Prevenire le cadute degli anziani

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Le cadute sono la terza causa più comune di morte negli over 65. Ogni anno si registrano più di 2 milioni di cadute tra gli anziani. Esistono tre diversi tipi di caduta:

La caduta morbida: quando si riesce ad aggrapparsi a qualcosa prima di cadere: contro un mobile, contro un muro, ecc.
La caduta forte: che provoca uno shock
Caduta sincopale: che si verifica quando si perde conoscenza

A seconda dello stato di salute della persona, le conseguenze di una caduta possono essere lievi o gravi: contusioni, lussazioni, fratture, ematomi.

Nella maggior parte dei casi, le cadute si verificano durante le attività quotidiane: mentre si cammina, in casa o in giardino, o durante le attività domestiche. Le cadute si verificano più spesso in bagno (uscita dalla doccia o dalla vasca, pavimento che può essere scivoloso a causa dell’umidità) e sulle scale.

Per essere più sereni, esistono dei consigli per vivere più serenamente, senza stress, evitando i rischi di caduta.

3 consigli per prevenire le cadute negli anziani

Suggerimento n. 1: avere una dieta equilibrata

Una dieta equilibrata riveste un ruolo cruciale nella prevenzione delle cadute negli anziani. Molti potrebbero non rendersene conto, ma l’alimentazione gioca un ruolo chiave nel mantenimento della forza muscolare, dell’equilibrio e della densità ossea. Una dieta ricca di nutrienti essenziali come proteine, calcio, vitamina D e antiossidanti può contribuire a mantenere la salute delle ossa, migliorare la stabilità e ridurre il rischio di cadute. Inoltre, una corretta alimentazione aiuta a mantenere un peso corporeo sano, riducendo il carico sulle articolazioni e migliorando la mobilità. È fondamentale incoraggiare gli anziani a seguire una dieta bilanciata, includendo frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi. Consultare un professionista sanitario può essere utile per pianificare un’alimentazione adeguata alle esigenze specifiche di ciascun individuo, garantendo una buona salute e riducendo il rischio di cadute.

Suggerimento n. 2: essere fisicamente attivi

L’esercizio fisico regolare può prevenire lo sviluppo di osteoporosi, malattie cardiovascolari, obesità e molte altre patologie che colpiscono gli anziani. L’attività non deve essere necessariamente intensa: camminare, andare in bicicletta, fare stretching sono sufficienti per mantenersi in forma, purché il ritmo rimanga regolare.

Suggerimento n. 3: Progettare la casa

Quando le persone invecchiano, è importante apportare modifiche alle loro abitazioni per ridurre al minimo il rischio di cadute. È vero che Jeannette è caduta più volte a causa dei suoi tappeti! Mettere via i fili in giro, installare maniglioni nei bagni e nelle toilette, installare strisce antiscivolo sui pavimenti scivolosi sono tutti piccoli accorgimenti che rendono la casa più sicura e riducono i rischi.

Vivere a casa propria in totale sicurezza

Nonostante i consigli di cui sopra, purtroppo una caduta può capitare. È così che Jeannette ha scoperto che le soluzioni di teleassistenza possono essere utilizzate nei primi minuti. Oggi esistono dispositivi (orologi, medaglioni, ecc.) in grado di rilevare le cadute negli anziani. I teleassistenti entrano quindi in contatto diretto con la persona. Se non c’è risposta, contattano i servizi di emergenza. Questo dispositivo è particolarmente indicato quando una persona anziana vive da sola. Questa soluzione contribuisce anche a rassicurare le persone che circondano l’anziano.

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