15 minuti al giorno con EDITH: routine di stimolazione cognitiva per l’Alzheimer

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titolo : 15 minuti al giorno con EDITH : routine di stimolazione cognitiva per l'Alzheimer

descrizione : Guida pratica completa per creare una routine quotidiana di stimolazione cognitiva con EDITH : momento migliore, durata ideale, sequenza di giochi, coinvolgimento del caregiver e consigli per stabilire un'abitudine duratura.

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Tempo di lettura : 22 minuti

"Quanto tempo dovrei giocare con EDITH?" "Qual è il momento migliore della giornata?" "Mio padre gioca 5 minuti e si ferma, è sufficiente?" "Come creare un'abitudine quotidiana?" "Devo essere presente mentre gioca?"

Hai EDITH sul tablet, ma non sai come integrarla efficacemente nella vita quotidiana del tuo caro affetto da Alzheimer. Troppo breve = inefficace. Troppo lungo = fatica, rifiuto. Nessuna routine = utilizzo casuale, abbandono rapido.

La routine quotidiana di 15-20 minuti è il segreto di una stimolazione cognitiva di successo. Questa guida ti fornisce il protocollo completo, ora per ora, giorno per giorno, per trasformare EDITH in un'abitudine benefica e duratura.

Indice

1. Perché 15 minuti è la durata ideale

2. Quale momento della giornata scegliere

3. Settimana tipica : pianificazione di integrazione progressiva

4. Sequenza di giochi ottimale

5. Ruolo del caregiver : presenza vs autonomia

6. Ostacoli comuni e soluzioni

Perché 15 minuti è la durata ideale {#duree}

Cosa dice la scienza

Studi in neuropsicologia :

  • 10-20 min/giorno = Durata ottimale per la stimolazione cognitiva dell'Alzheimer
  • Oltre 30 min = Fatica cognitiva → Controproducente
  • Meno di 10 min = Insufficiente per attivare i circuiti neuronali

    • meta-analisi 2023 (Journal of Alzheimer's Disease) :

  • 15 min al giorno per 6 mesi = Rallentamento del declino MoCA
  • Vs 45 min 2×/settimana = Risultati inferiori (regolarità > durata)

    • Principio : STIMOLAZIONE QUOTIDIANA BREVE > STIMOLAZIONE LUNGA OCCASIONALE

    Perché non più a lungo?

    Alzheimer = aumento della fatica cognitiva.

    Oltre 20 min :

  • La concentrazione diminuisce
  • Aumentano gli errori → Frustrazione
  • Rifiuto di giocare il giorno dopo (associazione negativa)

    • 15-20 min :

  • Mantiene l'attenzione
  • Si conclude con un successo (motivazione preservata)
  • Desiderio di giocare di nuovo domani

    • Perché non più breve?

    Meno di 10 min :

  • Il cervello non ha il tempo di "attivarsi completamente"
  • Non abbastanza varietà (1-2 giochi max)
  • Benefici ridotti

    • 15 min :

  • Tempo per attivare i circuiti cognitivi
  • 3-4 giochi diversi (varietà)
  • Equilibrio perfetto tra efficacia/fattibilità

    • Raccomandazione DYNSEO : 15-20 minuti, 6-7 giorni/settimana.

◆ ◆ ◆

Quale momento della giornata scegliere {#moment}

Il momento migliore : la mattina, dopo la colazione

Perché?

1. Massima energia cognitiva

  • Notte di sonno (cervello riposato)
  • Non ancora stanco per la giornata

    • 2. Routine mattutina stabilita

  • Alzarsi → Toilette → Colazione → EDITH → Resto della giornata
  • Ancoraggio naturale (abitudine esistente)

    • 3. Evita il sundowning

  • Nessuna agitazione legata alla fine della giornata
  • Calma, serenità

    • Tempo raccomandato : 9h-11h (dopo la digestione della colazione, prima della fatica pre-pranzo).

    Alternative se la mattina è impossibile

    Inizio pomeriggio (14h-15h)

    Se :

  • Il tuo caro si alza tardi al mattino
  • Tu lavori al mattino (disponibile il pomeriggio)

    • Condizioni :

  • Dopo un breve riposo (15-20 min) = Riposato
  • Prima delle 16h (evitare l'approccio della sera)

    • DA EVITARE ASSOLUTAMENTE : La sera

    Dopo le 17h :

  • Sundowning (agitazione crepuscolare)
  • Fatica accumulata
  • Confusione aumentata
  • Stimolazione cognitiva = Eccitazione → Disturba il sonno

    • Serata = Attività rilassanti (musica dolce, foto, niente stimolazione cognitiva intensa).

