đ
Il Mio Piano di Crisi Personale
Da compilare, tenere con me e condividere con le mie persone di fiducia
Le mie informazioni
Per identificarmi rapidamente
I miei contatti di emergenza
Le persone da chiamare quando sto male (in ordine di prioritĂ )
| N° | Chi? | Telefono | Relazione con me |
|---|---|---|---|
| 1 | |||
| 2 | |||
| 3 |
đš Numeri di emergenza nazionali
15
SAMU
Emergenze mediche
3114
Prevenzione suicidio
24h/24, 7g/7
0 800 235 236
Fil Santé Jeunes
Gratuito e anonimo
09 72 39 40 50
SOS Amitié
Ascolto e supporto
I miei segnali d'allerta
Come so che sto iniziando a stare male?
đ« Nel mio corpo
đ Nei miei comportamenti
đ§ Nella mia testa
Il mio protocollo in caso di sovraccarico
Le fasi da seguire quando sento che sta aumentando
1
Es: chiedere di uscire, andare in bagno, isolarmi
2
Es: indossare le cuffie antirumore
3
Es: fare 10 respirazioni lunghe
4
Es: stringere la mia palla antistress
5
Es: ascoltare la mia playlist rilassante
6
