizar las pantallas 30 min al día máximo.
De 6 a 10 años, el tiempo de uso de las pantallas es de 1h.Después de los 10 años el tiempo es variable en función del niño. Por ejemplo, se pueden ver los efectos que tiene la televisión en el niño. Se puede permitir la televisión si es un tiempo tranquilo para él. Si el niño está excitado o sobreexcitado frente a la televisión, es mejor limitar los tiempos de pantallas.Hay que prestar atención a la respuesta de los niños frente al uso de las pantallas.
De 6 a 10 años, el tiempo de uso de las pantallas es de 1h.Después de los 10 años el tiempo es variable en función del niño. Por ejemplo, se pueden ver los efectos que tiene la televisión en el niño. Se puede permitir la televisión si es un tiempo tranquilo para él. Si el niño está excitado o sobreexcitado frente a la televisión, es mejor limitar los tiempos de pantallas.Hay que prestar atención a la respuesta de los niños frente al uso de las pantallas.
La recomendación de tiempo de pantalla por día es de 1 hora
La recomandación de tiempo de pantalla por día es de 1 hora mientras que hoy en día, los niños de 3 a 10 años tienen un uso de pantallas de 2h14 por día en promedio, es decir, más del doble de la recomendación. La pantalla más utilizada es la televisión con 1h24 en promedio por día y los otros tiempos de pantalla están en constante aumento con más de 13 minutos por día de uso de smartphones y más de 12 minutos pasados en consolas. Con este aumento del tiempo de uso de las pantallas, es importante sensibilizar a los niños pero también a los padres y a los docentes.
De hecho, aquí están algunas ventajas de las pantallas: Pueden mejorar las funciones cognitivas, al proponer actividades específicas adaptadas a la edad de cada niño. Sin embargo, hay que asegurarse de que el niño esté activo frente a la pantalla, y por lo tanto elegir actividades interactivas para estimular el intelecto del niño, llevarlo a reflexionar y encontrar la solución.
Pueden ayudar al niño a reconocer sus emociones, como las películas o los dibujos animados.
Pueden ayudar al niño a reconocer sus emociones, como las películas o los dibujos animados.
Antes del uso de las pantallas
Explicar el uso de las pantallas (para qué sirven, cómo usarlas, qué utilizar),
Explicar los riesgos (compras, redes sociales, internet),
Preparar juntos el uso: tener un perfil dedicado al niño, elegir juntos el tiempo de pantalla (dos episodios, 30 minutos...),
Definir cuándo usarla (no antes de dormir...).
Explicar los riesgos (compras, redes sociales, internet),
Preparar juntos el uso: tener un perfil dedicado al niño, elegir juntos el tiempo de pantalla (dos episodios, 30 minutos...),
Definir cuándo usarla (no antes de dormir...).
Los niños no tienen la misma noción del tiempo que nosotros, por lo que hay que darles soportes visuales.Aquí hay algunas ideas: Un reloj de arena, ya que puede ayudar a ver el tiempo que pasa,
Un cronómetro, ya que indica el tiempo que queda, y suena cuando el tiempo ha terminado,
Etiquetas, poniéndolas en el reloj, ya que esto puede ayudar a los niños a saber, de manera visual, cuándo empieza y termina la actividad.
Un cronómetro, ya que indica el tiempo que queda, y suena cuando el tiempo ha terminado,
Etiquetas, poniéndolas en el reloj, ya que esto puede ayudar a los niños a saber, de manera visual, cuándo empieza y termina la actividad.
Durante la actividad, hacerle preguntas sobre lo que está haciendo o hacer comentarios relacionados con la actividad.Ejemplos:"¡Bravo, has batido un nuevo récord! Eres muy fuerte""¿Estás haciendo un rompecabezas? ¿Ya adivinaste la imagen oculta?" También puedes intentar hacer actividades juntos, como juegos para dos, como el modo de 2 jugadores del programa COCO PIENSA y COCO MUEVE.
Aquí hay algunos consejos:- Crear una rutina, y hacer que el niño participe en la organización de su día y de sus actividades es muy importante!- Usar imágenes: el niño puede marcar lo que ha hecho y pasar a la siguiente actividad.Esto puede reforzar la confianza del niño, ya que aumenta su autonomía. Al final del día, ¡puede ver que ha cumplido todas las tareas del día!
Un sistema anti-adicciones a las pantallas
+ de 30 juegos educativos para entrenar las funciones cognitivas (memoria, atención, lenguaje...) y fomentar el aprendizaje (matemáticas, literatura, ortografía...)