    Settimana tipica : pianificazione di integrazione progressiva {#planning}

    Settimana 1 : Introduzione dolce (presenza costante)

    Obiettivo : Scoperta, familiarizzazione.

    Lunedì - Giorno 1 : 5 minuti

  • 10h : Impostazione del rituale

    • - Caffè terminato, calma stabilita

    - "Proveremo alcuni giochi sul tablet, è fatto per te"

  • 1 gioco solo : Memoria (il più intuitivo)

    • - Livello facile

    - Mostri prima (1 gioco)

    - Lui/lei gioca (tu incoraggi)

  • Fermati su un successo : "Ben fatto! È stato molto bene. Lo rifaremo domani."

    • Martedì - Giorno 2 : 8 minuti

  • Stessa ora (10h)
  • 2 giochi :

    • 1. Memoria (familiarità)

    2. Nuovo : "Trova le differenze" (stimolazione dell'attenzione)

  • Sempre incoraggiamento : "Hai degli ottimi occhi!"

    • Mercoledì - Giorno 3 : 10 minuti

  • 10h (la routine si stabilisce)
  • 2-3 giochi
  • Inizia a permettere l'autonomia : "Scegli il gioco che preferisci"

    • Giovedì-Venerdì-Sabato : 10-12 minuti

  • Varietà di giochi (introdurre 1 nuovo/giorno)
  • Osservare le preferenze (quali giochi gli/le piacciono? Quali evita?)

    • Domenica : RIPOSO (o giocare se lui/lei chiede spontaneamente)

    Revisione della settimana 1 :

  • Routine programmata stabilita (stessa ora = ancoraggio)
  • Familiarità con il tablet
  • 4-5 giochi scoperti

    • Settimana 2 : Aumentare la durata (presenza parziale)

    Obiettivo : Raggiungere 15 min, iniziare l'autonomia.

    Lunedì-Mercoledì : 15 minuti

  • 10h (fissa ora)
  • 3-4 giochi diversi :

    • - 1 gioco preferito (riscaldamento cognitivo)

    - 2 giochi variati (memoria, attenzione, linguaggio)

    - 1 gioco di rilassamento (colorare, puzzle)

    Giovedì : Introduzione dell'autonomia parziale

  • Avvii EDITH, poi
  • "Preparo il pasto, continui a giocare. Torno tra 10 minuti."
  • Rimani vicino (cucina adiacente), orecchio attento

    • Venerdì-Sabato : 15-20 minuti in autonomia

  • Avvii → Te ne vai (in un'altra stanza)
  • Controlli regolari ("Come va? Ti diverti?")

    • Domenica : Riposo o gioco libero

    Revisione della settimana 2 :

  • 15 min al giorno = raggiunto
  • Inizi di autonomia
  • Divertimento visibile

    • Settimana 3-4 : Autonomia completa

    Obiettivo : Utilizzo autonomo quotidiano.

    Routine stabilita :

  • 10h precise : Promemoria automatico del tablet (allerta dolce)
  • Il tuo caro avvia EDITH da solo (hai mostrato 10 volte, lui/lei sa)
  • 15-20 min : Gioca da solo
  • Tu torni alla fine : "Allora, hai vinto?"

    • Presenza del caregiver :

  • Avvio : Controlla che l'avvio sia OK
  • Fine : Convalida, incoraggia, discuti dei giochi ("Ti è piaciuta la Memoria oggi?")
  • Durante : Disponibile se chiamato, ma non in sorveglianza

    • Settimana 4 : Routine ancorata

  • Il tuo caro anticipa il tempo di EDITH
  • A volte chiede spontaneamente : "È ora di giocare?"
  • Abitudine creata ✅
    • ◆ ◆ ◆

    Sequenza di giochi ottimale {#enchainement}

    Struttura di una sessione di 15 minuti

    1. Riscaldamento cognitivo (3-4 min) : GIOCO PREFERITO

    Obiettivo : Rafforzare la fiducia, attivazione dolce.

    Gioco preferito = Successo garantito = Motivazione.

    Esempi :

  • Memoria (se gradito)
  • Colorare (rilassante)
  • Puzzle semplici

    • 2. Stimolazione mirata (8-10 min) : 2-3 GIOCHI VARIATI

    Obiettivo : Lavorare su diverse aree cognitive.

