Le migliori app per stimolare il vostro soggiorno in RSA

Dopo molti anni di lavoro, ora siete in pensione. Questa è un’opportunità per godersi la vita, ma anche per affrontare alcuni problemi di salute. A volte bisogna affidarsi a delle case di riposo. Per aiutarvi, esistono delle applicazioni mobili che permettono di animare la vostra permanenza in casa di riposo.

 

 

Mantenere i legami sociali

Quando si è in pensione, si tende a sentirsi tagliati fuori dal mondo. Quindi, per rimediare a questa sensazione, è possibile utilizzare delle applicazioni che rendono facile la comunicazione con amici e familiari.

Skype: permette di fare videochiamate dal vivo a distanza.

WhatsApp: permette di chattare, condividere video e foto con i tuoi cari, indipendentemente da dove vi trovate.

 

 

Alcune app per la salute

Con il pensionamento arrivano, di solito, problemi di salute, e ancora una volta esistono molte soluzioni per soddisfare le esigenze di tutti.

MySugr: per la regolazione del diabete di tipo 1 e 2.

Calcolatore IBM: per tenere d’occhio ogni giorno il vostro peso, la pressione e l’attività fisica.

Yuka: Permette di scansionare il codice a barre dei prodotti alimentari e di essere informati sul loro impatto sulla vostra salute.

 

 

Stimolare il soggiorno in casa di riposo

Quando si è anziani, può essere frustrante rendersi conto che si cominciano a dimenticare le cose. Fortunatamente, esistono delle applicazioni che possono aiutare a ridurre questi primi disturbi cognitivi.

Sofia: Quando si soffre di problemi di memoria, è fondamentale stimolare le proprie capacità cognitive, indipendentemente dallo stadio della malattia. Sofia è un programma di giochi di memoria sviluppato appositamente per persone affette da disturbi come l’Alzheimer, il Parkinson e altre malattie neurodegenerative.

Questa applicazione è usata dalle RSA su base individuale e/o collettiva, ma anche nei centri diurni e a domicilio dagli anziani affetti da problemi cognitivi. Presenta tre livelli di difficoltà (facile, medio e difficile). In questo modo ciascuno può stimolarsi cognitivamente e divertirsi giocando.

Questo programma è progettato in modo che ogni giocatore possa progredire al proprio ritmo. Attraverso giochi ricreativi e culturali, il giocatore lavora sulla concentrazione, la prontezza, la memoria semantica e uditiva e i suoi riferimenti visuo-spaziali.

Attività ricreative per anziani

La pensione offre l’opportunità di dedicarsi a nuove passioni e attività ricreative. Ecco alcune idee per stimolare la creatività e il benessere psicologico:

• Giardinaggio: Prendersi cura di piante e fiori può essere un’attività rilassante e gratificante.
• Arte e artigianato: Dipingere, lavorare a maglia o realizzare oggetti artigianali può aiutare a esprimere la propria creatività.
• Cucina: Sperimentare nuove ricette può essere un modo divertente per passare il tempo e condividere pasti con amici e familiari.
• Attività fisica: Partecipare a corsi di yoga o ginnastica dolce per mantenere la forma fisica e migliorare la mobilità.

Applicazioni per il monitoraggio della salute mentale

La salute mentale è fondamentale per il benessere generale. Esistono diverse applicazioni che possono aiutare a monitorare e migliorare il proprio stato mentale:

• Headspace: Un’app che offre meditazioni guidate e tecniche di rilassamento per ridurre lo stress.
• Calm: Aiuta a migliorare il sonno e a gestire l’ansia attraverso meditazioni e suoni rilassanti.
• Daylio: Un diario che consente di registrare il proprio umore e le attività quotidiane per identificare schemi e migliorare il benessere.

Socializzazione e attività di gruppo

La socializzazione è essenziale per gli anziani. Partecipare ad attività di gruppo può migliorare il morale e creare nuove amicizie:

• Club di lettura: Un modo per condividere opinioni su libri e stimolare conversazioni interessanti.
• Corsi di ballo: Un’attività divertente che promuove il movimento e la socializzazione.
• Gite e viaggi organizzati: Partecipare a viaggi di gruppo può offrire nuove esperienze e opportunità di socializzazione.

Risorse online per anziani

Internet offre una vasta gamma di risorse utili per gli anziani. Ecco alcune piattaforme che possono essere di grande aiuto:

• Corsi online: Piattaforme come Coursera e Udemy offrono corsi su vari argomenti, adatti a tutti i livelli.
• Forum e gruppi di supporto: Partecipare a forum online può fornire supporto emotivo e informazioni utili da parte di persone con esperienze simili.
• Social media: Utilizzare piattaforme come Facebook per rimanere in contatto con amici e familiari, condividere esperienze e partecipare a gruppi di interesse.

Attività culturali e formazione continua

La pensione è un momento ideale per approfondire la propria cultura e apprendere nuove competenze. Ecco alcune attività che possono stimolare la mente e arricchire la propria vita:

• Corsi di lingua: Imparare una nuova lingua può essere un modo divertente e stimolante per mantenere attiva la mente.
• Visite a musei e gallerie d’arte: Partecipare a tour guidati o eventi culturali per esplorare l’arte e la storia.
• Laboratori di scrittura: Un’opportunità per esprimere i propri pensieri e racconti, migliorando le proprie abilità comunicative.
• Partecipazione a conferenze e seminari: Espandere le proprie conoscenze su argomenti di interesse attraverso eventi educativi.

Volontariato e impegno sociale

Il volontariato offre un modo significativo per restituire alla comunità e mantenere un senso di scopo. Ecco alcune idee per impegnarsi:

• Supporto a organizzazioni locali: Collaborare con associazioni che si occupano di assistenza sociale, animali o ambiente.
• Mentoring: Offrire il proprio tempo per aiutare i giovani o le persone in difficoltà a sviluppare competenze e fiducia.
• Attività di raccolta fondi: Partecipare a eventi per raccogliere fondi per cause importanti e sensibilizzare la comunità.
• Progetti di giardinaggio comunitario: Contribuire a spazi verdi locali, promuovendo la sostenibilità e la socializzazione tra i partecipanti.

Utilizzare la tecnologia per il benessere

La tecnologia può essere un grande alleato per il benessere degli anziani. Ecco alcune applicazioni e strumenti utili:

• App di fitness: App come MyFitnessPal o Fitbit per monitorare l’attività fisica e la salute.
• Piattaforme di telemedicina: Utilizzare servizi online per consultare medici e specialisti senza doversi spostare.
• Strumenti di gestione della memoria: Applicazioni che aiutano a organizzare appuntamenti e promemoria, come Google Calendar.
• Social media per rimanere connessi: Usare piattaforme come WhatsApp o Zoom per comunicare con amici e familiari, mantenendo i legami sociali.

Alimentazione e salute

Una dieta equilibrata è fondamentale per mantenere la salute fisica e mentale. Ecco alcuni suggerimenti per un’alimentazione sana:

• Consumare frutta e verdura: Integrare una varietà di colori nel piatto per garantire un apporto nutrizionale completo.
• Limitare zuccheri e grassi saturi: Scegliere alimenti integrali e ridurre il consumo di cibi processati.
• Idratazione: Bere acqua a sufficienza durante il giorno per mantenere il corpo idratato.
• Pianificare i pasti: Preparare un piano settimanale per i pasti per garantire una dieta equilibrata e sana.