Una pausa deportiva después de 15 minutos de pantalla con 8 juegos deportivos para ventilar el cerebro.
El niño puede luego volver más serenamente a una actividad educativa, después de haberse desahogado.
Una pausa deportiva después de 15 minutos de pantalla con 8 juegos deportivos para ventilar el cerebro.
El niño puede luego volver más serenamente a una actividad educativa, después de haberse desahogado.
Descubre un taller completo con:
- cuestionarios de conocimiento
- una experimentación Coco mueve
- consejos para las familias
Recomendaciones del tiempo de pantalla para los niños
Cuando hablamos de recomendaciones de tiempo de pantalla, debemos saber que los tiempos de pantalla, es todo el uso que el niño puede hacer de las pantallas en su conjunto. Cuando hablamos de pantalla, se trata de la televisión, los smartphones, el ordenador, la tableta o la consola; es decir, de todas las pantallas que el niño puede tener a su alrededor durante el día. Esto significa que si usa 15 minutos el teléfono por la mañana, luego ve 30 minutos la televisión por la tarde y juega 10 minutos en la consola por la noche, entonces debemos hacer la suma de todos estos tiempos de pantallas utilizados durante el día completo. A menudo como padres, no se dan cuenta de este tiempo de pantalla. Si observamos las recomendaciones de uso de las pantallas por edad, vemos que antes de los 3 años, se aconseja no utilizar las pantallas. Es muy importante porque es una edad en la que el niño desarrolla sus funciones cognitivas y sobre todo necesita mucho de moverse y usar su cuerpo para aprender y descubrir. También es muy importante a esta edad porque el desarrollo de las competencias visuales todavía está en formación. Los estímulos visuales que puede recibir frente a la televisión como, la luz azul, pueden ser demasiado intrusivos para un niño de esta edad. Debe saber, sin embargo, que cada niño es diferente y por lo tanto debe adaptar el uso. Por la mañana, se aconseja no usar las pantallas, porque envían muchos estímulos lo que puede disminuir la atención del niño. Esto puede tener como consecuencia agotar toda la atención que tiene disponible para el resto del día. Por ejemplo, en la escuela, el niño no escuchará a la maestra o no podrá hacer sus tareas. No podrá prestar atención a lo que sucede a su alrededor por falta de atención.Este consejo es para usar con todas las tecnologías, incluidas las que se usan en clase. Debe saber que no deben utilizarse antes de un momento en el que el niño necesitará toda su atención para concentrarse, como una evaluación o un dictado. Es preferible usar las pantallas antes del recreo, que es un momento llamado "calmo" para la atención y donde podrá usar su energía y su cuerpo.Por la noche, no se deben usar las pantallas antes de ir a dormir, porque envían una luz azul que va a influir en el ritmo de sueño (uno de los efectos de las pantallas). Es importante para los padres conocer esta regla porque esto puede causar irregularidad en el sueño del niño y tener un impacto en su fatiga y por lo tanto una disminución de la atención en el aprendizaje.Se aconseja detener las pantallas al menos una hora antes de la hora de acostarse para permitir al cerebro del niño borrar los efectos de las pantallas como la luz azul y usarlas de preferencia al regresar de la escuela o justo antes de la cena o antes de un momento tranquilo. Debe saber que las pantallas están muy presentes en la vida cotidiana de los niños. Están rodeados por televisores, smartphones, tabletas o videojuegos a diario, por lo que son muy hábiles en el uso de las tecnologías porque están acostumbrados desde una edad temprana.Ventajas y desventajas del uso de las pantallas para los niños
A menudo nos enfrentamos a todos los efectos negativos que las pantallas pueden tener en nuestros queridos niños. Pero las pantallas también pueden tener numerosas ventajas, si se utilizan bien. Los efectos negativos y desventajas están sobre todo relacionados con un mal uso de las pantallas.- Las tecnologías pueden crear momentos de compartir entre amigos o en la familia.
- Algunas tecnologías pueden ser utilizadas como herramientas de compensación para los niños con problemas o dificultades.
- Las tecnologías pueden causar fatiga visual.
- La luz azul tiene consecuencias en el ritmo del sueño de los niños,
- Pueden causar un Síndrome de Sobrecarga de Pantallas (SSP), que tiene como consecuencias la fijación, el aislamiento…
- Un uso pasivo puede crear un retraso en el desarrollo.
- Después del uso de la pantalla, se puede ver una agitación motriz ya que el niño debe liberar la energía acumulada.