    Rotazione delle aree (esempio di sessione tipica) :

    Giorno 1 :

  • Gioco di memoria : "Sequenza di numeri" (3 min)
  • Gioco di attenzione : "Trova le differenze" (3 min)
  • Gioco di linguaggio : "Parole nascoste" (3 min)

    • Giorno 2 :

  • Gioco di memoria : "Dove si trova l'oggetto?" (3 min)
  • Gioco di prassi : "Copia le forme" (3 min)
  • Gioco di funzioni esecutive : "Classificazione" (3 min)

    • Rotazione = Stimolazione completa (non solo memoria).

    3. Rilassamento finale (2-3 min) : GIOCO RILASSANTE

    Obiettivo : Terminare su una nota positiva e calma.

    Giochi di rilassamento :

  • Colorare
  • Puzzle rilassanti
  • Ascolto di musica (in EDITH)

    • Fermati su un successo : "Ben fatto, è stato fantastico oggi!"

    Pianificazione settimanale tipica

    | Giorno | Riscaldamento | Stimolazione | Rilassamento |

    |------|-------------|-------------|---------|

    | Lunedì | Memoria | Numeri + Differenze | Colora |

    | Martedì | Puzzle | Parole nascoste + Forme | Musica |

    | Mercoledì | Memoria | Oggetti + Classificazione | Colora |

    | Giovedì | Colora | Numeri + Anagrammi | Puzzle |

    | Venerdì | Memoria | Differenze + Linguaggio | Colora |

    | Sabato | Puzzle | Sequenza + Attenzione | Musica |

    | Domenica | RIPOSO o gioco libero | | |

    Varietà = Chiave (non gli stessi giochi ogni giorno).

    Ruolo del caregiver : presenza vs autonomia {#role}

    Fase 1 (Settimane 1-2) : Presenza costante

    Sei :

  • Coach : Mostrare, spiegare, rassicurare
  • Incoraggiatore : Incoraggiare ogni successo
  • Osservatore : Identificare i giochi amati, le difficoltà

    • NON FARE :

  • Giocare al loro posto (eccetto per la dimostrazione iniziale)
  • Correggere gli errori severamente ("No, non è così!")
  • Forzare se sono stanchi ("Dai, un altro gioco!")

    • Fase 2 (Settimane 3-4) : Presenza parziale

    Sei :

  • Avviatore : Avviare la sessione, poi partire
  • Disponibile : Vicino se necessario
  • Validatore : Tornare alla fine, incoraggiare

    • Obiettivo : Autonomia progressiva.

    Fase 3 (Mese 2+) : Autonomia supervisionata

    Routine stabilita :

  • Il tuo caro gioca da solo (tu non sei nella stanza)
  • Controlli le statistiche (scheda caregiver) : Tempo giocato? Successi?
  • Torni alla fine della sessione : Discussione, apprezzamento

    • Monitoraggio discreto :

  • Se le statistiche mostrano un arresto improvviso (frustrazione?) → Vieni a controllare
  • Se gioca più di 30 min → Interrompi dolcemente (sovrastimolazione)

    • Autonomia = Orgoglio, autostima preservata.

    Quando rimanere presente costantemente?

    Alzheimer severo :

  • Bisogno di aiuto per navigare sul tablet
  • Difficoltà motorie (clic)
  • Confusione se è solo

    • Allora : Gioca CON (presenza costante), ma lasciali fare il più possibile.

    ◆ ◆ ◆

    Ostacoli comuni e soluzioni {#obstacles}

    Ostacolo 1 : Rifiuto iniziale

    "Non voglio giocare a questo, è per bambini."

    Soluzioni :

  • Non chiamarlo "giochi" → "Esercizi di memoria" (elevato)
  • Mostrare prima che giochi : "Guarda, sto testando." → Curiosità
  • Iniziare con un gioco per adulti : Parole nascoste, differenze (non Memoria "per bambini")
  • Coinvolgere il medico : "Il medico raccomanda 15 min/giorno sul tablet."

    • Ostacolo 2 : Dimenticare di giocare

    Anche dopo che la routine è stabilita, dimentica l'ora.

    Soluzioni :

  • Allerta del tablet (notifica alle 10h : "È l'ora di EDITH!")
  • Rituale visibile : Post-it sul tavolo ("Dopo il caffè, tablet")
  • Ricordare dolcemente : "È l'ora dei tuoi giochi!"

    • Ostacolo 3 : Gioca meno di 5 min, si ferma

    Fatigue? Noia? Difficoltà?

    Soluzioni :

  • Controllare la difficoltà : Forse troppo difficile → Livello inferiore
  • Cambiare giochi : Offrire prima i preferiti (motivazione)
  • Giocare CON : La tua presenza = motivazione

    • Ostacolo 4 : Vuole giocare per 1 ora

    Rischio di sovrastimolazione, fatica.

    Soluzioni :

  • Timer : "Giochiamo per 20 min, poi facciamo qualcos'altro"
  • Distrazione : "Ora, andiamo a prendere aria"
  • Valore : "Hai giocato molto bene, ora meriti un riposo"

    • Ostacolo 5 : Non hai tempo

    Lavoro, altre obbligazioni, esaurimento.

    Soluzioni :

  • Autonomizzazione : Obiettivo = Il tuo caro gioca DA SOLO
  • Routine fissa : Stessa ora = Pianifichi attorno
  • Aiuto esterno : Un assistente avvia la sessione
  • Fine settimana : Se la settimana è impossibile, 2 sessioni di 30 min sabato/domenica (meno ottimale, ma meglio di niente)

    • Ostacolo 6 : Perde la motivazione dopo 2 settimane

    La novità è svanita, fatica.

    Soluzioni :

  • Nuovi giochi : EDITH ha 30+ giochi (non tutti scoperti)
  • Sfide : "Prova a battere il tuo record di ieri!"
  • Condivisione : Mostra grafici : "Stai progredendo, guarda!"
  • Ricompensa simbolica : "Se giochi per 7 giorni, andremo al parco domenica"

    • Monitoraggio e aggiustamento : la scheda statistiche

    Controllare le statistiche (scheda caregiver)

    Ogni settimana, controlla :

    1. Tempo di gioco quotidiano

  • Obiettivo : 15-20 min/giorno
  • Se meno : Riaccendere la motivazione
  • Se più : Limitare (fatica)

    • 2. Successi/fallimenti per gioco

  • Tasso di fallimento >50% su un gioco? → Troppo difficile → Livello inferiore
  • Tasso di successo 100%? → Troppo facile → Aumentare il livello

    • 3. Giochi preferiti/evitati

  • Gioca sempre a Memoria, mai a Linguaggio? → Varietà (rotazione forzata)

    • 4. Evoluzione su 1 mese

  • Curva stabile/ascendente = Eccellente
  • Curva discendente = Consultare un medico (aggravamento?)

    • Condividere con i professionisti

    Esporta PDF (pulsante in EDITH) :

  • Rapporto completo (tempo, successi, grafici)
  • Da dare al neurologo (consulto)
  • Condividere con logopedista, terapista occupazionale

    • Monitoraggio medico obiettivo = Aggiustamento dei trattamenti, strategie.

    ◆ ◆ ◆

    Testimonianze : la routine che cambia tutto

    Claire, 62 anni (madre con Alzheimer moderato)

    "All'inizio, mia madre era riluttante. Poi ho stabilito una routine : 10h, dopo il suo caffè, giochiamo insieme per 15 min. Ora, mi chiede : 'È l'ora del tablet?' Lei ADORA questo. Gioca da sola, posso fare altre cose. Le sue capacità si sono stabilizzate (confermato dal neurologo). La routine è stata IL fattore scatenante."

    EHPAD Les Mimosas (Marsiglia)

    "Abbiamo integrato EDITH nel programma quotidiano : 10h-10h20, tutti i residenti Alzheimer. Routine rigorosa. Risultati : meno apatia, miglioramento dell'umore, stabilità cognitiva. La chiave? REGOLARITÀ. 15 min/giorno > 1h occasionale."

    Conclusione : la magia della routine quotidiana

    15 minuti al giorno con EDITH non sono molti. Ma ripetuti 365 giorni/anno, rappresentano 91 ore di stimolazione cognitiva. Sufficiente per rallentare significativamente il declino, preservare l'autonomia e offrire momenti di piacere e orgoglio.

    La routine trasforma EDITH da un "gadget" in un potente strumento terapeutico. Stessa ora, stessa durata, stesso rituale : il cervello di Alzheimer ha bisogno di questa regolarità per beneficiarne appieno.

    Inizia domani. 10h. 15 minuti. Il tuo caro. EDITH. Ripeti. La magia si manifesterà.

    Risorse DYNSEO per ottimizzare la tua routine EDITH :

  • Scarica EDITH (7 giorni gratuiti)
  • Formazione : Modulo "Integrare EDITH nella vita quotidiana"
  • Guida gratuita : Pianificazione settimanale di EDITH

    • 15 minuti al giorno. Un rituale. Una vita cambiata.

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