Consejos para enseñar a los niños a usar bien las pantallas
Durante el uso de las pantallas
- Poner límites: sin permiso, no se debe cambiar de canal o no se debe ir a los mensajes de los padres (es importante no imponer prohibiciones, sino decir que siempre se debe pedir antes de hacer algo),
- Avisar 10 minutos antes del final de que la actividad va a terminar, para asegurarse de que el niño pueda terminarla y así no crear frustración.
Después del uso de las pantallas
- Hacer una actividad (juego, dibujo…)
- Dialogar con el niño (hacer preguntas sobre la actividad que acaba de realizar, si le ha gustado, lo que ha aprendido, ...)
Caso práctico #1: Mi hijo no quiere dejar de ver la tele.
¿Cómo puedo hacerlo?
Caso práctico #2: Cuando mi hijo está frente a una pantalla, parece estar en otro mundo.
¿Cómo puedo evitar esto?
Caso práctico #3:¿Cómo puedo enseñar a mi hijo a ser organizado y a entender cuándo puede o no puede usar la tableta?
Las palabras clave para acompañar a sus hijos en el uso de las tecnologías:- El diálogo : Hable con su hijo, explíquele lo que se puede o no se puede hacer y por qué. Elijan juntos el momento para usar las pantallas.
- El compartir: Fomente los intercambios en la familia: compartir un buen momento juntos puede ayudar a los niños a no aislarse detrás de una pantalla. Puede invitarlos a tomar las comidas en familia, llevarlos a dar un paseo… así pueden hablar del día pasado o de las actividades realizadas con las pantallas.
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Las soluciones para paliar la sobreexposición de pantallas
El control parental
Según un Estudio Mediametría, « Cómo los padres franceses intentan controlar el uso de las pantallas por sus hijos », Michael Szadkoski, 10 de febrero de 2020:- 95% de los padres utilizan un control parental,
- 35% consideran tales limitaciones "difíciles" o "muy difíciles" de hacer respetar,
- 24% de los padres declaran haber utilizado, al menos una vez, "software de espionaje".
Lo importante es comunicarse con los niños, no solo crear límites.Las aplicaciones inteligentes: COCO PIENSA y COCO MUEVE
Fomentar un uso activo y creativo de las pantallas en el niño
Limitar el tiempo de pantalla es un primer paso esencial. Pero es igual de importante transformar el uso de las pantallas en una actividad activa, creativa y enriquecedora. Un niño actor de su actividad digital obtendrá más beneficios a nivel cognitivo, emocional y social.
¿Por qué fomentar un uso activo?
Un uso activo estimula la reflexión, la creatividad y la autonomía.
Reduce los riesgos de adicción al reforzar el sentido de intención detrás de cada uso.
Valora la pantalla como una herramienta de creación y no como un simple entretenimiento pasivo.
Ejemplos de actividades activas y creativas con las pantallas:
Crear historias interactivas
Usar aplicaciones como Book Creator para escribir e ilustrar una historia digital, añadiendo texto, imágenes y voz.
Ejemplo: contar sus vacaciones o inventar una aventura con personajes imaginarios.Iniciarse en la programación
Con herramientas como Scratch Junior (a partir de 5 años), el niño aprende a crear animaciones simples con bloques lógicos.
Ejemplo: programar un pequeño personaje que se mueve en un decorado.Hacer música o edición de video
Usar aplicaciones como GarageBand o Clips para componer una música o crear un video corto.
Ejemplo: realizar un videoclip familiar o grabar una canción con efectos sonoros.Desafíos fotográficos o de video temáticos
Proponer al niño fotografiar o filmar un tema definido: "mis objetos favoritos", "un día con mi peluche", etc.
Esto permite desarrollar su mirada, su imaginación y su expresión oral.Jugar en cooperación con un adulto u otro niño
Algunos juegos educativos como COCO PIENSA y COCO MUEVE ofrecen un modo para dos jugadores.
Ejemplo: resolver un juego de memoria juntos o turnarse en un laberinto.
Consejos prácticos para los padres:
Planificar “tiempos creativos en pantalla” en la semana, como una actividad en sí misma.
Acompañar al niño en sus primeras realizaciones y luego animarlo a ser autónomo.
Valorar lo que ha creado hablando con él o mostrándolo en un espacio dedicado en la casa.
Beneficios esperados:
Mejor regulación del tiempo de pantalla por el propio niño.
Desarrollo de competencias variadas (lenguaje, lógica, memoria, expresión artística).
Sentimiento de logro y de confianza en sí mismo reforzado.
